Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
Psyllium huskสวัสดีครับปัจจุบันมีการพูดถึงเรื่องของ Psyllium Husk กันเป็นจำนวนมากเลยนะครับว่ามันสามารถที่จะล้างทำให้ลำไส้ของเราสะอาด ล้างพิษออกจากลำไส้ของเราได้ รวมไปถึงอาจจะสามารถที่จะใช้ในการควบคุมน้ำหนักของเรา ช่วยเรื่องเบาหวาน ช่วยเรื่องไขมันต่างๆ รวมไปถึงการชะลอวัย ลดสารอักเสบต่างๆในร่างกาย เรื่องนี้มันมีที่มาที่ไปอย่างไร มันจะทำได้จริงอย่างนั้นหรือเปล่า รวมทั้งถ้าเราจะกินแล้วกินไปนานเท่าไหร่ กินได้นานแค่ไหน มันมีผลข้างเคียงอะไรที่เราจำเป็นจะต้องระวังหรือไม่ วันนี้ผมก็เลยอยากจะเอามาเล่าให้ทุกคนฟังกันเลยนะครับพบกับผมนะครับนายแพทย์ธนีย์ ธนียวัน เป็นอาจารย์แพทย์อยู่ที่ประเทศสหรัฐอเมริกา เชี่ยวชาญโรคปอด การปลูกถ่ายปอด และวิกฤตบำบัดนะครับ
1️⃣สำหรับเรื่องของ Psyllium Husk นะครับมันก็ผลิตมาจากพืชชนิดหนึ่งชื่อ Plantago Ovata ตัวนี้มันเป็นพืชที่ประจำถิ่นของอินเดียนะครับที่อินเดียก็จะมีเยอะ โดยเวลาเราสกัดมาเป็นไฟเบอร์มันจะมีส่วนที่ละลายน้ำได้เยอะและมีบางส่วนไม่ละลายน้ำ ประกอบกับสารอื่นๆบางอย่างอีกนิดหน่อยนะครับ แล้วพวกนี้มันเป็นไฟเบอร์มันจะต้องดื่มน้ำเข้าไปด้วยนะครับ มันจะไปดูดน้ำทำให้เกิดเป็นลักษณะเป็นเจลเข้ามานะครับ เจลลื่นๆนี่แหละครับแล้วเจลตัวนี้ก็จะไปรวมกับอุจจาระที่อยู่ในลำไส้ของเราแล้วก็ทำให้มันเกิดการขับออกมาได้ง่ายขึ้นนี่คือกลไกการทำงานของมันนะครับ ถ้าเรามีอุจจาระที่แข็งแล้วเรากิน Psyllium Husk เข้าไปก็เชื่อว่าจะไปทำให้อุจจาระเราอ่อนนุ่มแล้วก็ออกมาได้ แล้วถ้าเราท้องเสียเยอะๆการกิน Psyllium Husk มันก็จะสามารถไปดูดน้ำที่เกิดจากการท้องเสียทำให้อุจจาระของเราแทนที่จะเป็นน้ำเป็นโจ๊กเหลวออกมาอย่างนั้นนะครับก็กลายเป็นลักษณะเป็นก้อนได้นะครับ นอกเหนือจากนี้การที่มันดูดน้ำเอาไว้กับตัวเองมันยังทำให้มันมีการขยายขนาดขึ้น ดังนั้นถ้าเรากินเข้าไปก่อนอาหารมันก็มีส่วนที่จะทำให้เราสามารถอิ่มได้เร็วขึ้นเนื่องจากว่ามันไปกินพื้นที่ในกระเพาะแล้วก็ลำไส้ของเรา
2️⃣นอกจากนี้ตัวมันเองยังสามารถลดการดูดซึมน้ำตาล ลดการดูดซึมคอเลสเตอรอลได้นะครับเพราะว่าถ้าเรากินน้ำตาลเข้าไปขนาดเยอะปุ๊บตัวนี้มันกลายเป็นเจลในร่างกายมันก็สามารถลดการดูดซึมเอาน้ำตาลดึงมาไว้ตัวเองแทนที่จะให้ร่างกายของเราดูดเข้าไปในร่างกายนะครับ ก็อาจจะมีส่วนช่วยในการควบคุมน้ำตาล ควบคุมเบาหวานได้บ้าง อีกอย่างนึงซึ่งมันทำได้ก็คือมันสามารถลดคอเลสเตอรอลได้ กลไกในการลดคอเลสเตอรอลก็คือตัวมันเองจะไปจับกับตัวกรดน้ำดีหรือที่เรียกว่า Bile Acids ตัว Psyllium Husk ผสมกับน้ำก็จะจับกับกรดน้ำดี กรดน้ำดีมันมีหน้าที่ในการเอาคอเลสเตอรอลกลับเข้าสู่ร่างกายเรานะครับ จริงๆมันก็มียาในกลุ่มที่จะไปยับยั้งกรดน้ำดีเราจะเรียกว่า Bile Acid Sequestrants เช่น Cholesteryramine, Colesevelam, Colestipol พวกนี้มันก็สามารถทำได้นะครับ แต่ตัวนี้ก็ทำคล้ายๆกันได้เหมือนกันแล้วก็ราคาถูกกว่าด้วย อย่างไรก็ตามนะครับมันไม่ได้วิเศษวิโสไปกว่ายาถ่ายตัวอื่นในการทำความสะอาดลำไส้นะครับ ตัวมันเองนี้ผมเคยเห็นมีคนเอาคลิปมาลงว่ามีการเอาขวดพลาสติกมา 2 ขวดแล้วก็ผสมสารต่างๆเข้าไปทั้งสำลีทั้งอะไรทำให้มันดูเหมือนอุจจาระติดอยู่แล้วก็เอา Psyllium Husk เทลงไปเติมน้ำลงไปปรากฏว่าอันที่ใส่ Psyllium Husk ลงไปนะครับเมื่อเทียบกับอันที่เราเติมน้ำลงไปเปล่าๆอันที่ใส่ Psyllium Husk มันทำให้สิ่งปฏิกูลเหล่านั้นหลุดออกมาได้ง่ายขึ้น ซึ่งก็ไม่ได้แปลกใจอะไรครับเพราะกลไกการทำงานมันเป็นแบบนั้นอยู่แล้ว
3️⃣แต่ทีนี้ถามว่าแล้วยาถ่ายตัวอื่นมันมีผลอย่างเดียวกันหรือเปล่า?➡️ก็ต้องบอกว่าใช่ครับ ไม่ว่าจะเป็นยาถ่ายชนิดแบบเป็นมะขามแขกหรือตัวอื่นๆก็แล้วแต่ ถ้าเคยไปส่องกล้องในทางเดินอาหารหรือว่าในลำไส้ใหญ่ก็คงจะเคยกินยาถ่ายที่มันเป็นน้ำเหลวๆตัวนั้นก็ทำให้คุณถ่ายออกมาได้เหมือนกันเลยนะครับมันไม่ได้มีความแตกต่างกัน Psyllium Husk ไม่ได้มีความวิเศษวิโสไปกว่าการถ่ายแบบอื่นนะครับ แล้วถ้าเกิดว่าท่านถ่ายอุจจาระได้เป็นปกติอยู่แล้วการกิน Psyllium Husk เข้าไปมันก็ไม่ได้ช่วยอะไรมากไปกว่านั้นนะครับ ทีนี้ถ้าท่านจะกิน Psyllium Husk มีวิธีกินอย่างไร?➡️คือถ้าโดยทั่วไปกินเพื่อให้เราขับถ่ายก็อยู่ที่ประมาณ 5-10 กรัม แล้วก็ผสมชงน้ำแก้วนึงแล้วก็ดื่มเข้าไป แต่ถ้าเกิดว่าท่านต้องการที่จะช่วยลดคอเลสเตอรอลอาจจะต้องกินเยอะนิดนึง 10-20 กรัมถึงจะสามารถช่วยในการลดคอเลสเตอรอลได้ แต่มันจะลดได้แค่ไหนนั้นอันนี้ตอบไปได้ครับเพราะว่ามันแล้วแต่คนแล้วเราก็อาจจะต้องมีการไปตรวจซ้ำดูด้วยว่าถ้าเราจะกินเพื่อลดคอเลสเตอรอลมันลดได้จริงหรือเปล่าด้วยการกินขนาดที่คุณกินอยู่นะครับ อันนี้เป็นสิ่งที่เราต้องรู้นะครับ แล้วสิ่งสำคัญมากๆอย่างหนึ่งก็คือ🌀คุณต้องดื่มน้ำให้พอนะครับเพราะว่าถ้าเกิดคุณดื่มน้ำไม่พอ Psyllium Husk มันดูดน้ำมาไว้กับตัวเองมากๆมันจะทำให้เกิดเป็นเจลแทนที่มันจะเจลนิ่มๆแต่มันจะกลายเป็นเจลเหนียวแข็งเหมือนกาวเลยนะครับ แล้วมันจะไปอุดตันลำไส้ของเรานำไปสู่การเกิดลำไส้อุดตัน แล้วลำไส้อุดตันธรรมดาน่ากลัวมากนะครับเพราะว่ามันจะทำให้คุณเกิดลำไส้ปริ แตกออกมาได้เลย อันนั้นถึงชีวิตได้เลยนะครับถ้ารักษาไม่ทัน ต่อให้รักษาทันบางทีเราต้องตัดลำไส้ตัวนั้นออกไปทั้งยวงเลยนะครับซึ่งก็เป็นสิ่งที่คงไม่มีใครอยากจะให้เกิดขึ้น ดังนั้นถ้าเกิดคุณจะกิน Psyllium Husk คุณต้องดื่มน้ำให้เพียงพอนะครับ อย่างน้อยๆผมก็แนะนำว่าวันนึงก็ดื่มไปเลยครับ 2 ลิตรหรือมากกว่านั้น ไม่เช่นนั้น Psyllium Husk อาจจะกลายเป็นเจลเหนียวแข็งทำให้ยิ่งอุจจาระไม่ออก ท้องผูก เกิดลำไส้อุดตันได้ 🌀อย่างที่ 2 ที่คุณต้องระวังก็คือเนื่องจากว่ามันมีการดูดซึมสารอาหารต่างๆได้นะครับถ้าคุณกินยา กินวิตามินอาหารเสริมใดๆก็แล้วแต่คุณจะต้องเว้นระยะห่างจาก Psyllium Husk อย่างน้อย 2 ชั่วโมงเพราะมิฉะนั้นแล้ว Psyllium Husk ของคุณมันจะดูดซึมยาพวกนั้นเข้าไปทั้งหมดเลยทำให้ยามันไม่ได้ผล ถ้าเกิดคุณกินยาฆ่าเชื้อแล้วเกิด Psyllium Husk มันดูดเอาไว้คุณก็ไม่ได้ผลของยาฆ่าเชื้อนั้น ถ้าคุณกินยาละลายลิ่มเลือด ยา วาร์ฟาริน (Warfarin) ต้านการแข็งตัวของเลือดมันก็จะทำให้ระดับยาในร่างกายไม่ได้ระดับเหมือนกัน ดังนั้นมันเป็นสิ่งที่สำคัญที่เราต้องเข้าใจในเรื่องพวกนี้นะครับ อันนี้เรื่องของการกินยา🌀แล้วที่สำคัญก็คือ Psyllium Husk มันไม่ใช่อะไรที่วิเศษวิโสไปกว่ายาถ่ายอย่างอื่น การทานอาหารให้เหมาะสม ดื่นน้ำให้เพียงพอ เคี้ยวให้ละเอียด และขับถ่ายให้มันเป็นเวลา ตรงนี้นี่แหละถึงจะสามารถช่วยอะไรต่างๆได้ดีกว่านั้นนะครับ
