JEÛNE INTERMITTENT : Pourquoi Je PRENDS DU POIDS ? 5 Erreurs FATALES à éviter !
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- Опубликовано: 31 июл 2024
- ✔️ JEÛNE INTERMITTENT : Pourquoi Je PRENDS DU POIDS ? 5 Erreurs FATALES à éviter ! Vous prenez du poids alors que vous êtes supposé perdre du poids ? Le jeûne intermittent ne semble pas vous convenir ? Êtes-vous sûr de faire vraiment le jeûne intermittent ? Les 5 erreurs à ne pas faire lorsque l'on commence le jeûne intermittent !
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#JEÛNE #INTERMITTENT : Pourquoi Je PRENDS DU POIDS ? 5 #Erreurs FATALES à éviter !
Vous prenez du poids alors que vous êtes supposé perdre du poids ? Le jeûne intermittent (intermittent fasting) ne semble pas vous convenir ? Êtes-vous sûr de faire vraiment le jeûne intermittent ? Les 5 erreurs à ne pas faire lorsque l'on commence le jeûne intermittent !
Quelles sont les erreurs à ne pas commettre lorsque l'on commence le jeûne intermittent ? Vous savez peut-être mis en place le jeûne intermittent pour perdre du poids, maigrir, en finir avec les régime minceur et perdre du gras durablement ? Mais voilà, cela ne fonctionne pas !
Vous pensez respectez les différentes formes de jeûne intermittent, le 16/8, ou le 20/4 (OMAD), mais ça ne fonctionne tout simplement pas, vous prenez du poids, vous ne maigrissez pas !
Il faut savoir qu'à la base, le jeûne intermittent n'est pas uniquement fait pour perdre du poids, il peut également être mis en place pour améliorer votre sommeil, booster votre métabolisme, avoir plus d'énergie, perdre du poids (évidemment), reposer vos sytème digestif, calmer votre système immunitaire !
Quelles sont les erreurs que vous pouvez bien commettre lors du jeûne intermittent qui vous fassent prendre du poids !
Premièrement, une question très simple : êtes-vous sûr de bien respecter le "jeûne". Lors d'un jeûne, la règle est simple, aucun aliments n'est autorisé, aucune boisson, autre que l'eau (le thé ou les tisanes) ne peut être bue ! C'est une erreur que font souvent les gens, croire que certains aliments ou certaines boissons sont permises alors que non !
Vous souhaitez en savoir plus sur les erreurs à ne pas commettre, je vous conseille de regarder cette vidéo !
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Хобби
Bonsoir , j ai suivi vos vidéos , j ai tout de suite adhéré au jeun intermittent car déjà par habitude je ne mangeais pas le soir . Et je fais mon footing d 1h juste avant la fin du jeun. Bien sûr pas de sucre lors des repas ni de sel . Et mes repas sont équilibrés. Et je mange 15 à 30 minutes après le footing ...
Et le résultat est bluffant !! Je sèche et en plus je me sens hyper bien ! Grande forme totale . Je suis addict je crois à ce mode de fonctionnement.
Bravo à toi :)
BMoove - La Chaîne Santé merci ..et merci à toi et ta chaîne pour votre travail et votre sérieux .
Oui, mais le fois a tendance à stoker les glucides.... Donc pour ne pas prendre de poids après un jêune, gérer ces glucides
Mer ciiiiiiiiiii infiniment pour tous vos conseils et enseignements 🙏
Mercii pour vos conseils très important .j'essaye le jeûne thermiton
Passionnant.
je pratique un jeûne intermittent 16/8 depuis le mois de mai, je ne grossis pas mais je ne maigris pas non plus. Par contre je suis beaucoup plus énergique le matin. Merci Wilfried pour tes précieux conseils !
Merci pour cette vidéo qui tombe bien car je me suis emballé pour le jeune intermittent en passant de 16h a 18h ..juste avec des tisanes et du thé..
déjà habituée aux jeunes...
Je suis quasi sans gluten, très peu de sucre et déjà low carb.....j'ai perdu 2 kg sur une semaine et là stagnation🤮🤮🤮
Bonsoir, merci pour tous ces conseils😊. Je jeune depuis un bon mois. Dernier repas avant 20h et reprise vers midi. Je pensais ne jamais y arriver car pour moi petit déjeuner était très très important🙄. Et pourtant je n' ai pas de problème, je me surprends 😁.
J ai une petite question, le thé que je prenais le matin, je ne le supporte plus (nauséeuse) alors que le café passe bien .
A part ça, je me suis un peu affinée, je me sens moins fatiguée également. Voili voilou 🌺 Sandrine 🌺
Merci pour tous ces conseils !!
Si on remplace le café par de la chicorée peut on en boire davantage que 3tasses ?
