Рука в Нападении и остальные лайфхаки в нападении от Мастера спорта СССР🔥 часть 1

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 25 дек 2024

Комментарии • 114

  • @VolleyDzen
    @VolleyDzen  3 месяца назад +7

    t.me/VolleyDzenCamp будущие новости про мастер класс 25,26,27 октября🙏

    • @t_stasy
      @t_stasy 3 месяца назад

      Добрый день. Скажите пожалуйста город будет Москва ?

    • @VolleyDzen
      @VolleyDzen  3 месяца назад

      @@t_stasy добрый день, в Подмосковье на какой то из спортивных баз) 4-5 тренировок

  • @Viktor-kd4qq
    @Viktor-kd4qq 3 месяца назад +34

    Автор, твой канал находка, всем интересующимся скидываю твои видео ( в основном по поводу прыжка) надеюсь твой канал наберет популярность и поможет желающим повысить свой уровень.

    • @VolleyDzen
      @VolleyDzen  3 месяца назад +2

      @@Viktor-kd4qq благодарю Виктор🤝надеюсь что с каждым новым видео буду приносить все больше пользы, скоро думаю самому пройти 4-5 уровень прыжка и записать как это выглядит в живую🙏

  • @Bulldozzzzer
    @Bulldozzzzer 3 месяца назад +10

    Это
    Просто
    Охеренно!!!
    Спасибо большое за видео. Продолжай, пожалуйста, делиться тем, как сохранить здоровье и игровую молодость! 😊

    • @VolleyDzen
      @VolleyDzen  3 месяца назад

      @@Bulldozzzzer во благо🤝🚀в молодости нужно поскорее обрести мудрость и понимание игры и тогда еще долго можно наслаждаться волейбол в физическом тонусе)

  • @imz_8-103
    @imz_8-103 3 месяца назад +5

    Прекрасно. Попробую чтобы мяч падал на грудь. Пять лет занимаюсь уже и узнаю что-то новое:)

    • @VolleyDzen
      @VolleyDzen  3 месяца назад +3

      @@imz_8-103 я 20 лет занимаюсь и постоянно узнаю что-то новое)) это бесконечный процесс, как только остановился то корона на голове и рост пропадает. Мяч на грудь это для вертикальных высоких мячей. Темповык мячи все таки чуть спереди🙏

    • @Зеленаяпланета-я9р
      @Зеленаяпланета-я9р 3 месяца назад +1

      @@VolleyDzenздравствуйте, а при нападение разве не лучше оставить мяч перед собой, где то на шаг? Чтобы видеть блок. Если мяч почти над головой, то не видно площадку и блок. Спасибо

    • @VolleyDzen
      @VolleyDzen  3 месяца назад

      @@Зеленаяпланета-я9р Здравствуйте, этот момент как ориентир для выбитых , горизонтальных мячей чтобы не терять высоту👌 за счет отведения плеча и раскрытия груди, мяч как раз будет спереди и вы все сможете увидеть но на быстрые мячи конечно же мяч будет спереди🙏

  • @Maksimoff70
    @Maksimoff70 2 месяца назад +2

    Ай спасибо большое! Интересно и информативно!

    • @VolleyDzen
      @VolleyDzen  2 месяца назад

      @@Maksimoff70 🤝пожалуйста 💪🙏

  • @Godstower
    @Godstower 3 месяца назад +3

    Все в точку, сам на практике ощутил боль, и сам же догадался что проблема с исполнении техники, и опять же как было сказано когда сразу тянешь руку к мячу, а нужно было всего лишь правильно влетать с подобранным временем для четкого раскрытия.

    • @VolleyDzen
      @VolleyDzen  3 месяца назад

      @@Godstower супер🙏но на своем примере я что-то находил и потом терял, а когда такого уровня мастер говорит то тогда к своим ощущениям и находкам уже ответственно подходишь и даже если забываешь то можешь вернуться)

  • @Интеллигент-м5у
    @Интеллигент-м5у Месяц назад

    Очень круто! Спасибо тренеру и автору канала. Лайк и подписка😍

    • @VolleyDzen
      @VolleyDzen  Месяц назад

      Благодарю 🙏🤝

  • @vasyarunets3573
    @vasyarunets3573 Месяц назад

    Всё доходчиво!
    Спасибо!

