Me siento felíz , muy motivado , no voy a un gim , trabajo duro todos los días y llego a casa y entreno con mancuernas y barras improvisadas. Engranajes y palieres son mis pesos. Me cuelgo de una barra que hice y tiro sogas y peso de poleas rescatadas de algún lugar que ya no les dan utilidad . Tengo 53 años Fernando , y tengo muchas ganas de vivir y sentirme bien , y lo voy logrando , voy progresando poquito a poco y me veo bien y me gusta. Voy por más obvio. Hace casi 3 años que entreno de manera continua y voy por más. Además de entrenar y ver tus vídeos , también apunto lo que dices en un cuaderno , eso me motiva también , además de verte en pleno movimiento y técnicas. Estoy agradecido a Dios por encontrarte , eres cómo un ángel que vino a motivar y anunciar que sí se puede. Te mando un abrazo enorme amigo desde Tucumán Argentina 🇦🇷💪🏻🇦🇷 !!!
Me yamo Raúl siempre me a motivado tus entrenamiento Tengoo dos años viendo tus vídeos y eso me motivo a entrenar tengo 75año y me siento muy bien para entrenar me as motivado Gracias por tu vídeos saludos de un amigo asta pronto
Que buenas frases te avientas bro "El tamaño de tu esfuerzo, el tamaño de tu resultado" Aplica para la vida, sigue así Fer 👏🏻👏🏻 gracias por estos videos que nos regalas
Mas que motivarme tú me inspiras a crecer en la vida en mis objetivos gracias por ser quien eres por compartir tu energía y tu filosofía el interior se ve reflejado al exterior con tu entrega.
Nunca habia visto alguien tan animado y contento por lo que hace, y gracias a esa pasiencia y dedicacion que tienen para hablarnos como si estubieramos frente a ti, un fuerte abrazo campeon.
Te sigo desde antes y he visto tu evolución física y mental. Es un placer ver cómo has crecido y te lo mereces!!! Todos tus consejos los sigo y me han servido...felicidades campeón
Muy buen entrenamiento de hombros en Drop Set. Eres una verdadera maquina de fuerza y motivación Fernando. Ejercicios básicos pero muy potententes que por supuesto mañana lunes pondré a prueba ya que me ha gustado al máximo. Muchas gracias por toda tu dedicación que encima compartes con todos nosotros sin recibir nada a cambio. Un fuerte abrazo desde Andalucía, España. Aquí un seguidor asiduo tuyo.
Realmente excelente todo lo que haces y expresas, motivas increiblemente con tus consejos de como ver las cosas y lograr nuestros objetivos y sobre todo mantenernos motivados. Muchas veces pensamos como tu pero nos caemos y no sabemos com levantarnos cuando sabemos tenemos mucho que ofrecer y demostrar. Gracias hermano por tu forma de ser tan legitima que se puede notar en como hablas y por las excelentes rutinas que nos brindas. Que Dios te siga bendiciendo y sigas logrando tus sueños... Saludos desde Puerto Rico
Lo que dices al minuto 9:20 es completamente inspirador, siempre quise expresar eso que siento cuando estoy entrenando y justo dijiste las palabras correctas. Te sigo desde hace cinco años y tus consejos y rutinas siempre me han hecho crecer cuando me he sentido estancado, muchas gracias por compartir tu pasión con todos nosotros. Gym a morir 💪😏
Muy bueno entrenamientos profe Valdes es el.mejor enseñando y motivandonos a seguir y no.conformarnos 💪 saludos desde Argentina ojalá.algún día podamos.conocernos
Alberto de Puerto Rico excelente la he practicado me gusto y me ha traído muy buenos resultados. Gracias por estar aquí para seguir adelante con tus motivaciones.
Hola Fernando.. soy Pablo y te veo desde alemania.. por suerte hablo español y tengo el honor de guiarme con tus ejercicios... muchas bendiciones y exitos. 💙
La voy Aser mañana me gusta mucho hoy Ise piernas y Ise tu rutina nunca había sentido las piernas así excelente siempre sigo tus instrucciones muchas bendiciones para ti y toda tu familia soy de república dominicana
Excelente, muy bien "Me siento feliz en el gimnasio", me gustó. Solo una vida para alcázar tu sueño. Comparto contigo todo lo que expresas. Me hacían falta unas rutinas de hombro, muchas gracias brother.
