我最近也開始意識到自己有些壞習慣，可能生活在大城市每個人的生活節奏都很快，遇到一些不順的事情就會開始煩躁。 比如通勤遇到前面的人走得很慢，心裡就會抱怨‘現在是通勤時間 沒看到大家都走那麼快嗎？’之類的 即使是自己一個人的時候弄倒水或東西第一反應就是罵髒話或者發出不耐煩的聲音 現在慢慢改掉了這些小小的壞習慣。 通勤遇到有人走得慢我就會換另一個方式想‘那個人是不是生體不太方便所以走得慢or那個人是不是路不熟？’ 自己一個人的時候犯了小錯誤時不可以說髒話或發出不耐煩的聲音，轉而想‘it’s ok, not a big deal’之類的 當我把這些小小的壞習慣改掉之後就感覺生活上少了很多負能量，自然的也會快樂一些😊
1.用科技麻痺自己
2.比較
3.抱怨
4.活在過去或未來
5.完美主義
6.責怪
7.盲目追求物質
8.把事情視為理所當然
9.只看到事情錯/壞的一面
謝謝整理！
感謝
感謝整理
謝謝省流
完了 要改好難 幾乎都有中
謝謝你 在這幹片短影音泛濫的時代還能看到那麼有內容的影片 從今天開始要正面思考
九個不開心的習慣(要給自己正回饋，相信自己背得起來，自戀，不內耗不外耗，)
1.用科技麻痺自己-手機過度使用症狀
2.比較
3.抱怨
4.活在過去或未來
5.完美主義
6.責怪
7.盲目追求物質
8.把事情視為理所當然
9.只看到事情錯/壞的一面
這一陣子發現這個頻道覺得一邊聽一邊做事很療癒。
謝謝Jon拍出這麼有能量的影片帶給大家力量❤不過在影片中提到的「媽媽應該要照顧小孩，可是他不需要」這一點可以的話可能要多補充一點，在小孩還沒有自己的行為能力可以照顧自己的時候確實是需要父母的照顧，而且是應該的。 15:16
我最近也開始意識到自己有些壞習慣，可能生活在大城市每個人的生活節奏都很快，遇到一些不順的事情就會開始煩躁。
比如通勤遇到前面的人走得很慢，心裡就會抱怨‘現在是通勤時間 沒看到大家都走那麼快嗎？’之類的
即使是自己一個人的時候弄倒水或東西第一反應就是罵髒話或者發出不耐煩的聲音
現在慢慢改掉了這些小小的壞習慣。
通勤遇到有人走得慢我就會換另一個方式想‘那個人是不是生體不太方便所以走得慢or那個人是不是路不熟？’
自己一個人的時候犯了小錯誤時不可以說髒話或發出不耐煩的聲音，轉而想‘it’s ok, not a big deal’之類的
當我把這些小小的壞習慣改掉之後就感覺生活上少了很多負能量，自然的也會快樂一些😊
嗯嗯，換個角度或立場去想事情，會過得比較快樂~
我媽在我國中二年級之前總是只會注意那沒有拿到的二分，直到有一次我忍不住跟他說 「我都考到98了你應該稱讚我一下啊，98分耶! 」
我媽才第一次發現喔對他應該要讚美我的成果而不是去看沒有得到的部分才對
之後媽媽似乎開竅了一樣開始懂得欣賞擁有的東西，整個人都變得快樂了
有時候其實只是需要被提醒一下才會懂得轉換思考跟注意的地方
(雖然一定會有被提醒後繼續嘴硬的媽媽啦 ... )
嘴硬真的母湯
朋友的媽媽就是嘴硬的那種，讓他盡心盡力都還是過的很痛苦😢
我媽也是相同情況，童年時我經常不快樂，直到我今年二十多歲才和她說開，現在才開竅🥲
對自己就是完美主義，總覺得不如意，什麼事情都不是自己所想，就越來越不愛自己，越來越難受。
完美主義是天生的不用太在意，凡事沒有一次就能成功的，所謂一回生二回熟三回就能熬出頭👏
@@user-jammyld❤️❤️
