수면이 가장 힘듭니다 약먹은지 10년 종일 피곤히 설쳐도 자다깨 수차례 시간봄 옛날엔 등만 닿이면 자고 잠깐 존거같은데 8시간 지나있고 천둥치고 내내 초인종 울려도 못듣고 자는 바람에 가족들 비 졸딱맞고 언니가 담넘어와 이불 쓴채로 두들겨 맞았던 엄마가 담근 포도주 알갱이 몰래 건져 먹고 떡실신해 밤에 깨 가방매고 학교 간다고 설쳤던 잠보시절이 그립습니다ㅠㅠ
저는 주간보호센터 다니는데 요즘은 100세 되가시는 어르신들 엄청 많습니다 온갖 질병으로 하루에 약을 10여가지씩 드시고 연명하는 수준입니다 너무 오래 살면 자식들에게 페가 됩니다 적당히 건강하게 살다 가는게 젤 잘 살고 가는게 최고의 삶을 살고 가는게 아닐까 하는 갠적인 생각이였습니다
리틀약사님 안내가 정말 좋습니다...다만 나이좀 먹고 경험자로서 일단 몸이 어딘가 아프면 음식을 점차 줄이고 굶어보세요....물은 계속 마시구요.... 그러면 몸이 스스로 조절합니다...좋은 보약과 영양제를 먹어서 기력을 찾겠다고? 절대 하지 마세요....여러분의 몸을 믿으시고 배가 고파도 참아보세요.... 죽지 않습니다....그러면 어디가 어떻게 아픈지 알게 됩니다....섭생에 유의하시고 스트레스를 줄이도록 노력하세요....몸은 회복합니다. 한번쯤 해보세요....
현재나이 91세 하루세끼 밥 한공기씩에 끼니마다 고기 엄청먹고 있습니다 본인은 많이 먹어야 건강하고 오래사는줄 알고있습니다 밥 외에도 간식 계란삶은것 바나나 사과 떡 엄청먹고 있습니다 삼층계단 거뜨니 오르 내리고 있지요 한끼도 거르는 법이 없어요 대단하십니다 사람 사는것 정석이 없는것 같아요~
먹는대로 운동해야 합니다,,, 적게 먹으면 적게 운동하고 많이 먹으면 소화되도록 많이 운동하구요 채소 위주로 하되 고기도 약간씩 먹고 술,담배는 하지 맙시다!!! 당이 있는 사람은 식초를 활용하세요 쌀밥에 꼭 콩을 넣어서 먹어야 됩니다 흰쌀밥은 당을 키워주고 건강을 헤칩니다
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
너무오래살고싶진않지만,정신줄은놓기싫습니다.죽을때까지요.소식은답인것같습니다(첫째몸이가벼워요)
시청해 주셔서 감사합니다^^
오래살면 오래살수록 정신줄 놓을 가능성이 커지지 않을까요?
@@anbalance-m9d 오래사는건 큰재앙입니다
@@蓮-q1d 치매초기 인데 식사를 거부하고 돌아가셨다는 분이 있읍니다 대단하기도하지만 아마 치매에대한 강한 가부감이 컸던거같네요 ,ㅜ 요즘 치매약도 좋은게 있다던데,ㅜ
감사합니다 좋은 말씀 잘들었습니다 힘내세요
응원의 말씀 정말 감사합니다~^^
수면 까지,,,최고.원더풀❤
❤❤❤❤❤죽것써요 수면땜에요😢😢
수면이 가장 힘듭니다
약먹은지 10년
종일 피곤히 설쳐도 자다깨 수차례 시간봄
옛날엔 등만 닿이면 자고
잠깐 존거같은데 8시간 지나있고
천둥치고 내내 초인종 울려도
못듣고 자는 바람에
가족들 비 졸딱맞고 언니가 담넘어와
이불 쓴채로 두들겨 맞았던
엄마가 담근 포도주
알갱이 몰래 건져 먹고 떡실신해
밤에 깨 가방매고 학교 간다고 설쳤던
잠보시절이 그립습니다ㅠㅠ
맞습니다~ 수면도 참 중요한 부분이죠ㅠㅠ 의견 나눔 감사합니다.
