ХОЧУ И ДАЖЕ ЗНАЮ, ЧТО ДЕЛАТЬ, НО НЕ ДЕЛАЮ.
HTML-код
- Опубликовано: 11 июн 2024
- Почему мы откладываем жизнь в плейлист "Посмотреть позже".? Почему получается, что даже зная, что делать, мы не двигаемся с места. Время идет, ничего не меняется и только сильнее повышается уровень тревоги.
#любовьксебе #психологияличности #лень #прокрастинация
0:00 - Приветствие
0:20 - Знаю, что делать, но не делаю. Почему?
2:28 - Как формируется такой подход к жизни?
3:51 - Как это работает? "Я должен сделать идеально или никак".
6:28 - Почему плохо фиксироваться на результате?
9:58 - Зачем стоит менять этот паттерн?
11:30 - Почему вы хотите, но не делаете?
11:40 - Что делать самостоятельно?
Обо мне: Меня зовут Надежда Лыкосова , я психолог в методе EMDR, состою в ассоциации EMDR Russia.
Работаю онлайн с взрослыми (18+) из любой точки мира.
Сайт: taplink.cc/psy.nadinelykos
Инст: / psy.nadinelykos - Meta признана экстремистской в РФ
Когда мой сын пожаловался другу, что не хочет что-то делать, т.к.все равно ничего не получится, друг дал ему совет: расслабься и начни делать. Что-то получится.
Сын следует этому совету уже 20 лет. Он многому научился.
Спасибо, Артем!
Это, как и многое другое, иногда работает, но не обязательно, не всегда, не у всех, и не везде, к сожалению... 👌😇
@@wolf-man-familyне всё, всегда и везде
А что-то, иногда и кое-где
Если правильно понял отсылку :)
Я ничего не достиг а жизни, а внутри полнота и красота жизни! Ха-ха! За что меня все любят? Нп понимаю. 58 лет. Просто живу и всё.😂 Всем добра.
Просто живёте, как хотите?!
ты достиг куда большего - внутреннего равновесия
Красавчик 👍
Я тоже так хочу. Офигенная жизнь! Лучше не придумать
Спасибо, буду пробовать... Как надоело быть говном и самой себя уничтожать изнутри.
Каждый год весной хочу помыть окна, но все не решаюсь начать или что-то мешает или просто лень. Послушал Вас. Все понял!! Я хорош в своем хотении это сделать, а не результатом! Спасибо Вам! Полегчало, отпустило. Пойду посплю.
Надежда, молодец! Отлично подана тема! Мне, как перфекционисту и впоследствии прокрастинатору, реально зашло). Спасибо! Удачи во всем! Будем работать над улучшением качества собственной жизни) ❤
И причём наблюдаю такую картину: те кто видно, что они явно делает не на отлично - достигают не малых результатов как денежных так и профессиональных
Я два месяца не могу сдвинуться в деле, которым я хочу заниматься. Все время думаю о результате. Большое спасибо за мудрый совет.
Все точно так. Заметил, если нет сейчас сил на что то серьезное, то сделав маленькое дело все равно получаешь удовольствие и удовлетворение от этой работы. И себя при этом не обесцениваешь, что важно.
Счастливый вы человек! У меня пока так не получается, все равно себя обесцениваю, даже если маленькое дело сделала, а большое нет(
@@user-ym7gq8db5iЕсли большое не сделаю, то я тоже обесцениваю себя, но ведь большое можно разделить на маленькие и тогда шаг за шагом проходя, можно сделать и большое. Я так кладовку сделал. Года два настраивался и постепенно сделал. Правда тогда у меня сильный кризис был, что не способствует работе.
Блин,я считала себя офигеть каким подкованным человеком в психологии,но мне никогда не приходило в голову, что процесс тоже может считаться результатом
Я даже больше скажу: сам момент, когда ты встал с дивана (грубо говоря) и взялся вообще что-то делать- это уже тоже результат, потому что можно ж даже не начать. На этом фоне то, что ты сподвиг себя начать- уже дорогого стоит.. 😊
Процесс и результат - два разных термина. Могут быть промежуточные результаты в процессе достижения конечного, почему нет? Но процесс - это не результат.
@@user-jl5zc9zh3q если речь идёт о тяжёлой форме депрессии, то да, конечно, любое усилие - уже великая победа.
узнала свою ситуацию в этом ролике. ловлю себя постоянно, что не могу приступать к заказам сразу же. оттягиваю их по максимуму. хоть вроде мне и нравится то, что я делаю. задаюсь вопросом, что не так.
