Друзья! Таймкоды тут. И ещё - это очень важно! Мочевина не в литре крови, не в литре мочи, а СУТОЧНАЯ - это за весь день. Да - придётся ходить с 5 литровой бутылкой мочи. КАК СДАТЬ АНАЛИЗЫ Сбор мочи: утром в 6.00 пациент полностью опорожняет мочевой пузырь в унитаз. Далее вся моча собирается в течение суток в одну ёмкость, последнее мочеиспускание в 6.00 следующего утра. Во время сбора моча должна храниться в холодильнике при температуре +4 - +8ºС. Далее моча перемешивается, измеряется её объём (суточный диурез). Затем в контейнер отбирается 10-20 мл мочи на исследование. На этикетке указывается Ф.И.О. пациента, дата, суточный диурез в мл. Контейнер с мочой необходимо доставить в лабораторию в тот же день. ТАЙМКОДЫ: 0:00 Выпуск видеоканала CMТ Научный подход. 0:04 Сегодня в выпуске: Индивидуальная норма белка. Сколько нужно белка? 1:10 Белок, азотистый баланс. Как посчитать азотистый баланс? 3:37 Положительный азотистый баланс. Набор мышечной массы. Как запасти белок? 4:33 Отрицательный азотистый баланс. Потеря мышечной массы. Почему я теряю белок? 5:45 Анаболизм и катаболизм. Азот в пище. Поступление и усвоение белка. 7:07 Сколько белка теряется с мочой, потом, калом? Мочевина. Азот мочевины. 9:20 Анализы на белок. Формула: как посчитать потребность в белке по анализам? г, моль / сутки. 12:40 Дефицит белка. Что делать? Сколько человек теряет белка и азота в сутки? 13:47 Избыток белка. Что делать? Почему в избытке нет смысла? 16:19 Анализы: как узнать норму белка. Как подготовиться как анализам? 18:24 Белок в организме. Анаболические стероиды, заболевания, болезни ЖКТ и пр.
Борян здарова :) я работаю в одной лаборатории и я сам могу делать анализ на азот фотометрическим методом. Если я сам проанализирую свою мочу, будет ли результат достаточно достоверен? ну или можно ли считать его достаточным для ориентировочного значения? :)
Мне кажется, что просто чем больше пьет человек воды, тем меньше будет концентрация продуктов белкового обмена в моче, то есть моча будет разбавлена дополнительной водой)) Выводится с мочой ведь не сам белок, а продукты его распада (в том числе и мочевина), а на белковые обмен кол-во выпитой воды влиять не должно, мне так кажется)
***** вы не правы. Когда сдаёшь анализ, он предоставляется в обычной баночке для мочи, при этом указывается общий объём мочи, это как раз для того чтоб правильно посчитать концентрацию. Но у меня другая проблема! Я сдал анализ и мне дали результат 130мг/сут, при том что в норме до 150мг/сут... Так как мне понять сколько белка я теряю? Борис как то легко получил результат. Я сдал анализ на общее содержание белка в суточной моче
Это нереально. Основная масса людей за сутки максимум набирают 20% белка от необходимого минимума. Это значит, что они каждый день теряют по 80 грамм своей плоти. В год выходит больше 3 кг. За 10 лет выходит потеря веса плоти (не жира) 30 кг. За 30 лет потеря составила бы 90 кг, т.е. буквально это будет больше, чем вес самого тела.
Лучше брать в спорт-пите. В аптечных витаминах очень смешные дозировки. Т.е. даже по деньгам спортивные выйдут дешевле(с учетом дозировки). Витамины типа комаливит, витрум - все фуфло. В одной тамблекте там даже половины дневной дозы витаминов и минералов нету. К тому же очень важен витамин D3 в сочтаве - один из ключевых витаминов(гормонов) влияющий на самочувствие человека.
Тоже сдала анализ, получилось 655ммоль/сутки, потребляю 120 гр белка/сутки, а по расчётам потеря 173 гр белка, как то не бьётся, получантся я в катаболизме полнейшем. Для девочки 55кг рост 165 активность выше среднего плюс тренировки через день , анализ собирала в день востановления, хотя может чтобы был более достоверный результат надо неделю не заниматься? Но увы такое не возможно....
Обычной едой у тебя не получится набрать даже 120 кг белка. Это бред. Из расчётов большинство людей старше 40 лет растворились бы с выходом последнего азота. Подавляющее большинство потребляет не больше 30% в сутки от необходимой нормы для восполнения. Но это не значит, что через 30-40 лет они теряют все свои белковые структуры с выходом азота. Есть примеры набора мышечной массы без жира и воды с меньшими пропорциями от необходимой нормы. Есть примеры людей, которые доживают до 90 лет без серьёзных заболеваний, и вот у них рацион питания даже близко не имеет и никогда не имел тех норм, которые якобы нам нужны.
сколько цельных куриных яиц в день можно есть? Везде я нашел разную информацию, но абсолютно без аргументов. "Садят" ли яйца печень, если потреблять их в большом количестве?
Здравствуйте, извините, за столь нелепый вопрос. Нужно в подсчётах учитывать белки, те которые есть непосредственно в углеводах (гречка, перловка, рис, овсянка..и тд.)?
Выпуск про доноров крови интересен: полезно это, можно ли качку сдавать кровь, восстановление после тренировок после позавчерашней сдачи крови как проходит. Было бы интересно послушать как восстанавливаться донору сдающему кровь/плазму, и сколько он теряет белка.
Большое СПАСИБО за отличные видео, прекрасно подобран и изложен достаточно сложный материал! В этом видео вы сказали, что скоро запускаете сайт, можно ли попросить вас добавить ссылку к этому видео? Ещё раз спасибо и больших успехов!