4️⃣Psyllium Husk ถ้าท่านจะทาน มีคนสงสัยว่าจะทานได้นานเท่าไหร่ ทานแล้วจะมีปัญหาอะไรไหม?➡️ถ้าท่านดื่มน้ำได้เพียงพอ ทานแยกกับเรื่องของพวกวิตามินหรือยาหรืออะไรต่างๆที่ท่านกินอยู่ก็ไม่มีปัญหานะครับสามารถทำได้ตลอดชีวิต ตัวนี้ก็ไม่ได้อันตรายอะไรนะครับถามว่ามันมีข้อดีกว่ายาถ่ายตัวอื่นไหม?➡️คือตัวนี้มันไม่ได้เป็นการไปกระตุ้นอะไรลำไส้นะครับ คือถ้าเกิดมันเป็นอย่างอื่นมันกระตุ้นลำไส้มันอาจจะมีอาการปวดอะไรพวกนี้ได้บ้างแต่ตัวนี้มันไม่ได้กระตุ้นลำไส้ก็จะไม่มีอาการเช่นนั้นแต่ต้องดื่มน้ำให้เพียงพอ และถ้าท่านกำลังมีลำไส้อักเสบอยู่ห้ามทานเด็ดขาดนะครับ จะมีโรคบางโรคที่เราเรียกว่าเป็น Inflammatory Bowel Disease นะครับเช่น โรคโครห์น (Crohn's Disease) โรค Ulcerative Colitis นะครับ หรือ Microscopic Colitis พวกนี้ถ้ามันมีอาการอยู่ห้ามกินเพราะมันจะยิ่งทำให้อาการมันเป็นรุนแรงมากขึ้นอาจจะปวดท้องมากขึ้นคราวนี้อาจจะถึงขั้นว่าลำไส้เราอาจจะตายแล้วเราจะต้องผ่าตัดหรือมันมีเลือดออกอะไรรุนแรงก็ได้นะครับ
5️⃣ดังนั้นโดยสรุป Psyllium Husk มันอาจจะช่วยทำให้ท่านไม่ท้องผูก ช่วยลดน้ำตาล ช่วยในการควบคุมน้ำหนักเพราะมันเพิ่มความอิ่มให้ท่านได้ ช่วยในการลดคอเลสเตอรอลได้ขึ้นอยู่กับขนาดที่ท่านกินเข้าไปนะครับ แล้วเวลากินต้องดื่มน้ำให้เพียงพอวันนึงก็ 2-3 ลิตรไปเลยนะครับเพื่อที่จะให้มันไม่ไปอุดตันในลำไส้ แล้วจะต้องกินแยกกับยา อาหารเสริมต่างๆอย่างน้อย 2 ชั่วโมง ถ้าท่านกำลังมีลำไส้อักเสบ ปวดท้องมากๆอยู่อยากกินนะครับ อีกอันนึงที่ใช้ได้ก็คือในคนที่มีท้องเสียเพราะว่ามันจะไปดูดน้ำที่เกิดจากการท้องเสียทำให้ท่านสามารถถ่ายออกมาเป็นปกติได้นะครับ Psyllium Husk มันมีอยู่แค่นี้ ถ้าอะไรที่เขาโฆษณามากกว่านี้ว่า❌สามารถล้างพิษในลำไส้ได้ให้มันสะอาดเอี่ยมอ่องอันนี้ไม่จริงนะครับ ❌สามารถชะลอวัยลดการอักเสบในร่างกายได้อันนี้ก็ไม่จริงนะครับ ✅แต่ว่าในการลดคอเลสเตอรอล และลดน้ำตาลสามารถทำได้จริง แต่มันขึ้นอยู่กับขนาดที่ท่านจะใช้นะครับ ซึ่งผมก็กล่าวไปแล้วในตอนต้นคลิปนะครับวันนี้ก็หวังว่าจะเคลียร์ในเรื่องของ Psyllium Husk นะครับถ้าอะไรที่มันโฆษณาหรือพูดไปนอกเหนือจากที่ผมพูดนี้คิดไว้ก่อนเลยครับว่ามันไม่จริงครับ เพราะมันมีอยู่แค่นี้เองจริงๆนะครับ 👨⚕️โอเค…วันนี้ก็เท่านี้นะครับ ขอบคุณมากครับ สวัสดีครับ…🩺
ในที่สุดก็มีคลิปออกมาให้ความรู้กันแล้ว หนูยอมรับว่าก่อนหน้านี้ที่จะเจอช่องคุณหมอ หนูเคยสนใจ แต่ยังไม่ได้ซื้อมาลองค่ะตอนที่หนูเห็นเค้าพรีเซนต์สินค้า เค้าบอกว่า ถ้าไม่อยากป่วย ให้ดูแลลำไส้ให้สะอาด แล้วจะทำให้สุขภาพแข็งแรง แล้วเค้าก็มีการทดลองในขวดแบบที่คุณหมอบอกไว้เลยค่ะหนูเคยเป็นหนึ่งคนที่เกือบหลงเชื่อแล้ว แต่พอมาฟังคุณหมอให้ความรู้ มันมีประโยชน์และให้โทษได้เหมือนกัน เลยเอ๊ะและไม่เสี่ยงดีกว่าแล้วเลือกวิธีธรรมชาติที่คุณหมอแนะนำแทน คือ ดื่มน้ำไปเลย 3 ลิตรต่อวันช่วยได้หลายเรื่องเลยค่ะ ไม่ค่อยเพลียและทำให้ลดการกินจุบกินจิบลงโดยปกติกินอาหาร 3 มื้อเลย และระหว่างมื้อจะดื่มแต่น้ำแทนกินขนม จนกว่าจะถึงมื้อถัดไป มันช่วยได้มากเลยค่ะ ได้ทั้งสุขภาพดี และไม่ต้องเสี่ยงลำไส้อุดตันด้วยแบบนี้แฮปปี้กว่ามาก สุขภาพดี ไม่ต้องกังวลใจ แล้วก็ประหยัดตังค์ในกระเป๋าด้วยค่ะ ขอบคุณนะคะคุณหมอ 🙏❤️แล้วก็ดีใจกับยอด 6.4 แสนด้วยนะคะ ยอดขึ้นทุกวัน ดีใจที่มีคนเห็นความสำคัญของสุขภาพมากขึ้น และเริ่มต้นหาความรู้ให้ตัวเอง แล้วที่ดีไปกว่านั้น คือ ฟังคนที่ให้ความรู้อย่างตรงไปตรงมาจริงใจแบบคุณหมอค่ะ✌️🎉🎉คุณหมออยู่ที่ไหนก็สร้างประโยชน์แก่สังคมได้ อยู่เป็นต้นไม้ใหญ่ให้ความรู้แก่พวกเราคนไทยไปนานๆนะคะ :)
กำลังจะซื้อเชียว เลยหาข้อมูลดูก่อน ดีนะมาเจอคุณหมอ บอกข้อควรระวัง เอาละไม่กินแล้ว กลัวจะเป็นอย่างอื่นเพิ่มจากความอ้วนค่ะ
มาจนได้ คนถาม เยอะมาก ทุกไลฟ์เชียวค่ะ สมัยก่อน มีคน นำตัวนี้มาเป็นผงชง ลดความอ้วน เพราะมันอิ่มไว แพงซะด้วย... สมัยนี้ เห็นหมอ จ่ายให้คนแก่เวลาท้องผูก 😅
เคยซื้อผงไฟเบอร์เอามาชงเป็นวุ้นลื่นๆ แล้วอุจจาระดีเลยค่ะ แต่ไม่รู้ว่าคืออะไร ยี่ห้อ mucillin ค่ะ แต่ตอนนี้ไม่ได้กินแล้วค่ะ กินกล้วย กินโยเกิร์ต อะโวคาโด้ ดื่มน้ำเยอะๆ ขยับร่างกาย ถ่ายได้สบายค่ะ 😊
กราบขอบพระคุณค่ะคุณหมอแทน ที่กรุณาอธิบายให้ฟัง เพื่อหลีกเลี่ยงการบริโภคที่ก่อให้เกิดผลเสียต่อร่างกายแทนที่จะเกิดผลดี และความที่มันสามารถทำให้ลำไส้เราอุดตันหรือดูดซับยาบางตัวไปก่อนจะออกฤทธิ์ทางการรักษาเสียอีก ดังนั้นถ้าอาการท้องผูก ท้องเสีย อยากลดน้ำหนัก เป็นต้น ก็อยากให้คิดถึงวิธีธรรมดา ง่ายๆ ตามที่คุณหมอบอกก่อน บางทีก็ทำให้เราดีขึ้นได้โดยไม่ต้องพึ่งยา
ขอแสดงความยินดีค่ะคุณหมอแทนยอดผู้ติดตาม 6.40 แสนคนแล้วค่ะสถานีต่อไป 6.41 แสนคนค่ะช่อง Doctor Tany ช่องคุณภาพดีต่อสุขภาพกาย สุขภาพใจเนื้อหาหลากหลาย ประโยชน์มากมายตรงจริง ชัดเจน ครอบคลุม ทุกประเด็นขอให้ได้ 1 ล้านซับไวๆนะคะ🏡🍎🍇🍈🧡🍍🍊🍏🏕
😊🩷 เข้ามาร่วมยินดีด้วยนะคะ ยอดผู้ติดตามเพิ่มเรื่อยๆ ดีใจกับคุณหมอแทนจริงๆค่ะ
ขอบคุณแทนคุณหมอนะคะคุณครูมด 👨⚕️🧡🐶อีกแป๊บเดียวก็จะ 1 ล้านซับแล้วค่า เย้! ❤️
คุณหมอเก่งจัง รู้ทุกเรื่อง ฟังแล้วมั่นใจ นับถือๆๆ
สวัสดีค่ะอาจารย์หมอแทน 🙏😍วันนี้ท่านมาให้ความรู้เรื่อง PsylIium huck ( ไซค์เลี่ยม ฮัค) ว่าคืออะไร มาฟังกันค่ะ ไว้ทำอะไร ได้ดีจริงหรือไม่ บอกว่ามันสามารถล้างสารพิษออกจากลำไส้ได้ คุมน้ำหนักลดเบาหวาน ลดไขมันร่างกาย ชะลอวัย ช่วยให้ท้องไม่ผูก ทำได้จริงไหม จะกินได้ไหมอย่างไร กินได้นานเท่าไหร่ มีผลข้างเคียงอะไรบ้างผลิตมาจากพืชประจำถิ่นที่อินเดีย มีเยอะสงัดมา เป็นจากไฟเบอร์ มีส่วนละลายน้ำได้เยอะ และไม่ละลายน้ำต้องกินน้ำ เป็นเจล แล้วไปรวมกับอุจจาระ ทำให้อุจจาระ ขับอ่อนถ่ายสะดวก การท้องเสียมันสามารถดูดน้ำไว้ทำให้อุจจาระ เราแข็งได้ ก้อนได้เรา ต้องกินน้ำพอ ถ้ากิน น้ำน้อยมันจะเกิดท้องผูกลำไส้อุดตัน ลดตัวมัน ลดการดูดซึมน้ำตาล และการดูดซึมลดคอลเลสเตอร์รอล คุมเบาหวาน น้ำตาลได้ บ้างสามารถลดคอลเลสเตอร์รอลได้ ตัวมันเองจับกับกรดน้ำดีบายแอร์ซิด มันผสมน้ำ จับกับกรดน้ำดี มีหน้าที่เอาคอลเลสเตอร์กลับสู่ร่างกายเรามียาที่ทำแบบนี้ได้ เช่นกัน แต่แพงกว่ายาถ่ายอื่นๆ ไม่ได้ดีมากไปกว่ายาถ่ายอื่นๆเช่นมะขามแขก หรือคนส่องกล้อง ต้องกินยาถ่าย น้ำเหลวๆ ต้องกิน เป็นลิตร มีค่าเช่นกัน กับไซเลี่ยมฮัดถ้าอยากกินก็ได้ กินเพื่ออะไร กินเพื่อให้ท้องไม่ผูก5-10กรัมถ้าเพื่อลดคอลเรสเตอร์รอล ต้องกินมากกว่าคือ10-20กรัมต้องกินน้ำให้พอ เพราะถ้ากินน้ำน้อย ตัวไซเลี่ยมอัด มันจะดูดน้ำ ทำให้ เป็นเเจลเหนียว แข็ง เราต้องกินน้ำเยอะ2ลิตร ถ้ากินน้อย ลำไส้เราแตก อุดตัน ต้องผ่าออกเลยทั้งหมด ถ้างั้นจะมีปัญหากินน้ำ2ลิตร🌷ถ้าทานยาวิตามิน อาหารเสริม ต้องเว้นห่างไซเลี่ยมอัค สองช.ม กินยาละลายลิ่มเลือด วาฟาริน ทำให้ยาไม่ได้ระดับต้องทาน ห่างจาก การทานไซเลี่ยมและ ยาอย่างอื่นอย่างน้อย 2ช.มเพราะมันจะดูด เอายาไป การกินยาเรา นั้นจะไม่ได้ผล🌷ไซเลี่ยมฮัด ช่วยลด ไขมัน ลดน้ำตาล ทานได้ตลอดชีวิต ไม่อันตราย แต่ต้องทานน้ำให้เพียงพอ ถ้า🌷🌷ลำไส้อักเสบ ห้ามกินเด็ดขาด โรคบางโรคมีอาการอยู่ห้ามกิน อาการกำเริบได้ 🚀สรุปช่วยทำให้ท่านไม่ท้องผูก คุมน้ำหนักลดน้ำตาล ลดไขมัน ต้องทานน้ำ2ลิตร 3ลิตรและ ห่างจากยา 2ช.ม ขอบคุณค่ะ🙏❤️🌷
