4 Baked Oats Recipes | No flour, Low Calorie Desserts for Breakfast!
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- Опубликовано: 14 апр 2022
- Banana nuts, chocolate brownies, strawberry yogurt, blueberry cream cheese, 4 flavors!
Make healthy bread that's moist and sweet with oatmeal that's good for your body without flour
I strongly recommend banana nuts and chocolate brownie flavor! 👍
#NoFlour
#BakedOatmeal
#DietBread
#LowCalorieBread
[Diet/Diabetes/Health recipe⬇️]
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Хобби
내가보려고 적는 레시피
재료; 오트밀 2컵, 바나나2개, 계란 1개, 아몬드유250ml, 메이플시럽 2T, 바닐라익스트렉 1T, 베이킹파우더 2t, 소금 1t, 시나몬 1/2t
추가;견과류, 과일등 취향대로
1.오트밀갈아주기
2.다넣고갈기
3.오트밀 추가(걸죽하게)
4.내열그릇에 식용유 발라서 반죽올리고 위에 원하는 토핑
5.예열오븐에 160도 18분
오트밀은 걸죽하게 총 2+1/3컵요~😊
와우 ~ 정말 예쁘고 맛있는 향이 여기 까지 나는 것같아요^^ 👍
설거지거리 안 만들고 내열유리에 바로 만드는 방법으로 알려주셔서 더 좋아요 흐흐 오히려 더 유용해요ㅋㅋㅋ
최고입니다~
진짜 완전 강추예요 코코아파우더 없어서 그것만 못만들고 다른것들은 만들어서 지금 먹고있는데 너무너무 촉촉 달콤 꼬소 해요 ㅠㅠ❤❤❤❤❤
와앙~감사합니다😍
초코도 강추에요! 다음에 도전해 보세요ㅎㅎ
이거 만들어 먹었는데 너무 맛있었어요!!
좋은 레시피 감사합니다 😊✨
맛있게 만들어 드셨다니 기분 좋아요^^
댓글로 남겨주시고 저도 감사합니다!! 🥰
이건 내가 할 수 있겠다 싶은 레시피에요 쉽게 만들어 주셔서 감사합니다. 내일 해먹어 봐야겠어요
네~ 감사합니다
맛있게 만들어 보세요^^
쿠키도 했었는데 이것도 해볼게요! 진짜 맛있어보여요!!!
네!! 감사합니다😀
레시피 따라했는데 넘 맛있게 나왔어요~ 특히 바나나 버전은 최고!
👍바나나는 별거 없는데 넘 맛있죠? ㅎㅎ
thank you so much for this! they all look so delicious. can’t wait to try them soon! 💛
Thanks:)
저 방금 만들었어요 너무 이쁘게 잘 만들어졌어요 ㅠㅠ 아직 식지않아 맛은 못 봤는데 모양새는 참 베이커리네요...ㅋㅋㅋ 토핑은 견과류잇던거 쓰고 속에는 집에있던 스테비아 블루베리 잼 과 크렌베리 넣었네요 ㅎㅎㅎ 레시피 감사합니다~~ 저는 에프로 했는데 180도 10분예열 후 155도로 20분 했는데 덜 익어서 다음엔 150도로 30분 돌려보려합니다 ㅎㅎ
예뻐용❤❤구독하고 갑니당
빵은 만들어 먹고 싶지만 설겆이 많이 하긴 싫고~!! 딱 내 스탈이예욯ㅎㅎ
와 이 레시피 진짜 대박이에요ㅠㅠㅠ!!! 완전 퐁실퐁실하고 찜케이크 식감인데 맛있어용.. 저는 집에 크림치즈가 없고 피넛버터가 있길래 넣어서 먹어봤는데 존맛이에여
👍👍감사합니다!! 😊
it would be nice if you listed the measurements and ingredients in the description for easy reference. it would be nice if you included timestamps to separate the recipes also.