멜라토닌 복용 마그네슘도 !
진심 공감 ㅠㅠ
제 에핏드랑 똑같으시네요 ㅎ
에피소드 ㅋㅋ
@@FG-gp5cw ㅎㅎㅎ님도 말괄량이셨져
골목대장 초딩시절 그립네여
ㅠㅠ경찰이나 군인 될줄 알았는데
걍 부엌데기ㅋ아 한땐 몇십만 연예채널주였던거 안비밀ㅋ즐건주말여^&^
선생님 영상 참 신뢰가 가고 많은 전문적정보가 큰 도움이 됩니다. 잘 적용하지는 못하지만 늘 감사 드립니다.
도움 되셨다면 오히려 제가 감사한 일입니다~ 노력들이 결실을 맺는 거니까요~^^ 더 좋은 내용 가져올 수 있도록 노력하겠습니다^^
소식 단식은 가장 검증된 장수 비걸 👍👍👍
시청해 주셔서 감사합니다~^^
이게 대표적 논리학인데, 장수자들은 대개 소식 단식을 하거든요. 그렇기 때문에 소식 단식을 하면 장수한다라는 명제는 논리학적이지 않습니다.
이외수는 하루 1끼 식사했는데 왜 일찍 갔나?
많은 도움이 됩니다
소식이 건강에 최고
도움이 되셨길 바랍니다~^^
모든 댓글에 성의있는 답변다시는 주인장에 감동.
못 보고 지나치는 댓글도 많아서 안타까울뿐인걸요ㅎㅎ 소통하는 걸 워낙 좋아해서 밴드도 따로 만들었답니다~^^ 종종 방문해주세요~ band.us/band/83355090
인상이 점점 좋아지시고 선한 인상입니다
더 좋은 모습으로 보여 드리고 싶어지는 말씀입니다~ 감사합니다^^
항상 잘보고있습니다^^
도움이 되시길 바랄 뿐입니다~ 감사합니다^^
주위에서 음식을 너무 잘먹는 사람은 수명이 짧더라
술도 많이 마시면 빨리 사망
음식을 골고루 조금씩 먹는게 장수비결
시청해 주셔서 감사합니다^^
맞아요 옛날. 저희 부친께서 항상 말씀 하시길 자식들한테 조금더 먹고 싶을때 수저 내려놓으라고.
이론은 아는데 실천이 어려워요~~~😢😢😢
밥을 많이 먹는게 가장 미련해 보이는 사람이다 ...
진짜 소식하는 사람들이 제일 오래삼 근데 평소에 예민한게 큰 단점
잠잘자고잘먹으면좋겄네요
시청해 주셔서 감사합니다^^
ㅋ 장수 ? 안아프고사는것이 젤행복입니다
네~ 건강한 게 제일이지요^^
왤케 비꼬면서 얘기하지? 아프고 장수하는 법도 아닌데 ㅋㅋㅋ내용들도 다 안아프는데도 도움되는 것들이구만 ㅉㅉ
건물한채만 있으면 저절로 장수할것 같습니다ㅋㅋ
건강도 같이 있으면 더 좋지요~^^ 시청 감사합니다~
@리틀약사 😆😆
반채만 있어도 장수하겄다
@@사랑-y6x9y
ㅋㅋㅋ ㅎㅎㅎ ㅋㅋㅋ
반에 반채만 있어도…ㅋㅋ
저는 주간보호센터 다니는데 요즘은 100세 되가시는 어르신들 엄청 많습니다 온갖 질병으로 하루에 약을 10여가지씩 드시고 연명하는 수준입니다 너무 오래 살면 자식들에게 페가 됩니다
적당히 건강하게 살다 가는게 젤 잘 살고 가는게 최고의 삶을 살고 가는게 아닐까 하는 갠적인 생각이였습니다
건강함이 제일 중요하죠~ 시청과 의견 나눔에 감사드립니다.
오래살다가는것 빨리죽는것 무엇이든 정해진게없더이다 그저 주어졌기에 살다갈수밖에 ~
자신이 밥을 안먹고 가는방법이 고통스럽지도 않고 좋답니다 어느 의사분 말씀이지요 실제 그리 행하고 가시는분들이 꽤 있다하네요@@Nikke-u5x
그게 마음대로 . .
