평생 써먹는 햄스트링 스트레칭 [허리건강][힙업]

[@건들면커져]

감사합니다 😊좋아요.

[@nopain_lab]

이 스트레칭 정말자주 합니다 ㅎㅎ 평생 유용하게 쓰세요😀

[@준배-m1z]

와... 대박이네요

[@1stviolinistheejae]

ㅠ 헉..선생님 그래서 제 허리가 아픈거였을까요? 감사합니다!!햄스트레칭 이제 제대로 할 수 있겠어요😢

[@nopain_lab]

이제 평생 유용하넥 써먹을수있는 햄스트링 스트레칭을 배우셨습니닷 ㅎㅎㅎ다리가가볍고 허리가 편하실거에요😄

[@eunkyungko692]

제가 지금껏 잘못 하고 있었네요. 알려주셔서 감사해요

[@nopain_lab]

지금부터 정확한 자세로 하시면 되지요! 틈틈히 주위에사람없을때 햄스트링 늘려주세요 ㅎㅎ

[@금주금연-m8n]

몇초씩 하면될까요???? ㅎㅎ

[@nopain_lab]

10초씩 10번반복 하루 3번정도하세요 담날 근육통 있으면 잘하신거에요

[@DAVID-119]

선생님 팔 오십견도 부탁드려요💛