아들 건강빵 해주다가 발견한 래시피인데 낼 만들어봐야겠아용ㅎ 아몬드가루로만 빵 만들어줘봤는데 낼은 오트밀빵네요. 찜케이크 같은 느낌일까요...? 기본반죽만들어서 그때그때 토핑만 따로해서 먹어도 편할거 같네요 😮
구독하고가요~만들어봐야겠어요^^
네~ 감사합니다 :)
오늘 지금 해보려고 몇번씩 봤는데 그램수가 없어 갈등되던차 댓글들 답변잘봤어요 넘 감사해요 도전.🫰
네...감사합니다😊
All absolutely wonderful 🎉🎉🎉🏴🏴
유익해요
رائع شكرا لك
좋은 레시피 감사해요 오트빼곤 재료가 다 있어서 해보려구요!! 이상한 댓글은 무시하셔요 도움되는 사람이 더〰️많답니다🤍
네~감사합니다😊
맛있게 만들어 드세요^^
넘나 유용하네요 감사합니당
도움이 되셨다니 감사합니다
@@Jmama ㅎㅎ마니마니 올려주세요 😆
구독~~~
군침도네요😌
ㅋㅋㅋ 감사합니다😁
주말 아침에 만들어 커피와 함께하면 넘넘 맛있겠네요~
꼭 해봐야 겠어요^^
건강하고 맛있는 레시피 감사합니다~~^^
네~감사합니다😊
와~~ 완전 대박이네요~!! 저도 만들어 볼래요ㅎ 혹시 오븐대신 에어프라이어로는 안되나요?
Love the recipe❤️❤️ Can i request healthy fudgy brownie🥺🥺
Thanks:)
I'll try it next time!
바나나 없애고 계란을 더 추가해도 될까용?
Jmama님 영상 늘 잘보고 있어요:) 혹시 귀리비율에서 절반이나 1/3가량을 프로틴 파우더로 해도 괜찮을까요?
프로틴 파우더를 사용해 보지 않아서 잘 모르겠네요 ㅜㅜ
하지만 1/3정도라면 가능하지 않을까 싶습니다 ^^
감사합니다 :)
만들어보려고 해요! 혹시 내열용기는 하나당 몇ml 짜리일까요?? 용기크기를 맞춰 몰드 4가지로 준비하려구요!
그리고 하나 더요^^ 메이플 시럽이 없는데, 올리고당으로 대체하면 될까요? 동량으로 해야할까요?
1T 스푼이면 몇 g 일까요~??❤
좋은 레시피 공유해주셔서 감사합니다!! 🙂🙂 이 레시피로 한 열번 정도는 만들어먹었는데 이제야 댓글을 달아요 다른 오트밀빵 레시피도 기대해봐도 될까요..? 이런 꿀조합은 어떻게 찾으신건지ㅜㅜ 너무 맛있습니다
와아~이렇게 여러번 만들어 드시고 제가 더 감사해요👍 오트밀을 활용한 좋은 레시피가 있으면 또 공유해 볼게요~감사합니다😊
오트밀 가루는 어디꺼 사용하시나욤?
밀가루를 않먹는건 글루텐 때문인데 오트밀에는 글루텐이 없나요?
오븐 가능한 내열용기가 저렇게 작은게 없던데... 어디껀가요..?ㅠㅠ
빵반죽 칼로리 대충 계산때려서 1400가량 나옴 4개 분량이니 개당 350칼로리 추가로 과일 하고 넣으면 개당 400 가까이 될거 같음 그래도
시중에 파는 빵보다 칼로리 낮은 편이고 당류도 낮은 편이라 진짜 빵 생각나서 미칠거 같다 싶을때 딱 한개 먹으면 도움되겠네요
대략 총 6개정도 분량이에요^^
조준 실패~~ 넘 인간적 이에요~~~
꼭 따라해볼께요~~~^^
ㅎㅎㅎ 감사합니다~~😍
와우 오늘 저도 만들어봐야겠네요 ㅋㅋ 저 궁금한게 있는데 믹서기 정보가 궁금해요 ^^
키친에이드 제품입니다^^
여기서 계란 안들어가면 안되겄죠?
계란대신 아몬드밀크를 더넣는다던가
너무 간단해서 꼭 해보고싶네용~ 그런데 혹시 반죽을 만들어두고 냉장보관 했다가 사용해도 괜찮을까요??
1-2일 정도 괜찮긴한데요...바나나 때문에 갈변이 생기고 오트밀이 불어 질감이 조금 질척해 질 수 있어서 권하고 싶진 않아요 ㅜㅜ
차라리 빵을 여러개 만들어서 냉동했다가 먹기전 실온해동 후 전자렌지에 돌리면 더 좋을거 같아요^^
오트밀 제품명 알려주실 수 있나요?!
그나저나 요리법이 너무 간편해서 진짜로 해먹을 수 있을 것 같아요:) 좋은 영상 감사합니다🫶🏻
오트밀 정보는 아래 코스트코 장보기 영상을 보시면 참고가 되실거에요 ruclips.net/video/U4m8yqHOnJk/видео.html
만들기도 쉽고 맛도 좋아요😀
감사합니다~
너무감사합니다! 똥손인데 도전해보려고 해요.. 혹시 오븐이없는데 컵유산지? 사서 에어프라이기에 오븐이랑 같은온도로 해도 될까요???