    • @VolleyDzen
      @VolleyDzen  Месяц назад

      Пожалуйста 🤝🤗

  • @litr_kvasa
    @litr_kvasa 3 месяца назад +2

    Отличное видео!!! Огромная благодарность!!!! Надеюсь в подводящих упражнениях узнаю для себя секрет как добиться расслабления руки))

    • @VolleyDzen
      @VolleyDzen  3 месяца назад

      @@litr_kvasa во благо🤝🙏про расслабление не помню, но что-то если есть желание получить осознание в видео точно найдётся))

    • @litr_kvasa
      @litr_kvasa 3 месяца назад

      @@VolleyDzen думаю определенно найдется)) еще раз спасибо!!

    • @VolleyDzen
      @VolleyDzen  3 месяца назад

      @@litr_kvasa 🤝🙏

  • @Izabella_f
    @Izabella_f 3 месяца назад +1

    Спасибо за видео

    • @VolleyDzen
      @VolleyDzen  3 месяца назад

      @@Izabella_f пожалуйста 🙏

  • @Malmygin.Sergey
    @Malmygin.Sergey 3 месяца назад

    Класс , даже слов нет

    • @VolleyDzen
      @VolleyDzen  3 месяца назад

      @@Malmygin.Sergey благодарю что нашлись даже такие👌😉

  • @baraburas
    @baraburas 2 месяца назад +1

    VERY GOOD !

    • @VolleyDzen
      @VolleyDzen  2 месяца назад

      @@baraburas 🔥🚀

  • @ТрофимовВиталя-ю8е
    @ТрофимовВиталя-ю8е 3 месяца назад +1

    Это мой куратор в унике)

  • @BelRusMikalai
    @BelRusMikalai 3 месяца назад

    Тренеру спасибо! 🔥

    • @VolleyDzen
      @VolleyDzen  3 месяца назад

      @@BelRusMikalai 🤝🔥

  • @АлексКривон
    @АлексКривон 3 месяца назад +3

    Ведущий про удар-руку:"то ее терял, то ее находил". Как же это знакомо . И так 15 лет уже😊. Думаю потому, что не было школы, не поставили удар., самоучка.

    • @VolleyDzen
      @VolleyDzen  3 месяца назад

      @@АлексКривон все верно, мой первый тренер много чего мне дал и главное привил любовь к волейболу но технику не удалось руки передать. дальше уже сам за всеми смотрел, слушал, пробовал) за то выйдет видео где я расскажу о стилях руки по типу стихий из аватара)

    • @Nerosashok1
      @Nerosashok1 3 месяца назад +1

      Максимально тебя понимаю! Я точно также, то теряю, то нахожу. Самое проблемное лично для меня - правильно выйти под мяч. Как только забываешь, начинается неправильный не анатомический удар, боль в плече со всеми вытекающими. Обычно, это происходит по осени, когда с пляжа начинаю перебираться играть в зал, мяч все время оказывается за головой, от чего теряется сила, точность удара, обзор площадки с блоком. Каждый год одно и тоже 😥

    • @VolleyDzen
      @VolleyDzen  3 месяца назад +3

      @@Nerosashok1 Александр Николаевич дал рекомендации, попробуйте её осознать. " заставь себя опоздать на передачу" вот прям сильно чтобы понять как это. А потом уже скорректируешь. Бежим вперёд изза страха не успеть и потерять высоту 👌

  • @Danila-gorila
    @Danila-gorila 3 месяца назад +4

    Прекрасное видео с информацией о технике замаха. Давно искал на ютубе, довольно мало информативных видео.
    Если вдруг будет время, то хотел бы дополнительное видео с комментариями Александра Николаевича следующих видео с техникой нападающего удара:
    1. ruclips.net/video/iory4RK_CZ8/видео.html "Как найти идеальную форму нападающего удара"
    2. ruclips.net/video/6Qb6ymV4Us0/видео.html "Как провести сильную атаку" часть 1
    3. ruclips.net/video/51SZ_FPEPmI/видео.html "Как провести сильную атаку" часть 2

    • @VolleyDzen
      @VolleyDzen  3 месяца назад +1

      @@Danila-gorila благодарствуем) ох, ну это надо вместе с ним смотреть)) и делать обзор реакцию, но я сам 1 видео посмотрел там как раз про то что он говорит и у него получается средняя техника🤝

    • @lonmi
      @lonmi 3 месяца назад +1

      Да да. Вот это топовые видео.

