DIETA MENTAL 🧠 Haz esto por 7 días y transforma tu pensamiento | Nancy Loaiza
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- Опубликовано: 7 июн 2023
- Antes que nada: GRACIAS POR ESTAR AQUÍ 🙏🏻✨
Hola! En el video de hoy les comparto algunos pasos para hacer una dieta mental. Esto consiste en regular todos los pensamientos que pasan por tu mente, seleccionar muy bien lo que te rodea, lo que permites que te influencie, lo que consumes, etc.
Pon en práctica esto por 7 días y cuéntame cómo te va ❤️
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Хобби
Estoy super obsesionado con este formato, se volvió parte de mi rutina diaria, gracias por la inspiración 🫶
Aquí los que estábamos esperando 👀👀🤍
Otra vez jaja, mero susto. Casi me duermo otra vez.
En efecto, también esperando desde la mañana jeje
Estaba hasta preocupada 😂
La meditación, el yoga y el journaling ayudan mucho a estar en silencio con uno mismo 😊
Amo la forma en que se expresa y como se desenvuelve con facilidad. Definitivamente este tipo de videos son Nancy 🤍
Nan eres lo máximo y amo tu contenido.
Hice un peque resumen, espero no te moleste que lo deje por aquí.
Dieta mental:
Anotar todos los pensamientos negativos con hora y fecha y reemplazar por frases como: me amo y yo puedo.
Creatividad y diversión: hacer actividades artísticas o divertidas que conecten con mi niña interior.
Aprender: Investigar nuevas cosas.
Contenido en redes sociales: No dejar que te consuman el tiempo. Por el contrario, consumir contenido positivo (documentales, películas, libros, etc.)
Cultivar la soledad y el silencio: darse al menos 15 minutos sin ruido, en los que solo hablen nuestros pensamientos.
Ejercicio: Aporta significamente a la felicidad y aclara la mente.
Muchas gracias por poner los tips☺️💕
Aunque estoy viendo estos videos ahora, los estoy siguiendo uno a uno por día, ya este es mi noveno día, se siente lindo trabajar para la mujer que me quiero convertir y había dejado atrás. Gracias por estos videos Nancy
Pensé que era la única que pensaba eso de que ojalá llegara el fin del mundo para que se acabe la crueldad de los seres humanos, pero es verdad algunas cosas hacen tener fe en la humanidad ❤
Paso mi día esperando tu video nancy, gracias por compartir este tipo de contenido tan motivador con todos nosotros.
Llegaste en tiempo divino a mi vida. Hace poco me salió el reto de los 30 días, estoy comenzando y en lo que llevo me he sentido excelente. 🙏🏻✨✨❤
Hasta ahora empiezo a ver este video y ya digo "wow, es maravilloso ". Gracias. 🎉
Yo actualizando cada segundo para ver si ya estaba el video, estos videos me están encantando
Gracias a ti Nan, por crear contenido tan valioso y motivador ❤
No sé pero yo, está semana me sentí muy bajita de ánimo y súper pensativa y cansada. Estos vídeos son un shot de conciencia y energía. Así que te agradezco por este y todos los videos que has hecho Nan ❤
Te sigo hace varios años y amo tu contenido, lit la forma en que has evolucionado me ha proporcionado contenido que me ha hecho crecer mucho
Estoy amando estos vídeos ❤🎉
Que buena energía transmites nan 😊
Hoy ya estaba pensando que no lo ibas a subir, estoy feliz con tus videos! ❤
AMO tus videos diarios!!!! Son super útiles muchas gracias por tus esfuerzos
Estoy amando el contenido, gracias ❤
Amo amo amo los videos de Nancy 🥰 estoy entrando de vacaciones y me viene perfecto todo el contenido ✨
Esto se volvio mi menu diario 😊 gracias Nan ❤
Cada día espero el video de Nancy... Me encanta, inspira.
Amo la serie de videos que estás haciendo Nan! Me he querido esforzar más en mi crecimiento personal y tú eres la indicada para ayudar con eso, amo tu contenido ❤❤❤
nancy este formato es increible tu fluyes suoer bien con estos temas y los explicas a la perfeccion graciass que chimba de contenido!!