Здравствуйте, не могу найти ответ нигде. На сайте указаны адреса аптеки Заман(Бишкек), где продают Ваш протеин. Но у них его нет. Придется заказывать? На вашем сайте есть емайл, но письмо вернулось
Как раз все справки на руках, будет легко подсчитать. Выпуск прям к месту) Вообще, в деле построения собственного тела жизнь учит не очень-то опираться на чужие советы, а скрупулезно, даже местами занудно просчитывать индивидуальный подход. А в этом нелегком деле научная доказательность всегда предпочтительнее чьего-либо личного опыта)
Расскажи : может ли организм использовать белок в качестве энергии, когда на низкоуглеводном или на безуглеводном питании сидишь? Короче только белок и овощи.
При жерсткой нужде, организм может использовать жиры и белки в качетве энергии. По поводу белка - организм с помощью глюкогенеза может с аминокислот получить глюкозу.
У меня 3-и тренировке в неделю. Постоянный режим, постоянное питание. Есть ли разница когда сдавать анализ? После терновники? или после дня отдыха? У меня идёт рост мышечной массы. А значит тот анализ который я получу, посчитав, я получу то количество белка, которое мне нужно с учётом роста. Верно? Вы рассказали про баланс белка, сколько нужно для поддержание формы. А на сколько или во сколько увеличивается потребление белка при росте? У спортсменов и бодибилдиров?
Здравствуй Борис, очень прошу обратить внимание на такой вопрос, в одном из твоих сюжетов ты предложил рецепт гейнера из сложных углеводов. Указанные тобой продукты, увы, в магазинах найти не могу. Интересно знать подойдет ли вареная молотая гречка для подобных целей? Или все же усвоение будет плохим? Зарание большое спасибо и творческих успехов в дальнейшем:)
Борис, подскажи при болезни почек (хр. гломерулонефрит) нужно придерживаться низкобелковой или высокобелковой диеты? Разные врачи говорят по-разному, не знаю кому верить.
Здравствуйте, Борис. Я читала о том, что людям, предрасположенным генетически к раковым заболеваниям, нельзя употреблять большое количество белка, будто это ведет к появлению и размножению раковых клеток. Как вы думаете, правдиво ли это утверждение? Еще хотелось бы узнать ваше мнение относительно использования микроволновой печи, планируете ли вы снять видео на эту тему?
@@herkules3491 какой-то очередной прохвессор чушь несет. Типа микроволновка-убийца, а ультрапастеризованное молоко-яд. Но пипл хавает и даже тиражирует. 👍
Борис, мой анализ показал, 918 ммоль/сутки, т.е 221 грамм белка. такое возможно? или ананализы не достоверные? я ничем не болею, едистаенное, стероидный курс закончился 2 недели назад. белка ем 160 грамм в сутки, при весе 78кг.
Получается избыточное потребление белка не вредно для организма? Он просто его выводит ? На печени, почках, жкт чрезмерное потребление белка никак не отразится?
Привет всем с 2016! Хотел зделать такой анализ. Пошел в больничку спросить, не делают ли они такой анализ в лаборатории.Только сначала надо было взять направление у врача терапевта.Она (то есть врач ) начала расспрашивать, зачем мне нужен такой анализ. Я сказал что типа спортсмен любитель, хочу знать суточное потребление белка, поэтому мне нужен анализ на суточную потерю мочевины и тут она выдает, цитирую: "Мочевины в моче нет! Мочевина в крови. Что ты будешь делать с этим анализом?" И тут я понял, что обратился, мягко говоря, не по адресу. Начала мне еще наваливать про вред там пищевых добавок и импотенцию и бесплодие. Короче, перепутала одно с другим, (пищевые добавки с ААС) спросила не страдаю ли я болезнями почек. Я сразу понял к чему она клонит, сказал : "Типа из-за чрезмерного употребления белка?" Говорит: "Да". Ну я ей сказал что нет (проблем с почками действительно нет, обследовался). Вышел я с кабинета и малость подохренел. Уотак уот)
То есть по-вашему если среднему человеку требуется 110 грам белка, то если использовать как один из самых ценных источников белка - яйцо, в котором в среднем протеина 5 грамм, то нужно съедать по 22 яйца???? в день?
Борис , при диурезе 4200мл, мочевины 1228 ммоль/сут. Это 300 гр белка!!!, я не употребляю стероиды занимаюсь 3 р в нед. Выпил много воды за сутки в которые сдавал. Если диурез в след дни будет 2000 мл, могу считать результат анализа как половину или сдавать ещё раз?
Борис, возник вопрос. Если я стараюсь кушать больше белка, утром яйца, днём мясо, вечером творог, всё довольно в больших количествах, и, предположим, я потребляю белок выше нормы, означает ли это, что по анализам мой организм будет выводить больше белка, нежели он бы выводил, употребляй я меньше белка? Например, я гружусь белком специально, а это уже стало нормальным для моего обычного рациона, и делаю анализы - первый случай. И я перестаю им грузиться, и делаю анализ. Будут ли эти анализы одинаковы? Если она есть, то как питаться до и во время сбора мочи на анализ? И спасибо большое за твои усилия, много полезного в видео, твой канал - один из лучших, что мне удалось найти. Успехов.
Борис, очень интересно узнать может ли быть связано высыпание на коже с приемом спортпита типа: витаминов, креатинов, протеинов, коэнзим q10, л-карнитина и т.д.? Кстати еще заметил что как только начинаю есть яйца, появляются прыщи( что такое не пойму((( Заранее спасибо!
