BÝT TLUSTÝ JE NEBEZPEČNÉ
HTML-код
- Опубликовано: 9 сен 2024
- NAKUPUJ NA GYMBEAM: gymbeam.cz/ nebo gymbeam.sk/ - se slevou FOX5
MOJE SLUŽBY: shredded-fox.com/
Mazej mě sledovat i na Instagram: / shredded_fox
Studio / Ateliér si můžete pronajmout i vy: dcmarketing.cz/
V dnešním videu si rozebereme problematiku obezity a zdravotní rizika s ní spojená. Zároveň si rozebereme, jak s ní bojovat.
Tenhle koncept videí je hrozně fajn a naprosto to miluju! Já mám třeba opačný problém, díky psychickým potížím jsem se dostal do malé podváhy a je pro mě hrozně těžký něco přibrat, moje chuť k jídlu se ztrácí a také jsem díky tomu unavený a tak, škola tomu absolutně neprospívá, bo stresu je moc, času na jídlo málo. Každopádně i tak, cvičit se snažím alespoň 2-3x za týden, dokonce jsem omezil i sladké nápoje a nezdravá jídla a spím 8 hodin denně :D Jenže si docela uvědomuju, že je to lehce kontraproduktivní, když nemohu nabrat... No, každopádně každému, kdo má jakékoliv problémy tak držím palce a věřím, že to všichni zvládnete borci!
Ohledně nabírání když není čas na jídlo já to třeba na střední hodně řešil směsí oříšků a nějakého ovoce dělá to hromada značek a koupíš to i v lidlu kcal snad 500 na 100g
@@nameless3972 jo to je pravda ale v některých případech je to těžké 😂😂😂
Ty taky Joee hodně štěstí 💪💪💪
Mám to stejně😢 bohužel ztrácím chuť k jídlu a to je jedna z mých nejoblíbenějších věci, nemůžu nabrat váhu a snažím se cvičit. (Je mi 12 a vážím 37,5kg)
@@Jakub_Trachta pro je mi líto a ať se ti daří good luck
obavam se ze ani tohle video moc nepomuze. Ale moc si preju aby to nebyla pravda a co nejvice lidi co maji s nadvahou problem nasli dost odvahy a motivace to zmenit.
Na tom je vlastně docela vtipné, že obezita má index dědičnosti nějakých 0.7 a např. tělesná výška má tuším 0.86. Výška je tedy o něco více geneticky podmíněná, než váha, ale ne o moc. Ale napsat "doufám, že malí lidé, kteří mají problém s výškou, konečně najdou motivaci a vyrostou", to by si každý připadal jako blbec. Dost podceňujeme vliv genetiky na výsledek.
@@ondrej1893 tak ale výšku moc nezměníš ale váhu Jo
@@ondrej1893 dpč co to je za pitomost? :D
Obezita není dědičná 🤦♂
@@penizesouta Ale je, ne tolik jako jiný faktory, ale v urcitejch situacích ano.
@@adamkyjak3627 však to doslova v tom videu říká, že je extrémně vzácné že někdo přibírá kvůli poruše, 99.99 % lidí je tlustá, protože žere více než musí.
Celý život ma okolie berie ako toho pevnejšieho. Prišiel dosť ťažký rozchod a začal som chodiť do gymu (všetci to poznáme). Za 8 mesiacov som dal dole 20 kilo a je to úžasný pocit :) Sebavedomie šlo hore rapídne, všímam si veľké zmeny na mojej postave a sám sa divím, ako to pekne ide. Ako hovoríš, treba si vybudovať disciplínu a hlavne, treba vyliezť zo svojej komfortnej zóny, vtedy sa začnú diať zázraky :) A hlavne, po mne nikdy nepozerali holky, no teraz kdekoľvek idem si všímam, že ma doslova skenujú pohľadom, krásny pocit ;D Ešte plánujem dať dole 10-15 kg a budem spoko. Ľudia, makajte na sebe, uvidíte ako sa vám zmení život k lepšiemu, robíte to hlavne pre seba, big up! :)
to je supeeer!!! To se tak krásně čte :))
@@Simon-666 kamo on nemůže za to ze ti je tak 13 a vážíš 80 kg měl bys se svým životem něco dělat a ne tady schazovat lidi kteří se snaží dosáhnout lepší postavy a přitom namotivovat ostatní, zamysli se nad sebou.:)
@@Simon-666 Zaujímalo by ma, či by si mi to povedal do očí, keď by si ma teraz videl 🤫
Ahoj , díky za tohle video , mám nadváhu měl jsem 115kg teď jsem na 105 kg a už mi dochází motivace nebo chuť pokračovat dál , po shlédnutí videa jsem si uvědomil proč jsem vlastně začal a co je můj cíl a to proč jsem začal a můj cíl je být zdraví , díky a jinak cílová váha je 85kg a musím říct že nejvíc hard že všeho bylo vysadit cukr , první týden to bylo šílené bez energie, nervy , nevolnost atd , druhý týden už pohoda teď mi přijde například taková Nutella zbytečnost 🤣
Držím palce. Já potřebuji zhubnout asi jen 3 kila a i to mě zlobí. Takže obdivuju všechny, kdo do toho fakt šlápnou a shodí mnoho kilogramů.