건강하면 적당히 살 수가 없고, 적당히 살면 건강 할 수가 없습니다. 빨리 가고 싶으면 맘대로 살면되고, 적당히 살다 가고 싶으면 의료나 약의 도움을 받지 않으먼 됩니다.
7시간 자는게 제일 힘들어요 ~
ㅠㅠ 잠도 참 중요하다 보니~
좋은 비법 없는가요
하루 2ㅡ3시간 걸으세요....꿀잠 잡니다
감사합니다. 소식이 좋은데 잘 안되는데 열심히 노력 해야 겟네요.저는 요사이 레몬수를 먹어요. 해외직구 좋은 것 같아요.
시청해 주셔서 감사합니다~^^
감사합니다 ❤
늘 응원의 댓글 감사드려요^^
과식은 나쁘지만 오래사는분들보면 잘 드시는분들이 많음
시청과 의견 나눔에 감사드립니다^^
한끼에 여러찬을 먹는것보다
세네가지로 끼니때마다 다르게
너무 여러가질 한번에 먹음 흡수가 잘안된다고
영조가 5첩이상 못차리게 했대요
시청과 의견 나눔에 감사드립니다^^
늙어서 단식 소식을 넘하면 영양부족으로 단명한다
적당히 알맞게 먹고 스트레칭만잘해도 무병장수한다
네^^ 자신 건강에 맞추는 게 참 중요하죠~
소식하고 기름진음식 덜먹고
잘자고 잘싸고하면 장수합니다 그런대 그게쉽지않은게 현실이죠
먹는재미도 사는낙중하나여서 정말쉽지가않습니다
맞습니다~ㅜㅜ 맛있는 것들은 왜 다 몸에 안 좋은지^^;
하루 8시간반에서 9시간 자는데 잘 자는게 복이더라구요 ~~~
숙면도 참 중요하죠~^^
폐경 갱년기되면 60전/후 수면나이가줄어들지요
저도 무병장수 하고 싶은데 마음데로 안되는게 인생사지요 운동도 하고 싶은데 게을러서 조금밖에 못하고 잠도 잘 못자니 잠 들기 정말 힘들어요
그렇게 조금이라도 하면서 노력하시는 것도 중요한 거 같아요~^^
장수하면 뭐 한디야. 잘 먹고 건강하게 살다 죽으면 최고
인간한테 최고의 벌이 있다면 오래사는거라고 어느 철학자가 얘기했어요..가늘고 긴거 의미 없지요
오래사는거 재앙입니다ᆢ
그니깐요
소식.단식.이라..역시 약사님 정보
최고 입니다. 😂
감사합니다 ㅎㅎ 더 좋은 내용들 많이 가져올게요!
소식ᆢ단식ᆢ❤❤❤
시청과 댓글 감사드려요^^
유산균하고 효소 어디 건지
알수 있나요?
종합영양제는 리틀약사님
꺼 1년정도 복용중 이예요.
저는 좋은것 같아요..
성분도 배합도 좋아서 지은
한테도 홍보 합니다.
좋아해 주셔서 너무 감사합니다~^^ 제품 상담은 유튜브 여건상 직접적으로 못 해드려서...ㅠㅠ 불편하시겠지만 제 리틀약사 네이버 밴드( band.us/band/83355090 ) 이쪽으로 오셔서 '비밀댓글' 부탁드려요~~
소식.딘식.간헐적 단식
결국.공통점은, 금식이네요
다, 나도 잘 알지만, 습관이 굳어서, 실천이 안 되는것들
시청과 의견 나눔에 감사드립니다~^^
영상 중간에 영양제 부분에서 유산균하고 효소 말씀하셨는데 관련 영상이 있을까요? 아니면 추천이라도 해주실 수 있을까요?
평소에 소화가 너무 안되서 먹어보려구요ㅠㅠ
제품 상담은 유튜브 여건상 직접적으로 못 해드려서...불편하시겠지만 제 리틀약사 네이버 밴드( band.us/band/83355090 ) 이쪽으로 오셔서 '비밀댓글' 부탁드립니다
오메가3가 ldl을 높이나요?
