[임신/출산]🧡식단표제공❤️임산부&태아발달에 필요한음식,피해야 할 음식l민주선생님l

[@leeminjoo_lab]

출산임박과 출산으로📍더보기정보란에 원본파일 올려두었어요^_^ 필요하신분들 자유롭게 다운받아 사용하세요. 남은 임신기간도 행복하게! 출산/육아도 건강하게 함께해요🧡

[@행복한맘-y7i]

선생님 저는 토덧을 심하게 하는 임산부예요 ㅠㅠ 자료받아서 잘 챙겨먹구 아기에게 영양을 주고 싶어요 부탁드립니다~~
[e-mail]

[@행복한맘-y7i]

선생님 저는 토덧을 심하게 하는 임산부예요 ㅠㅠ 자료받아서 잘 챙겨먹구 아기에게 영양을 주고 싶어요 부탁드립니다~~
[e-mail]

[@leeminjoo_lab]

답변이 늦어 죄송해요 ㅜㅜ 지난주 수술하고 어제 퇴원했네요.
토덧하면 꼭 입덧약 처방받아 드셔요!! 저는 9주때 토하다가 피가 펑 하고 나서.. 응급실 갔다가 5일이나 입원했었네요 ㅜㅜ
식단표 원본으로 보내드렸으니 상황에따라 수정해서 사용하세요 ^^
막달까지 잘 지내다 꼭 건강하게 출산해요 우리 ♡

[@pmj7582]

저는 먹덧중입니다ㅠ 먹덧이 났다던데 저는 생각보다 너무 괴로워요ㅠㅠ 그래도 식단잘챙겨먹고싶어요!! [e-mail] 보내주시면 감사하겠습니다!!

[@yeonsulee1163]

[e-mail] 식단 공유 부탁드려요^^ 넘 유용한 영상이에요!

[@naeunluv_5607]

6주 워킹맘입니다^_^ 게다가 주말부부라 혼자 챙겨야하네요 ㅠㅠ 큰 도움이 될 것 같습니다. 감사합니다❤️

[@beige0610]

임신 초기인데 선생님 영상을 보게 되어 얼마나 다행인지 몰라요~! 하나씩 찬찬히 보고 있어요^^ 다운 받은 식단으로 잘 실천해볼게요^^ 너무 감사합니다!

[@leeminjoo_lab]

감사합니다^^

[@하서정-t9w]

26주 4일 초산모입니다.
초기엔 입덧이 심해 14-15주까진 골고루 음식섭취를 못했지만
엽산, 유산균 등 챙겨먹었고,
입덧이 사라지면서 음식도 잘챙겨먹고 철분과 칼슘 유산균 등 챙겨먹었는데
오메가3를 지금까지 챙겨먹지 못해서 찜찜하네요 ㅜ
갈치나 고등어 등 생선류를 월 1-2회 먹긴 했지만.. 지금부터라도 꾸준히 챙겨 먹으면 괜찮겠죠?? ㅜ ㅜ

[@leeminjoo_lab]

답변이 늦어 죄송해요 ㅜㅜ 지난주 수술하고 어제 퇴원했네요.
당연하죠!!! 오메가3는 사실 안드시는 산모분들도 많으시더라구요. 너무 스트레스 받지 마시고,
먹을 수 있을 때 챙겨드세요. 저는 힘들 때 밥 먹는 중간에 오메가3 먹고 이어서 밥 먹었더니 좀 덜 힘들더라구요!!!
식단표 원본으로 보내드렸으니 상황에따라 수정해서 사용하세요 ^^
막달까지 잘 지내다 꼭 건강하게 출산해요 우리 ♡

[@하서정-t9w]

@@leeminjoo_lab 옴마 ㅜ 몸 피곤하실텐데
답변, 식단표 감사합니다♡

[@흥수니미쮸네]

임신 7개월차 예비맘인데 영상보면서 공부 많이 하구 있어요! 정말 도움이 많이 되는거 같아요~!!

[@leeminjoo_lab]

영상 도움되셨다니 기쁩니다~! 앞으로도 자주 소통해요.
식단표 원본으로 보내드렸으니 상황에따라 수정해서 사용하세요 ^^
막달까지 잘 지내다 꼭 건강하게 출산해요 우리 ♡

[@맑음-c8o]

안녕하세요^^
몇일 전 임신 소식을 접하고 영상 잘 시청하고 있습니다.
영양제에 대해 궁금한것이 있는데요~
필요한 철분ㆍ오메가 3ㆍ칼슘을 복용할 때 영양제를 각각 따로 따로 먹는것이 좋은가요,
아니면 보통 많이들 드시는 제품인것 같은데 영양제가 종합(?)되어있는 호주산 엘레*트를 먹는것이 나은가요?!

[@leeminjoo_lab]

우왕 ! 축하드립니다 ^_^
영양제 16주까지 우선 엽산은 꼭 챙겨드시고
뭐 선택이겠지만 저는 병원에서 임산부 종합비타민 처방해주셔서 엘레비트정 먹고 추가로 유산균이랑 식물성 오메가3는 따로 챙겨먹었어요! 아, 마스네슘도 먹으면 좋다고 하셔서 임신 중반부터 먹긴 했어요😊 건강하게 임신막달까지!!!! 응원할게요

[@이쁜소박]

궁금한게있는데요~오메가3는 아문곳에 파는거하고..아니면 우리가 평소에먹는 종근당 오메가3도되나요? 전 애터미거 먹으려하는데요..엽산을 4일째먹는데요..배탈이 잘나는것같고요..입덧은 아직없네요

[@leeminjoo_lab]

식물성 오메가3이면 무관하다고 합니다 ^^

[@앨리-w7x]

쪽쪽이 사용동영상 보고 궁금한것이 생겨 댓글 남깁니다.
저희아가는 쪽쪽이를 거부하고 엄지손가락만 빠는 아기인데요. 잠이 많이올때 배가고플때는 손가락을 빼도 다시 물고 빼버리면 짜증을 많이 내는데. 쪽쪽이 영상처럼 손가락도 같다 생각하고 내버려 둬도 될까요??
아니면 계속 빨지 못하게 막아야 할까요??
아 이제 돌이 된 아기입니다

[@leeminjoo_lab]

아기들이 무조건 쪽쪽이를 수용하는 것은 아닙니다^^ 다만, 이시기 빨기 욕구가 강한 시기이므로 아직 돌아기라면 두시는 것이 좋고 대신 일과를 보낼 때에는 손가락 빠는 것보다는 다른 활동이나 용품으로 입으로 탐색하는 과정을 충분히 경험할 수 있도록 해주세요.

[@흥흥-j5g]

임신 20주6일짼데 매번 식단이 어려워요ㅜ 고기는 너무 많이 먹어서 질려요ㅜ 빵을 너무 많이 먹어서 걱정이에요 조만간 임당검사도 하는데 걱정이에요ㅜㅜ식단 좀 추천해주세요ㅜㅜ[e-mail]

[@leeminjoo_lab]

더보기정보란(영상제목 우측 ▼) 클릭하시면 식단표는 원본으로 공유해두었어요 ^^ 자유롭게 다운 받으셔서 활용해보세요. 출산까지 아가도 엄마도 건강하고, 인스타그램 통해 더 많은 자료들 공유하고 있으니 참고해요 ♡

[@mojimomoring]

전 6주차 예비맘입니다!
체덧?으로 못챙겨묵고잇은데 식단보구 쫌이라도 흉내내보려구요ㅠㅠ
식단 부탁 드릴게요:) 미리 감사합니다.
[e-mail]

[@leeminjoo_lab]

opop007 /답변이 늦어 죄송해요😭 지난주 수술 받고 입원하고 정신이 없었네요. 식단표는 메일로 보내드렸어요. 임신 초기에는 입덧으로 뭘 먹는건 정말 힘들더라구요 ㅜㅜ 입덧 끝나실때 까진 무리하지 마시고 먹을 수 있을 때에 먹고 싶은것들 챙겨드세요^^ 2020년 육아도 함께해요 우리 🥰

[@mojimomoring]

@@leeminjoo_lab 감사합니다!!