очень согласна с тем, что фиксируюсь на результате
и точно моя психика меня пытается беречь от очередного облома. ибо склонна нафантазировать, а потом обломаться
спасибо вам за ролик! буду думать в сторону удовольствия от процесса и стараться не залетать в фантазиях далеко
Единственная психолог на которого захотелось подписаться. Воды вообще нет. Короткие видео с максимумом информации. Очень понравилась, плюс очень красивая девушка.
Это про меня. В голове много идей, но ничего не делаю, не двигаюсь в этом направлении.
Подозревала, что не умею наслаждаться процессом. Вы мне глаза открыли, благодарю от души ❤
Умничка!! Умничка!!! Да только так шаг за шагом менять свои нейронные связи. Спасибо!!! От всей души спасибо. Поняла себя. Почему я топчусь на месте и не могу себя заставить ...... Да и не надо заставлять то . Ещё раз благодарю
Могу слушать это видео как мантру по переосмыслению своей жизни. Спасибо за емкость и полезность информации.
Спасибо, всё лаконично и понятно! Для меня это прям необходимая информация сейчас. Регулярно сталкиваюсь с самосаботажем, когда долгосрочный проект и знаю что смогу сделать , но начинаю тянуть до последнего, даже до тех пор пока станет неактуально ((( Или даже заболеть могу и выполнять в последний момент через усилие и болезнь то, что можно сделать маленькими шагами и в удовольствие.... Буду менять паттерны
Это видео попалось мне на следующий день после чётко сформулированной мной проблемы. Это потрясающе и именно то, что мне было нужно понять и осознать, благодарна ❤
У меня тоже так….. выписала в личный дневник эту проблему вчера ночью, а сегодня это видео…..❤
❤️
А мне это видео попалось после того как я буквально вчера сходила на первую сессию с психологом, ровно с этим запросом.😅 Чудеса и знаки повсюду прям))
Ваше видео, как никогда, попалось мне вовремя! Очень отозвалось, так как я уже несколько месяцев нахожусь в состоянии когда бездействую и не могу вылезти из этого болота...И правда, это невероятно сложно себя поднять и направить в нужное русло! Спасибо!❤
Увидела, что я многое обесцениваю в своей жизни. Благодарю!
4 года самосвботажа под предлогом,что еще мало знаю...😢😢
воу, внутренние процессы как достижения; сам процесс как достижение 🔥
Это про меня. Я месяц ищу работу, пру как танк. Я звоню, бугу-еду, встречаюсь, собеседуюсь, договариваюсь и как не упираюсь не получается найти чтобы и работадателя и меня все устроило. Я сегодня плакала 2 раза.денег практически нет, а мне на стажировку... Я это к тому, что на этом бы этапе и похвалить себя, ан нет. Значит ты дорогая хоть и ус тала от этого, что-то сделала не так не то. Еще и перед другими стыдно.
поиск работы это ад. Вы однозначно достойны своего уважения, вы сейчас идете через тяжелейшее испытание, полное унижений и неуверенности. Пусть найдется приемлемая работа как можно скорее! вы молодчина и умница!
а что ты делать можеш? ты специалист какой то?
Я расплакалась, стало легче, спасибо
Шикарные мысли. Спасибо за видео. Пошел искать свои маленькие победы.
Спасибо большое за разъяснение! Я действительно очень зависима от результата, а процесс обесцениваю , но это было как то неосознанно! Ведь делаю я очень много классного и нужно концентрироваться на этом!
Очень ценно, спасибо 🙏 все про меня, бросила свою профессию на почти 5 лет из за ошибок, и все это время занималась самоедством.😢
Теперь встаю на этот долгий путь изменения себя и изживание перфекциониста.
Спасибо за ценную информацию ❤
Круто! Благодарю ❤
Доступно и потому гениально. 👍 Наконец-то, кто-то смог объяснить этот процесс так, чтобы действительно стало понятно(мне, по крайней мере). Ну, или видео просто вовремя попалось. В любом случае большое спасибо, Надежда! 🌹
Это целая поколенческая история, рождённых в 70ые
Не только в 70х. Я 89го года рождения, и меня воспитывали ровно точно так же. И во мне этот паттерн до сих пор сидит.
Безусловная Божья любовь, вот что говорит апостол Павел о подлинной любви: «Любовь долготерпит, милосердствует, любовь не завидует, любовь не превозносится, не гордится, не бесчинствует, не ищет своего, не раздражается, не мыслит зла, не радуется неправде, а сорадуется истине; все покрывает, всему верит, всего надеется, все переносит. Любовь никогда не перестает.» Вот к чему нужно стремиться 🎉
Всем мира, добра и ЛЮБВИ!