먹어야할지 딜레마네요
ruclips.net/video/7ChLvo6NTdY/видео.html
관련 내용 영상으로 올린 적이 있답니다~ 한번 같이 확인해 보세요~^^
영양제 까지...아아아 😂
소식 해보겠습니다
도움이 되시길 바랍니다~^^
뭘 골라먹는거보다 맛있게먹어야 소화도되고 피와 살로갑니다 스트레스가 먹는거보다안좋고 먹는것도어느정도먹어야 힘을써 넘소식 불쌍해보이고 힘도없어요 차도기름빵짱엏줘야달리고 자전거도 바람짜지면 힘없어못가요 사람도 잘 먹은많큼힘써요 어떤 일 어떤운도하자따라 음식많이먹세되고 일도 운동도 안하면 음식도 안먹고싶어요 자기몸에따라해야햐요 갑은없유
의견 나눔과 시청에 감사드립니다^^
다 아는거지만 안되는게 문제임 그래서 걍 자기팔자대로 사는거죠
시청해 주셔서 감사합니다^^
ㅋㅋㅋ😅
1.소식
2. 식이조절
3. 영양제
4.주3회 중강도 운동
5. 7시간 정도 수면
자세한 정리 감사드립니다
😊왕들은 스트레스+후궁땜
타락죽 단식 소식 영조 ~장수
커큐민 녹차 카테킨
중강도 주 3회 강도운동 20분
수면중요
시청해 주셔서 감사합니다^^
소식함 근감소에 뼈가 골다공증될텐데 건강하게 살수있을까요?
극단적으로 섭취량을 줄이진 마시고, 섭취하실 땐 영양가 좋은 식단으로 잘 해주시면 좋겠습니다~ ^^
균형식 적당히 먹고 꾸준히 운동하는게 장수비결.
시청과 의견 나눔에 감사합니다^^
확실히 하루 한끼를 줄이면서 위염을 달고 살았는데 위염이 사라졌어요
두끼도 소식을 해봐야겠습니다.
드실 때는 꼭 건강한 식단으로 드세요~^^
오토파지! 오토파지! 오토파지!
ㅎㅎ 시청해 주셔서 감사합니다~
단백질을 잘 챙겨야하는데.. 소화도 안되고하니 근육은 빠지고.. 근육이 빠지니 활동이 제한되고, 눕다보면 기력떨어지고... 하~ 심리적 우울증이 식사량에 영향을 미치는듯
조금씩이라도 단백질 보충 잘 해주세요~
굶어야 오래사는게 아니라 돈이 많어야 오래살지
시청해 주셔서 감사합니다^^
긍정적인.사고방식.최고얘요.실천하세요
도움이 되는 영상이었길 바랍니다. 감사합니다^^
기름을 붓는 격이 되는 나쁜 음식에 육식은 포함되지 않죠? 채소 위주의 식단을 구성하란 말씀이 육식을 멀리하란 뜻으로 들려서요.
단백질 섭취도 필요하죠^^ 식단에 채소를 더 많이 구성해 주시면 더욱 좋구요~
브라보! 감사합니다! 잘 들었습니다! 행복 하세요!
감사합니다~ 늘 행복한 나날들 보내세요~^^
너무너무 먹지 않으면 힘도없고 영양이 부족에 피곤하고 비타민 먹고 미그네슘도 먹 고 고기도적다히 의사 선생님 말씀 엔 하나도 ❤❤❤😂😂😮😮😮😮
시청해 주셔서 감사합니다~
영상 감사합니다 저희 아내가 키 158 몸무게 38 에서 39 왔다갔다하는데요 라면 10개정도를 거뜬히 먹고 화장실을 자주갑니다. 살이빠질까봐 걱정되어서 계속 먹게두는데. 병원에가도 문제가없다고합니다 혹시 좋은 방법 이 있을까요 ?