[@쩡이-j2c]

임신7주차로 입덧고생중이에요ㅠㅠ 밥이 전혀 안들어가고 과일만 자꾸 땡겨요.. 밥먹어야될 경우엔 정말 두숟가락정도밖에 안들어가서 너무 걱정이에요 ..ㅠㅠㅠㅠㅠ 유익한 정보로 저도 노력해서 조금이라도 태아건강에 신경써주고 싶어요 ㅠㅠ 식단표 부탁드리겠습니다 :-) [e-mail]

[@leeminjoo_lab]

임신 초기에는 아기는 난황으로 전혀 영양에 문제가 없다고하니 걱정하지 마시고 입덧 있을 때에는 너무 이것저것 드시려 하며 스트레스 받는것 보다는 정말 먹을 수 있는거, 드실 수 있을 때 드세요!
그리고 입덧 끝나면 식단표 도움받아 챙겨드시구요^^
자료는 원본으로 더보기정보란(영상제목 우측 ▼ 클릭)에 공유해두었으니 자유롭게 다운받아 활용해보세요 ^^

[@이연지-p5f]

저도 살짝쿵 손내밀어봅니다ㅎㅎ
[e-mail]
10주차인데 그 전까지 바로어제까지도 인스턴트만 먹는것 같은ㅜㅜ 왜 모든게 힘들고 귀찮코 몸은 안움직여지는걸까요
식단표받고 좀 부지런해져보려구여ㅜㅜ

[@leeminjoo_lab]

임신 초기에 저도 하루가 길다 느낄 정도로 몸이 쳐지고 귀찮고 그랬던거 같아요ㅠㅠ
출산 후 육아중이라 개별 메일 발송이 어려워 더보기정보란(영상아래 제목 우측▼)클릭하시면 자료 자유롭게 다운받아 활용할 수 있답니다😊

[@정한아-x6b]

임신5개월찬대 고통스러운 입덧지나고 입맛이 확돌어서 살이 넘 쪘네요 ㅜㅜ 인터넷 봐도 임산부 식단 어떡게 챙겨먹어야할지 잘 모르겠어서 도움 부탁드려요!!
[e-mail]

[@leeminjoo_lab]

하.. 저도 그렇답니다 😅 그나마 식단 챙기며 몸무게.. 유지가 되고 또 방심하면 훅찌거 그러네요..
출산임박과 출산으로📍더보기정보란에 원본파일 올려두었어요^_^ 필요하신분들 자유롭게 다운받아 사용하세요. 남은 임신기간도 행복하게! 출산/육아도 건강하게 함께해요🧡

[@이민정-r2m6r]

[e-mail] 저도 받아보고싶어용 이제 막 6주되엇어요 처음이라 ㅜㅜ 자꾸 맵고 짜고 밀가루 이런것만 찾고잇는데 식습관 바꾸고싶은데 잘 모르겟어오 도움좀부탁드립니다~~!!

[@leeminjoo_lab]

답변이 늦어 죄송해요 ㅜㅜ 지난주 수술하고 어제 퇴원했네요.
식단표 원본으로 보내드렸으니 상황에따라 수정해서 사용하세요 ^^
막달까지 잘 지내다 꼭 건강하게 출산해요 우리 ♡

[@헿헿-o3q]

저 21주인데 입덧때문에 그동안 잘 못챙겨먹어서 걱정이에요ㅠ 이제서야 먹고싶은거 생각없이 먹고있는데..ㅠㅠ 깊게 생각을 못했네요ㅠ 저도 식단표 부탁드릴게요!! 감사합니다~
[e-mail]

[@leeminjoo_lab]

더보기정보란(영상제목 우측 ▼) 클릭하시면 식단표는 원본으로 공유해두었어요 ^^ 자유롭게 다운 받으셔서 활용해보세요.
출산까지 아가도 엄마도 건강하고, 인스타그램 통해 더 많은 자료들 공유하고 있으니 참고해요 ♡

[@mychu0]

임신 7주 접어들며 먹덧이 시작되는데 막상 들어가는 음식은 자극적인것밖에 없네요.
초기에 뇌가 폭발적으로 성장한다니 아이를 위해 식단 짜보려해요. 도움주시면 감사하겠습니다 ^^
[e-mail] 입니다. 감사해요!!

[@leeminjoo_lab]

식단표는 후기 식단표까지 추가해서 원본 보내드렸으니 상황에 맞게 수정해서 활용해보세요.
남은 임신기간도 건강하게, 출산/육아도 행복하게 함께해요😊

[@goda2]

임신막달인데 고등어는 괜찮은거죠? 저도 첫째랑 둘째개월수가 15갤정도차이라ㅠㅠ 34주5일차에 조산기있고 자궁문이살짝열렸다고 입원할정도는 아니라 조산약먹고있어요ㅠㅠ 몸관리잘하세요

[@leeminjoo_lab]

답변이 늦어 죄송해요 ㅜㅜ 지난주 수술하고 어제 퇴원했네요.
고등어는 괜찮아요^^ 오히려 임신 후기에는 필요한 영양성분이 잔뜩 들어있다고 해요.
후기 식단표도 추가해서 원본으로 보내드렸으니 상황에따라 수정해서 사용하세요 ^^
첫째가 있으면 아무래도 몸을 안쓸수가 없죠 ㅜㅜ
그래도... 한달만 더 !!! 막달까지 잘 지내다 꼭 건강하게 출산해요 우리 ♡

[@한예린-n4u]

네이버나 유투브 찾아보니간
엽산 철분 비타민D 유산균
꼭먹으라고 해서 이렇게 먹고 있는데 비타민D대신 칼슘을 먹어야할까요??? 임신4주입니당

[@JudyAngel-sc5dk]

좋은 정보 감사합니다
식단정보를 못 찾았는데 잘 찾아서 정리해놓으셨네요
저는 41살 초산이라서 너무 신경이 많이 쓰여요
준비없이 자연임신이라 매우 당황스럽네요ㅠ.ㅠ
6주~7주 되고요 저는 입덧을 해서 된장국밖에
못 먹고 있어요
식단 정보 부탁드립니다~
[e-mail]

[@leeminjoo_lab]

초기에는 입덧때문에 누구나 먹기가 힘드니 너무 스트레스 받지마시고 끝나면 잘 챙겨드세요.
식단표는 후기 식단표까지 추가해서 원본 보내드렸으니 상황에 맞게 수정해서 활용해보세요.
남은 임신기간도 건강하게, 출산/육아도 행복하게 함께해요😊

[@jajmom9369]

선생님, 저는 이제 8주차 인데요 현재 임신용 멀티 비타민을 먹고 있는데 선생님께서 말씀하신 각 주기에 필요한 비타민들을 따로 더 각각 챙겨 먹는것이 좋을까요? 저도 식단표 꼭 받아보고 싶습니다. [e-mail] 입니다. 수술잘 되셨다니 다행이고 잘 회복 되시길 바랍니다.

[@leeminjoo_lab]

답변이 늦어 죄송해요 ㅜㅜ 지난주 수술하고 어제 퇴원했네요.
저도 멀티비타민에 포함되어있지 않은 오메가3만 추가로 먹고 있어요^^
혹시 용량 초과될 수 있으니, 특히 비타민a 같은 경우 초기에 적정량 이상 드시면 안되거든요.
비타민 성분 보시고 없는 것만 추가로 드세요.
식단표 원본으로 보내드렸으니 상황에따라 수정해서 사용하세요 ^^
막달까지 잘 지내다 꼭 건강하게 출산해요 우리 ♡

[@jajmom9369]

@@leeminjoo_lab 넵 답변 너무 감사드려요~!

[@원투뜨리-v5x]

26개월 아들맘이에요~선생님 수면교육덕에 밤잠은 자리를 잡은지 삼갤쯤 됬는데 요새들어 부쩍 낮잠을 거부하네요 ㅜㅜ 너무 졸려서 행동도 난폭해지고 저를 때리기도 하고 놀이방에서 장난감을 계속 들고와요 졸려하는아이를 안재울수도 없고 어떡하면 좋을까요ㅜㅜ

[@leeminjoo_lab]

hyemin kim 체력이 점차 좋아지고, 두돌이 지나며 자기주장도 강해지기 때문에 이맘때쯤 낮잠도 많이들 틀어지는 듯해요ㅜㅜ 다행히 기관을 가게되면 다시 습관 형성이 되긴 하지만 그 전에 집에서도 규칙적인 휴식은 필요하죠! 낮잠또한 규칙을 정하고 그 시간동안에는 밤잠과 마찬가지의 환경을 조성해주시고, 꼭 잠을 자는 것이 아니더라도 휴식을 할 수 있도록 해주는 것이 좋겠습니다! 아이 또한 규칙적인 낮잠 시간을 반복적으로 알려줘서 이제 낮잠 자는 시간임을 인지할 수 있도록 해주세요.

