EU TREINO DE SEGUNDA A SÁBADO 2 HORAS E MEIA POR DIA E ESTOU SATISFEITO MEU SERVIÇO AGORA É MEIO EXPEDIENTE ENTÃO METO BRONCA NOS TREINO 👊👊👊💪💪💪💪💪💪BOM DIA SALGUEIRO
Salguero eu adoro muito o teu canal e adoro os tutorial de saltos eu gostaria muito q tu fizestes o tutorial do aerial(roda sem maos) por favor🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Teria como utilizar esse plano para quatro dias por semana intercalando um dia de descanso entre os dias de exercício, Salgueiro? Se não, poderias fazer vídeo com um plano de 4-5 dias/semana? Parabéns pelo vídeo e pelo conteúdo sempre útil, interessante e hilário.
Acho que esta um plano de treino perfeito! Mas eu na minha opinião, nesse teu plano de treino acho que daría para adicionar exercícios com bandas elásticas. Contribuia bastante para a contração do múscule que estivermos a exercitar. Abraço ;)
Nos treinos com barra, a pegada aberta ou fechada tem diferença? Exemplo: supino com barra, o polegar na frente como uma "pegada aberta" e com o polegar para trás sendo uma "pegada fechada".
Gostava de poder ter dicas tuas tipo eu comprei proteína da prozis sabor a chocolate e gostava de saber se poderia usar isso num batido ou se há outra maneira de tirar o mau gosto sendo que com água é horrível e com leite sabe ainda um pouco mal 🤦♂️
grato pelas dicas. imaginemos que eu faça este programa para aumentar força para orendimento no treino de judo; quantos dias antes da competição devo parar de fazer para haver uma devida recuperação?
Fala Salgueiro, tranquilo? Po, gostaria de perguntar uma coisa. Faz um tempo já que eu faço musculação, porém, não sinto nada dos músculos no treino. Não sinto doer, "queimar", nem nada, e isso vêm me incomodado a muito tempo, porque não consegui obter resultados. Ja procurei muito do porque não consigo sentir, mas não achei nada. Ja vi com várias pessoas pra ver se sabiam o porque, mas não consegui. Saberia o que pode ser?
Boas Salgueiro sou ectomorfo queria treinar de segunda a sábado mas treino em casa so tenho halteres, supino com extencora,flexora e tenho banco de biceps e tenho bicicleta. Nao queria estar sempre a fazer as mesma coisas que aconselhas Grande abraço
Eu treino 7x a semana, mas por motivos de força maior terei que reduzir para só fins de semanas durante uns mezinhos. Acha que este plano também serve para dias seguidos? ou é preciso descanso no meio?
eu treino 5 vezes por semana no dia treino pernas e no outro dia seguinte treino braços olha achas que andar de baike da boa evolução as pernas ao e muito melhor treinar com a barra ?? ps teclado lixado
Estava a brincar.podes perfeitamente treinar peito tricep/pernas bicep/costas ombros por ex. Ou peito ombros /tricep bicep/ pernas costas Depois pequenos musculos treinas ate em casa a qualquer altura antebraço e abdominais (que nao um musculo pequeno mas da para treinar em qualquer lado rapidamente)..ate bixep e tricep da para treinares de vez em quando em casa se tiveres uns pesitos e inteligencia para fazer um treino rapido e eficiente...abraço bons treinos
Salve Salgueiro te acompanho des de 2014, saudade dos teus vídeos antigos e raiz forte abraço.
Foi por essa altura Yah 😅
PORTUGA TU ÉS DA HORA BROTHER, VALEU ÀS DICA, SUCESSO E QUE DEUS ABENÇOE!
Muito bom os seus vídeos. Sou brasileiro, e tenho poucas referências nacionais de quem faz vídeos sobre musculação e saúde tão bons como os teus!
Treino em foco tbm é um bom canal
Salgueiro, era mesmo isto que queria/precisava há meses! Obrigadão!
Es fenomenal super completo diversidade, eficaz, e muito interessante pela variedade que da anímo
Muito bom. Treino 3 vezes por semana e este vídeo foi bastante útil para tirar umas ideias e dúvidas também. Continua 🔝👌
EU TREINO DE SEGUNDA A SÁBADO 2 HORAS E MEIA POR DIA E ESTOU SATISFEITO MEU SERVIÇO AGORA É MEIO EXPEDIENTE ENTÃO METO BRONCA NOS TREINO 👊👊👊💪💪💪💪💪💪BOM DIA SALGUEIRO
Escolha musical genial 💪 Boa iniciativa 😉
Se ele da essas dicas para apenas conhecidos, imagine o que ele faz para os amigos! kkkk... parabéns excelente trabalho o seu!.
