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진짜 너무 감사합니다ㅠㅠ 요새 pt 시작한 여자 헬린이인데 상체 운동할 때마다 선생님이 계속 날개뼈는 아래로 내리고 어깨를 뒤로 돌리라고, 그게 너무 안 된다고 자세가 ㅠ 그걸 벌써 8회째ㅠ 그래서 진짜 운동 포기하기 직전이었는데 영상 보고 그래도 자신감 얻어갑니다ㅠ 감사해요! 감사해서 작지만 만원 후원했습니다..ㅠ 흑
혼자 유투브보면서 운동하는데 렛풀다운이 아닌 스트레칭을 하고 있었네요ㅎㅎ 양선수형님 영상보고 자세 한번 제대로 교정해봐야겠습니다!! 처음에는 잘되다가 여러 영상을 보다보면 어느순간 자세가 이상해지는거 같아요 양선수형님꺼만 보면서 운동해야겠습니다 제몸에 잘 맞는거 같아요! 오늘도 좋은영상 감사합니다 좋은하루되세요!!!
저도 현직보디빌더한테 수업받는데 정맣 다행인게 갓선수분같은 분이라 되게 열정적이고 운동을 좋아하시는분임다 또 수업내용이 비슷해요 근데 약간 어렵게 가르칠때가 있어요..디테일하게 들어가니까 일반인인저는 보디빌더 처럼 디테일하게 하면 어렵더라구용 그래도 꾸준히 오래하려고 계속 운동하는데 혼자 연습할때 햇갈리면 갓선수님 영상보러 오면 딱! 이해해버림… 감자합니다 다름 유투버들은 넘 영상뽑으려고만 하는데 이건 진짜 정확한 영상같아서 넘 좋아요! 감기 조심하세용~~갓썬수님~~~
💖💖💖팁공유💖💖💖💖 1. 최대수축지점을 “시작지점”으로 생각하자. 2. 바를 당겨서 최대수축지점이 되면. 코로숨을 내쉬는 동시에 정지를 잠시 유지하고 천천히 이완한다. 3. 광배텐션이 유지되는 최대이완 지점까지 천천히 이완하다가 최대이완지잠에서 다시 수축한다. 4. 수축속도는 하나 둘 셋. 또는 하나 둘. 을 셀정도라고 하면. 이완속도는 핫둘셋넷 둘둘셋넷. 처럼 천천히 한다. 👍👍👍👍👍👍💖💖 광배텐션 안빠지고 매우 힘듦!!!! 100kg 랫풀하다가 이렇게 바꾸면 80kg 도 간당~ 고반복으로 불타는 광배를!!!! ps. 이런방식으로 티바로우로, 하이로우도!!! ps. 숄더프레스. 바이킹프레스도. 찬천히 내리다가 죽밀고(끝까지 밀지마시고 밀다가 살짝정지 후) 천천히 귀까지 내렸다가 죽밀고 반복. 밀때는 핫둘. 또는 핫둘셋 ==> 주욱 밀고 정지 내릴때는 핫둘셋넷 둘둘셋넷==> 천천히 내림. 숄더 고중량은 한팔씩하는데 밀때는 두팔. 내릴때는 한팔
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
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ㅜㅜ
네!!!
넵
넵 근데 저거 나올때 노래소리가 넘 커서 순간적으로 넘겨버려요ㅠㅠ 노래소리 줄여주세요ㅜㅜ
운동설명영상도 너무 좋은데, 잃어버린 아이들 영상 중간중간에 넣어주시는것이 너무 좋네요.
진짜 너무 감사합니다ㅠㅠ 요새 pt 시작한 여자 헬린이인데 상체 운동할 때마다 선생님이 계속 날개뼈는 아래로 내리고 어깨를 뒤로 돌리라고, 그게 너무 안 된다고 자세가 ㅠ 그걸 벌써 8회째ㅠ 그래서 진짜 운동 포기하기 직전이었는데 영상 보고 그래도 자신감 얻어갑니다ㅠ 감사해요! 감사해서 작지만 만원 후원했습니다..ㅠ 흑
감사합니다^^ 도움이 되셨다니 다행입니다!!♡
용어만 주절주절 늘어 놓는 이론 보다는 이렇게 동작을 잡을 수 있게 가르쳐주는 게 배우는 입장에서 최고라고 봅니다!!
양선수님 요번건 너무 효과 만점입니다 ㅠㅠ 제가 근 3개월 동안 한건 스트레칭도 아닌 어깨 혹사였네요 ㅎㅎ 항상 감사합니다!!!