Ориентир на результат это наследие из советского воспитания, трудно избавится от достигаторства.( мне 60 и эту проблему я поняла недавно, когда груз ответственности за детей , родителей исчез)😊
Все верно, мозгу нужно позитивное подкрепление через успех маленьких шагов ❤
мозгу или голосу в голове который часто не доволен)?
@@samadhi6803 справедливо подмечено, бывает и голос в голове больной (шизофрения, например), тогда его слушать вовсе опасно
@@user-wj4rj1xl5y да не опасно его слушать))
слушайте сколько хотите, главное следить за действиями своими ,и совершать их по совести, разумно.
Мысли всякие тут летают, просто наблюдаем, фильтруем и дальше идём.
Благодарю Вас за это видео! Очень своевременно и очень, очень ценно!💞
Это видео я ждал всю жизнь. Спасибо большое!!! 👍👍👍
Спасибо огромное. Это лучшее видео на эту тему. Вроде, это же просто, лежит на поверхности, но почему никто об этом не говорил мне раньше.
Как вовремя мне попалось это видео в ленте! Вроде уже слышала эту информацию раньше, но сейчас вот очень откликнулось. Спасибо
Респект вам, как психологу!!!
Отличная консультация ❤
Вот просто каждое слово про меня. Благодарю вас за помощь, очень💖💖💖
Благодарю❤
Вся моя жизнь в одном видео 😅
Поняла и почему выгорела, и почему ощущение застоя, и почему некоторые цели упорно не хотят достигаться. Спасибо ❤
На эту тему очень хороший фильм на реальных событиях "Мирный воин". Герой о котором снят фильм жив и до сих пор активен по жизни и он очень интересные книги написал.
Огромное спасибо, шикарное видео! Я пока ещё не совсем понимаю, почему я медленно движусь к цели 🎯 наблюдаю за собой
Вы умничка! Желаю Вам движения и продвижегия и достижний!❤❤❤❤
Спасибо)
Спасибо огромное, это видео настоящий инсайт для меня❤👍🙏!! Не ожидала получить такой чёткий и понятный ответ. Уже долгое время задаюсь вопросом, ну почему я ничего не делаю, откуда постоянный саботаж и почему такая вялая мотивация...? А по сути я просто обесцениваю себя и игнориорую фиксацию на удовольствии от процесса, психика не хочет испытывать постоянный дискомфорт и проще сидеть на попе ровно😂... И вот даже сейчас пишу, что ничего не делаю, а по факту же делаю, причём каждый день, просто ощутимых результатов не вижу и всё, значит я неудачница. Теперь поняла для чего себя хватить и вести дневник достижений, много раз слышала про пользу этого действия, и вот сейчас только поняла для чего оно и как работает🎉)).
Как раз говорили сегодня об этом. Раньше слышала про методику похвалы. Но к сожалению, хватает меня не на долго.
Прям про меня, эти патерны просто мешают мне, понимаю, а переделать себя не могу.
Меня так учили и все время говорили - нужно сделать все на супер отлично, а иначе не берись, стыдно будет...
Это нормально, что не хватает надолго. Такой паттерн формировался годами и работает он автоматически, поэтому менять его нужно через осознанные действия, а это долго и откаты это тоже нормальная часть процесса.
Ага, иногда ощущение, что нас растили титаны, а мы карликами немощными выросли))
Благодарю, про то что вы сказали - я работала над этим, но мозг не хочет перестраиваться. Благодарю, что напомнили...
Я не поняла, но зацепило. Я пересмотрю. У меня ПРЛ. Я стараюсь.
благодарю❤
коротко и ясно, спасибо
😂не,не, я туда не хочу... я помню, как меня втоптали в грязь...😂😂😂 Очень верно, всё так и есть... Это про мою психихихику. Спасибо за видик! Классно было услышать свои же мысли, только хорошо сформулированные❤
Для меня как раз-таки характерно наслаждаться процессом и радоваться мелочам, но в голове сидит «мамин голос», который всё мерит результатом. Я наконец-то поняла, откуда растут ноги у моей прокрастинации в отношении постановки цели и её достижения. Благодарю за видео! Обязательно заведу себе дневник «ежедневных маленьких побед», где в конце дня буду отвечать, почему я сегодня молодец 😊
Супер! Звучит вдохновляюще😊
Как вовремя я вас нашла.
Подписка! Спасибо вам ❤
Вы красавица! Спасибо, что делитесь знаниями.
