4 sene önce, oğluma hamileyken gebelik diyabeti oldum. Aslında açlık ve tokluk ölçümleri tam sınırda çıkıyordu. Açlık 105, en yüksek 110. Tokluk 130-135. Yaşım 39 olduğu için doktorum risk gördü ve hastaneye yatmamı takibe alınmam, gerekiyorsa insülin başlanmasını söyledi. 10 gün endokrinoloji bölümünde takibe alındım bir yandan da hastane diyetisyeninin takibinde diyet programına başladım. Saat başı gece gündüz şeker ölçümü yapıldı. Hastanenin ilgili profu dahil kararsızdı insülin başlayıp başlamamaya. Ben o dönemde doktorlara bile anlatamadım, diyetisyenin listede verdiği ekmeği ben hayatım boyunca yemedim. Ara öğünler diyet bisküvi+meyve. Hiç bir yemekte 1 gr yağ ve tuz yok ama maşallah 2 şer dilim kepek ekmeği. Yemediğim zaman doktordan azar... Hamileyim ya bebeğin beyin gelişimi için karbonhidrat lazım vs. Ben doktora ve hastane diyetisyenine, şekerimin ekmek yeyince yükseldiğini, tamamen yağsız yemeklerle gelen tabildotlar yüzünden barsak düzenimin bozulduğunu, tansiyon problemim yokken tuzu tamamen ama tamamen 0 tuz, bir anlamı olmadığını bir türlü anlatamadım. Sonuç, ne olur ne olmaz diyerek bana en düşük dozda insülin iğne başlattılar. Hamile olduğum için iğneden başka seçeneğim yokmuş. Yaklaşık 5 ay kullandım. Annem çok karşı çıktı o dönemde, sen ekmek, hamur işi yeme, kendi bildiğin gibi beslen bakma doktorlara, insülin de başlama sakın diye. Malesef doktorları dinledim. Ve malesef gebelik şekerim ( sınırda olan gebelik diyabeti, doğum sonrasında %90 geçermiş) kalıcı hale geldi. Artık en ufak bir kaçmakta şekerim (tokluk) 180-190 ları görüyor. Lütfen hocayı dinleyin. Ne söylüyorsa çok doğru söylüyor. Bizzat yaşadım
Ben ekmek tüketmeyince doyamayacağım sanırdım hep Bir türlü başlayamaz dım ekmeği bırakmaya ama 20 gündür yemiyorum inanın sanki mucize gibi 3 saatte acıkan ben 8 saatte acıkmıyorum nefes darlığı panik atağım iç titremem ensemde basınç uyandığımda yorgunluk hepsi gitti Ümit hocamla Karatay hoca ma canı gönülden teşekkür ediyorum
Kesinlikle haklı.. Benim insülin direndim yüksekti. Kilo aldım zamanla. 122ye çıktım. Diyetısyene gittim insülin yüksek dedim bana standart 3 ana 3 ara öğün verdi. Kahvaltılarda iki dilim tam buğday. Ve ben vermek yerine aldım. Somray karatay diyetine canan karatayın videolarına baktım oda hocamız gibi insülin varsa 2 öğün yapın diyordu ve denedim bir ayda az hareket etmeme rağmen canan hocanın dediklerini yaptım ve mucizem oldu bir ayda 12 kilo verdim.. Ve yatıp kalkıp dua ediyorum hocamıza. Ama canan karatay dışında bunu diyen kimse yoktu kadınla dalga geçtiler hep ilk kez onun gıbo düşünen bir hocaya denk geldim.. Yüzde yüz tecrübeyle sabittir.. Ekmek ve şekeri çıkarın hayatınızdan iki öğün yapın çok acıkırsanız arada salatalık vs yiyin. Bir haftada en az dört kilo gidiyor..
Ümit Hoca'nın tavsiyelerinin aynını 2 aydır ailece uyguluyoruz.Dünya varmış, dedik. Ne bir acıkma, ne şeker, ne tansiyon, ne hipoglisemi atağı kaldı.Hepsi geçip gitti.Günlük performansımızı takip etmekten bıkıp usanmıştık, yorgun düşmüş, çaresizliğe kapılmıştık artık.Fakat hepsi bitti.Siz de, Ümit Hoca ve onun gibi yönlendiren hocalara güvenin, söylediklerini yapın, bizim gibi çok rahatlayacaksınız.Yeminle.
Ben Rusya’da yaşıyorum , İnsülin direnci var bende, Bu doktorun dediği gibi yaşıyorum 1,5 yıldır, bu videoyu yeni gördüm, doktor kesinlikle haklı! 1,5 yılda bel bölgem 16 cm inceldi, dediği gibi haftada 3 gün egzersiz yapıyorum 6 gün yürüyüş yapıyorum bütünüyle sağlığıma kavuştum!
Tam doğal beslen spor yapmana gerek kalmaz. Tam doğal beslenmenin ne olduğunu iyi araştırmak lazım! Bütün hastalıklar tam doğal beslenmeyle iyileşir. Kanser de dahil bunu ida ediyorum. Hastalığı ithal edenler:ilaç firmaları, gıda firmaları, hastane patronları medya ve kendini geliştirmeye klasik tıpçı zihniyet, bütün ölümlerde sorumludurlar.
Karatay hocanın ve Ümit hocanın kitaplarını okudum. Ümit hocanın bu videoda anlattığı gibi beslendim, hayatımdan unlu ve şekerli yiyecekleri çıkardım. Şimdiye kadar ( dört ay ) onbir kilo verdim. Kan şekerim, insülin direncim, kolesterol seviyem düzeldi. Daha hareketi ve dinamik oldum.
Hocam çok haklısınız ben 60 yaşındayım günde 2 öğün olacak şekilde sizin tavsiye ettiğiniz gibi besleniyorum .Sağlıklıyım. Size Halkımızı doğru bilgilendirdiğiniz için Tşk ederim .
Bu doğru beslenme şekline paleo yani taş devri deniyor. Muhteşem bir şeydir. Ben diyet demiyorum. Bu bir yaşam biçimi. Türkiye’deki teorisyeni rahmetli Prof. Ahmet Aydın hocadır.. Kitaplarını alın okuyun... Sağlığınıza kavuşun ve güzel yaşayın..
@@fatmasolmaz5309 cok az yürüyüş ve cok az karın eğzersizi ama ben bay olduğum için kas oranım bayanlardan daha fazla o yüzden siz bana göre biraz daha fazla karın egzersizi ve en önemlisi tahılı azalt bakliyatı artır .
Allah razı olsun hocam bütün değerlerim düzene girdi.hartada iki defa hastaneye gidiyordum.Ekmekle şekerli gıdaları kestim şimdi daha saglikliyim Allah'a şükürler olsun Allah sizlerden razı olsun
@@semralok2773 kovit geçirdim sonra kan tahlilili yaptırdım ondan sora öğrendim. Ama ilk önce yüksek tansiyonum kalp çarpıntısı beyin sisi vardi . Şimdilerde yemek vakti gelince şekerim düşüyor . Çok zor . Sizdede mi var?