Brutal!!! Grande Salgueiro
que achado hahahahaha, adorei o conteúdo, da forma que passa informação
Eu treino 3 vezes por semana comecei na pandemia vendo os videos do salgueiro.👍
Bastante útil para mim que tento treinar 3 vezes por semana mas nem sempre consigo. Obrigado pela dica. 💪👌
O 2x por semana tipo pra cima ,e 2x por semana pra baixo, e 2x por semana barriga e obliquos : total 6 x por semana ok.
Obrigado Salgueiro! Somos amigos claro que somos ehehhe
Obrigado.
Muito obg é uma grande ajuda ja que no gym onde ando com o meu marido nao ha pt fisico so virtual 😔beijinhos a partir do Luxemburgo beijinhos
Adoro suas dicas Salgueiro!!
Muito obrigada!
Salgueirão és o maior!!
Obrigado por tudo 💪
Salgueiro é muito engraçado 🤣
Te amo,sal!!!!!!
Vídeo começa em 1:38
Salgueiro voçê é top Mestre!!!-Oss!!🙏
Legal vou fazer esse treino
Grande Salgueiro, sempre a pôr a malta a mexer-se!! ;)
É assim mesmo.
Continuação de ótimos vídeos! :)
Salguero eu adoro muito o teu canal e adoro os tutorial de saltos eu gostaria muito q tu fizestes o tutorial do aerial(roda sem maos) por favor🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Obrigada por esse treino!
🙏💪
Obrigado Salgueiro ! Show 🔝🔝
Grato meu irmão!!!l um alô d Brasil!!
salgueiro , agora faz qual o melhor split para quem só treina 3 e 4 vezes por semana
*Treino 6x Salgueiro 😙*
Tenho feito remada em pé com barra aumentando a carga já sinto os músculos das costas a queimar.👍
Teria como utilizar esse plano para quatro dias por semana intercalando um dia de descanso entre os dias de exercício, Salgueiro? Se não, poderias fazer vídeo com um plano de 4-5 dias/semana? Parabéns pelo vídeo e pelo conteúdo sempre útil, interessante e hilário.
Excelente, Parabens pelo trabalho!
The best
Grande vídeo!
Cara, você parece muito com o Deacon St. John, personagem do jogo Days Gone. Seu canal é muito bom. Parabéns!
OBRIGADO! Muito Bom! Ideal para "calões" (ou com agendas complicadas!)... E espero vir a ser teu "amigo"! Abraço!!!
Você é o cara, grande abraço e obrigado por sermos amigos hauhaauhau
Acho que esta um plano de treino perfeito! Mas eu na minha opinião, nesse teu plano de treino acho que daría para adicionar exercícios com bandas elásticas. Contribuia bastante para a contração do múscule que estivermos a exercitar. Abraço ;)
muito bom!!!
Adoro os teus vídeos são uma grande motivação
Excelente como é hábito.
Vou fazer esse treino na academia. E em casa, flexão, barra fixa e agachamento sem pesos
Ótimas dicas 👍
Obrigada!! 💪
Ótimo vídeo
Você é foda, Salgueiro kkkkk
Olá 😀da para acrescentar ou substituir hip thrust em algum dia?
Nos treinos com barra, a pegada aberta ou fechada tem diferença?
Exemplo: supino com barra, o polegar na frente como uma "pegada aberta" e com o polegar para trás sendo uma "pegada fechada".
Treino todos os dias Salgueiro!!! ;)
bem hoje primeiro dia de treino comecar esse 2x/p semana depois dou feedback
Obrigado :D
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Gostava de poder ter dicas tuas tipo eu comprei proteína da prozis sabor a chocolate e gostava de saber se poderia usar isso num batido ou se há outra maneira de tirar o mau gosto sendo que com água é horrível e com leite sabe ainda um pouco mal 🤦♂️
grato pelas dicas.
imaginemos que eu faça este programa para aumentar força para orendimento no treino de judo; quantos dias antes da competição devo parar de fazer para haver uma devida recuperação?
Treino 5x5 então é bom para quem treina 2 x por semana
Que graça 😍🤣🤣
muito bom podias fazer um para tres dias?!?
Ahah salgueiro em treino 5!!