Борис Здравствуйте сделал расчеты, получилось 119 грамм белка в сутки теряю, значит для восстановления мне хватит 120 грамм, а сколько надо для роста прогрессии?
я сидела на белковой диете. после чего появились боли в затылке и во всем теле. врачи разводят руками. какие анализы сдать кроме крови на азотистый баланс ?
Здравствуйте, Борис! У меня вопрос: рядом есть лаборатория, где делают анализ "азот мочевины". Он для расчета подойдет? Просто его по крови делают, наверно надо по другому считать?
Борис, спасибо за такое интересное и познавательное видео! Борис, подскажите, мне сделали анализ крови на: Белок общий в сыворотке, метод и оборудование: Колориметрический. Codas 6000, Roche Diagnostics в лаборатории Хелес. Концентрация - нижняя граница нормы 67.9г/л. Я конечно испугалась и пытаюсь найти причину, ведь я мясоед! После вашего видео, меня терзаю смутные сомнения, что я делала не точный, относительный анализ и нужно все пойти пересдать на азотистый. Или на ваш взгляд, метод анализа который я задавала, то же информативный? Заранее спасибо за ответ!
Очень вопрос сложный на который пока нигде не нашла ответ !Если я накачала ноги как убрать их или возможно ли уменьшить?И всех интересующий попрос про целлюлит , Заранее спасибо)
Снижай потребление калорий в сутки от своей нормы. С приёмом пищи употребляй норму калия и магния, чтобы восстановить солевой баланс и слить из организму лишнюю воду.
Борис,здравствуйте! Вы сказали что есть другие способы узнать о норме белка. Через плазму крови! Расскажите об этом,у меня есть возможность сдавать анализы крови,регулярно,так как я донор!
Борис, помоги подсчитать потерю белка, если по анализу белок в суточной моче - 0,16 г/24 ч. Из по твоей формуле у меня фигня получается. Буду признателен.
вероятнее всего нельзя (если это не назначено врачом при специфических заболеваниях), потому что,скорее всего, в таком случае будет угнетаться функция выработки собственных ферментов их поджелудочной по механизму обратной связи
В зале знаю людей, в раздевалке от которых потом разит просто жуть, и абсолютно все из них пьют порошковый протеин, есть те кто его тоже принимает, но потом от них не разит, соответственно первым то и не нужно принимать дополнительно белка, они вполне принимают норму белка из пищи, либо принимают порошковый протеин не дозировано, чем нагружают почки и печень, и как следствие отходы начинают выводится через кожу.
ka10k Да засраные просто эти не мытые пидарюги! я такого с тренировки вежливо попросил уебать помыться! и он совсем протеин и не нюхал. А за бактерии всё верно!
SuperPetriv бактерии да, есть и такое, апокринные железы, но они в основном расположены в подмышках, и запахи разные, этот запах другой. От чуваков запах аммиачный, очень резкий, у меня даже после 40 минут кардио пот так не пахнет, присутствует конечно аммиачный запах пота, но очень слабый и собственно от подмышек. Возможно, что у них уже проблемы с почками были, а тут ещё дополнительная нагрузка и через потовые железы всё это выходит. Конечно не один белок виноват, от расщепления жиров тоже остаются отходы, которые попадают в кровь (а куда же им ещё попадать). Я говорю конкретно, что люди принимают спорт питание чуть ли не на глаз, не проконсультировавшись с врачом, хотя бы анализы сдать и понять что стоит пить и сколько пить.
BerSeTar я протеин тоже пью " на глаз" и гейнер и особенно после трени , белка выходит ну где то 50-70 грамм и перед не меньше 30 и в течении дня по нужде, на тренях аж трусы мокрые но тёлки ноздри не воротят и из подмышек не воняет! ты спроси у вонючек, спортивную одежду часто стирают?
Борис, хотелось бы выпуск про питание и шлаки, прыщи, сухую кожу и т.д.. На этой теме столько мифов и спекуляций, что даже морально устойчивые "коммунисты" спотыкаются. Надо ли чистить организм (кровь, печень, кишечник) или это всё бред сивой кобылы тихой лунной ночью. Что действительно надо чистить и как это делать. Спасибо.
Это неправда. Потому, что за день можно сделать 10 приёмов пищи. Получится 300 грамм белка, которые тоже не усвоятся) чтобы белок лучше усваивался, нужно есть вместе с овощами с содержанием клетчатки, но у каждого по-своему усваивается белок.
Что-то тут не так. Ведь в средние века крестьяне ели животного белка мало. Пару яичек, пару пляшек молока, мясо - по праздникам. Хотя -бы по рассказам моего деда 28-го года рождения. При этом пахали , как сумасшедшие. Прожили долгую жизнь (дед и его братья) 85 - 95 лет. Те же фруктоеды, конечно теряют вес до 60 - 75 кг (мужчины), но всё-таки живут, не умирают, а некоторые даже спортом занимаются (проверял на себе). а ведь они потребляют белка вообще ничтожное кол-во. Может быть часть большая часть распавшегося на аминокислоты белка используется опять?
1) Возможно, те, кому требовалось белка больше - просто не дожили. А у деда все нормально было, организм лучше работал, экономней. 2) Про фруктоедов. Опять же - после потери большого кол-ва мышц потребность в белке, естественно, тоже снижается (и им уже хватает поддерживать баланс).
Кстати, про "Прожили долгую жизнь (дед и его братья) 85 - 95 лет." - я как-то поразмышлял на эту тему, вспоминая некоторых людей, и пришел к такой мысли, что, все-таки, в долголетии самый важный фактор - генетика. Мне так кажется.
