앜ㅋㅋ 몰디브 입니당 ㅎㅎ 신혼여행에서 촬영했어용 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
난 대체 을매나 부어있던건지 반성하게되네요 심하게부우면 그 살이아픈부위가있움 그게바로 재석님이 말한부위들 어깨부터 윗팔바깥쪽 아래팔쪽 전뭔 부위요?? ㅎ 나도모르게 그아픈부위들을 주물했었습니다용 이거보니 그부위이름하고 왜 풀어야하고 어떻게 풀어야되는지 더 자세히 아니깐 막 주무루지않고 조심히 더 잘 주물러야겠어용 감사합니다~
휘어 있는 것이 어느 정도, 어느 각도인지 알 수 없기에 답 드리기 어렵습니다 ㅠㅠ 일반적으론 교정기 등으론 어려우며, 수술도.. 개인적으론 추천드리진 않습니다 ㅠㅠ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
손가락 마디부분이 일하면서 굵어지는 것 같아서, 찾아보니 마디들을 눌러주는 게 좋다고 하더라구요. 그래서 손 깍지 끼듯이 마디뼈들끼리 맞닿게 해서 굵은 뼈부분을 눌러줬어요. 한 이틀 했는데 오늘 보니까 손가락 마디 굵은 부분이 더 두껍고 굵어진 느낌이더라구요ㅠㅠ. 혹시 자극을 줘서 더 굵어진 걸까요....? 그러면 오늘 두꺼워진 건 착각일까요 아니면 진짜로 굵어진 걸까요? 다시 돌아올까요...?ㅠㅠ 너무 속상해요.
너무 강한 힘은 힘줄 손상을 줄 수 있기 때문에 과도한 손가락 비대는 병원 내원이 우선입니다 ㅠㅠ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 네이버 카페를 개설하였습니당! 운동 인증등으로 출석체크를 해주시면 더욱 의지가 강해질 수 있습니당 ㅋㅋ cafe.naver.com/ptjaeseok?_url=/MyCafeIntro.nhn%3Fclubid=30565960 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
1:19 시작
제가 앞에 이야기가 많죠 ㅠㅠ 좋은 영상 만들도록 항상 노력하겠습니다 ㅎㅎ
감사합니다.
이런거 유튜버가 안좋아합니다
@@경준-u2q 오히려 고마워함.
@@서은-v5k 왜 고마워함 ㅋㅋ 돈 못버는데 알고 말씀좀
1:19 시작
나볼려고 만든 메모
- 어깨를 쫙쫙 펴준다
- 위로 쫙쫙 펴준다
- 이두근, 삼두군을 가볍게 풀어준다
- 팔꿈치로 풀어준다
- 손가락 사이사이를 눌러서 풀어준다
- 손을 접어서 스트레칭을 해준다
- 손을 접었다 폈다 하며 스트레칭을 해준다
- 손가락을 접어서 뒤로 밀며 스트레칭 해준다
- 마지막으로 손을 펄고 어깨를 풀어준다
우와 ㅎㅎ 혼자보시기에 아까운 좋은 메모입니다 ㅎㅎ
저도 볼수 있는 메모
@@PTjaeseok 이거얼마나해야얇아지나요?
ㄱㅅㄱㅅ
QUE DICES :v?
01:19 시작
화이팅입니다!!
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
1:19 시작
2:08 마사지
3:04:마사지 2
3:54 손가락 마사지
화이팅입니다!
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
손목통증 영상보다 더 자세해서 좋네요~~ 어쩐지 팔꿈치로 전완근 앞뒤 다 풀어줬더니 아팠다는..ㅎㅎ 그리고 일하면서 손가락 계속 풀어줬는데 가슴스트레칭부터 해야하는거였군요..ㅠㅠ 감사합니다~~!
감사합니다 ㅎㅎ 손가락은 순환이 정말 중요합니다 ㅎㅎ 너무 아프지 않게 차근차근 해주세요 ㅎㅎ
몸이 누워있어요 ㅎㅎㅎㅎㅎ
일어나세요 ㅋㅋ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
통증있는 사람을 향한
애정이 듬뿍담긴
영상 감사합니다.~^^
새해 건강하시고 향복하시길 바랍이다.
