Podciągaj się jak mistrz *GOTOWY PLAN* Owca Vlog
HTML-код
- Опубликовано: 16 окт 2018
- Subskrybuj WK: bit.ly/subskrybujwk
Drugi Kanał: bit.ly/sub_ekipawk
Nasze ulubione produkty:
KOSZULKI: wksklep.pl/kategoria/koszulki-2
wksklep.pl/kategoria/tank-topy
BIAŁKO: wksklep.pl/bialko-premium-900g
CYTRULINA: wksklep.pl/cytrulina-premium
wksklep.pl/kreatyna-premium KREATYNA SMAKOWA MONOHYDRAT
Aktorzy:
Pani Psycholog: / agaciastaaa
Natalia: / natalianalepaa
Profesor: / dla_pieniedzy
Instagram:
WKSKLEP: / wksklep
WK: / warszawskikoks
Ponczek: / ponczek_endomorfik
Owca: / owcawk
Saker: / sakerwk
Robercik: / robercik_dynamit
#@owcawk 
Спорт
Dzisiaj na moim instagramie @owcawk LIVE o godzinie 20:00 na którym wybieram zwycięzce konkursu z tego filmu. Do zobaczenia!
Jesli nie mam insta to moge dowedziec sie w jakis inny sposob?
Oohohoho podoba mi się pozdroo
Dzięki za info. Pozdrowienia chłopaki!
Pozdro Owca 💪 Dobry z ciebie wariat 🐗🐗 hehe 🤗 jak naajwięcej merytoryki, piona 👏
K
Podoba mi się kontent tego kanału. Zajawka do sportu przeplatana z humorem oraz pogadanką na życiowe tematy, a wracając do filmu zmotywowałeś mnie razem z chłopakami do pracy nad swoją sylwetką i za to dziękuję. Trzymajcie się i róbcie dalej to co robicie
X
I jak tam sylwetka
Jeszcze niedawno ważyłem 114kg i nie mogłem zrobić kilku pompek ale zacząłem oglądać Wasze Mordy a teraz mam 90kg i klaszczę jak foka przy pompeczkach :)
Rafal Przybyla brzuchem o ziemie?
@@apriljooke rozumiem, że to taki żart. Pozwalam Ci się pośmiać.
Mnie też WK motywują :D
apriljoke XDDDD
@@apriljooke XDDDDDDDD
Dzięki wielkie za wszelkie rady! Akurat progresuję podciąganie bo potrzebuje ich do testów sprawnościowych! Na pewno się przyda!
Jeden z nielicznych filmików jak za starych czasów
Ta, Ty żeś stare czasy widział. Rok temu to nie stare czasy. W 2013-14 to był klimat...
Oglądam WK od filmiku Owcy gdzie pokazywał dzień jedzenia 4k kalorii
To troche lat minęło od tego czasu
Więc nie gadaj mi głupot, że starych czasów nie widziałem
Od roku nie da się ich za bardzo oglądać. Za bardzo bawią się w youtuberów. Gówniana treść słabe miniaturki clickbaity
@@cezary7081
Ciekawe który z nich wymyślił te nową formę filmów
To było tak.
2013 - 2014 git
2015 - brak pomysłu na kanał
2016 - powrót do starych czasów
2017 - merytoryka, merytoryka, dramy, merytoryka...
2018 - kalisrenika i brak motywacji do treningu siłowego Owcy i Sakera - bo chyba nikt nie wierzy normalny w te brednie o kontuzjach
Ja tutaj nie widzę starych czasow, owca to już ResidentSleeper, taki zamuł ma chłop, że to już się nie odlaguje. Saker już zdemotywowany do treningu, Owca to samo, Ponczek coś kombinuje. Robur jedyny wytrwały. Żeby nie było, nie odbieram im nic, bo chłopaki właściwie już mogliby nawet i zamknąć kanał, bo mega dużo przekazali, ale na chwilę obecną to nie do końca jest to dla widza jakimś materiałem gdzie jest te całe "entertaining". Kalistenika nie jest ciekawym kontentem, a chłopaki się z tego też nie wywodzą i na tym kanału nie budowali, dlatego nikt tego nie chce oglądać.
bo co bo plan podał xd
Jestem prawie od początku waszego kanału, nawet jak nie miałem jeszcze konta czekałem na nowe produkcje, teraz po tych paru latach dalej czerpię wiedzę od każdego z waszej ekipy, dzięki wielkie chłopaki pozdro ! i pamiętaj gymnasios cie kocha !
