3 EXERCITII DE STRETCHING PENTRU ADDUCTORI SI SPATE CU ALIN BURILEANU | PROKINETIC IMPROVED FOOTBALL
HTML-код
- Опубликовано: 31 июл 2020
- ➡️INSTAGRAM ALIN: / alin_burileanu
➡️INSTAGRAM PROKINETIC: / prokinetic
EXERCITII DE STRETCHING PENTRU ADDUCTORI SI SPATE | 3 EXERCITII PENTRU PREVENTIE | IMPROVED FOOTBALL
➡️INSTAGRAM: / improved.football FOLLOW ME✅
➡️Facebook: / improvedfootball LIKE LA PAGINA✅
➡️Blog: www.improvedfootball.com/ro/ CITESTE BLOGUL✅
➡️ LINK PANTALON: event.2performant.com/events/...
➡️ LINK BLUZA: event.2performant.com/events/...
1. PREVINE SI TRATEAZA PUBALGIA, DUREREA INGHINALA SI DUREREA DE SPATE
2. PREVINE PUBALGIA SI DUREREA INGHINALA
3. PREVINE TENDINITA ROTULIANA SI PREVINE RUPTURILE MUSCULARE ANTERIOARE
Nu uita sa imi pui o gramada de intrebari si o sa-ti raspund in cel mai scurt timp posibil!
Daca contribui cu subtitrari, titluri sau descrieri lasa-ti numele aici si o sa ma asigur ca toata lumea stie cine a ajutat imbunatatirea experientei pentru @ImprovedFootball! 
Спорт
Foarte bune exercițiile, ajuta mult.
Se simte clar o relaxare a mușchilor. Prevină clar accidentările. Încercați. Foarte bună idee cu aceasta serie, Ciprian!!☆☆☆☆
Ma bucur ca pot sa te ajut 💪👌👌
Iti multumesc si tie si lui Alin pentru acest videoclip. Dupa cum vad aceasta serie va fi una dintre cele mai bune sau cea mai buna serie pe care o ai. Si eu am dureri in acea zona. Voi face aceste exerciții. Inca o data va mulțumesc. Tot respectul meu pentru voi. Jos pălăria.
Ma bucur mult! 💪👌👌⚽️
iti multumesc enorm pentru toate ponturile,acum o sapt am descoperit canalul tau,am inceput sa vizionez videclipruile de acum un an,am exersat suturile exact cum ai spus,intr-o sapt stiam sa execut lovituri libere,penalty-uri in forta,precizez ca exersam 4 ore pe zi deci eu zic ca se poate!
Bravoooooooo Edy 👌⚽️⚽️💪
Multumesc mult pentru sfaturi si ajutor și chiar aveam nevoie, nu doar eu cu toții aveam nevoie de un video ca acesta, succes în continuare 🙌🏻💯
Ma bucur enorm👌⚽️💪
Multumesc mult , astăzi m-am plimbat toată ziua cu bicla , si ma durea îngrozitor, te apreciez pentru ce faci 🙏🏻
Bravooo💪⚽️⚽️
Încă un video foarte bun, as vrea sa faci cât mai repede tot împreună cu Alin un video de prevenire a accidentărilor la genunchi, diverse, rupturi de ligamente, menisc, entorse ș.a.m.d, ceva sa previn, sau tratare, în rest țineti-o tot așa! ⚽️❤
Sigur o sa fac si asta 💪💪👌👌
@@ImprovedFootball abia aștept asta!
👌💪
Super video!
Multumesc!
multumesc pentru videoclipul cu recuperarea de pe canal,am facut-o si mi a reusit multumesc
Ma bucur!
Esti un băiat de nota 10+ serios
Multumesc Claudiu!
Salut ciprian am vazut videoul cu cele 3 exercitii pentru stretching si spate a fost super tare like sa vada ciprian
Buun
Sunt din prm zii 2024 si chiar sunt ff bune exercițiile
Eu as avea nevoie de noi exerciții pentru tehnica;))!!
Ai 48 de video-uri pe canal, ai facut deja toate acesta antrenamente?
@@ImprovedFootball,din fericire daa!!
Unde joci?
@@ImprovedFootball, La Voința Cudalbi
ruclips.net/p/PLr2yFlkBUeOsosBcP39bwgoO1-GuC2p-A
Respect
Ressspeect
Ma simt mult mai bine dupa aceste miscari😉
Ma bucur mult!