หนึ่งเดือนที่ผ่านมาเปลี่ยนพฤติกรรมการกินอย่างจริงจัง ด้วยการกินน้ำไม่น้อยกว่า 2 ลิตร/วัน เคี้ยวอาหารให้ละเอียดมาก ๆ (ใช้เวลากินข้าวเป็นชั่วโมงเลยค่ะ😄) ช่วยลดอาการท้องผูกได้จริงค่ะ ต่างจากเมื่อก่อนที่ท้องผูกง่าย เพราะไม่ได้ปฏิบัติแบบนี้ #เสริมด้วยการกิน Fiber Boost และออกกำลังกายด้วยการคาดิโอโซน 2 #ชีวิตดีขึ้นเยอะเลยค่ะ#ขอบคุณอาจารย์หมอมากค่ะ🥰
กราบขอบพระคุณค่ะ 5.48 น่ากลัวมากๆค่ะ เพราะคนที่ทานโดยไม่มีความรุ้ไม่ได้ศึกษามาเป็นอย่างดี อาจจะได้รับผลเสียมากกว่าผลดีที่มีต่อร่างกายที่ควรจะเป็น นอกจากนี้ยังห้ามใช้ในผู้ที่เป็นโรคลำไส้อักเสบอีกดวย 🙏
ขอบคุณ อจ มากๆค่ะที่ให้ความรู้ในเรื่องที่สำคัญ อจ มีความรู้จริงลึกซึ้ง ช่วยให้ความกระจ่างและเข้าใจง่ายค่ะ
สวัสดีค่ะอาจารย์หมอ ขอบคุณ อจ หมอที่นำความรู้มาให้ทุกวันเลยค่ะ ขอบคุณคุณมากๆๆๆค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ ขอบคุณนะคะ ขอให้คุณหมอมีสุขภาพแข็งแรงค่ะ😊😍😍
จำพวก ยาดักไขมัน ดักแป้ง ก็ชอบทำคลิปที่เทียบ กัน ใน ขวด 2 ใบ เหมือนกันเลยค่ะ ทั้งๆที่ กลไก ในร่างกายมีมากกว่าที่เห็น
ขอบคุณคะได้ความรู้มากๆๆคะ
กินไปสามวันละ สองวันแรกชงกีบน้ำเย็น เฉยๆนะไม่รุ้สึกอะไร วันที่สามชงกับน้ำร้อน เหนียวหนึบเลยคะ เป็นวุ้นๆเลยจ้า ดีนะไม่รุ้สึกหิวเลย ซื้อมาราคา85บาท กินน้ำวันละ2ลิตร ถ่ายปกตินะ ไม่ได้ดีเหมือนโฆษณาหรอก ถามถึงน้ำหนักว่าลงไหม ตอบเลย ไม่ลง เท่าเดิมจ้า เดินบ่อยๆ ออกกำลังกายวันละ10นาที จะได้หิวน้ำ ถ่ายจะได้คล่องๆ
ขอบคุณมากครับคุณหมอ
คลิปใหม่มาแล้วค่ะ...หัวข้อวันนี้ เรื่อง Psyllium husk1. Psyllium husk (ไซเลี่ยม ฮัสค์) คือ ใยอาหารที่สกัดมาจากเมล็ดของพืชชนิดหนึ่ง หรือในชื่อไทยคือ เทียนเกล็ดหอย2. นิยมนำมาใช้เป็นยาระบาย เพื่อรักษาอาการท้องผูกและปัญหาการขับถ่ายที่ผิดปกติ โดยจะช่วยเพิ่มปริมาตรของอุจจาระ ทำให้อุจจาระเคลื่อนตัวผ่านลำไส้ได้ง่ายขึ้น และช่วยเพิ่มปริมาณน้ำในอุจจาระ ทำให้อุจจาระนิ่มลงและง่ายต่อการขับถ่าย3. Psyllium Husk สามารถนำมาใช้ (ตามคำแนะนำของแพทย์) เพื่อลดระดับคอเลสเตอรอลในร่างกายได้ ช่วยควบคุมน้ำตาล ควบคุมเบาหวานได้บ้าง4. ขนาดรับประทานเพื่อการขับถ่ายอยู่ที่ประมาณ 5 - 10 กรัม แล้วดื่มน้ำตามมากๆ5. ถ้าทานเพื่อลดคอเลสเตอรอล จะอยู่ที่ประมาณ 10 - 20 กรัม และจะต้องดื่มน้ำให้มากเพียงพอเช่นกัน แต่จะลดได้มากน้อยเพียงใดนั้นไม่สามารถบอกได้ ต้องไปตรวจติดตามดูว่า ผลเป็นเช่นไร6. ข้อควรระวังในการใช้ ไซเลี่ยม ฮัสค์ คือ การดื่มน้ำตามให้มากเพียงพอ หากดื่มน้ำไม่มากพออาจจะทำให้ไซเลี่ยม ฮัสค์ กลายเป็นเจลแข็ง เกิดอุดตันในลำไส้ได้ 7. ผู้ที่มีอาการลำไส้อักเสบ ไม่ควรทานค่ะ เพราะอาจจะทำให้อาการรุนแรงมากขึ้น8. หากมีการโฆษณาเกินจริงว่า ไซเลี่ยม ฮัสค์ ใช้ล้างพิษในลำไส้ ช่วยเรื่องการชะลอวัย ช่วยลดการอักเสบในร่างกาย เรื่องนี้ "ไม่เป็นความจริง" ค่ะ ไซเลี่ยม ฮัสค์ เป็น "ยาถ่าย" แก้อาการท้องผูก และอาจจะช่วยเรื่องการลดคอเลสเตอรอล ลดน้ำตาลได้บ้าง แต่เรื่องนี้ควรปรึกษาแพทย์ค่ะ
Reliable comment ,both writing and reading. น่าชื่นชมเสมอค่ะ ส่วนของบางคนอ่านเม้นท์แล้วต้อง(แอบ)ยิ้ม อิ อิ😊😊❤❤🎉🎉
@@warongratratanawarang3057 ขอบคุณมากค่ะพี่...
@@FragranzaTrippa เป็นคนหนึ่ง ที่อยากรู้จัก อยากให้มาคุยกับคุณหมอออกกล้อง ถ้ายินดี และเต็มใจ ถ้าไม่สะดวกก็ไม่เป็นไรค่ะ สำหรับพี่ ส.ว. ดูแล้ว นี่คือ " มือขวา" ของหมอแทนเลยค่ะ.
หลักการเหมือนแมงลัก
ขอบคุณสำหรับวิทยาทานใหม่สำหรับสว.ค่ะ
ขอบคุณมากเลยค่ะ สั้น กระชับ ได้ใจความสำคัญ ท้องผูกค่อนข้างบ่อย กำลังสนใจตัวนี้อยู่พอดีเลยค่ะ ติดตรงที่เป็นคนดื่มน้ำน้อยเลยลังเลอยู่ ตอนนี้พยายามเปลี้ยนพฤติกรรมก่อนค่อยไปพึ่งอาหารเสริม
ปรับเปลี่ยนเรื่องการดื่มน้ำให้มากขึ้นค่ะ ให้ได้วันละ 2-3 ลิตรต่อวัน
สวัสดีค่ะอาจารย์หมอ ขอบคุณมากๆนะคะความรู้ดีๆค่ะ
ซื้อมา2ถุงยังไม่ค่อยกล้าจะกินคะมาฟังคุณหมอพูดจะลองกินดูคะขอบคุณมากๆคะ
ดูคลิปคุณหมอได้ข้อมูลความรู้ดีๆมากจริงๆขอบคุณค่ะ
ขอบคุณค่ะ มีประโยชน์มากเลยค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ FC จากบางใหญ่ นนทบุรีค่ะ
ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอ🙏
🥳💐ขอแสดงความยินดีด้วยค่ะ💓👍👍เย้ๆๆ6.4K🌟☄️🌟☄️🌟☄️🌟☄️🌟☄️🌟☄️🌟☄️🌟☄️🌟☄️⭐☄️⭐☄️🌟💕😊 ขอบคุณอจ.หมอแทนมากค่ะขอให้มีผู้ติดตามฟังแพร่หลายขึ้นเรื่อยๆๆ นะคะ👭🧑🤝🧑ประชาชนได้รับความรู้เป็นประโยชน์มากมายจากอจ.หมอแทนค่ะ ขอให้100ล้านวิวไวๆๆนะคะ🐰•ᴗ• 🌸
เกือบไปเหมือนกัน อยู่ๆๆคลิป 9:57 เด้งเรื่องไซเลี่ยมฮัสก์ ก็ได้ฟังคุณหมอโชคดีอีก1คนที่ไม่เป็นเหยื่ของไซเลี่ยมฮัสก์ ขอบคุณ คุณหมอมากๆๆฟังแล้วเข้าใจ นึกไปแล้วถ้าทานก่อนหน้านี้แล้วมาได้ฟังคุณหมอคงตกใจประสาทกินแน่ๆๆของคุณอีกครั้งคะ
ผม 67 เป็น ริดสีดวงเจ็บจนเดินไม่ได้ เลยกินมา 10 ปีกว่าครับ ใช้ผสมน้ำ ขวด สองลิตร ปล่อยอืด แช่เย็น กินแล้วสบาย สองวันแรกแรกก็หายสบาย
น้ำสองลิตรผสมไซเลียมฮะสปริมาณเท่าไรคะ
@@KiaKia-tk8hg สองช้อนโต๊ะครับ เขย่าและปล่อยให้พองเต็มที่(ถ้าอยากหอมใส่น้ำอะไรนิดหน่อย กาแฟ หรืออะไรที่ชอบ ให้พอมีกลิ่น)
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
สวัสดีค่ะคุณหมอ ขอบคุณมากค่ะ🙏🌹🌹
รออยู่นานแล้วค่ะหัวข้อนี้ ขอบคุณคร้าา
โฆษณาเยอะมาก ลูกก็ไปหามาทาน โชคดีส่งคลิปคุณหมอไปให้ลูกดูก่อน 🙏🙏😊 ขอบคุณมากๆค่ะ
ขอบคุณสำหรับความรู้ในคลิปนี้ค่ะคุณหมอแทน
ขอบคุณคุณหมอ อ.แพทย์ มากๆค่ะ🙏
ขอบพระคุณนะครับคุณหมอ กระจ่างเลยครับ🙏
สวัสดีค่ะ คุณหมอ❤
ขอบคุณค่ะอาจารย์🙏🥰
สวัสดีค่ะ🍒👨⚕️🍒 ขอบคุณค่ะ 😊
ขอบพระคุณค่ะอาจารย์แทนมากค่ะ
ขอบคุณสำหรับความรู้ค่ะ เรื่องใหม่ สำหรับตัวเองเลยค่ะ เห็นมีคนถามใน live บ่อยมากๆ ค่ะ 😝😛
ขอบคุณ คุณหมอมากๆเลยค่ะ ได้ความรู้อีกมากเลยค่ะ
ขอบคุณครับ ที่ให้ความกระจ่าง 😊
เคยกินนานแล้ว เอาใส่แก้วละลายน้ำแล้วกิน แต่แก้วล้างออกยากมากๆๆๆๆคราบติดแก้วเหนียวหนึบ เลยคิดว่า ขนาดเราใช้แรงในการล้าง ถูด้วยฟองน้ำ ใส่น้ำยาล้างจาน ยังล้างออกยากเลย แล้วลำไส้เราล่ะ จะยากแค่ไหน นับแต่นั้นเลิกกิน เมื่อไหร่ที่รู้สึกว่าท้องผูก จะต้มถั่วเขียว ถั่วแดง ถั่วดำกิน ขับถ่ายออกมาสวย สบายท้อง ไม่ก็ทำเมนูอาหารที่ใช้หอมใหญ่เป็นหลัก สบายท้องดี
เป็นคนกินอาหารมันมากๆ อยากล้างไขมันที่เกาะในลำใส้ ควรกินอะไรดีคะ ขอบคุณค่ะ
มันไม่มีที่ไปเกาะลำไส้หรอกครับ ถ้าไปฟังที่ไหนมา มันคือการเข้าใจผิดครับ ถ้าถ่ายปกติก็ไม่มีปัญหาครับ
❤❤สวัสดีตอนเช้าต้า อาจารย์
คุณมากครับคุณหมอ
รบกวนสอบถามค่ะ มีการนำไซเลี่ยมฮัสก์มาเป็นส่วนผสมของขนมปัง gluten-free (เพื่อให้แป้งมีการเกาะตัวกัน) โดยได้มีการแช่ในน้ำให้ขยายตัว แล้วนำมาผสมกับแป้งที่เป็น gluten-free ออกมาเป็นขนมปัง sourdough อย่างนี้จะมีผลเป็นยังงัยได้บ้างคะ ขอบคุณมากค่ะ
ไม่มีผลอะไรครับ มันแค่ทำให้แป้งมันมีความอมน้ำเพิ่มครับ
