Bonjour ami force calme ! Merci pour ces astuces, c'est vrai que ça paraît extrêmement logique mais étrangement on y pense pas tout le temps voir jamais .. Personnellement j'ai une astuce supplémentaire lorsque je sens la pulsion arriver : je me lève je prends un cahier, un stylo, et j'écris tout ce que je ressens là sur l'instant. C'est souvent du négatif a vrai dire, et j'ai l'impression que le fait de l'écrire, de le faire sortir, ça évite qu'il reste a l'intérieur, qu'il s'imprègne et pourrisse en moi pour finir par me faire relapse. Merci pour tes vidéos, tu es d'un calme qui apporte un énorme plus. Force à toi, en espérant voir cette chaîne se développer !
C'est une très bonne suggestion :) Et merci pour le mot d'encouragement, c'est très apprécié. D'autant plus que depuis deux mois mes nouvelles vidéos sont beaucoup moins vues. Mais si au moins une personne par vidéo reçoit de la valeur, it's all good !
00:00 Introduction 02:02 #1 : supprimer Instagram, TikTok et autres applications de gratification instantanées 05:02 #2 : manger moins, manger mieux (aliments faciles à digérer) 07:18 #3 : boire en dehors des repas (jusqu'à 30min avant, 60min après) 08:42 #4 : réduire l'intensité des entraînements sportifs 11:38 #5 : éviter les salles de sport 14:46 #6 : ne pas regarder les filles 17:05 #7 : ne pas alimenter le désir (edging) 21:36 #8 : astuce bonus 😊
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
Bonjour ami force calme !
Merci pour ces astuces, c'est vrai que ça paraît extrêmement logique mais étrangement on y pense pas tout le temps voir jamais ..
Personnellement j'ai une astuce supplémentaire lorsque je sens la pulsion arriver : je me lève je prends un cahier, un stylo, et j'écris tout ce que je ressens là sur l'instant. C'est souvent du négatif a vrai dire, et j'ai l'impression que le fait de l'écrire, de le faire sortir, ça évite qu'il reste a l'intérieur, qu'il s'imprègne et pourrisse en moi pour finir par me faire relapse.
Merci pour tes vidéos, tu es d'un calme qui apporte un énorme plus.
Force à toi, en espérant voir cette chaîne se développer !
C'est une très bonne suggestion :) Et merci pour le mot d'encouragement, c'est très apprécié. D'autant plus que depuis deux mois mes nouvelles vidéos sont beaucoup moins vues. Mais si au moins une personne par vidéo reçoit de la valeur, it's all good !
00:00 Introduction
02:02 #1 : supprimer Instagram, TikTok et autres applications de gratification instantanées
05:02 #2 : manger moins, manger mieux (aliments faciles à digérer)
07:18 #3 : boire en dehors des repas (jusqu'à 30min avant, 60min après)
08:42 #4 : réduire l'intensité des entraînements sportifs
11:38 #5 : éviter les salles de sport
14:46 #6 : ne pas regarder les filles
17:05 #7 : ne pas alimenter le désir (edging)
21:36 #8 : astuce bonus 😊