[@석은지-r1t]

임신 6주차 입니다ㅠㅠ 입덧 때문에 빈속엔 울렁걸리고 밥먹으면 토하고... 근데 또 배는 고프고ㅠㅠㅠ 뭘 먹어야 할지 모르겠어요...😭 메일주소 [e-mail] 입니다! 식단표 부탁드려요🙏

[@leeminjoo_lab]

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[@yuanyuan212]

전 16주차 되었어요ㅠㅠ
먹는거에 크게 신경을 안썼는데... 좀 더 신경을 많이 써야겠네요 식단표 저도 부탁드립니다.. 이제부터 잘 챙겨먹어 보겠습니당!
[e-mail]

[@leeminjoo_lab]

저랑 주수도 비슷하시네요 ~ㅎㅎ
식단표 원본으로 보내드렸으니 상황에따라 수정해서 사용하세요 ^^
막달까지 잘 지내다 꼭 건강하게 출산해요 우리 ♡

[@늘보나무-s2t]

안녕하세요! 저도 이제 막 5주차 들어갔는데ㅠ 임신사실을 이제 알아서 엽산을 좀 늦게먹기시작했어요ㅠ 괜찮을까요?? 그리구 저두 식단표 부탁드릴수있을까요~~?ㅠㅠ 😂 [e-mail]

[@leeminjoo_lab]

답변이 늦었습니다 ㅠ
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[@himeyakim321]

이제 8주차 접어든 고령 임산부입니다. 여태 입덧이 없다가 어제 체한느낌이 하루종일 가더니 저녁 죽을 먹은걸 온전히 게워내고 오늘 아침부터 입덧이 시작된거 같아요..이제서야 선생님 채널을 알게 되어늦은감이 있지만 건강식단표 저도 받아볼 수 있을까요? [e-mail]

[@leeminjoo_lab]

축하드려요 ^^ 혹시 입덧 심하시면 입덧 끝나고 잘 챙겨드셔도 되니 넘 무리 하지마세요.
식단표는 영상 더보기 정보란(영상 아래 제목 우측 ▼클릭)에 공유해두었어요.
다운 받으셔서 자유롭게 활용해보세요.
코로나 재확산과 추운 날씨에 아무쪼록 건강한 임신 기간 보내시고 행복하게 아기 만나길 바랄게요:)

[@liass4283]

임신중 필요한 영양소로 오메가3 말씀해주셨는데요, 오메가3가 연어와 같은 생선 종류에서 추출한걸로 알고 있습니다. 이럴 경우 초기에는 생선류를 제한적으로 섭취하지만 중기 필수 영양소로 추천해주신 부분은 초기만 피하고 중기부터는 상관 없어서 추천해주신 걸까요?

[@leeminjoo_lab]

저도 의사는 아니라 정확히는 담당의와 이야기 나눠보면 좋겠지만, 아마 그래서 임산부용 오메가3가 식물성(해조류 추출물) 오메가3 인가봅니다. 임신 때 교수님께서도 어떤 제품이든 상관없지만 식물성이어야 한다고 말씀해주셨어요!

[@김은총-d1c]

임신 15주차인데 아직 입덧 끝날 기미는 안보이고.. 밀가루음식만 당겨요ㅠㅠ 조금 괜찮아지면 식단표대로 영양 골고루 먹어볼래요!! 저도 식단표 부탁드려요^_^*
[e-mail]

[@leeminjoo_lab]

입덧 심할 때에는 너무 이것저것 드시려 하며 스트레스 받는것 보다는 정말 먹을 수 있는거, 드실 수 있을 때 드세요!
그리고 입덧 끝나면 식단표 도움받아 챙겨드시구요^^
자료는 원본으로 더보기정보란(영상제목 우측 ▼ 클릭)에 공유해두었으니 자유롭게 다운받아 활용해보세요 ^^

[@옥옥-v9z]

6주워킹맘입니다 임신초기의식단은어떻게해야할까요?ㅠ제가좀 덩치도있는편이라 막 먹는게무섭고그런데어떻게먹는게태아한태도움이될지 너무궁금합니다 다운받은식단표엔 임신중기란부터되있는데 그거보면되는건가요?

[@leeminjoo_lab]

제가 입덧이 심해 초기에는 대부분 먹지 못해 중기부터 식단표를 제공했는데, 식약처에서 제공하는 초기 식단표도 함께 첨부해뒀으니 참고해보세요 ^^

[@윤두루쥬]

민주쌤 저는 6주차에 접어든 신참입니다!!!
공유 지금도 부탁드려도 될까요?
함한세상속에 예쁘고 건강하게 꽃피우세요!!!
[e-mail]

[@leeminjoo_lab]

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[@강미소-s3o]

임신초기입니다 임신초기엔 비타민a가 들어간 음식은 피해야 한다고 하셔서 어떤 음식들을 피해야하는지..궁금해서요 저도 식단표 부탁드려도될까요?[e-mail]

[@leeminjoo_lab]

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출산까지 아가도 엄마도 건강하고, 인스타그램 통해 더 많은 자료들 공유하고 있으니 참고해요 ♡

[@azraasel]

미역국 먹어도 되나요? 비타민A 있지 않나요
오복미역 가서 1인분 먹었지만 미역 양이 꽤 많거든요 그거 다 먹었거든요😢

[@vivaho4313]

안녕하세요 임신 6주차인데 이제껏 종합비타민 + 빌베리(with 루테인)을 챙겨 먹었어요.
비타민A가 임산부에게 안 좋다고 하는데, 종합비타민에 비타민A가 3500iu 포함되어 있고 빌베리에 루테인까지 꾸준히 섭취해서 과다복용한건 아닐까 걱정입니다. 병원에도 물어보겠지만 아직 갈 시기가 아니라,, 혹시 아시는 부분 있으면 답변 부탁드려도 될까요.

[@leeminjoo_lab]

무조건 좋지 않은 것은 아닙니다 ^^ 용량으로 보아 넘치지 않을 정도 복용하시는 것은 무관하고
임신 중기 후기부터는 비타민 A도 꼭 필요하도고 합니다.
저도 의사가 아니기 때문에 꼭 담당의와 상담해보세요 ^^

[@vivaho4313]

@@leeminjoo_lab 답변 넘넘 감사드립니다!^^

[@love_it6268]

선생님 임신 9주차인데 입덧이 심해서 생각나는 것만 먹고, 좋은것 챙겨먹고 싶어도 도저히 안 땡기고 안넘어가고 힘드네요.아가 잘크고 있는지 걱정도되고 ㅜ ㅜ입덧끝나고 아가를위해 잘 챙겨먹을 수 있게 식단표 부탁 좀 드려도 될까요?
[e-mail] 입니다 .

[@leeminjoo_lab]

맞아요 ㅜㅜ 입덧 끝나고부터 챙겨먹어도 충분해요!!! 입덧 심할 때에는 먹을 수 있는 걸로 먹을 수 있을 때 챙겨드세용😊
자료는 출산임박과 출산으로📍더보기정보란에 원본파일 올려두었어요^_^ 자유롭게 다운받아 사용하세요. 남은 임신기간도 행복하게! 출산/육아도 건강하게 함께해요🧡

[@지아박-z3q]

지금 14주차인데 오메가3를 언제먹어야할지몰라서 고민했는데 영상보고부터는 지금부터라도 챙겨먹어야겠네요~~ ^^
그리고 식단공유부탁드리겠습니다
[e-mail]

[@leeminjoo_lab]

더보기정보란(영상제목 우측 ▼) 클릭하시면 식단표는 원본으로 공유해두었어요 ^^ 자유롭게 다운 받으셔서 활용해보세요. 출산까지 아가도 엄마도 건강하고, 인스타그램 통해 더 많은 자료들 공유하고 있으니 참고해요 ♡

[@조아라-r6t]

시험관준비중에 코큐텐이랑 이노시톨이랑 먹고있었는데 지금 4주정도 된거같은데 끊어야할까요?