😊😊😊
저 분한테 pt배우면 배우는 내내 소름돋을듯..
근수축이 전신이 느껴질거 같음
오늘 등운동인데 등운동 영상 넘 좋네요~~ㅋㅋㅋㅋ
항상 감사합니다🔥
어쩌이렇게 설명을 기똥차게 해주실까.. 운동초보인데도 너무 이해가 빠르게되고 몸으로 적용해보기 가장 적합하게 설명해주시는듯😢 진짜 최고에요
설명 너무 알아듣기 쉽게 잘해주시네요 저 랫풀다운 자극이 제대로 안오는거같아서 계속 헤매는중이었는데 설명 진짜 원탑이세요 감사합니둥🙏
pt 2년 받았는데.. 렛플다운이 이렇게 단순하다니~ 운동중 계속머리 복잡하게 생각했는데. 윗가슴만 신경 쓰니 엄청 쉬운 느낌.
구독했어요♡
저도 pt 100회 넘었는데
이 한 번의 설명으로 바로 잡히는
강좌도 최고고 인격도 최고세요ㅜㅜ
인격은 아닙니다 ㅜ.ㅜ
양선수님~~감사합니다~~~ 완전최고에요~~~~ 우리선생님, 항상 건강하세요~~😊😊😊😊
양피티 진짜 최고입니다.. 설명도 엄청 쉽게 잘알아듣게 해주심.. 최고에요 진짜
우와!!!!!!
젤로 넙득이 가고 이해하기 쉬운 설명이네요!!!❤❤❤❤❤❤❤❤❤ 감사합니다
구독 좋아요 바로 클릭햐고 갑니다 ❤❤❤
와우 진짜 가장 심플하게 알려주시네요 드디어 이해했습니다 초반말씀하신것 처럼 견갑을 어찌고 저찌고 이해가 안됐었는데 진짜 좋은 설명 감사합니다!!
오~~ 설명이 너무쉽고 이해가 잘 가네요
숄더팩킹이 잘 안된다고 생각했고 이해가 잘 가지 않았는데 너무 쉽게 이해가 잘 가네요^^
정말 잘 가르치는 사람은 쉽게 알려주는 사람이라고 했는데.. 오늘이라도 양선수님 알게되어서 행복하네요~
열심히 정주행할게요~
설명을 상세하고 이해하기 쉽게 잘해주시네요. 짱!
복습이군요. 저번에도 이와같은 강좌 잘 봤습니다!!!
하 이거 라이브하실때 말씀해주셔서 화면 녹화까지 한건데... 너무 감사합니다🥺
제가 감사하죠
양선수님 정말 정석 인것 같습니다. 항상 감사드립니다!
메니저님 어깨 진짜 잘만드셨너요.
와~~ 설명이 역대급 클라쓰!!!
4:18 올라갈 때!!!
진짜 감사합니다!
혼자 운동하려고 많이 찾아보고 있는데!! 자세한 설명이랑 디테일 부분들을 영상으로 담아주셔서 감사합니다😊
역시 가장 쉽게 설명 해 주시는분.잘 보고 갑니다.
헬쓰장 다닌지 3년이 지났는데 근육이 목표가 아닌 운동능력 확보가 목적이라면 힘을 줄때 주고 뺄때 빼야지만 덜 지치게 되는 듯해서 드리는 말씀입니다.
등 운동이 어려웠는데 설명이 너무 쉽고 잘 알려주시네요
이런 좋은 코칭을ㅠㅠㅠㅠ감사합니다 구독 좋아요라도 드립니자
아침부터 영상보고 짜증나네요.....
이때까지 도데체 멀한건지 양쌤은 정말로 포인트를잘잡아주는거같아요
당장 헬스장가서 연습하고싶네요
이번 강의는 대박이네요. 이대로 적용하니 바로 등에 자극오네요
간결함→경제적-효율↑ 🫡
혼자 유투브보면서 운동하는데 렛풀다운이 아닌 스트레칭을 하고 있었네요ㅎㅎ 양선수형님 영상보고 자세 한번 제대로 교정해봐야겠습니다!! 처음에는 잘되다가 여러 영상을 보다보면 어느순간 자세가 이상해지는거 같아요 양선수형님꺼만 보면서 운동해야겠습니다 제몸에 잘 맞는거 같아요! 오늘도 좋은영상 감사합니다 좋은하루되세요!!!
