【好生活】「絕對」可以戒菸的神秘方法? 90%的人都不知道? / 好學

[@FF-yh1uc]

如果實在靜不下來時，我的方法是憋氣憋到3分鐘（這比較簡單）然後強迫慢慢深呼吸強迫自己觀息，之後就會感到非常快樂、空氣清新，之後就是跟你所說的一樣，重新朝著正向的方式思考。

[@HowlSyue]

謝謝分享欸

[@dodo52woman]

我做到最後過度換氣送醫院😄😄

[@at4504]

憋氣3分鐘???怎麼做到的

[@in_insect873]

有很多叫法…正念、气功、催眠…但真的就是最好的方法。
不单是戒烟，对整个生活状态都特别有帮助，尤其对各种情绪问题都是。
您的影片做的超级棒！

[@李紀唐]

40年的菸癮，透過版主的教導，這個方法，呼息法，真的很有效....繼續練習下去，養成習慣，感覺很像就像在抽菸，但卻是走向健康之道！非常感謝版主！！！

[@HowlSyue]

謝謝您的留言，抽菸除了尼古丁化學成分的幫助之外，另一部分也是因為抽菸時的吐息幫助了鎮靜，如果能靠呼吸和伸展或是瑜珈就能達到保健效果，呼吸影響了我們身體的心肺脾腎胃大腦多個器官，連肌肉也是! 40年菸癮戒除相當不易，非常好的決定，祝您健康常駐

[@李紀唐]

感謝再說明！

[@李紀唐]

最近又復抽，挫折感很重。不過又想起你的方法，再仔細的看完一遍，由於上回已有一次的經驗，這次很快的進入情況。謝謝你！

[@李紀唐]

你教導....吸入時的“觀想”很重要！

[@李紀唐]

這次復吸是我自己的問題。你的方法真的非常好！

[@Sooooooda918]

希望今次成功啦😢⋯⋯一定成功嘅！！感謝你的片呀！給我加油了😊😊😊謝謝你😊

[@HowlSyue]

這是我從10年抽菸史中親自體驗出的獨門方法!

[@李紀唐]

能不用藥物，確實時“神奇”...感謝

[@李紀唐]

請問一天練習多久？才能持續1整天？
這樣問，對嗎？

[@李紀唐]

我每練習10此左右，思考就轉成非常正面，你最後提到還可治療憂鬱症，對吧！

[@HowlSyue]

​ @李紀唐 憂鬱和焦慮是並存的，可以減輕焦慮就可以減輕憂鬱。
您可以思考一下自己焦慮的來源是什麼，想辦法減輕和避免，像是抽菸只會開心幾分鐘，但抽完之後的罪惡感就會帶來更多焦慮，那焦慮和憂鬱就會讓人回頭依賴成癮物質。所以從源頭去減輕焦慮，打破焦慮的循環，這樣就可以一勞永逸。

[@MarkLin-i3n]

戒斷至今已經148天！
雖然沒有像版主戒那麼久
但是對於肺活量的提升真的很有感👊
Btw煙齡16年

[@kaitang7288]

很棒的方法，让我成功了，变成了一个快乐的非吸烟者。谢谢你~

[@郭峻佑-p8w]

非常棒的影片，值得認真看完全部

[@HowlSyue]

讚的啦!

[@yiyi9042]

沒抽菸，戒的是 肋骨骨折 痛 就開始有吃零食轉移注意力的癮。也祝福 你停車一定有空位。（呢个世界真系美丽，哋空气真系清新）

[@陳宏齊]

呼吸法好像真的有用，因為當初想抽菸的時候就用呼吸法假裝自己在抽煙

[@HowlSyue]

第一次發布時影片名稱出錯，重發一次還請見諒

[@音聲-y4w]

很棒，有心善良

[@雲彬]

謝謝你的方法

[@BoSyunWu]

這部好棒

[@高欣倫]

先推

[@HowlSyue]

謝謝支持!

[@leochen2280]

挺有幫助的

[@HowlSyue]

感謝支持!

[@翼飞羽儿]

火车那段挺有趣的，原来可以这样用

[@HowlSyue]

對阿，其實是非常有幫助的系統

[@alfiezhang8905]

很好的方法，比那个许多人推荐的“这本书能让你戒烟”的诸多方法还要好👍

[@neolee7965]

挺好的！ 谢谢你 明天开始啦~ 如果三个月后戒烟成功 把视频给你点爆！

[@HowlSyue]

哈哈哈哈祝你成功!

[@nx-bz4rz]

三個月了 結果呢！

[@ooxxiii]

戒了嗎

[@法律系準法官]

戒了嗎

[@恒-s4p]

戒了嗎？

[@夏瑞特]

我也開始戒菸希望能成功。

[@HowlSyue]

行的，我昨天戒菸600天

[@GffijjbYy]

煙之呼吸😂

[@華元-j3n]

戒菸164天！菸齡20年

[@arthurchang2345]

我邊抽煙邊看這部影片...