[@뽈쉐허니]

17주차 임산부 입니다 제가 원래 편식이 심해서 과자랑 밀가루만..먹었어요 아이가 ...안좋을까봐 겁납니다 식단주신다면 잘 챙겨먹어볼께요
[e-mail]

[@leeminjoo_lab]

저도 밀가루 워낙좋아하고, 먹는거에 크게 흥미가 없어서.. 그렇게 지내왔네요.
식단표 짰으니 함께 건강식으로 챙겨먹어보아요^^ 원본으로 보내드렸으니 상황에 따라 조금씩 수정해서 사용하시고, 완벽하게 다 챙겨먹지 못하더라도 스트레스 받지말아요 우리♡

[@user-humommy]

32주에요 저도 식단 부탁 드릴게요~
[e-mail]
아기가 조금 크다고 하는데 식단이 너무 고민됩니다ㅜ 운동도 열심히 하는데..ㅜ

[@leeminjoo_lab]

임산부 후기 식단표도 함께 첨부해드릴게요.
식단표 원본으로 보내드렸으니 상황에따라 수정해서 사용하세요 ^^
막달까지 잘 지내다 꼭 건강하게 출산해요 우리 ♡

[@pearls3101]

임신 8주차가 되었어요 매운거 밀가루만 땡기는데요 고기는 먹고싶지가 않아요..어떻게하면 될까요?[e-mail] 추천해주세요!

[@leeminjoo_lab]

축하드려요 ^^ 입덧 심하면 그 기간은 너무 무리하지마시고 드실 수 있을 때에 드시고 싶은걸로 드세요!!
출산 후 육아중이라 개별 메일 발송이 어려워 더보기정보란(영상아래 제목 우측▼)클릭하시면 자료 자유롭게 다운받아 활용할 수 있답니다 :)

[@SouledenBGM]

영상 내용이 너무 알찬 거 같아요.
오메가를 먹어야할지 말아야할지 고민 중인데..
편식쟁이라서 영양제는 다 챙겨먹는 게 좋겠네요..;;
전 6주차 지나고 있는데.. 먹덧 같아요.
배고픈 걸 잘 못참고 있거든요..ㅠㅠ
저도 식단표 부탁드립니다.
[e-mail]

[@leeminjoo_lab]

먹덧도 여간 힘든게 아니죠! 먹고 소화되기 시작하는 느낌 들면 저도 속이 안좋아지고 그렇더라구요. 그래서 또 먹을걸 찾게되고 ㅜㅜ
무엇보다 먹덧있을 때에는 되도록 체중관리 신경쓰셔야해요!
자료는 원본으로 더보기정보란(영상제목 우측 ▼ 클릭)에 공유해두었으니 자유롭게 다운받아 활용해보세요 ^^

[@woobro_world]

첫째 임당으로 애 낳고 관리 하나도 못해서 갑자기 생긴 둘째 이제 7쥬차인데 임전당이네여 ㅠㅠㅠ 식단표 원합니다!!
요즘 밥맛도 없고 미치겠어요 ㅠㅠ[e-mail]

[@leeminjoo_lab]

첫째 있고 둘째까지 곧바로 임신하셨으니 정말 힘드시겠어요 ㅜㅜ
우선 입덧 끝날 때까지는 너무 스트레스 받지 않으셨음 좋겠어요.
식단표 원본으로 보내드렸으니 상황에따라 수정해서 사용하세요 ^^
막달까지 잘 지내다 꼭 건강하게 출산해요 우리 ♡

[@auraiguim1087]

오메가 3 집에 사논게 있는데... 인터넷 찾아보니 식물성 먹으라고 하더라구요 그냥 집에 있는 생선 오메가3 먹어도 되나요??? 상관없을까요?? 현재 임신 5주차입니다!!

[@leeminjoo_lab]

저도 병원에서 어떤 제품이던 상관은 없는ㄷ 식물성으로 먹으라고 하더라구요 ^^

[@김현주-u1p2t]

저도 16주라서 제대로 챙겨먹어야할꺼같아여,, 귀찮아서 안챙겨먹을때도있는데ㅜ도움됐어용ㅎㅎ 식단표 보고 싶어용ㅠㅠ
[e-mail]

[@leeminjoo_lab]

저랑 주수도 비슷하시네요 ^^ 식단표 보내드렸어요. 상황에 맞게 잘 수정해서 사용하셔요~!
막달까지 건강하게 잘 지내다 출산해요 우리 ♡

[@귤이랑공실이]

와 저 오늘 16주4일인데 저랑 똑같은날인거같아요!! 저도 이제 입덧끝나서 이제좀먹기시작했는데 좋은정보 감사합니다!!!

[@leeminjoo_lab]

미희님은 큰 이벤트 없이 출산까지 가시길 꼭 기도할게요!!!
식단표 원본으로 보내드렸으니 상황에따라 수정해서 사용하세요 ^^
막달까지 잘 지내다 꼭 건강하게 출산해요 우리 ♡

[@icevanilla1461]

11주차 야채 특히 풀냄새에 고생. 고기도 안땡기구. 그러고 있네요
식단표 얻어서 활용해보려구요
엄마가 되는길은 멀고도 험난하네요.
부탁드릴게요 [e-mail]

[@leeminjoo_lab]

아마 입덧이 있는 시기라 더 그럴거예요 ㅜㅜ 너무 무리하지마시고 지금은 드실 수 있는 걸로 챙겨드시고 입덧 끝나면 잘 챙겨드세요^^
자료는 원본으로 더보기정보란(영상제목 우측 ▼ 클릭)에 공유해두었으니 자유롭게 다운받아 활용해보세요 ^^

[@이일순-j2v]

칼슘은 언제먹어야되나 궁금했는데 내용 감사합니다^^
저도 이제 10주 다되가는데 경부길이가 짧아서 걱정하고있어요ㅜㅜ맥수술은 아픈가요?무서워요 흐엉
그와중에 식단까지 너무감사합니다~
[e-mail]

[@leeminjoo_lab]

저고 맥수술 후기 많이 찾아봤었는데 후기보다 전 아프지 않았어요! 경부에는 신경이 없어서 괜찮다고 하더라구요!!
출산임박과 출산으로📍더보기정보란에 원본파일 올려두었어요^_^ 필요하신분들 자유롭게 다운받아 사용하세요. 남은 임신기간도 행복하게! 출산/육아도 건강하게 함께해요🧡

[@hjkim772]

임신 전에는 나름 음식 가려먹었는데
막상 임신하니 배달음식도 많이 먹고
인스턴트도 자꾸 먹게 되네요ㅠ
후회하면서두요ㅠ
식단표 공유부탁드립니다
[e-mail]

[@leeminjoo_lab]

맞아요 ㅜㅜ 입덧이나 컨디션이 좋지 않으니 더 간편하게 먹길 원하는 것 같아요! 혹시 나중에 임당이나 임신중독증, 체중이 확 늘거나 하면 위험할 수 있으니 그래도 최대한 건강하게 챙겨먹도록 해보아요^^
식단표 후기 식단까지 추가해서 원본으로 보내드렸으니 필요하시면 수정해서 활용해보세요~ 출산/ 육아까지 즐겁게 건강하게 함께해요 ♡

[@TV-jc8fi]

13주째되는 예비맘이에요~~
입덧때문에 고생중이에요ㅠㅠ
밀가루를 너무 많이먹어서걱정이에요ㅠㅠ
혈소판수치도 계속 떨어진데서 걱정이네요ㅠㅠ
저두 식단표 부탁드려요😭😭
[e-mail]

[@leeminjoo_lab]

입덧 심할 때에는 너무 이것저것 드시려 하며 스트레스 받는것 보다는 정말 먹을 수 있는거, 드실 수 있을 때 드세요!
그리고 입덧 끝나면 식단표 도움받아 챙겨드시구요^^
자료는 원본으로 더보기정보란(영상제목 우측 ▼ 클릭)에 공유해두었으니 자유롭게 다운받아 활용해보세요 ^^

[@bnk6704]

저도 이번에 다리 팔 발달이 느리다해서 걱정이에요 몸무게도 안늘고 ㅜㅜ 식단 공유좀 급히 부탁드립니다!! [e-mail]

[@leeminjoo_lab]

식단표는 영상 더보기 정보란(영상제목 우측 ▼ 클릭)에 공유해두었어요.
자유롭게 다운 받아 활용해보세요 ^^ 출산까지 건강하게 지내시고 순산 하시길 바랄게요!

