Posturas Meditativas
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- Опубликовано: 7 сен 2024
- www.yogaparavoc...
Olá pessoal,
O vídeo de hoje é em resposta aos vários pedidos sobre dicas de posturas para a prática de meditação!
Apresentaremos 5 posturas meditativas e algumas modificações, adaptações que podem te ajudar a ficar nessas posturas confortavelmente e por períodos mais prolongados.
Além disso, o vídeo contém dicas importantes de alinhamento do quadril, tronco e da cabeça para garantir uma meditação mais profunda e descontraída.
Esperamos que goste e que te ajude em suas práticas!!
Se gostar curta, compartilhe e comente aqui embaixo o que achou do vídeo!!
Namaste e ótimas práticas de yoga para você!
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• Posturas Meditativas
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Yoga para Você
É muito bom conhecer "princípios"...
gostei do vídeo, bem explicado!
Grata! Onde deixar sugestões... Please, ensina os Bandhas. 😊
Uddiyana estático e dinâmico e a contração na garganta, etc.
Yoga para Você Excelente vídeo..obrigada!
Que bom Emerson! Sim, é muito importante conhecer os princípios. Grande parte de uma meditação bem sucedida está no conforto do corpo na postura, então é imprescindível entender como tornar isso possível.NamastePrakash
Oi Virgínia, obrigada pelas sugestões, isso é muito importante pra nós! Colocaremos em nossa lista.NamastePrakash
Não sabia desse detalhe do quadril ter que estar sempre acimo da linha dos joelhos...melhorou muito no conforto da minha postura. Gratidão por partilhar!
gente o canal de vocês é ótimo demais, muito bem produzido, adoro a fotografia, a luz, as cores, as trocas de câmera
Bom dia, obrigada
Eu fiz o desafio 21 dia e adorei, aprendi demais. Tenho tentado várias posturas, mas a deitado é a que me sinto mais confortável (e juro que não durmo heheeehh)
Nunca imaginei que yoga seria tão interessante ,cada vez que estou aprendendo estou me interessando cada vez mais , obrigado pela colaboração e ajudas e dicas , à prática da meditação está me ajudando tanto 🥰 gratidão ❤️
Parabéns por quebrar a primeira barreira e se abrir a prática, Alef Matheus!
Quando nos permitimos a pratica, começamos a perceber os benefícios e buscamos cada vez mais mesmo!
Conte conosco na construção dessa jornada!
Você já se inscreveu para o nosso Curso Gratuito Caminho da Meditação que acontecerá dos dias 07 a 10 de março?
Para participar, acesse: caminhodameditacao.com/
Aguardamos você!
Gratidão 🙏
Estamos juntos nessa jornada, Rosangela!
🙏❤️🙏
obrigada luciana
Que bom que gostou, Ana!! Sigamos juntos!!!😉
Obrigado!
Conte conosco em sua jornada, Alvaro!🙏🙏🙏
Fantástica essa orientação sobre os joelhos precisarem estar mais abaixo da linha do quadril. Parece um simples detalhe, mas explica porque eu sinto dor nas costas: posso estar fazendo muito esforço para manter a postura quando não uso apoio para sentar 🤔
😉😉👏👏👏
que aula! top
🥰🥰
Excelente vídeo! Eu fui tentar ensinar meu namorado a praticar a meditação e ele teve muita dificuldade de se encaixar e respirar (porque respira pela boca). Se puderem ensinar como doutrinar o corpo a respirar normalmente ia ser bem legal também! Também gostaria de comentar que depois que vocês começaram a fazer os vídeos com o microfone de lapela, a qualidade das meditações guiadas ficou infinitamente melhor! Gratidão por este vídeo! 🙏😊
+Jéssica Caires
Oi Jessica, muito obrigada pelo retorno sobre o microfone, esse tipo de informação é muito importante pra nós! Com relação à respiração, ele pode começar fazendo nossos vídeos de respiração completa, tem isso lá na nossa playlist. Mas mudar do padrão de respiração pela boca para respiração pelo nariz pode não ser tão simples assim, talvez haja alguma obstrução física, talvez seja só hábito. Fazer exercícios que fortaleçam os músculos do tronco também é essencial nesses casos. O diafragma e os músculos intercostais precisam estar fortes para tornar o processo respiratório mais fácil. Então prática de asanas pode ajudar muito, temos vários vídeos tbm de prática física. Boas práticas e boa sorte...
Namaste
Prakash
Muito obrigada! Vou passar os vídeos para ele dar uma olhada!
