Comecei a correr em setembro do ano passado, 2020. Mal aguentava sair dos 2 km, devido ao cansaço e falta de preparo. Porém, evolui, treinei e, em junho de 21, quando já tinha percorrido um total de 1400 km, feito diversos longões, resolvi que era hora da minha primeira maratona, que foi a Rio do Rastro Marathon em outubro agora de 2021... Uma prova mágica, magnifico, porém... Apareceu essa dor na lateral do joelho e tenho sofrido muito com ela. Logo após maratona, uma semana depois, tentei voltar aos treinos, mas a tal da dor apareceu ao ponto de chegar nos 5 km a fisgada ser tão intensa que impediu a continuidade do treinamento. Passei o dia inteiro com muita dificuldade de subir e descer escadas. Contudo, a dor sumiu uns 2 dias depois e voltei ao normal. Aguardei uma semana e tentei voltar a correr, pois ja estava me sentindo muito bem.... Infelizmente, no 4 km de corrida, a fisgada veio e interrompeu o treino. Mais uma semana em repouso. Na semana seguinte eu tentei novamente e para a minha surpresa, a dor apareceu no km 01, desde então, suspendi a corrida e vou procurar um médico
Aconteceu mesma coisa comigo preparando p meia. Estou parada há 2 meses e iniciando tratamento, mais fortalecimento, mobilidade e alongamentos (são obrigatórios até o fim da vida) e ainda ficarei sem correr por mais 3 meses...
Estou com dores fortes a um mês, as vezes ficar em pé dói, andar doi, o que tá resolvendo é a liberação mio facial. Mas não pretendo correr mais, a experiência foi horrível. O que não entendo é que tinha pernas fortíssimas devido ao agachamento com cargas.
Pergunta - É possível que alguém que não é atleta ( pelo contrário é sedentário ) por alguma razão ou por alguma tendência possa ter essa síndrome ? Tenho uma dor a muito tempo exatamente nesse ponto do joelho e a ressonância não mostra nada que justifique essa dor, e os médicos não me dizem com precisão a causa.
Estou com esse problema , porém a 1 mês de uma prova , maratona do Rio, devo parar totalmente os treinos ou posso tratar e diminuir o volume até a prova
Um Atleta, que dor cabulosa hein... Tive essa lesão uns 3 anos atrás... Sentia muitas fisgadas no joelho justo na hora do aumento de volume dos treinos para a Meia Maratona da República daquele ano... Também tive que parar... Muito alongamentos, gelo e anti-inflamatórios foi o que me ajudou!!! Mais sofri muito!!! Mas no meu caso não fiz fisioterapia...
Será q alguém poderia me ajudar?? Estou com essa dor desde o início de 2019 e ela só piora. Acordo sentindo a dor e sinto o dia todo, pra qualquer coisa. Já tentei bolsa de gelo como o médico recomendou, já tomei vários medicamentos (uns 5 diferentes) e já até tomei injeções pra ver se passava. Fiz 10 sessões de fisioterapia no início desse ano e não melhorou, n sei se tinha q continuar mais mas com essa pandemia não tô saindo de casa. Eu sou uma pessoa sedentária, acho q n faço exercícios já faz uns 2 anos mas nenhum médico soube explicar direito oq foi q causou, eu tô com medo disso nunca passar. Mesmo em casa, descansando, mantendo a perna esticada na maior parte do dia, eu não paro de sentir essa dor. Por favor alguém me dê uma luz porque ultimamente tenho chorado e surtado muito por causa disso. Tenho só 19 anos e sinto muita falta da época em q eu n sentia dor, queria muito q tudo voltasse ao normal... Obrigada desde já
Bem explicado de como surge a dor, dos movimentos executados q agravam mais a dor, e das dicas de como previnir, muito bom o vídeo!
Valeu Thiiagoo, ficamos felizes em saber que gostou.
Comecei a correr em setembro do ano passado, 2020.
Mal aguentava sair dos 2 km, devido ao cansaço e falta de preparo.
Porém, evolui, treinei e, em junho de 21, quando já tinha percorrido um total de 1400 km, feito diversos longões, resolvi que era hora da minha primeira maratona, que foi a Rio do Rastro Marathon em outubro agora de 2021... Uma prova mágica, magnifico, porém... Apareceu essa dor na lateral do joelho e tenho sofrido muito com ela. Logo após maratona, uma semana depois, tentei voltar aos treinos, mas a tal da dor apareceu ao ponto de chegar nos 5 km a fisgada ser tão intensa que impediu a continuidade do treinamento. Passei o dia inteiro com muita dificuldade de subir e descer escadas. Contudo, a dor sumiu uns 2 dias depois e voltei ao normal. Aguardei uma semana e tentei voltar a correr, pois ja estava me sentindo muito bem.... Infelizmente, no 4 km de corrida, a fisgada veio e interrompeu o treino. Mais uma semana em repouso. Na semana seguinte eu tentei novamente e para a minha surpresa, a dor apareceu no km 01, desde então, suspendi a corrida e vou procurar um médico
Oq vc fez para melhorar?