  • @hzzzhzzz90
    @hzzzhzzz90 3 месяца назад +1

    Здравствуйте, когда вторая часть?!)) Ждём с нетерпением!

    • @VolleyDzen
      @VolleyDzen  3 месяца назад +1

      @@hzzzhzzz90 приветствую, думаю завтра уже будет)) 🚀

  • @NONAME-o4i7i
    @NONAME-o4i7i 3 месяца назад

    пасибо
    очеь хоршой тренер

    • @VolleyDzen
      @VolleyDzen  3 месяца назад

      @@NONAME-o4i7i пожалуйста 🤝🙏

  • @user-mem189
    @user-mem189 3 месяца назад

    Просто имба спасибо автори и хотелось бы видео про груповой блок

    • @VolleyDzen
      @VolleyDzen  3 месяца назад

      @@user-mem189 🤝💪будет добавлен в список и снят по возможности)

  • @netort7298
    @netort7298 3 месяца назад

    Продолжайте развивать канал, у вас здорово получается! Можете записать ещё видео где Александр Николаевич разбирает ошибки людей в волейболе - показывать ему нарезку с короткими фрагментами игры от ваших подписчиков и чтобы он комментировал технику

    • @VolleyDzen
      @VolleyDzen  3 месяца назад

      @@netort7298 благодарю🙏есть такое в планах🔥

  • @kazyssenvaitis1043
    @kazyssenvaitis1043 19 дней назад

    руку при ударе нужно в верх выпрямить ЧТО БЫ СИЛЬНО ПОДКРУТИТЬ МЯЧЬ...подкрученного мяча траектория больше выгнута в низ.значит попадание в площадь увеличивается.при подаче еще плюс движ . движение корпусом плеча в верх

  • @Kapkan85
    @Kapkan85 2 месяца назад

    Крутой он чел!

  • @user-ss3pp8zf8f
    @user-ss3pp8zf8f Месяц назад +1

    Начал тренить левую руку . Как думаете , смогу ли переучиться с правого на левый ?

    • @ЕвгенияРоманова-ц8ж
      @ЕвгенияРоманова-ц8ж 22 дня назад

      Натренируй на всякий случай это очень пригождается когда пас не очень

    • @konstantingrudinkin2476
      @konstantingrudinkin2476 13 дней назад

      Дело практики. Сам Александр Николаевич (тренер с видео) руку правую ломал и вынужденно на левую переучивался - лупит левой будь здоров.
      Я и сам левую нарабатываю. Без фанатизма особого, но всё же доиграть зауженный мяч из двойки могу. Силы, конечно, особой нет, но я такой и задачи не ставил.
      Если прям задаться целью сделать левую основной, то за полгода/год вполне можно переучиться (может больше, а может меньше, тут все индивидуально: от нейропластичности зависит в основном)

  • @eldiiarzhanuzakov
    @eldiiarzhanuzakov 3 месяца назад

    Снимите видео о травме плече как нужно реабилитировать и какие упражнение нужно делать?

    • @МихаилВербицкий-ы8ъ
      @МихаилВербицкий-ы8ъ 3 месяца назад

      Личный опыт. Из за неправильной техники сьема-когда мяч сбивается, либо строго по вертикали над головой, либо вообще за головой,чаще всего бывает травма( растяжение и пр.) передней дельтовидной мышцы.Найдите в нете грамотных докторов как лечить эту мышцу.
      . В юные годы лечился сам. Как то друг- качок посоветовал вращения и отведения в стороны вверх и вниз с ЛЕГКИМИ ГАНТЕЛЬКАМИ не больше 2. Не знаю почему, но эта метода работала очень эффективно. Я, быстро восстанавливал плечо. Ну ещё сам себе массаж делал глубокий в любое удобное время. Здоровья!