我也是完美主义的受害者。做一些事情，有瑕疵，就重做。要万事依照我的标准具备后才开工、以时候会因为一些小细节不如意，而钻牛角尖。一直到我体悟两个观念：我才放弃病态的完美主义。 一）完美主义主义基本上是不符合现实的期盼。不符合现实的一定带来痛苦。那，我的期盼就不会完美结果而尽量还是符合合理并现实的范围。二）我不能为了结果求全而把自己和团队精力被改善小瑕疵绑架。如果把自己搞得太在意细节，会让我失去了大方向而真正的初衷。所以，我现在比较会为了大方向而接纳不致命、不关键的错误存在。不要因小失大。希望我的体悟和思维能为你借鉴参考。😂
@@user-jammyld虽然是天生的，但是可以通过后天的经验、思维和观点交流而改变。不要说是先天的，改不了就变成定名论。
@@chengyangooi4694 我也慢慢 還有部分快點改變
謝謝Jon的影片，獲益良多，我中了好幾點，尤其常常出現「別人有的/辦的到的為什麼我沒有/辦不到」、「為什麼自己認真的處事態度卻得不到好的回報，而別人造成他人困擾不自知還過得更好」、「這個人應該/不應該做什麼」、「這個人怎麼這種事都做不到」、「怎麼總是遇到沒常識的人」、「怎麼會發生這種爛事」等等的想法....還常常以為在自我要求不停地審視自己甚至審視身邊的人想一起變更好.....看來或許過頭了
第九點 不要只看到不好的一面， 我永遠都在說服自己，但我身邊的任何人，都還是在給我灌輸哪個做不好，為什麼這個那個都做不好，我覺得他們永遠看不到好的地方耶，我的自我支持好像永遠不夠強大對抗這些抓錯魔人耶😂😂😂
謝謝演算法讓我找到如此優質的影片，我最近這幾個月已經憂鬱了許久，看完後，我心情好了很多🎉
我觉得 不是完美主义本身 ， 而是 你在做这件事 心里是愉快 轻松 快乐 积极的 ， 完美不完美 不是核心， 核心是 你自己的心 是什么感受 什么出发点
感谢
謝謝🥹🥹
謝謝Jon 這個影片讓我受益無窮，所有的點我都有😂但慶幸的是我正在慢慢改變，而且也因為影片學習到很多，不只這支影片，看你的很多影片都有一種你在跟我的內心聊天的感覺，真的非常謝謝你
我一個女生朋友，她的先生一直在工作加班六日不休息，她一直知道他的先生很辛苦…
孩子長大了後，眼眶泛紅說很感謝先生努力為家庭經濟付出，但先生錯過了孩子的第一個翻身、第一個學爬、第一個站立…孩子的成長時光不可逆，每一個難忘時刻都沒先生一起分享，成了心中的遺憾…
物質真的重要嗎？重要！但似乎還有一些更重要的事情在我們人生當中…
要不要看看他們夫妻的戶頭 再來決定小孩子能過怎麼樣的人生
說易行難，貧賤夫妻百事哀呀！
我要自我反省
中了好幾點
也在慢慢學習中
把注意力放在現在、自己身上
共勉
很喜歡這個分享
已訂閱
這集很棒 ，正好最近需要這些意見
謝謝🙏，加油！
说得好～不要让别人来影响我们的快乐或不快乐～应该由自己心态来掌控😊👍
感恩，在這個時候看到這支影片❤ 我想快樂。
很喜歡你的影片，真的很有趣、也可以一邊檢討一邊學習，有些時候就是轉個念而已
很多會做這些的人都會不開心, 這就是大眾
相反如果你會比較, 去發現自己的不足, 而且專注在自己那欠缺的2分去改善, 力求完美, 但非但沒有令自己變得不開心, 反而更努力, 不斷的讓更多人認同你
那你就是那少數與眾不同的人
不保證你的人生會過得舒服, 但肯定你是人群中特別的一位
所以重點不是會做這些都會不開心, 也不是不做這些就會開心, 而是你是不是一個有能力掌控自己情緒的人
9點中了好多點，現在的我很不快樂，影片很實用，謝謝分享。
Thanks!
Thank you for supporting!!!
謝謝Jon 拍這影片，對我幫助很大，謝謝你，祝你有美好的一天🎉
謝謝你提醒大家如何找回快樂!!
