Książki książkami ale każdy ma inaczej, ja wskoczyłem na post 16/8 i olałem 3-5 posiłków dziennie. Żadnych śniadań! Organizm zjada zapasy sam, co ciekawe energii jest więcej niż po zjedzeniu tych 3-5 posiłków. Efekt jest taki, że 1-2x dziennie wystarczy zjeść właśnie najlepiej białka i tłuszcze. Zobaczycie sami jak się poczujecie dobrze po tym. Osobiście mam już dość dietetyków i liczenia kalorii bo ile można w tym trwać... Dodatkowo Zeolit i żyjesz pięknie.
Czy w tej książce autor doradza 3-5 posiłkow? Bardziej liczyłam, ze bedzie w niej właśnie schemat 16/8, nie wiem czy ją kupić :) ja zjadam posiłek kiedy staję się głodna, myślę, ze mieszczę się w tym przedziale 8 h bo jem generalnie dwa posiłki dziennie, ale niestety podjadam i to słodkie, więc jeszcze sporo przede mną, Szukam dobrej ksiązki, która pozwoli mi zmienić moje nawyki żywieniowe głownie dla zdrowia, a jako efekt " uboczny" rownież dla wyglądu :)
Nasunęło mi się to samo, rzeczywiście nie podniesie? Indeks insulinowy. Mało popularny, a jednak może wpłynąć na punkt widzenia. Jestem ciekawa wyjaśnienia tego zagadnienia :)
![Neurohacking. Karol Wyszomirski. Audiobook PL [Poradnik]](http://i.ytimg.com/vi/XWTAwI8Qvg0/mqdefault.jpg)
Książka godna polecenia 👍 napisana w bardzo przystępny sposób, merytoryczna, idealna dla wzrokowców (mnóstwo infografik)
dobra książka, polecam
Książki książkami ale każdy ma inaczej, ja wskoczyłem na post 16/8 i olałem 3-5 posiłków dziennie. Żadnych śniadań! Organizm zjada zapasy sam, co ciekawe energii jest więcej niż po zjedzeniu tych 3-5 posiłków. Efekt jest taki, że 1-2x dziennie wystarczy zjeść właśnie najlepiej białka i tłuszcze. Zobaczycie sami jak się poczujecie dobrze po tym. Osobiście mam już dość dietetyków i liczenia kalorii bo ile można w tym trwać... Dodatkowo Zeolit i żyjesz pięknie.
Czy w tej książce autor doradza 3-5 posiłkow? Bardziej liczyłam, ze bedzie w niej właśnie schemat 16/8, nie wiem czy ją kupić :) ja zjadam posiłek kiedy staję się głodna, myślę, ze mieszczę się w tym przedziale 8 h bo jem generalnie dwa posiłki dziennie, ale niestety podjadam i to słodkie, więc jeszcze sporo przede mną, Szukam dobrej ksiązki, która pozwoli mi zmienić moje nawyki żywieniowe głownie dla zdrowia, a jako efekt " uboczny" rownież dla wyglądu :)
Superperformować ;)))) ha ha ha
No jak białko nie podniesie poziomu insuliny? Podniesie.
Nasunęło mi się to samo, rzeczywiście nie podniesie? Indeks insulinowy. Mało popularny, a jednak może wpłynąć na punkt widzenia. Jestem ciekawa wyjaśnienia tego zagadnienia :)