네~가능할거 같아요!
혹시 오트밀 량을 살짝 줄이고 단백질 파우더를 넣어도 될까요?
그리고 저녁 대용으로 이거 하나 먹어도 영양 충분할까요? (프로틴 파우더 함께섭취)
파우더는 사용 안해봤지만 가능할거 같아요~
전자레인지로는 어려울까요 ㅠㅠ ??
좋은 레시피 너무 감사합니다😆 스트로베리빵이 너무 맛있어보이는데 혹시 단단한 마시멜로우 정보 여쭤봐도 될까요?!
냉장보관한 일반 마시멜로우에요😁
감사합니다^^
감사합니다😍 꼭 해볼게요!
전자렌지도가능한가욤?..,^--^;;;
반죽을 미리 만들어놔서 필요할때마다 구워도 될까영?
바나나가 들어가 시간이 지나면 반죽이 변색되서 별로에요😂
혹시 에어프라이로 굽게되면 몇분 해야할까요??!!
영상에 나온 온도보다 낮게하시고 시간은 조금 더 두시면 될거 같아요
오븐,에프가 같은 온도라도 성능이 다 달라서 봐가며 조절해 구워주세요
4그릇 말고 1그릇당 몇도씨에 몇분으로 하면 되는가요 ㆍ좋은 레시피 감사 합니다
같은 온도로 구우시면 됩니다~그런데 오븐마다 조금씩 차이가 있어 온도나 시간은 조금씩 조절해야해요
@@Jmama 감사 합니다🐶
우왕 이거 재료다 실온상태에 보관후 해야하나요?? 아몬드 우유나 계란같은거요
아니요. 준비하는 동안 실온에 두는 정도면 돼요
안녕하세요 ^^에어프라이어 사용해도 괜찮을까요?
에프에 시도해 보진 않았는데요
에프로 하시면 알려드린 온도보다 좀 더 낮게, 시간은 조금 길게 두고 만드시면 될거 같아요
사양마다 달라서 안쪽을 젓가락으로 찔러서 반죽이 젓가락에 안묻어나면 익은거니 익었는지 확인해 구워주세요^^
멋지고 좋은 레시피 감사합니다❤
혹시 오트밀 몇 g넣어야 하는지 알 수 있을까요?
제가 사용한 오트밀은 2컵=210g이고
추가로 1/3컵=35g 넣었으니 총 245g 입니다감사합니다^^
@@Jmama 친절한 답변 감사드립니다ㅜㅜ유튜브 자주 방문할께요!
근데 롤드오트를 갈아서 곱게 만들어 쓰는 거랑 퀵오트 갈아서 곱게 만들어 쓰는 거랑 그래도 식감 차이가 있나요??? 어차피 갈아 쓰는 거라 비슷할 것 같은데…레시피는 좋아보여요^^
퀵오트가 혈당을 한번에 치솟게해서 안좋다고 유튜브에서 의사선생님이 말씀하셨어요
압착오트?인가 그거랑 롤드오트랑 몇개 오트 좋은 오트 골라서 드시라구하시더라구요
말씀대로 갈아서 사용하니까 식감에는 크게 차이는 없을거에요
하지만 롤드오트는 쪄서 빻은 퀵오트 보다 영양가가 높고
혈당도 덜 오르고 질감도 덜 질척해서 베이킹에 사용하면 좋아요^^
맛은 큰 차이 없을거에요^^
근데요
전자렌지 사용가능한 유리 그릇도 되나요???
전자렌지용은 안돼요~오븐 가능한 용기로 사용하셔야 해요^^
유리용기 없으시면 오븐 가능한 컵에 사용하셔도 좋아요
바나나엑스트랩을꼭넣어야하나요?대체할건없나요?전자레인지 로는할수없나요?
바닐라 엑스트렉은 꼭 안넣으셔도 되고요
전자렌지는 비추에요 ㅜㅜ
안녕하세요.우연히 다이어트빵 만들기 보다가 구독햇습니다.다 좋은데 사용하시는 재료 같은거 그람수랑 그런걸 더보니 누르면 볼수 잇도록 좀 해주심 안될까요?
네~더보기에 적어두도록 할게요^^
감사합니다 :)
안녕하세요! 그람으로 따지면 어느정도 일까요?
그람으로 재보니
제가 사용한 오트밀은 2컵=210g이고
추가로 1/3컵=35g 넣었으니 총 245g 되네요^^
@@Jmama 감사합니다!