Nota 10 pentru ciprian
✅💪
Salut,
Fa un video pentru dureri de spate si postura !
da te rogg mult
Si acestea o sa te ajute! 👌💪
Salut am o durere inghinala. Iar durerea se lasă pe picior. Sunt bune aceste exerciții? Ceva sfaturi?
Eu ma simt mai bine la picior si as vrea sa mai vad genul acesta de exercitii
🔥
De ce dor genunchii cand shutam ?? Multumesc mult Ciprian😍😍😍
Pentru ca nu te incalzesti
Pot face te rog un video in care sa ne prezinti in ce fel alte sporturi ne pot ajuta sa devenim mai buni la fotbal
De ex: taekwondo, sah, etc.
Sigur
Fă-ne un video in care ne explici cum am putea sa ne începem cariera de fotbalist de (de unde plecam
)
De la prima echipa unde poti sa te duci
Buna ziua. Aveți un centru unde va găsim? Băiețelul meu de 7 ani are diagnosticul: retractii muschi iliopsoas și ischiogambieri bilateral. Avem de făcut tratament kinetoterapic de stretching pe musculatura retractata de doua ori pe zi. Va mulțumesc!
E in craiova la clinica prokinetic. Cauta ti pe google numarul 👍🏻
Cum să ajungi cel mai bun jucător din lume
Te ador
Muncind zi de zi pentru a te imbunatati!
Primul
Buun❗🔝✅💪
Like
Likee
Un video pentru tendonul lui Ahile :)
Ce ai dori mai exact? Recuperare sau?
@@ImprovedFootball recuperare după o întindere
Ok Ady!
Salut! Te rog ajuta-ma si recomanda-mi un tratament pentru besica deoarece maine am antrenament si ma doare tare.Am spart-o am scos apa din ea si acum e rosie si ustura cand ating.
Lasa sa se usuce si cumpara de la farmacie plasturi compeed.!!
@@ImprovedFootball multumesc....deja am rezolvat si fix plastici de aia am luat
Sal cât timp trebuie să fac, și de câte ori pe zi?
Știu ca e vechi videoclipul dar am o durere când sutez mingea mai tare exista ceva ce as putea face? mersi anticipat
Cum pot sa previn o entorsa la genunchi in care ajunge sange in genunchi si se umfla? Căci am pățit și vreau sa nu se mai intample
O sa fac un video despre asta💪⚽️⚽️👌
Poti să faci un videoclip cum se antrenează de gea
Da
Fain videoul! Am o intrebare, daca nu ma duc la antrenamente cu echipa si ma antrenez singur, ajuta mai mult? Am 16 ani si vreau sa merg la o ehipa abia sezonul care vine..
Trebuie sa gasesti un echilbru intre antrenamentele cu echipa si cele facute singur! 👌💪
@@ImprovedFootball mulțumesc pt sfat!!
Buna ziua!
Va rog, m-ar ajuta mult daca ati reusi sa raspundeti acestor cateva intrebari pe care le am:
1. Recomandati/Nu recomandati ca aceste exercitii sa fie facute intr-o anumita parte a zilei? (De exemplu credeti ca seara inainte de culcare ar fi indicat sa nu fie facute aceste exercitii?)
2. Dupa fiecare partida de fotbal acuz o durere in zona inghinala. Nu este o durere insuportabila. As putea sa o descriu mai degraba ca pe o jena. Dar nu ma simt bine stiind ca pe teren nu pot da 100%. Uneori simt ca si sprinturile sau suturile au de suferit. Banuiesc ca recomandarea ar fi sa iau o pauza de 2-3 saptamani. In timpul acestei pauze este indicat sa fac aceste exercitii? Mentionez ca am incercat sa le fac aseara iar azi am avut din nou o durere usoara in zona inghinala. Ar trebui sa astept sa treaca de tot durerea urmand ca dupa aceea sa incep a face aceste exercitii?
Va multumesc tare mult. Si felicitari pentru munca pe care o depuneti! Spor in toate!
Gasiti un nr de tel la prokinetic sau mesaj pe instagram la prokinetic
Salut Ciprian!👋👋👋
In trecut am suferit și eu o accidentare, spre norocul meu nu foarte grava. Este vorba de întindere musculara dar nu la bicepsul femural, asa cum este mai des întâlnit la fotbal, ci la cvadriceps. Dacă ai putea sa faci un video cu exerciții de stretching pentru aceasta zona împreună cu Alin ar fi minunat pentru mine deoarece nu vreau sa mai stau 2 săptămâni pentru a așteaptă sa intru din nou pe terenul de fotbal.
ruclips.net/video/o-hkHnB9gNc/видео.html
Este deja pe canal
Salut Edi
Am văzut acest video
Din câte am observat este vorba despre accidentările în zona posterioara a coapsei. Eu m am accidentat în partea anterioara a coapsei.
salut
Salut1
Îmi poți trimite linkul de la adidas copa pe albastru....nu le găsesc pe Decathlon
💪
Cea mai buna crema pentru refacerea muschilor?