Gıda teröristlerine dur demenin yolunu tarif eden Ümit Aktaş ve emsali akademisyen ve yazarlarımıza teşekkür.Allah muhafaza ve muvaffak etsin.bizde ille ve önce çocuklarımızla birlikte bu gıda terörüne karşı gerejeni yapalım ki bu gayret ve çalışmalar yayılıp yerleşsin
İnsanlığa faydalı olan salih ameller karşılıksız kalmaz, ALLAH sizden razı olsun, bu zamanda kapatalist sisteme karşı durabilen nadir insanlardan birisi, ama toplum bu insanları hak etmiyor gerçekleri söylediğinşzde size deli gözüyle bakıyorlar, aman nefsime zor gelen şeyleri bana anlatma diyorlar.
Hocam gerçekten çok haklısınız bu söylediklerinizi 1 yıldır uyguluyorum 2 öğün besleniyorum ekmek yemediğim halde hiç acıkmıyorum.İnsülin direncim var dı ilk haftalar zorlandım .Fakat şu an çok iyiyim..Karbonhidrat ve şeker daha çok acıktırıyor. Teşekkür ederiz.👏👏
Allah seni başımızdan eksik etmesin ümit hocam bana dert yanan mahallenin bütün tonton teyzelerine bu bilgilerinizi ulaştırıp tek tek izlemelerini sağlayacağım zira yağ dürümü burda çok meşhur😊
@@tulayerdem8479 79.5 kiloydum; o yorumu 3 yıl önce yazdığımda 53 kiloydum. Sonra tekrar aynı kiloma geri döndüm. O zaman insülin direncim ne durumdaydı bilmiyorum ama şu an var.
Ümit Hocam 5 yillik tip 2 diuabetliyim aramadigim care kalmadi butun videolarinizi izledim.cana hocayi da izledim.22,gunden beri gecmis oruclarimi turuyorum iftarda tavsoyelerinize harfiyyen uyuyorum.bu gun biraz pirinc iceren sebze corbasi ve bulguru az olmak kaydi ile koy tavugu bulgur pilavi.2 saat sonra tokluk olctum sonuc 136 ilac da kullanmiyorum.bu arada 5.200 kg kilo verdim boy 173 kg 70 oldu verdiginiz tavsiye icin allah sizlere şehit sevabi versin.İNSAN ÖLDÜĞÜ ZAMAN BUTÜN AMELLERININ SEVABI SONA ERER ŞU 3 SEY BUNDAN MUSTESNA 1 SADAKA İ CARIYE 2 İSTIFADE EDILEN İLİM 3 ARKASINDAN HAYIR DUASI YAPAN EVLAT ilminizden istifade ettik.bu 3 maddelik ifade hadisi şeriftir hürmetler.
Sevgili doktor bey çok haklısınız...Ben normalde de hamur işlerini pek sevmem ve çok ta tüketmem.Tatlıyı çok severim,onunda çok yemem. 5 ay önce doktora gittim tansiyon için, İnsülin direncim yüksek çıktı,üzüldüm... İki aydır ekmek vb, tatlı ve unlu gıdaları bıraktım, iki öğün normal ev yemeklerimi yiyorum... Kahvaltımı acıkınca geç yapıyorum,sebze domates, salatalık havuç üzerine zeytinyağı ve limon sıkıyorum, meyve greyfurt veya portakal yanına bir meyve daha koyuyorum,peynir zeytin haş.yumurta bazan sebzeli yumurta yapıyorum.Kahvaltıya 8 çeşitten fazla koymuyorum, istediğimi yiyorum. Kaçamak yaptım ama çok az ekmek, tatlı veya börek bir dilim yedim... Fındık fıstık ceviz badem leblebi arada bazan az da olsa yiyorum.Ağır yemekler yemiyorum.Yemek iki çeşit yapıyorum ve bir kase yoğurt , genelde sebze.Limonlu tarçın ve karanfilli bitki çayları, bazan tarçınlı süt içiyorum. Haftada iki gün egzersiz yapıyorum. Bu süreçte 4 kg.vermişim,kendimi gayet iyi hissediyorum...Şimdi tansiyonum normal gidiyor...İnsülin direncimi de düzeltirim inşlh... Coronalı günler geçsin doktora gideceğim...Doktorlarımız iyi ki varlar, başımızın tacı onlar...
Dün sabah kahvaltıda ekmek yememek için tereyağlı üç yumurta kırmıştım video sonunda siz söyleyince bi yerden beni izliyormuşsunuz gibi geldi hocam 😁 okulda besin kaynakları dersimizde çocuklara doğru beslenmeyi öğretmeye çalışıyorum kesinlikle müfredat bu konuya daha çok yer vermeli,çok bilinçsiz yetişiyoruz.
Canım hocam ilkokuldan başlayarak bence sağlıklı beslenme dersleri konmalı müfredata ama sizin anlattiginiz sekilde gercek bir sağlıklı beslenme bilgileri içeren.. ve çok zor biliyorum ama bütün bu abur cubur seçenekleri piyasadan çekilmeli. Ben vermeden de babaanne dede o vermese de teyze amca veriyor başka türlü başa cikilmayacak yoksa 😒
Kesinlikle doğru. Şeker ve tahıl yemiyorum artık. Ve en çok iki öğün yiyorum. Ve 30 saat aç durabiliyorum. Önceden iki saat içinde eller titremeye başlardı.
Ekmek yerine ne koyacağımı şaşırdım heryerde tam tahıllı tam buğdaylı ekmek yiyebilirsiniz deniyor. Şuan karıştı herşey. Kepekli ekmektemi olmuyor ama lif te alınması gerektiği söyleniyor.
@@carpediem4395 her şey birden olmuyor. Zaman gerekli. Bağımlılıklardan kurtulmak zaman gerektiriyor. Yerine koyma diye bir düşünceden yavaş yavaş kurtulabilirsiniz.