Все вроде бы неплохо и вроде даже логично,но уж больно ловко парень критикует давнишние постулаты,нет контрольнои группы в исследованиях ученых то еще чтото..но как ни крути это ученые и из них некоторые светила,и тут их в пух и прах разносит Борис Цацуев..
Борис, огромное спасибо за выпуск! У тебя замечательный эксклюзивный канал, нигде больше такого не рассказывают. Все одно да потому мусолят, а у тебя то, что реально интересует всех. Я с самого детства болею хроническим гастритом и хроническим холециститом, возможно и с кишечником что-то не совсем, из-за периодических приступов диареи. Сейчас пытаюсь набрать массу, ем нереально много, но белка кажется всё равно не добираю, потому что высокобелковой пищи не могу себе много позволить, приходится получать белок откуда попало. С такими заболеваниями возможно ли вообще успешно набрать, или они не сильно будут влиять?
***** Борис, мне тоже очень интересен этот вопрос так как у меня имеется хр гастрит+ дискинезия желчевыводящих путей по гипомоторному типу. Спасибо за ваши видео! много интересной и полезной информации!!
Gouken93, для восстановления ЖКТ рекомендую книгу Хироми Шинья " О вреде здорового питания". Хироми Шинья- лучший гастроэнтеролог мира с более полувековым стажем. Нужно восстановить ферменты. Съедайте киви (в идеале 3 раза в день, но хотя бы одно) за 20-30 мин до основной еды. Ешьте квашеную капусту. Именно КВАШЕНУЮ. Почитай также Болотова. Ешьте клетчатку (это овощи-фрукты и отруби). Восстанавливайте микрофлору в кишечнике. Тогда полезные бактерии в кишечнике, расселяясь на нерастворимой клетчатке и питаясь растворимой клетчаткой, будут вырабатывать сами сминокислоты, витамины группы В, иммунные факторы. Будете здоровы. также почитайте Щадилова
Друзья! Таймкоды тут. И ещё - это очень важно! Мочевина не в литре крови, не в литре мочи, а СУТОЧНАЯ - это за весь день.
Да - придётся ходить с 5 литровой бутылкой мочи.
КАК СДАТЬ АНАЛИЗЫ
Сбор мочи: утром в 6.00 пациент полностью опорожняет мочевой пузырь в унитаз. Далее вся моча собирается в течение суток в одну ёмкость, последнее мочеиспускание в 6.00 следующего утра. Во время сбора моча должна храниться в холодильнике при температуре +4 - +8ºС. Далее моча перемешивается, измеряется её объём (суточный диурез). Затем в контейнер отбирается 10-20 мл мочи на исследование. На этикетке указывается Ф.И.О. пациента, дата, суточный диурез в мл. Контейнер с мочой необходимо доставить в лабораторию в тот же день.
ТАЙМКОДЫ:
0:00 Выпуск видеоканала CMТ Научный подход.
0:04 Сегодня в выпуске: Индивидуальная норма белка. Сколько нужно белка?
1:10 Белок, азотистый баланс. Как посчитать азотистый баланс?
3:37 Положительный азотистый баланс. Набор мышечной массы. Как запасти белок?
4:33 Отрицательный азотистый баланс. Потеря мышечной массы. Почему я теряю белок?
5:45 Анаболизм и катаболизм. Азот в пище. Поступление и усвоение белка.
7:07 Сколько белка теряется с мочой, потом, калом? Мочевина. Азот мочевины.
9:20 Анализы на белок. Формула: как посчитать потребность в белке по анализам? г, моль / сутки.
12:40 Дефицит белка. Что делать? Сколько человек теряет белка и азота в сутки?
13:47 Избыток белка. Что делать? Почему в избытке нет смысла?
16:19 Анализы: как узнать норму белка. Как подготовиться как анализам?
18:24 Белок в организме. Анаболические стероиды, заболевания, болезни ЖКТ и пр.
Каким образом легко и просто измерить объем всей собранной за сутки мочи?
Игорь Савин Взвешать, потом отнять вес контейнера. Я думаю плотность мочи не сильно отличается от плотности воды))
Борян здарова :) я работаю в одной лаборатории и я сам могу делать анализ на азот фотометрическим методом. Если я сам проанализирую свою мочу, будет ли результат достаточно достоверен? ну или можно ли считать его достаточным для ориентировочного значения? :)
Мне кажется, что просто чем больше пьет человек воды, тем меньше будет концентрация продуктов белкового обмена в моче, то есть моча будет разбавлена дополнительной водой)) Выводится с мочой ведь не сам белок, а продукты его распада (в том числе и мочевина), а на белковые обмен кол-во выпитой воды влиять не должно, мне так кажется)
***** вы не правы. Когда сдаёшь анализ, он предоставляется в обычной баночке для мочи, при этом указывается общий объём мочи, это как раз для того чтоб правильно посчитать концентрацию. Но у меня другая проблема!
Я сдал анализ и мне дали результат 130мг/сут, при том что в норме до 150мг/сут... Так как мне понять сколько белка я теряю? Борис как то легко получил результат. Я сдал анализ на общее содержание белка в суточной моче
Спасибо Вам Борис! очень нужная инфа
Спасибо
Ваш канал- невероятная находка для меня! Спасибо огромное за вашу работу, ребята! Я в восторге
Спасибо
Обожаю ваши видео Борис , какой же вы грамотный не устаю восхищаться 👏 прошло 6 лет , а ваше видео так же актуально 👍
Очень приятно
ровный ты парень, Борис, уважаю!