감사합니다 ㅎㅎ 항상 건강하시길 바라는 마음으로 영상을 만들어보았습니다 ㅎㅎ
우와... 저도 반지가 안들어가서 따라했더니 쏙 들어가요 !!!!!!♥♥♥ 감사합니다 구독 하겠습니다
다행입니당 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
제가 손가락을 자주 우드득 해서 손 끝도 휘고 도톰한데 제가 어려서 부터 손이 좀 도톰해서 그게더 스트레스였는데 앞으로 열심히 하겠습니다! 혹시 이건 밤에만 해도돼나용
하루 한번이라도 꾸준히 해주시면 좋습니다 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같아요 ㅎㅎ
@@PTjaeseok 저악력기를맨날꾹꾹눌러서 두꺼워지고 세끼가휘엇는대 예뻐질수있을가요
@춘삼 후기좀용
@@ilovemomandfather-u6y 진짜 확실히 손이 얇아지고 길어지긴 했어요
@@user-nl8rv2hy1v 얼마나 하셨나요?
전 손가락이 약간 두꺼운 편이에요 보통보다 조금? 그래서 반지를 안끼거든요 이거 보고 얇아져서 꼭 끼고 다니고 싶어요!
화이팅입니다! 손의 부종을 빼셔서 예쁜손 되세요 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
저도 맛있게 잘 살찐 닭발같다는 얘기를 너무들어서ㅠㅜ 반지를껴도 예뻐보이지않고 속상해서 같이 힘냅시다!!
오늘부터 해볼게요
2020/4/15/수 ♡
2020/4/16/목 ♡
2020/4/17/금♡
2020/4/18/토/♡
감사합니다 ㅎㅎ
아자아자 화이팅입니다!!
재석님!! 서서해도 되는건가여??
서서하셔도 좋으나, 앉아서 편하게 하시는것이 더욱 좋습니다 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같아요 ㅎㅎ
@@PTjaeseok 앗 넵! 감사합니다! 구독은 했어여!
위로 팔드는 스트레칭을 너무 높게 들어서 언니가 신내림 왔냐고 하고 이제 꾀 낮게 드니까 오빠가 옆에 와서 HAY MAMA 추고 갔어요ㅋㅋ
앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
높게 들면 어깨의 가동범위가 좋다는 것이니 아주 좋습니닼ㅋㅋㅋ
씐나는 언니오빠네용 ㅎㅎ
좋은 가족입니다 ㅎㅎ
무리하지 마시고 살살 마사지도 함께 해주세요 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
재석님이 하니깐 믿음이 가네요~
감사합니당 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
@@PTjaeseok 네 감사해요^^
진짜 손가락이 콤플렉슨데 열심히해보고 후기남길게여
화이팅입니당!
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
어때요???
계솓 하면은 손가락이 얇아지나요 ??
거북목 완화 할수있는 방법을 알려주세요
뼈는 안되지만 손가락 붓기가 빠지면 얇아질 가능성이 높습니다 ㅎㅎ
채널 내 목통증 재생목록 영상들을 확인하여주세요 ㅎㅎ
물리치료사 될려면 물리학 배워야하나요??
물리학을 공부하면 좋습니다 ㅎㅎ 인체역학등을 공부합니다 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
뒤에 바다는 어디인가요..ㅠㅠㅠㅠㅠ 반했어요 ㅠㅠㅠ
앜ㅋㅋ 몰디브 입니당 ㅎㅎ
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함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
저는 붓기가 아니라 손에 살이 많은데 이걸하면 효과가 있을까요?
손에도 일부 도움이 될 수 있습니다 ㅎㅎ
제 손은 살 같은데 ㅠㅠㅠㅠㅠ 이걸로 될까여 ..???
다이어트와 함께하면 좋으나, 붓기는 뺄 수 있습니다 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
손이 일하느라 손가락이 돌아가고 얼굴하고 손이 따로 노네요 병원에 가봐도 일상생활에 불편없으면 그냥 살라는데 손가락 돌아간거 바로잡는 방법 없나요
정형외과에 내원하시어 정확한 진단을 받아보시는것이 장기적으로 도움이 되실것 같습니다 ㅠㅠ
@@PTjaeseok 이상없답니다 통증이 없으면 그냥 살라 하는데 보기에 너무 안 좋아서
'설마 되겠어?'
이 느낌으로 해봤는데 효과 진짜 짱이네용 ㅠㅠ 감사합니다!!
다음에 되신다면 다리 길어지는 방법이나 얼굴 작아지는 방법 올러주실 수 있을까요?
구독 하겠습니다.
감사합니다 ㅎㅎ
채널 내 안면마사지영상과 다리부종 영상이 있으니 함께 참고하여주세요 ㅎㅎ
@@최영반확채쇼 정확히는 기억이 안 나는데 하루에 3번 정도 했던거 같아용!!
