아킬레스건 통증에 효과적인 가자미근 외측 스트레칭! [광주 발목 수술 후 재활 더나은병원]
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- Опубликовано: 10 сен 2024
- 안녕하세요~ 더나은병원입니다. 가자미근 외측 스트레칭 이런 분들 해 보세요!
말목통증, 발바닥통증, 종아리통증, 아킬레스건통증 있으신 분들!
오늘 하루, 마미남과 함께하는 1분 스트레칭으로 시작해 볼까요?
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* 본 스트레칭은 세계적인 물리치료사인 Olaf Evjenth 교수가 권장한 스트레칭 방법으로 PNF기법이 가미된 스트레칭입니다. 스트레칭은 강하게 시행하는 경우 손상을 유발할 수 있으므로 가볍게 시행하시고 따라하시기 어려운 경우 강한 신장보다는 준비자세에서 신장이 느껴지는 만큼의 약한 강도만 시행하셔도 됩니다.
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