Как всегда,хороший обзор.спасибо! Не могу найти вашего обзора,за трибулус,если оно есть!
Спасибо
Стало куда понятней.
Рад
Это нереально. Основная масса людей за сутки максимум набирают 20% белка от необходимого минимума. Это значит, что они каждый день теряют по 80 грамм своей плоти. В год выходит больше 3 кг. За 10 лет выходит потеря веса плоти (не жира) 30 кг. За 30 лет потеря составила бы 90 кг, т.е. буквально это будет больше, чем вес самого тела.
Бро давай еще выпуски очень интересно, узнал действительно много нового, ждем ждем с нетерпением новые выпуски
Прошло больше четырех лет с момента выпуска видео, а ссылки на калькулятор так и не видно (
Ютуб не жалует ссылки, поэтому он все выкладывает на сайте
Борис, а о каком белке в пищу речь, животном или любом?
Борис, сделай пожалуйста выпуск о витаминах. Стоит ли покупать аптечные комплексы, на что обратить внимание? Будь ласка!
Лучше брать в спорт-пите. В аптечных витаминах очень смешные дозировки. Т.е. даже по деньгам спортивные выйдут дешевле(с учетом дозировки).
Витамины типа комаливит, витрум - все фуфло. В одной тамблекте там даже половины дневной дозы витаминов и минералов нету.
К тому же очень важен витамин D3 в сочтаве - один из ключевых витаминов(гормонов) влияющий на самочувствие человека.
Да, пожалуйста!
Лас вегас не глядя!
Тоже сдала анализ, получилось 655ммоль/сутки, потребляю 120 гр белка/сутки, а по расчётам потеря 173 гр белка, как то не бьётся, получантся я в катаболизме полнейшем. Для девочки 55кг рост 165 активность выше среднего плюс тренировки через день , анализ собирала в день востановления, хотя может чтобы был более достоверный результат надо неделю не заниматься? Но увы такое не возможно....
Обычной едой у тебя не получится набрать даже 120 кг белка. Это бред. Из расчётов большинство людей старше 40 лет растворились бы с выходом последнего азота. Подавляющее большинство потребляет не больше 30% в сутки от необходимой нормы для восполнения. Но это не значит, что через 30-40 лет они теряют все свои белковые структуры с выходом азота. Есть примеры набора мышечной массы без жира и воды с меньшими пропорциями от необходимой нормы. Есть примеры людей, которые доживают до 90 лет без серьёзных заболеваний, и вот у них рацион питания даже близко не имеет и никогда не имел тех норм, которые якобы нам нужны.
сколько цельных куриных яиц в день можно есть? Везде я нашел разную информацию, но абсолютно без аргументов. "Садят" ли яйца печень, если потреблять их в большом количестве?
Борис, очень интересный материал, в каждом видео! Мы всей нашей небольшой семьей смотрим Вас)
Калькулятора так и не появилось :((((
Попробуйте смотреть с субтитрами, и выключить звук
Огромное спасибо, Борис. Очень доступно, ясно, профессионально.
А если ммоль на литр?
Сижу, ем белковую пищу, слушаю про то, как она будет из меня выходить с калом и мочой. Немного грустно.
Пища, съеденная в любом случае будет выходить)
при избытке белка возникает субъективное ощущение отвращения к белковой пище, так что можно не измерять избыток
Здравствуйте, извините, за столь нелепый вопрос. Нужно в подсчётах учитывать белки, те которые есть непосредственно в углеводах (гречка, перловка, рис, овсянка..и тд.)?
7:40 на фразе "терять себя в туалете" орнул 😅
очень интересно услышать ваше мнение о новой моде - кроссфите.
Выпуск про доноров крови интересен: полезно это, можно ли качку сдавать кровь, восстановление после тренировок после позавчерашней сдачи крови как проходит. Было бы интересно послушать как восстанавливаться донору сдающему кровь/плазму, и сколько он теряет белка.
хотите помочь Борису, смотрите всю рекламу в его видео ДО КОНЦА! только так ему заплатят за неё.
Заинтриговал, с нетерпением жду следующих выпусков
Большое СПАСИБО за отличные видео, прекрасно подобран и изложен достаточно сложный материал!
В этом видео вы сказали, что скоро запускаете сайт, можно ли попросить вас добавить ссылку к этому видео?
Ещё раз спасибо и больших успехов!
Здравствуйте, не могу найти ответ нигде. На сайте указаны адреса аптеки Заман(Бишкек), где продают Ваш протеин. Но у них его нет. Придется заказывать?
На вашем сайте есть емайл, но письмо вернулось
Как раз все справки на руках, будет легко подсчитать. Выпуск прям к месту) Вообще, в деле построения собственного тела жизнь учит не очень-то опираться на чужие советы, а скрупулезно, даже местами занудно просчитывать индивидуальный подход. А в этом нелегком деле научная доказательность всегда предпочтительнее чьего-либо личного опыта)
Благодарю за работу. Всегда крайне полезные видео.
Борис, сделайте пожалуйста сюжет о гормоне роста!
Расскажи : может ли организм использовать белок в качестве энергии, когда на низкоуглеводном или на безуглеводном питании сидишь? Короче только белок и овощи.
сделаем
Это видео было сделано!?))
При жерсткой нужде, организм может использовать жиры и белки в качетве энергии.
По поводу белка - организм с помощью глюкогенеза может с аминокислот получить глюкозу.