ทานผักผลไม้ กล้วย ช่วย ขับถ่ายสะดวก ปลอดภัย
คุณหมอครับ เห็นหมอในไทยท่านหนึ่งบอกว่าถ้าไม่ทานอาหารเช้าจะทำให้เบาหวานสูงขึ้น/หัวใจวายเฉียบพลัน จริงหรือครับผม 🙏
ไม่จริงครับ
@@DrTany ขอบคุณมากครับคุณหมอ
ขอบคุณมากค่ะสำหรับคลิป Phyllium husk ในวันนี้ ชัดเจนทุกประเด็นที่มีคนสอบถามเข้ามาในทุกๆไลฟ์ของคุณหมอค่ะ 🙏ปล คลิปนี้ดีมีประโยชน์ เพิ่มเติมด้วยเสียงกรนเบาๆของโรซี่ค่ะ😊❤️🐶❤️
ขอบพระคุณสำหรับความรู้เกี่ยวกับPsyllium huskค่ะ🙏
🙏สวัสดีค่ะอาจารย์หมอขอบพระคุณมากค่ะ💙
อยากให้คุณหมอ เพิ่มเติมเรื่อง ความสามารถด้านการเป็น Prebiotic ด้วยครับ ไม่งั้นเหมือนขาดจุดเด่นหลักๆไปครับรบกวนด้วยครับ
ถึงมันจะเป็น prebiotic แต่กลไกการทำงานของมันก็ไม่ได้เกิดเพราะความเป็น prebiotic ดังนั้นจึงไม่ใช่จุดเด่นหลักของมันครับ
ขอบคุณสำหรับความรู้และวิธีการปฏิบัติตัวค่ะอาจารย์ อยากให้อาจารย์อธิบายเกี่ยวกับ ค่า eGFR ของไต ค่ะ ทำอย่างไรให้ค่ามันสูงๆ แปลว่าดีใช่ไหมคะ ปีที่แล้วตรวจ ได้ 80+ ปีนี้ลดลงเหลือ70+แต่ค่า อื่นๆปกติ หมด ควรต้องระวังในเรื่องใดบ้างคะ ว่างๆอาจารย์ค่อยตอบนะคะ 🙏🏻
ruclips.net/video/MWCvtAGN79I/видео.htmlsi=D93pQmWGTuow56VL
เคยอธิบายไปแล้วครับ ต้องกลับไปค้นหาคลิปดูครับ
@@DrTany ขอบคุณมากคร่า
คนป่วยโรคไตระยะ3 ทานได้มั้ย
ได้ครับ
MUCH OBLIGED GOD BLESS
สวัสดีคะคุณหมอ
อยากให้คุณหมอ ทำคลิปเกี่ยวกับการรับประทานอาหารเช้า สำหรับคนที่ไม่มีเวลาตอนเช้า ประมานว่า ทานอะไรที่มีประโยชน์แทนข้าวเช้าได้บ้างครับ
Ensure ครับ
@@DrTany ขอบพระคุณคุณหมอมากเลยครับผม
สวัสดีค่ะคุณหมอ
ขอสอบถามคุณหมอค่ะใน leaflet ของพวก bulk-forming agents นี้ บางตัวมีข้อห้ามที่ระบุว่า “ห้ามรับประทานก่อนนอน” ด้วยค่ะ อันนี้ไม่ทราบเหตุผลจริงๆค่ะ
อาจทำให้ปวดท้องถ่ายกลางคืนครับ
ขอเรียนถามว่า เมื่อใส่มัลงไปในน้ำแล้วควรทิ้งระยะเวลาเท่าไรถึงจะดื่ม บางครั้งลืมทิ้งไว้จนมันบานเป็นเจล แบบนี้ดื่มแล้วได้ผลไหมคะ แล้วแบบนี้จะดื่มน้ำตามน้อยลงได้ด้วยไหมคะ
ดื่มทันทีครับ แล้วก็ดื่มน้ำตามเยอะๆด้วยครับ
คาร์บอนที่กินตอนท้องเสียกับ psyllium husk แตกต่างกันมั้ยครับ เห็นว่ามีคุณสมบัติในการดูดเหมือนกัน
ต่างกันครับ
@@DrTany ขอบคุณครับ
พวก bisacodyl หรือสารสกัดจากมะขามแขกถ้าทานเยอะๆ บ่อยๆ มีโอกาสทำให้ลำไส้ดื้อได้ไหมครับ
ทั้งสองตัว ทำให้ลำไส้ดื้อ ถ้าใช้ต่อเนื่องนานๆครับ
@@surasakanakekanjanapan ยาสวนทวาร sodium chloride ล่ะครับ ใช้ไปต่อเนื่องบ่อยๆ จะดื้อด้วยมั้ย
@@justicestats ไม่ดื้อ แต่ก็ไม่ควรใช้บ่อย ที่สำคัญคือให้อ่านฉลากยาด้วยครับ.
Non-caloric macro nutrient อย่างแอลกอฮอล Psyllium husk สามารถดูดซึมได้ไหมครับ แล้วถ้าเกิดเราทาน ก่อนดื่ม alcohol จากสมมุติฐานผลลัพธ์มันจะเป็นไปได้ทางไหนบ้างครับคุณหมอ ขอบคุณครับ
ดูดซึมไม่ได้ครับ ทานก่อนดื่มแอลกอฮอล์ไม่มีสมมติฐานไปทางไหน เพราะผมไม่รู้ว่าคำถามคืออะไร แต่มันดูดซึมแอลกอฮอล์ได้บ้าง แต่แค่ไหนตอบไม่ได้ครับ
ไม่ได้กิน fiber ตัวนี้เพราะมันดูเป็นตัวเดี่ยว ๆ เกินไป ดูผิดธรรมชาติของอาหาร (อาหารธรรมชาติอย่างผัก) แต่ว่า ท้องผูกก็กินผักอัดเม็ดบ้าง ทำให้ถ่ายง่ายขึ้นนิดหน่อยดีกว่าถ่ายแล้วเจ็บเพราะอุจจาระแข็งนอกเรื่องครับอยากทราบเรื่อง clostebol ที่ Jannick Sinner กำลังเจอปัญหาตรวจพบว่า doping มันเป็นยาอันตรายหรือครับ ทำไมวงการเทนนิสห้ามใช้ และกรณีนี้เขาน่าจะจงใจใช้หรือว่าไม่ตั้งใจเหมือนกรณีที่นักยกน้ำหนักไทยเคยถูกแบนเพราะโคชจีนเอาครีมนวดที่มียาต้องห้ามเอามาให้นักกีฬาใช้
ไม่ทราบครับ แต่ถ้าอะไรที่เขาห้ามใช้ มันก็แปลว่ามันเป็นกลุ่มยาเพิ่มประสิทธิภาพร่างกายครับ
ยินดีกับยอดผู้ติดตามFC 6.4แสนคนค่ะ❤️❤️❤️❤️❤️❤️💛💛💛💛 🅾️🚀🚀🚀🚀🚀🚀🚀🚀🚀🚀🚀🚀
คนเป็นเบาหวานทานได้ไหมครับ
คล้ายเเมงลักไหมครับ
ไม่คล้ายครับ ลักษณะก็ไม่เหมือนกันละครับ
@@DrTany ถ้าในเชิงสรรพคุณกินแทนกันได้ไหมครับ
ก็ลองดูได้ครับ
@@DrTanyขอบพระคุณ ครับพี่หมอ
สวัสดีค่ะ
กลไก คล้ายๆแมงลัก
เป็นลำไส้อักเสบ ซื้อมากินได้ 4 วันแล้ว คิดว่าจะทำให้ลำไส่ดีขึ้น ที่ใหนได้ห้ามให้กิน😮😮😮😮
แฟนซื้อมา ไม่ได้มาอ่านไม่ได้มาดูคลิปนี้ก่อน แล้วกินไปแล้ว1แก้ว กลัวจะเป็นอันตราย😢😢😢😢
ดื่มน้ำมากๆก็ไม่ได้มีปัญหาอะไรครับ
สวัสดีครับพี่หมอรบกวนขออีกเรื่องได้ไหมครับ ตอนนี้มีการให้ความรู้แบบกึ่งถูกกึ่งผิดของทานโพรโบโอติกส์ ยกตัวอย่างองค์กรหนึ่งที่ตอนนี้กำลังทำเเคมเปญลดน้ำหนักในประเทศไทยว่า การใช้โพรโบโอติกส์สามารถลดน้ำหนักได้ คืออยากทราบว่ามีความจริงเท็จมากน้อยเเค่ไหนครับ เเล้วการที่ทานมากทานน้อยมีผลอะไรต่อร่างกายเราบ้างครับ ส่วนตัวผมเองก็เคยอ่านเรื่องพวกนี้ เเต่ในงานวิจัยหรือบทความส่วนใหญ่จะใช้คำว่าช่วยควบคุมน้ำหนักได้ ไม่ได้ช่วยให้ลดน้ำหนักโดยตรงแบบที่องค์กรนั้นเขาโฆษณากัน แล้วก็เรื่องของ จุลินทรีย์ Akkermansia muciniphila เพิ่มขึ้นได้โดยที่ไม่ออกกำลังกายอีกประเด็นครับ หวังว่าคุณหมอจะผ่านมาเห็นข้อความนี้นะครับ บางทีก็ไม่อยากให้คนเราไปเสียเงินกับอะไรแบบนั้นจนมากเกินไป บางคนแทบจะไม่มีกินแต่ก็แพ้การขายคอร์สนั้น แล้วมาเสียใจทีหลัง
มันไม่สามารถช่วยลดน้ำหนักได้ครับ แต่แค่เขาเอางานวิจัยที่บอกว่า จุลินทรีย์ในคนอ้วนกับคนผอมจะต่างกัน เลยเหมาเอาว่าถ้าเอาจุลินทรีย์ของคนผอม มาให้คนอ้วน มันน่าจะทำให้ผอมได้ ซึ่งเราไม่สามารถสรุปแบบนั้นได้หรอกครับ เพราะมันอาจจะเพราะคนผอม มีสภาพแวดล้อมในลำไส้ซึ่งเหมาะกับการเจริญของแบคทีเรียที่คนอ้วนไม่มีก็ได้ครับ
❤
คุณหมอ ช่วยพูดถึงสมุนไพร รากปลาไหลเผือก Tangket Ali ช่วยเพิ่มฮอโมนเพิ่มกล้ามได้จริงไหม ครับ
อย่าโพสต์ซ้ำครับ ต่อไปให้โพสต์ถามครั้งเดียว และไปถามในคลิปที่เกี่ยวข้อง กรณีนี้ เช่น คลิปพวกเกี่ยวกับการเล่นกล้าม PED ต่างๆเป็นต้นครับ
มีคนแนะนำพอดีค่ะ เพิ่งทาน
ผมกินมา 10 กว่าปี ใช้ใส่ในขวดน้ำ ปล่อยให้อืด แช่เย็นๆ กินแล้วสบาย
💋💙
🙏🏻🥰🥰
เหมือนโดนกดดันทุกวันให้ต้องทำคลิป 555
เจ๋งเนอะ
ผมว่า อะไร ที่บอกช่วยได้ครอบจักรวาล แสดงว่าโกหก หลอกลวง
จริงครับ
@@DrTany สวัสดี ตอนเช้าครับ
เคยตรวจมะเร็งตัดชิ้นเนื้อไปตรวจไม่มีเชื้อมะเร็งแมาอีก,4,เดือนเอ็กซเรย์มีจุดที่ปอดจะเป็นเนื้อร้ายไม๊คะ
เป็นได้ครับ แต่โอกาสแค่ไหนนั้นต้องถามหมอที่ตรวจดูครับ
😊🌸🍃ขอบคุณมากนะคะ🙏
ถ้ากินแล้วดื่มน้ำหวานล่ะจะทดแทนน้ำเปล่าได้ไหมครับหรือต้องกินน้ำเปล่าตามปริมาณที่เหมาะสมต่อร่างกายด้วย
ได้ครับ ดื่มให้มากพอแล้วกัน แต่ถ้าดื่มน้ำหวานมากๆก็มีปัญหาจากน้ำตาลครับ
สวัสดีค่ะคุณหมอขอบคุณความรู้ค่ะ👍😊
ไซเลียมเหมือนเม็ดเจียและเม็ดแมงลักมั้ยครับพี่หมอ
คนละอย่างกันครับ แต่สรรพคุณบางอย่างคล้ายกันครับ
ขอบคุณคุณหมอมากนะสำหรับคำแนะนำเอกสารกำกับยาก็ไม่มีมาให้ไม่กล้ากินเลย
ล้างยางในลำไส้ที่เกิดจากการดื่มน้ำกระท่อมได้ไหมครับ
ไม่ได้ครับ
ขอบคุณครับ
ิกินยามะขามเเขกจะดีกว่าปลอดภัยงั้น
ก็ไม่หรอกครับ บางคนกินมะขามแขกก็ปวดท้องได้ครับ