Благодарю Вас, Надежда 🙏🏼мне ,это было необходимо 💗
Я человек достигатор, люблю себя только в день, когда отдаю готовую работу заказчику,а те недели труда, предшествующие этому результату, не считаются.
Да, согласен, можно фиксировать как результат, так называемые, маленькие победы. Но, главное, не потерять объективную оценку этих маленьких побед. Ибо, искусственное завышение значимости этих маленьких побед, ведёт к деградации. Сделаешь какую нибудь обыденную мелочь, а будешь думать, какой ты молодец, какой ты великий.)))
Надежда, Благодарю! Ценно и важно!!!
Спасибо! Подписалась! Мне откликнулось 🌹 это нужно мне сейчас❤️
Умничка , благодарность !
Спасибо что обратили мое внимание на это. Действительно, у меня было ровно такое же воспитание, когда вознаграждение было только за результат. Мне уже 35, и этот дефект во мне до сих пор сидит, когда я делаю и не вижу результата, я теряю всю мотивацию.
Я конечно понимаю что то, что сказано в видео правильно, но все равно думаю что мир в котором мы живем все равно сфокусирован именно на результате. Вы преподносите старание как результат, но вы ведь не придете устраиваться на работу со словами "я стараюсь быть пунктуальным", или когда на сессии от тебя требуют выполненное задание ты ведь не ответишь "я старался, но не успел". Давайте быть честными, миру плевать на ваши старания. По крайней мере сейчас.
Миру плевать,а вам на свои страдания как? Суть изменений в том, виды нам самим стало жить лучше, легче и счастливее. И этого не отменяет наличие результата, просто прийти к результату можно по-разному.
Потрясающее видео, благодарю❤
Коротко и по сути, однозначно, подписка!
Благодарю Вас, это то, что мне сейчас нужно было услышать❤
Благодарю! Теперь многое прояснилось и осозналось. Буду дальше работать над собой и отслеживать свое состояние.
Благодарю!
Как вовремя!
Меня прям отпустило!
Это про меня 😮😮😮. Я в шоке. Спасибо ❤️
Спасибо.
Спасибо ❤😊
Благодарю 🌹🌹🌹
Какое классное видео! Спасибо! Сохранила, буду пересматривать.
Благодарю, благодарю, благодарю❤
Очень полезно, спасибо! Удачи в развитии канала!
Спасибо большое за это видео. Это те слова, которые мне сейчас было нужно услышать
спасибо вам большое, нужные слова в нужный момент!
Благодарю, очень ценно и полезно!❤
Тот случай, когда ты знаешь, что надо делать (фокусироваться на процессе, а не на результате), но не делаешь. Круг замкнулся 😒
Но за напоминание спасибо! Если бы ещё от него не грызть себя, что никак не можешь сместить фокус.. Не можешь будто вообще ничего ((
Вы гений! Спасибо!
Это самое полезное видео ever! Спасибо большое, все 100 процентов так!
Благодарю ❤❤❤
Вы совершенно правы. Прям меня описали!😁
Но только я себя не обзываю гов***м, если чего то не смогла, нет привычки себя оскорблять даже внутренне, но очень сильно расстраиваюсь, когда что-то не получается сделать с 1-го раза.
В студенческие годы было много такого опыта: прилагаешь кучу усилий, трудишься днями и ночами, а в итоге - ноль результата, все затраты сил и времени зря.
И мой мозг запомнил это: "все усилия зря, они ни к чему хорошему не приведут".
Но вообще, у каждого человека своя индивидуальная причина прокрастинации
Благодарю,за ценную иформацию
Супер! Блестяще!Спасибо!❤
Благодарю, как это для меня своевременно💜
Спасибо. Именно те слова, которые мне нужны были сейчас❤
Благодарю Вас за это видео❤
Очень полезная информация. Спасибо большое!
🙏🙏Благодарю Вас!!Очень важно и ценно!Проблема с сыном..
супер!спасибо!
Все очень понятно, хорошо, что вы записываете видео ❤
Спасибо большое за информацию!!!! ❤
Спасибо Вам за видео, очень вовремя ❤
Очень интересное видео, спасибо 🙏🏻
Спасибо!🙏
Спасибо. Видео - супер"! Очень важный внутренний разворот!
Спасибо!
🌹🌹🌹🌹🌹 Благодарим Вас!👏👏👏
Спасибо, очень понятно объяснили, пойдем приласкаемся к техпроцессу
Достигаторы то как раз хоть что-то делают в своей жизни. Люди чаще всего не действуют потому что бояться потерять последнее.