    • @VolleyDzen
      @VolleyDzen  3 месяца назад +1

      Травма плеча это очень обширное понятие ( слишком много факторов что именно болит, из-за чего болит. Сейчас в интернете полно видео про ЛФК и вам нужно подыскать то что вам подойдет но в любом случае нужно учесть два параметра. 1. Нужно изменить технику удара или убрать другую причину травмы плеча 2. Нужно работать с этой задачей и постоянно укреплять проблемную зону, сама она не рассосётся 🙏

    • @МихаилВербицкий-ы8ъ
      @МихаилВербицкий-ы8ъ 3 месяца назад

      @@VolleyDzen Да, с плечом много чего может быть. Но в 90 ые нам не до врачей было. Лечились кто как мог. Я описал то, что именно мне помогло, Конечно при том, что технику удара улучшил и мяч стал впереди снимать.Гантельки, самомассаж, баня- и плечи в порядке!. 😎☺️🔥

    • @VolleyDzen
      @VolleyDzen  3 месяца назад

      @@МихаилВербицкий-ы8ъ вы молодец, я уважаю когда есть проблема и её решают) знаю очень много игроков кто годами ходит жалуется, но ничего не делает чтобы исправить. Реабилитация это труд ради того чтобы потом получать радость от волейбола🤗🤝

    • @МихаилВербицкий-ы8ъ
      @МихаилВербицкий-ы8ъ 3 месяца назад

      @@VolleyDzen СпасиБог за добрые слова. В свои 57 рублюсь с молодыми.
      . Правда трещу и скриплю во всех местах🤣. Но сдаваться не намерен.
      . Какая нибудь запчасть выходит из строя-подлечусь по своей уникальной методе ☝️ и снова в бой!.😎!Поиграю сколько Бог даст!..

  • @dalliste6617
    @dalliste6617 3 месяца назад +2

    Отличный видос! Будет какой-то гайд, чтобы улучшить контакт с мячом? Начал играть два года назад, сейчас обычно играю доигровку/диагональ, и частая проблема, что не попадаю правильно рукой, из-за чего не могу придать вращение, и бью под себя, как цб, или вообще попадаю пальцами/предплечьем. Буду рад советам!

    • @VolleyDzen
      @VolleyDzen  3 месяца назад +1

      @@dalliste6617 🙏следующее видео , будут как раз подводящие упражнения 🤝

  • @ИгорьИващенко-ц1х
    @ИгорьИващенко-ц1х 3 месяца назад +1

    а можете пояснить почему рука согнута в локте при ударе? в метании она должна быть прямая разогнута ну чтобы путь был длинным

    • @АлександрТ-у1о
      @АлександрТ-у1о 3 месяца назад

      Вы ещё раз продумайте над своим вопросом, пожалуйста. И может быть сами себе ответите)

    • @VolleyDzen
      @VolleyDzen  3 месяца назад

      Разгибания локтя и затем удар (закрытие мяча) кистью , а перед этим отведение плеча и даже порой корпуса это все звенья одной цепи чтобы разогнать руку для удара по волейбольному мячу в пределы площадки или по рукам блокирующих по типу удара хлыстом или плетью, если же мы будем бить жесткой рукой то убираем из уравнения локоть и уже скорость, сила и управляемость тут же снижается , хотя условно высота за счет прямой руки и работы кисти может быть большой но будет работать только на начальных уровнях🤝

    • @ИгорьИващенко-ц1х
      @ИгорьИващенко-ц1х 3 месяца назад

      @@VolleyDzen нет вы не поняли в метании мяча например рука отводится назад полностью для увеличении пути и делается резкий хлест поэтому и спрашиваю почему в волейболе рука сзади согнута так как результат зависит от длинного пути и все это мгновенно то есть в кратчайший отрезок времени а что хлест должен быть это не обсуждается вы то сокращаете путь

    • @VolleyDzen
      @VolleyDzen  3 месяца назад +1

      @@ИгорьИващенко-ц1х в комментариях подписчик (Данила горилла )прислал 3 ссылки и там как раз японец наглядно показывает технику удара. Но в целом согнутая рука нужна для того чтобы быстрее взвести

  • @GuyWhoWantsT0Fly
    @GuyWhoWantsT0Fly 3 месяца назад

    вы преподаете в пгуфксите? Если да, то хотелось бы узнать про тренировки по волейболу и тд, а то очень хочется поработать с таким тренером как вы

  • @ленарнигматов-л6ь
    @ленарнигматов-л6ь 3 месяца назад

    Можно ли индивидуальные тренировки провести ? Спасибо

    • @VolleyDzen
      @VolleyDzen  3 месяца назад

      @@ленарнигматов-л6ь Здравствуйте, вы из какого города? Есть онлайн консультации по видео👌