진짜 돼나여??하루에 어느정도 했고 몇분동안 했어욥ㅠㅠ진짜 돼는지 모르겠어여ㅠㅜ시도는 해보고싶은데 효과가 있는 사람한테 먼저 예기를 들어야 안심 돼서여ㅠㅠㅠ
@@돌고래언어사 네네! 하루에 10분씩 꾸준하게 하시면 되세요!
@@오리-h7e 감사합니다 이렇게 빨리 답장해줘서 고마워요ㅎㅎ
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감사합니당 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니
함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
손가락 사이사이가 뼈와 뼈 사이사이 인가요?? 뼈를 눌러야 하나요??
뼈 사이 입니다 ㅎㅎ
뼈는 건들지 말아주세요 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
제가 손을 뚝뚝 거리는 습관이있어서 손이 많이두꺼워 졌어요ㅠㅠ옛날에는 손 얇아서 좋았는데...ㅠㅠ 어떻게 하면 이 버릇 고칠 수 있을까요??ㅠㅠ 그리고 이거 하면 손 얇아질 수 있는거죠??.ㅠ
뼈는 안되지만, 부종이 빠지면서 예전처럼 돌아 갈 확률도 높습니다 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
헐 저도 그 습관 있었는데.. 겨우 고쳤어요..
@@drawing1166 혹시 어떻게 고쳤나요??..ㅠㅠ
@@하이-i1i5t 최대한 신경안쓰려구 노력하고 다른거에 관심을 가져보세요
혹시 손까락도 길어지나요??
뼈가 길어지진 않지만 붓기가 빠지며 얇아질 수 있습니다 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
@@PTjaeseok 감사합니당 ㅠ 손가락은 길어지기가 싫어서요(?) 열심히 하겠습니당
헐 손가락 얇아지는 법도 있어요? 대박이네요.
대박 영상을 따라해주시면 아주 좋습니다 ㅋㅋ
스트레칭을 다 하고도 바로 핸드폰 잡고 몇시간동안 핸드폰만 바라보면 스트레칭 하나마나죠??
그렇겠죠.. ㅠㅠ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
기타치는데 손가락이 좀 오동통해서 잘 안쳐져서 보러왔읍니다... 정말 감사해용
화이팅입니다!!
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
물리치료사.PT재석 감사합니다ㅠㅠ 구독하고 갑니다 ㅠㅠ
저 다른친구에 비해 손이 너무 작아서 눈치 보여서 슬픈데
혹시 손 길어지는 스트레칭도 알려주실 수 있을까요?
구독 눌렀어요!
아구 ㅠㅠ 손이 길어지는 것은 뼈가 자라야 하는 것이라..
어렵습니다 ㅠㅠ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
난 대체 을매나 부어있던건지 반성하게되네요 심하게부우면 그 살이아픈부위가있움
그게바로 재석님이 말한부위들
어깨부터 윗팔바깥쪽 아래팔쪽 전뭔 부위요?? ㅎ
나도모르게 그아픈부위들을 주물했었습니다용
이거보니 그부위이름하고 왜 풀어야하고 어떻게 풀어야되는지 더 자세히 아니깐
막 주무루지않고 조심히 더 잘 주물러야겠어용
감사합니다~
감사합니다 ㅎㅎ 너무 아프게 하시면 일시적으로 더 부울 수 있으니 적당히 해주세요 ㅎㅎ
이거 유전적으로 오뎅손인 초등학생도 효과가 있나요? 있다면 며칠 정도 시간이 걸리나요?
일반적으론 도움이 되는데, 유전적으로 그러신 분들은 확실하지 않으니 무리하지 마시고 살살 따라해봐주세요 ㅠㅠ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
@@PTjaeseok 좀 늦었지만 감사합니다.
손가락 굵어지고 싶은데 이 영상 봤네요. 남 애끼반지가 네번째에 맞거든요 ㅜㅠ
손가락이 얇은것은 보통은 부러움의 대상이시죠 ㅎㅎ
시작 ㅎㅎㅎ 시원하네요 손가락이!
감사합니다 ㅎㅎ
채널 내 다양한 영상들이 있으니 함께 참고해주시면 좋으실것 같아요 ㅎㅎ
손가락이 나무토막처럼 뻐더덕~~ 실제적인 영상 고맙습니다~~
감사합니다 ㅎㅎ 항상 도움되는 영상 올리도록 노력하겠습니다 ㅎㅎ
제가 손가락이 엄청 두꺼워서 그러는데 효과 정말 좋나요?ㅠㅠ
붓기로 인한 손가락 두꺼워짐은 많이 도움이 될 수 있습니다 ㅎㅎ
@@PTjaeseok 아,, 감사합니다ㅠㅠ
앞으로 다른 운동 열심히하면서 이 운동도 열심히 해야겠네요!! 감사합니다!!!!!