XD
We no dej tego tiszerta, to somsiadowi powiem, żem w Los Anżeles był.
WK Lejkers
Bardzo ciekawe spostrzeżenie z tym podciąganiem ze zmniejszoną "dźwignią". Dziś na parku przetestuje to podciąganie może w moim przypadku również zmniejszy moje zmęczenie i poprawi jakość podciągań. W porównaniu do filmików sprzed 2 lat to niebo a ziemia, ogląda się taki materiał z czystą przyjemnością! :) Pozdrawiam całą ekipę! Miłego weekendu!
4:08 ten dźwięk ... Orgazm
To trzymanie się bliżej drążka serio pomaga, nigdy o tym nie słyszałem na RUclips. Super i proszę koszuleczkę LAL
Dajcie mu koszulkę
@@4nt3k92 +1
Też chcę
dejta mi
Ale łeb
Dobry materiał. Oglądam każdy Wasz film, ale powiem Ci Owco, że chyba pierwszy raz po prostu oprócz merytorycznego odbioru jaki do mnie dotarł zrelaksowałem sie przy oglądaniu. Dobrze się to ogladało. Na spokojnie wszystko wyjaśnione, kultura wypowiedzi. Oby tak dalej. Pozdro dla ekipy.
Kozacki film, zainspirowałes i zmotywowales mnie do podciągania 😁💥
4:09 i ten strzał z kości przy podciąganiu :D
Film idealny dla mnie Dzięki.
Саме
Gdzie można kupić taki sprzęt, który macie na magazynie ?
Ja mam takie pytanie, jeżeli bym stosował ten plan oczywiście troszkę zmodernizowany (mniejsze ciężary, ale tyle samo powtórzeń) to moja masa mięśniowa poszłaby w górę? Czy raczej sama siła i wytrzymałość? Pozdrawiam, 5!
Poszłaby w górę, na przykładzie kalistenika
bardzo cenne informacje odnośnie podciągania, bd musieć wprowadzić kilka zmian u siebie. Dzięki OWCA ;)
dzieki, super poradnik
Dobry film, wypróbuje pomysł z dźwignią! Merytoryka nigdy nie zginie, Ci co chcą się rozwijać zawsze obejrzą - oby :) Piona!
Już wiem jak się podciągać. Teraz tylko jeszcze taki jersey i będzie komplet
Całe życie w błędzie, miałem podobnie teraz mogę wykonywać więcej powtórzeń dzięki tobie. Piona.
2 dni temu zamowilem opaske push pull bardzo mi sie podoba i musze was pochwalic bo przyszla mi w zaledwie 22 godz.
Wielkie dzieki.
Moja paczke pakowal Mati 😊
5:54 rozjebał mnie😂😂😂
Żyjesz?
A w bloku siłowym też robimy po trzy serie czy tylko jedną?
5 serii
Bardzo przydatne informacje dzięki i pozdrawiam! ;)
Zacząłem cwiczyc juz ponad miesiac temu,dzieki waszym filmikom z kalisteniki duzo mnie zachecilo,pozdro.
Wie ktoś , co to za nuta w tle xd ?