Já dal podobnou metodou z 117 na 97, za rok na to sem se vyhoup na 104 a tam se drzim. Doporucuji aplikaci Kaloricke Tabulky. TO zhubnuti trvalo jen par mesicu a vlastne to bylo dost lehké.
bohužel to neni jen boj, ale jednotlivý samostatný bitvy. když ztratíme neska motivaci, musíme ji znovu najít. přeju hodně sil!
Líbí se mi kam jsi dohnal tuhle kvalitu videí a je to super. Jen tak dál.
V průběhu tohohle videa mi přišel mekáč…
Tak choď behať heh
s tým sa chváliť..
Tak to přeji dobrou chuť😅
🤣
Kdo se ptal
Nejlepší typ videí, který může někdo vytvořit, kvalitativní video, které nabízí uspokojení a radost, díky za takovou kvalitu.
Čur*k jsem to dohnal až na 160kg. Minulý týden jsem po fakt dlouhé době stoupl na váhu a zhrozil se. Tak jsem si řekl a dost a začal jsem s tím asi po milionté něco dělat! Jasně, je to teprve týden, začal jsem hned jednodenním půstem a jedu zápisy do kalorických tabulek. Zrušil jsem junkfood a junkdrinks, omezil pečivo a všeobecně sacharidy, přidal zeleninu a piju vodu a čaj. Po půstu a nástupu zeleniny jsem měl asi 3 dny fakt tekutý odvod z těla, ale srovnalo se mi to. Už po pár dnech jsem se začal cítit líp, obléknu první kusy oblečení, co jsem do teď neoblékl a mám fakt super pocit! Je předemnou dlouhá cesta, ale u nás tlustých prasat do startu pomůže už jen prostá změna jídelníčku. Zítra startuji 2. týden a k oslavě tohoto “milníku” 😂 si dám zase 24-30 hodin půst, jen voda a případně čaj nebo čirý vývar. Po týdnu je vidět jak na oblečení, tak i na váze úbytek a vlastně se netrápím, protože jím super jídla a omezuju jen “blbá” jídla. Lišáku, začnu sjíždějí Tvoje videa a doufám, že teď po miliondruhé už se mi povede to dotáhnout do zdárného konce.
Ahoj, moc ti fandim! Pred rokem a mesicem jsem vazil 164kg, takze asi vim, jak se citis.. je to na dlouhe povidani, ale muzu ti rict, ze ted mam 120kg, zacal jsem hodne sportovat-činky, chuze, kolo, plavani, hokej, postupne samozrejme.. je to uplne jiny zivot, stoji to za to! Jen bych si dovolil doporucit ti ty spravne zdroje informaci- konkretne zrovna zde pan Lišák, pak rozhodne Institut moderní výživy, Martin Barna, slovensky Fitclan.. tam se dozvíš, co a jak.. nakonec zjistíš, že nejen že nemusíš hladovět ani dělat jakékoliv půsty, ale jíst vcelku normálně (což se nerovná jíst sračky) a krásně to půjde. Pokud bys chtěl, rád ti sdělím konkrétní věci a zkušenosti, které mám já osobně. Držím palce a určitě Kalorickě tabulky.. a základní pravidlo-jídlo je kámoš!
"Díky za super video. Je to přesně 5 měsíců, co jsem začal cvičit v 36 letech. V podstatě poprvé v životě jsem začal cvičit jednou týdně, ale postupně jsem se dostal až k třem tréninkům crossfitu za týden. Poslední měsíc řeším i stravu. Toto video mě přesvědčuje, že dělám dobře a hlavně dělám něco pro sebe a své tělesné i duševní zdraví."
@@Simon-666 Děkuji moc za konstruktivní kritiku a odpověď, je to pro mě velice motivující. Bez toho bych nevěděl, jak si poradit se životem. Děkuji vesmíru, že máme mezi sebou takové intelektuály, kteří dokážou motivovat, stejně jako ty.