[@rlafpdk6264]

민주쌤~
이제5주차에 접어드는데 뭘먹어야하나 고민중일때 민주쌤의 유투브을 우연히 보게되었습니다.
식단표 받을수있을까요?^^
[e-mail]

[@leeminjoo_lab]

임신초기부터 이렇게 잘 챙기시니 멋진 엄마입니다 ~!
식단표 원본으로 보내드렸으니 상황에따라 수정해서 사용하세요 ^^
막달까지 잘 지내다 꼭 건강하게 출산해요 우리 ♡

[@꽃님잉-c1w]

첫임신입니다~이제 6주 되었는데 특별하게 입덧은 없지만....^^;; 어떻게 잘 먹어야 하는지 궁금해요ㅠㅠ 선생님 식단 참고 하고싶어요 ♡ [e-mail]

[@leeminjoo_lab]

식단표 보내드렸어요^^ 입덧이 없으셔서 다행이에요! 원본 보내드렸으니 상황에 맞게 수정해서 사용하세요. 아, 출산/육아용품리스트도 공유해드려요 ruclips.net/video/y315MiC2nF4/видео.html 영상 보시고 필요하시면 댓글 남겨주세요 ♡

[@꽃님잉-c1w]

선생님 정보 감사합니다😊❤️

[@멋진효짱]

저도 유산 몇번하고 초기 불안불안했는데 잘견디고 있네요 그런데 전 7주차까지 비타민에이 생각없이 먹고 있었는데 걱정이네요 비타민 에이는 초기에만 안먹으면 되나요?! 그리고 식단 공유 부탁드립니다 감사합니다 [e-mail]

[@leeminjoo_lab]

아예 먹지 않아야 하는건 아니고 또 임신기간에 필요한 영양소이기도 하구요 ^^
아마 제가 먹고 있는 영양제에 비타민 A가 많이 포함되어 있어서 그런 듯 합니다.
용량만 잘 확인해보시고 챙겨드세요 ^^
저도 조산, 유산까지 했어서 이번에는 정말 조심하며 잘 지키고 있어요.
식단표 보내드렸어요. 건강하고 행복한 임신기간 보내고 올해 꼭 함께 육아해요 ♡

[@멋진효짱]

넹넹 계속 좋은 영상 부탁드려요 애청중이랍니다 좋은 태교도 궁금하고 첫째와의 갈등도 너무 고민이랍니다 그럼 비타민 에이는 언제부터 섭취해야 한다 이건 없는건가요 울주치의는 아예 제가 먹고 있는 종합 비타민을 먹지마라고 하더라구요 ㅜㅜ 엽산만 먹고

[@이연지-n7r]

임신9주차에요.. 먹덧으로 밀가루만 먹어서 죄책감이 드는요즘 좋은영상보고갑니다. [e-mail]
식단 꼭 부탁드릴께요!ㅠㅠ

[@leeminjoo_lab]

더보기정보란(영상제목 우측 ▼) 클릭하시면 식단표는 원본으로 공유해두었어요 ^^ 자유롭게 다운 받으셔서 활용해보세요.
출산까지 아가도 엄마도 건강하고, 인스타그램 통해 더 많은 자료들 공유하고 있으니 참고해요 ♡

[@meaghanjin6568]

민주선생님의 임신 전기(초기) 식단은 따로 준비된 게 없을까요~?? ㅠㅠ 입맛이 좀 없고 짧은 편이라서요. 그래도 태아 발달을 위해 어떻게 식단을 구성하면 좋을지 참고하고 싶어 여쭈어봅니다.

[@saerommoon7581]

선생님 영상 잘 봤어요
저는 24주인데 입덧도 심하고 고기 종류는 넘 싫어서 안먹었는데 후회되네요 ㅠ ㅠ
식단표 주시면 참고할게요 ㅎㅎㅎ 감사합니다
[e-mail]

[@leeminjoo_lab]

입덧 심할 때에는 오히려 먹을 수 있는 거 스트레스 받지 않고 먹는게 좋을 듯 합니다.
식단표 원본으로 보내드렸으니 상황에따라 수정해서 사용하세요 ^^
막달까지 잘 지내다 꼭 건강하게 출산해요 우리 ♡

[@ahohe84]

임산부용 종합 비타민 먹고있는데 dha들어있는데 오메가-3 따로 더 챙겨 먹어야 할까요??

[@leeminjoo_lab]

오메가3는 식물성으로 먹으라고 추천하더라구요^^

[@김희주-n8y]

민주선생님~ 저는 임신준비중인 예비~~맘입니당^-^ 다낭성이 심한지라 몇개월째 약먹구 주사맞느라 살짝 우울해지려는참에, 어쩌다 민주선생님 영상 발견하구, 업로드하신 영상들 정주행하면서 우울감이 싹 사라졌어요! 유익한 정보들 보고 들으면서, 식단 포함한 임신에 필요한 지식들 공부하고있으려구요! 몸 관리 잘하시구요, 구독자중 1인으로 열심히 선생님 응원할게요 ^^
식단은, 미리 책이랑 같이 한번 보면서 공부해두려구요~ 급한거 절대 아니니, 엄청~~ 한가하실때 보내주시길 부탁드려요 🥰 정말 감사합니당!
[e-mail]

[@leeminjoo_lab]

절대 좌절하지 마세요. 저도 다낭성 너무 심해서 일년에 생리를 3번정도밖에 안했답니다 !! 운동 열심히 하시면서 임신 준비하세요. 하루 30분 걷기가 굉장히 많이 도움이 된다고 하더라구요~
임신과 출산/육아 관련 정보들은 늘 함께 나누고 또 자주자주 소통하며 힘내보아요 ^^ 자료는 원본 보내드렸고, 임신 준비중에도 참고하셔서 잘 챙겨먹으면 좋을 듯 합니다 ! 좋은 소식 기다릴게요 희주님 ^^

[@김희주-n8y]

@@leeminjoo_lab 감사합니다😃 민주쌤님두 건강 잘 챙기시구요, 예쁜아가 건강히 순산하시는날까지 응원할게요💞 물론 그 이후로두용😊 영상 잘챙겨보겠습니당😄

[@jinchoi412]

유익한 정보 감사드립니다!
임신 6주차 들어서면서 입덧때문에 힘든데 입덧 끝나면 영양가 있는 식단으로 먹고싶어요!
시간 나실 때 저도 식단 부탁드려도 될까요?
[e-mail]
감사합니다!!

[@leeminjoo_lab]

맞아요 ㅜㅜ 딱 입덧 시작되고 가장 힘든 시기인거 같아요!
입덧 심할 때에는 먹는거 너무 스트레스 받지마시고, 아기도 난황이 있어서 영양분 충분히 공급받는다고 해요!
나중에 입덧 끝나면 잘 챙겨드세요 ~^^ 식단표는 메일로 보내드렸습니다. 건강하세요~!

[@박사랑-f8z]

선뱅님 영상 잘보았어요!저도 먹덧이라 ㅜ ㅜ속이비면너무힘들어요 ㅜ ㅜ 식단표알고싶어용 울아기에게좋은것만먹이고싶어용 알려주시면 감사하겠습니당 멜주소 [e-mail] 이거입니당!

[@leeminjoo_lab]

먹덧 있으실 때에 체중관리도 중요하다고하니 식단 관리 해보셔요~! 그래도 너무 스트레스는 받지 마시고 할 수 있는 만큼씩만 해요 우리 ~!!
식단표 원본으로 보내드렸으니 상황에따라 수정해서 사용하세요 ^^
막달까지 잘 지내다 꼭 건강하게 출산해요 함께♡

[@박사랑-f8z]

@@leeminjoo_lab 정말 감사합니다!선생님 영상보면서 공부 많이 할께욤!도움주시고 응원해주셔서 감사합니다♡

[@soonheekim6729]

선생님 몸조리 잘 하시고요. 이틀 있으면 17주이고 임신전부터 혈압때문에 지금까지 약을 꾸준히 챙겨먹고 있습니다.쌍둥이 임신이고 원래 통통하고 살 잘 찌는 체질이라 임당도 걱정되네요. 식단 공유 부탁드립니다. [e-mail]

[@leeminjoo_lab]

저도 혈전으로 아스피린 꾸준히 복용하고 있어요.
걱정해주신 덕분에 수술도 잘되고 오늘 퇴원해서 잘 회복하고 있답니다.
식단표 원본으로 보내드렸으니 상황에따라 수정해서 사용하세요 ^^
막달까지 잘 지내다 꼭 건강하게 출산해요 우리 ♡

[@soonheekim6729]