와 미쳤어요 이건 신세계
감사합니당 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
감사합니다 , 손이 생각보다 굉장히 많이 얇아졌네요 🥰👍
붓기는 언제든 다시 올라올 수 있으니 가끔씩 꾸준히 해주세요 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
저 원래 얇고 길었었는데 갑자기 살 생기면서 두꺼워졌어요ㅠㅠ왜죠ㅠㅠㅠ 엄마께서 짧고 두툼한 손이 맞긴한데 유전인가요;;?
체지방율이 높아지면 손도 두꺼워집니다 ㅠㅠ
반지 사이즈도 변할 수 있으니, 본 영상과 함께 채널 내 운동 영상들을 많이 따라하여주세요 ㅎㅎ
제가 손을뚝뚝거리는데 남자손이랑 비교돼요ㅠㅠ 이거하묘는 얇아지나요? 살을빼면얇아지나요?
ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 슬퍼요..
이것과 다이어트, 둘다 병행하면 좋습니다 ㅎㅎ
@@PTjaeseok 뼈가얇아지는건가요?
@@그만둠니다 뼈는 얇아지지 않습니다 ㅠㅠ
손이 정말 짤막하고 두꺼운 편인데 과연 괜찮을까요 ㅠㅠ 예전부터 컴플렉스여서 사진도 손 나온 사진은 거의 안찍었어요 동안 반지도 못 끼고 있구요
제 영상이 뼈를 얇게할 순 없지만, 부종이 빠지면 저욱 얇아지는 경우가 많습니다 ㅎㅎ 화이팅입니다!
저도요..전 손에 기미도 많고 두꺼워서 함부로 손 안보여주고 반지도 맞는게 많이 없어서 못껴요..진짜 스트레스 랍니다..
저도요 ㅠㅠ
저도요 ㅠㅠ
@@page_unse 저는손가락이 길고 두껍네요 ㅠㅠ 손크기20cm 악력기를 많이해서 두꺼워졌어요 근대 길면서 두꺼워요
스테레칭 하나에 몇분하나요?
너무 길지 않게, 10초에서 30초정도. 본인에게 맞춰서 해주세요 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
유전인데도 얇아질 수 있나요 ??
정말 유전인 손가락이 아주 간혹 있으나, 보통은 좋아집니다 ㅎㅎ
엄지손가락만 짧고 엄청 굵으신 분들이 계신데.. 그런분들은 어렵습니다 ㅠㅠ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
진짜 맞는 반지가 하나도 없어서 스트레스였는데 매일 따라해볼게요 ... 감사합니다 🥲
화이팅입니다!
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
저는 우드득도 안하고 따로 손톱도 안뜯고 예쁜손인데.. 한가지 단점이 있다면 너무 두꺼워요 ㅠㅠ
진짜 때어나서부터 손에 낙서나 우드득이나 이상한짓은 진짜 안했는데 진짜로 두꺼워요.. 어린애처럼 완전 두꺼워서 콤플렉스에요..
영상처럼 가슴, 액화, 팔, 손의 마사지를 하시면서 가슴과 손가락 스트레칭을 함께 해주세요 ㅎㅎ
선천적으로 손이 두꺼운 유전자가 간혹 있으나, 영상을 참고하시면 부종은 많이 좋아질 수 있습니다 ㅎㅎ
손가락 맨 안쪽의 마디에만 살이 많은 손가락인데, 개선 될까요? 유익한 영상 감사합니다!
부종에 의해 그런경우가 많으며, 차도를 확인하며 따라해주세요 ㅎㅎ
마디가 정말 굵은 편인데 될까요? 손 모양이 너무 안 예쁜데...
마디는 안얇아질 수 있습니다 ㅠㅠ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
저...되신다면 화요일에 개학인데 다리 길게돼는 영상 올려주세요ㅠㅠ
다리가 길어지기는 어렵지만..
채널 내 오다리교정 영상, 다리비대칭 교정 영상은 있습니다 ㅎㅎ
Thank you for adding russian subtitles :) 💘
안녕하세요 ㅎㅎ 이 영상엔 러시아 자막이 있지만... 유튜브 자동 번역이라 오류가 많을 것 같습니다 ㅠㅠ
앞으로 다른 영상들에도 자막을 신경쓰도록 해보겠습니다
감사합니다 ^^
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
힘든일을 하거나 무거운 짐을 들면 손가락이 굵어진다는데. 요즘 셀프인테리어를 한다고 손을 좀 썼더니 안그래도 굵은 손가락이 더 굵어졌어요. 반지가 안들어가서 충격.... 저도 만져보면 뼈는 가는데 손가락이 다 살이거든요. 그게 부종이었나보네요. 영상 감사합니다.
