【効果実証】フィットネスバイクのメリットと消費カロリー（体重別）

[@金-l2t]

僕はリングフィットカスタムジョギングでエアロバイク漕いでます！あっという間に1時間たちます！

[@TAKKE...211]

いつも有り難うございます。
サドルを少し高くするだけで
効果特に、消費カロリーは増えますか？

[@junsuz4092]

私は病気により右脚を切断して片脚でエアロバイクを漕いでるのですが、消費カロリーはそのままの数字で見たほうがよろしいですか？
負荷は最大負荷の半分でやってます。

[@winston1771]

自分のエアロバイクのカロリー表示でほぼ毎日1000キロカロリー表示されるまで(大体1時間)やってるのですが、これって正確なんですかね?

[@m-m-m-512]

エアロバイクの消費カロリー表示はあてにならないです！

[@ヒヨリ-v8p]

為になる!!!

[@すみえ-x1i]

あいさんはエアロバイクだけで痩せられたんですか？
トレーニングメニューを教えてください。

[@second-fitness]

Iさんは筋トレ（30～40分）を週１回行っています。
メニューは上半身4～5種目、下半身4種目、腹筋・背筋3種目です。
種目は、腕立てやスクワットなど一般的な筋トレです。

[@すみえ-x1i]

@@second-fitness ありがとうございました。参考にさせていただきます。

[@卓球好き]

初めまして私は、卓球してるのでランニングと筋トレとエアロバイクしてます

[@うぇっさー前田]

これってバスケで使う足腰トレーニングにもなりますか？

[@second-fitness]

足腰は鍛えられます。
ただトレーニングには「特異性の原則」というものがあり、やはりバスケに必要な動作（走る・ジャンプ・切り返し）をしながら鍛える方が良いと思います。

[@うぇっさー前田]

セカンドフィットネススタジオ 武内教宜 返信ありがとうございます。わかりやすったです。

[@500年後を想像する人]

エアロバイクに乗ってると尻が痛くなってしまいます。
対策ありますか？

[@うぇっさー前田]

o b クッションひく

[@einsfia]

自転車の消費カロリーって過大に見積もられるてると思うなあ
1日100kmとか150kmとかサイクリングする時あるけどそんなに消費してるとは到底思えない
metsと体重と運動時間から割り出される数字を鵜呑みにしてその分食ってもいいだろとやってると痛い目見る
体感的には自転車の消費カロリーは巷にある計算式の半分から3分の2くらいに思える