좋은주말 되십시오 ^^
🎉🎉🎉🎉
이분이 짱인거 같음 ㅎㅎ
진짜 좋은 강의
제일 명쾌하고 포인트를 잘 잡아서 가르켜주시는것 같아요 오늘 가서 해보겠습니다! 감사합니다💪✨
헬스 초보자가 이해가 아주 쉽네요. 기구를 접하면서 따라 해 보면서 뭔가 이상하다 생각했는데 그 이유를 말끔히 해소되었습니다
헬스 이제 막 두달 정도 해본 헬린이인데 양선수님 예전 영상들부터 보면서 열심히 하고 있습니다!! 더 열심히 해보겠습니다 ㅎㅎ
화이팅입니다 ^^
렛풀할때마다 어깨 너무 아프고 승모 아팠는데 덕분에 해결됐습니다... 저랑 똑같은 자세로 안좋은예시를 해주셔서 놀랐습니다
아 쉽게 설명을~ 완전짱!!
이해되네요
해보니 딱 느낌옵니당
아니 제 맘을 읽으셨나요? 등에 힘안들어가서 뭐가 문제지 생각하고 있었는데 이 영상 올라와서 깜놀했어요. 다른 영상도 진짜 도움 많이 받았네요.감사드려요~
도움이 되셨다니 다행입니다.
최고입니다… 자꾸 어깨 빠지는 느낌 나서 힘들었는데 바로 이해했어요 감사합니다
우와아..설명이 간단명료하다
윗가슴들어서
실종아동 광고 너무 감사하네요. 꼭 눈여겨 보겠습니다. 운동 영상도 너무 감사합니다.
설명 잘 하시네요. ^^
도 메니져 사랑해여!!!
우와..헬린이로써 너무 좋은 영상입니다!! 피티는 가격부담되서 혼자 하는중인데 영상 감사해요~!!
선생님의 지도가 돋보입니다.
셈세한 설명이 이해하기 쉽도록 만드시네요.
복장도 젊잖고 착하시네요... ㅋ
어떤곳에는 보면 지도자의 헬스복 차림이 보기가 민망하고 흉칙한 지도자들도 많던데요.
그리고 실종아동찾기 .... 정말 존경스럽습니다.
등 잡아놓고 늘릴 때 느낌이 좋아요
등운동을 몇년을 했는데.. 등 자극 포인트를 잡는데 이 영상이 최고인 거 같습니다. 감사합니다!!!
와 진짜되네요 ㅠㅠ 감사합니다 ㅠㅠ
와 ㄹㅇ 개쉽다 바로 쉽게 이해 되었습니다 감사합니다!
렛풀다운 최고의 설명입니다
오늘 아침 등운동 선물,
감사합니다!
와 진짜 초보입장에서 너무 도움되고 이런 강의를 원핵는뎆😂😂
나의 교과서이자 개인pt샘... 1년을 고민하고 헛진 했던게 드디어 빛을 봤습니다ㅠㅠ 진심으로 감사 드립니다.
미쳤다!! 궁금했던게 해결 됬어요😁
진짜 선생님 꿀팁입니다!!! 등이너무 맛있습니다~
시청해 주셔서 감사합니다 😊
와 대박 ㅋㅋㅋㅋㅋ핏블리로 입문하고 영상 더 뒤지다가 발견했는데 너무 좋아요 ㅋㅋ
3:42 너무 좋은 설명이에요 감사해요!!
오오오. 다행입니다. 이제 2주차에 봐서요.. 며칠간 너무 헷갈려서 어제 오늘은 스트레칭을 했었거든요.. 내일부터는 윗가슴 든다!
캬 확실히 힘 들어가는 느낌이 다르네요 좋은 영상 감사합니다
저도 현직보디빌더한테 수업받는데
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수업내용이 비슷해요 근데 약간 어렵게 가르칠때가 있어요..디테일하게 들어가니까 일반인인저는 보디빌더 처럼 디테일하게 하면 어렵더라구용 그래도 꾸준히 오래하려고 계속 운동하는데 혼자 연습할때 햇갈리면 갓선수님 영상보러 오면
딱! 이해해버림…
감자합니다 다름 유투버들은 넘 영상뽑으려고만 하는데 이건 진짜 정확한 영상같아서 넘 좋아요! 감기 조심하세용~~갓썬수님~~~
정말 지금껏 유튜브 운동 강좌 채널들 수차례 구독과 취소 반복 했는데
몇 안되게 꾸준히 구독 유지하면서 동영상 시청하는 채널 입니다. ㅎㅎㅎ
정말 양질의 운동정보네요.