Debil s obrázkem místo své fotky… Nic si z toho nedělejte Jirko, taky jedu svým tempem a je mi jedno, co si o tom kdo myslí. Děláme to pro sebe a ne pro ostatní.
Děkuju, krásně provedený videa a výborně namluvený, také bojuji a hodně let, ale stejně se tu dozvídám i nové informace. Děkuju
Měla jsem stejný problemy a jak říkáš ve videu to už delam dva roky, ta úleva a sebevědomí je k nezaplaceni ❤
Super video 😉 toto je věčný boj, který stojí za to 😉 a máme jen jeden život😊 kdo chce začít jen tak dál držím palce 🎉
Naprosto skvěle video. Vše perfektně vysvětleno. ❤
Zbožňuju jakým způsobem dokážeš namáčknout tolik informací do jednoho videa a vložit do něj důraz👊🔥
Tohle video je zdravě reálný. Jídlo není fuj, jen je potřeba k němu přistupovat inteligentně. Řím nikdo nepostavil za den, takže za měsíc nezhubneme rok přejídaní.
Jo, občas má člověk depku a dá si o půlnoci flašku vina a sežere všechno, co najde doma, ale druhý den je nový den a jedeme hezky odznova. Tím, ze se za to budeme bičovat si nepomůžeme.
Já sama jsem zkoušela všechny možné “honem honem” metody od keto diety až po brutální cvičební plány, ale nic z toho se nedá vydržet a nakonec člověk dopadne ještě hůř než předtím. A pak jsem začala svůj život měnit hezky v klidu a postupně a teď jsem ve fázi, kdy si dám venku zmrzku a pak si za to proste přidám kardio. A pořad se mi klepe špek na svalech, ale ta důležitá část je, že ten špek se klepe na svalech. Však on za chvíli zmizí a zůstanou už jenom ty svaly. Ale pokud bych to přehánění, vim, ze bych se na to dřív nebo později vykašlala a lepší je nějaký progress než žádný.
Tak na sebe nebuďme moc přísný, dělejme to pro sebe a s radostí.
Ahoj, teď jsem viděla reakci na toto video u žaluda a jsem upřímně ráda, že někdo udělal toto video. Mám hodně špatný zkušenosti s přijetím okolí. Od asi 3 let mě šikanovali za nadváhu. Byla jsem ,,ta tlustá" a všechno toto. Přijímání našeho těla je podstatné, ale do určité normy. Upřímně, byla jsem šťastnější když jsem měla těch pár kg navíc, ale zase už nejsem ,,ta tlustá" a najednou jsem oblíbená. Asi nevím, co je lepší.
Ty a tvoje videa sú motivácia a pomoc za 1 večer som si pozrela 4 videa a za rok som dala dole 10 kg ktorích som sa zatial snažila dať dole za tíždeň ❤❤❤ ...Velmi ďakujem 💞
Nejlepší video které jsem za tenhle rok viděl, dobrá práce a dík za větší motivaci 👍
Ten podkres je hrůza, prosím vypnout, nedá se na Tebe vůbec soustředit co říkáš !!!!
Díky za to co děláš ... Respekt ;)
Úprimne? Keď si začal natáčať s bývalou, tak som ťa prestal sledovať, ale teraz? Vitaj späť :) skvelý kontent. Plno motivácie z toho ide!
Yes! Dost důležitý je mindset já jsem věděl ze jsem tlustý ale měl jsme mimdset ze když jsem stoupl na váhu a měl jsem o 160g min tak jsem si šel dat nějaký cheat pracoval jsem na mindsetu půl roku až ted jsem to cutnul sám s málo zkusenostma 55 dni a dal jsem 7kg dolu hodně štěstí 💪🏽💪🏽💪🏽
Dobrý deň. Jedno z naj videí, ktoré som videl. Ak sa smiem opýtať. Bol som extrémne obézny. Vážil som 210kg. Postupne som zdravším stravovaním schudol 60kg. Trvalo to niekoľko rokov a získal som diabetes2. Po viac ako 27 rokoch som začal navštevovať fitnes a snažím sa.