Hocam bol tereyağlı 3 yumurta kırdık güzel, ekmek olmadan yenmez ki bu, Ben şeker hastasıyım 10 ay önce a1c 11.5 du bugün 5.5,peki ne yaptım hergün aksatmadan 5 km yürüdüm, hergün yumurta yemedim, tereyağı da, her sabah dilim ölçüleri 2cm+3cm olan 2 ya da 3 dilim tahıllı ekmek, 1 tanesinin üstüne Biraz tereyağı sürüyorum, Biraz zeytin, biraz peynir biraz da domates, haftada 1 ya da 2 gün 1 tane yumurta yiyorum, çayıma hiç şeker atmıyorum ki günde 7-8 tane çay içerim ,diğer öğünlerde mümkün olduğunca ekmek yemiyorum, ekmek görevini ceviz, badem pahalı olduğu için yer fıstığı gayet güzel görüyor, hafta da yaklaşık 0.500 gr fıstık yiyorum, hafta da 2-3 tane meyve yiyorum,ama bunlar portakal, elma değil, çünkü bu ve benzeri meyveler gençken yediğimiz meyvalar gibi değil çok daha tatlı ve misal elmanın kabuğu mumlu, yemiyorum, yediğim meyvalar kiraz, hünnap, alıç, muşmula, ayva, nar ve taze erik, ayrıca hergün 1ya da 2 tane küçük kuru incir (dağ inciri deniyor) içine ceviz ya da fıstık koyuyor yiyorum buda benim tatlı ihtiyacım oluyor, ilaç olarak da öğlen içtiğim 30mg ilacı artık içmiyorum, sadece bir sabah bir de akşam diğer ilacı içiyorum o kadar biraz cesaret bulup onuda azaltacam inş. Pirinç pilavı yemiyorum, bulgur pilavı , kuru fasulye, nohut tavuk eti, inek eti hiç kısıtlama yapmadan yiyorum.bu şekilde 1 yılda 10 kilo verdim, Hamur işini, çok sevdiğim tatlı, çikolatayı ağzıma koymadım, yalnız 1 hafta önce bir tabak kabak tatlısı yedim sonra da şekerimi 1 saat sonra ölçtüm 85 çıktı tabi ilacımı içtim. Bunları belki örnek olur diye yazıyorum. Bugün 1 yıl önceye bakıyorum, belki de yanlış düşünüyorum ama doktor bana direk ilaç vermeyip yemeğimi düzenleseydi belki bu gün daha rahat olacaktım. Evet beni diyetisyene sevketti ama bana verilen proğramı hiç takip etmedim, şimdi iyi yaptığımı çok daha iyi anlıyorum, inşaallah diğer ilacı da azaltarak bitirecem,unutmadan haftada 5 gün zeytin yaprağı içinde kabuk tarçın içtim, içiyorum, tabi hergün değil aralıklarla, video için teşekkürler
Ben Şahsen ne zaman Ekmek yemeyi bıraktım 102 kilo iken Bel fıtığından ameliyat oldum yemek uzmanın tavsiyeleri sayesinde tm beş sene geçdi ne yiyeceğimi tek tek not aldırdı aynen öğündür bugündür asla kilo almıyorum 26 kiloyu verdim şimdi ideal kilomu koruyorum
Ama ölçümlerim yapıldığında şeker hastalığı riskimin düşük olduğunu söylemişlerdi. Verdiği beslenme şeklini dinlemeyince araya farklı stres koşullarından atak yaşayacağımı unutmuşum. Aynen bu diyet şeklinde. İnanılmaz bir şey yeni yeni farkına vardım. Düzenim bozuldu.
Bütün söylediklerinize harfiyen katılıyorum. Diyetisyenlerin vermiş olduğu ara öğünler ana yemekteki açlık ataklarını bastırmak için sanırım. İlk önceleri üç saatten fazla dayanamazken şimdilerde 5 saat kadar açlığa dayanabiliyorum. Ayrıca ekmeği ve meyveyi kestikten sonra şekerim normal değerleri gördü. Fakat bir sorun var tere yağında yumurtayı ekmeksiz tüketin demeniz bunu hiç denemediğiniz anlaşılıyor. ben bir iki kez denedim anında ishal yapıyor ve bağırsaklar bir iki gün kendini toparlayamıyor. Bilemiyorum belkide bana has bir durumdur.
Ah ahh bu saatte çubuklu makarna canım çekti yedim, kaju yoğurtlu sarımsaklı 🙊😋Ama daha çok sebze ağırlıklı ,tencere ev yemeği olarak besleniyorum.Iyi ki Fast food sevmiyorum.Sağlik sorunum yok. 43 yaşındayım hayatım boyunca çok nadir ilaç tükettim,aşı hiç olmadım 43 yıl boyunca,grip nedir hiç bilmem.🥰👍Sebze, meyve, bol bol suya borçluyum galiba sağlığımı.
Teşekkürler ümit bey çok sağolun.. Tek kelimeyle bahariye derler ya sizde çok güzel özetlemişsiniz.. Bu kadar güzel anlatılır.. Peki meyvalar için ne diyorsunuz?
Ben bir kanalda duydum hatırlamıyorum hangi programdaydı, meyve yemekten önce yenirmiş böylece barsaklara lifle temizlenip, gıdaya daha iyi emiyormuş, ama 1-2 adet fazlası olmaz. Mümkünse tercih daha ekşimsi olsunlar. Ve kesinlikle akşam geç saatinde meyve yemeyin dedi...
Sayın hocam benim şekerim 120 olunca sende gizli şeker var dediler iaca başlattıklar 150 yi geçince insuline geçtim ortadoks tıp maalesef ilaç şirketleri ile ortak çalışıyor sizi tanıdıkça sonra hayatım değişti iyiki varsın hocam
Ümit Aktaş ile Elif Güveloğlu sağlığını düşünen her vatandaşımızın dikkate alması gereken hekimlerdir. Aynı şehirde değiliz fakat ilk fırsatta sağlık kontrolü ve fikirlerini almak için ziyaret etmek istiyorum.
Hocam kitabınızı aldım ve ona göre bir ay boyunca beslendim. Vücudum yenilendi. Dediğiniz gibi elim ayağım eserdi. Bir sürü diyet, diyetisyen çare olmadı. Ama yanlış alışkanlıklar sebebiyle tekrar eski halime döndüm. İnşallah yarından itibaren tekrar deneyeceğim
@@appyhelpers7465 ilk zamanlarda süt ve süt ürünlerini ,bakliyatlari, ekmek vs kestim. Yerine yağdan zengin beslendim. Et balık bolca yeşillik, kuru yemiş, tereyağ, yumurta yedim. Çorbalarda bile un kullanmadım. Kitabını almanızı tavsiye ederim. İnşallah tekrar bu şekilde beslenmeye çalışacağım.
@@appyhelpers7465 ümit beyin kitabında çok detaylı anlatıyor aslında. Ben sizi yaniltmayayim. Bir iki sözle anlaşılacak gibi değil. 30 yıllık beslenme alışkanlıkları da bir gece de değişmiyor elbette. Çaba göstermek lazım.
Haocam biz şimdi vücut geliştirme sporuna başladık , bu durumda yulaf , princ , bulgur , makarna , tavuk , yeşillik , yumurta günde 7,8 adet bunun yanında nohut fasulye mercimek bol bol yiyoruz ,şekersiz çay kahve ...şimdi bizim durumumuz ne olacak ben kendi adıma 38 yaş 179 boy 71 kilo dayım amacım kaslanarak kilo almak , vaz mi geçelim bu yiyip icmelerden
Slm arkadaslar ben 55 yasindayim hic ilac kullanmiyorum cünkü vücut doktorumuz var disardaki doktora ne gerek var hergün ne yaptinizin farkinda olun kendiniz doktor olun hepinize saglik dilerim
Ben 1,5 yıl önce 96 kilodayken karaciğer yağlanması 2. seviyedeydi ve doktor şeker başlangıcı ilacı vermişti. İlacı kullanmadım. Hocam sizi dinledim. Beslenmemi düzelttim. Diyet yapmadan, haftada 3 gün spor yaparak 96 kilodan 82 kiloya düştüm. Tüm kan değerlerim düzeldi. Karaciğer yağlanmsı geçti. Şuan gayet fit ve mutluyum. Teşekkürler değerli bilgileriniz için. (Yaş 36)
Vücuda en muzır, dört beş saat fasıla vermeden yemek yemek, veyahut telezzüz için mütenev-vi yemekleri birbiri üstüne mideye doldurmaktır. (BEDİÜZZAMAN SAİD NURSİ)
Bende de insülin direnci çıkti bir türlü doymuyordum habire yiyordum olacak gibi değil yürüyüşe başladım ve saat 19 dan sonra yemek yemiyorum ve salatayi çok tuketiyorum
O kadar dogru soylediniz ki, diyet programima uysam kilo alirdim. Hastanin biraz da kendisini tanimasi gerekiyor. 48 kg'dım şimdi 44 kg'mım. Şeker hastası degilim ama olma adayıyım. Şeker ölçüm cihazı alıp beslenmeme dikkat ettim neye gore sekerim cikiyor neye gore dusuyor ogrendim ona gore besleniyorum. Paketli gidayı biraktim. Tek sorun aksamlari ceyrekten daha az ekmek yiyorum gun icersinde hic yemiyorum. Onun sebebide gercekten ders calisamiyorum o tokluk doygunluk hissi gelmeden odaklanamiyorum. Ama tabi yaninda diger yedigim besinleri dengeliyorum sekerimin yukselmemesi icin :/
Çok az yiyin şeker ekmek fazla yağlı yemeyin tuzu azaltin hergun 1saat yürüyün. Bol su acıkın ca aralarda hurma ye. Bnde de var özellikle gece düşüyo. Gündüz şu çay yoğurt salata. Geç miş olsun.