식단표 잘 받았습니다. 식단표 따라 하긴 힘들지만 그래도 노력해보겠습니다.선생님도 건강하게 출산하시길 바랍니다

[@secretbe1496]

22주 예비맘이에요~지금까지 아무거나 챙겨먹은거 같아서 죄책감이 드네용 ㅜㅜ 식단표 받아서 먹어보고싶어요^^ 부탁드립니다 ~[e-mail]

[@leeminjoo_lab]

더보기정보란(영상제목 우측 ▼) 클릭하시면 식단표는 원본으로 공유해두었어요 ^^ 자유롭게 다운 받으셔서 활용해보세요.
출산까지 아가도 엄마도 건강하고, 인스타그램 통해 더 많은 자료들 공유하고 있으니 참고해요 ♡

[@혜공주-w8i]

13주 된 임산부 입니다 하루 두끼먹고 제대로 안먹고..그랬는데 이 동영상을 왜 이제서야 봤나 싶네요 ! 동영상 도움 많이 됬어요
괜찮으시면 저도 식단표 부탁드려도 될까요..? [e-mail]

[@leeminjoo_lab]

지금부터 관리해도 절대 늦지 않아요! 저도 입덧때문에 초기에는 정말.. 불량하게 먹었더랬죠 ㅜㅜ 후기 식단표까지 추가해서 원본으로 보내드렸으니 필요하시면 수정해서 활용해보세요

[@고은총-t4r]

안녕하세요! 저는 임신초기5주차에요..첫째때는 식단을 제대로 지키지 못했는데 둘째 때에는 잘 해보고 싶어서요..! 저도 식단표 부탁드려도 될까요??
[e-mail]

[@leeminjoo_lab]

출산으로 인해 자료는 더보기정보란(영상제목 우측 ▼ 클릭)에 공유해두었어요.
자유롭게 다운받아 활용해보세요^^
건강하게 순산하고 육아도 함께해요 ~!

[@소블리-s4t]

그저께 임신4주 확인하고왔어여😊
저는 닭이 왜이렇게 땡기는지모르겠어여ㅠ 식단저두 알수있을까요? 초보라 아직 모르는것투성이네여😂
[e-mail]

[@leeminjoo_lab]

식단표는 영상 더보기 정보란(영상 제목 우측 ▼ 클릭)에 공유해두었어요 ^^
자유롭게 다운 받아 활용해보세요. 행복하게 임신기간 보내고 건강하게 출산하시길 바랄게요 ♡

[@스타벅스-e9s]

선생님 유익한 컨텐츠 감사합니다^^
아이가 올해 4살됐는데 애가 먼저 글씨를 가르쳐달라는데 한글을 놀이식으로 접근해도 괜찮은지요?

[@leeminjoo_lab]

그럼요 ^^ 학습을 시키기보다는 한글에 대한 노출과 적절한 자극으로 꾸준히 한글 습득할 수 있게 놀이해주세요. 한글관련한 영상은 여러개 업로드 되어있고 자료 제공도 하고 있으니 한글영상 참고해주세요.

[@lululudduddu]

안녕하세요 ㅠㅠ 왜 이제야 이걸 봤을까요.,, 저 혈압도 좀 있고 임중 가능성 있다고 해서 식단표 꼭 받고 싶어요😭 [e-mail] 입니다🙏🏻

[@leeminjoo_lab]

더보기정보란(영상제목 우측 ▼) 클릭하시면 식단표는 원본으로 공유해두었어요 ^^ 자유롭게 다운 받으셔서 활용해보세요.
출산까지 아가도 엄마도 건강하고, 인스타그램 통해 더 많은 자료들 공유하고 있으니 참고해요 ♡

[@wjddls0513]

지금 임신8주에요 입덧때문에 매일 눕눕ㅜㅜ 식단 빨리봐서 다행이네요 유용한정보 잘보고 갑니당! 구독누르고 다른영상도 열심히볼게요ㅎ 감사합니다

[@leeminjoo_lab]

입덧 심할땐 무리하지 마시고 드실 수 있는걸로 드시고 싶은 시간에 드셔요! 아기에게는 영양분 충분히 공급되기 때문에 너무 스트레스 받지 않아도 된답니다^^ 입덧 끝나면 식단표 활용해보세요 😊

[@병아리후라이]

안녕하세요 궁금한게 생겨서 댓글 남깁니다
팥은 기형아출산확률이 높아진다고 알고있습니다.
민주님 식단에 찐빵이 있네요.
찐빵안에 팥이 들어간것 아닌가요~?

[@오민정-v5k]

선생님~ 영상이 귀에쏙쏙 들어오네요 ^^저도 이제5주차 접어들고있는데 식단표저도 받을수있을까요?
건강하게 아기가 자랄수있도록 실천해보구싶어요
[e-mail]

[@leeminjoo_lab]

도움되셨다니 다행입니다 ^^
출산과 육아로 자료는 더보기정보란(영상아래 제목 우측 ▼표시 클릭!)에 식단표 공유해두었어요.
자유롭게 다운 받으셔서 활용해보세요.
무더위에.. 많이 힘드시겠지만 출산까지 힘내시고! 건강하게 순산하고 육아도 함께해요 ♡

[@리슨-y6k]

감사합니다 와이프가 이제 5-6주차확인됐는데 잘준비해보겠습니다🙏

[@leeminjoo_lab]

아 그러셨군요! 너무너무 축하드립니다 ^^ 코로나로 임산부가 더 임신기간이 힘들거예요 ㅜㅜ 많이 도와주시고 힘이 되어 주세요 !

[@신알-b6k]

초기에 비타민a가 많다는 푸룬을 엄청 먹었는데...ㅠ. ㅠ 13주 들어가는데 저도 식단표 부탁드려도 될까요? [e-mail]

[@leeminjoo_lab]

아마 그정도는 괜찮을거예요. 지나치게 많이 먹는 것이 아니라면 괜찮다고 하더라구요.
지금은 출산 후 육아중이라 개별 메일 발송이 어려워 더보기정보란(영상아래 제목 우측▼)클릭하시면 자료 자유롭게 다운받아 활용할 수 있답니다 :)

[@aliceemrs.9200]

현재 18주차에 민주선생님 영상을 다시보네요. 증세는 선생님와 정확히 같아요. 17주차부터 드디어 입덧이 나아지네요.그동안 몸무게가 너무 많이 빠져 찌워야만 하는 상황이에요. 정말 적시에 보여주는 유투브 알고리즘이 세상 다 고마워요. 식든표 인쇄 했어요. 요리하기도 귀찮지만 선생님 조언대로 열심히 알아둘게요. 선생님 육아 책도 이미 주문해서 태평양건너 잘 받았습니다^^

[@leeminjoo_lab]

반가워요 ^^ ! 18주차라니 꼬물꼬물 아기가 너무 귀엽겠어요~ 둘째가 갖고 싶은 요즘, 정말 부럽네요 ! 잘 먹어야 하는 시기인만큼 무엇보다 먹는 것과 건강에 유의하며 행복한 임신기간 보내시길 바랄게요 :) 나중에 또 좋은 소식 전해주세요~

[@hyosunkim6736]

식단표랑 체크리스트랑 초점책정보받을수있을까요? 출산용품편봤는데 댓글이안달려서여기달아오 [e-mail]입니다^^

[@leeminjoo_lab]

출산과 육아로 자료는 더보기정보란(영상아래 제목 우측 ▼표시 클릭!)에 공유해두었어요.
자유롭게 다운 받으셔서 활용해보세요.
무더위에.. 많이 힘드시겠지만 출산까지 힘내시고! 건강하게 순산하고 육아도 함께해요 ♡

[@이현재-p2v]

영상 잘 봤습니다. 감사합니다. 와이프가 힘들게 임신을 해서 제가 조금이라도 챙겨주고 싶은데 먹는게 너무 부족해서 찾아보다 민주님 영상 까지 오게 되었네요.
혹시 초기 식단도 있는지 궁금합니다.