Jezu ta koszulka jest hitem 😍 Wspaniale czułbym się ćwicząc w niej na treningu! Subskrybuje Ekipę WK od dawna, natomiast nie miałem okazji się jeszcze z Wami spotkać 😬 Tank Top z DZIKIEM na plecach- to jest to o czym marzę! 💪🏼 Pozdrawiam serdecznie 😎
wksklep.pl/kategoria/tank-topy
Proszę, tutaj link do sklepu. Nie musisz dziękować :)
ZaVlogowany dziękuje, liczę po cichu na odrobine szczęścia i może to ja wygram w konkursie 🙈
Ale wazelinka
L X V E Pisze co uważam za słuszne, a to co Ty o tym sądzisz mało mnie obchodzi 🙃
Porzadnie ziombel! Sprobuje z tym podciaganiem blizej drazka 💪💪🔥🔥 u mnie podciaganie zdecydowanie najslabsze z tych kalistenicznych podstaw wiec tego typu porady zawsze mile widziane 😁😁 pozdrowki dla calej ekipy WK. Pjona 💪💪🔥🔥
Pora zacząć treningi kalinistyczne dzięki za wprowadzenie do tego sportu 💪
Kura ćwiczysz coś?
dejcie ten tanktop. mam horą forme
Zajebisty film, pozdro byku ;D
Naprawdę fajny film, wszystko fajnie przedstawione w prosty i zrozumiały sposób, na pewno spróbuję wprowadzić to do mojego planu za kilka tygodni gdy będę go znowu układać 💪
2:30 podklad zna ktos? :D
ruclips.net/video/dQw4w9WgXcQ/видео.html
2:30 zna ktoś nutę jak tak podajcie tytuł
Tak cięzko sprawdzic:? PaK - Intro
ruclips.net/video/MkcabeM6MH8/видео.html
nie dziękuj
Dzięki wielkie i polecam material 🔥
Bardzo przydatny materiał. Na pewno skorzystam z tych rad i tego treningu.
Tylko Robur.
Dej mnie tą koszulke mam horom curke
Dobra dawka wiedzy.. dzięki
Wasze filmiki strasznie motywuja. Dzieki byki💪💪
Uwielbiam wasze filmiki na których tłumaczycie jak ćwiczyć. Ciężko jest znaleźć w Internecie dobrych trenerów A wam wychodzi to doskonale 🔥
Ps. Koszulka jest cudowna 💞💞
Po wypadku samochodowym na wizycie u neurologa dowiedziałem się że muszę zacząć ćwiczyć żeby wzmocnić swoje ciało, dzięki kanałowi WK uczę się praktycznie wszystkiego! Dziękuję że dzielicie się swoją wiedzą!
Świetny content, jak zawsze 👍
Bardzo ciekawy materiał. poprosze więcej
Super film, właśnie jestem na etapie pracy z waga wlasnego ciała i podciaganie sie przyda😜
Dzięki za poradę
Świetny materiał, może następny o dipach? Byłoby super😃💪
super sprawa z tą odległoscią od drążka , nigdy wczesniej o tym nie pomyslałem. Dzieki i pozdrawiam! :)
Wielkie dzięki Owca za inspiracje i kopa do pracy!
Super! Od następnego treningu podciagam się bliżej drążka 😀
Dzięki wielkie owca spróbowałem w domu z tym podciąganiem bliżej drążka i serio czuć różnice. Jeśli chodzi o samą kalistenike łącze ją z siłownią i piłką nożą co prawda czasami brakuje czasu lecz jakoś się staram go znaleźć na wszystko i czerpać jak najwięcej radości z tego co robie. Pozdro byku!
Ps. Koszuleczka też zajebista chętnie przygarne haha
Dobry odcinek, zdrowka i powodzenia !
Wielkie DZIĘKI chłopaku! Zajebisty merytoryczny materiał jakiego szukałem pozdr, siła z tobą 💪
super progres mordo mam nadzieje ze dalej będziesz sie tak rozwijał
Bardzo pomocny materiał
Dzięki za poradę😀
super film oby tak dalej OWCA !
Myślałem że nic ciekawego nie będzie, a tu proszę jakie zaskoczenie. Ciekawy filmik, aż chyba spróbuję :)
Siema, zaczynam ćwiczyć głównie przez wasz kanał, motywujące... dzięki!
Dobry...jedna wita szacun 💪
Bardzo motywujący film
Kozak progres szacun
Dobre info, warto spróbować! :D
bardzo fajnie powiedziane jezeli chodzi o ta dzwignie przy torze ruchu.. ma to sens :D standardowo lapa w gore no i czekam na koszuleczke od wk :D pozdro ..
