+10 Cm in 10 Weeks ! ( GUARANTEED )
HTML-код
- Опубликовано: 2 мар 2024
- I made a video of my favorite exercise at home to increase my arms muscles ( shoulders, triceps, biceps, forearms )
Yes, remember nutrition and sleep. Eat 1.5g protein / 2-3g carbohydrates per 1 kilogram of your weight. This diet will help you best to make your muscles bigger and stronger
#Workout #Exercises #Training #Muscles #IvanRusakov - Спорт
taplink.cc/ivanrusakov
+10cm to grow taller?
Bro deit ????
Love From India. ❤ Your Exercise Helps Me A Lot
Im from india too
@@atharvaadlak2583 What A Coincidence 😂💗
Stop pooing and peeing in the streets. What happened after the British left? Why do people behave this way? Also woman are scared to go near Indian men.
Also i am...😂😂😂
Same
We're All Gonna Make It Brahhh!!!!!!!💪😤
Saludos 👋 Iván,muy buen contenido, gracias 👍
That was genius, saved in my play list.
Thank you Bro 🙏🙏
❤❤❤Thank you very much indeed for sharing your information and knowledge with your community ❤❤❤
Got to try that now
Gracias Ivan
Как всегда мощно брат❤
Ivan 👊 eres un crack 💪💥
Very good 👍🏼
I loved the FROG DIPS ❤
Love from india 🇮🇳
Great
Он не сказал что эта прибавка с условием что ты жрешь фарму или долбишь стероиды, такими упражнениями максимум выносливость качается
💯
"фарма" это и есть анаболические стероиды.
что ты жрешь фарму или долбишь стероиды одно и тоже же. Насчет фармы согласен, на видео - химик 100%.
@@testservicesssssСпециалист великий?
@@user-uh3ps8en7m нет, просто глаза имею и опыт.
Ivan💪💪
thank you
Para iniciantes qual melhor exercício eficaz pra braço e musculo?
Would you please upload a video about your diet, i mean daily routine , thanks ✌🏻
He has uploaded
very good exercises, guaranteed growth, good luck and patience 😂😂😂
How does it work the bicep? Mine arent being activates at all
Worship push-up
Ты уже три года растишь,а тут за 10 недель 😂
Он курсит, то набирает за 10 недель, потом сливает, потом опять набирает!) Сейчас он на курсе)
@@rusman8402 курсит, чтобы дома таким ананизмом заниматься?) Или в треню ходит, но снимает такую шляпу для тупеньких, типа смотри какое крутое упражение, я сделал +10 см в обьёме и ты ты сможешь! ?
Anadrol is a miracle pill.
Hey man, please give me a diet plan for daily
I want to work out at home without going to the gym, but I don't have a plan on what to do. Next video, can I do it as a serious work out? How can I do a workout without equipment? Daily workout plan
Love from India
This is an interesting exercise, but how many times a week should you do it?
❤❤
wow
Gratidão 🇧🇷
👍
Hello Beta🎉🎉
♥️
Can u take a video about your workout diet??
Gonna try do this 6×16 now
Ma jaba
Bigger arms = push ups, bigger chest = push ups, stronger forearms = push ups, bigger traps = push ups, 6 pack abs = push ups, stronger legs = squ.....nah push ups.
does one exercise make your arms lighter by up to 10 cm? Nothing more ?
Bro chest exercise ❤❤❤❤
First viewer..
How many days a week does this work? Everyday?
Boa
I suppose that's for beginners💪
Hello, I'm Vietnamese, I've been watching your videos for a long time, and I've done it followed and didn't see much effect. I am 1m70 tall, weigh 55kg and have a thin body. I want to ask for a reasonable diet and exercise regimen from you. I'm very grateful for your help.
This can't work for you unless you take more fat and protein to bulk up then you can build muscle
Apakah benar dengan gerakan seperti itu dapaf melatih keseluruhan tangan dari ujung jari ke bahu termasuk bicep
Cómo tan muchacho yo, los veo muy bien
Разнообразие также нужно халлилуя ❤хэч 🔥хэч 🔥аминь 🙏😇😄
Iai irmao, como ta indo sua experiência como um hormonizado ta legal ?
Ele s rendeu 🥲
😄 nice
Wow❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
10cm in 10 weeks
20cm in 20 weeks
30cm in 30 weeks
40cm in 40 weeks
50cm in 50 weeks
Uske baad kya krun ....
Ещё один изобретатель велосипеда 😂
How many times for week bro?
10Sets x 25Reps
- 2min Rest.
next exercise six pack please
А почему отжимания именно в такой позе?
Bro's thumbnail 🗿
How much reps and sets ?
Can we carry bag to increase weight ?
Follow me
Anyone's biceps length 28-30 comment 👇👇👇👇
Siguiendo tus consejos desde México 🪖
Мы все индивидуальны ,по этому не гарантировано
First view
😈👍
gute Genetik 🤍
How old are you bro (bhai)???
only frog dips?
My age is 14 years old
First comment🎉
What's your age bro??
Really
It IS impossible 😮😮😮
Bro, where are your abs?
А если у меня бицуха в напряге уже 41 см в обхвате ( сухая мышца, без химии ) , то что- с помощью таких отжиманий через 2,5 месяца она прям без химии станет 51 см ? )) Это ж почти как у Шварца !
Да, она вырастет до такого значения. А потом... Потом Вы проснётесь и поймёте, что это был лишь сон
@@Maks-vi9kr 😄😄😄вот именно. А пока шло 2 недели бицуха стала уже 42 )))При помощи железа..
@@user-oi4et6yv9w , какие ваши рост и масса тела? Думаю, 42 см натуральные - уже серьёзное достижение. Тело само сопротивляется дальнейшему росту. И так большой обхват
@@Maks-vi9kr 181 см , 88 кг. 36 лет. Изначально дрищ , с 68 кг начинал.Живу в маленьком ПГТ ,где маленькая зарплата , плохое питание, физический труд летом, а тренировки до холодов.бросать приходится. Только после 30 лет за 80 кг перевалил.
Привет Big Fan From 🇲🇲
Fez amor com o suco 🥲
Do you have OF account?
İs it true ?
Что на курс метана сел
Ohh thats for Arms Not for the ... ah anyways
первый комент про 4 лен
Guaranteed? Thats the biggest clickbait i've seen this montj
Its like Muslims Prayer ❤.
you should better train more ABS man!
+10 см в каком месте?
1
Does this work on my peanits?
Hell nah, but doggy works
First
Can I feel his muscles? ❤
Wtf
U r cute 😊
Pin plz🎉
Раз на рас хочешь выйти?
Чё за бред🎉😂
Балабол😂😂😂😂
Heay bro it wrong exercise it not build bigger arms never just a single workout 😂foolish viewers
вонючий бред
Не понимаю, за что лайки ставят? За фотошоп?
Синтол. Гарантировано за 2 часа .
еще один шарлатан )
First view