多巴胺不是上癮唯一原因(成癮的真相與徹底戒癮) | 科普暢銷書《空洞的心》(煙癮,手機上癮,酒癮,戒癮,科普,多巴胺,內啡肽,健康)
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- Опубликовано: 30 сен 2024
- 歡迎來到天天讀書會，這期我分享的書是：《空洞的心》，作者加博爾·馬泰(煙癮,手機上癮,酒癮,戒癮,科普,多巴胺,內啡肽,健康,心理學)。
一個人不抽煙、不喝酒，沒有不良嗜好，成癮是不是就跟他沒關系呢？不用著急回答，我們先做個小測試。
此刻，把你手機放到其他房間。如果在6分鐘之內已經有想拿手機的沖動，那你就要小心了。這可能是手機成癮。
有一項調查表明，大約有46%的人患有不同程度的手機成癮。而成癮有兩個明顯的特徵。
首先，所有成癮都會對我們的健康和生活造成傷害。有的人刷起短視頻就停不下來。有的人嗜賭成性，喜歡通宵打麻將。這些不僅會損害我們的健康，還會嚴重影響生活質量。
其次，成癮很難戒除。一些煙癮大的人，起床第一件事不是上洗手間，而是坐在床邊先連抽幾支煙。
那麼，成癮背後的原因是什麼呢？我們如何擺脫成癮給我們帶來的困擾呢？
成癮不只是存在於少數意志薄弱者當中的個別現象，每個人或多或少都有一定的成癮現象(煙癮,手機上癮,酒癮,戒癮,科普,多巴胺,內啡肽,健康,心理學)。
#成癮 #多巴胺 #內啡肽 #煙癮 #心理學
我二十年前由于咽喉炎 把烟戒了。前段时间 因为吃消炎药有几天段时间不能喝酒 因为我有严重酒瘾 所以一直想戒酒。刚好乘这个机会把酒戒了。前十天是最难熬的 但过了那十天 就只要注意坚决不碰酒 身体反应基本没那么难受了。现在感觉人很舒服 不像以前天天喝得昏昏沉沉。想要戒掉不好的习惯。首先是自己从内心想要戒 再去找一些为什么成瘾的资料 多想想坏处 让自己对恶习有种厌恶感 然后要下定决定 要戒就一下子戒掉 再多做做运动 大概率就能戒掉
看你的視頻成癮了，哈哈
提高自我管理的能力.降低被大腦所控制.提高靈性是個好方法.
要避免上瘾最重要是要远离不健康的生活环境.
嗜好癖好選擇 = 命運
謝謝，不煙不酒厭惡賭博的我，一直沒感覺自己原來是有糟糕的成癮行動的狀況，只覺得就是興趣..
但，在看到拿走手機6分鐘那句，我忽然意識到，自己在這類不經意中的行動成癮很嚴重.....
休閒時間裡，就是無數的反覆刷訊息，即使這些訊息短期內已經沒啥特別喜歡的，也是一直刷，而其實，我堆積了一堆該做的雜事..
超優秀精闢
This video is so underrated! ❤
那我從你開始戒癮
成癮與興趣界定那是個人的自由，別人不能干涉，因思維影響情緒是否成癮是神的決定，不是人的判斷
点赞
❤❤❤
人类的基因决定了日常对物质的依赖程度！
人类的灵魂决定了灵魂的上限，是否觉醒，能否思维提升等等的隐藏任务！！！！！
能意识到并且做到精神大于物质的都是人间极少数人类！
啊， 从此相信了物理康复训练。
这一集我感觉看过啊，怎么是刚发布的么了？
購物成癮也許能改作代購事業(?)
水成癮 氧成癮
樂咖 你不要再賭了
你的频道太好了，分享了很多重要知识，感谢🙏
像死大頭不抽菸 不喝酒 沒老婆 沒孩子 生活單調 又不缺錢 又沒處花錢 這種日子也很辛苦
解决方法就是佛学和了凡四训。
有收穫👏