[@Lisa-co7po]

안녕하세요🤭 유익한 정보 진짜 너무너무 감사해요 ㅜㅜ 돈주고 들어야 할 영상 같네요 ㅎㅎㅎㅎ입덧 끝나고 오메가3.칼슘.철분 꾸준히 먹고 있는데 (현재 27주) 오메가3가 혈액을 잘 돌게? 해서 출산전부터는 끊으라는 말이 있던데... (출산 시 지혈이 안된다는 말이 있더라구요 ㅠㅠ) 오메가 3 언제까지 먹어야 하는건가요? 🤭❤️ 답변 부탁드립니다아 🙇🏻‍♀️🤍

[@leeminjoo_lab]

전 오메가3는 별 말씀 없으셨어요. 출산까지 먹었어요^^
식단표는 영상 더보기 정보란(영상제목 우측 ▼ 클릭)에 공유해두었어요.
자유롭게 다운 받아 활용해보세요 ^^ 출산까지 건강하게 지내시고 순산하시길 바랄게요!

[@모하-i5k]

비타민a는 계란 토마토 시금치 치즈에
많은걸로 아는데 다 제가 즐겨먹네요ㅠㅠ
먹지말고 대체해야겠죠ㅜㅜ?

[@leeminjoo_lab]

아니요^^ 비타민a 영양제 복용량 체크하셔서 필요한 부분까지는 섭취해주시고 초과되지 않도록 하면 된답니다😊

[@jina636]

임신11주인데 디카페인시켰는데 직원실수로 카페인으로 줘서 잠도 못자고 속쓰림장난아니예요
임신초에 커피괜찮나요?ㅜ

[@leeminjoo_lab]

1잔 정도의 커피는 괘찮다고 합니다 ^^ 하루 300mg까지 괜찮다고 해요~

[@천금향-z1d]

선생님 안녕하세요! 저는 첫 아이 임신하고 6주차 입니다. 이렇게 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다.
저는 영상보면서 알았는데 먹덧인 것같아요. 남편이 놀랄정도로 엄청 먹고있는데 너무배고프고 일일히 요리하기가 귀찮으니 편의점을 찾게되더라구요ㅠ 그래서 선생님의 식단표 받고 싶습니다.
[e-mail]
저도 선생님과 함께 건강하게 밥 먹고싶습니다!

[@leeminjoo_lab]

저도 첫아이때 먹덧으로 .. 24주차 넘어가니 20키로다 쪘더라구요ㅜㅜ 후기에는 임당이나 임신중독 검사하는데 체중이 많이 늘면 힘들대요.
아마 초기라 더 그럴거예요^^ 남들이 입덧 하듯 먹덧도 중반쯤 넘어가면 괜찮아질거예요! 조금씩 관리하시고 너무 스트레스는 받지 마시구요.
식단표 원본 보내드렸어요. 상황맞게 수정해서 활용해보세요😊

[@천금향-z1d]

어머 선생님ㅠㅠ 이렇게긴댓글 남겨주시고..😭 정말감사합니다ㅠ
그렇군요ㅠ 혹시모르니 체중관리 잘해야겠어요! 감사합니다!♡♡

[@ianpark7777]

안녕하세요! 늦었지만 좋은 영상 잘 보고 가요~~ 감사합니다!
그리고 링크 걸려있는곳에 식단표를 다운로드했는데 임신 중기와 후기밖에 안나와있는데 혹시 초기까지 다 나와있는 원본을 받아볼수있을까요?
[e-mail] 입니다! 감사합니다!

[@leeminjoo_lab]

제가 만든거라 원본인데 중, 후기만 있어요^^

[@둥이-n1s]

좋은정보감사드려요^^ 둥이임신13주차인데 이제 식단도 신경을 써야 할거 같아서욥ㅠㅠ저도 식단표 받아볼수 있을까요? [e-mail]

[@leeminjoo_lab]

어머! 둥이맘이시구나^_^
출산임박과 출산으로📍더보기정보란에 원본파일 올려두었어요^_^ 필요하신분들 자유롭게 다운받아 사용하세요. 남은 임신기간도 행복하게! 출산/육아도 건강하게 함께해요🧡

[@별빛-o8l]

안녕하세요 선생님^^ 이 유익한 영상을 이제서야 보게 되었네요! 제가 지금 입덧으로 한창 고생중이라ㅠㅠ 잘 못 먹어서 걱정인데 저도 식단표 좀 부탁드려도 될까요? [e-mail]입니다

[@leeminjoo_lab]

입덧 심하실 때에는 먹는거 너무 스트레스 받지 마시고 드실 수 있는걸로 드시고,
입덧 끝나면 잘 챙겨드세요. 아기는 그 기간동안 괜찮다고 하더라구요!
출산과 육아로 자료는 더보기정보란(영상아래 제목 우측 ▼표시 클릭!)에 식단표 공유해두었어요.
자유롭게 다운 받으셔서 활용해보세요.
무더위에.. 많이 힘드시겠지만 출산까지 힘내시고! 건강하게 순산하고 육아도 함께해요 ♡

[@dodo_in_jeju]

틈틈히 영상 보면서 많은 팁 얻어갑니다 항상감사해요 ㅎㅎ 저는 이제 8주되는데 태아에 좋은 음식에 대해선 무지해서.. 식단표좀 부탁드려도 될까요?
[e-mail]
감사합니다💕

[@leeminjoo_lab]

그럼요 ^^ 식단표 보내드렸어요! 혹시 입덧 있으시면 무리하지 마시고 입덧 끝나고 상황에 맞게 수정해서 활용해보세요. 출산까지 건강하시고 육아도 함께해요 ♡

[@TV-wx7bg]

안녕하세요 구독자 입니다. 요번에 제 아내가 임신을 하여 4주차입니다. 아내에게 식단을 짜주려고하는대 식단표 공유좀 부탁드립니다. [e-mail]

[@낮또밤또]

저두 16주인데 뭘 먹어야될지 정말 하루하루 고민이에요ㅠ.ㅠ 식단표 받으면 정말 많은 도움 될 것 같아요 ❤👍👍👍
부탁드립니당~~
[e-mail] 입니다!!

[@leeminjoo_lab]

답변이 늦어 죄송합니다 ㅜㅜ 지난 주 수술 잘 받고 경과가 좋아서 오늘 퇴원했네요 ㅎㅎ
식단표 원본으로 보내드렸으니 상황에따라 수정해서 사용하세요 ^^
저랑 주수도 비슷하시네요. 막달까지 잘 지내다 꼭 건강하게 출산해요 우리 ♡

[@eep818]

안녕하세요! 둘째 임신중인데
민주쌤의 육아 관련영상들 보다가 임신중 유용한 정보도 잘 얻고있어요ㅎㅎ 저도 식단표 살짝 부탁드려도 될까요~? 감사합니다!!
[e-mail]

[@leeminjoo_lab]

출산으로 식단표 영상아래 더보기정보란🔻에 첨부해두었어요. 자유롭게 다운받아 활용해보세요^^
출산후 일과가 안정되면 매주 라이브방송 통해 육아 고민과 정보, 자료들 더 많이 나누며 소통하도록 할게요😊

[@임애진-n3p]

안녕하세요!!! 7주 됐어요!!!
밀가루가 자꾸 땡겨서 걱정이에요,,ㅠㅠ
죄송한데 식단 부탁드려도 될까요?ㅠㅠ
[e-mail]

[@leeminjoo_lab]

임신하니 밀가루 음식 더 당기죠 ㅠㅠ
자료는 출산임박과 출산으로📍더보기정보란에 원본파일 올려두었어요^_^ 자유롭게 다운받아 사용하세요. 남은 임신기간도 행복하게! 출산/육아도 건강하게 함께해요🧡

[@임애진-n3p]

민주선생님's육아상담소 감사합니다^^!!ㅎㅎㅎ

[@sum-ilog4657]

안녕하세요 저는 10주차 예요 밀가루랑 너무 자극적인것만 땡겨서 걱정이예요
식단표 도움받고 싶어서 댓글 달아요
[e-mail]
영상도 잘 볼게요~^^

[@leeminjoo_lab]

식단표는 영상 더보기 정보란(영상 제목 우측 ▼ 클릭)에 공유해두었어요 ^^
자유롭게 다운 받아 활용해보세요. 행복하게 임신기간 보내고 건강하게 출산하시길 바랄게요 ♡

[@이름적기싫은데]

이제 10주차 입니다ㅜㅜ몸무게가 너무많이나가서 걱정이에요 몇개뺀 세자리여서ㅜㅜ세자리될까봐 걱정입니다ㅜㅜ식단표 부탁 드려도될까요ㅠㅠ도움이 필요해요❤️❤️
[e-mail]

[@leeminjoo_lab]

