【Vlog】拉筋+背肌訓練 Quality Control Focus｜Sammy Sum 沈震軒

今次介紹新教練同大家講解吓點樣提升操背嘅質素
希望大家鍾意啦～
如果大家有啲咩問題，都可以隨時問我～
我盡量都會回覆大家
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About Sammy
Instagram: @sammysumchunhin
#workout #gym #backworkout #focus
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[@appojuiice]

Terence sounds like a good trainer. He's focused thoughtout and his instructions are clear. I like how he tells you what you should feeling with each action and provides corrections to get you there. 💪

[@hinsng118]

多謝分享，今條片好高質，Coach 教得好pro, 今日操背跟左呢個課表，個Lat 好好Feel, 期待繼續唔同part 既分享，加油！💪🏻💪🏻

[@michaelwai126]

個教練超pro，真係會細心觀察客人細微既反應

[@Tim77198]

一聽教練講個啲就知係pro, focus lat的pull day, 如果分享埋攻中背(中下斜方菱形肌)focus的pull day就最好, 圓肩多都市人有

[@davidng6250]

This is incredible- the instructor is concise, objective and certainly leading learner to focus with strength, dedication and confidence. Bravo

[@2mic3mic33]

呢段片高質wo, 可以學到唔同既操背既技巧, 真係要留言同like 先得

[@hohoso6982]

THX SAMMY ，NICE SHARE

[@kennyc816]

教練教得好好👍🏻

[@felixfung8503]

呢個教練玩健力好勁，攞過冠軍🏆

[@2001057a]

廢的 無咩料

[@pakwailee1112]

同你一樣@@2001057a

[@handsomerockyrocky]

呢個教練教得好, 想睇教練試範一次正確動作, 拍攝角度唔夠好

[@MIXCOMM]

多谢分享 真系学到野....

[@wahwsw1019]

Angus拎左獎，幾時到你上台，加油！！

[@allenwong6284]

高質分享！

[@bcmikemike3595]

Sammy 和導師，你地好。
請問係咪一定要做帶氧運動先可以減到肚腩？ 一話做sit up已經可以减肚腩呢？

[@laurencekuo748]

熱量赤字先係重點

[@TaiYinLee]

只有卡路里平衡 持續一段時間攝取少於消耗 你既體脂體重就會慢慢下降 人體係無局部減脂 唔係你做邊個部位 就會瘦果個部位

[@cklee6412]

今早跟教練拉個胸椎，真係鬆咗😂😂😂

[@chootienliang6423]

❤️👍💪👏👏

[@路見不平插多兩鑊]

其實我好疑惑沈震軒係咪識操野，點解咁簡單嘅動作同理解都可以唔識😅😅

[@loveneverfails7407]

講幾句英文就好似好pro咁，有點簡單複雜化

[@路見不平插多兩鑊]

@@loveneverfails7407 但沈震軒就睇到操野好簡單咁

[@Ballonbusterry]

我覺得佢兩個開整容診所好似比較適合😂

[@Benjamin_wong2024]

gd

[@louislou9446]

教練講太多專業術語 應該要有番d健身年資先明白(明5-6成)

[@ronaldting8233]

有同感

[@皇帝-w8v]

好似一味拋書包咁，夾雜中英文講聽得好辛苦，冇必要

[@screwupman]

Lats 有分針對lower lats同upper lats 而有唔同練法？6:12 12:02 supinated forearm 前臂外旋45度同個背闊肌有乜關係？???? 🤔🤔🤔🤔

[@TaiYinLee]

背闊肌係一塊肌肉 我地無辦法分開upper lower 訓練 手肘上向下拉就係背闊既功能 但可以用唔同方式令肌肉參與比例不同 至於forearm外旋與否 的確同背闊無直接關係 而係間接關係 因為Sammy 關節活動度有限 肌肉係鏈扣形式存在 我只係用唔同既提示 用遠端肌肉同關節發力 增加佢既感受度

[@JKP798]

分享一下，你的饮食.

[@wtlee]

Very fit body

[@hinbasketball]

5:22 個樓底太矮就黎撞頭😅

[@bearpavilion8318]

唔係整左矯視? 點解仲帶眼鏡hahah

[@tcl9882]

你6餐會食啲咩

[@5eric6man7]

師傅教落，肩胛骨你都未識控制，啫係你個背根本就feel 唔到

[@leechiho2716]

Squeeze個lat😂

[@kevinchoi3093]

最後個動作唔係做緊upper back喎，完全唔關個lats 事， 得個glute 發力

[@TaiYinLee]

Back extension glute負責做動作 lat負責穩定軀幹 會等長收縮用力

[@ddwong7366]

後面D女女正，好大包夾夾

[@ronaldting8233]

一個專業介紹 應該少這類人仕入鏡

[@TaiYinLee]

Show some respect

[@ddwong7366]

@@ronaldting8233 流量密碼

[@ayoutou]

流量密碼🤣🤣

[@fatjai3235]

成條片就係等d女女出現😂

[@fatjai3235]

好多英文

[@chongandman]

只能講紋身唔係個個襯得起⋯無謂為紋而紋。

[@Lillyleelillyleelee]

🤡🥱

[@hijjl0k]

手臂個紋身好核突

[@皇帝-w8v]

希望下次唔好有女入鏡，本身內容專業都變得廉價

[@swallowhooh2]

9:50 上次哪一集？有人知道嗎？為什麽要兩個小時吃一次？