    • @ленарнигматов-л6ь
      @ленарнигматов-л6ь 3 месяца назад

      @@VolleyDzen из Казани, хотели бы оффлайн тренировку

    • @VolleyDzen
      @VolleyDzen  3 месяца назад

      @@ленарнигматов-л6ь напишите мне в в вк Насорин Иван, уточню у вас детали

  • @ЕвгенийКороль-ф2п
    @ЕвгенийКороль-ф2п 3 месяца назад

    а можно ли данное видео на другую платформу слить? тут у меня никак не загружается, а посмотреть хочется )

    • @VolleyDzen
      @VolleyDzen  3 месяца назад

      @@ЕвгенийКороль-ф2п займемся , в целом все видосы в вк планирую загрузить 🙏начну с Александра Николаевича

  • @x9nn277
    @x9nn277 3 месяца назад

    Жёсткий

    • @VolleyDzen
      @VolleyDzen  3 месяца назад

      @@x9nn277 эх, если бы не колено то он бы еще на сетке смог показать🔥

    • @x9nn277
      @x9nn277 3 месяца назад

      @@VolleyDzen хотелось бы посмотреть

    • @VolleyDzen
      @VolleyDzen  3 месяца назад +1

      @@x9nn277 ну вот планируется мастер класс в живую в октябре, если колено придет в норму, то покажет/снимем👌

  • @ДонПар
    @ДонПар Месяц назад

    Девятый метр это где?😊

    • @VolleyDzen
      @VolleyDzen  Месяц назад +1

      @@ДонПар общая площадь волейбольной площадки 18 метров , поделена посередине сеткой на две равные части. Удар в 9 метр означает что нужно бить в последний метр площадки) его сложнее защитить и заблокировать👌

  • @skukismykhailo
    @skukismykhailo 3 месяца назад

    Дякую, дуже корисне відео простими словами

    • @VolleyDzen
      @VolleyDzen  3 месяца назад +1

      @@skukismykhailo 🤝во благо🙏

  • @fogi31
    @fogi31 3 месяца назад

    лет так 40 назад мне также ставили замах))) эхх даже больше по факту выходит чем 40

    • @VolleyDzen
      @VolleyDzen  3 месяца назад

      @@fogi31 круто, вам повезло, Александр Николаевич вот мучался долго🤗как с плечом у вас дела обстояли?

    • @fogi31
      @fogi31 3 месяца назад

      в юношестве все нормально проходило, не помню чтобы были проблемы

    • @VolleyDzen
      @VolleyDzen  3 месяца назад

      @@fogi31 раз не помните значит и не было) такое не забыть👌

    • @fogi31
      @fogi31 3 месяца назад

      @@VolleyDzen посмотреть бы на вас юноша лет через 40, посмеяться над собой

    • @VolleyDzen
      @VolleyDzen  3 месяца назад

      @@fogi31 а кто же над вами смеялся? Вы не правильно поняли мой посыл. Наоборот это круто и я даже бы сказал повезло, что вам поставили технику удара в молодости и не было травм с плечом. У меня лично они были из-за неправильного движения и я их четко помню. Так что "юноша" над вами не смеялся👌

  • @Chernikru
    @Chernikru Месяц назад

    Звук конечно страшный при ударе был)) Мне кажется я сейчас так не каждый раз смогу ударить , в свои то 30 лет)

    • @VolleyDzen
      @VolleyDzen  Месяц назад

      @@Chernikru это точно) ребятам на кэмпе Александр Николаевич стоя через сетку 2.30 показывал удары и попадал через верх достаточно плотно 💪

  • @lonmi
    @lonmi 3 месяца назад

    Спасибо за видео. Хочу уточнить про "удар в верхней точке". Постоянно это во всех видео проговаривается. Но самая верхняя точка находится ровно над головой и разве при таком ударе не ухудшается видимость площадки и блока. Про выход под мяч, чтобы он падал на грудь, интересно, но вот когда в конце тренер бьет по мячу в замедленной съемке, видно что мяч падает все же несколько впереди. По идее так и надо наверно? А вот это "в самой верхней точке" как-то не совсем верно мне кажется формулируется.