Sou Sandra Alonso adoro meditar, mas preciso aprender as posturas corretamente porq sinto dores em alguns pontos. Gratidão pelo carinho. Namastê
Olá, Sandra!
O nosso corpo precisa de tempo mesmo para se acostumar a postura meditativa.
Se você tiver interesse, pode praticar um pouco de asanas - posturas de Yoga - para preparar o corpo. Aqui no canal temos algumas opções no link abaixo:
ruclips.net/p/PLxO1tUrZaYtjxVB8F_w1c1QBE4obrVq9_
Esperamos que os vídeos e sua prática tornem a postura meditativa mais confortável para que você possa cultivar conosco o hábito diário!🙏❤🙏
Gratidão pelo carinho e retorno. Namastê
Grata pelo video
Ficamos felizes em lhe auxiliar nessa jornada meditativa, Inês!
Sigamos juntos!🙏❤️🙏
Gostei muito mxmo
Ficamos felizes em saber que gostou do conteúdo, Maximino!!!
Sigamos juntos!
Oi, Lu! Que alegria te ver aqui! eu tenho meditado todos os dias com vídeos do youtube e hoje encontrei os seus. Parabéns! já me inscrevi e vou ver todos. Beijos! sua prima, Ana Cristina.
+Ana Cristina
Ei Ana, que surpresa maravilhosa! Bacana demais! Sabe que um dos motivos que nos levou a criar esse canal foi exatamente pensando em brasileiros que moram fora do país, pra que tivessem oportunidade de fazer uma prática de yoga, meditação, etc, em português. Que legal que chegou até você. Depois conta pra gente se vc está gostando e como tem sido a sua experiência no canal.
Bjo enorme pra todos vcs.."
Namaste
Lu
Arrasou
🙏❤️❤️🙏
Caramba, só de acertar uma postura aqui, meu corpo ja relaxou... gratidao! ❤
Que essa boa sensação seja incentivo para a construção do hábito meditativo diário!
Conte sempre conosco!🙏❤️🙏
Perfeito professora....ótimas explicações, muito obrigado.....Namastê...
+Fabio Franco
Que bom que você gostou Fábio! Muito obrigada por seu comentário, esses incentivos são muito importantes pra nós.
Namaste
Prakash
uau perfeito, só estava conseguindo meditar deitada, mas vi que não é a melhor opção, mas não conseguia me sentir confortavel na posição padrão, esse video foi otimo pra mim!
Ficamos felizes por lhe auxiliar! Encontrar uma postura confortável é muito importante para o cultivo do hábito meditativo!
Conte sempre conosco!
Yoga me faz sentir saudável outra vez♡ Gratidão Prifessores Mitra e Luciana♡
Que lindo!!!
Sigamos juntos nessa jornada!🙏❤🙏
Muito bom! Ainda não havia visto uma explicação de postura meditativa... bem didática...
Obrigada Isaac, que bom que vc gostou! Pois é, não é muito comum mesmo uma explicação mais detalhada de posturas meditativas. Grande parte de uma meditação bem sucedida vem de uma postura firme e confortável, então é importante aprender os ajustes e detalhes.NamastePrakash
Muito bem explicado. Obrigado pelas preocupações nos detalhes, super util.
Ficamos felizes por sabermos que gostou, Bruno!
Conte conosco em sua jornada meditativa!
Muito clara suas explicações. Sanou várias dúvidas. Agradecida
Obrigado pelo retorno Cristina!!
Conhece nosso desafio 21 dias de meditação aqui no canal?
Vendo essas posições percebi que preciso urgentemente arrumar a minha postura.... Muito bom o vídeo.
Ótimo minuto de meditação,relaxa e ao abrir os olhos me senti inteira de energia...Gratidão.
+Cirlene Pinheiro
Tão simples né Cirlene, mas poderoso e revigorante! Obrigada por participar do Yoga para Você! Namaste
Prakash
A melhor explicação que vi. Muito úteis
Conte conosco em sua jornada meditativa, Ivete!!!
Gostei!! As informações foram claras
Obrigado pelo retorno Regina!
Conhece nosso vídeo sobre como meditar na cadeira?
Nossa! Ajudou demais.
Essa dica do alinhamento do quadril e joelhos baixos ajudou taaanto. Sinto um conforto maior.