화이팅입니다!
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
손이 살 때문인지 유전인지 두꺼운데 영상 잘 따라해보겠습니다!! 감사합니다😚
순환이 정말 중요합니다! 가슴근육부터 팔 근육들을 차근차근 풀어주세요 ^^
손목 가는데 어따써먹지?
손목이 가느러도 다 가능합니다 ㅎㅎ 감사합니다 ㅎㅎ
감사합니다!!!!👍👍👍
감사합니당 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
저는 어릴때 뚜둑을 해서 손이 휘었는데
손이 일자로 되는 법은 없을까요???
휜 손가락은 심하다면, 정형외과 진료부터 받아보심을 추천드립니다 ㅠㅠ
류마티스인 경우도 간혹 있습니다
@@PTjaeseok 류마티스가 뭔가요 ??
근데 저 엄지 손가락이 넘 납작하고 짧은데 길어질 수 있을까요?ㅠㅠㅠㅠ
짧은것은 늘리기는 어렵습니다 ㅠㅠ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
@@PTjaeseok 네ㅠㅠㅠ감사합니다ㅠㅠㅠ
손가락 마디가 엄청 두꺼운데 눈에 뛸정도로
얇아질수 있을까요?
마디는 줄지 않습니다 ㅠㅠ
마디 사이의 부운 살이 얇아집니다 ㅠㅠ
이렇게 하면 손가락이 얇아지나요?
뼈는 얇아지지않지만, 부종등이 없어져, 전체적으로 얇아질 수 있습니다 ㅎㅎ
그냥 붓기만 빠지는 건가요??? 살은 몸무게를 줄여야 빠지나요ㅠㅠ
붓기가 우선 빠집니다 ㅎㅎ
살은 신체 전반적으로 같이 빼주셔야 결국 좋아집니다 ㅠㅠ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
혹시... 손가락이 옛날부터 휘어있는데 꼭 피고 싶습니다 고3이고요, 수술이외에 엄청 강한 교정기로 필 수 있을까요??
휘어 있는 것이 어느 정도, 어느 각도인지 알 수 없기에 답 드리기 어렵습니다 ㅠㅠ
일반적으론 교정기 등으론 어려우며, 수술도.. 개인적으론 추천드리진 않습니다 ㅠㅠ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니
함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
손에서 뚜둑소리가나서 찾아서
했는데
바로효과가 오네요?
하고손가락만지니까 조금 얇아졌어요!
다행입니다 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
오늘 처음하는데 뚝뚝거리는거도 한두번밖에 안해봤지만 마사지 하는동안 손목이 뚝뚝거리는데 정상인가요ㅠㅠ 걱정되서 하기 무섭네요😭😭
+시간날때 계속 마사지를 하고 있어도 되나요?
하루에 5~6번 정도요ㅠ
자주 하시는것은 좋으나, 손목에서 소리가 나는것은 좋지 않습니다 ㅠㅠ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
이거 보고 얇아지면 좋겠네요
혈액순환 및 근육의 정상적 사용으로
얇고 예쁜 손 되시었으면 좋겠습니다 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같아요 ㅎㅎ
@@PTjaeseok 넵 감사합니다
어머니가 손이 부어 불편하시다했는데 이 영상 보여드릴게요^^~
감사합니다 ㅎㅎ 어머님께서 꼭! 더욱 건강해지시길 기도드립니다 ^^
저는 손가락에 뚝 뚝 소리를 내서 굵어졌는데 얇아질수 있는건가요?
관절은 얇아지지 않지만, 부종이 적어질 수 있습니다 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
영상에선 아프시다는데 왜 저는 모든 단계가 하나도 안아프죠 제가 운동을 정말 안해서 제 몸이 건강한건 아닌 것 같고 그냥 잘못하고 있다는 생각이드네요.. 운동안하는 사람이 안아플 수도 있는건가요?
손을 많이 사용하지 않으시는 분들은 아~예 안아프신 분들도 있고
사람마다 다르니 너무 걱정하지 마세요 ㅎㅎ
@@PTjaeseok 별로 걱정한 건 아니였어요...ㅎㅎ 감사합니다!!
얇다 X, 가늘다 O
감사합니다 ㅎㅎ
저는 팔전체가 아프다고하는데 온힘을 다해도 안아파요ㅠㅠ 손 사이할때도 아프다고하시는데전 느낌도없어요 ㅠㅠ 제가 비정상인가요...?