    • @VolleyDzen
      @VolleyDzen  3 месяца назад +1

      Благодарю за вопрос🙏 в видео Александр Николаевич разбирал удары с высоких не темповых передач. Если мы берем ориентир прилета мяча на грудь и отводим плечо то он уже будет спереди, а не над головой. Сниматься в верхней точке, это стремление бить настолько технически верно, чтобы удар был эффективным и игрок не терял свою лучшую высоту. Потому что может очень высоко прыгать или быть с большим ростом но за счет техники руки и выхода , сбивать над тросом.
      Так же удар который сделал А.Н. для примера был ударом в пол, если бы такой же удар он сделал бы с блоком его бы заблокировали, на сетке и с блоком траектория удара должна быть в идеале в 8-9 метр, чтобы иметь возможность отыграться от рук даже если бить по блоку или сложнее обработать мяч в защите) потому выход на грудь это ориентир про который нужно не забывать, но в игре будут разные передачи и придётся подстраиваться. К примеру если пасуют пайп то его пасуют близко к сетке чтобы у нападающего была возможность ударить не только в 9 метр но и в 6 изза этого нападающие бьют см 15-20 над тросом и если блок прочитал то деваться уже будет некуда. Но как говорил мой второй тренер Павел Геннадьевич, бить темповые мячи гораздо проще чем сложные , выбитые и подвешенные и потому своих учеников к этому готовил и к примеру его ученик Костя с ростом 180 см мог доходить до любого выбитого мяча и забивать, а ребята повыше уже чуть ли не двумя руками такие мячи скидывали🤝 класс доигровщика так же определяется умением выходить под любой мяч и забивать сложные высокие мячи на организованном блоке

    • @ЕвгенийЕргин-х7г
      @ЕвгенийЕргин-х7г 3 месяца назад

      Еще одна версия про верхнюю точку сьема мяча-....при ударе правой рукой опускаем левое плечо отводя чуть назад, получаем дополнительную высоту не менее чем в собственную ладонь!

    • @VolleyDzen
      @VolleyDzen  3 месяца назад

      @@ЕвгенийЕргин-х7г есть такое дело, благодарю за полезный комментарий, Евгений 🤝

    • @lonmi
      @lonmi 3 месяца назад

      @@VolleyDzen Спасибо за такой развернутый ответ. Буду думать.

    • @lonmi
      @lonmi 3 месяца назад +1

      @@ЕвгенийЕргин-х7г Так наверно и меньше вероятность травму плеча получить. Более естественное положение.

  • @волейбольныемоментывомске

    У меня от такой техники начинает болет плечевой сустав

  • @TheCharlieGordon
    @TheCharlieGordon 3 месяца назад

    Интересно, что в итоге он сбивает мяч чуть впереди, т.е. тот не падает ему "на грудь".

    • @VolleyDzen
      @VolleyDzen  3 месяца назад +1

      @@TheCharlieGordon я описывал в комментариях в шортс про этот момент. Здесь важное уточнение что такой выход желателен при высоких, выбитых мячах до которых нужно дойти так чтобы не потерять высоту. На темповых передачах будет по другому. Удар в пол был сделан для примера, так как в стену бить не хотелось. Он конечно же отличается от удара в 8 метр в прыжке🙏

  • @Chernikru
    @Chernikru 3 месяца назад

    так, научились пасовать, нападать. Осталось принимать и подачу))))

    • @VolleyDzen
      @VolleyDzen  3 месяца назад +1

      @@Chernikru из записанных осталась 2 часть про руку и 2 части разминки) так что это уже на будущее)

  • @Втансекоасн-1е
    @Втансекоасн-1е 3 месяца назад

    Очень затянуто видео. Про историю личную жизнь, наверное это в другом тематическом видео. Саму технику, самую суть и по существу. Пожалуйста.

    • @VolleyDzen
      @VolleyDzen  3 месяца назад

      @@Втансекоасн-1е ну значит вам нужно на другой канал. Пожалуйста.

  • @ВладимирГрунин-п6з
    @ВладимирГрунин-п6з 3 месяца назад

    Последняя минута - чёрный экран

    • @VolleyDzen
      @VolleyDzen  3 месяца назад

      @@ВладимирГрунин-п6з забыл обрезать😅надо как в Марвел , сцену после титров)

  • @ДмитрийВасильев-р2х
    @ДмитрийВасильев-р2х 2 месяца назад

    А ларчик просто открывался…

    • @VolleyDzen
      @VolleyDzen  2 месяца назад

      @@ДмитрийВасильев-р2х верно) но чтобы понять это, потребовалось немало сил и энергии

  • @serzhantrembo3987
    @serzhantrembo3987 13 дней назад

    Блин чувак 20 минут рассказывает что нужно просто отвести плечо назад,для кого то это открытие?🤦🏻‍♂️