Boas,
Quem treina três dias deve fazer full-body ou dividir tteino. Obrigado. 👍
Fala Salgueiro, tranquilo? Po, gostaria de perguntar uma coisa. Faz um tempo já que eu faço musculação, porém, não sinto nada dos músculos no treino. Não sinto doer, "queimar", nem nada, e isso vêm me incomodado a muito tempo, porque não consegui obter resultados. Ja procurei muito do porque não consigo sentir, mas não achei nada. Ja vi com várias pessoas pra ver se sabiam o porque, mas não consegui. Saberia o que pode ser?
Boas Salgueiro sou ectomorfo queria treinar de segunda a sábado mas treino em casa so tenho halteres, supino com extencora,flexora e tenho banco de biceps e tenho bicicleta.
Nao queria estar sempre a fazer as mesma coisas que aconselhas
Grande abraço
Oi
Obrigado Salgueiro 😂😂
Lindinho!
Kkkk, gostei do início do vídeo.
Aquela imagem dos "Friends" partiu-me todo xD.
Queria treinar 4 vezes mas a mensalidade fica cara demais ...
Se treinas 2x por semana nunca seremos amigos boa Salgueiro kkkk 👏👍
Oii eu treino 5 vezes na semana treino A B. OQUE VC ACHA
Trabalho de segunda a sábado mas tbm estudo então só dá para treinar sábado e domingo , treinando duro dá para sheipar?
Eu treino 7x a semana, mas por motivos de força maior terei que reduzir para só fins de semanas durante uns mezinhos. Acha que este plano também serve para dias seguidos? ou é preciso descanso no meio?
Posso ser amigo do salgueiro visto que treino 5 vezes por semana 😎😎😎😎
Podendo treinar 3 vezes na semana,como é o mais certo?
Treino 3 vezes por semana para fazer mortal c
Mortal?
@@joelfreestyle4892 vê aí no meu canal entra aí e vê
Treine duas vezes na semana e continue frango.
Quem faz desporto profissionalmente não pode passar o tempo todo no ginásio
Treino 6 vezes por semana
Salgueiro epa ta calado que olhando pra ti nem dois dias deves treinar .. Bricadeira 😂, boas dicas!
E quem treina 3 vezes, és amigo ?
Eu treino em casa Salgueiro, faço como, tipo 1 dia push, outro dia pull?
Treina 3 dias de corpo completo
@@zediogo_t tipo segunda quarta e sexta? Eu tentei mas na quarta meu músculo ainda esta doendo
@@Conhecimentoaesthetics Está doendo porque treinas com pouca frequência. Eu faço quarta sábado domingo.
*Quarta, sexta e domingo
@@zediogo_t blz
E por aqui os professores ficam dando treinos de peito e tríceps costas e bíceps
Salgueiro a cafeína corta o efeito da creatina??? isso é verdade ou mito??
Eu treino 7 dias por semana mas treino taijutsu
eu treino 5 vezes por semana no dia treino pernas e no outro dia seguinte treino braços olha achas que andar de baike da boa evolução as pernas ao e muito melhor treinar com a barra ??
ps teclado lixado
Baike.
@@JoaoSousa-ek7gx porque que achas que é baike??
Para o cão também funciona?😂
Os que treinam 1/2 vezes por semana são os Mortys desta vida...
Agora falta o 3x por semana, 4x por semana etc
SALVE DOS BR PORTUGA..
Parece o Abel Ferreira falando
Três vezes por semana chega? Para hipertrofia.
Chega se fores um grilo
@@paulomorgado4645 Ai é? Ouvi personal trainers a dizer o contrário, mas gostava de ouvir a opinião do Salgueiro e a justificação.
Estava a brincar.podes perfeitamente treinar peito tricep/pernas bicep/costas ombros por ex.
Ou peito ombros /tricep bicep/ pernas costas
Depois pequenos musculos treinas ate em casa a qualquer altura antebraço e abdominais (que nao um musculo pequeno mas da para treinar em qualquer lado rapidamente)..ate bixep e tricep da para treinares de vez em quando em casa se tiveres uns pesitos e inteligencia para fazer um treino rapido e eficiente...abraço bons treinos
Grande vídeo, mais claro água, bem explicado, à papinha toda 😂
Cansei kk
se não somos amigos não levas like !
Tem que ser 7 vezes por semana, no pain no gain
Salgueirinho anda a ficar velhinho
Então vc pode fala comigo amor eu treino 4vzs por semana então isso quer dz 💋💋💋💋💋q somos amigos heim