我現在24歲，依然記得小學時苛求自己的98分我有多痛苦。
為了瞭解並從焦慮、憂鬱症中康復上網找了很多資料。我覺得最棒的地方是這部影片用很日常的模式去對話(大可以在第一點討論多巴胺運作)
希望看到這部影片和留言的人都能幫自己或他人找回快樂~
講得好棒，開心真好
我也一直希望自己在別人眼裡是完美的，所以一旦出錯就會非常焦慮，還會放大出錯的嚴重性，然後為了彌補又想做得更完美去覆蓋之前的錯誤，但發現自己達不到自己的要求，接著就變拖延+避人不見，接著憂鬱焦慮到不得不去看身心科，直到我狀況稍微恢復，才會真的回去處理自己丟下的爛攤子，但失敗還是讓自己自尊下降，恨不得找個環境重新開始，然後又因果輪迴。直到現在進社會，我終於說服自己不可能真正完美，出錯就勇於認錯+道歉，然後吸取教訓，記得不要再犯。從一點點小小的錯誤開始，就不容易讓小錯誤累積成大錯，難以收拾。還好現在的同事和主管人都很好，大家有問題都會互相幫助，我好像也能慢慢擺脫自己給自己施加的完美枷鎖，能夠更輕鬆一點活著了。
我就是時常過度自我責怪的人，那樣確實並不會成為更好的人，只是不斷將自己陷於不幸與懊悔之中，我通常都會意志消沉一段時間才會重新站起，浪費不少寶貴的幸福時間QQ 想許願Jon結尾講到其它的不快樂的壞習慣
可以每半年回來看一次的影片 ，謝謝你
謝謝Jon拍了這支影片，發現自己中好幾點，提到的許多建議令我受益良多，希望自己能慢慢變成一個能發自內心感到快樂的人
6:33 叱叱 荒唐 這個咒語很好用~
感恩分享，我這個人有是很愛比較，而且是跟壞人比，有點作繭自縛的感覺，我今年已經五十一歲了，我的快樂就是爸媽也很快樂，人生苦短，要珍惜自己和真正愛你的人，多看自己和兄弟姊妹親朋好友朋友同事老板的優點，有個快樂的人生，晚年回憶起過去也是會非常陶醉在裡面，學惜感恩一切的人事物，尤其是要孝順父母，因為百善孝為先啊！
其實像路怒症也是一種心理不平衡的狀態產生的，比如開車速度變快、按喇叭、想跟別人拚、不會互相讓車導致事故發生或是產生路上糾紛，所以我常告訴自己心平氣和騎車開車，至少安全到達目的地是最重要的
9點裡面中了7點，知道自己有這些問題，但說改就改真的不是一件容易的事🫥
加油！慢慢學習💪
現在覺得痛苦才會追求快樂，或是快樂上癮
只是總覺得不管如何努力過生活到"完美"時都逃不掉"死亡" 那麼就都無意義了😮💨
第三點跟我目前的狀況很像，也覺得自己被冤枉，很荒謬
也試著把這件事當成「玩笑」 「好笑」的事
太棒了！解开谜团了，非常感谢！
人們都是喜歡站隊取暖啊，一直只顧自己會變成離群索居，因為人類大腦喜歡社交，即使是吃虧三分也能接受
謝謝John. 以後都是適量的看你的影片，不能天天沈迷 :))
看Jon的影片是快樂不起來的習慣嗎?
不是，看你的影片我很快樂😂😂😂
你的正能量影片 我喜歡❤️
活在未來，員工旅遊的那個部分，真的好有同感🥲🥲🥲
演算法帶我來看了這一集～
我也正在努力學習正面思考
但有時候還是會陷入低潮
10年前的一次低潮
讓自己建立起了一個SOP
找出不開心的點 煩惱的事
再想想看如何解決
有了解決方法 就ㄧㄧ去執行
有些事情需要時間 強求也沒有用
雖然不知道這樣遠離情緒低落的方式是否正確
但也用這個方式度過了數次低潮
也推薦過很多朋友
有時候其實只是思緒太雜亂
梳理清楚了 心就開闊了
❤
謝謝你的分享 很受用✨
我對自己要求很高 完美主義 在意別人怎麼看自己 很在意別人一點的聲音 活在過去一直埋怨
講的很積極、正向、陽光！👍
好內容，
你敘述的方式非常簡單，
我一開始是有點覺得過於生活化，
但是有其獨特風格
好喜歡聽老師👍
謝謝jon，這支影片給我很大的幫助
感謝你的影片
知道自己有這些習慣
但很難做得到🥲🥲
前前一份工作
我一直做的不開心
一直覺得主管同事不喜歡我
而且我也有跟主管反應
但她的回應讓我感覺她是站在另一個同事那而不是為什麼那位同事這樣對我
後來我就離職了😢
看哭了😢 這部影片讓陷入低潮的自己獲益良多，謝謝Jon🫶🏻
說的很棒很貼切生活!訂閱起來了^^~讚
最近真的很需要從這樣的不快樂脫離，謝謝Jon!
