หัวไข่แชร์ประสบการณ์ตรง จากตัวเล็ก มากล้ามใหญ่ทำยังไง

กด "See First" เพจไว้! จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ๆครับ
สอบถามเทรนส่วนตัว ออนไลน์ หรือ ติดต่องาน Line ID: @studioaloha
ช่องทางการติดตาม
Instagram: / ​
Facebook Page: / ​

[@pao6255]

สุดท้ายเลยครับ สำคัญ ที่สุด ระยะเวลา ความสม่ำเสมอ ความเสมอต้นเสมอปลาย
บางคนเล่นมาเเค่ 3 เดือน ร้อง ทำไมฉันหุ่นไม่ดี
บางคนพึ่งกินเวย์ไปแค่เดือนเดียว ร้อง ทำไมไม่มีเห็นอะไรเปลี่ยนแปลง

[@mjparrots3587]

ขอบคุณสำหรับความรู้ดีดีครับ ผมติดตามมาหลายคลิปแล้วครับ
เนื้อเน้นๆ เป็นกำลังใจให้ทำต่อไปเรื่อยๆนะครับ

[@TheesuMashit]

ผ่านมาแล้วครับช่วงกินน้อย กินไม่พอ นอนไม่หลับโคตรทรมานจริงๆ กว่าจะหลับได้เกือบเช้า
พอกลับมาปรับวิธีการกินคือแฮปปี้สุดๆ กล้ามดูขึ้นกว่าเยอะด้วย

[@TeTong89]

ขอบคุณมากนะครับ ข้อมูลความรู้ประสบการณ์ที่มีประโยชน์มากๆเลยพี่หัวไข่ จะนำไปปรับใช้นะครับ :)

[@เเจ็คเเจ็ค-ว7ส]

ขอบคุณมากๆครับสำหรับผมที่หลงทางอยู่ สุดยอดครับพี่ไข่

[@fernpat7062]

ตอนนี้หนูการกินคือแย่ค่ะไม่ได้กินของอะไรแย่นะคะ แต่ของดีดี คลีนๆ โปรตีน คาร์บ กินไม่พอเลลยค่ะ ตอนนี้ตอนกลางคืนไม่ไหวค่ะต้องกินอะไรไหน่อย จากนี้จะทำสัดส่วนใหม่ค่ะเพราะช่วงนี้โควิดไม่ค่อยได้ไปไหนเลยค่ะ จพยายามให้ดีใหม่ ขอบคุณคำแนะนำดีดีนะคะ

[@Atlasnumber0]

ชอบคำว่าคิดเองเออเอง5555
เป็นทุกคนจริงๆในช่วงแรกๆ

[@sasuneekase9232]

สอนดีมากๆ กำลังอยากสร้างกล้ามเนื้ออยู่ค่ะ🙏🙏🙏🙏🙏😁

[@NK-TheKid]

โหยยย ขอบคุณ​มากครับ ทำออกมาจริงๆด้วย

[@samekn4965]

คอนเท้นดีมากครับ ถ่ายทอดประสบการณ์มาเป็นคลิปสั้นๆ ขอบคุณครับ

[@bigima13]

11 นาทีคุ้มค่ามากครับพี่

[@PL-hh6ym]

กินถูก เล่นถึง เงินซื้อยาก็ต้องถึง
Test dbal deca anadrol tren clen t3
ค่าตรวจเลือด
ค่า HGH insulim ถ้ารวย
ค่า Aromatase ถ้า blast
ค่า อาหารเสริม
PCT nolvadex, clomid, HCG
ส่วนใหญ่ไม่มีงานประจำ เล่นปักกินนอน จบ

[@PL-hh6ym]

คุณเล่นไม่ถึง
คุณนอนไม่ถึง
คุณกินไม่ถึง
คุณใช้ยาไม่ถึง..
DHT,
Test,
19-nor
Edcysterone
SARMS
SERMS
B2 AGONIST
BLABLABLA
EPO
HGH
INSULIN
DIURECTICS
THYROID HORMONE
Diabete drug
WOMEN breastcancer drug
Bla
Bla
Bla