Depinde de situatie!
De ce sa ma mai duc la scoala daca pot învăța aici=)))
Ahha🤣💪👌 trebuie si scoala!
Buna pe mine ma doare foarte tare la inghinal fac atletism de performanță si eu ma mișc si brusc si imi trosnesc oase etc și piciorul drept trosneste sper sa imi răspunzi... Am nevoie
Contacteaza-l pe alin burileanu pe instagram
Eu trag foarte bine si am o tehnică foarte buna datorita clipurilor tale cu fotbal. Dar am si o întrebare cum pot sa devin mai rapid?
Cauta cum sa alergi mai repede pe canal!
@@ImprovedFootball Iti mulțumesc!
Cu placere
Vei mai face vreo dată antrenament de portar?
Da
Salut, am o problema am o intindere in zona inghinala, aceste exercitii ma vor ajuta sa ma recuperez?
pana acum ma dadeam doar cu o alifie doar ca parea aproape nefolositoare, cred ca era doar una pentru incalzire ceva de genul(gen sa simtea ca si cum mentolat sa zic asa), ar trebuii ca prima data sa fac aceste exercitii, dupa sa aplic gheata cateva minute si dupa sa ma dau cu alifia zilnic sa mi treaca?
Nu te ajuta! Trebuie sa stai!
@@ImprovedFootball pai stau de o luna, si ma dau cu alifie de o sapt si ceva degeaba, trebuie sa aplic si gheata sau ceva si dupa ce scot gheata sa pun alifie? ca sunt disperat nu mai pot juca fotbal...
ce recomanzi la un atacant stinga
Sa exersezi in fiecare zi
Mai as avea un ajutor la tehnica mea
BRAVO! EXERSEAZA!
Buna treaba!Pacat ca la grupele de copii nu se prea pune accentul(chiar deloc) pe asemenea exercitii..:-((
💪⚽️👌
Ce iti place mai mult Van dijk sau Ramos
Ramos
Acum cateva saptamani am avut antrenament si unu a sarit in spatele meu si mia tasat cateva vertebre si tot ma mai doare....ce trebuie sa fac??😞
Vorbeste cu @alin_burileanu pe instagram!
@@ImprovedFootball ok mulțumesc
Salut ,mi am luat ghete de fotbal ca ale tale si ma deranjeaza foarte rau la calcai si mi au facut numai basici, si nush ce sa fac
Salutare! Ti-ai luat numarul potrivit? Daca da, fa ce am spus eu in video ul, cum sa iti faci ghetele mai confortabile! 🔥⚽️
Da mi-am luat numarul potrivit, osa incerc sa fac exact ce ati spus in acel video, Multumesc!🔝🔥⚽️
Bravo@
In curand am preselectii pentru o noua echipa, imi poti da sfaturi, sau poti face un video te rog frumos?
@@andreypricop678 14.
ruclips.net/video/W6mPFfAvwqY/видео.html
@@ImprovedFootball Multumesc mult, am trecut selectiile!
👌💪💪
Cum sa previi entorsa sau sa o tratezi
Sigur ⚽️👌👌💪
Stai la televizor😂
ImprovedFootball am gasit o aplicatie train effective app e foarte buna daca vrei poti sa o recomanzi daca ți-o place
Nu multumesc
@@ImprovedFootball ok
Sall are ceva daca ma antrenez 6 ore pe zi am 16 ani avand in vedere ca nu sunt la nici o echipa de fotbal ?
Depinde de faci in acele 6 ore si cum sunt distribuite
@@ImprovedFootball 2 ore sa alerg,suturi,flotari
Ciprian nu a fost grele pozițiile??
Ba da
Si dupa ce le-ai terminat pe toate nu tea durut corpul pe mine da
Da
Domnule Ciprian mai am o intrebare cand mai faceti episoade cu portari chiar dacă l-am văzut pe primul episod as mai vrea sa mai invat chesti ca eu as vrea sa incep o carieră ca portar. O zi plăcută sau seara
Poți face niște meniuri de la 12 ani în sus
Cate g de proteina
Cate g de carbo
Da
Primul
Buun😁👌👌