Hoca çok değerlidir. Diyet yapmayın Kendinizi yaşam6 tarzınızı değiştirin Ekmek hamur şeker asla yemeyin.Bu gün 2 ay oldu ve inanılmaz değişimler oldu vücudumda
4 sene önce, oğluma hamileyken gebelik diyabeti oldum. Aslında açlık ve tokluk ölçümleri tam sınırda çıkıyordu. Açlık 105, en yüksek 110. Tokluk 130-135. Yaşım 39 olduğu için doktorum risk gördü ve hastaneye yatmamı takibe alınmam, gerekiyorsa insülin başlanmasını söyledi. 10 gün endokrinoloji bölümünde takibe alındım bir yandan da hastane diyetisyeninin takibinde diyet programına başladım. Saat başı gece gündüz şeker ölçümü yapıldı. Hastanenin ilgili profu dahil kararsızdı insülin başlayıp başlamamaya. Ben o dönemde doktorlara bile anlatamadım, diyetisyenin listede verdiği ekmeği ben hayatım boyunca yemedim. Ara öğünler diyet bisküvi+meyve. Hiç bir yemekte 1 gr yağ ve tuz yok ama maşallah 2 şer dilim kepek ekmeği. Yemediğim zaman doktordan azar... Hamileyim ya bebeğin beyin gelişimi için karbonhidrat lazım vs. Ben doktora ve hastane diyetisyenine, şekerimin ekmek yeyince yükseldiğini, tamamen yağsız yemeklerle gelen tabildotlar yüzünden barsak düzenimin bozulduğunu, tansiyon problemim yokken tuzu tamamen ama tamamen 0 tuz, bir anlamı olmadığını bir türlü anlatamadım.
Sonuç, ne olur ne olmaz diyerek bana en düşük dozda insülin iğne başlattılar. Hamile olduğum için iğneden başka seçeneğim yokmuş. Yaklaşık 5 ay kullandım. Annem çok karşı çıktı o dönemde, sen ekmek, hamur işi yeme, kendi bildiğin gibi beslen bakma doktorlara, insülin de başlama sakın diye.
Malesef doktorları dinledim. Ve malesef gebelik şekerim ( sınırda olan gebelik diyabeti, doğum sonrasında %90 geçermiş) kalıcı hale geldi. Artık en ufak bir kaçmakta şekerim (tokluk) 180-190 ları görüyor.
Lütfen hocayı dinleyin. Ne söylüyorsa çok doğru söylüyor. Bizzat yaşadım
Ben ekmek tüketmeyince doyamayacağım sanırdım hep Bir türlü başlayamaz dım ekmeği bırakmaya ama 20 gündür yemiyorum inanın sanki mucize gibi 3 saatte acıkan ben 8 saatte acıkmıyorum nefes darlığı panik atağım iç titremem ensemde basınç uyandığımda yorgunluk hepsi gitti Ümit hocamla Karatay hoca ma canı gönülden teşekkür ediyorum
Bende brakmak ıstıyorum ama yapamam sanyorum ekmeksız :(
Hiç mi ekmek yemiyorsunuz?
Ekmeğe alternatif ne yediniz?
@@sekerzorlu1513 Selam ben tam 11 aydir ekmek weker cikolata falan hic birin yemiyorum
@@birinsan7805 bok ye. Geçer
Keşke Türkiye'deki bütün doktorlar sizin gibi dürüst ve vijdanlı olsalar Allah razı olsun sizden
Kesinlikle haklı.. Benim insülin direndim yüksekti. Kilo aldım zamanla. 122ye çıktım. Diyetısyene gittim insülin yüksek dedim bana standart 3 ana 3 ara öğün verdi. Kahvaltılarda iki dilim tam buğday. Ve ben vermek yerine aldım. Somray karatay diyetine canan karatayın videolarına baktım oda hocamız gibi insülin varsa 2 öğün yapın diyordu ve denedim bir ayda az hareket etmeme rağmen canan hocanın dediklerini yaptım ve mucizem oldu bir ayda 12 kilo verdim.. Ve yatıp kalkıp dua ediyorum hocamıza. Ama canan karatay dışında bunu diyen kimse yoktu kadınla dalga geçtiler hep ilk kez onun gıbo düşünen bir hocaya denk geldim.. Yüzde yüz tecrübeyle sabittir.. Ekmek ve şekeri çıkarın hayatınızdan iki öğün yapın çok acıkırsanız arada salatalık vs yiyin. Bir haftada en az dört kilo gidiyor..
güneşli günler göreceğiz lp
güneşli günler göreceğiz p
güneşli günler göreceğiz
Nuh tufanı nohut yapar da digerleri yapmaz
Yavru kurt icinde nişasta var yapabilir
Hocam verdiğiniz mükemmel bilgiler için teşekkürler. Bu ülkenin sizin gibi doktorlara ihtiyacı var.
Teśekürler hocam, nihayet herkesin anlayabileceği bir dil ile gerçekleri anlatan birileri çıktı.
Ümit Hoca'nın tavsiyelerinin aynını 2 aydır ailece uyguluyoruz.Dünya varmış, dedik.
Ne bir acıkma, ne şeker, ne tansiyon, ne hipoglisemi atağı kaldı.Hepsi geçip gitti.Günlük performansımızı takip etmekten bıkıp usanmıştık, yorgun düşmüş, çaresizliğe kapılmıştık artık.Fakat hepsi bitti.Siz de, Ümit Hoca ve onun gibi yönlendiren hocalara güvenin,
söylediklerini yapın, bizim gibi çok rahatlayacaksınız.Yeminle.
Ben Rusya’da yaşıyorum ,
İnsülin direnci var bende,
Bu doktorun dediği gibi yaşıyorum 1,5 yıldır, bu videoyu yeni gördüm, doktor kesinlikle haklı!