170°로 10분 굽고 160°로 8분 정도 구웠는데
속에 묽은 반죽이 묻어나네요ㅜㅜ
예열도 잘 했는데 제 오븐문제인지..ㅜㅜ 180°에서 5분 더 굽고있습니당!
오븐마다 성능에 차이가 있어 조절해 사용하는게 맞아요
제 오븐이 좀 센편이라 조금 낮게 구웠습니다^^
맛있게 만들어 드세요~감사합니다 🥰
@@Jmama ㅎㅎ감사합니다. 담부턴 180°에서 20-23분 정도 구워야겠네요!
Ingrédients in english please ! 😢
오트밀 양이 몇g정도 되는걸까요? 컵으로 말고 g으로요~
한번 확인해 볼게요
답변이 좀 늦었어요~
제가 사용한 오트밀은 2컵=210g이고
추가로 1/3컵=35g 넣었으니 총 245g 되네요
혹시 오븐이없으면 에어프라이기도 가능한가요? 만들어먹고싶은데말이죠~
에프에 해보진 않았는데 같은 컨벡션 방식이라 비슷하게 나올거 같아요^^
@@Jmama 감사합니다~
오븐이 없는데...오븐겸용에어프라이어에 조리해도 될까요?
네~저도 오븐형 에어프라이어에서 오븐기능으로 구웠어요^^
그냥 유리 용기는 안되나요?
메이플시럽이랑 바닐라익스트렉 없으면 못만들까여..?
바닐라 엑스트랙은 안넣으셔도 되고요
시럽은 다른 시럽이나 설탕으로 대체하거나 단맛 안좋아하시면 생략하셔도 돼요^^
혹시 시나몬가루 꼭 넣어야지 맛있을까요??
넣으면 더 좋은데 안 넣어도 괜찮아요^^
오븐이없는데 전자레인지나 에어프라이기로 가능한지요
후라이팬이나 에어후라이로도 가능할거예요.저도 오트밀빵 후라이로 구워봤어요.예열을 먼저해주시는게 포인트였어요.
해보진 않았는데 전자렌지나 에프도 가능할거에요
하지만 전자렌지는 완성된 빵 질감이 뻑뻑할 수 있어서 비추입니다 ㅜㅜ 그나마 에프가 비슷하게 나올거에요~
밥숟가락으로 계량해도 될까요 숟가락보다는 커보이는데..
1Tbs=15ml
1ts=5ml 에요
1Tbs은 밥숟가락으로 1+1/2
1ts은 밥숟가락 1/2로 잡으시면 될거 같아요^^
오븐없는데 ㅠㅠ 에어프라이어나 전자렌지는 안되나요?
오븐이 가장 이상적이긴 한데..
에프가 그나마 해볼만하고
전자렌지는 식감이 보슬보슬하게 안나와 비추입니다
밀가루 갈지 않고 만들어도 완성될까요?
네 가능한데 먼저 오트밀을 우유나 물에 불려 사용하시면 좋아요
그릇 너무 유용할듯요~ 구매정보 알수있을까요?
네모난건 IKEA 제품이고 아래 리뷰영상 있어요
ruclips.net/video/J-gmbNBsD6I/видео.html
그리고 동그란건 Anchor hocking 제품인데
이것도 아래 영상 참고해 보세요^^
ruclips.net/video/-bCM6p1grqw/видео.html
오븐용 용기 정보 알 수 있을까요~?
사각은 이케아 제품(옛날제품)이고
원형은 앵커호킹 유리볼이에요
둘다 내열 강화유리로 컨벡션 오븐에 가능해요
직화나 고열은 안돼요
에어프라이어도가능한가요 방법좀요
에프에 시도해 보진 않았는데요.가능할거에요
에프로 하시면 알려드린 온도보다 좀 더 낮게, 시간은 조금 길게 두고 만드시면 될거 같아요
사양마다 달라서 안쪽을 젓가락으로 찔러서 반죽이 젓가락에 안묻어나면 익은거니 익었는지 확인해 구워주세요^^
유리믹서기 어디 제품인가요?
키친에이드 제품이에요~
믹서기는 어디거예요?
키친에이드 제품이에요~
밀가루보다야 식이섬유가 있으니까 좋겠지만 밀가루만큼 혈당을 엄청 올리는게 오트밀가루임니다
오트밀 2컵, 바나나2개, 계란1개, 우유, 메이플시럽, 바닐라익스트렉, 베이킹파우더, 소금, 시나몬가루
오트밀 2컵에 1/3컵 더 추가했어요^^
용기 어디서 구매하셨는지 귱금합니다!