안아픈것이 가장 좋은것입니다 ㅎㅎ
저도 몸이 좋을 땐 안아픕니다 ㅎㅎ
(아니면,, 너무 굳어있을 때도 안아픕니다 ㅠㅠ)
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
@@PTjaeseok 제가 저체중이긴한데 손이 울퉁불퉁해서...
손가락이나 팔에 비해서 손목이 특별이 두꺼운편데 손목 얇아지는 방법이 따로 있을까요
채널 내 손목통증 영상들을 참고하여주시면 손목의 과긴장 및 붓기를 빼는데 도움이 될 수 있습니다 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
@@PTjaeseok 와 감사합니다~~
쫌 얇아 진것같아용! 구독하고 가요~
감사합니다 ㅎㅎ
채널 내 좋은 영상들이 많으니 함께 참고해주시면 더욱 좋으실것 같아요 ㅎㅎ
2017년 9월달 사고로 검지 첫번째 마디 부분이 반지를 끼운거 마냥 마디가 부어있어요 어떻게 풀면 좋을까요? 사고 난후 한달은 도수치료받았는데 경제적 문제로 하지못하고 이렇게 되었네요 ㅠㅠ 해결 방법좀 알려주세요
오른손 검지가 그러는데 사용범위는 왼손검지랑 비교하면 85%는 비슷하게 움직이네요
접혔다 피는건 문제가 없는데 외관상으로 뭔가 다르다는 느낌이 있어요
관절이라고 해여되나 뼈가 왼손이랑 비교하면 약간씩 튀어나온거 같고요
우선 병원 내원하셔서 뼈의 문제인지 인대 및 힘줄의 문제인지 확인부터 하여주심이 필요할 것 같습니다.
염증에 의한것은 시술 및 약의 처방이 필요한 경우도 있습니다 ㅠㅠ
제가 손가락 따다닥 많이 해서 손가락이 너~~~무 굵어졌어요... 1년 전까지만해도 손가락 얇다고 칭찬받았었는데 이젠 다들 제 손가락보다 얇아요...
1년동안 두두둑해서 손가락 관절이 두꺼워지려면. 손가락이 퉁퉁 부울정도로 인대가 손상받아야 합니다 ㅎㅎ
영상을 따라하셔서 부종을 없애주세요 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
네! 좋은답글 감사합니다!
이거 하면 손등살도 빠지나요..??
손등살은 거의 붓기입니다 ㅎㅎ 잘 빠집니다 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
@@PTjaeseok 감사합니다👍
제가 좀 뚱뚱한 편인데 손등에 핏줄도 잘 안보이고 손가락도 뚝뚝 소리 많이 해서 굵고 주먹쥐면 검지부터 중지 까지 뼈가 튀어나오는데 네번째 손가락새끼 손가락은 뼈가 잘 안튀어나오더라고요 뚱뚱해서 그런건가요? 이거 하면 뼈도 나오고 핏줄도 보이고 굵기도 얇아지겠져?
운동을 하면 혈관도 강해지며 지방도 빠집니다 ㅎㅎ
채널 내 다양한 영상들이 있으니 함께 참고해주시면 좋으실것 같아요 ㅎㅎ
혹시 많이 하면 손가락 얇아질 수 있나요오..?
뼈가 얇아지진 않으나, 붓기를 빼면서 얇아져질 수 있습니다 ㅎㅎ
손이 좀 통통한 편인데 그래서 손 나온사진 아예 없구 친언니손이랑 찍으면 더 비교되서 언니손 빌려쓰거든요 그래서 진짜되는겁니까?????????
부종에 의한것이라면 효과가 좋은 경우가 많습니다 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
저 손가락 뒤로 저치면 뚝하는 소리 나는데 이거 안나게 하는 법 없나요 ㅠㅠ
채널 내 손가락 통증 영상들이 다양하게 있습니다 ㅎㅎ
손이 편하면 소리가 줄어들거나, 소리를 내지 않게 편해집니다 ㅎㅎ
왼쪽은 손 크기가 작은데 오른쪽은 손이 크거든요...이거 따라하면 손 크기 작아질 수 있나요?-?
