박사범님! 질문이 하나 있습니다. 제가 오른쪽 무릎에 십자인대 재건술을 받은적이있고, 무릎 다친건 중학교때 다쳐 10년넘게 오른쪽 다리가 발뒷꿈치가 엉덩이에 안 닿습니다. 박사범님 주짓수영상을 보면 무릎을 아예 꿇는 동작이 많은데 그런 동작들을 할 수없습니다ㅠㅠ 그럼 주짓수를 할 수없나요?? 방학동안 잠깐 동네에 있는 도장을 다니곤 싶은데 걱정이 되네요.
우측전방십자인대 완파로 재건 수술 받고 15개월여 재활을 거쳐 지금은 태권도,주짓수,조축 다 하고 있습니다. 그런데 10년이 넘었는데 뒷꿈치가 엉덩이에 안 닿는다는 건 재활을 제대로 안 해 줬다는 건데... 그렇다면 1.굳이 안 되는 거 억지로 하려고 하지마세요. 2.움직일 수 있는 범위에서 운동하시면 됩니다. 3.주짓수 하다가 수술한 무릎쪽에 무리가 온다 싶으면 바로 탭 치시면 됩니다. 연습 중 탭은 패배가 아니라 리셋 입니다. 그렇게 하다보면 본인도 모르는 사이에 뒷꿈치가 엉덩이에 닿는 날이 올겁니다. 운동을 그간 안 하셔서 그런거지 운동 꾸준히 하면 다 극복 가능 합니다. 저는 30대 후반에 수술했고 지금은 40대 중반 아저씨도 다 극복했습니다!
![[박사범 주짓수 교실]스윕의 꽃!! 쉽고 강력한 플라워 스윕과 바리에이션(feat.연휴종료)](http://i.ytimg.com/vi/yS1JyyNuCqA/mqdefault.jpg)
![[박사범 주짓수 교실]스윕의 꽃!! 쉽고 강력한 플라워 스윕과 바리에이션(feat.연휴종료)](/img/tr.png)
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![[한글 자막] 클로즈 가드에서의 공격법 이해하기 by 존 토머스](http://i.ytimg.com/vi/Vog-oUA4NpI/mqdefault.jpg)
![[박사범 주짓수 교실]암바는 훼이크일뿐! 가드 깃초크 디테일(cross collar choke details.)](/img/1.gif)
고!!!정!!줏!!세여!!!!☆★
아.. 나 왜저랬냐..
영상만 보면 다따라할수 있을거같은데 막상 하니 어렵더라구요🤣주짓수2달반 정도 다녔는데 너무 매력넘치는 운동같아여😁2타임연속 수업들어 가고있는 주린이네요😁😁
스파링할 때 두번째 상황이 많이 나왔었는데 또 다른 대처법을 알게되었네요 감사합니다
도움되셨다니 좋습니다 ^-^
너무 좋아요 영상 정독 하겠습니다
설명 제일 깔끔하게 잘 해주시네욥
간단한듯하면서 어렵네요.
좋은 기술 감사합니다^^
오늘도 유익한 영상 감사합니다
😀😀😀😀
박사범님 보고싶습니다~~
그러게 기석아~~ 보고싶다!! 체육관한번 놀러와~~
네!~~~~
@@인간-v5m1j ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
멋집니다! 좋은 영상 감사합니다!
박관장님 안녕하세요 ^^ 급 질문 좀 드립니다 3:39 초에서 아랫다리 건드리면 반칙이라고 하셨는데... 이유가 무엇인가요??? 2번째 질문은 주짓수커뮤니티에서 허니홀 포지션이 갈띠부터 가능하다고 하는데 맞는건지요??
히히 일등입니당 선댓글 후 감상
감사합니닷 : )
싸범님 여러 상황에서 토홀드 알려주세요!
좋아요!! 토홀드해봅시다 곧
4:10
허니홀 셋팅 좀 어려웠는데 잘 배웠습니다
😀😀
박사범님! 질문이 하나 있습니다.
제가 오른쪽 무릎에 십자인대 재건술을 받은적이있고, 무릎 다친건 중학교때 다쳐 10년넘게 오른쪽 다리가 발뒷꿈치가 엉덩이에 안 닿습니다. 박사범님 주짓수영상을 보면 무릎을 아예 꿇는 동작이 많은데 그런 동작들을 할 수없습니다ㅠㅠ 그럼 주짓수를 할 수없나요??
방학동안 잠깐 동네에 있는 도장을 다니곤 싶은데 걱정이 되네요.
할수있으리라 생각됩니다. 다만 다쳤던 부위는 항상 조심하시고요~ 스트레칭 계속해주세요 나이가 많지 않으시다면 가동범위 더 좋아질수도있으리라생각됩니다.
우측전방십자인대 완파로 재건 수술 받고
15개월여 재활을 거쳐 지금은 태권도,주짓수,조축 다 하고 있습니다.
그런데 10년이 넘었는데 뒷꿈치가 엉덩이에 안 닿는다는 건 재활을 제대로 안 해 줬다는 건데...
그렇다면
1.굳이 안 되는 거 억지로 하려고 하지마세요.
2.움직일 수 있는 범위에서 운동하시면 됩니다.
3.주짓수 하다가 수술한 무릎쪽에 무리가 온다 싶으면 바로 탭 치시면 됩니다. 연습 중 탭은 패배가 아니라 리셋 입니다.
그렇게 하다보면 본인도 모르는 사이에 뒷꿈치가 엉덩이에 닿는 날이 올겁니다.
운동을 그간 안 하셔서 그런거지 운동 꾸준히 하면 다 극복 가능 합니다.
저는 30대 후반에 수술했고
지금은 40대 중반
아저씨도 다 극복했습니다!
허니홀 앵클락 흰띠도 사용가능한가요!!!!????
네 가능합니다
다들좋아요는 눌렀나?
😀😀🤙
기모찌
유승룡 기모찌?
안쪽다리를 건드리면 무조건반칙이 아니고 그것도 나누어집니다 오버훅이면 반칙 언더훅이면 반칙아닙니다 by ibjjf rules 무튼 감사합니다 ㅋ