Campeón, estamos esperando la próxima rutina en drop set esta temporada esta muy buena, no se cual será ek próximo grupo muscular que vas a subir pero me gustaría ver una de Espalda, saludos y muchas gracias
Saludos hoy llevé a cabo esta rutina y como diría el mismísimo Valdez, estaba muriendo lento jjjj, pero muy bien nunca había sentido una congestión igual en los hombros muchas gracias, saludos
Fer gracias a tus vídeos volví a entrenar después de 15 años y es como dices todo lo malo queda afuera antes de entrar y en el momento del entrenamiento no importa más nada que nosotros mismos. Y la conexión cerebro músculo es un gran consejo que pongo en práctica en cada ejercicio... Un abrazo desde Córdoba Argentina.
Fernando, muchas gracias por ese mensaje de tanta motivación. La frase de "el tamaño de tus resultados serán del tamaño de tu esfuerzo" demasiado cierto.!! Viendo tus videos me siento con muchas ganas de entrenar todos los días!! Que Dios te de una vida muy larga para seguir motivándonos! Excelente rutina..!! Un gran saludo desde Costa Rica.
Bro, te sigo desde hace un mes y está padre la manera de entrenamiento que compartes, gracias por tus consejos y la humildad que tienes hacia tus seguidores💪😎👍
Fernando todas tus Rutinas muy Buenas. Lo hago con mancuernas y estoy progresando. Y eso q soy mayor de edad y me siento mas seguro y con Vitalidad. Te sigo ok y Abrazos desde Lima Peru.
Fercho un saludo antes desde china ahora desde EEUU retomando de nuevo el gym con tus clases muchas gracias por compartir con nosotros tus rutinas las mejores fercho un abrazo
Poderosa rutina por supuesto que la hare solo que sera para el lunes porque en la mañana presisamente entrene hombro pero ya la incorporo ay varios de estos que realize pero la voy a hacer en el mismo orden que nos acavas de precentar animo cm siempre muy pero muy motivante garcias Fer
Qué tal mi Fer espero te encuentres bien me llamo Josué de Texcoco estado de México muy buenas todas tus rutinas me han servido mucho espero pronto subas más vídeos te mando un fuerte abrazo bendiciones y con toda la actitud en el gym y en la vida🏋️💪👍
Gracias porque aveces uno pierde el camino y cuando veo tus vídeos me dan ganas de nuevo gracias de nuevo no dejes de hacer videos Desde Tijuana un saludo tu amigo y seguidor Francisco
Saludos me veo todos tus vídeos! E aprendido todas tus rutinas! Deberías hacer un vídeo sobre cuánto cobrar por entrenar a alguien en un personalizado y cuáles son los precios!
Fernando un gran saludo por tu aporte tan valioso hacia el deporte. Y la motivación tan grande que los brindas a diario. Aprovechando Fernando, soy una persona que tiene arriba de los 50 años de edad, mi pregunta es, que debo esperar como resultado en mi físico, si a esta edad me propongo hacer algo de ejercicio en el gym. Gracias Fernando nuevamente y quedando a la orden como siempre. Saludos cordiales.
Yo notengo máquinas ni mancuernas profesionales pero con lo que tengo me gusta entrenar lo que yo veo que hases amigo y me gustan tus entrenamientos espacio pero los hago yo tengo 70 años y me siento bien y gracias amigo
Excelente como siempre campeón!!👏👏👏 gracias por las rutina de entrenamiento y por la sencillez que transmites. Saludos y un fuerte abrazo desde Madrid 🇪🇸
Chingón hermano la motivación y el esfuerzo rinden frutos sigue subiendo material de entrenamientos chingón y gracias por tus vídeos💪👍a ponernos bien mamados
EXCELENTE LAS RUTINAS Y TU MOTIVACIÓN... CUAL SERIA LA MEJOR PROTEÍNA WHEY PARA TOMAR DESPUÉS DE UNA RUTINA EXIGENTE?????....UN ABRAZOTE FERNANDO DESDE..LIMA PERU...
