Part 1: إزاي تدرب في الجيم كلاعب كورة وتعمل فورمة؟

[@Ahmedmohammed-hb1gh]

ياريت يا كابتن عمر لو تعملنا سلسلة تمارين للمبتدئين عملي على القناة عند حضرتك خاصه الجيم والفتنس 💪

[@user-fi7ml7lj1j]

قولنا التمارين الى نعملها فى الجيم كلاعب كوره

[@se7sawad59]

لو عايز تلعب كورة مع جم لمن تروح الجم لا تشيل اوزان عالية شيل اوزان خفيفة والعب تكرار .

[@King-cm3ln]

ممتاز عليك

[@user-om8no1xu1l]

بالعكس الاوزان الثقيله اللي مايقدر الشخص يتعدا فيها ٦عدات هي الاحسن للعيبة الكوره لأنها بتزيد القوه الانفجاريه وهذا اللي تحتاجه

[@mrbroxy830]

​@@user-om8no1xu1l صح

[@njm_yasin2474]

كلامك صح دا ل الكوره بردو بس ده عشان تزود قوة التحمل وكلاعب كوره محتاج تلعب قوه عضليه بردو

[@SOLO-Man744]

يا كابتن انت عمال من اول حلقه تقول لازم لازم مفيش حاجة عن ايه هي تمارين لكل عنصر

[@omarllzouz]

كابتن عمر عالمي❤️ياريت تقولنا عن المكملات المناسبة او الاساسية للاعيبة الكورة
وياريت تكترلنا عن معلومات تهم لاعيبة الكورة
مصر مليانة لاعيبة جامدة ومحتاجين حد يدلنا علي الصح

[@user-mohamedhassan]

عاش يا عمر بالتوفيق

[@3lawi992]

افضل محتوى شفته ل لاعبين الكوره بالتوفيق

[@bastinrock6490]

انا لاعب كوروة وزنى 77 و طولى 1.72 و نسبه الدهون فى جسمى ١٤% هل استطيع انزل اكتر و بلعب كمال أجسام أيضا تكرارت و أحيانا تضخيم

[@walidcr7869]

ممكن جدول تدريب

[@ahmedfouad1215]

رائع ما شاء الله 👏

[@الاونيسراج]

عاوز اعرف الشغل علي الأجهزة بوزن كبير ولا وزن خفيف وعدد كتير لاعب الكوره

[@kabos4985]

انا بحبك جدا و متابعك
بس عاوز اعرف هل الكلام ده ينطبق علا لاعب كره سله ولا لا و استمر

[@amrnasem2476]

ينطبق على لاعب كرة السلة ايضا

[@ahmedmustafa5616]

اخيرا💕

[@zaidmohammed5099]

فين مكان الجم بتاع حضراتكواا.

[@Muhammad-833]

ظياعم الله يسامحك ع الشتيمة ال شتمتها ف الاول😂

[@badartsouli9100]

كبتان عمر نريد فيديو فيه تمرين في الجيم للاعيبا الكرة

[@user-wq6iw5dp1v]

كبتن اني بلعب كره قدم صبح وبلعب بل جيم المساء هل رياضه كثير تاثر على الجسم او تعمل عميله الهدم اكثر من عميله البناء هل راح يكون هل اشي مضر كل مدرب بحكي اشي بدي جواب بسرعه يا ناس

[@user-wq5pb5rs8y]

لا حبيبي اعتبر الكره القدم الصباحي كارديو
والمساء العب حديد ما يئثر

[@ali_srj3221]

عوض الأكل(الطاقة)

[@NabilOutalha]

غلط لان الجسم يحتاج للراحة الإستشفاء العضلي إذا لعبت كرة قدم اليوم في الغد تلعب تمارين حديد

[@user-pj9hz2ux8l]

​@@NabilOutalha 🎉❤فديييت الي فاهم

[@Mohamed_lk1]

شكرا لك عالمعلومات استفدت كتير

[@user-fi7ml7lj1j]

يا كابتن

[@user-ie2yg9cy3b]

ليش كذا الفيديو انتهى فجئة؟😂

[@user-zd6sd7qp5e]

يا ليت تعطينها جدول أسبوعي بالتفصيل عشان نقدر نستفيد من الفيديو لكن كذا كلام عام بدون جدول ما استفدنا حاجه.

[@XlcoyclycckgkLhlhlhclhcl-sx6tk]

طيب هو لو انا بلعب كوره وبلعب في الجيم العب جسمي كلو بأوزان خفيفه

[@ezatjalal7797]

انا الي كملتلك الالف مشترك

[@ليفربولانجلترا]

هل نسيتو لوكا كو

[@keep8589]

ممكن التنس؟؟

[@shaheennayfeh17]

مع كامل الاحترام
للاسف كلام اكثير
بدون اعطاء اجوبه تفيد الناس
هل اللعب باوزان عاليه بالجيم ؟!؟ ولا خفيفه
كم مره نمرن العضله
كيف نوصل لجسم خفيف مو ثقيل بالجيم
الاسئله لم يتم الجواب عليها

[@user-jz9ei5qw8p]

كلام طويل وماله فايده

[@hossamalshamy9953]

مستافدتش منك باي حاجه

[@user-em4bp1kg4f]

كلشي ما فهمت بس حجي مابي اي فائدة

[@samialmalki6579]

مافي اي فايده

[@fouadelashlam8699]

صدقني محدش فاهم حاجه

[@YousefYasser-vg5rv]

فديو غير مفيد على الأطلاق

[@mustafaawed6532]

ما شاء الله رغى كتير فى الفاضى ولا استفدنا حاجه
+ اتكلم عربى يسطا انت مبتشرحش لأجانب والله