유튜브는 여건상 자세한 상담이 어렵습니다. 리틀약사 네이버 밴드( band.us/band/83355090 )에서도 제가 직접 상담 댓글 달아드리고 있으니 '비밀댓글' 남겨주세요.^^
❤❤❤😊
감사합니다~^^
😮
감사합니다~^^
영양제도이것저것많이먹으면안된다는데요.
네~^^ 내 몸에 알맞게 드시는 게 중요하죠~
소식하니까 흰머리나요
시청해 주셔서 감사합니다~
저는 소화가 안되서 6년째
고생중인데 단백질 섭취를
못해서인지 반백발됐어요.
맞아요
소식하니깐
근육이빠져서
살이물렁물렁
흰머리는 흡연이랑
잠안자면 남
소식이랑은상관없음
🎉🎉🎉소식 굶는게 건강에도움되는게 맞는것같습니다 주위에 서보면 소식하거나 밥을 굶듯이 하는분을보니 65세도
건강검진하는것보니 깜짝놀랐습니다 이상 한곳없이 사시더라구요
머리도 흰머리가 며가닥 있더라구요😊😊 부러운 체질을가졌습니다 고맙습니다
의견 나눔과 시청에 감사드립니다~^^
약사님 먹어야 될 영양제 적어주십시요.
너무 맞습니다.
잠을 못자는데 어떻게 할까요?
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저췌중 체중올리는 영양제 없습니까?
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간 망치는영양제 도있나요
특정 영양제들은 용량을 잘못해서 드시거나 하면 그럴 수 있죠~ 제 밴드( band.us/band/83355090 )에서도 제가 직접 상담 댓글 달아드리고 있으니 더 자세한 문의 사항은 '비밀댓글'로 남겨주세요.^^
사람이 살아봤자 1세기다 그냥 자연의 이치에 맞게 맛있는것 먹고 섻도 자주하고 즐기면서 살다가 가면 되는거다.
시청해 주셔서 감사합니다~
죽을때까지 일하고 운동하며 화장실 지발로 다니다 잠자다 죽는것이 최고의 소망이다.
저도 건강하게 가족이나 남들에게 폐 안 끼치고 가고 싶습니다^^ 같이 소망 이뤄보아요~
밥을 한 끼만 안 먹어도 빈속이면 속이 넘쓰려서 죽겠다 살려주삼 위장튼튼이 제일 부럽다 위장튼튼방법 알려주세요 쫌
유튜브는 여건상 자세한 상담이 어렵습니다. 리틀약사 네이버 밴드( band.us/band/83355090 )에서도 제가 직접 상담 댓글 달아드리고 있으니 '비밀댓글' 남겨주세요.^^
나.하고싶은대로.하고사는게.젤좋아요
자신이 원하는 것을 선택하는 것도 중요하죠~^^
저도 위장이 좋지않은 편인데 어떤 효소를 섭취해야 할까요?
제품 상담은 유튜브 여건상 직접적으로는... 불편하시겠지만 제 리틀약사 네이버 밴드( band.us/band/83355090 ) 이쪽으로 오셔서 '비밀댓글' 부탁드립니다ㅜㅜ
파파야효소드셔보세요
브로멜라인도 좋아요
@birth-yk2pm 추천 감사드려요
소식 하면 건강하고 장수 한다 말하고 또한 알고 있지만 아는것과 실천 하는것은 별개입니다.
이놈의 식욕은 왠만한 사람은 이기기 힘들지요 다이어트도 거의 실패하는 이유입니디. 식욕이 참 무섭습니다.
맞습니다~ 그렇게 오랫동안 철저하게 식단 관리하는 저도 종종 못 지킬 때 있어서 참~ㅠㅠ
잘먹어야 오래산다 아님 힘없어 죽는다
시청과 의견 나눔 감사합니다~
바빠서 점심 못 먹었는데, 저녁 쯤, 배가 너무 고파서 아찔 하더라!
적응되면 괜찮아요 ㅎㅎ
단식하려고 거른 게 아닌 바빠서 거른 거면 힘드시죠ㅠㅠ
소식에 기준이 뭔지? 하루두끼? 아니면 밥반공기? 궁금해요
,
공복시간16시간 잠자는 시간 빼면 하루 한끼만 먹으라는 소리인가봐요 ㅋㅋ
저는 하루 두끼 먹습니다. 3ㅅ 쯤 저녁먹고 아침 먹습니다. 습관되면 괜찮습니다.