Psyllium husk
สวัสดีครับ
ปัจจุบันมีการพูดถึงเรื่องของ Psyllium Husk กันเป็นจำนวนมากเลยนะครับว่ามันสามารถที่จะล้างทำให้ลำไส้ของเราสะอาด ล้างพิษออกจากลำไส้ของเราได้ รวมไปถึงอาจจะสามารถที่จะใช้ในการควบคุมน้ำหนักของเรา ช่วยเรื่องเบาหวาน ช่วยเรื่องไขมันต่างๆ รวมไปถึงการชะลอวัย ลดสารอักเสบต่างๆในร่างกาย เรื่องนี้มันมีที่มาที่ไปอย่างไร มันจะทำได้จริงอย่างนั้นหรือเปล่า รวมทั้งถ้าเราจะกินแล้วกินไปนานเท่าไหร่ กินได้นานแค่ไหน มันมีผลข้างเคียงอะไรที่เราจำเป็นจะต้องระวังหรือไม่ วันนี้ผมก็เลยอยากจะเอามาเล่าให้ทุกคนฟังกันเลยนะครับ
พบกับผมนะครับนายแพทย์ธนีย์ ธนียวัน เป็นอาจารย์แพทย์อยู่ที่ประเทศสหรัฐอเมริกา เชี่ยวชาญโรคปอด การปลูกถ่ายปอด และวิกฤตบำบัดนะครับ
1️⃣
สำหรับเรื่องของ Psyllium Husk นะครับมันก็ผลิตมาจากพืชชนิดหนึ่งชื่อ Plantago Ovata ตัวนี้มันเป็นพืชที่ประจำถิ่นของอินเดียนะครับที่อินเดียก็จะมีเยอะ โดยเวลาเราสกัดมาเป็นไฟเบอร์มันจะมีส่วนที่ละลายน้ำได้เยอะและมีบางส่วนไม่ละลายน้ำ ประกอบกับสารอื่นๆบางอย่างอีกนิดหน่อยนะครับ แล้วพวกนี้มันเป็นไฟเบอร์มันจะต้องดื่มน้ำเข้าไปด้วยนะครับ มันจะไปดูดน้ำทำให้เกิดเป็นลักษณะเป็นเจลเข้ามานะครับ เจลลื่นๆนี่แหละครับแล้วเจลตัวนี้ก็จะไปรวมกับอุจจาระที่อยู่ในลำไส้ของเราแล้วก็ทำให้มันเกิดการขับออกมาได้ง่ายขึ้นนี่คือกลไกการทำงานของมันนะครับ ถ้าเรามีอุจจาระที่แข็งแล้วเรากิน Psyllium Husk เข้าไปก็เชื่อว่าจะไปทำให้อุจจาระเราอ่อนนุ่มแล้วก็ออกมาได้ แล้วถ้าเราท้องเสียเยอะๆการกิน Psyllium Husk มันก็จะสามารถไปดูดน้ำที่เกิดจากการท้องเสียทำให้อุจจาระของเราแทนที่จะเป็นน้ำเป็นโจ๊กเหลวออกมาอย่างนั้นนะครับก็กลายเป็นลักษณะเป็นก้อนได้นะครับ นอกเหนือจากนี้การที่มันดูดน้ำเอาไว้กับตัวเองมันยังทำให้มันมีการขยายขนาดขึ้น ดังนั้นถ้าเรากินเข้าไปก่อนอาหารมันก็มีส่วนที่จะทำให้เราสามารถอิ่มได้เร็วขึ้นเนื่องจากว่ามันไปกินพื้นที่ในกระเพาะแล้วก็ลำไส้ของเรา
2️⃣
นอกจากนี้ตัวมันเองยังสามารถลดการดูดซึมน้ำตาล ลดการดูดซึมคอเลสเตอรอลได้นะครับเพราะว่าถ้าเรากินน้ำตาลเข้าไปขนาดเยอะปุ๊บตัวนี้มันกลายเป็นเจลในร่างกายมันก็สามารถลดการดูดซึมเอาน้ำตาลดึงมาไว้ตัวเองแทนที่จะให้ร่างกายของเราดูดเข้าไปในร่างกายนะครับ ก็อาจจะมีส่วนช่วยในการควบคุมน้ำตาล ควบคุมเบาหวานได้บ้าง อีกอย่างนึงซึ่งมันทำได้ก็คือมันสามารถลดคอเลสเตอรอลได้ กลไกในการลดคอเลสเตอรอลก็คือตัวมันเองจะไปจับกับตัวกรดน้ำดีหรือที่เรียกว่า Bile Acids ตัว Psyllium Husk ผสมกับน้ำก็จะจับกับกรดน้ำดี กรดน้ำดีมันมีหน้าที่ในการเอาคอเลสเตอรอลกลับเข้าสู่ร่างกายเรานะครับ จริงๆมันก็มียาในกลุ่มที่จะไปยับยั้งกรดน้ำดีเราจะเรียกว่า Bile Acid Sequestrants เช่น Cholesteryramine, Colesevelam, Colestipol พวกนี้มันก็สามารถทำได้นะครับ แต่ตัวนี้ก็ทำคล้ายๆกันได้เหมือนกันแล้วก็ราคาถูกกว่าด้วย อย่างไรก็ตามนะครับมันไม่ได้วิเศษวิโสไปกว่ายาถ่ายตัวอื่นในการทำความสะอาดลำไส้นะครับ ตัวมันเองนี้ผมเคยเห็นมีคนเอาคลิปมาลงว่ามีการเอาขวดพลาสติกมา 2 ขวดแล้วก็ผสมสารต่างๆเข้าไปทั้งสำลีทั้งอะไรทำให้มันดูเหมือนอุจจาระติดอยู่แล้วก็เอา Psyllium Husk เทลงไปเติมน้ำลงไปปรากฏว่าอันที่ใส่ Psyllium Husk ลงไปนะครับเมื่อเทียบกับอันที่เราเติมน้ำลงไปเปล่าๆอันที่ใส่ Psyllium Husk มันทำให้สิ่งปฏิกูลเหล่านั้นหลุดออกมาได้ง่ายขึ้น ซึ่งก็ไม่ได้แปลกใจอะไรครับเพราะกลไกการทำงานมันเป็นแบบนั้นอยู่แล้ว
3️⃣
แต่ทีนี้ถามว่าแล้วยาถ่ายตัวอื่นมันมีผลอย่างเดียวกันหรือเปล่า?
➡️ก็ต้องบอกว่าใช่ครับ ไม่ว่าจะเป็นยาถ่ายชนิดแบบเป็นมะขามแขกหรือตัวอื่นๆก็แล้วแต่ ถ้าเคยไปส่องกล้องในทางเดินอาหารหรือว่าในลำไส้ใหญ่ก็คงจะเคยกินยาถ่ายที่มันเป็นน้ำเหลวๆตัวนั้นก็ทำให้คุณถ่ายออกมาได้เหมือนกันเลยนะครับมันไม่ได้มีความแตกต่างกัน Psyllium Husk ไม่ได้มีความวิเศษวิโสไปกว่าการถ่ายแบบอื่นนะครับ แล้วถ้าเกิดว่าท่านถ่ายอุจจาระได้เป็นปกติอยู่แล้วการกิน Psyllium Husk เข้าไปมันก็ไม่ได้ช่วยอะไรมากไปกว่านั้นนะครับ
ทีนี้ถ้าท่านจะกิน Psyllium Husk มีวิธีกินอย่างไร?
➡️คือถ้าโดยทั่วไปกินเพื่อให้เราขับถ่ายก็อยู่ที่ประมาณ 5-10 กรัม แล้วก็ผสมชงน้ำแก้วนึงแล้วก็ดื่มเข้าไป แต่ถ้าเกิดว่าท่านต้องการที่จะช่วยลดคอเลสเตอรอลอาจจะต้องกินเยอะนิดนึง 10-20 กรัมถึงจะสามารถช่วยในการลดคอเลสเตอรอลได้ แต่มันจะลดได้แค่ไหนนั้นอันนี้ตอบไปได้ครับเพราะว่ามันแล้วแต่คนแล้วเราก็อาจจะต้องมีการไปตรวจซ้ำดูด้วยว่าถ้าเราจะกินเพื่อลดคอเลสเตอรอลมันลดได้จริงหรือเปล่าด้วยการกินขนาดที่คุณกินอยู่นะครับ อันนี้เป็นสิ่งที่เราต้องรู้นะครับ แล้วสิ่งสำคัญมากๆอย่างหนึ่งก็คือ
🌀คุณต้องดื่มน้ำให้พอนะครับเพราะว่าถ้าเกิดคุณดื่มน้ำไม่พอ Psyllium Husk มันดูดน้ำมาไว้กับตัวเองมากๆมันจะทำให้เกิดเป็นเจลแทนที่มันจะเจลนิ่มๆแต่มันจะกลายเป็นเจลเหนียวแข็งเหมือนกาวเลยนะครับ แล้วมันจะไปอุดตันลำไส้ของเรานำไปสู่การเกิดลำไส้อุดตัน แล้วลำไส้อุดตันธรรมดาน่ากลัวมากนะครับเพราะว่ามันจะทำให้คุณเกิดลำไส้ปริ แตกออกมาได้เลย อันนั้นถึงชีวิตได้เลยนะครับถ้ารักษาไม่ทัน ต่อให้รักษาทันบางทีเราต้องตัดลำไส้ตัวนั้นออกไปทั้งยวงเลยนะครับซึ่งก็เป็นสิ่งที่คงไม่มีใครอยากจะให้เกิดขึ้น ดังนั้นถ้าเกิดคุณจะกิน Psyllium Husk คุณต้องดื่มน้ำให้เพียงพอนะครับ อย่างน้อยๆผมก็แนะนำว่าวันนึงก็ดื่มไปเลยครับ 2 ลิตรหรือมากกว่านั้น ไม่เช่นนั้น Psyllium Husk อาจจะกลายเป็นเจลเหนียวแข็งทำให้ยิ่งอุจจาระไม่ออก ท้องผูก เกิดลำไส้อุดตันได้
🌀อย่างที่ 2 ที่คุณต้องระวังก็คือเนื่องจากว่ามันมีการดูดซึมสารอาหารต่างๆได้นะครับถ้าคุณกินยา กินวิตามินอาหารเสริมใดๆก็แล้วแต่คุณจะต้องเว้นระยะห่างจาก Psyllium Husk อย่างน้อย 2 ชั่วโมงเพราะมิฉะนั้นแล้ว Psyllium Husk ของคุณมันจะดูดซึมยาพวกนั้นเข้าไปทั้งหมดเลยทำให้ยามันไม่ได้ผล ถ้าเกิดคุณกินยาฆ่าเชื้อแล้วเกิด Psyllium Husk มันดูดเอาไว้คุณก็ไม่ได้ผลของยาฆ่าเชื้อนั้น ถ้าคุณกินยาละลายลิ่มเลือด ยา วาร์ฟาริน (Warfarin) ต้านการแข็งตัวของเลือดมันก็จะทำให้ระดับยาในร่างกายไม่ได้ระดับเหมือนกัน ดังนั้นมันเป็นสิ่งที่สำคัญที่เราต้องเข้าใจในเรื่องพวกนี้นะครับ อันนี้เรื่องของการกินยา
🌀แล้วที่สำคัญก็คือ Psyllium Husk มันไม่ใช่อะไรที่วิเศษวิโสไปกว่ายาถ่ายอย่างอื่น การทานอาหารให้เหมาะสม ดื่นน้ำให้เพียงพอ เคี้ยวให้ละเอียด และขับถ่ายให้มันเป็นเวลา ตรงนี้นี่แหละถึงจะสามารถช่วยอะไรต่างๆได้ดีกว่านั้นนะครับ
4️⃣
Psyllium Husk ถ้าท่านจะทาน มีคนสงสัยว่าจะทานได้นานเท่าไหร่ ทานแล้วจะมีปัญหาอะไรไหม?
➡️ถ้าท่านดื่มน้ำได้เพียงพอ ทานแยกกับเรื่องของพวกวิตามินหรือยาหรืออะไรต่างๆที่ท่านกินอยู่ก็ไม่มีปัญหานะครับสามารถทำได้ตลอดชีวิต ตัวนี้ก็ไม่ได้อันตรายอะไรนะครับ
ถามว่ามันมีข้อดีกว่ายาถ่ายตัวอื่นไหม?