Muchas gracias por el buen entrenamiento que nos brindas a todos y nunca dejes de hacer lo que más te gusta te lo digo porque ya me paso fuerte y a cumplir nuestras metas saludos
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
Me siento felíz , muy motivado , no voy a un gim , trabajo duro todos los días y llego a casa y entreno con mancuernas y barras improvisadas. Engranajes y palieres son mis pesos. Me cuelgo de una barra que hice y tiro sogas y peso de poleas rescatadas de algún lugar que ya no les dan utilidad . Tengo 53 años Fernando , y tengo muchas ganas de vivir y sentirme bien , y lo voy logrando , voy progresando poquito a poco y me veo bien y me gusta. Voy por más obvio. Hace casi 3 años que entreno de manera continua y voy por más. Además de entrenar y ver tus vídeos , también apunto lo que dices en un cuaderno , eso me motiva también , además de verte en pleno movimiento y técnicas. Estoy agradecido a Dios por encontrarte , eres cómo un ángel que vino a motivar y anunciar que sí se puede. Te mando un abrazo enorme amigo desde Tucumán Argentina 🇦🇷💪🏻🇦🇷 !!!
Me yamo Raúl siempre me a motivado tus entrenamiento Tengoo dos años viendo tus vídeos y eso me motivo a entrenar tengo 75año y me siento muy bien para entrenar me as motivado Gracias por tu vídeos saludos de un amigo asta pronto
SALUDOS FERNANDO TENGO 7 AŃOS EN DIÁLISIS TE SIGO Y SI VIERAS COMO E MEJORADO MI CUERPO SIGUIÉNDOTE SIN ESCUSAS
Que buenas frases te avientas bro "El tamaño de tu esfuerzo, el tamaño de tu resultado"
Aplica para la vida, sigue así Fer 👏🏻👏🏻 gracias por estos videos que nos regalas
Motivacion correctas y y expresiones al 100 % te felicito . De tercera edad y con ánimo de seguir. Venezuela. Gracias
Un saludo a mis hermanos de Venezuela desde Mexico
Profe gracias me motiva y aprendo mucho
Saludo desde Bogotá Colombia gracias por compartir su conocimiento
Otro venezolano que sigue sus recomendaciones. Gracias. Buena aptitud 🙌 "el dolor no importa" 💯
Mas que motivarme tú me inspiras a crecer en la vida en mis objetivos gracias por ser quien eres por compartir tu energía y tu filosofía el interior se ve reflejado al exterior con tu entrega.
Nunca habia visto alguien tan animado y contento por lo que hace, y gracias a esa pasiencia y dedicacion que tienen para hablarnos como si estubieramos frente a ti, un fuerte abrazo campeon.
Te sigo desde antes y he visto tu evolución física y mental. Es un placer ver cómo has crecido y te lo mereces!!! Todos tus consejos los sigo y me han servido...felicidades campeón
Muy buen entrenamiento de hombros en Drop Set. Eres una verdadera maquina de fuerza y motivación Fernando. Ejercicios básicos pero muy potententes que por supuesto mañana lunes pondré a prueba ya que me ha gustado al máximo.
Muchas gracias por toda tu dedicación que encima compartes con todos nosotros sin recibir nada a cambio.
Un fuerte abrazo desde Andalucía, España. Aquí un seguidor asiduo tuyo.
Realmente excelente todo lo que haces y expresas, motivas increiblemente con tus consejos de como ver las cosas y lograr nuestros objetivos y sobre todo mantenernos motivados. Muchas veces pensamos como tu pero nos caemos y no sabemos com levantarnos cuando sabemos tenemos mucho que ofrecer y demostrar. Gracias hermano por tu forma de ser tan legitima que se puede notar en como hablas y por las excelentes rutinas que nos brindas. Que Dios te siga bendiciendo y sigas logrando tus sueños... Saludos desde Puerto Rico
Lo que dices al minuto 9:20 es completamente inspirador, siempre quise expresar eso que siento cuando estoy entrenando y justo dijiste las palabras correctas. Te sigo desde hace cinco años y tus consejos y rutinas siempre me han hecho crecer cuando me he sentido estancado, muchas gracias por compartir tu pasión con todos nosotros.