Świetny odcinek! Pozdrawiam.
Dzieki tobie podciaga mi sie lepiej
mega motywuje dzięki jesteś wielki
Jak zwykle dobry film !
Super filmik zawsze czegoś ciekawego można się dowiedzieć ;-)
Jestem w szoku troszkę, bo to trzymanie się bliżej drążka sporo pomaga. Szanuję za to odkrycie.
Dobry film byle tak dalej pozdrawiam
jak zawsze kozak odcineczek
Powiem ci owca że mega przydatne rady.dzis je sprawdziłem i zrobiłem 3 ruchy więcej.dzieki i pozdro dla ciebie💪😉
Po prostu trzeba się podciągać , aby dużo się podciągać
- Mi pomagało na koniec treningu izometria Wisieć 3s tak
- Wiadomo raz okresy z obciążeniem a bez na pow , ale na okres 2 miesięcy max
- Triceps liczy się bardzo
( spróbuj zrobić Triceps , aby go tylko rozgrzać a następnie Podciąganie -
Zobaczysz jak technicznie inaczej .
Coś na zasadzie aktywacji to działa
Aaa
Zaczynałem podchwytem to 3 s po 2 pow Max oraz dipy 3s i pompki 3s
Po 3 latach 363 podciągnieć na treningu a to tylko poniedziałek był 😁 Pozdro
Sory , że tak piszę . Whisky piję
Dzięki Owca, dowiedziałem się dziś kilku ważnych rzeczy... Oby więcej takich filmów. POZDRO!!!
Komentarz tak oczywiście. Po dwóch latach na siłowni drapałem się po głowie i sam do siebie mówię po co ci to i tak nie będę kulturystą . Teraz pompki i drążek zobaczymy co po tym będą za efekty ;) pozdrawiam ekipe WK
Fajny pomysł z tym filmikiem. Mógłbyś zrobić taki o kalistenice. Jak to jest przejść z treningów kulturystycznych na treningi z masą ciała 😁
Zajebisty materiał!
Dobry film oby wiecej takich filmow.
Przydatne rady :) i niezly filmik
Bardzo pomocny film 💪Super forma tak trzymać 😊💪
Fajnie ze robicie te konkursy. Mam nadzieje ze bedzie ich więcej
Zajebisty film
Dziku twój progres mnie motywuje! Pozdro WK
Jesteś świr oglądam twoje treningi i jest progress forma super ;)
Jakie przy masie dawać przerwy między seriami, jeśli będę robił drążek na 5 powtórzeń i mniej? Zostać przy 2 minutach czy minimum 2,5-3?
Bardzo dobra motywacja 💪
Elegancko!
Propsy!
dobra , polubiłem do twojego filmu pamiętam jak ja zaczynałem się podciągać nachwytem nawet nie mogłem zrobić 3 powtórzeń a śmieszą mnie trenerzy personalni którzy namawiają swoich uczniów żeby się podciągali podchwytem...
bo prościej jest.. jak ja zaczynałem się skupiać na pełnych ruchach na podciąganiu to na każdym treningu dodawałem sobie jedno powtórzenie i teraz obecnie robię 10-12 powt a zaczynałem od 3 i dokładam ciężar 10 kg i zaczynam od 3 powtórzeń i staram się dokładać jedno powtórzenie więcej nic trudnego , wystarczy chcieć ! a pamiętam w wojsku to nawet mi nie zaliczyli jednego powtórzenia :(
Mega filmik
w końcu owca w pełni merytoryczny vlog, a nie błaznowanie przy okazji treningu ekipy. więcej takich materiałów ! :)
Dzięki owca za odcineczek przez ostatnie 2 miesiące zacząłem ćwiczyć i widze już efekty dzięki wam chłopaki poZDRawiam
Super inspirujący filmik.I oczywiście super koszulka
Sztos🔥🔥
Siema. Dzieki 😁
Nic dodać, nic ująć super materiał Pondro!
Dzięki👌