1,5 yılda bel bölgem 16 cm inceldi, dediği gibi haftada 3 gün egzersiz yapıyorum 6 gün yürüyüş yapıyorum bütünüyle sağlığıma kavuştum!
Hafta 7 gün.Haftada 3 gün egzersiz yapıyorum,6 gün yürüyüş yapıyorum demişsiniz nasıl oluyor.😀
@@haak2803 haftanın 6 günü yürüyordur 3 gün de evde egzersiz yapıyordur benim gibi. neyini anlamadın.
Tam doğal beslen spor yapmana gerek kalmaz. Tam doğal beslenmenin ne olduğunu iyi araştırmak lazım! Bütün hastalıklar tam doğal beslenmeyle iyileşir. Kanser de dahil bunu ida ediyorum. Hastalığı ithal edenler:ilaç firmaları, gıda firmaları, hastane patronları medya ve kendini geliştirmeye klasik tıpçı zihniyet, bütün ölümlerde sorumludurlar.
Karatay hocanın ve Ümit hocanın kitaplarını okudum. Ümit hocanın bu videoda anlattığı gibi beslendim, hayatımdan unlu ve şekerli yiyecekleri çıkardım. Şimdiye kadar ( dört ay ) onbir kilo verdim. Kan şekerim, insülin direncim, kolesterol seviyem düzeldi. Daha hareketi ve dinamik oldum.
Şimdi durumunuz nasil sibel abla.
Hocam çok haklısınız ben 60 yaşındayım günde 2 öğün olacak şekilde sizin tavsiye ettiğiniz gibi besleniyorum .Sağlıklıyım. Size Halkımızı doğru bilgilendirdiğiniz için Tşk ederim .
Bu doğru beslenme şekline paleo yani taş devri deniyor. Muhteşem bir şeydir. Ben diyet demiyorum. Bu bir yaşam biçimi. Türkiye’deki teorisyeni rahmetli Prof. Ahmet Aydın hocadır.. Kitaplarını alın okuyun... Sağlığınıza kavuşun ve güzel yaşayın..
sizi çok seviyorum sayin sevgili hocam
Sağol
Ulkeme dair umutlarimizi yesertiginiz icin sizi saygiyla selamliyorum...
Çok doğru bende tahıllı ürünleri kestim onun yerine bakliyatı artırdım yağı artırdım spor yapmadan dümdüz göbeğim oldu.
Hic mi spor yapmadiniz yani egzersiz bile mi
@@fatmasolmaz5309 cok az yürüyüş ve cok az karın eğzersizi ama ben bay olduğum için kas oranım bayanlardan daha fazla o yüzden siz bana göre biraz daha fazla karın egzersizi ve en önemlisi tahılı azalt bakliyatı artır .
Diyetisyenin faydası:
kapısına kadar yürüyüp tekrar eve yürüyerek dönmek.
NOT: ciddi.
Aynen
Zararıda verdiğin para üstüne aldığın kılodur
ben de bunu yıllardır söylüyorum. insanın iradesi olmadığı sürece hiçbir şey fayda etmiyor. Diyetisyendense doktorlara gitmek her zaman mantıklıdır.
Diyetisyene yedirecegim parayı saglıklı beslenip az ögün yemek aksam 6 dan sonra hic bir şey yememek... Spor yapmak..
Ekmek yediğim zaman canım şekerli ve unlu tatlılar çekiyo canan hocamdan ve sizden ALLAH razı olsun
Allah razı olsun dr bey sizin gibi dr rabbim çoğaltsın
Ağzına sağlık nihayet sonunda biri çıktı adam gibi anlattı olayı tşk.
Allah razı olsun hocam bütün değerlerim düzene girdi.hartada iki defa hastaneye gidiyordum.Ekmekle şekerli gıdaları kestim şimdi daha saglikliyim Allah'a şükürler olsun Allah sizlerden razı olsun
Uzun zamandır insülin direnci ile ilgili sorun yaşıyorum okumadığım makale kalmamıştı , ilk defa bu kadar net anlatım ile karşılaştim teşekkürler
Şimdi nasılsız? Ne yaptınız geçdi mi insulin direnciniz? Bende de var insulin direnci daha yeni ne yapacağımı bilmiyorum
@@Tahira_Verdiyeva belirtilerinin neydi
@@semralok2773 kovit geçirdim sonra kan tahlilili yaptırdım ondan sora öğrendim. Ama ilk önce yüksek tansiyonum kalp çarpıntısı beyin sisi vardi . Şimdilerde yemek vakti gelince şekerim düşüyor . Çok zor . Sizdede mi var?
Gıda teröristlerine dur demenin yolunu tarif eden Ümit Aktaş ve emsali akademisyen ve yazarlarımıza teşekkür.Allah muhafaza ve muvaffak etsin.bizde ille ve önce çocuklarımızla birlikte bu gıda terörüne karşı gerejeni yapalım ki bu gayret ve çalışmalar yayılıp yerleşsin
Hocam allah razı 2 senedir bu hastalıkla mücadele ediyorum hepte tanilli ürünler yiyordum cok bilinçlendim şuanda saolun rabbim size hastalık vermesin
İnsanlığa faydalı olan salih ameller karşılıksız kalmaz, ALLAH sizden razı olsun, bu zamanda kapatalist sisteme karşı durabilen nadir insanlardan birisi, ama toplum bu insanları hak etmiyor gerçekleri söylediğinşzde size deli gözüyle bakıyorlar, aman nefsime zor gelen şeyleri bana anlatma diyorlar.
33yillik seker hastasıyım bu kadar az ve öz güzel bir aciklama dinlemedim teşekkürler
Şeker teşhisi nasıl konuldu şeker yüklemesi yapılarak mı benim açlık normal tokluk düşük çıktı ayak altı ve sırtım yanıyor bunlar belirtimi yoksa
@@gulerkeskin6789 doktora gidip test yaptırın
Hocam gerçekten çok haklısınız bu söylediklerinizi 1 yıldır uyguluyorum 2 öğün besleniyorum ekmek yemediğim halde hiç acıkmıyorum.İnsülin direncim var dı ilk haftalar zorlandım .Fakat şu an çok iyiyim..Karbonhidrat ve şeker daha çok acıktırıyor. Teşekkür ederiz.👏👏
Peki insulin direnciniz noldu ?
Selamün aleyküm ümit hocam, çok teşekkür ediyorum Allah'a emanet olunuz.
Allah seni başımızdan eksik etmesin ümit hocam bana dert yanan mahallenin bütün tonton teyzelerine bu bilgilerinizi ulaştırıp tek tek izlemelerini sağlayacağım zira yağ dürümü burda çok meşhur😊
Efendim ...aziniza saglik ...super dediginizi 55 yaşindan sonra 14 gündür uyguluyorum
Toplum et, tereyağı, zeytinyağı yemeyi çok iyi bilir ama ne yazık ki pahalı oldukları için karbonhidrat ağırlıklı besleniyor.
AYNEN. ÇOK DOĞRU.
Mutfak harcamaları hiçbir hane ekonomisini sarsamaz; yemeği evde hazırlamak şartıyla. Yersiz endişelerden kurtulmalı.