저도 26키로나 쪄서....좀 고생했어요 ㅜㅜ
출산과 신생아 육아로 개별전송이 어려워 식단표 원본으로 더보기정보란(영상제목 우측 ▼ 클릭)에 공유해두었어요. 자유롭게 다운받아 활용해보세요^^ 건강하게 출산하고 함께 육아해요🧡

[@bodybalance153]

넘 좋은 정보 잘 보고갑니다^^

[@qustjsal25-rjafms]

전 첫아이 임신중이에여~~지금29주입니다 자꾸 달달한거랑 밀가루 이런게 계속 먹고싶어하구 매운것도 먹지도 못하는대 자꾸 매운거 먹고싶구 그래요 ㅠㅠ 어떻게 해야할지 모르겠어요 ㅠㅠ식단으로 어떻게 해야할까요 식단표좀 알려주세여ㅠㅠ [e-mail] 입니다 ㅠㅠ

[@leeminjoo_lab]

맞아요 ㅜㅜ 저도 입덧 끝나면서 식욕이 너무 당기고.. 밀가루랑 매운거..넘 먹고싶더라구요!
자료는 출산임박과 출산으로📍더보기정보란에 원본파일 올려두었어요^_^ 자유롭게 다운받아 사용하세요. 남은 임신기간도 행복하게! 출산/육아도 건강하게 함께해요🧡

[@qustjsal25-rjafms]

@@leeminjoo_lab 넹^^ 감사합니다~~찾아서 다운 받아야겠어여^^

[@오호-y8j]

우리 아가도 튼튼이에요~~! 열공해서 튼튼하게 품어야겟어요

[@leeminjoo_lab]

반가워요^^ 행복한 임신 기간 보내고 또 건강하게 출산하시길 바랄게요 튼튼맘~

[@은까루-k1t]

9주차 임산부예요. 얼마전에 하혈을 심하게
해서 병원에 10일 입원하고 이제 퇴원했거든요. 이제 잘 챙겨먹고 싶어요. 저도 부탁드려요^^
[e-mail]

[@leeminjoo_lab]

저도 9주차 때 입원했었어요 ㅜㅜ 제발.. 우리 앞으로는 큰 이벤트 없이 무탈하게 막달까지 가요 ㅎㅎ
식단표 원본으로 보내드렸으니 상황에따라 수정해서 사용하세요 ^^
막달까지 잘 지내다 꼭 건강하게 출산해요 우리 ♡

[@은까루-k1t]

민주선생님's육아상담소 정말 감사합니다^^

[@정현지-v1q]

선생님이 임신중에 드셨던 영양제 정보 공유가능할까요? 개별영양제로 따로 챙겨먹는게 좋을지 종합으로 된거 먹을지 고민이 되는데 선생님께서는 꼼꼼하게 따지고 드셨을것같아 도움요청드립니다^^

[@leeminjoo_lab]

엽산은 16주쯤까지 솔가800으로 챙겨 먹었고 전 대학병원에서 처방 받아서 엘레비트정 종합으로 먹었는데 처방전없이도 구매 가능한걸로 알고 있어요^^ 그리고 오메가만 쁘띠앤꺼 따로 먹었어요! 식물성오메가면 뭐든 상관없대요~ ^^

[@이수민-n9v]

잘챙겨 먹어야지 해놓고 , 막상 아무꺼나 먹게되더라구용 ... 벌써 34주라 식단은 이미 늦은거 같아용 ㅠ ㅠ

[@leeminjoo_lab]

아직 한 달도 넘게 남았으니 제가 후기 식단표까지 추가해서 보내드릴게요^^ 메일주소 남겨주세요!!

[@minseokim8118]

@@leeminjoo_lab 선생님 저도 좀 부탁드려도될까요?? 27주인데 이제껏 대강ㅜ 정말대강먹었어요ㅜㅜ

[@jiya9920]

현재 임신 7주차예요ㅜㅡ
셋째인데 셋중 입덧이 제일 심하네요ㅜㅡ
식단표 참고해서 건강한아이 낳고싶어요^^
혹 영양제는 어디서 구입하셨는지도 알수있을까요?
[e-mail]

[@leeminjoo_lab]

식단표는 후기까지 추가해서 원본으로 보내드렸어요^^
입덧 너무 심하시면 너무 스트레스 받지 마시고 ㅜㅜ 입덧 끝나면 챙겨드세요. 셋째라 너무 잘 아시겠지만, 엽산은 꼭 드시고
영양제는 전 병원에서 처방받아서 엘레비트정 구입해서 먹는데 아마 처방전 없어도 구입가능할거예요. 그리고 식물성 오메가3 함께 챙겨먹고 있어요^^

[@jiya9920]

@@leeminjoo_lab 감사합니다^^

[@hyeji6141]

선생님~몸은 어떠셔요ㅜㅜ저는 입덧으로 고생중인데 나아지면 식단표로 맛있게 먹고싶어요^^
[e-mail]
부탁드립니다 ~

[@leeminjoo_lab]

답변이 늦어 죄송해요 ㅜㅜ 지난주 수술하고 어제 퇴원했네요. 덕분에 수술도 잘 되고 잘 회복하고 있어요!
입덧 심할 때는 먹는거 너무 스트레스 받지 마시고 먹을 수 있을 때 먹을 수 있는 음식 드시고,
입덧 끝나면 식단관리 천천히 해요 ~!
식단표 원본으로 보내드렸으니 상황에따라 수정해서 사용하세요 ^^
막달까지 잘 지내다 꼭 건강하게 출산해요 우리 ♡

[@깐따삐아둘리]

저도 이제 6주차인데요. 먹긴 먹어야 될 것 같은데 속이 너무 니글거려서 힘드네요. 찬물만 먹고 싶어요. 저도 식단표 부탁드려도 될까요? ^^
[e-mail]

[@leeminjoo_lab]

책 출간 하고 정신이 없어서 답변이 늦었네요 ㅠㅠ
더보기정보란(영상제목 우측 ▼) 클릭하시면 식단표는 원본으로 공유해두었어요 ^^ 자유롭게 다운 받으셔서 활용해보세요.
출산까지 아가도 엄마도 건강하고, 인스타그램 통해 더 많은 자료들 공유하고 있으니 참고해요 ♡

[@soy160]

임신 9주차인데요 입덧이 심해서 잘챙겨먹지 못하고있는데 입덧끝나면 아기를 위해서 잘먹으려고해요~
식단표 부탁드립니다^^ [e-mail]

[@leeminjoo_lab]

답변이 늦어 죄송해요 ㅜㅜ 지난주 수술하고 어제 퇴원했네요.
맞아요.. 입덧 있으실때에는 챙겨먹는 거 스트레스 받지 마시고, 먹을 수 있는 거 먹을 수 있을 때 조금씩 드시고 끝나면 식단관리해요 ㅎㅎ
식단표 원본으로 보내드렸으니 상황에따라 수정해서 사용하세요 ^^
막달까지 잘 지내다 꼭 건강하게 출산해요 우리 ♡

[@박한별-c2c]

민주선생님 초기라 입덧때매 잘못먹고 있지만 식단을 어떻게 짜야 하는지 고민이 되었는데 자료 부탁드립니다
[e-mail] 입니다

[@leeminjoo_lab]

초기에 입덧 심할 땐 스트레스 받지 마시고 드실 수 있는거 드세요! 엽산은 꼭 챙겨드시구요:)
출산임박과 출산으로📍더보기정보란에 원본파일 올려두었어요^_^ 필요하신분들 자유롭게 다운받아 사용하세요. 남은 임신기간도 행복하게! 출산/육아도 건강하게 함께해요🧡

[@뽀그미-h7g]

이제28주 됐는데, 임당검사를 두번하면서 소화가 잘안돼는거같다고하시더라구요.
저도 식단좀받아볼수있을까요?
[e-mail]

[@leeminjoo_lab]

식단표 원본으로 보내드렸으니 상황에따라 수정해서 사용하세요 ^^
막달까지 잘 지내다 꼭 건강하게 출산해요 우리 ♡

[@long4053]

선생님 임신6주차입니다~ 저는 먹덧이 있어서 추후 걱정이 되어 지금부터 식단조절을 할까하는데 식단표 부탁드립니다~ :)
[e-mail]

[@leeminjoo_lab]

맞아요.. 저도 먹덧 있었을 때 체중이 너무 많이 늘더라구요 ! 식단표는 메일로 보내드렸어요^^
건강하고 행복한 임신 기간 보내시고 2020년 함께 육아도 해요 ♡