Moja prosba je. Vedel by ste poradiť diabetikovi s ešte vždy enormnou nadváhou(150kg) ako sa pri cvičení najlepšie stravovať. Je to dosť komplikované cvičenie bez cukru. Po cvičení prekonávať únavu a tiež nie som najmladší(49rokov)
Ďakujem Váš fanda Rišo
Neustále přibližování, oddalování kamery a změna úhlu kamery opravdu otřesné, až se mi z toho dělalo zle, musela jsem koukat bez videa, co se týče informací hezky sděleno, informace jsou určitě přínosné 🙂
Absolutně nikdy videa na ytb nekomentuju, ale tady udělám výjimku. Naprosto skvělé shrnutí a vysvětlení celé problematiky obezity. Motivačně nadupané video, jen tak dal 🥰😍💪🏽
Veľmi dobre spravené video. Jednu vec čo ale veľmi odporúčam keďže sama stým mám odjakživa problém je práve už spomenutá odborná pomoc v prípade, že človek má psychické problémy aj keď žiaľ niektoré problémy sú nevyriešiteľné a tu extremne záleží od trénera a jeho prístupu. Ja môžem veľmi poďakovať svojmu trénerovi, ktorý vždy upravil čo sa dalo aby mi vyhovovala ako strava tak cvičenie a keďže trpím silným ADHD a ASD tak moja hlava je často ako dve deti ktoré sa nedokážu dohodnúť na ničom a nie to ešte nasledovať nejakú rutinu alebo nebodaj byť konzistentný v niečom. 😂 Potom neúspech spôsobený týmito problémami (ktoré sa ten človek snaží opraviť ale jednoducho to nejde) a zlým trénerom čo to kompletne ignoruje môže len vyústiť v depresie a skončiť pri bulímii alebo binch eatingu.
“Blahobyt bez limitu je znicujici” staci se podivat na nakupni kosiky🤷🏼♀️
Cením video, zase úplná pecka!!😍😍
Skvelé video, ktoré je hlavne podané ľudsky - žiadne útoky na nás nadváhu, jednoducho fakty a motivácia.... Nemyslím si, že ide o kamarátov, skôr o nastavenie tých ľudí, keď sa hanbia povedať, že idú niečo robiť so sebou. Lebo ak zlyhajú, tak majú k tomu svedkov, ktorí nie vždy sú príjemní - poukazujú na zlyhanie a podobne, aj keď to možno "myslia dobre".
Já měl problém se slazenými nápoji. Denně jsem vypil přes 2 litry pepsi a když jsem s tím přestal, tak jsem ubíral o 250ml. Když jsem dostal chuť na pepsi, tak jsem vypil na ex 250ml vody a takhle jsem si odvykl.
Joooo i feel you.
Já měl jako první problém energy drinky, Modrý rockstary, denně 1 - 2 , vždy místo kafe nahned ráno, od 18ti let do 29, dojebalo mi to zuby a před rokem jsem je odboural... teď si dám jeden do měsíce když cejtim že vím že budu potřebovat nějakej ten boost na nějakou aktivitu / tůru atd...
No a pak do toho byl ještě mountain dew :D 2 - 3l denně v klídku do toho ty energy.... :D jen třeba 3k cal jen z energy / dew
Teď sem to nějak už 3 týden odboural, že si dám třeba 1x za tejden 250ml dew, jinak po ránu čaj, a pak jen voda... ( občas ochucená 2l vody a víčko šťávy ) a cejtím že ty crashe uplně zmizely :D
fuuuj, čistá voda nadovšetko
@@jeeyzeet7415 se divím, že ti z toho všeho kofeinu nebylo nějak špatně. Já se cejtím blbě po cca 150mg, když si dám někdy energyťák. Jinak jen tak dál 👍
@@torelieu hele nebylo, jelikož mám extrémně rychlej metabolismus a ultra rychlý spalování ( 3 doktoři to přirovnali jak kdybych měl spalování vrcholovýho sportovce s tasemnicí :D ) Dokázal jsem sníst 5k kalorií a 6k spálit a do toho všeho jsem aktivně sportoval, fotbal + další aktivity hned po tréningu ( po tréningu jsem si šel zaskákat free runing, den vypadal tak že od 7 od rána do 9 do večera jsem aktivně něco dělal a byl produktivní ). Tak to ani nepřišlo, to co jsem vypil, jsem hned spálil a takhle dokola.