Ama hastalık inanın herşey den pahalı
@@ibraahiim__grbz asgari ücretle kirada oturan bir de çocuk okutmaya çalışan hanenin ekonomisini de mi sarsamaz hocam?
@@damlaaae.3383 asgari ücretle cocuk yapılmaz sene 1976 değil artık 2019 dayız.cocuksuz yasa kedi besle
Sayın doktorun söylediklerini ve yazdıklarını uygulayarak 14 kilo verdim. (Verdiğim kilolar 21'e ulaştı. Şu an ideal kilomdayım:)
benim iştahım kapandı günde 1 öğün yiyorum acıkamamaktan şikayetçiyim şimdi de :D ciddiyim şaka değil.
Nasıl yaptınız kaç kiloydunuz insülin direnci varmıydı
insülin direncin var mıydı ? zayıflamanın faydası oldu mu
ĶİLO VERMENİN SIRRI ŞEKEŔİ BIRAKMAKTIR ŞEKER İŞTAHIN TA KENDİSİDİR
@@tulayerdem8479 79.5 kiloydum; o yorumu 3 yıl önce yazdığımda 53 kiloydum. Sonra tekrar aynı kiloma geri döndüm. O zaman insülin direncim ne durumdaydı bilmiyorum ama şu an var.
sen cokk yasaaa Allah sana gani gani ömür wersin
Nefise Deniz
Ümit Hocam 5 yillik tip 2 diuabetliyim aramadigim care kalmadi butun videolarinizi izledim.cana hocayi da izledim.22,gunden beri gecmis oruclarimi turuyorum iftarda tavsoyelerinize harfiyyen uyuyorum.bu gun biraz pirinc iceren sebze corbasi ve bulguru az olmak kaydi ile koy tavugu bulgur pilavi.2 saat sonra tokluk olctum sonuc 136 ilac da kullanmiyorum.bu arada 5.200 kg kilo verdim boy 173 kg 70 oldu verdiginiz tavsiye icin allah sizlere şehit sevabi versin.İNSAN ÖLDÜĞÜ ZAMAN BUTÜN AMELLERININ SEVABI SONA ERER ŞU 3 SEY BUNDAN MUSTESNA 1 SADAKA İ CARIYE 2 İSTIFADE EDILEN İLİM 3 ARKASINDAN HAYIR DUASI YAPAN EVLAT ilminizden istifade ettik.bu 3 maddelik ifade hadisi şeriftir hürmetler.
Bu kısa videolarınıza ve kısa Öz anlatılımlarinıza bayılıyorum. Devam teşekkürler
canan hoca ve umit hocami tek gecerim iyiki varlar❤
Allah sizden razı olsun Ümit Hocam.
Allah razı olsun güzel insan...🤗
helal olsun bu adam tr de tektir .
Zulfikar Tacay canan karatayda ayni seyi uyluyor
Kenan Demirkol a da bakın. Canan Karatay dan önce o söylüyordu bunları
Sevgili doktor bey çok haklısınız...Ben normalde de hamur işlerini pek sevmem ve çok ta tüketmem.Tatlıyı çok severim,onunda çok yemem. 5 ay önce doktora gittim tansiyon için, İnsülin direncim yüksek çıktı,üzüldüm... İki aydır ekmek vb, tatlı ve unlu gıdaları bıraktım, iki öğün normal ev yemeklerimi yiyorum... Kahvaltımı acıkınca geç yapıyorum,sebze domates, salatalık havuç üzerine zeytinyağı ve limon sıkıyorum, meyve greyfurt veya portakal yanına bir meyve daha koyuyorum,peynir zeytin haş.yumurta bazan sebzeli yumurta yapıyorum.Kahvaltıya 8 çeşitten fazla koymuyorum, istediğimi yiyorum. Kaçamak yaptım ama çok az ekmek, tatlı veya börek bir dilim yedim... Fındık fıstık ceviz badem leblebi arada bazan az da olsa yiyorum.Ağır yemekler yemiyorum.Yemek iki çeşit yapıyorum ve bir kase yoğurt , genelde sebze.Limonlu tarçın ve karanfilli bitki çayları, bazan tarçınlı süt içiyorum. Haftada iki gün egzersiz yapıyorum. Bu süreçte 4 kg.vermişim,kendimi gayet iyi hissediyorum...Şimdi tansiyonum normal gidiyor...İnsülin direncimi de düzeltirim inşlh... Coronalı günler geçsin doktora gideceğim...Doktorlarımız iyi ki varlar, başımızın tacı onlar...
Hocam paylaştığınız için Teşşekür ederim bu tür paylaşımlar İnsanların hayatlarını kurtarabilecek bilgiler Sağolun var olun. Saygılar.
Hocam hakikaten, günümüz de,diyetisyen, aynen dediğin gibi,bunlara uyarsak,tam krize gireriz,Ortadoks,tıp,tatbiki .. Allah'a emanet, ümit hocam, güzel ülkemin güzel insanı..
Tesekkurler Umit bey kitabinizi okuyup tatbik ediyorum
boyle kiymetli doktorlari taslarsiniz tabiki
nerden anladın kıymetli oldugunu
Hocam allahım saglınzı versin kı bizlere saglıgı öğretin çok çok teşekkür ederim
hoca süper anlatmış. hicam teşekkürler sağlıklı yaşamlar.
canan hocam ve ümit hoca doğruyu söylerler bütün kitaplarını aldim
Sevgili hocam Allah razı olsun çok teşekkür ederim çok çok güzel bilgiler bunlar var olun.
Tipki Canan hocamiz kimi konuwdunuz. Ikinizde muhtewemsiniz😄😄😄
Kesinlikle haklisin oruç tutuğm zaman öyle rahatim ki az yiyince deyerler normale dönüyor👍🏻
Thanks for ever and all the best and good luck for ever
dr.ümit aktaş 4 haziran 2021 ası kaynaklı olumler ve problemler
Elhamdülillah yıllar sonra bir doktor açık ve net bütün gerçekleri açıkladı ağzınıza sağlık doktor bey
Dün sabah kahvaltıda ekmek yememek için tereyağlı üç yumurta kırmıştım video sonunda siz söyleyince bi yerden beni izliyormuşsunuz gibi geldi hocam 😁 okulda besin kaynakları dersimizde çocuklara doğru beslenmeyi öğretmeye çalışıyorum kesinlikle müfredat bu konuya daha çok yer vermeli,çok bilinçsiz yetişiyoruz.
Sizden çok bilgi edindim çok teşekkür
Muhteşem bir insan!! Helal olsun!!
nerden anladın
@@hoyratjurnal dinledik sağlığımıza Kavuştuk ordan anlıyoruz .
Canım hocam ilkokuldan başlayarak bence sağlıklı beslenme dersleri konmalı müfredata ama sizin anlattiginiz sekilde gercek bir sağlıklı beslenme bilgileri içeren.. ve çok zor biliyorum ama bütün bu abur cubur seçenekleri piyasadan çekilmeli. Ben vermeden de babaanne dede o vermese de teyze amca veriyor başka türlü başa cikilmayacak yoksa 😒
Bilgilendirme için teşekkürler. Ücretsiz, ücretli bilgi veriyorsunuz.
doktorcum, burdan Canan karataya selamlar:)
Kesinlikle doğru. Şeker ve tahıl yemiyorum artık. Ve en çok iki öğün yiyorum. Ve 30 saat aç durabiliyorum. Önceden iki saat içinde eller titremeye başlardı.