Gym a morir 💪😏
Gracias por tus palabras Fer saludos de un Colombiano desde NY
Muy bueno entrenamientos profe Valdes es el.mejor enseñando y motivandonos a seguir y no.conformarnos 💪 saludos desde Argentina ojalá.algún día podamos.conocernos
"llevó un año haciendo tus rutinas y me han ayudado mucho ...mis respetos campeón saludos desdes Guadalajara Jalisco"
No es locura Fetnando, es amor por lo que se esta haciendo y eso nos sucede a los que amamos esta disciplina.Adelante campeon
Alberto de Puerto Rico excelente la he practicado me gusto y me ha traído muy buenos resultados. Gracias por estar aquí para seguir adelante con tus motivaciones.
Hola Fernando.. soy Pablo y te veo desde alemania.. por suerte hablo español y tengo el honor de guiarme con tus ejercicios... muchas bendiciones y exitos. 💙
Fernando te sigo desde hace poco, pero gracias a ti y tu actitud de superación aportas mucha ayuda y motivación, un saludo desde España 🦾🦾🦾
La voy Aser mañana me gusta mucho hoy Ise piernas y Ise tu rutina nunca había sentido las piernas así excelente siempre sigo tus instrucciones muchas bendiciones para ti y toda tu familia soy de república dominicana
Excelente, muy bien
"Me siento feliz en el gimnasio", me gustó.
Solo una vida para alcázar tu sueño. Comparto contigo todo lo que expresas.
Me hacían falta unas rutinas de hombro, muchas gracias brother.
Gracias por existir Fernando Valdez!! Sos el mejor sin duda. Gracias por ayudarnos a seguir nuestros sueños y a creer en nosotros mismos.
Desde que encontré este canal. Encontré el camino correcto porque tengo el guía correcto. Un abrazo
No solo las técnicas para hacer los ejercicios sino tambien palabras motivadoras. Excelente bro, saludos desde Venezuela.
Campeón, estamos esperando la próxima rutina en drop set esta temporada esta muy buena, no se cual será ek próximo grupo muscular que vas a subir pero me gustaría ver una de Espalda, saludos y muchas gracias
Es verdad lo que dice Fernando muy buena esas rutinas con esfuerzo y disciplina todo es posible q buena energía bendiciones desde Colombia
Herman’s desde Panama, gracias por sus videos y palabras de aliento!
Saludos hoy llevé a cabo esta rutina y como diría el mismísimo Valdez, estaba muriendo lento jjjj, pero muy bien nunca había sentido una congestión igual en los hombros muchas gracias, saludos
Fer gracias a tus vídeos volví a entrenar después de 15 años y es como dices todo lo malo queda afuera antes de entrar y en el momento del entrenamiento no importa más nada que nosotros mismos. Y la conexión cerebro músculo es un gran consejo que pongo en práctica en cada ejercicio... Un abrazo desde Córdoba Argentina.
Fernando, muchas gracias por ese mensaje de tanta motivación. La frase de "el tamaño de tus resultados serán del tamaño de tu esfuerzo" demasiado cierto.!!
Viendo tus videos me siento con muchas ganas de entrenar todos los días!!
Que Dios te de una vida muy larga para seguir motivándonos!
Excelente rutina..!!
Un gran saludo desde Costa Rica.
Gracias por compartirnos esos mensajes Fer, se aprecian mucho
Hoy justo me toca hombros a darle duro mijoss💪💪💪💪
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Bro, te sigo desde hace un mes y está padre la manera de entrenamiento que compartes, gracias por tus consejos y la humildad que tienes hacia tus seguidores💪😎👍
Fernando todas tus Rutinas muy Buenas. Lo hago con mancuernas y estoy progresando. Y eso q soy mayor de edad y me siento mas seguro y con Vitalidad. Te sigo ok y Abrazos desde Lima Peru.