Teď ve starším věku občas když třeba po měsíci aktivního užívání kofeinu v takové míře mi občas blbě bylo, ale nic co by bránilo v produkci / práci :D
Dík dík, teď mi ještě brání poslední měsíc třísměnnej provoz abych se dal " do pucu " a trochu vyresetoval tělo, spánek jedu na docela velkej dluh. ( tak 4 hypotéky a k tomu klasickej úvěr :D ) Takže až teď pojedu jen ranní, tak to bude uplně jiný kafé a kofein už ani potřebovat nebudu ;)
Gratula! 👍🏽🍀
Díky moc Lišáku za rady a motivaci.😍💪
Není to tak dávno kdy jsem měl 130 kg. Nyní mám kolem devadesáti s tím že nabírání svalovou hmotu. Nejmíň co jsem měl tak to bylo 82 kg. Nějakých 25 - 30 kg jsem zhubl zhruba během dvou měsíců každodenního cvičení, chůze a lehkého běhu.
Skvely. Reálný. ne žádný honění se za ideály dokonalosti apod…❤ fakt oceňuji v této době konstruktivní video.
To studio je fakt TOP! A skvělý video jako vždy
Super video! Dokážu si představit, že by se tyto videa pouštěli ve školách.
Já už upřímně nevim. Váha mi přijde jako tak hrozně špatnej ukazatel. Ze dne na den mi skáče až o 0,7 kg. Všichni přímý příbuzný maj nadváhu nebo obezitu. Pro porovnání, u přítele je to v rodině přesně naopak, on byl vždycky tintítko, těžko nabíral svalovou hmotu, musel žrát jak nezavřenej, aby se vypracoval. Když přestal cvičit, udělalo se mu trochu břicho, ale kdyby chtěl, shodí to za chvilku. Jí mnohem hůř než já, zdravotní testy úplně v normě.
Já jsem byla tlustá od 3 let, kdy mi taky našli už vysokej cholesterol. Nejmíň jsem vážila v 17 letech, kdy jsem měla PPP, a to 63 kg. To je podle BMI už na horní hranici normální váhy, takže skoro nadváha, přestože jsem měla velikost 32. Neznám žádnou holku, která by měla takovou váhu při takhle malý velikosti. Za posledních 10 let jsem si prošla psychicky hodně, bojovala jsem s jídlem a dostala jsem se do emocionálního přejídání. Vyžrala jsem se. Teď jsem se tak před půl rokem s jídlem vypořádala, chodim na terapie, mám trenéra, jídelníček. I když něco porušim, vždycky se řídim IIFYM. Spim 8 hod. denně. Jsem na hormonální léčbě, ale krevní testy jsou v normě, takže tam by údajně podle doktorů neměl bejt problém. Stres zvládám špatně, takže kortizol bude vysokej dlouhodobě, ale snažim se s tim pořád pracovat. A stejně ta váha prostě pod 70 nejde. Nevim, nechápu a do extrémního deficitu typu 1300 kcal denně jít rozhodně nechci. Pomalu ale jistě se dostávám do fáze, kdy to dělám jen pro zdraví, protože ten vzhled neni motivace, když už se nijak nemění. Když se budu soustředit na to, že můj vzhled a hmostnost/rozměry nejsou přijatelný, je to deprimující a potom se mi nechce dělat vůbec nic. V tom třeba vidim sebelásku - chtít pro sebe to nejlepší. Těla jsou prostě divný, složitý a v současný době ještě pořád hodně nepochopený.
Skvěle řečeno! 👍😊 děkuji za tyhle videa.
Bohužel my jako Češi máme takový jídelníček,jaly máme. Je potřeba hodně silné vůle a odhodlání na to,aby někdo obezitě tady nepodlehl. Pěkně zpracované video.
Dobrý typ je i nastavit si tzv. S.M.A.R.T. cíl
Toto sú videá ktoré dnešná "snowflake" generácia potrebuje vidieť, žiadne sračky typu body positivity a hovoriť o tom že obézny človek sa môže cítiť dobre... všetko pekne vysvetlené, stručne podané čo ako funguje a všetko sú všeobecne známe fakty, každý nech si žije ako chce, no zároveň nech sú mu podané fakty a riziká spojené s jeho životným štýlom, viacej takýchto videí 🙏
Po dlouhé době jsem viděl (nebo si spíš všimnul) kvalitnější obsah na české ytb scéně.
Dokázal jsem v minulosti shodit 10kg za 14 dní (nemyslím odvodnit) i kvalitně přibrat 20kg za 3.měsíce, jen z jídla- je to jen o vůli ✌🏻
Ja mám 4 měsíce po porodu, nabrala jsem behem těhotenství celkem 16 kg a ted mam porad 7 kg nahoře. A snazim se je dát dolů, ale ted spíš to cvičení a prochazky s kočárkem používám k tomu aby se mi vratila kondice a pohyblivost jako pres porodem a vahu neřeším. Nejšílenější je zustat trpělivá a tu vahu nebrat jako to hlavní, i kdyz ty kila chci dát dolů. 9 měsíců se mi telo měnilo a dalsich 9 se zase vraci no normálu. Snad to bricho se jeste zmenší, vsechny miry jsou +-2 cm stejny jako pred porodem, ale bricho ma porad 10 cm navíc 😅
Máš hodně zajímavou tvorbu a pěkně udělaná videa!