부종때문이라면 작아질 수 있습니다 ㅎㅎ
보통은 부종이 원인이며, 손크기가 같은경우가 대부분입니다 ㅎㅎ
손가락 꺾어서 뚜둑 소리를 내서 손가락이 두꺼워진 손가락두 되나용..ㅠㅠ
손가락 소리를 내서 소리가 나려면 생각보다 나이가 많이 들어야 합니다 ㅎㅎ 하지만! 소리를 내는것은 좋지 않으며, 두꺼워진 인대에는 효과가 없는 영상입니다 ㅠㅠ
저두 그런데 항상 손마디 꾹꾹 눌러주면서 얇은모양 만드는거 꾸준히라면 점점얇아져요 손살이 좀 약해지는데 핸드크림바르고하면 더 미끄럽다고해야되나..그래가주고 좀 덜하더라구요
@@도갱입니다 그것도 정말 좋은 방법이며 추천드립니다 ㅎㅎ 좋은 댓글 감사합니다 ㅎㅎ
@후르츠망고
저는 계속 계속 해줬어요 하다보면 조금씩 얇아 지실꺼에여!
@@도갱입니다 그래서 얆아저여?
손마디 꺾어서 뼈소리를 많이 냈습니다 그렇게 굵어진 손마디 뼈도 얇아지기 가능할까요?
최근 실험 및 자료에서는 뼈소리 자체가 마디를 굵게 하기보단, 과도한 자극이 인대등을 손상시켜 두껍게 할 수 있다고 합니다. 인대가 이미 손상받은 것은 회복이 어렵습니다 ㅠㅠ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
@@PTjaeseok 친절한 답변 감사합니다ㅎㅎ
@@PTjaeseok인대도 좀 고칠수있으면 좋겠네요....
손으로 장난을 많이 쳐서 똑뚝 소리 내기를 많이 했거든요 그래서 좀 많이 두꺼워 졌는데 이런 현상에도 효과가 있을까요??
그런경우 보통, 인대의 두껍고 단단해 지는데, 그것에는 효과가 적을 수 있습니다 ㅠㅠ
3:56
화이팅입니다 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
혹시 손가락 길어지거나 얇아지는 수술은 없나요??
그런수술은 딱히 없습니다 ㅠㅠ
영상을 따라해주시면 붓기가 빠지며 얇아질 수 있어요 ㅎㅎ
손가락 마디부분이 일하면서 굵어지는 것 같아서, 찾아보니 마디들을 눌러주는 게 좋다고 하더라구요. 그래서 손 깍지 끼듯이 마디뼈들끼리 맞닿게 해서 굵은 뼈부분을 눌러줬어요. 한 이틀 했는데 오늘 보니까 손가락 마디 굵은 부분이 더 두껍고 굵어진 느낌이더라구요ㅠㅠ. 혹시 자극을 줘서 더 굵어진 걸까요....? 그러면 오늘 두꺼워진 건 착각일까요 아니면 진짜로 굵어진 걸까요? 다시 돌아올까요...?ㅠㅠ 너무 속상해요.
뼈에 자극을 주면 뼈가 굵어지는 걸까요ㅠㅠ
참고로 우두둑하면서 뼈소리 낸 게 아니라 지압하듯이 꾹꾹 눌렀어요ㅠ 조금 아프기 전까지요...
뼈 주위를 압박하시면, 인대 및 힘줄에 더욱 스트레스를 주어 안좋습니다 ㅠㅠ
당장 그만하시고, 영상의 마사지 및 운동을 따라해주세요.
급성으로 생긴 스트레치는, 시간이 지나면서 해결되는 경우도 많습니다 ㅎㅎ
감사합니다 ! ㅠㅠ
초면이지만 사랑합니다 형님
감사합니다 ㅋㅋ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
엔조이커플님분즐 중 민뚜님 닮으신듯(기분탓???)
어이쿠 잘생기신분이신데 정말 감사합니다 ㅎㅎ
즐거운 주말 보내시고 건강하세요 ^^
기분탓!(나는 디투달맜는댐?
@@그만둠니다 제 느낌을 말한거에요
@@김민주-b7i 아! 죄송합니다! 혹시.. 반모돼나엿?
@@그만둠니다 디투는 누구일까요 ㅎㅎ 즐거운 저녁 보내세요 ^^
손 뚜두둑 많이 해서 마디마디 사이?? 가 굉장히 두꺼워졌는데 .. 앏아질수있겠죠 ??
관절의 두꺼움은 없애기 어려울 수 있습니다 ㅠㅠ
붓기 제거를 위한 영상입니다 ㅠㅠ
손가락 가운데 주름이 막 있고 짧고 뚱뚱하고 얇지도 않은데 어떡하죠 ㅠㅠ
영상을 참고하여 전체적으로 이완 및 순환을 도와주세요 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
전에 습관이 손가락을 꺾으면서 뚝!뚝! 소리 나게해서 손가락이랑 뼈(?)가 두꺼워 져서 이걸 해도 얇아지는 건 안되겠죠...? 뼈 때문에...