Gracias por compartir tus rutinas ,a mi me han funcionado a un que solo entreno en casa.
Exito y saludos hermano 👍
Fercho un saludo antes desde china ahora desde EEUU retomando de nuevo el gym con tus clases muchas gracias por compartir con nosotros tus rutinas las mejores fercho un abrazo
Poderosa rutina por supuesto que la hare solo que sera para el lunes porque en la mañana presisamente entrene hombro pero ya la incorporo ay varios de estos que realize pero la voy a hacer en el mismo orden que nos acavas de precentar animo cm siempre muy pero muy motivante garcias Fer
Hola Fernando, te felicito y que Dios te bendiga por ser esa persona de bien que sos muy buenas tus palabras y motivaciones , un abrazo enorme
Qué tal mi Fer espero te encuentres bien me llamo Josué de Texcoco estado de México muy buenas todas tus rutinas me han servido mucho espero pronto subas más vídeos te mando un fuerte abrazo bendiciones y con toda la actitud en el gym y en la vida🏋️💪👍
muy bueno y con mucha pasion, la unica manera de crecer y de ser mejor, te felicito por lo que expresas en el video!!!!! atentamente desde ARGENTINA
Gracias porque aveces uno pierde el camino y cuando veo tus vídeos me dan ganas de nuevo gracias de nuevo no dejes de hacer videos
Desde Tijuana un saludo tu amigo y seguidor Francisco
Excelente día Fer vamos a aplicarla ahorita para iniciar el día
Excelente el Drots sets , siento que falto un poco más de trapecio felicidades Fernando gracias por compartir
Súper, como siempre emotivador, todo lo q necesitamos ene l gym, gracias
Tecnica primordial eres un fuera de serie gracias x esa motivacion
Campeón en todos los aspectos el vídeo más motivacional que eh visto tuyo campeón felicidades un eres un ejemplo 🏋️🏋️💪💪
Hola Fer . Te felicito un abrazo grande Diego desde cali Colombia . Sigo tus rutinas y siempre las seguiré .
Excelente combinación de rutinas y muy buena explicación. Gracias por compartir tus conocimientos.
Exelente.rutina bien explicada y ejecutada
Eres un campeon.gracias por motivarme siempre cuando mas se nesesita 💪👏👏
gracias por enseñarnos . como siempre Fernando buenas vibras ..
Perfecto, hombros cargados, hinchados, motivación total. Gracias gracias. Un abrazo.
Saludos me veo todos tus vídeos! E aprendido todas tus rutinas! Deberías hacer un vídeo sobre cuánto cobrar por entrenar a alguien en un personalizado y cuáles son los precios!
Siempre supe que serías mi motivación
Fernando un gran saludo por tu aporte tan valioso hacia el deporte.
Y la motivación tan grande que los brindas a diario.
Aprovechando Fernando, soy una persona que tiene arriba de los 50 años de edad, mi pregunta es, que debo esperar como resultado en mi físico, si a esta edad me propongo hacer algo de ejercicio en el gym.
Gracias Fernando nuevamente y quedando a la orden como siempre.
Saludos cordiales.
Motivación chingona, tus frases q dices me motivan a seguir adelante
Me encanta la buena energía que transmites y lo motivador que eres!
Buena rutina de hombro. Hoy me toca trabajarlo. Éxito Fernando, tus consejos nos ayuda y crear un estilo de vida mas sana. Saludes desde Nicaragua.
Como debe de ser! Una gran rutina de un grande! Admiracion total! Saludos! 🇲🇽
Grannnnnnde amigo Dios lo bendiga tiene razón uno es campeón y nada te vence si tienes la valentía y el coraje y seguir 👍🐉🐉🐉🐉🐉👏👏👏🍀
Que cermon tan motivador.... Q palabras...
Maestro todos mis respetos para usted y muy motivador sus palabras
Profesor, estoy muy contento hago su rutina, ahora me gustaría piernas.
Hola sos muy bueno empece a entrenar tus rutinas y me resultan mucho saludos desde argentina
Que buena rutina para hombros, con tips y consejos, pero sobretodo tus excelentes comentarios motivantes. Gracias por compartir bro, saludos !!