Muito obrigada!! 😁❤️
Amo essas posições... estou voltando aos poucos fazer algumas... tava muito tempo sem me exercitar...gratidão ❤❤
Conte conosco nesse processo, Joana! Vá aos poucos acostumando o corpo novamente!🙏❤️🙏
Como todos os outros vídeos, este está muito bem feito, as explicações são ótimas, a professora super didática (como é também o outro professor nos seus vídeos) e o conteúdo muito relevante! Adoro vocês! Parabéns! E obrigado!
+Lê SC
Que bacana Lê! Muito obrigada, esse carinho é um grande incentivo para continuarmos firmes em nosso trabalho!
Namaste
Prakash
Muito boas suas explicações. Gratidão! NAMASTÊ!
Namastê
Gratidão
Ameiiii as dicas!
Namastê 🙏
😊 🙏
Muito bom!!!!!
🙏
Excelente!
😉
Obrigada, extremamente úteis. Namastê.
Sirlene, nós é que agradecemos pelo seu feedback e participação no Yoga para Você.NamastePrakash
Excelentes dicas ! Obrigada!
Ficamos felizes em sabermos que o conteúdo foi útil para você, Débora!!! Sigamos juntos!
sensacional! muito bem explicado!! estou até aliviada pq nao estava conseguindo a posição correta!!
Obrigada por sanar minhas dúvidas e me ajudar a encontrar uma boa postura meditativa. Estou amando os vídeos de vcs!
Excelente! Grata!
Ficamos felizes que gostou, Francisca! Escolha sua postura meditativa e sigamos juntos!!!😉😉
Excelentes suas explicações! Fiz um curso pago sobre como meditar e não havia explicações nesse sentido. Os vídeos de vocês são maravilhosos! Vocês acham que é desnecessário comprar um zafu? Muito obrigada!
Gratidão! Postura do diamante 6:46.
Vou fazer hoje a noite!
Muito bem explicado. Adorei. :)
😉😉😉🙏🙏
❤️🌻
🥰🥰🥰
Excelente vídeo, muito obrigado professora. Tentei todas, gostaria muito de meditar em uma posição ideal, mas meus joelhos são problemáticos e ao menor stress já ocorre um inflamação, gerando líquido e dores.
Estava querendo essas dicas e encontrei em meio aos vídeos. Muito obrigada 🙏
+Priscila Bertelli
Ótimo Priscila! Espero que sejam úteis.
Namaste
Prakash
Adorei as dicas, maravilhosas. Gratidão, Namastê
Muito obrigada Elisabete, ficamos felizes que você tenha gostado!E obrigada por interagir conosco por aqui...NamastePrakash
Que legal, muito obrigado pela aula.
De nada Newton! Que bom que você gostou...NamastePrakash
Yoga para Você é simplesmente show
Gostei muito das explicações. Esclareceu minhas dúvidas . Namaste 🙏.
Obrigada pelas dicas de posturas. Gratidão Muito obrigado pelo vídeo é ótimo. 😘😘
Muito boas as opções para meditar!Gratidão
Obrigada Maria Lina! Amanhã sai mais um com instruções sobre o uso da cadeira para meditar... fique de olho!NamastePrakash
Muito obrigado!
Nós é que agradecemos por sua participação aqui no canal Yves!NamastePrakash
A bençoada meditação maravilhosa namadte
Namastê ótima cemana pra todos nos
Que bom que gostou da prática, Ana Lúcia!!!
🙏🙏🙏
🙏🏻🙏🏻🙏🏻🌷
É sempre muito bom rever todas as posturas de meditação. Gratidão 🙏
Estou adorando os vídeos! Estão me ajudando muito
Dicas muito úteis!!
GRATIDÃO QUERIDA 🙏
Me ajudou MUITO 💜
Muito bom.
+lucia 🙏🏽⭐️🙏🏽
Obrigada!
Otimo video, e uma sugestão vcs poderiam deixar o nome das posições na descrição.
Muito obrigada pela sugestão, Lavínia!
Namaste
Dicas muito valiosas ✨
Obrigada 😉
Obrigada pela explicação!
parabéns pelo vídeo
Dicas valiosas!
Mt bom esse video!
Ótimo!
Grata! Namastê!
Ótimo vídeo 🌹😍
Maravilha! Namastê! 🙏
Ótima explicação. Gratidão.
Ótima explicação bem show !!!
Gratidão! ❤
Muito Bom!
perfeito!
Muito bom, Obrigado!!!
Legal a aula :)
Prefiro as posições + simples rsrs!