[@HowlSyue]

懂玩

[@葉枝枝-v4e]

抽煙可以解決心煩！

[@yangyangmg6251]

欸真的不錯

[@陳子龍-b9j]

好東西👍🙏😬

[@HowlSyue]

謝謝支持~

[@淇劉]

最後面那個哈哈哈啊，哪裡找來這麼多的圖片啊

[@funinfinity27]

如果不抽菸的時候完全不會想抽菸；想抽時也能不抽，這樣的狀態怎麼判斷有沒有癮？不能是因為我想做而去做，而我隨時都能不做這件事？

[@HowlSyue]

一般來說，超過一段時間不抽菸就會感到焦躁、滿腦子都是想抽菸的念頭，那就是有菸癮

[@funinfinity27]

@@HowlSyue 瞭解！

[@巴戟天]

今天去看了戒菸門診，拿戒必適

[@HowlSyue]

感覺怎樣，好用嗎？

[@喔忘了]

改抽雪茄就能戒煙

[@manlau2059]

為什麼？😅

[@傑森-f2m]

1:27 菸齡24年 心梗之後 戒一年多了！

[@云君-l3k]

在做完视频中所讲解的方法后，再买个雪糕来吃，你会发觉，啊！爽！雪糕比香烟好吃！

[@HowlSyue]

說得好，少了焦慮的大腦就像戒掉重鹹的味蕾，
簡單的東西都會變得清晰而美味。

[@無糖青-i9q]

這聽起來很像冥想！

[@HowlSyue]

有用到冥想的技術

[@小马-o7h]

如果不能戒烟我不会活在这个世界 ， 只是外面诱惑太多 ，我会慢慢改回正常 ， 喝酒后会放任吸烟 ， 以后慢慢改变

[@HowlSyue]

願君如意

[@jg5654852]

原來是冥想

[@HowlSyue]

我那時候還不太懂冥想，但原來它就是

[@許巂巘]

戒煙，好簡單，我抽了近20年煙，說不抽，直接就戒了。

[@HowlSyue]

那你很棒，可惜很多人無法

[@流星槌-y4f]

不用腦的戒菸法...用含錠...在2號夾鏈袋中剪成2~10份(銳利的剪刀可以剪成薄薄一片..每片可以含12-20分鐘...口水可以吞不易嘴破...含一整天也用不了幾顆...找有含錠的戒菸藥局參加戒菸門診.衛生所應該是沒有...含著時應該不會想抽菸..個人堅持了一年..只抽過兩支菸
含一整顆也就是超過30分鐘溶解完畢...除了肚子容易咕咕叫以外...沒什麼特別也容易噁心...

[@張極-o3l]

看來我需要學常中了

[@HowlSyue]

可，全呼吸

[@yiman851]

等到抽一口咳三下的時候。就會戒了。我爸就這樣。

[@HowlSyue]

最好不要抽

[@wenfanglee8773]

欸重發?

[@HowlSyue]

第一次發的出了錯誤所以重發

[@蕭雨柔-e9n]

討厭菸味哈哈

[@HowlSyue]

戒了啦

[@jiaweilin1725]

抽雪茄就好啦，我是用雪茄戒烟

[@HowlSyue]

是菸草或多或少都會造成口腔和呼吸系統的損害啦

[@靖靜-t2l]

請問你現在還有想抽菸的感覺嗎?

[@HowlSyue]

戒菸至今第746天，依然沒有想抽菸的感覺，學好呼吸之後就覺得能好好的呼吸是很舒服的一件事

[@靖靜-t2l]

@@HowlSyue 我戒菸失敗無數次了，22年的菸癮，也看過著名戒菸書籍依然戒不掉，手邊的香菸所剩無幾，等抽完再來試試鬼殺隊的呼吸法！謝謝你。

[@刘震-e5w]

我戒烟焦虑症了，心跳从以前70多变成90多，哎太难受了

[@HowlSyue]

不戒的話也能少抽點，抽菸對身體的傷害太多了

[@jameslee2021]

感謝我想戒菸戒不掉真的會比較沒那麼焦躁

[@HowlSyue]

越是焦躁時越是要冷靜下來

[@馬志德-k6t]

戒菸不是很簡單嗎
我已經戒100才以上了

[@HowlSyue]

🤣🤣

[@阿君仔-b2g]

指差確認這個東西好像可以用在很多地方

[@HowlSyue]

陳香君 因為是保持專注力的技巧，所以可以用在幾乎每個層面。

[@克拉-o3y]

我覺得戒煙最好的辦法就是

[@克拉-o3y]

睡覺睡覺在睡覺

[@HowlSyue]

其實可以，睡覺會重設大腦

[@fangli9482]

戒了5天，第6天又好想抽菸

[@HowlSyue]

戒斷時期正常發揮，做其他事情轉移注意吧

[@黃偉甯]

你有變胖嗎？

[@HowlSyue]

沒吧

[@manlau2059]

多數人士都會肥的，因為你吃什麼都是感覺好味道😅