Je ostuda, když je mladý člověk tlustý. Mladý člověk má obvykle zdravý pohybový aparát, takže se může hýbat. Horší je to s přibývajícím věkem. V mládí jsem dost sportoval, rekreační horolezectví, turistika. Ujít po horách 40 km v ostrém tempu pro mě nebyl problém, ale spíš koníček. Po šedesátce přišla postupně artróza kolen. Napřed jednička, pak dvojka... teď jsem kolem čtyřky. Bolí to, ale snažím se chodit, kolik zvládnu. I tak jsem samozřejmě přibral, těch dvacet kilek by nebylo špatné opět shodit, ale jak? Trápit se hlady, odepřít si pivo a jiné radosti života odmítám, navíc v době hrozící války, bídy, nedostatku mi nepřijde rozumné hubnout. Až budou krámy prázdné, budu za ty špeky možná ještě vděčný. 😀 Jak se říká, až tlustí budou hubení, hubení budou studení. 😀
Bude video i o opačném problému? 🦴
Pecka video, víc takových!!🤩🤩
Natočíš něco i o podváze
Na te nahledovce vypadas jak Tadeáš veselý 🤣🤣
Ahoj, mám takový speciální problém než ostatní a to je to, že nemám vůbec hlad a ani do sebe nic nenacpu. Je nějaký doplněk, který by mi mohl pomoci k tomu abych měl hlad a více jedl?
Mam 65 kg na 158 cm. Od noveho roku nejim sladke (jednou za tyden si dam nejakou tu cokosku nebo zakusek), nesladim kafe ani caje. Jim 3x denne a hlad nemam. Pohybu mam dostatek, jelikoz mam velkeho psa co potrebuje prochazky, snazim se aspon 3x tydne cvicit jogu a jsem z vesnice, takze kolem baraku je prace hodne ( navic mam hodne zvirat o ktere se musim starat). Chodim spat pravidelne :) Vaha mi stejne dolů nejde.
Já mám problém s tím že se do hubnutí pustím vždy rychle, cvičení kardio zdravý jídlo pít jen vodu, vždycky za 2 měsíce 10kg dole pak stagnace, prasečák, chlastačky, chill gauč, naberu vždy 10kg zpět a pak znova. Každý rok 2x, už 8 let 😂
mně delá problém sladké jidlo, ale omezim ho a zacnu vice sportovat i kdyz delám florbal 3x týdně tak jsem furt okolo jedné váhy a chtěl bych to shodit.Děkuji za motivaci a udělam z toho disciplinu
Řada lékařů - obezitologů by dnes řekla, že obezita u daného jedince způsobí, že začne nadměrně jíst. Tedy nejprve trpím nemocí - obezitou - centra hladu a sytosti v mozku požadují množství stravy, které je objektivně nadbytečné, ale pro mozek jde o optimální cíl pro dosažení "homeostázy"(rovnováhy), za kterým si jde a uzpůsobí tomu náš hlad, chuť, naše bažení po jídle, přemýšlení o jídle, vyhledávání jídla. Tzn. je to porucha regulace tělesné hmotnosti, která teprve pak vyústí v (z velké části podvědomé) chování, které tu hmotnost opravdu zvýší.
Samozřejmě, osobní odpovědnost i tak existuje, není nulová. Nicméně vyjádřeno procenty je obezita cca ze 75% "genetika" (která právě vede k onomu maladaptivnímu chování na autopilota, kdy "nějak" jím a někam to vede, a taky k tomu, že tělo se naší hubnoucí intervenci bude bránit a bude ji ve střednědobém měřítku sabotovat) a cca 25% pak ovlivníme naší vůlí, sebeorganizací, plánováním, chytrým nakupováním, cvičením atd.