원형은 앵커호킹 제품이고 사각은 이케아 제품이에요
떡처럼 되었능데 뭐가 문제일까요…빵처럼 퐁신한 느낌이 없쪄요ㅠ
수분이 좀 많았거나 베이킹파우더가 잘 안부풀었을지 모르겠네요..우유를 조금 적게 잡아보세요
오트밀같은 통곡물을 먹는 이유가 비정제된 그대로를 먹으려고 한 건데, 소화 되기 쉬운 가루로 정제하면 밀가루와 유의미한 큰 차이가 있나요? 하다못해 퀵오트밀보다 스틸컷을 먹는 입장인데 그걸 갈아버리면..
그러게용! 저도 그게 궁금하긴 했어요 근데 오트밀은 쌀에 비해 단백질이 2배로 성분이 좋은걸로 알고있어요!
글루텐프리빵 만드는데 오트밀을 안 갈고 어떻게 만들죠?
@@Maybellchoi0902혈당을 안올리고 어쩌구라고 써있지요 가루로 만들면 혈당이 안올라가나요? 글루텐프리는 뭐 그러려니하구요
비정제 통곡물의 의미가 껍질째 먹는다는거 아닌가요? 어쨋든 껍질째 갈아먹는거니까 상관없을듯요 어차피 통곡물 씹어서 삼키지 않으시나요
@@user-gq4mm4zi5t 얇게 갈는 등의 가공을 거치면 소화흡수율이 높아요 그래서 쌀알보다 밀가루가 더 살찌는 개념으로 알았죠
Please write down ingredients in english
I already put English subtitles, so you can watch it if you turn on subtitles :)
그릇 정보 알 수 있을까요?
앵커호킹이랑 이케아 제품입니다
320도에서 18분 구워도 너무 안익어서 350도에서 20분더 구웠는데도안익어서 엑스트라 10분 더 구웠어요 ㅜㅜ
총 48분을 구우셨다는건데 그정도로 안익다니... 큰 식빵이 아니고서야 탔을 시간인데요 ㅜㅜ
오븐 세력이 엄청 약하거나 양을 많이 넣으셨거나 그릇이 엄청 두꺼웠거나 아니면 예열없이 구우셨거나...그 정도 의문이 가네요😭 구운다고 고생하셨네요
🇲🇦😊😍👍🇲🇦🇲🇦✅
베이킹소다 대신 식소다 넣어도돼여?
베이킹소다 아니고 베이킹파우더 넣어야해요
저기용...오트밀을 갈면 밀가루처럼 살찌는건 똑같아요....
그냥 시판하는 오트밀 가루
사용하면 안되나요^^
사용하셔도 돼요~
앗.쏟아부울줄 알았는데 ㅜ
믹서에 갈면 GI지수 엄청 올라갑니다. 오트밀 먹는 의미가 없슴
시럽대신 대체할 수 있는 게 뭐가 있을까요?ㅜㅜ
그리고 바나나랑 베이킹 파우더도 꼭 넣어야하나요?
알룰로스요~~
베이킹파우더는 꼭 넣어야하고요
바나나는 단맛과 부드러움, 풍미를 살리기 위해 넣는데 안 넣으면 좀 거친질감이 날거에요
단맛을 싫어하시면 바나나를 넣을경우 시럽은 생략하셔도 괜찮아요
당조절 때문이라면 알룰로스나, 스테비아 같은 설탕대체 감미료를 대신 넣어주셔도 좋아요
초콜릿 넣을거면 오트밀로 왜해먹음?
오트밀에 바나나 넣으니.내입엔 진짜 맛이없다.. 오트밀이 맛없는게아니라 구운뒤 바나나그..특유의맛이넘싫더라
에휴 오트밀을 가는순간 오트밀을 먹는 의미가 없는것을
살빼고 싳다고 밀가루 빼놓고 온갖거 다 첨가하는데 ㅋㅋㅋㅋㅋ 그냥 빵 사먹고 덜 먹고 운동하면 되지 않나옄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋ온갖
운동, 그게 안되니 문제 ㅋㅋㅋ
밀가루를 못먹는 분들도 있고 밀가루 자체가 안좋으니 대체품 오트를 이용해 만든 베이킹이에요
토핑은 취향따라 옵션이라 온갖거 안넣고 만들어 드셔도 맛있어요
토핑은 여러가지 맛을 응용할 수 있는걸 보여드린거에요