@@Santiago-sb3lx 저는 12시에 점심먹고 저녁은8시에 먹기는 합니다~~^^
평생 아침은 안먹었구요 ㅋ
고름잡고90-100사느니 먹고싶은거먹고 70까지만살께요....
건강한 노년의 삶도 있으시길 바랍니다~
약사님 약구매할때 사이트 리틀랩스랑 더 리틀스 두개 있는데요 둘다 공식판매처 이신가요?
네~^^ 맞습니다~
굶었더니 음식중독 ㅠ
시청해 주셔서 감사합니다~
인간수명 350년이면 실천 해볼렸더니 ... 아쉽네요
그러셨군요~아쉽습니다^^;
소식은 할수 있는데 살이 쪽쪽빠짐. 그건 어케 할지..
드실 땐 영양가 있는 식단으로 잘 챙겨주세요~^^
저체중 저근육인데 소식 4~5끼는 어떤가요ㅠㅠ
유튜브는 여건상 자세한 상담이 어렵습니다. 리틀약사 네이버 밴드( band.us/band/83355090 )에서도 제가 직접 상담 댓글 달아드리고 있으니 '비밀댓글' 남겨주세요.^^
근데 소식하면 변비 생길거 같은데.....아닌가요 ?
식이섬유도 잘 챙겨 드시고 수분 섭취도 잘해주세요~^^
변비엔 호박이 최고입니다 경험함
생김
맞습니다
어느 날 "나도 드디어 변비가 생기네....." 긴장했는데
올여름 너무 더워서 식사량을 대폭 줄였기 때문이더라구요~~
인풋이 적으면 아웃풋도 당연히 적어지는법이죠
적게 먹으니까 변비가 확 옴
뉴스나 논문에서 노인기준 저체중이 과체중보다 사망률이 3배정도 높다하던데 어떻게 생각하시나요?
진료갔다 약처방 미루고 살빼고 체중감량후 다시온다니까 마른사람보다 살찐사람이 더 오래산다는 의사분 말씀이던데...본인만족으로 빼는게우선...😂😂😂
장수하는분들 대부분 마르셨던데
울아부지 91세신데 50키로
저보다 건강하심
리틀약사님 안내가 정말 좋습니다...다만 나이좀 먹고 경험자로서 일단 몸이 어딘가 아프면 음식을 점차 줄이고 굶어보세요....물은 계속 마시구요....
그러면 몸이 스스로 조절합니다...좋은 보약과 영양제를 먹어서 기력을 찾겠다고? 절대 하지 마세요....여러분의 몸을 믿으시고 배가 고파도 참아보세요....
죽지 않습니다....그러면 어디가 어떻게 아픈지 알게 됩니다....섭생에 유의하시고 스트레스를 줄이도록 노력하세요....몸은 회복합니다. 한번쯤 해보세요....
도움이 되시길 바랄 뿐이랍니다^^ 의견 나눔에 감사드립니다~
6시간인덕😢
골골거리면 오래 살겠네요~
시청해 주셔서 감사합니다ㅠㅠ
그렇지도 않아요 옛날 티비에 90노인분 머슴밥 드시던데ㅋㅋㅋ반찬도 김치밖에 없음ㅋ
물론 모든 사람이 똑같지 않긴 하죠~^^ 아무튼 그 연세에 소화력이 대단하시네요ㅎㅎ
저는 하루 3시간만 수면하면 재벌총수 부럽지 안더이다😢😢😢
양질의 수면도 정말 중요하죠ㅠㅠ
욕심버리고 산에나가서살아야겄오
ㅎㅎ시청해주셔서 감사합니다
초저체중이라 소식 단식 하고싶어도 못하는 1인..ㅠ 살 좀 찌우고 싶다..