Bonjour, je viens de regarder votre vidéo. Je vous explique: je fais aussi le jeûne intermittent. Dernier repas avant 20h et le premier à 12h. (Je précise que je ne veut pas perdre de poids mais gagner en masse musculaire) donc je pratique aussi des activités sportives. 15 min de cardio intense par jours, je travail aussi pendant 30min mes bras et les pecs (avec des altères de 5kg) je fais aussi 5 sessions de 20 abdos (20 abdos-récup de 30 secondes 5 fois de suite) et pour finir je pratique le footing de 45min 3 fois par semaine. Et pour mes repas celui du midi c’est un steak haché bien cuit de 60gr ainsi qu’une demi courgettes, une pomme à 16h si j’ai faim et pour le repas du soir je mange un concombre avec du blanc de poulet. Ma question est : est-ce que je suis selon vous sur la bonne voie? Merci bq
Le fameu mode famine apres quelques semaines de restrictions alimentaire 😊
Eau gazeuse citron c est indiqué pour le jeune? 2kj 0kcal? Merci
Bonjour, que penses-tu des eaux infusées (citron, concombre sans les presser)? Casse ou casse pas le jeune?
Vous n'arrivez pas à perdre du poids? Dites vous que dans les camps, il n'y a pas d'obèses! À méditer
Bonjour, vidéo assez ancienne mais je demande quand même. Il est possible de consommer des vitamines, zinc pendant le jeune ?
J'ai essayé d'arrêter le café et depuis je dors très mal x(
Doc salut moi je ne dors que 3 heures par jour est ce bon ou mauvais???
Bonsoir, merci pour ce rappel . Pour ma part je fini de diner à 20h, lever 4h et petit déjeuner à 9h ça me convient bien, peut on dire que c'est du jeune de 13h? Mon poids ce maintien.
C'est une forme de (petit) jeûne mais ce n'est pas ce qu'on appel traditionnellement le jeûne intermittent.
Merciiiii. Peut on remplacer le café par du decafeiné pour eviter l inconvénient decrit ?
Ca va dépendre de chacun. A tester dans ton cas.
Le jeune de 16h..faut le faire sur une semaine ? Un mois ? 1 an?
Bonjour,
Déjà super vidéo merci !
Petite question, qu'en est-il du vapotage ? Cela casse le jeûne ?
Tout avis est bon à prendre :) Merci encore pour ton contenu de qualité !
Penses-tu qu'il y ait des calories dans la vapeur ?? Penses tu que tu digères la vapeur ?
@@BMoove Les calories possible mais très infime alors vu la quantité inhalée. Pour la digestion peu de chance à moins de boire le liquide (à ne surtout pas faire !).
Je pensais plutôt que cela pourrait tromper le cerveau à cause d'un goût sucré et donc que de l'insuline soit produite à tord, un peu à la manière des sodas "zero"
@@arnaud1700 Non pas de soucis ca ne casse pas le jeûne.
@@BMoove Merci pour ta réactivité en tout cas je suis rassuré !
Bonjour Bmoove,
Je pratique l’OMAD (one meal a day) et je vois que je perds peu malgré un déficit calorique pouvant varier de 500 à 1000 kcal (j’ai un maintien calorique tournant à environ 2500kcal)
Vous parliez du café et je consomme du café Senseo avec des goûts type « vanille » « caramel » etc ...or aucune information calorique n’est donnée sur les paquets.
Avez vous un avis, info, tips à ce propos.
Merci d’avance pour votre retour.
Comme indiquez dans cette vidéo, la perte de poids n'est pas lié qu'à l'alimentation...
Et dans le doute, essayez de stopper le café pendant 1 semaine pour voir si cela a un impact.
Caramel et vanille chez senseo sont sucré !
Je le jeune Intermittent mais je prends du sucre le matin dans le café je ne megri pas
Le sucre coupe le jeûne. Donc c'est peut-être normal de ne pas avoir de résultat.
Moi je mange en gros repas chaque jour a 17h apres ca je mange plus rien
Je bois que de l’eau
Vous pensez que c’est correct ?
Bonjour ,merci pour tout ces précieux conseils 🙏🙏j'ai une question : peut on pratiquer le jeûne intermittent tout les jours ou il faut le faire 3 a 4 fois par semaine pour que le corps ne s'habitue pas au jeûne ???? Merci
Je le pratique tous les jours depuis4 mois, c'est sans problème surtout en 16/8. Maintenant que je le pratique sans aucune difficulté, je rajoute des journées en 20/4 (2 à 3 fois par semaine). Une fois que ton corp s'est habitué, c'est vraiment sans difficulté.
@@cedroc merci pour la réponse 🙏🙏
@@cedroc bjr. Es ce que tu a perdu du poid. Moi je suis au 3eme Jr
@@sukieannemarie1813 j'en suis à moins 30 kg depuis mi mars mais ma perte de poids s'est accélérée depuis 4 mois avec le jeûne intermittent.
@@cedroc merci pour LA response. Je ne consom PA d sucre moin de sel. Boire beaucou deau.
Je vais y ariver. Parck jai essaye beau de truc pour maigrir mais sans resulta. LA c MA derniere carte avec le Jeune.