Ono jde i o selský rozum. Asi těžko lze prohlásit, že 52% populace jsou bezcharakterní peciválové. Stačí, aby nepluli proti proudu, a v dnešním obezitogenním prostředí prostě postupně rozvinou obezitu. Jejich pradědové by ji se stejnými geny interagujícími s dnešním prostředím rozvinuli taky ve stejném procentu. Byli úplně stejně (bez)charakterní. Jen neměli tu možnost. Fastfood neexistoval. Rozvoz neexistoval. Online nakupování neexistovalo. Superchutná jídla neexistovala. Reklamy nebyly tak propracované. Na velké množství jídla jednoduše neměli peníze. Atd. Tzn. jediné intervence proti obezitě, které fungují, jsou ty "tvrdé", kdy daná možnost se přejídat vpodstatě neexistuje. A pak moderní léky nebo operace.
ruclips.net/video/Q__UOCI7P4Q/видео.html&ab_channel=PeterAttiaMD
Jsi borec 😁😁😁😁 ja žeru Tvuj smysl pro humor...jak mas v uvodu sebe a 30kg k tomu 🤭🤭🤭to nema chybu . I video...Byl jsem Lišák... hustý 😊 Vskutku originální humor. Plus i velmi obohacujici informace...😇
Proc neni v thumbnailu sugar deny
Výživné video.. Hneď som zdieľal u seba na ploche aj v skupine Chudneme a jeme zdravo s Kalorickými Tabuľkami.. 😁
...to je vono pravy👍🍀☺
Ja ted pomaham zhubnout mamce a vzdycky kdyz za ni přijdu tak na me vybali ze bude drzet nějakej pust nebo ocistu atd. Proste takový ty klasicky mýty, ale daří se mi ji to vymlouvat a vysvetlovat ze staci jen pohyb a jist normálně, jen se chci zeptat a zároveň ujistit, existuje tukozroutska polivka? ( Uvařená zelenina ve vode😅) jakoze jestli nevíš na jakym principu to ma fungovat, já tomu teda neverim 😅
Díky za video!
Taky jsem začal cvičit, je to asi 2 měsíce, už na sobě vidím nejakej progress snažím se chodit 2krát týdne plus jako “kardio” hraju fotbal, je taky potřeba říct ze je mi 18 v takovým věku to jde skoro samo :d, jídlo si nehlídam hlavě se snažím jist víc, počítat si kalorie by bylo pro mě moc těžké, určitě bych se chtěl k tomu dostat, všechno ale musí být postupně ;) je mi samozřejmě jasný ze s regulací jídla bych měl mnohem vetsi progress
Pomůžeš mi prosím Já jsem tlustá malá holka a nevím jak na to prosím😢😢
Mohu jako aktivitu považovat například hraní Beat Saber ve VR?
Někde jsem četl že to má podobnou kalorickou zátěž jako je tenis...
Osobně moc sporty nemusím, ba dokonce je nenávidím, pokud tam není cejtit benzín, což řekněme si na rovinu moc kalorie nepálí :) a nebo potom potápění ale to je taky více méně ne tak náročný...
super ale když to lidi nezkusí neví očem mluvíš takže neserte na sebe hejbejte se
Já : Nastavím si dobrý spánkový režim
Můj 3 směnnej provoz : Hoooooold Up tu ťa zastavím
Super styl videí, líbí se mi to! Ale prosím, nebuď tak blízko tomu mikrofonu (anebo alespoň pop filter), na kvalitních sluchátkách to je strašně nepříjemný (v 7:58 mi to málem odpálilo uši) :D Pop filter fakt tolik nestojí a strašně by to přidalo ke kvalitě videa. Jinak určitě pokračuj! :)
Informace skvele jako obvykle, ale ten dnesni edit je hruza 😂jsem v 8:20 a prijdu si ze za chvilku dostanu epileptickej zachvat 😁Prvky strihu mi prijdou dobry, ale strasne rychle se stridaji a neustale opakuji (priblizeni, strih z boku a zpatky sirokej zaber a znovu dokoloka behem 3-4 sekund)...
přesně, je to na poblití 😀
ja som si myslel že si si len doma upratal 🤣🤣🤣🤣a že nové štúdio🤣🤣🤣🤣 ale super 👍👍👍
Možná bych ještě zmínila, že příliš nízký příjem ti taky nepomůže zhubnout..
Lišáku ,díky za další fajn videjko
Co se týče změn v mém životě za poslední dobu... Tak jsem ze dne na den přestala sladit kafe, následně asi po 14 dnech jsem to kafe přestala pít kávu úplně. Dokonce jsem už vystěhovala kávovar z kuchyně, a to jsem prosím pila kávu takových 10, 15 let. A neumřela jsem. Asi tolik k tomu.
Dobrá téma, dobrá kvalita.
Já se dostala z obezity 2. stupně k anorexii. Podstoupila jsem plikaci žaludku a úbytek byl tak rychlý že můj mozek si neuvědomoval že jsem už hubená a chtěla jsem víc a víc. Za rok jsem se že 120 kg dostala na 53 kg. A pořád se vidím jako ta tlustá..