뼈를 얇게 할 순 없지만, 부종을 없애서 얇아지게 해줍니다 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 같이 확인해 주시면 좋으실것 같아요 ㅎㅎ
우와
10키로 빠지면 손도 가늘어 지나요??
뼈는 가늘어지지 않지만, 부종은 빠지면서 가늘어 질 수 있습니다 ㅎㅎ
화이팅입니다!
저가 계속 뼈 비틀면서 손가락이 두꺼워졌는데 저도 손가락이 얇아질수 있어요??
관절뼈는 줄일 수 없지만 부종이 많이 감소될 수 있습니다 ㅎㅎ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
손바닥 크기 달라서 스트레스인데 이거 보면서 조금이나마 크기가 같아지길 바라면서 하려고요...!
그렇기 쉽지 않은데,, 간혹 유전(또는 선천적 문제)적인 문제인 경우도 아예 없진않습니다 ㅠㅠ
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주변 사람들이나 유튜브에서 봤을 때 몸은 제가 더 얇상한데… 손만 항상 제가 훨씬 두툼하고 통통하거든요 왜 그런지 알 수 있을까요…? 손가락이 짧아서 그런건지 몸이나 무게는 제가 더 낮은데 손만 그래요ㅠㅠㅠ
겨드랑이 및 가슴근육의 단축 등이 손의 혈액순환이 안되게하여 부종이 나오게 하는 경우 등등이 있습니다 ㅎㅎ
채널 내 "손가락 통증 10분 루틴" 과 함께 참고하여주세용 ㅎㅎ
한달전에 손사진찍고 하루도 빠짐없이실천하고 비교하니깐 바뀐게 보이더라구요!!! 감사합니당!!!
몸 전체적으로 순환도 중요하니 다양한 운동을 함께 하여주세요 ㅎㅎ
오 나두한번해볼래요!!구독해서열심히해서빼볼게요!!
감사합니다 ㅎㅎ
예쁜손, 건강한 손 되세요 ㅎㅎ
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제가 15살인데 제가 어럴때부터 손가락을 우드둑소리를 내서 손가락 마디뼈가 굵은데 어떻게 뼈 굵기를 못빼나요...??
소리를 낸다고 단순히 굵어지지는 않습니다 ㅎㅎ 뼈 마디의 문제는 퇴행성 또는 뼈주위 살의 문제로, 영상으로 부종을 해결해주는것도 필요합니다 ㅎㅎ
@후르츠망고 뼈 굵기는 줄일 수 없으며, 마디도 줄일 수 있는 방법은, 아직 세계적으로 없는것으로 알고 있습니다 ㅠㅠ
손가락 예뻐지고 나서 또 안하면 다시 손가락이 뚱뚱해질수도잇는거죠...
네.. 붓기는 몸 상태에 따라 재발될 수 있습니다 ㅠㅠ
제가 왼쪽은 괜찮은데 오른쪽 중지만 굵어졌어요
그런데 마사지를 하려는데 중지와 약지 사이 근육에 손가락이 아예 들어가지 않을정도로 딱딱해졌는데 끝이 좁은 볼펜같은걸로 눌러도 될까요?
너무 강한 힘은 힘줄 손상을 줄 수 있기 때문에 과도한 손가락 비대는 병원 내원이 우선입니다 ㅠㅠ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ
네이버 카페를 개설하였습니당! 운동 인증등으로 출석체크를 해주시면 더욱 의지가 강해질 수 있습니당 ㅋㅋ
cafe.naver.com/ptjaeseok?_url=/MyCafeIntro.nhn%3Fclubid=30565960
채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니
함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ
뼈를 얇게해주는 영상은 없을까요..?
손 뼈 때문에 많은 스트레스를 받고 있어서요ㅠㅠ
그리고 손바닥 살은 없앨수 없을까요..?
뼈를 얇게할 수 있는 기술은 아직 전세계적으로 없습니다 ㅠㅠ
채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 참고하시면 더욱 좋으실것 같습니다 ㅎㅎ
저 새끼 손가락 3머디 중에서 가운대에 뼈가 많이 몰려있어요 나머지 두마디는 엄청 얇고요ㅜㅜㅜ
보통은 그런경우가 많으며,, 손가락 소리를 내신다면, 소리가 안날 때 억지로 꺾지 않으시는것을 추천드립니다 ㅠㅠ
물리치료사.PT재석 꺽지는 안아요ㅜㅜ 답글 안겨주셔서 감사합니다
1일
까먹어서 몇일 안했음
다시 1일
화이팅입니다!
무리하지 않는선에서 가볍게 시작하여주세요 ㅎㅎ
전완 및 손등은 멍이 잘 들 수 있습니다 ㅠㅠ
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