很棒，简单直接。❤
好喜歡正面大叔講的所有話
非常棒的影片 謝謝🙏
謝謝幫拍了一部這樣的影片
我的PS5缺貨買不到時超想玩
結果買來之後~遊戲會員都買了 卻提不起勁玩了🤣
活出“活在当下”真的是个不简单的词 哈哈哈
一直以来都不太喜欢自媒体 所以手机不会装ins/tiktok类似的软体。最近几年很少看手机或是换新款，只利用手机基本通讯功能。享受真实和自己
非常棒的影片，點一個大大的讚
就Jon 兄，你的影片內容很好,謝謝你！
但是如果沒有那麼多剪片，觀看者眼睛會舒服些！謝謝！
😳😳😳😳😳😵💫😵💫😵💫😵💫😵💫😵💫😵💫
不要重複抱怨😊 理智告訴我 對！不要這樣
但我很容易不小心想到就越來越氣又唸一次😂怎麼辦
如果自己討厭某種東西但每天都會出現在眼前，然後看到了就很不快樂，那怎麼辦呢？ 我真的不知道怎麼解決
btw你的影片很棒👍
聽說是只能遠離這個環境，很多人選擇搬出家裡就是這樣QQ
時常回想起開心的事情，並且相信未來也會遇到其他開心的事情
關於"公平"此事
小弟我覺得是上的公平就是充滿不公平來維持公平
在没有比较重大变化的情况下 人不开心九成都是自己不甘愿让自己开心
太棒了，所以我訂閱你的頻道了。
第三那點
抱怨
但覺得不開心是我的真心感受
為什麼覺得抱怨有問題呢😂
其他點都同意
你說抱怨是不開心就真的很難同意😂
意思是不開心可以但無需一再重覆提而讓自己重覆的更加不開心囉！過去就讓它過去！
不要叫他/她們克服啦！造成不快樂的這些因子其實是他/她們證明自己存在的東西，當要扣除這些因子，他/她們的人生就突然空了。
哈哈！真的👍🏻
太棒了.這9個我都有
喜欢你的分享，继续加油。
有看過一個問答影片
其中一個問題的回答是這樣的
要時常提醒自己思考現在自己到底在做什麼
就好比你現在在坐火車 你要去想我現在人在火車上 看到了什麼 聽到了什麼 去觀察當下所發生的狀況
我自己就是，有不開心的事情，做錯的事情會在腦裡重覆想來想去，令自己經常在一個不開心的狀態。還有同事擦馬屁，不工作也覺得很不值，為什麼他可以這樣，自己的成果他享受，令到自己工作心情不好又沒精神，很想去改變自己的心態。。。這樣子自己很辛苦😔
會自責而無法往前，卡住還是要面對，前面有看過幾次其他影片，但因為這支影片訂閱，內容有料，思路清楚👍
說真的是最簡單的事
自从我变残疾过后感觉身边的老朋友都不大想找我出去。每次他们出去都没约我。搞到我都不想约他们。每次想到这个心中都感到悲伤。😢
發現一個帥帥又有點可愛的ytber😊
Jon壞習慣就是前期沒餐後刷牙的習慣
很棒耶！有考慮podcast上架嗎^^
嗨嗨，想聽Podcast的話可以點開這個連結：player.soundon.fm/p/5ffe7484-e4a7-4f23-8814-47bb0f109ada 我們都會把【就Jon】的音檔上傳到各大Podcast平台唷~
全部都中了，哈哈😂
嗯，有的完美主義者不僅對自己苛刻，對他人的評價也刻薄無比
這個世界真的太快，追的很累
對我而言可能都算廢話，困擾我的只有錢，我賺到錢我這個月就會開心，反之 哈哈哈
講得超好 言簡意賅
謝謝你的分享👍
我現在把除 WhatsApp 外的社交 APP 都關閉了通知，真的整個人都放鬆了
謝謝你😢，我朋友發給我的，我覺得有想通一點事情
說得真棒
非常正确
我目前很不快樂，是因為沒工作沒賺錢，不是我不去工作，是我目前在學自己沒學過的東西，但家人不贊同，他們認為去工作比較重要，那我該怎麼讓自己快樂一點呢？能給點建議嗎？謝謝你
去打臨時工，至少能養活你自己
好棒棒 喜歡
這個還在噢😂
想問BGM
不太快樂是因為我還是無法做我想做的事情⋯⋯一直被現實打敗
謝謝 有你真好!
當自己就好了！
接受-我就是爛,在評判自己
對抗-我應該,我不應該,在自我對抗
同在-我的狀況如何,我都與我自己同在,這是一種正念
宗教裡也會運用正念,上帝與你同在,神與你同在
正念和正向思考是不一樣的,google一下就知道了
第5點…..確實….😂也是室內設計師通病