Nancy el impacto que generas en nuestras vidas es muy grande !! 🥺🥺💕 no sabes cómo nos aportas ! Yo amo ver todos tus videos diarios ! Es que NO DIMENSIONAS lo valioso que es y cómo marca la vida de una persona tus videos ❤
Muy buenos videos Nancy, te encontré hoy con el nuevo reto y ya hice maraton de videos desde el día 1. Gracias
Esto sin duda es una fuente de información muy valiosa gracias hermosa por tu dedicación ❤.
tus videos siempre me sirven mucho Nancy,me encantan 🫶🏻
Que bendición haber encontrado tu canal, esto es contenido de calidad!!!♥️👌👏👏
Nancy buenos días....tus vídeos cambian mi día...gracias. Bendiciones.
Una vez más gracias Nan son mis mejores minutos invertidos 😍
Eres un rayito de luz en RUclips❤
La verdad Nancy eres un mujerón eres inspiración 😊 bella por dentro y por fuera ❤
Nancy que buenos consejos, muchas gracias 🤩
ME ENCANTAN LOS VÍDEOS DIARIOSSSS!!!! 💖
I love you ✨💞
Claro que síii Nancy, son súper útiles e inspiradores. Tú contenido es increíble de verdad (bonito, inteligente, amoroso, motivador) Woww!! me fascina en lo personal, y eres la única "influencer" a la que sigo 🤩🥰
Gracias por estos videos ❤
Hola, quiero agradecerte por llegar a mi vida justo cuando más lo necesitaba🙏🏽✨🤍
Me encantan estos videos tan emotivos❤Me inspiras!😊
Yo actualizando cada minuto y POR FIIIIIIIIIIIIIIIIIIIN
Me encanta esto, que lindo que compartas con nosotras tus pensamientos. Yo suelo pensar en que no me importaría que la humanidad desapareciera porque al fin y al cabo lo unico que se ve es pura maldad. Pero la verdad estoy lidiando con estos pensamientos y viendo el lado positivo de las cosas
gracias por todos los consejos ❤ son muy buenos para la vida
Gracias Nancy❤❤
El mensaje que necesitaba 🥰🤍
Gracias!❤❤
Muchas gracias por el video, he estado viendo algunos, voy poco atrasada pero les estoy dando seguimiento, aún así gracias.
un millón de graciasss por este video ❤ saludos desde España soy nueva en tu canal y me encanta tu contenido aportas muchisimoooo
voy también en mi primera semana y me encanta ❤ Gracias por tus vídeos Nancy
Ayer en el gymnasio estaba haciendo un ejercicio que no me gusta mucho y entre tiempo de descanso me siento respiro profundo y me hablo a mi misma diciendome que puedo. Yo tambien le digo a TikTok cuando hay videos que no me interesan
Nancy me encanta este tipo de videos 😍, me encantaría que hicieras un vídeo de como estar solo es súper interesante. Además tambien me gustaría que hicieras un vídeo de preguntas y respuestas: la pregunta que tengo con respecto a este video es ¿ Cómo aplicar todos estos ejercicios en mi rutina diaria?, es decir, como puedo poner en práctica todos estos tips en una rutina diaria puedes poner una ejemplo cont y rutina por favor
Amo tus consejos🥰😇🤍
Nancy, me encantaría saber algunos tips para soltar, ¿cómo suelto a una persona? ¿Cómo suelto los recuerdos? ❤❤❤ Amo tus videos, muchas gracias por hacerlos!
Me encanta esto ❤
Gracias por tus videos
Y tenga su like bien merecido hijuemadreeeee, Nan EXCELENTE contenido de valor que estás haciendo, te rifaste!
amando TU contenido positivo
Me encantaría el video explicando lo de la soledad!