➡️คือตัวนี้มันไม่ได้เป็นการไปกระตุ้นอะไรลำไส้นะครับ คือถ้าเกิดมันเป็นอย่างอื่นมันกระตุ้นลำไส้มันอาจจะมีอาการปวดอะไรพวกนี้ได้บ้างแต่ตัวนี้มันไม่ได้กระตุ้นลำไส้ก็จะไม่มีอาการเช่นนั้นแต่ต้องดื่มน้ำให้เพียงพอ และถ้าท่านกำลังมีลำไส้อักเสบอยู่ห้ามทานเด็ดขาดนะครับ จะมีโรคบางโรคที่เราเรียกว่าเป็น Inflammatory Bowel Disease นะครับเช่น โรคโครห์น (Crohn's Disease) โรค Ulcerative Colitis
นะครับ หรือ Microscopic Colitis พวกนี้ถ้ามันมีอาการอยู่ห้ามกินเพราะมันจะยิ่งทำให้อาการมันเป็นรุนแรงมากขึ้นอาจจะปวดท้องมากขึ้นคราวนี้อาจจะถึงขั้นว่าลำไส้เราอาจจะตายแล้วเราจะต้องผ่าตัดหรือมันมีเลือดออกอะไรรุนแรงก็ได้นะครับ
5️⃣
ดังนั้นโดยสรุป Psyllium Husk มันอาจจะช่วยทำให้ท่านไม่ท้องผูก ช่วยลดน้ำตาล ช่วยในการควบคุมน้ำหนักเพราะมันเพิ่มความอิ่มให้ท่านได้ ช่วยในการลดคอเลสเตอรอลได้ขึ้นอยู่กับขนาดที่ท่านกินเข้าไปนะครับ แล้วเวลากินต้องดื่มน้ำให้เพียงพอวันนึงก็ 2-3 ลิตรไปเลยนะครับเพื่อที่จะให้มันไม่ไปอุดตันในลำไส้ แล้วจะต้องกินแยกกับยา อาหารเสริมต่างๆอย่างน้อย 2 ชั่วโมง ถ้าท่านกำลังมีลำไส้อักเสบ ปวดท้องมากๆอยู่อยากกินนะครับ อีกอันนึงที่ใช้ได้ก็คือในคนที่มีท้องเสียเพราะว่ามันจะไปดูดน้ำที่เกิดจากการท้องเสียทำให้ท่านสามารถถ่ายออกมาเป็นปกติได้นะครับ
Psyllium Husk มันมีอยู่แค่นี้ ถ้าอะไรที่เขาโฆษณามากกว่านี้ว่า
❌สามารถล้างพิษในลำไส้ได้ให้มันสะอาดเอี่ยมอ่องอันนี้ไม่จริงนะครับ
❌สามารถชะลอวัยลดการอักเสบในร่างกายได้อันนี้ก็ไม่จริงนะครับ
✅แต่ว่าในการลดคอเลสเตอรอล และลดน้ำตาลสามารถทำได้จริง แต่มันขึ้นอยู่กับขนาดที่ท่านจะใช้นะครับ ซึ่งผมก็กล่าวไปแล้วในตอนต้นคลิปนะครับ
วันนี้ก็หวังว่าจะเคลียร์ในเรื่องของ Psyllium Husk นะครับถ้าอะไรที่มันโฆษณาหรือพูดไปนอกเหนือจากที่ผมพูดนี้คิดไว้ก่อนเลยครับว่ามันไม่จริงครับ เพราะมันมีอยู่แค่นี้เองจริงๆนะครับ
👨⚕️โอเค…วันนี้ก็เท่านี้นะครับ ขอบคุณมากครับ สวัสดีครับ…🩺
ในที่สุดก็มีคลิปออกมาให้ความรู้กันแล้ว หนูยอมรับว่าก่อนหน้านี้ที่จะเจอช่องคุณหมอ หนูเคยสนใจ แต่ยังไม่ได้ซื้อมาลองค่ะ
ตอนที่หนูเห็นเค้าพรีเซนต์สินค้า เค้าบอกว่า ถ้าไม่อยากป่วย ให้ดูแลลำไส้ให้สะอาด แล้วจะทำให้สุขภาพแข็งแรง แล้วเค้าก็มีการทดลองในขวดแบบที่คุณหมอบอกไว้เลยค่ะ
หนูเคยเป็นหนึ่งคนที่เกือบหลงเชื่อแล้ว แต่พอมาฟังคุณหมอให้ความรู้ มันมีประโยชน์และให้โทษได้เหมือนกัน เลยเอ๊ะและไม่เสี่ยงดีกว่า
แล้วเลือกวิธีธรรมชาติที่คุณหมอแนะนำแทน คือ ดื่มน้ำไปเลย 3 ลิตรต่อวัน
ช่วยได้หลายเรื่องเลยค่ะ ไม่ค่อยเพลียและทำให้ลดการกินจุบกินจิบลง
โดยปกติกินอาหาร 3 มื้อเลย และระหว่างมื้อจะดื่มแต่น้ำแทนกินขนม จนกว่าจะถึงมื้อถัดไป มันช่วยได้มากเลยค่ะ ได้ทั้งสุขภาพดี และไม่ต้องเสี่ยงลำไส้อุดตันด้วย
แบบนี้แฮปปี้กว่ามาก สุขภาพดี ไม่ต้องกังวลใจ แล้วก็ประหยัดตังค์ในกระเป๋าด้วยค่ะ
ขอบคุณนะคะคุณหมอ 🙏❤️
แล้วก็ดีใจกับยอด 6.4 แสนด้วยนะคะ ยอดขึ้นทุกวัน ดีใจที่มีคนเห็นความสำคัญของสุขภาพมากขึ้น และเริ่มต้นหาความรู้ให้ตัวเอง แล้วที่ดีไปกว่านั้น คือ ฟังคนที่ให้ความรู้อย่างตรงไปตรงมาจริงใจแบบคุณหมอค่ะ✌️🎉🎉
คุณหมออยู่ที่ไหนก็สร้างประโยชน์แก่สังคมได้ อยู่เป็นต้นไม้ใหญ่ให้ความรู้แก่พวกเราคนไทยไปนานๆนะคะ :)
กำลังจะซื้อเชียว เลยหาข้อมูลดูก่อน ดีนะมาเจอคุณหมอ บอกข้อควรระวัง เอาละไม่กินแล้ว กลัวจะเป็นอย่างอื่นเพิ่มจากความอ้วนค่ะ
มาจนได้ คนถาม เยอะมาก ทุกไลฟ์เชียวค่ะ สมัยก่อน มีคน นำตัวนี้มาเป็นผงชง ลดความอ้วน เพราะมันอิ่มไว แพงซะด้วย... สมัยนี้ เห็นหมอ จ่ายให้คนแก่เวลาท้องผูก 😅
เคยซื้อผงไฟเบอร์เอามาชงเป็นวุ้นลื่นๆ แล้วอุจจาระดีเลยค่ะ แต่ไม่รู้ว่าคืออะไร ยี่ห้อ mucillin ค่ะ แต่ตอนนี้ไม่ได้กินแล้วค่ะ กินกล้วย กินโยเกิร์ต อะโวคาโด้ ดื่มน้ำเยอะๆ ขยับร่างกาย ถ่ายได้สบายค่ะ 😊
กราบขอบพระคุณค่ะคุณหมอแทน ที่กรุณาอธิบายให้ฟัง เพื่อหลีกเลี่ยงการบริโภคที่ก่อให้เกิดผลเสียต่อร่างกายแทนที่จะเกิดผลดี และความที่มันสามารถทำให้ลำไส้เราอุดตันหรือดูดซับยาบางตัวไปก่อนจะออกฤทธิ์ทางการรักษาเสียอีก ดังนั้นถ้าอาการท้องผูก ท้องเสีย อยากลดน้ำหนัก เป็นต้น ก็อยากให้คิดถึงวิธีธรรมดา ง่ายๆ ตามที่คุณหมอบอกก่อน บางทีก็ทำให้เราดีขึ้นได้โดยไม่ต้องพึ่งยา
ขอแสดงความยินดีค่ะคุณหมอแทน
ยอดผู้ติดตาม 6.40 แสนคนแล้วค่ะ
สถานีต่อไป 6.41 แสนคนค่ะ
ช่อง Doctor Tany ช่องคุณภาพ
ดีต่อสุขภาพกาย สุขภาพใจ
เนื้อหาหลากหลาย ประโยชน์มากมาย
ตรงจริง ชัดเจน ครอบคลุม ทุกประเด็น
ขอให้ได้ 1 ล้านซับไวๆนะคะ
🏡🍎🍇🍈🧡🍍🍊🍏🏕
😊🩷 เข้ามาร่วมยินดีด้วย
นะคะ ยอดผู้ติดตามเพิ่ม
เรื่อยๆ ดีใจกับคุณหมอแทนจริงๆค่ะ
ขอบคุณแทนคุณหมอนะคะคุณครูมด 👨⚕️🧡🐶
อีกแป๊บเดียวก็จะ 1 ล้านซับแล้วค่า เย้! ❤️
คุณหมอเก่งจัง รู้ทุกเรื่อง ฟังแล้วมั่นใจ นับถือๆๆ
สวัสดีค่ะอาจารย์หมอแทน 🙏😍วันนี้ท่านมาให้ความรู้เรื่อง PsylIium huck ( ไซค์เลี่ยม ฮัค) ว่าคืออะไร มาฟังกันค่ะ ไว้ทำอะไร ได้ดีจริงหรือไม่
บอกว่ามันสามารถล้างสารพิษออกจากลำไส้ได้ คุมน้ำหนักลดเบาหวาน ลดไขมันร่างกาย ชะลอวัย ช่วยให้ท้องไม่ผูก ทำได้จริงไหม จะกินได้ไหมอย่างไร กินได้นานเท่าไหร่ มีผลข้างเคียงอะไรบ้าง
ผลิตมาจากพืชประจำถิ่นที่อินเดีย มีเยอะสงัดมา เป็นจากไฟเบอร์ มีส่วนละลายน้ำได้เยอะ และไม่ละลายน้ำต้องกินน้ำ เป็นเจล แล้วไปรวมกับอุจจาระ ทำให้อุจจาระ ขับอ่อนถ่ายสะดวก การท้องเสียมันสามารถดูดน้ำไว้ทำให้อุจจาระ เราแข็งได้ ก้อนได้
เรา ต้องกินน้ำพอ ถ้ากิน น้ำน้อยมันจะเกิดท้องผูกลำไส้อุดตัน ลดตัวมัน ลดการดูดซึมน้ำตาล และการดูดซึมลดคอลเลสเตอร์รอล คุมเบาหวาน น้ำตาลได้ บ้างสามารถ
ลดคอลเลสเตอร์รอลได้ ตัวมันเองจับกับกรดน้ำดีบายแอร์ซิด มันผสมน้ำ จับกับกรดน้ำดี มีหน้าที่เอาคอลเลสเตอร์กลับสู่ร่างกายเรา
มียาที่ทำแบบนี้ได้ เช่นกัน แต่แพงกว่า
ยาถ่ายอื่นๆ ไม่ได้ดีมากไปกว่ายาถ่ายอื่นๆเช่นมะขามแขก หรือคนส่องกล้อง ต้องกินยาถ่าย น้ำเหลวๆ ต้องกิน เป็นลิตร มีค่าเช่นกัน กับไซเลี่ยมฮัด
ถ้าอยากกินก็ได้ กินเพื่ออะไร กินเพื่อให้ท้องไม่ผูก5-10กรัม
ถ้าเพื่อลดคอลเรสเตอร์รอล ต้องกินมากกว่าคือ10-20กรัม
ต้องกินน้ำให้พอ เพราะถ้ากินน้ำน้อย ตัวไซเลี่ยมอัด มันจะดูดน้ำ ทำให้ เป็นเเจลเหนียว แข็ง เราต้องกินน้ำเยอะ2ลิตร ถ้ากินน้อย ลำไส้เราแตก อุดตัน ต้องผ่าออกเลยทั้งหมด ถ้างั้นจะมีปัญหากินน้ำ2ลิตร
🌷ถ้าทานยาวิตามิน อาหารเสริม ต้องเว้นห่างไซเลี่ยมอัค สองช.ม กินยาละลายลิ่มเลือด วาฟาริน ทำให้ยาไม่ได้ระดับต้องทาน ห่างจาก การทานไซเลี่ยมและ ยาอย่างอื่นอย่างน้อย 2ช.มเพราะมันจะดูด เอายาไป การกินยาเรา นั้นจะไม่ได้ผล
🌷ไซเลี่ยมฮัด ช่วยลด ไขมัน ลดน้ำตาล
ทานได้ตลอดชีวิต ไม่อันตราย แต่ต้องทานน้ำให้เพียงพอ ถ้า🌷🌷ลำไส้อักเสบ ห้ามกินเด็ดขาด โรคบางโรคมีอาการอยู่ห้ามกิน อาการกำเริบได้
🚀สรุปช่วยทำให้ท่านไม่ท้องผูก คุมน้ำหนักลดน้ำตาล ลดไขมัน ต้องทานน้ำ2ลิตร 3ลิตรและ ห่างจากยา 2ช.ม ขอบคุณค่ะ🙏❤️🌷
หนึ่งเดือนที่ผ่านมาเปลี่ยนพฤติกรรมการกินอย่างจริงจัง ด้วยการกินน้ำไม่น้อยกว่า 2 ลิตร/วัน เคี้ยวอาหารให้ละเอียดมาก ๆ (ใช้เวลากินข้าวเป็นชั่วโมงเลยค่ะ😄) ช่วยลดอาการท้องผูกได้จริงค่ะ ต่างจากเมื่อก่อนที่ท้องผูกง่าย เพราะไม่ได้ปฏิบัติแบบนี้ #เสริมด้วยการกิน Fiber Boost และออกกำลังกายด้วยการคาดิโอโซน 2 #ชีวิตดีขึ้นเยอะเลยค่ะ#ขอบคุณอาจารย์หมอมากค่ะ🥰
กราบขอบพระคุณค่ะ 5.48 น่ากลัวมากๆค่ะ เพราะคนที่ทานโดยไม่มีความรุ้ไม่ได้ศึกษามาเป็นอย่างดี อาจจะได้รับผลเสียมากกว่าผลดีที่มีต่อร่างกายที่ควรจะเป็น นอกจากนี้ยังห้ามใช้ในผู้ที่เป็นโรคลำไส้อักเสบอีกดวย 🙏
ขอบคุณ อจ มากๆค่ะที่ให้ความรู้ในเรื่องที่สำคัญ อจ มีความรู้จริงลึกซึ้ง ช่วยให้ความกระจ่างและเข้าใจง่ายค่ะ
สวัสดีค่ะอาจารย์หมอ ขอบคุณ อจ หมอที่นำความรู้มาให้ทุกวันเลยค่ะ ขอบคุณคุณมากๆๆๆค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ ขอบคุณนะคะ ขอให้คุณหมอมีสุขภาพแข็งแรงค่ะ😊😍😍
จำพวก ยาดักไขมัน ดักแป้ง ก็ชอบทำคลิปที่เทียบ กัน ใน ขวด 2 ใบ เหมือนกันเลยค่ะ ทั้งๆที่ กลไก ในร่างกายมีมากกว่าที่เห็น
ขอบคุณคะได้ความรู้มากๆๆคะ
กินไปสามวันละ สองวันแรกชงกีบน้ำเย็น เฉยๆนะไม่รุ้สึกอะไร วันที่สามชงกับน้ำร้อน เหนียวหนึบเลยคะ เป็นวุ้นๆเลยจ้า ดีนะไม่รุ้สึกหิวเลย ซื้อมาราคา85บาท กินน้ำวันละ2ลิตร ถ่ายปกตินะ ไม่ได้ดีเหมือนโฆษณาหรอก ถามถึงน้ำหนักว่าลงไหม ตอบเลย ไม่ลง เท่าเดิมจ้า เดินบ่อยๆ ออกกำลังกายวันละ10นาที จะได้หิวน้ำ ถ่ายจะได้คล่องๆ
ขอบคุณมากครับคุณหมอ
คลิปใหม่มาแล้วค่ะ...