본질의 내용은 아니지만 좋은 마음으로 한말씀 드립니다 설명도중 불필요한 "라" 자를 왜 그렇게 많이 사용하시는지 이해가 않되네요 예를들면 ~~~좋다는 이렇게 하는게 맞는데 ~~~좋다 라는~~ '라' 자는 불필요한 겁니다 참고 부탁드려요 유익한 영상 감사합니다
고칠 수 있도록 노력하겠습니다~ 도움이 되는 지적 감사드립니다~^^
굶어가며백년을살면뭐하나.먹고싶은거먹고.하고픈거있으면즐기며운동도하고삶의줄거움을느끼며살다.운명이다하면자연으로돌아간다..지금떠드는의사는직엎의식에서떠드것일쁜.강의시간만큼은굶을것이다
네~ 즐겁게 사는 것도 참 중요합니다~^^
소식하는 일본인이 수명이 제일 높은데 문제는 일본의 노인들이 타 장수국가보다 골골하는 비율이 압도적으로 높다는 것.즉 오래살아도 요양원, 병원, 간병 신세를 지고 활동 불능 상태가 많다는 것.
시청해주셔서 감사합니다~
소식. 단식. 숙면1영양제. 좋은음식. 술X 걷기
시청해 주셔서 감사합니다~^^
채식위주라?
저는 매일 육식을 하는데, 헐
그러시면 골골루 섞어서라도 섭취해 주세요^^
먹고싶은것,살다가지
안먹고,오래살면,
뭔의미?
시청해 주셔서 감사합니다~
울 아빠 올해90 . 하루에 두끼를 조금만 드십니다 ㆍ
아버님께서는 이미 소식 하고 계셨군요! 대단하십니다^^ 두 끼 드실 때 영양가 풍부하게 섭취해 주세요~
죽을 때까지 요양원 안 가고 집에서 건강하게 살 수 있습니다 딱 5가지만 지키세요(약사가 알려주는 약 없이 장수하는 방법, 소식, 단식, 간헐적단식...)
시청해 주셔서 감사합니다~^^
저의 장수는 80살입니다 더일찍 죽으면😅😅😅❤❤😂노인으로 삶이 시러요😢😢
즐겁고 건강한 노년의 삶도 누리시길 바랍니다~^^
현재나이 91세 하루세끼 밥 한공기씩에 끼니마다 고기 엄청먹고 있습니다 본인은 많이 먹어야 건강하고 오래사는줄 알고있습니다 밥 외에도 간식 계란삶은것 바나나 사과 떡 엄청먹고 있습니다 삼층계단 거뜨니 오르 내리고 있지요 한끼도 거르는 법이 없어요 대단하십니다 사람 사는것 정석이 없는것 같아요~
그쵸~^^ 의견 나눔에 감사드려요~
7시간은자죠.ㅋㅋ
시청해 주셔서 감사합니다~^^
먹는대로 운동해야 합니다,,, 적게 먹으면 적게 운동하고 많이 먹으면 소화되도록 많이 운동하구요
채소 위주로 하되 고기도 약간씩 먹고 술,담배는 하지 맙시다!!! 당이 있는 사람은 식초를 활용하세요
쌀밥에 꼭 콩을 넣어서 먹어야 됩니다 흰쌀밥은 당을 키워주고 건강을 헤칩니다
의견 나눔 감사합니다^^
알면 병이요 모르고 사는게 나을것 같읍니다
시청해 주셔서 감사합니다~
오래 살아가 뭐할래요
시청해 주셔서 감사합니다~
왕들이 일찍 죽는 이유 1) 운동부족 2) 과식 3)과도한 성생활 4)국정스트레스
등등
시청과 의견 나눔에 감사드립니다~^^
굶으면 아파요
시청해 주셔서 감사합니다~
80세까지만살면되요
시청해 주셔서 감사합니다~
담배 피우면 오래 못 삽니다.
시청해 주셔서 감사합니다~
요양원이 감옥일까요? 늙어 친구도 자식도 멀리하는 요즘. 요양원엔 친구들 프로그램들이 날이면 날마다 진행됩니다. 외롭지 않습니다. 요양원을 감옥이라 생각하지 마세요~~
시청해 주셔서 감사합니다~
소식....머리로 알고는 있지만 주둥이가 안됨...😂
그 놈의 주둥이
시청해 주셔서 감사합니다~^^