Может, но лучше до этого не доводить. Начнется катаболизм белка. Для энергии целесообразно использовать жиры и углеводы
705ммиль/сутки результат суточной мочевины
170гр белка как-то многовато выходит(
У меня 3-и тренировке в неделю. Постоянный режим, постоянное питание. Есть ли разница когда сдавать анализ? После терновники? или после дня отдыха? У меня идёт рост мышечной массы. А значит тот анализ который я получу, посчитав, я получу то количество белка, которое мне нужно с учётом роста. Верно? Вы рассказали про баланс белка, сколько нужно для поддержание формы. А на сколько или во сколько увеличивается потребление белка при росте? У спортсменов и бодибилдиров?
есть белка необходимо ровно столько сколько расходует организм +10%, или если же я в состоянии анаболизма - надо накидывать какое-то количество?
Любопытно узнать, как аскеты, вегетарианцы, праноеды живут без белка. Например Лапшинов Дмитрий.
Праноеды, это наипалово ))
Здравствуй Борис, очень прошу обратить внимание на такой вопрос, в одном из твоих сюжетов ты предложил рецепт гейнера из сложных углеводов. Указанные тобой продукты, увы, в магазинах найти не могу. Интересно знать подойдет ли вареная молотая гречка для подобных целей? Или все же усвоение будет плохим? Зарание большое спасибо и творческих успехов в дальнейшем:)
Здравствуйте Борис! Есть ли у вас в планах сюжет про пептиды?я думаю что эта тема была бы многим интересна!
Борис, подскажи при болезни почек (хр. гломерулонефрит) нужно придерживаться низкобелковой или высокобелковой диеты? Разные врачи говорят по-разному, не знаю кому верить.
получается надо считать весь белок и растительный и животный ?
При анализе 10,2 ммоль в конце подсчётов получилась цифра 2.50 г белка...И что она означает...?? Что то не соответствует сказанному...!!
Почему при усиленном питании мой стул становится не нормальным и частым? Никак не могу набрать массу.
Darius Bit ni4e blat' ne kypul
где калькулятор перевода на сайте? и как перевести из литров в сутки ))))))))))))))))))
Здравствуйте, Борис. Я читала о том, что людям, предрасположенным генетически к раковым заболеваниям, нельзя употреблять большое количество белка, будто это ведет к появлению и размножению раковых клеток.
Как вы думаете, правдиво ли это утверждение?
Еще хотелось бы узнать ваше мнение относительно использования микроволновой печи, планируете ли вы снять видео на эту тему?
Krystyna Vylgina лучше не использовать, один профессор сказал, еда приготовленная в микроволновой печи можно считать "мертвой"
@@herkules3491 какой-то очередной прохвессор чушь несет. Типа микроволновка-убийца, а ультрапастеризованное молоко-яд. Но пипл хавает и даже тиражирует. 👍
какое тогда оптимальное распределение калорийности по бжу для натурала? б 15 ж 40 у 45 ?
В инвитро есть анализ "общий белок" по суточной моче, правильно ли я понимаю, что можно просто сдать его и ничего не пересчитывать по азоту?
Борис, мой анализ показал, 918 ммоль/сутки, т.е 221 грамм белка. такое возможно? или ананализы не достоверные? я ничем не болею, едистаенное, стероидный курс закончился 2 недели назад. белка ем 160 грамм в сутки, при весе 78кг.
+Иван Иванов Все правильно, курс закончился, мышцы посыпались в унитаз)
Получается избыточное потребление белка не вредно для организма? Он просто его выводит ? На печени, почках, жкт чрезмерное потребление белка никак не отразится?
расскажи в одном из выпусков какие витамины покупать, чтобы они работали.
Ну, чтож ты так орёшь!
Как хорошо, что я с Вами "познакомилась" позже, чем это снято
Борис, расскажи о глютамине, стоит ли его употреблять дополнительно? Очень спорная тема, спасибо за выпуск.
Привет всем с 2016!
Хотел зделать такой анализ. Пошел в больничку спросить, не делают ли они такой анализ в лаборатории.Только сначала надо было взять направление у врача терапевта.Она (то есть врач ) начала расспрашивать, зачем мне нужен такой анализ. Я сказал что типа спортсмен любитель, хочу знать суточное потребление белка, поэтому мне нужен анализ на суточную потерю мочевины и тут она выдает, цитирую: "Мочевины в моче нет! Мочевина в крови. Что ты будешь делать с этим анализом?"
И тут я понял, что обратился, мягко говоря, не по адресу. Начала мне еще наваливать про вред там пищевых добавок и импотенцию и бесплодие. Короче, перепутала одно с другим, (пищевые добавки с ААС) спросила не страдаю ли я болезнями почек. Я сразу понял к чему она клонит, сказал : "Типа из-за чрезмерного употребления белка?" Говорит: "Да". Ну я ей сказал что нет (проблем с почками действительно нет, обследовался).
Вышел я с кабинета и малость подохренел.
Уотак уот)
Про СКФ и клиренс мочевины она не слышала, видимо
Вопрос :сколько аминокислот называемых заменимыми в процентном соотношении вырабатывается организмом.
То есть по-вашему если среднему человеку требуется 110 грам белка, то если использовать как один из самых ценных источников белка - яйцо, в котором в среднем протеина 5 грамм, то нужно съедать по 22 яйца???? в день?
Борис , при диурезе 4200мл, мочевины 1228 ммоль/сут. Это 300 гр белка!!!, я не употребляю стероиды занимаюсь 3 р в нед. Выпил много воды за сутки в которые сдавал. Если диурез в след дни будет 2000 мл, могу считать результат анализа как половину или сдавать ещё раз?
