YOGA - Come arrivare con le mani a terra :)
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- Опубликовано: 15 сен 2024
- In questo video vediamo come fare uttanasana - il piegamento in avanti sulle gambe. Ovvero, come arrivare a toccare terra con le mani?! Ecco in questo video trucchetti e propedeutiche, oltre che gli errori comuni e da evitare!
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inizio immediatamente! grazie!
Per raccontare la mia, fin da bambina cercando di toccare i piedi con le mani, non sono mai riuscita a portarle molto oltre le ginocchia (e facendolo ho sempre provato un dolore insopportabile dietro le gambe per via della distensione forzata).. oggi dopo un anno di yoga giornaliero (e dopo essere passata attraverso tutte queste facilitazioni di uttanasana) tocco la punta dei piedi facilmente e soprattutto non sento più dolore dietro le gambe.. è diventato un gesto naturale ed è bellissimo!
Grazie!
Che bella testimonianza 🥰 grazie!!!
Ciao, brava come sempre. Quando eseguo quest'asana l'addome è contratto? Se sì, lo mantengo per tutta la durata? E tutto l'addome è attivo o solo la cintura addominale,? Grazie😄
Ciao grazie :) L'addome in questa posizione è sicuramente coinvolto e attivo ma non contratto. Immagina di volere avvicinare l'ombelico verso le cosce e contemporaneamente di voler espandere il petto ricercandone l'allungamento e l'espansione quasi verso terra. Buonissima pratica!
Ma quando passo dalla posizione eretta a ardha uttanasana non contraggo l'addome? Grazie🤗
Lezione bella e interessante. Peccato audio si sente poco
Strano che lo senti basso, io provando da diversi device lo sento sempre altissimo! Prova a controllare le tue impostazioni ;)