Lo mejor ❤❤❤❤❤
Eres una persona maravillosa gracias por hacer edte gipl fe video
Gracias por todos los hermosos y realistas videos. Seguro que aporta mucho en mi vida! Gracias gracias gracias ❤
Gracias 🌷
Gracias Nan hermosa ❤
Que video tan extraordinario. Me encantarïa un video del silencio. Un abrazo
Nancy. Siento que tu contenido se complementa maravillosamente con el de la mexicana Paola Herrera. Ustedes cambian vidas para bien. Mil gracias!
La mejor me encantan tus vídeos ❤
Gracias❤
hola Nancy me gusta mucho tu contenido, aportas mucho
:o Yo impactada! por que paso en youtube escuchando cosas porque trabajo desde casa, y me ayuda según yo a ser más productiva. Y yo siento que amo la soledad o solitud pero recién noto que en realidad no puedo estar sin escuchar a nadie. Dejar mi mente en calma Desenmascarando cosas con Nancy Loaiza!
Como voy a vivir cuando se acabe Junio y Nancy no suba videos diarios? amando
Me inspiras muchisimo ❤
Me aportas mucho
Voy a comenzar de apocos, siento que es muy importante
Es tan sabia ✨
Me encantó todo pero debo aceptar que lo que más me impacta es el silencio y la soledad, tuve un viaje a Japón y el silencio me impactó. En general la gente es muchísimo menos ruidosa, pero utilizan esos silencios como parte de su vida. Es una gran lección.
Me encantan tus videos
Gracias Nan
Me inspiras. 💗✨
Primera vez wue te escucho.Super tu información. Tienes un don de hablar super rspido ...vas a mil.
NAN ERESSS LA MEJORRR PERSONA QUE ME PUDE A VER TOPADO EN RUclips 🤍
Aprender a estar solo es importante 🥰 así te conoces 😁
Repito; Estoy adicta a tus videos ❤
Amo amo amoooooo
Yo Nancy No Va a Subir Video 😂 Pero Si Nos cumplio
Nancy yo soy tal cual con lo que contaste de que es mejor que caiga un meteorito, tuve que tomar hasta terapia, porque eran pensamientos demasiado fuertes
Si por favor un vídeo para aprender a ser independiente y a acostumbrarse a estar solo
Cómo podemos educar de esa forma nuestras redes sociales me interesó mucho eso que dijiste ❤
Cambiar el pensamiento
Aquí seguimos❤
Hola Nan, si me gustaría un video de la soledad
eres demasiado Nancy :)
Si video por favor sobre cómo aprender a estar en soledad 🙏🏽🙏🏽🙏🏽
Con cuerdo con el vídeo, solo que con el primer punto creo que es mejor no solo cambiar el mal diálogo interno por uno bueno, sino que identificar el porque se tiene el mal dialogo y tratar ese porque
Yo me estoy proponiendo también el comer más lento y tardarme 20 o 25min porque antes me acababa una comida en 7minutos y la verdad me estaba afectando, también el tomar agua lo estoy haciendo porque mi cuerpo no me pide agua(eso está ree mal) voy poco a poco y también trato de comer más saludable.❤
Nann!! Qué libro me recomiendas de crecimiento personal para leer estas vacaciones?
Saludos❤
También recomiendo que se alejen por un tiempo de las redes sociales,claro,no de golpe,pero que pongan un límite en esas apps y lo cambien por leer o por algo productivo,yo puse un límite de 30 minutos en esas apps,con el tiempo me di cuenta que el contenido de ellas y más en tik tok era muy tóxico,llego hasta el punto en donde cada que entraba 10 minutos o menos terminaba doliéndome la cabeza,por más que yo intentara no ver ese tipo de videos siempre salían y eso me estresaba.Con el tiempo aprendí a controlar mis emociones y ahora no paso mucho tiempo en ellas.
Me encanta el sabor de oro de donde es
Yo pensé que era la única que pensaba en lo del meteorito,gracias por hacerme saber que no estoy sola con esa idea 🫂
Yo también suelo pensar en la escena del meteorito 😂 Gracias por tus vídeos, han sido una gran ayuda para mí en estos dias.
Hola sii por favor, has un vídeo de como estar solos con nosotros mismos
Ya estaba cansada de tanto actualizar esperando que saliera el video jajaja 😅