Борис, возник вопрос. Если я стараюсь кушать больше белка, утром яйца, днём мясо, вечером творог, всё довольно в больших количествах, и, предположим, я потребляю белок выше нормы, означает ли это, что по анализам мой организм будет выводить больше белка, нежели он бы выводил, употребляй я меньше белка? Например, я гружусь белком специально, а это уже стало нормальным для моего обычного рациона, и делаю анализы - первый случай. И я перестаю им грузиться, и делаю анализ. Будут ли эти анализы одинаковы? Если она есть, то как питаться до и во время сбора мочи на анализ?
И спасибо большое за твои усилия, много полезного в видео, твой канал - один из лучших, что мне удалось найти. Успехов.
привет. разобрался?
Просто шикарно.
Борис, очень интересно узнать может ли быть связано высыпание на коже с приемом спортпита типа: витаминов, креатинов, протеинов, коэнзим q10, л-карнитина и т.д.?
Кстати еще заметил что как только начинаю есть яйца, появляются прыщи( что такое не пойму(((
Заранее спасибо!
Сахарный диабет 1 типа. Как с ним сдавать надо анализы?
А почему общий белок крови не подходит?
А ещё избыток белка можно определить по запаху пота, при избытке пот будет пахнуть аммиаком.
а как же закисление от белка????
Борис расскажи о генном допинге для набора мышечной массы.
Борис Здравствуйте сделал расчеты, получилось 119 грамм белка в сутки теряю, значит для восстановления мне хватит 120 грамм, а сколько надо для роста прогрессии?
нужно смотреть еще и потребление. Ведь если ты ешь избыток-то избыток и уходит.
я сидела на белковой диете. после чего появились боли в затылке и во всем теле. врачи разводят руками. какие анализы сдать кроме крови на азотистый баланс ?
Здравствуйте, Борис! У меня вопрос: рядом есть лаборатория, где делают анализ "азот мочевины". Он для расчета подойдет? Просто его по крови делают, наверно надо по другому считать?
только по моче
Почему на 0,06 умножать-то надо? Молярная масса азота 14,067 г/моль.
Т.е. 14,067 нужно умножать на количество молей.
Разве нет?
Очень ждал это видео
Борис, спасибо за такое интересное и познавательное видео! Борис, подскажите, мне сделали анализ крови на: Белок общий в сыворотке, метод и оборудование: Колориметрический. Codas 6000, Roche Diagnostics в лаборатории Хелес. Концентрация - нижняя граница нормы 67.9г/л. Я конечно испугалась и пытаюсь найти причину, ведь я мясоед! После вашего видео, меня терзаю смутные сомнения, что я делала не точный, относительный анализ и нужно все пойти пересдать на азотистый. Или на ваш взгляд, метод анализа который я задавала, то же информативный? Заранее спасибо за ответ!
Спасибо, Борис.
Очень вопрос сложный на который пока нигде не нашла ответ !Если я накачала ноги как убрать их или возможно ли уменьшить?И всех интересующий попрос про целлюлит , Заранее спасибо)
На канале Эволюция Йети было такое видео, но название не помню, вроде что-то про катаболизм
Снижай потребление калорий в сутки от своей нормы. С приёмом пищи употребляй норму калия и магния, чтобы восстановить солевой баланс и слить из организму лишнюю воду.
т.е. при наборе массы нужен положительный азотистый баланс?
Не могу смотреть видео на скорости ниже 1.5. Но это не проблема. Просто на 1.5х видео становится интереснее.
Борис,здравствуйте! Вы сказали что есть другие способы узнать о норме белка. Через плазму крови! Расскажите об этом,у меня есть возможность сдавать анализы крови,регулярно,так как я донор!
Влияют ли камни в желчном пузыре на усвоение белка?
Борис, помоги подсчитать потерю белка, если по анализу белок в суточной моче - 0,16 г/24 ч. Из по твоей формуле у меня фигня получается. Буду признателен.
Подскажите, есть ли информация из видео в виде статьи?
Борис привет! Как ты думаешь можно ли на постоянной основе принимать пищеварительные ферменты ?
вероятнее всего нельзя (если это не назначено врачом при специфических заболеваниях), потому что,скорее всего, в таком случае будет угнетаться функция выработки собственных ферментов их поджелудочной по механизму обратной связи
сделай видео где ты позируешь покажи свои банки
Если дополнительно пить L-arginin это будет способствовать появления камней в почках? Как я понимаю L-arginin повышает азотистый баланс в организме?
На анализ нужно носить суточную порцию мочи?
Раскрой пожалуйста тему -питание по группе крови
растительный,животный белок как?
В зале знаю людей, в раздевалке от которых потом разит просто жуть, и абсолютно все из них пьют порошковый протеин, есть те кто его тоже принимает, но потом от них не разит, соответственно первым то и не нужно принимать дополнительно белка, они вполне принимают норму белка из пищи, либо принимают порошковый протеин не дозировано, чем нагружают почки и печень, и как следствие отходы начинают выводится через кожу.
ka10k Да? Если белок выводится с потом, то эта среда очень благоприятна для бактерий
ну ты и тормоз! Бля хотел много расписать- но тебе хватит!!!
ka10k Да засраные просто эти не мытые пидарюги! я такого с тренировки вежливо попросил уебать помыться! и он совсем протеин и не нюхал. А за бактерии всё верно!
SuperPetriv бактерии да, есть и такое, апокринные железы, но они в основном расположены в подмышках, и запахи разные, этот запах другой. От чуваков запах аммиачный, очень резкий, у меня даже после 40 минут кардио пот так не пахнет, присутствует конечно аммиачный запах пота, но очень слабый и собственно от подмышек. Возможно, что у них уже проблемы с почками были, а тут ещё дополнительная нагрузка и через потовые железы всё это выходит. Конечно не один белок виноват, от расщепления жиров тоже остаются отходы, которые попадают в кровь (а куда же им ещё попадать). Я говорю конкретно, что люди принимают спорт питание чуть ли не на глаз, не проконсультировавшись с врачом, хотя бы анализы сдать и понять что стоит пить и сколько пить.