หัวข้อวันนี้ เรื่อง Psyllium husk
1. Psyllium husk (ไซเลี่ยม ฮัสค์) คือ ใยอาหารที่สกัดมาจากเมล็ดของพืชชนิดหนึ่ง หรือในชื่อไทยคือ เทียนเกล็ดหอย
2. นิยมนำมาใช้เป็นยาระบาย เพื่อรักษาอาการท้องผูกและปัญหาการขับถ่ายที่ผิดปกติ โดยจะช่วยเพิ่มปริมาตรของอุจจาระ ทำให้อุจจาระเคลื่อนตัวผ่านลำไส้ได้ง่ายขึ้น และช่วยเพิ่มปริมาณน้ำในอุจจาระ ทำให้อุจจาระนิ่มลงและง่ายต่อการขับถ่าย
3. Psyllium Husk สามารถนำมาใช้ (ตามคำแนะนำของแพทย์) เพื่อลดระดับคอเลสเตอรอลในร่างกายได้ ช่วยควบคุมน้ำตาล ควบคุมเบาหวานได้บ้าง
4. ขนาดรับประทานเพื่อการขับถ่ายอยู่ที่ประมาณ 5 - 10 กรัม แล้วดื่มน้ำตามมากๆ
5. ถ้าทานเพื่อลดคอเลสเตอรอล จะอยู่ที่ประมาณ 10 - 20 กรัม และจะต้องดื่มน้ำให้มากเพียงพอเช่นกัน แต่จะลดได้มากน้อยเพียงใดนั้นไม่สามารถบอกได้ ต้องไปตรวจติดตามดูว่า ผลเป็นเช่นไร
6. ข้อควรระวังในการใช้ ไซเลี่ยม ฮัสค์ คือ การดื่มน้ำตามให้มากเพียงพอ หากดื่มน้ำไม่มากพออาจจะทำให้ไซเลี่ยม ฮัสค์ กลายเป็นเจลแข็ง เกิดอุดตันในลำไส้ได้
7. ผู้ที่มีอาการลำไส้อักเสบ ไม่ควรทานค่ะ เพราะอาจจะทำให้อาการรุนแรงมากขึ้น
8. หากมีการโฆษณาเกินจริงว่า ไซเลี่ยม ฮัสค์ ใช้ล้างพิษในลำไส้ ช่วยเรื่องการชะลอวัย ช่วยลดการอักเสบในร่างกาย เรื่องนี้ "ไม่เป็นความจริง" ค่ะ ไซเลี่ยม ฮัสค์ เป็น "ยาถ่าย" แก้อาการท้องผูก และอาจจะช่วยเรื่องการลดคอเลสเตอรอล ลดน้ำตาลได้บ้าง แต่เรื่องนี้ควรปรึกษาแพทย์ค่ะ
Reliable comment ,both writing and reading.
น่าชื่นชมเสมอค่ะ ส่วนของบางคนอ่านเม้นท์แล้วต้อง(แอบ)ยิ้ม อิ อิ😊😊❤❤🎉🎉
@@warongratratanawarang3057 ขอบคุณมากค่ะพี่...
@@FragranzaTrippa เป็นคนหนึ่ง ที่อยากรู้จัก อยากให้มาคุยกับคุณหมอออกกล้อง ถ้ายินดี และเต็มใจ ถ้าไม่สะดวกก็ไม่เป็นไรค่ะ
สำหรับพี่ ส.ว. ดูแล้ว นี่คือ " มือขวา" ของหมอแทนเลยค่ะ.
หลักการเหมือนแมงลัก
ขอบคุณสำหรับวิทยาทานใหม่สำหรับสว.ค่ะ
ขอบคุณมากเลยค่ะ สั้น กระชับ ได้ใจความสำคัญ ท้องผูกค่อนข้างบ่อย กำลังสนใจตัวนี้อยู่พอดีเลยค่ะ ติดตรงที่เป็นคนดื่มน้ำน้อยเลยลังเลอยู่ ตอนนี้พยายามเปลี้ยนพฤติกรรมก่อนค่อยไปพึ่งอาหารเสริม
ปรับเปลี่ยนเรื่องการดื่มน้ำให้มากขึ้นค่ะ ให้ได้วันละ 2-3 ลิตรต่อวัน
สวัสดีค่ะอาจารย์หมอ ขอบคุณมากๆนะคะความรู้ดีๆค่ะ
ซื้อมา2ถุงยังไม่ค่อยกล้าจะกินคะ
มาฟังคุณหมอพูดจะลองกินดูคะ
ขอบคุณมากๆคะ
ดูคลิปคุณหมอได้ข้อมูลความรู้ดีๆมากจริงๆขอบคุณค่ะ
ขอบคุณค่ะ มีประโยชน์มากเลยค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ
FC จากบางใหญ่ นนทบุรีค่ะ
ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอ🙏
🥳💐ขอแสดงความยินดีด้วยค่ะ💓👍👍
เย้ๆๆ6.4K🌟☄️🌟☄️🌟☄️🌟☄️🌟☄️🌟☄️🌟☄️🌟☄️🌟☄️⭐☄️⭐☄️🌟💕
😊 ขอบคุณอจ.หมอแทนมากค่ะขอให้มีผู้ติดตามฟังแพร่หลายขึ้นเรื่อยๆๆ นะคะ👭🧑🤝🧑ประชาชนได้รับความรู้เป็นประโยชน์
มากมายจากอจ.หมอแทนค่ะ ขอให้100ล้านวิวไวๆๆนะคะ🐰•ᴗ• 🌸
เกือบไปเหมือนกัน อยู่ๆๆคลิป 9:57 เด้งเรื่องไซเลี่ยมฮัสก์ ก็ได้ฟังคุณหมอโชคดีอีก1คนที่ไม่เป็นเหยื่ของไซเลี่ยมฮัสก์ ขอบคุณ คุณหมอมากๆๆฟังแล้วเข้าใจ นึกไปแล้วถ้าทานก่อนหน้านี้แล้วมาได้ฟังคุณหมอคงตกใจประสาทกินแน่ๆๆของคุณอีกครั้งคะ
ผม 67 เป็น ริดสีดวงเจ็บจนเดินไม่ได้ เลยกินมา 10 ปีกว่าครับ ใช้ผสมน้ำ ขวด สองลิตร ปล่อยอืด แช่เย็น กินแล้วสบาย สองวันแรกแรกก็หายสบาย
น้ำสองลิตรผสมไซเลียมฮะสปริมาณเท่าไรคะ
@@KiaKia-tk8hg สองช้อนโต๊ะครับ เขย่าและปล่อยให้พองเต็มที่(ถ้าอยากหอมใส่น้ำอะไรนิดหน่อย กาแฟ หรืออะไรที่ชอบ ให้พอมีกลิ่น)
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
สวัสดีค่ะคุณหมอ ขอบคุณมากค่ะ🙏🌹🌹
รออยู่นานแล้วค่ะหัวข้อนี้ ขอบคุณคร้าา
โฆษณาเยอะมาก ลูกก็ไปหามาทาน โชคดีส่งคลิปคุณหมอไปให้ลูกดูก่อน 🙏🙏😊 ขอบคุณมากๆค่ะ
ขอบคุณสำหรับความรู้ในคลิปนี้ค่ะคุณหมอแทน
ขอบคุณคุณหมอ อ.แพทย์ มากๆค่ะ🙏
ขอบพระคุณนะครับคุณหมอ กระจ่างเลยครับ🙏
สวัสดีค่ะ คุณหมอ❤
ขอบคุณค่ะอาจารย์🙏🥰
สวัสดีค่ะ🍒👨⚕️🍒 ขอบคุณค่ะ 😊
ขอบพระคุณค่ะอาจารย์แทนมากค่ะ
ขอบคุณสำหรับความรู้ค่ะ เรื่องใหม่ สำหรับตัวเองเลยค่ะ เห็นมีคนถามใน live บ่อยมากๆ ค่ะ
😝😛
ขอบคุณ คุณหมอมากๆเลยค่ะ ได้ความรู้อีกมากเลยค่ะ
ขอบคุณครับ ที่ให้ความกระจ่าง 😊
เคยกินนานแล้ว เอาใส่แก้วละลายน้ำแล้วกิน แต่แก้วล้างออกยากมากๆๆๆๆคราบติดแก้วเหนียวหนึบ เลยคิดว่า ขนาดเราใช้แรงในการล้าง ถูด้วยฟองน้ำ ใส่น้ำยาล้างจาน ยังล้างออกยากเลย แล้วลำไส้เราล่ะ จะยากแค่ไหน นับแต่นั้นเลิกกิน เมื่อไหร่ที่รู้สึกว่าท้องผูก จะต้มถั่วเขียว ถั่วแดง ถั่วดำกิน ขับถ่ายออกมาสวย สบายท้อง ไม่ก็ทำเมนูอาหารที่ใช้หอมใหญ่เป็นหลัก สบายท้องดี
เป็นคนกินอาหารมันมากๆ อยากล้างไขมันที่เกาะในลำใส้ ควรกินอะไรดีคะ ขอบคุณค่ะ
มันไม่มีที่ไปเกาะลำไส้หรอกครับ ถ้าไปฟังที่ไหนมา มันคือการเข้าใจผิดครับ ถ้าถ่ายปกติก็ไม่มีปัญหาครับ
❤❤สวัสดีตอนเช้าต้า อาจารย์
คุณมากครับคุณหมอ
รบกวนสอบถามค่ะ มีการนำไซเลี่ยมฮัสก์มาเป็นส่วนผสมของขนมปัง gluten-free (เพื่อให้แป้งมีการเกาะตัวกัน) โดยได้มีการแช่ในน้ำให้ขยายตัว แล้วนำมาผสมกับแป้งที่เป็น gluten-free ออกมาเป็นขนมปัง sourdough อย่างนี้จะมีผลเป็นยังงัยได้บ้างคะ ขอบคุณมากค่ะ
ไม่มีผลอะไรครับ มันแค่ทำให้แป้งมันมีความอมน้ำเพิ่มครับ
ทานผักผลไม้ กล้วย ช่วย ขับถ่ายสะดวก ปลอดภัย
คุณหมอครับ เห็นหมอในไทยท่านหนึ่งบอกว่าถ้าไม่ทานอาหารเช้าจะทำให้เบาหวานสูงขึ้น/หัวใจวายเฉียบพลัน จริงหรือครับผม 🙏
ไม่จริงครับ
@@DrTany ขอบคุณมากครับคุณหมอ
ขอบคุณมากค่ะสำหรับคลิป Phyllium husk ในวันนี้ ชัดเจนทุกประเด็นที่มีคนสอบถามเข้ามาในทุกๆไลฟ์ของคุณหมอค่ะ 🙏
ปล คลิปนี้ดีมีประโยชน์ เพิ่มเติมด้วยเสียงกรนเบาๆของโรซี่ค่ะ😊❤️🐶❤️
ขอบพระคุณสำหรับความรู้เกี่ยวกับPsyllium huskค่ะ🙏
🙏สวัสดีค่ะอาจารย์หมอขอบพระคุณมากค่ะ💙
อยากให้คุณหมอ เพิ่มเติมเรื่อง ความสามารถด้านการเป็น Prebiotic ด้วยครับ ไม่งั้นเหมือนขาดจุดเด่นหลักๆไปครับ
รบกวนด้วยครับ
ถึงมันจะเป็น prebiotic แต่กลไกการทำงานของมันก็ไม่ได้เกิดเพราะความเป็น prebiotic ดังนั้นจึงไม่ใช่จุดเด่นหลักของมันครับ