Melhorou?
Aconteceu mesma coisa comigo preparando p meia. Estou parada há 2 meses e iniciando tratamento, mais fortalecimento, mobilidade e alongamentos (são obrigatórios até o fim da vida) e ainda ficarei sem correr por mais 3 meses...
Estou com dores fortes a um mês, as vezes ficar em pé dói, andar doi, o que tá resolvendo é a liberação mio facial. Mas não pretendo correr mais, a experiência foi horrível. O que não entendo é que tinha pernas fortíssimas devido ao agachamento com cargas.
Deve ser alguma inflamação, procura um ortopedista para fazer alguns exames e com certeza vai tratar e voltar a correr.
Bom demais. Parabéns pela orientação.
Que bom que ajudou
Muito bom a explicação da profissional👏👏👏, porém, eles bem que podiam usar expressões mas fáceis😁😁 pra facilitar o entendimento 😀😀.
😁😁😁
Boa explicação! 👏👏👏 Parabéns!
VAleu Welison
Pergunta - É possível que alguém que não é atleta ( pelo contrário é sedentário ) por alguma razão ou por alguma tendência possa ter essa síndrome ?
Tenho uma dor a muito tempo exatamente nesse ponto do joelho e a ressonância não mostra nada que justifique essa dor, e os médicos não me dizem com precisão a causa.
Sim. De ficar muito sentado tb da!
Acho que o meu problema é falta de fortalecimento, sempre fiz musculação porém início do ano decidi ficar só com a corrida e ai começou tudo
Com certeza Evelyn isso é uma das causas, a falta de fortalecimento.
Tem como tratar em casa
Porque a minha só dói na corrida? Quando vou pedalar não dói.
Eu estou assim
Estou com esse problema , porém a 1 mês de uma prova , maratona do Rio, devo parar totalmente os treinos ou posso tratar e diminuir o volume até a prova
Um Atleta, que dor cabulosa hein... Tive essa lesão uns 3 anos atrás... Sentia muitas fisgadas no joelho justo na hora do aumento de volume dos treinos para a Meia Maratona da República daquele ano... Também tive que parar... Muito alongamentos, gelo e anti-inflamatórios foi o que me ajudou!!! Mais sofri muito!!! Mas no meu caso não fiz fisioterapia...
É chatinha mesmo
melhorou da lesão cara? Estou com essa lesão e tá me incomodando.
Amei vidio!!
que bom que gostou e foi útil.
mano e a mesma cpisa q aconteceu cmg vc voltou a correr normalmente ?
Uma hora tá tudo normal quando começo a correr começa a doer muito
A minha perna trava aí quando eu paro de descanso fica normal quando começou a andar aí dói dnv
Se eu estou com dor, devo fortalecer até parar ? Diariamente
O ideal é tratar acompanhado por um profissional e ele vai avaliar quando você deverá voltar.
Tem vídeo sobre fortalecimento?
Ahhh vlw, colocou no Fim... bacana gente, sou corredor a 5 meses e já corri uma meia, mas essa dor quase não me permitiu terminar a prova
Parabéns por completar a meia, siga as dicas dos exercícios que vai ajudar
Será q alguém poderia me ajudar?? Estou com essa dor desde o início de 2019 e ela só piora. Acordo sentindo a dor e sinto o dia todo, pra qualquer coisa. Já tentei bolsa de gelo como o médico recomendou, já tomei vários medicamentos (uns 5 diferentes) e já até tomei injeções pra ver se passava. Fiz 10 sessões de fisioterapia no início desse ano e não melhorou, n sei se tinha q continuar mais mas com essa pandemia não tô saindo de casa. Eu sou uma pessoa sedentária, acho q n faço exercícios já faz uns 2 anos mas nenhum médico soube explicar direito oq foi q causou, eu tô com medo disso nunca passar. Mesmo em casa, descansando, mantendo a perna esticada na maior parte do dia, eu não paro de sentir essa dor. Por favor alguém me dê uma luz porque ultimamente tenho chorado e surtado muito por causa disso. Tenho só 19 anos e sinto muita falta da época em q eu n sentia dor, queria muito q tudo voltasse ao normal...
Obrigada desde já
o ideal é você buscar um especialista para aprofundar e ver de onde tá vindo essa dor.
a aula é boa, mas o som...
O som não ficou muito legal mesmo.