BerSeTar я протеин тоже пью " на глаз" и гейнер и особенно после трени , белка выходит ну где то 50-70 грамм и перед не меньше 30 и в течении дня по нужде, на тренях аж трусы мокрые но тёлки ноздри не воротят и из подмышек не воняет! ты спроси у вонючек, спортивную одежду часто стирают?
Борис, хотелось бы выпуск про питание и шлаки, прыщи, сухую кожу и т.д.. На этой теме столько мифов и спекуляций, что даже морально устойчивые "коммунисты" спотыкаются.
Надо ли чистить организм (кровь, печень, кишечник) или это всё бред сивой кобылы тихой лунной ночью. Что действительно надо чистить и как это делать.
Спасибо.
Организм сам себя чистит. Но есть продукты которые стимулируют такие процессы.
А когда говорите об белком, ето относитя к чистьим белком в грамов? Потому что разньие пищи содержат разньий процент белка на 100 гр.пищи.
У меня есть анализ мочевины в ммоль/л, как его перевести в г/сутки ?
Спасибо,очень доходчиво.
В видео речь о растительном и животном белке? Или только о животном?
На сколько меня осведомили, то за раз усваивается не больше 30 гр белка.... вы этого не знали? 😱 или это не правда?
Это неправда. Потому, что за день можно сделать 10 приёмов пищи. Получится 300 грамм белка, которые тоже не усвоятся) чтобы белок лучше усваивался, нужно есть вместе с овощами с содержанием клетчатки, но у каждого по-своему усваивается белок.
Белок например, с гречки,подходит для обновления мышц?
Александр Александрович Запаришься есть, почитай содержание белка.
Что-то тут не так. Ведь в средние века крестьяне ели животного белка мало. Пару яичек, пару пляшек молока, мясо - по праздникам. Хотя -бы по рассказам моего деда 28-го года рождения. При этом пахали , как сумасшедшие. Прожили долгую жизнь (дед и его братья) 85 - 95 лет. Те же фруктоеды, конечно теряют вес до 60 - 75 кг (мужчины), но всё-таки живут, не умирают, а некоторые даже спортом занимаются (проверял на себе). а ведь они потребляют белка вообще ничтожное кол-во.
Может быть часть большая часть распавшегося на аминокислоты белка используется опять?
1) Возможно, те, кому требовалось белка больше - просто не дожили. А у деда все нормально было, организм лучше работал, экономней. 2) Про фруктоедов. Опять же - после потери большого кол-ва мышц потребность в белке, естественно, тоже снижается (и им уже хватает поддерживать баланс).
Кстати, про "Прожили долгую жизнь (дед и его братья) 85 - 95 лет." - я как-то поразмышлял на эту тему, вспоминая некоторых людей, и пришел к такой мысли, что, все-таки, в долголетии самый важный фактор - генетика. Мне так кажется.
Борис,что ты думаешь о приёме АСС?
Не заёбывай Бориса тупыми вопросами- он на них не отвечает!!!
SuperPetriv г
Причем здесь норма. Если необходимо выходить за норму в профи бб. Нужно найти оптимум. Между нормой и опасным набором
мочевина измеряется в ммоль/литр
Хотелось бы увидеть выпуск про стероиды)
Все вроде бы неплохо и вроде даже логично,но уж больно ловко парень критикует давнишние постулаты,нет контрольнои группы в исследованиях ученых то еще чтото..но как ни крути это ученые и из них некоторые светила,и тут их в пух и прах разносит Борис Цацуев..
Борис, огромное спасибо за выпуск! У тебя замечательный эксклюзивный канал, нигде больше такого не рассказывают. Все одно да потому мусолят, а у тебя то, что реально интересует всех.
Я с самого детства болею хроническим гастритом и хроническим холециститом, возможно и с кишечником что-то не совсем, из-за периодических приступов диареи. Сейчас пытаюсь набрать массу, ем нереально много, но белка кажется всё равно не добираю, потому что высокобелковой пищи не могу себе много позволить, приходится получать белок откуда попало. С такими заболеваниями возможно ли вообще успешно набрать, или они не сильно будут влиять?
конечно. Напиши мне в вк, может подскажу. На счет белка если действительно есть желание набрать-нужно не гадать а сдать анализ
***** Борис, мне тоже очень интересен этот вопрос так как у меня имеется хр гастрит+ дискинезия желчевыводящих путей по гипомоторному типу. Спасибо за ваши видео! много интересной и полезной информации!!
Gouken93, для восстановления ЖКТ рекомендую книгу Хироми Шинья " О вреде здорового питания". Хироми Шинья- лучший гастроэнтеролог мира с более полувековым стажем. Нужно восстановить ферменты. Съедайте киви (в идеале 3 раза в день, но хотя бы одно) за 20-30 мин до основной еды.
Ешьте квашеную капусту. Именно КВАШЕНУЮ.
Почитай также Болотова.
Ешьте клетчатку (это овощи-фрукты и отруби).
Восстанавливайте микрофлору в кишечнике. Тогда полезные бактерии в кишечнике, расселяясь на нерастворимой клетчатке и питаясь растворимой клетчаткой, будут вырабатывать сами сминокислоты, витамины группы В, иммунные факторы.
Будете здоровы.
также почитайте Щадилова
А как же белок крови?