Ekmek yerine ne koyacağımı şaşırdım heryerde tam tahıllı tam buğdaylı ekmek yiyebilirsiniz deniyor. Şuan karıştı herşey. Kepekli ekmektemi olmuyor ama lif te alınması gerektiği söyleniyor.
@@carpediem4395 her şey birden olmuyor. Zaman gerekli. Bağımlılıklardan kurtulmak zaman gerektiriyor. Yerine koyma diye bir düşünceden yavaş yavaş kurtulabilirsiniz.
ne kadar guzel anlatdiz !
Hocam bol tereyağlı 3 yumurta kırdık güzel, ekmek olmadan yenmez ki bu, Ben şeker hastasıyım 10 ay önce a1c 11.5 du bugün 5.5,peki ne yaptım hergün aksatmadan 5 km yürüdüm, hergün yumurta yemedim, tereyağı da, her sabah dilim ölçüleri 2cm+3cm olan 2 ya da 3 dilim tahıllı ekmek, 1 tanesinin üstüne Biraz tereyağı sürüyorum, Biraz zeytin, biraz peynir biraz da domates, haftada 1 ya da 2 gün 1 tane yumurta yiyorum, çayıma hiç şeker atmıyorum ki günde 7-8 tane çay içerim ,diğer öğünlerde mümkün olduğunca ekmek yemiyorum, ekmek görevini ceviz, badem pahalı olduğu için yer fıstığı gayet güzel görüyor, hafta da yaklaşık 0.500 gr fıstık yiyorum, hafta da 2-3 tane meyve yiyorum,ama bunlar portakal, elma değil, çünkü bu ve benzeri meyveler gençken yediğimiz meyvalar gibi değil çok daha tatlı ve misal elmanın kabuğu mumlu, yemiyorum, yediğim meyvalar kiraz, hünnap, alıç, muşmula, ayva, nar ve taze erik, ayrıca hergün 1ya da 2 tane küçük kuru incir (dağ inciri deniyor) içine ceviz ya da fıstık koyuyor yiyorum buda benim tatlı ihtiyacım oluyor, ilaç olarak da öğlen içtiğim 30mg ilacı artık içmiyorum, sadece bir sabah bir de akşam diğer ilacı içiyorum o kadar biraz cesaret bulup onuda azaltacam inş. Pirinç pilavı yemiyorum, bulgur pilavı , kuru fasulye, nohut tavuk eti, inek eti hiç kısıtlama yapmadan yiyorum.bu şekilde 1 yılda 10 kilo verdim, Hamur işini, çok sevdiğim tatlı, çikolatayı ağzıma koymadım, yalnız 1 hafta önce bir tabak kabak tatlısı yedim sonra da şekerimi 1 saat sonra ölçtüm 85 çıktı tabi ilacımı içtim. Bunları belki örnek olur diye yazıyorum. Bugün 1 yıl önceye bakıyorum, belki de yanlış düşünüyorum ama doktor bana direk ilaç vermeyip yemeğimi düzenleseydi belki bu gün daha rahat olacaktım. Evet beni diyetisyene sevketti ama bana verilen proğramı hiç takip etmedim, şimdi iyi yaptığımı çok daha iyi anlıyorum, inşaallah diğer ilacı da azaltarak bitirecem,unutmadan haftada 5 gün zeytin yaprağı içinde kabuk tarçın içtim, içiyorum, tabi hergün değil aralıklarla, video için teşekkürler
Tahıl şeker ve paketli ürünler elveda 😥
On numara anlatmış hocam adamin dibi
Allah senden ebeden razı olsun hocam 100de yüz sonuç aldım.
Ne tatli anlattiniz hocam. iyi gunler tesekkurler. işiniz rastgitsin.
Hocam çok teşekkür ederim sizi hep izliyorum iyiki varsınız
Ben Şahsen ne zaman Ekmek yemeyi bıraktım 102 kilo iken Bel fıtığından ameliyat oldum yemek uzmanın tavsiyeleri sayesinde tm beş sene geçdi ne yiyeceğimi tek tek not aldırdı aynen öğündür bugündür asla kilo almıyorum 26 kiloyu verdim şimdi ideal kilomu koruyorum
çok net bir şekilde anlattınız deniyecem tşk ederim
Ses banyoda koşuyor gibi geliyor, gözden geçirilmesi çok iyi olur ⁉️🍀
Çok güzel açıkladınız Allah cc razı olsun
Bosver hocam yine cok gec ögrendim bunlari. Bide hasbelkader buldum sizi. Daha basima neler gelicek acaba böyle. Doktorlar gizlemeye devammii
Dr bey bu damar kireclenmesi i nasil giderecegiz eritrcegiz alkali su mu yani limonlu sirkeli yoksa antioksidanlar kirmizilar mi
Ama ölçümlerim yapıldığında şeker hastalığı riskimin düşük olduğunu söylemişlerdi. Verdiği beslenme şeklini dinlemeyince araya farklı stres koşullarından atak yaşayacağımı unutmuşum. Aynen bu diyet şeklinde. İnanılmaz bir şey yeni yeni farkına vardım. Düzenim bozuldu.
Bütün söylediklerinize harfiyen katılıyorum. Diyetisyenlerin vermiş olduğu ara öğünler ana yemekteki açlık ataklarını bastırmak için sanırım. İlk önceleri üç saatten fazla dayanamazken şimdilerde 5 saat kadar açlığa dayanabiliyorum. Ayrıca ekmeği ve meyveyi kestikten sonra şekerim normal değerleri gördü. Fakat bir sorun var tere yağında yumurtayı ekmeksiz tüketin demeniz bunu hiç denemediğiniz anlaşılıyor. ben bir iki kez denedim anında ishal yapıyor ve bağırsaklar bir iki gün kendini toparlayamıyor. Bilemiyorum belkide bana has bir durumdur.
Aynisi bende de oluyor
Hocam, Hocam Çok Akıllı Şeyler Söylüyorsunuz. Bu Millette O Kadar Akıl yok ki! Durmadan Belasını Arıyor
ekmek yerine ne yiyeceğiz ki? ekmeksiz karnımı nasıl doyuracağım?
Hak yolunda sn AKTAŞ
iyi günler hocam sizin deyerli bilgilerden dolayi teşekür ederiz hocam tokluk sekeri nasil düsüre biliriz
Ah ahh bu saatte çubuklu makarna canım çekti yedim, kaju yoğurtlu sarımsaklı 🙊😋Ama daha çok sebze ağırlıklı ,tencere ev yemeği olarak besleniyorum.Iyi ki Fast food sevmiyorum.Sağlik sorunum yok. 43 yaşındayım hayatım boyunca çok nadir ilaç tükettim,aşı hiç olmadım 43 yıl boyunca,grip nedir hiç bilmem.🥰👍Sebze, meyve, bol bol suya borçluyum galiba sağlığımı.