[@SUEBSAI365]

มีประโยชน์มากครับ

[@kielovewho99]

พึ่งเริ่มแล้วอยากหุ่นแบบพี่ต้องเริ่มยังไงครับ
สูง185 หนัก122เข้าฟิตเนส4วันเหลือ115

[@M16-i7i]

ปัจจุบันนี้พี่หัวไข่อายุกี่ปีแล้วครับ แล้วเริ่มเวทจริงจังตอนอายุกี่ปีครับพี่

[@behum1776]

กัญชาช่วยให้Bulkingดีไหมครับ

[@athitchoithon9614]

สำหรับผมใช้ในการลีนไขมันครับ มันเผาผลาญดีมาก ดีมากก

[@jk9.5la45]

ขอบคุณความรู้ดีๆที่แนะนำมาให้นะครับ

[@thecountry5184]

กินไก่ปั่นแทนได้ไหมครับ

[@sirisingorejaroenrat4856]

ถ้าทำIf ละครับ มันก็ได้เหมือนกันใช่ไหมขอแค่กินให้ถึง???

[@---ks2qo]

ได้เหมือนกันครับแต่ประสิทธิภาพในการรัลสารอาหารมันก็จะไม่เท่ากับกินแลบซอยมื้อหรือแบ่งมื้อครับ แต่ที่จริงหลักการหลักๆในการลดไขมันของifก็คือcaloric deficit นี่แหละครับไม่ค่อยต่างกันมากกับไดเอทอื่นๆ

[@Song3672]

#ขอบคุณครับ

[@sonmilner389]

ถ้าไม่ซอยมื้อแต่กินทุกอย่างถึง มันจะต่างกันไหมครับ

[@yedped78]

ต่าง จะย่อยกับดูดซึมสารอาหารไม่หมดใน1มื้อใหญ่ แต่ถ้าซอยมื้อ จะเผาผลาญหมด

[@MrWayne-ou8kx]

กินซอยมื้อคือกินยังไงครับพี่

[@user-jr8fc4vp2p]

กินบ่อยๆวันล่ะ5-6มื้อแต่ไม่ใช่กินจนจุกนะครับ555

[@panudatsupon8038]

ผมขอแค่หุ่นเหมือนนักมวย​ กล้ามไม่ต้องใหญ่มากก็พอ เด็ก13-14ชอบ

[@phonphisitthongphaichit8814]

FBI

[@arpapatsonhom664]

สายพรากผู้เยาว์ 5555

[@basicoffighters7299]

ตอนนี้อายุเท่าไหร่ล่ะครับ?

[@sixty9206]

พี่ไปคอแล็ปกับช่อง เดอะแฝด หน่อยครับ แดกกระจายแต่หุ่นดีจัด555

[@Darkaneru]

ในรูป 5.31 นี่ใครครับเนี่ย

[@peeranat1106]

พี่สูงเท่าไรครับ

[@ปองคุณปานดํา]

169

[@เเฟนลิเวอร์พูล-ฮ3ฎ]

ไข่มีผลดีมากไม่ครับ

[@piyasaklaksanajan7800]

แล้วถ้าไม่ออกกำลัง​ กินเวย์กินข้าวปกติ??? มันจะอ้วนป๊ะครับ

[@pipatphengchalern8973]

ตอบแทนนะค้าบบ ถ้ากินเยอะน้ำหนักขึ้นครับ ถ้าไม่ออกกำลังกาย

[@bookkyky3084]

อ้วนดิครับ เวย์เป็นอาหารตัวนึงที่ให้พลังงานเหมือนกัน ไม่ออกกำลังยังไงก็อ้วน กินนอนๆ

[@TriMekka]

ไปเล่นที่ชมรมเพาะกายได้ไงหรอครับพี่

[@ชัชนันท์เจริญสุข]

มันคือผมตอนนี้เลยคับพี่เปนเหมือนพี่เลยคับ

[@A--ne3zk]

ผมเริ่มจริงจังช่วงมหาลัยคล้ายๆพี่เลยดีใจที่ได้มาฟัง