ขอบคุณสำหรับความรู้และวิธีการปฏิบัติตัวค่ะอาจารย์
อยากให้อาจารย์อธิบายเกี่ยวกับ ค่า eGFR ของไต ค่ะ ทำอย่างไรให้ค่ามันสูงๆ แปลว่าดีใช่ไหมคะ ปีที่แล้วตรวจ ได้ 80+ ปีนี้ลดลงเหลือ70+แต่ค่า อื่นๆปกติ หมด ควรต้องระวังในเรื่องใดบ้างคะ ว่างๆอาจารย์ค่อยตอบนะคะ 🙏🏻
ruclips.net/video/MWCvtAGN79I/видео.htmlsi=D93pQmWGTuow56VL
เคยอธิบายไปแล้วครับ ต้องกลับไปค้นหาคลิปดูครับ
@@DrTany ขอบคุณมากคร่า
คนป่วยโรคไตระยะ3 ทานได้มั้ย
ได้ครับ
MUCH OBLIGED
GOD BLESS
สวัสดีคะคุณหมอ
อยากให้คุณหมอ ทำคลิปเกี่ยวกับการรับประทานอาหารเช้า สำหรับคนที่ไม่มีเวลาตอนเช้า ประมานว่า ทานอะไรที่มีประโยชน์แทนข้าวเช้าได้บ้างครับ
Ensure ครับ
@@DrTany ขอบพระคุณคุณหมอมากเลยครับผม
สวัสดีค่ะคุณหมอ
ขอสอบถามคุณหมอค่ะ
ใน leaflet ของพวก bulk-forming agents นี้ บางตัวมีข้อห้ามที่ระบุว่า “ห้ามรับประทานก่อนนอน” ด้วยค่ะ อันนี้ไม่ทราบเหตุผลจริงๆค่ะ
อาจทำให้ปวดท้องถ่ายกลางคืนครับ
ขอเรียนถามว่า เมื่อใส่มัลงไปในน้ำแล้วควรทิ้งระยะเวลาเท่าไรถึงจะดื่ม บางครั้งลืมทิ้งไว้จนมันบานเป็นเจล แบบนี้ดื่มแล้วได้ผลไหมคะ แล้วแบบนี้จะดื่มน้ำตามน้อยลงได้ด้วยไหมคะ
ดื่มทันทีครับ แล้วก็ดื่มน้ำตามเยอะๆด้วยครับ
คาร์บอนที่กินตอนท้องเสียกับ psyllium husk แตกต่างกันมั้ยครับ เห็นว่ามีคุณสมบัติในการดูดเหมือนกัน
ต่างกันครับ
@@DrTany ขอบคุณครับ
พวก bisacodyl หรือสารสกัดจากมะขามแขกถ้าทานเยอะๆ บ่อยๆ มีโอกาสทำให้ลำไส้ดื้อได้ไหมครับ
ทั้งสองตัว ทำให้ลำไส้ดื้อ ถ้าใช้ต่อเนื่องนานๆครับ
@@surasakanakekanjanapan ยาสวนทวาร sodium chloride ล่ะครับ ใช้ไปต่อเนื่องบ่อยๆ จะดื้อด้วยมั้ย
@@justicestats ไม่ดื้อ แต่ก็ไม่ควรใช้บ่อย ที่สำคัญคือให้อ่านฉลากยาด้วยครับ.
Non-caloric macro nutrient อย่างแอลกอฮอล Psyllium husk สามารถดูดซึมได้ไหมครับ แล้วถ้าเกิดเราทาน ก่อนดื่ม alcohol จากสมมุติฐานผลลัพธ์มันจะเป็นไปได้ทางไหนบ้างครับคุณหมอ ขอบคุณครับ
ดูดซึมไม่ได้ครับ ทานก่อนดื่มแอลกอฮอล์ไม่มีสมมติฐานไปทางไหน เพราะผมไม่รู้ว่าคำถามคืออะไร แต่มันดูดซึมแอลกอฮอล์ได้บ้าง แต่แค่ไหนตอบไม่ได้ครับ
ไม่ได้กิน fiber ตัวนี้เพราะมันดูเป็นตัวเดี่ยว ๆ เกินไป ดูผิดธรรมชาติของอาหาร (อาหารธรรมชาติอย่างผัก) แต่ว่า ท้องผูกก็กินผักอัดเม็ดบ้าง ทำให้ถ่ายง่ายขึ้นนิดหน่อยดีกว่าถ่ายแล้วเจ็บเพราะอุจจาระแข็ง
นอกเรื่องครับอยากทราบเรื่อง clostebol ที่ Jannick Sinner กำลังเจอปัญหาตรวจพบว่า doping มันเป็นยาอันตรายหรือครับ ทำไมวงการเทนนิสห้ามใช้ และกรณีนี้เขาน่าจะจงใจใช้หรือว่าไม่ตั้งใจเหมือนกรณีที่นักยกน้ำหนักไทยเคยถูกแบนเพราะโคชจีนเอาครีมนวดที่มียาต้องห้ามเอามาให้นักกีฬาใช้
ไม่ทราบครับ แต่ถ้าอะไรที่เขาห้ามใช้ มันก็แปลว่ามันเป็นกลุ่มยาเพิ่มประสิทธิภาพร่างกายครับ
ยินดีกับยอดผู้ติดตามFC 6.4แสนคนค่ะ
❤️❤️❤️❤️❤️❤️
💛💛💛💛 🅾️
🚀🚀🚀🚀🚀🚀🚀🚀🚀🚀🚀🚀
คนเป็นเบาหวานทานได้ไหมครับ
ได้ครับ
คล้ายเเมงลักไหมครับ
ไม่คล้ายครับ ลักษณะก็ไม่เหมือนกันละครับ
@@DrTany ถ้าในเชิงสรรพคุณกินแทนกันได้ไหมครับ
ก็ลองดูได้ครับ
@@DrTanyขอบพระคุณ ครับพี่หมอ
สวัสดีค่ะ
กลไก คล้ายๆแมงลัก
เป็นลำไส้อักเสบ ซื้อมากินได้ 4 วันแล้ว คิดว่าจะทำให้ลำไส่ดีขึ้น ที่ใหนได้ห้ามให้กิน😮😮😮😮
แฟนซื้อมา ไม่ได้มาอ่านไม่ได้มาดูคลิปนี้ก่อน แล้วกินไปแล้ว1แก้ว กลัวจะเป็นอันตราย😢😢😢😢
ดื่มน้ำมากๆก็ไม่ได้มีปัญหาอะไรครับ
สวัสดีครับพี่หมอรบกวนขออีกเรื่องได้ไหมครับ ตอนนี้มีการให้ความรู้แบบกึ่งถูกกึ่งผิดของทานโพรโบโอติกส์ ยกตัวอย่างองค์กรหนึ่งที่ตอนนี้กำลังทำเเคมเปญลดน้ำหนักในประเทศไทยว่า การใช้โพรโบโอติกส์สามารถลดน้ำหนักได้ คืออยากทราบว่ามีความจริงเท็จมากน้อยเเค่ไหนครับ เเล้วการที่ทานมากทานน้อยมีผลอะไรต่อร่างกายเราบ้างครับ ส่วนตัวผมเองก็เคยอ่านเรื่องพวกนี้ เเต่ในงานวิจัยหรือบทความส่วนใหญ่จะใช้คำว่าช่วยควบคุมน้ำหนักได้ ไม่ได้ช่วยให้ลดน้ำหนักโดยตรงแบบที่องค์กรนั้นเขาโฆษณากัน แล้วก็เรื่องของ จุลินทรีย์ Akkermansia muciniphila เพิ่มขึ้นได้โดยที่ไม่ออกกำลังกายอีกประเด็นครับ หวังว่าคุณหมอจะผ่านมาเห็นข้อความนี้นะครับ บางทีก็ไม่อยากให้คนเราไปเสียเงินกับอะไรแบบนั้นจนมากเกินไป บางคนแทบจะไม่มีกินแต่ก็แพ้การขายคอร์สนั้น แล้วมาเสียใจทีหลัง
มันไม่สามารถช่วยลดน้ำหนักได้ครับ แต่แค่เขาเอางานวิจัยที่บอกว่า จุลินทรีย์ในคนอ้วนกับคนผอมจะต่างกัน เลยเหมาเอาว่าถ้าเอาจุลินทรีย์ของคนผอม มาให้คนอ้วน มันน่าจะทำให้ผอมได้ ซึ่งเราไม่สามารถสรุปแบบนั้นได้หรอกครับ เพราะมันอาจจะเพราะคนผอม มีสภาพแวดล้อมในลำไส้ซึ่งเหมาะกับการเจริญของแบคทีเรียที่คนอ้วนไม่มีก็ได้ครับ
❤
คุณหมอ ช่วยพูดถึงสมุนไพร รากปลาไหลเผือก Tangket Ali ช่วยเพิ่มฮอโมนเพิ่มกล้ามได้จริงไหม ครับ
อย่าโพสต์ซ้ำครับ ต่อไปให้โพสต์ถามครั้งเดียว และไปถามในคลิปที่เกี่ยวข้อง กรณีนี้ เช่น คลิปพวกเกี่ยวกับการเล่นกล้าม PED ต่างๆเป็นต้นครับ
มีคนแนะนำพอดีค่ะ เพิ่งทาน
ผมกินมา 10 กว่าปี ใช้ใส่ในขวดน้ำ ปล่อยให้อืด แช่เย็นๆ กินแล้วสบาย
💋💙
🙏🏻🥰🥰
เหมือนโดนกดดันทุกวันให้ต้องทำคลิป 555
เจ๋งเนอะ
ผมว่า อะไร ที่บอกช่วยได้ครอบจักรวาล แสดงว่าโกหก หลอกลวง
จริงครับ
@@DrTany สวัสดี ตอนเช้าครับ
เคยตรวจมะเร็งตัดชิ้นเนื้อไปตรวจไม่มีเชื้อมะเร็งแมาอีก,4,เดือนเอ็กซเรย์มีจุดที่ปอดจะเป็นเนื้อร้ายไม๊คะ
เป็นได้ครับ แต่โอกาสแค่ไหนนั้นต้องถามหมอที่ตรวจดูครับ
😊🌸🍃ขอบคุณมากนะคะ🙏
ถ้ากินแล้วดื่มน้ำหวานล่ะจะทดแทนน้ำเปล่าได้ไหมครับหรือต้องกินน้ำเปล่าตามปริมาณที่เหมาะสมต่อร่างกายด้วย
ได้ครับ ดื่มให้มากพอแล้วกัน แต่ถ้าดื่มน้ำหวานมากๆก็มีปัญหาจากน้ำตาลครับ
สวัสดีค่ะคุณหมอ
สวัสดีค่ะคุณหมอขอบคุณความรู้ค่ะ👍😊
ไซเลียมเหมือนเม็ดเจียและเม็ดแมงลักมั้ยครับพี่หมอ
คนละอย่างกันครับ แต่สรรพคุณบางอย่างคล้ายกันครับ
ขอบคุณคุณหมอมากนะสำหรับคำแนะนำเอกสารกำกับยาก็ไม่มีมาให้ไม่กล้ากินเลย
ล้างยางในลำไส้ที่เกิดจากการดื่มน้ำกระท่อมได้ไหมครับ
ไม่ได้ครับ
ขอบคุณครับ
ิกินยามะขามเเขกจะดีกว่าปลอดภัยงั้น
ก็ไม่หรอกครับ บางคนกินมะขามแขกก็ปวดท้องได้ครับ