Estuvo perrón este entrenamiento, sentí q no acababa, pero lo logré, gracias Fer.
Holaaa fer!!! Hoy lo voy hacer ..desde argentina TE saludo Y TE doy gracias !!!!
Que grande Fernando. sos un gran referente y metes gran motivación gracias 👏
Chulada de rutina, gracias por seguir compartiendo tu conocimiento con la comunidad
Debo admitir que fue muy motivante este video, muy buenas palabras. Animo!
Saludos de Lima Perú Fernando Valdez
Excelente hermano gracias x compartir ... ese Mr. Olimpia será tuyo en algún momento 💪
Tuve que reírme. Él comenzó con 60. Se ve que hay años de esfuerzo. Yo no podría empezar ni con 25. ¡Paciencia!
el arpón tambien cuenta no seas ingenuo jajajaja
Voy a ponerlo en práctica tus ejercicios gracias
Yo notengo máquinas ni mancuernas profesionales pero con lo que tengo me gusta entrenar lo que yo veo que hases amigo y me gustan tus entrenamientos espacio pero los hago yo tengo 70 años y me siento bien y gracias amigo
Excelente como siempre campeón!!👏👏👏 gracias por las rutina de entrenamiento y por la sencillez que transmites. Saludos y un fuerte abrazo desde Madrid 🇪🇸
Eres un chingón hermano ,te admiro masiso
Me a gustado mucho el video empezaré está rutina haber como me va y los consejos de motivación siento mejor
Chingón hermano la motivación y el esfuerzo rinden frutos sigue subiendo material de entrenamientos chingón y gracias por tus vídeos💪👍a ponernos bien mamados
Excelente rutina Fernando 😃duro campeón
Estupenda y motivadora rutina Fernando. Gracias Campeón. Saludos de España.
Gracias Fer por esas excelentes rutinas
Excelente rutina, mañana toca hombros, a probarla sin dudas, muchas gracias saludos desde Cuba
Hice el entreno completo en casa con mancuernas, pensaba que solo 3 series por ejercicio sería poco pero ha sido brutal. Me ha encantado!!!
Huf papá excelente tu energía, buena vibra y bendiciones. Desde Colombia
Fernando eres un ejemplo y un tío cojonudo
Brutal esa rutina bro! Tus videos motivan y enseñan, sigue así Fernando. Gracias
Mostró,crack saludos desde colombia 🇨🇴💪🏻
Woaooo primer video q veo tuyo y me encantó, una seguidora más para ti👏🙌🙌
Contento, motivado y chuzado; esa es la actitud
Muy buenas tus rutinas de Hombros...utilice cada una durante mes y medio y gane volumen y fuerza..
EXCELENTE LAS RUTINAS Y TU MOTIVACIÓN... CUAL SERIA LA MEJOR PROTEÍNA WHEY PARA TOMAR DESPUÉS DE UNA RUTINA EXIGENTE?????....UN ABRAZOTE FERNANDO DESDE..LIMA PERU...
Me haces enamorarme mas del culturismo❤️🔥
Excelente rutina Fernando, saludos desde Venezuela!!!!!
Muchas gracias por el buen entrenamiento que nos brindas a todos y nunca dejes de hacer lo que más te gusta te lo digo porque ya me paso fuerte y a cumplir nuestras metas saludos
Te felicito veo mucho tus vídeos y eres una gran inspiración también para mí el gym es una pasión
Me estan sirviendo de mucho tus rutinas, gracias por tus consejos y motivacion
Excelente rutina gracias saludos desde Cuautla Morelos
influencers asi es lo que nesecita este mundo tan podrido y no los influencers que te incitan a hacer puras estupideces
Me encantaron las trrs rutinas
Incluyendoles los Drops
Buenicimas el lunes a darle con todo
Una rutina utilizando el método FST-7 bro!!!
🧠💪
Excelentes videos, me han ayudado mucho!
Vamos con todo!
Ese método es buenísimo ..si lo puedes en bi te ayudará mucho recuerda el descanso y tomar agua. En todas las series