Eu sempre tive esta dúvida! Mt obrigada pelas explicações! Namastê
+Fernanda Rubim
Namaste!
yoga para você, ótimo vídeo!!! um curiosidade sobre outro tema... o que vocês acham sobre a meditação transcendental? em resultados práticos, tem os mesmos efeitos diferentes das meditações feitas na yoga?
+Arlan Bruno
Oi Arlan, muito obrigada! Nós acreditamos que "os caminhos são muitos, a verdade é única", como diria nosso Guru Swami Satchidananda. Portanto, qualquer prática de meditação terá benefícios, o importante é que você se sinta confortável com ela, confie na prática e faça com dedicação e disciplina. Você prática meditação transcendental?
Prakash
Yoga para Você pratico sim, há mais ou menos uma semana. mas também faço as que vocês ensinam. ambas são muito boas!
+Arlan Bruno
Bacana Arlan. Não há problema algum em praticar diferentes técnicas. É importante no início testar diferentes técnicas, até achar uma que ressoe mais com a sua personalidade, com o que vc está buscando. Depois que encontrar, aprofunde-se nessa técnica, praticando com dedicação e regularidade, assim os benefícios são ainda maiores.
Namaste
+Arlan Bruno
Oi Arlan, não há problema algum em praticar diferentes técnicas, na verdade isso é até interessante no início dessa caminhada, até encontrar um técnica que ressoe com o seu coração, com a sua personalidade, com o que vc está buscando. Depois disso, aprofunde-se nessa técnica, torne-a a sua prática especial, assim os efeitos serão sentidos mais profundamente.
Namaste
Prakash
Yoga para Você Uma dúvida sobre o video 'meditação guiada 15 minutos' tenho praticado, me sinto bem em prestar atenção aos sons ao redor, e nas partes do corpo dos pés a cabeça. Mas quando chega na parte de focar na respiração sinto grande desconforto, como se eu estivesse forçando, me sinto sufocado. posso praticar a meditação apenas prestando atenção nas sensações do corpo? Esquecendo a respiração?
Gratidão! Mas e quando durante a meditação eu sinto uma sensação de formigamento nos pés? Qual é a causa? Tem gente que fica uma hora e não sente nada.
Olá, Lilly!
Cada meditação é única e cada pessoa também... Há quem já treinou o corpo para estar nessa postura... e está tudo bem permanecer nela...
Se, estar nessa postura, traz formigamento para você pode ser pela circulação que fica mais restrita mesmo... O mais importante não é a postura e sim a sua concentração e entrega. Portanto, você pode se sentar em uma cadeira, por exemplo, como ensinamos no vídeo abaixo:
Meditando com uma cadeira:
ruclips.net/video/a1uoSXkN1iA/видео.html
Faz sentido para você?
E ae, Lu! Você poderia me dizer se é normal a obstrução de circulação fazendo algumas posições?
Olá, Vanderson!
Dependendo da postura meditativa que você escolher pode sentir mesmo essa obstrução, formigamento, incômodo. Sugerimos que você mude a postura meditativa que você utiliza até encontrar uma que lhe ofereça conforto, para que o corpo físico não seja obstáculo para a sua meditação, ok?
Conte sempre conosco!
Todas as posturas demonstradas foram sentadas .Pergunto:Quem tem algum tipo de Imobilidade Não pode praticar Yoga ? Ou quem esta temporariamente doente e nao pode sair da cama ..
Tem algum video com Posturas corretas para praticar Deitado tambem ..?
Olá!
As posturas demonstradas são as "classicas", as habituais. Temos ainda a possibilidade de realizar a meditação em uma cadeira, gerando ainda mais conforto e acessibilidade. (ruclips.net/video/a1uoSXkN1iA/видео.html)
É sugerido que a prática seja feita sentada para que a coluna fique ereta e favoreça o estado meditativo, o fluxo da energia. (ruclips.net/video/Px6Y1_4gvhg/видео.html)
Contudo, sempre defendemos o Yoga para Todos! Em casos de impossibilidade de sentar, é plenamente possível que a meditação aconteça na postura deitada com as costas apoiadas da maneira mais confortável para a pessoa. Acreditamos e praticamos não um Yoga ideal, mas o Yoga da vida real, adaptando sempre as necessidades daqueles que buscam essa jornada.
Portanto, o mais importante, não é a postura em si, mas a entrega verdadeira a prática, o compromisso com a meditação diária e abertura aos caminhos do Yoga! Faz sentido para você?