Çok değerli doktorum takip ediyorum çok doğru söylediniz iyiki varsınız
Teşekkürler Ümit Bey. Çok yararlı bilgiler veriyorsunuz. Sevgiyle sağlıkla kalın:)
Teşekkürler ümit bey çok sağolun.. Tek kelimeyle bahariye derler ya sizde çok güzel özetlemişsiniz.. Bu kadar güzel anlatılır.. Peki meyvalar için ne diyorsunuz?
Ben bir kanalda duydum hatırlamıyorum hangi programdaydı, meyve yemekten önce yenirmiş böylece barsaklara lifle temizlenip, gıdaya daha iyi emiyormuş, ama 1-2 adet fazlası olmaz. Mümkünse tercih daha ekşimsi olsunlar. Ve kesinlikle akşam geç saatinde meyve yemeyin dedi...
Sayın hocam benim şekerim 120 olunca sende gizli şeker var dediler iaca başlattıklar 150 yi geçince insuline geçtim ortadoks tıp maalesef ilaç şirketleri ile ortak çalışıyor sizi tanıdıkça sonra hayatım değişti iyiki varsın hocam
Ümit Aktaş ile Elif Güveloğlu sağlığını düşünen her vatandaşımızın dikkate alması gereken hekimlerdir. Aynı şehirde değiliz fakat ilk fırsatta sağlık kontrolü ve fikirlerini almak için ziyaret etmek istiyorum.
Ümit hocam çok sagolun. Bir günde bütün fikirlerim değişti ne kadar çok yanlışlarımız varmis
Ekmeği bıraksak tüm dertler hastalıklar bitecek sanki :)
romatizmal hastaliklar uzerinde daha fazla durabilirmisiniz ve romatizma nin kurutulmasi icin daha fazla neler yapilmasi gerekiyor. Tesekkur ederim
Adamlar planlı geliyor. Pızzayı sevdirmek için ninja kampumlararı izlettiler çocuklara
Benim eşim ketojenik diyet yapıyo 1 ayda 10 kilo verdi ama tansiyon falan kalmadı çokda enerjik hissediyomuş bende bugün başladım
Hocam kitabınızı aldım ve ona göre bir ay boyunca beslendim. Vücudum yenilendi. Dediğiniz gibi elim ayağım eserdi. Bir sürü diyet, diyetisyen çare olmadı. Ama yanlış alışkanlıklar sebebiyle tekrar eski halime döndüm. İnşallah yarından itibaren tekrar deneyeceğim
Neler yaptınız diye bir denizlere anlatirmisiniz tesekkurler
@@appyhelpers7465 ilk zamanlarda süt ve süt ürünlerini ,bakliyatlari, ekmek vs kestim. Yerine yağdan zengin beslendim. Et balık bolca yeşillik, kuru yemiş, tereyağ, yumurta yedim. Çorbalarda bile un kullanmadım. Kitabını almanızı tavsiye ederim. İnşallah tekrar bu şekilde beslenmeye çalışacağım.
@@just.believe süt ürünlerini neden kestiniz acabaaaaaa
Yaşınız ilerledikçe daha fazla, zor oluyor mu acaba ,
@@appyhelpers7465 ümit beyin kitabında çok detaylı anlatıyor aslında. Ben sizi yaniltmayayim. Bir iki sözle anlaşılacak gibi değil. 30 yıllık beslenme alışkanlıkları da bir gece de değişmiyor elbette. Çaba göstermek lazım.
Ramazanda sahurda sadece yesil mevsim salatasi yedim, iftara kadar acikmadim, susamadim, iftarda corba hafif ,pirincsiz etli sebze yemegi, yada bakliyat yedim.
Kolestrolum dustu, 10kg verdim.
Haocam biz şimdi vücut geliştirme sporuna başladık , bu durumda yulaf , princ , bulgur , makarna , tavuk , yeşillik , yumurta günde 7,8 adet bunun yanında nohut fasulye mercimek bol bol yiyoruz ,şekersiz çay kahve ...şimdi bizim durumumuz ne olacak ben kendi adıma 38 yaş 179 boy 71 kilo dayım amacım kaslanarak kilo almak , vaz mi geçelim bu yiyip icmelerden
Sabah kahvaltı da 3 yumurta kirdim aksama kadr aclik hissetmedim cok dogru dediniz🙏
Slm arkadaslar ben 55 yasindayim hic ilac kullanmiyorum cünkü vücut doktorumuz var disardaki doktora ne gerek var hergün ne yaptinizin farkinda olun kendiniz doktor olun hepinize saglik dilerim
Çok tatlı yiyenler kilo almaya elverişli oluyor , ekşi sevmiyorlar onu farkettim .
Ben 1,5 yıl önce 96 kilodayken karaciğer yağlanması 2. seviyedeydi ve doktor şeker başlangıcı ilacı vermişti. İlacı kullanmadım. Hocam sizi dinledim. Beslenmemi düzelttim. Diyet yapmadan, haftada 3 gün spor yaparak 96 kilodan 82 kiloya düştüm. Tüm kan değerlerim düzeldi. Karaciğer yağlanmsı geçti. Şuan gayet fit ve mutluyum. Teşekkürler değerli bilgileriniz için. (Yaş 36)
Vücuda en muzır, dört beş saat fasıla vermeden yemek yemek, veyahut telezzüz için mütenev-vi yemekleri birbiri üstüne mideye doldurmaktır. (BEDİÜZZAMAN SAİD NURSİ)
Bende de insülin direnci çıkti bir türlü doymuyordum habire yiyordum olacak gibi değil yürüyüşe başladım ve saat 19 dan sonra yemek yemiyorum ve salatayi çok tuketiyorum
O kadar dogru soylediniz ki, diyet programima uysam kilo alirdim. Hastanin biraz da kendisini tanimasi gerekiyor. 48 kg'dım şimdi 44 kg'mım. Şeker hastası degilim ama olma adayıyım. Şeker ölçüm cihazı alıp beslenmeme dikkat ettim neye gore sekerim cikiyor neye gore dusuyor ogrendim ona gore besleniyorum. Paketli gidayı biraktim. Tek sorun aksamlari ceyrekten daha az ekmek yiyorum gun icersinde hic yemiyorum. Onun sebebide gercekten ders calisamiyorum o tokluk doygunluk hissi gelmeden odaklanamiyorum. Ama tabi yaninda diger yedigim besinleri dengeliyorum sekerimin yukselmemesi icin :/
cok guzel anlatiminiz bende seker hastasiyim troid yavas calisiyormus 86 kiloydum diyetisyene gittim 90 kilo oldum napmam gerekir lutfen yardim
Çok az yiyin şeker ekmek fazla yağlı yemeyin tuzu azaltin hergun 1saat yürüyün. Bol su acıkın ca aralarda hurma ye. Bnde de var özellikle gece düşüyo. Gündüz şu çay yoğurt salata. Geç miş olsun.
Hoca çok değerlidir. Diyet yapmayın Kendinizi yaşam6 tarzınızı değiştirin Ekmek hamur şeker asla yemeyin.Bu gün 2 ay oldu ve inanılmaz değişimler oldu vücudumda
Sağolun varolun
Çok güzel anlatmışsınız ağzınıza sağlık hocam