최고입니다!
감사합니다 ^^
선생님 최고다!
이게 정답이었네요.염병...상방회전이느니 하방이느니 근신경은 안열리고 흉내만 냈었는데,이 방법으로 해보니 등이 엄청 땡기네요..고맙습니다!
역쉬 쵝오~!
역시 멋있어!!
이분 머리좋네...뭘해도 성공할 사람이네요
항상 감탄 또 감탄입니다
와!!! 👍 헬린이 오늘 헬스장 처음갔다가 이운동하는데 등에 영 힘이 안들어와서ㅠㅠ 팔운동만 하다왔는데
설명 최고십니다!!!!
큰 깨달음을 얻고 갑니다 감사합니다
와 집에서 그냥 따라해봤는데
등 자극이 다르네요
1달차 헬린이인데 이제 운동 가려고
하는데 가서 해볼께요.
감사합니다!
양선수님 영상보면서 늘 도움많이 받는 중입니다 상체가 제일 어려워요ㅠㅠ
여럿유투브봤지만 알기쉽게 설명해주시는 분은 선생님 뿐인거 같아요
항상 왼쪽 등에 힘이 안 들어가 어깨와 승모가 아파서 고민이었는데, 윗가슴 드는 연습을 해 봐야겠습니다. 좋은 강의 감사합니다!
💖💖💖팁공유💖💖💖💖
1. 최대수축지점을 “시작지점”으로 생각하자.
2. 바를 당겨서 최대수축지점이 되면. 코로숨을 내쉬는 동시에 정지를 잠시 유지하고 천천히 이완한다.
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밀때는 핫둘. 또는 핫둘셋 ==> 주욱 밀고 정지
내릴때는 핫둘셋넷 둘둘셋넷==> 천천히 내림.
숄더 고중량은 한팔씩하는데 밀때는
두팔. 내릴때는 한팔
실종아동찾기 꼭 보겠습니다!!
역시 최고미녀!!
오우~굿!
최고❤️감사합니다
😊 감사합니다
옷을 반팔 입고 하시니 보는사람 부담 없고 좋아요
강의는 보통 초보자들이 많이보는데
이만큼 알아듣기 쉽게 설명하시다니...👍🏻
저번에 라이브방송 하실때 말씀하신 부분이군요??
캬 역시 선수님의 설명은 귀에 쏙쏙들어옵니다 아 맞다 선수님 라이브방송보고 티모했는데 팀원들에게 미안해지는 하루였습니다 ㅎㅎ... 티모 어렵네요
제가 티모 원챔으로 플래까지 간 전설적인 남자입니다!!!
깔끔한 설명 최고!
도움이 되셨다니 다행입니다.
렛풀다운 설명 쉽게 잘하시네요. 다른 유튜버들 후인하강, 숄더페킹등 어려운 용어 쓰면서 초보자들 알아듣기 어렵게만 설명하던데..
양선수님 영상은 일단 좋아요 박고 시청함 어차피 누르게 되어있음
완벽한 설명에 브랄을 탁치고 갑니다ㅋ 아얏ㅋ
샘 감사해요😍
영상 감사합니다
와 내일 이대로 연습하러 가봐야겠어요 영상보면서 바 없이 자세만 취했는데도 느낌이 달라요
이 영상 덕분에 랫풀다운 재밌어졌어요
자꾸 팔만 아파서 하기싫었었는데
가슴 위로 하니까 확실히 등쪽으로 자극와서 재밌네요😊😊
항상 쉽게 설명해주셔서 너무 좋아요!!
항상 봐주셔서 감사합니다!
오 게스트분 허리에 큼직막한 문신 이쁘네요
무슨 그림인가요??
숄더패킹에 너무 집중을 하다보니 허리에 힘이 들어가는 바람에 정말 안 좋은 자세라고 생각하고 있었는데 다 제쳐두고 윗가슴을 드니까 저절로 다 수행이 되네요.. 대박입니다
네 선수님 포스터 주의깊게 볼게요!!! 감사합니다
제가 더 감사합니다
최고다 정말
운동시작 몇달동안 자세가 불안정했는데 도움많이됩니다
정말 헷갈렸던 부분인데 쉽게 설명해 주셔서 너무 감사합니다
좋은정보 감사합니다