A to se vyplatí!
3:56 dokázal bys to ty? plus asi nejhlavnější dotaz dokázal bys sestavit jídelníček a cvičební plán pro kojící matku, tak aby vlivem diety nepřišla o mléko?
Před rokem jsem vážil 120kg s 178cm, teď mám 88kg..stačilo jen přestat chlastat pivo a žrát sračky a začít chodit do posilky, teď tak 3 měsíce se udržuju, o víkendu si dám sračku a v pátek se zliju..stačí jen začít a chytit ten začátek je to težký ale stojí to zato, všechno jde jen se musí začít, hlavně bych doporučil ze začátku ultra tryhard a kašlat na nějakej jojo efekt, prostě to dát rychle kila dolů a postupně zvyšovat kcal, protože ten ego boost stojí zato a hodně mě to nakoplo že jsem zvládl za měsíc třeba 6-8kg..nejvíc mě pomohlo se podívat do zrdcadla, nebudu se vymlouvat ale mohl za to covid, že jsem se tak vyžral😀
typico respekt kamo ty podle toho komentu vypadas jako mega chabr s kterym bych se chodil v pátek vylejvat jeste sem se chtel zeptat kolik ti je?
diky veľmi si mi pomohol
Len dobrych trenerov a ludi ktory ti skutocne spravia kvalitny jedalnicek a poradia co a ako je velmi malo.vela sa ich hra na to ze sa tomu rozumeju a pomozu ti ale nie vzdy to je pravda
Fire video, jen mi přijde, že těch střihů je tam až zbytečně moc
Skvělý video
sám s tím bojuji sice podle BMI nemám nadváhu ani doktor neříká že mám nadváhu ale cítím se tak a na psychice to jde hodně znát
Co mám dělat, když nemůžu moc cvičit, kvůli epilepsii (překrvuje se mi mozek). Jednou se mi to stalo ve fitku a když jsem to probíral s doktorem, že se mi poprvé stalo to že ve fitku jsem poprvé dostal záchvat, tak mi fitko zakázal. Cvičil jsem i doma, ale namám takovou motivaci jako ve fitku, kde mě to začínalo pomalu bavit.
Doma cvičit můžeš? Tak jenom zmírni intenzitu i v tom fitku. Známý normálně chodí i přes epilepsii a prostě jen dodržuje to, že se nepřesílí, pije, má svůj režim a nechodí do části, kde jsou ostré zářivky.
❤
Další parádní videjko :D
Kolik ti je negře?
Nezkusil bys prosim udelat i video o tom jak spis nabrat?:Dd
Co mám dělat když mám podvahu
Super video 👏
Skvělé video
Ta úvodní fotka. Je tvůj Tata 🦊
Pustit si to u jídla způsobuje menší konzumaci jídla.
Tohle bych reálně pouštěl lidem 35+ let místo televizních novin.
Moc dobré video
Super video!🦊
Přeci jenom je to otázka i "rychlostí metabolismu"
Konečně!! žádné kraviny a natočil jsi normální video 👍 chválím 👍
Super video 🔥
Super videjko.
Tenhle styl videí a zajímavostí co škodí a nebo ne je super
Jak si říkal já můžu sníst třeba i krávu a nic z toho nepřiberu
Dost mě to štve
Ale bohužel mám to v genech
Lišáku taková otázka dá se nabrat svaly když mám v genech že jsem prostě hubený???
Děkuji 💪💪👍☠️👍
Ano dá, ovšem hubený lidi to maj zpravidla trochu těžší nabírat, ale když nebudeš pít a žrát sračky, přijímat dostatek bílkovin a dobře cvičit, tak nabereš. HLAVNĚ u toho vydrž a nevysere se na to.
@@Mari-gq5ug já nežeru sračky ale prostě já to mám v genech
I cvičit se snažím ale prostě někdy to nejde
studio je mega
Omezení sladkých nápojů mi celkem rychle vyřešil SodaStream... Jasný, pořád jsou tam bublinky, což taky není uplně nejzdravější, ale alespoň jsem dokázal eliminovat cukry. Od této chvíle už nebude tak těžké se odrazit k Čisté vodě
po konci léta jsem se na jídlo totálně vysral a začal jsem jíst věechno, akorát jsem si uvědomil že bych s tím mohl něco dělat až teď
Skvělé video ale ještě něco pro skinny lidi
Lišák zandal. Díky!