要练武，先扎马：马步在武术搏击中的实战作用

[@davidwang2143]

庞超老师，希望继续发扬中华功夫，取其精华，博采众长，中西合璧，真的是中华武术中兴的人物！

[@davidwang2143]

请问，马步站多久是为达标？形意三体式按您的标准，45分钟？

[@佐藤あきら-x3u]

静态训练要是能对实战有帮助的话，那练俄挺就能打人了。扎马步和前水平俄挺那种街头健身的静态训练本质一样。根本就是挂羊头卖狗肉。庞老3天6000这收费简直就是传销……算了吧。一个练散打打不出成绩的人跑去搞传武，挂羊头卖狗肉。明明就是练散打的。形意拳都没练过几年，现在却摇身一变八极拳，形意，太极什么都教。。。。想想都可怕。