Sigamos sempre juntos!🙏❤️🙏
boa noite! sou nova no canal e na meditação. sinto desconforto nas costas quando medido sentada.
Olá, Ariely, seja muito bem vinda ao canal! É normal sentir incômodo, desconforto ou dor no início da prática. Nesse caso, recomendamos que você pratique nossas aulas completas de ásanas (posturas) e que experimente as diferentes posturas meditativas mostradas no vídeo. Há ainda a possibilidade de você se sentar em uma cadeira, o que costuma ajudar bastante e, em último caso, se houver reais limitações, você pode meditar com o corpo deitado. Para todas essas recomendações, temos vídeos sobre o assunto em nossa playlist.
Vou te encaminhar dois vídeos nossos que podem te ajudar.
VIDEO 1 - Meditando na cadeira
ruclips.net/video/a1uoSXkN1iA/видео.html
VIDEO 2 - Pratique conosco:
ruclips.net/video/XUuzpAwvXbc/видео.html
Conte conosco!
Namaste 🙏
Que dicas Valiosas 💎 ... Uma dúvida, comecei a jornada 21 dias e costumo sentar na cama, é certo?
Se esticar a perna , td bem? Pq sempre fico com os pés dormentes depois de uns minutos com as pernas cruzadas
Ah que legal. Achei uma aplicação pro meu bloquinho
Então eu tenho que fazer diversos alongamentos para chegar a esse nível de flexibilidade?
Não consigo fazer essa meia lótus de jeito nenhum, pra eu conseguir será que tenho que fazer algum exercício de flexibilidade? 🤔
Olá, Marcos!
Você não precisa necessariamente ficar em meio lótus para meditar. Sugerimos, inclusive, a prática na cadeira, como no vídeo abaixo:
ruclips.net/video/a1uoSXkN1iA/видео.html
Mas se você quiser conquistar a postura de meio lótus, precisará trabalhar a flexibilidade na região dos tornozelos, joelhos e quadris. Lembre-se que essa é uma postura avançada e precisa treino e disciplina para realizá-la ok?
Conte sempre conosco!
Namastê! Gostaria de saber se em SP voces tem o espaço aonde podemos fazer aulas. Qual o endereço? Gratidão!
Oi Ana Cláudia. Não temos espaço em SP. Damos aula em BH, no Jai Vida Centro de Integral Yoga. Se vier pra cá qualquer dia desses, venha nos visitar e fazer uma aula conosco.NamastePrakash
Ai, minha coluna dói demais de ficar ereta, a meditação pode ser feita enquanto deitado??
Na última posição dói meu calcanhar
Olá, Smith! Nesse caso, sugiro que você utilize alguma das outras opções de postura mostradas no vídeo, ok! 😉
Olá, estou gostando muito do canal e estou fazendo os 30 dias de meditação. Tentei fazer a última postura desse vídeo, é a mais confortável para mim, porém ao finalizar a meditação senti meus pés formigarem, isso é normal? Posso continuar? Obrigada e parabéns pelo canal!
Olá Rodrigo, que bom que você está gostando e que encontrou uma postura que melhor te atende para a meditação. É normal os pés formigarem. Experimente elevar os quadris um pouco mais, com uma almofada ou cobertor, mas se não passar não se assuste, não faz mal. Apenas assuma a postura de observador das sensações do formigamento.
Namaste
Prakash
Meu Deus,eu não consigo fazer as posições..... dói demais o ossinho do pé
Sentado numa cadeira da n?
Você pode sim praticar sentado em uma cadeira, Marcos.
Nesse vídeo abaixo abordamos essa possibilidade:
ruclips.net/video/a1uoSXkN1iA/видео.html
Esperamos que seja útil a você!
🙏❤️🙏
Infelizmente o vídeo não atendeu minha dificuldade, pois tenho condromalacia nos joelhos, não podendo flexiona-los
Medite sentada numa cadeira
pode meditar sentado?
Oi Luciano, o ideal é que a meditação seja feita em uma postura sentada mesmo. Talvez você queira dizer sentado em uma cadeira? Se for isso, sim, pode. Amanhã sai um vídeo exatamente sobre esse assunto... fique de olho e depois conte pra gente se você gostou.NamastePrakash
+Yoga para Você Gratidão. Era isso mesmo. É que é meio difícil dobrar uma das pernas. A esquerda!
Quem é gordo é fogo , mas vou tentar kkkkkkk 🤣
Obrigado!
Obrigado pela Presença aqui no canal Adriano! 😉