Сначала подумал, что это легко и пошёл пробовать - я никогда так сильно не ошибался в своей жизни. Очень годные упражнения, с первых секунд виса понимаешь, что у тебя реально целиком задействовано предплечье и эти тренировки не пройдут впустую.
Артур, давно слежу за тобой, расскажи о своем питании , заморачиваешься ли ты диетами, какие добавки ты принимаешь, от креатина и изолята до таблеток с аптеки типа калия оротата. Лайкните ребятки если тоже интересует, будем ждать)
Боже, какие у тебя шикарные руки.... Девушки говорили мне, что у меня классные руки (я просто грузчиком работал), но они худющие, хоть и крепкие. Будь у меня руки, как у тебя, от девушек, наверное, отбоя бы не было. Но не растут мышцы рук. Спина, плечи, грудь - растут, а руки дрищавые все равно. Так что остаётся завидовать тебе белой завистью и летать в грезах, мол, вот бы и у меня так)))) Одним словом, будь я девушкой - я бы к тебе подкатил, минимум из-за таких рук, хахаахха)) (Кстати, можешь запилить видос о том, почему у людей с генетически развитым плечевым поясом, часто худые руки?)
@@savitar_2 серьёзно? Блин. Ну, учитывая этот факт, я не буду чувствовать себя таким ленивым лохом, у которого и близко нет такой формы)) хах) Однако, справедливости ради стоит сказать, что не все ребята на стероидах так выглядят. Так что он все красавчик, получается.
Делай упор на руки тренируй их 2 раза в неделю вырастут пробуй разные упражнения делай технично что бы работала нужная тебе мышца руки любят много повторений до 20 ещё Арнольд это говорил
Ребят не забывайте и про кисть огромные предплечья и маленькая кисть смотрится не красиво и если у вас маленькие бицы то тоже ни стоит качать предплечья
Однозначно лайк. Так как все-таки «вис» или «подъемы на турнике» это естественное упражнения для предплечий. Только тут плагиатом попахивает)) Джефф Кавальер снимал такое 3 года назад)) 😅
@Герой Украины и почему же? Да, бицепс и спина намного важнее (особенно спина), но и предплечья тоже не плохая часть тела. Лучше сделать подход на бицепс, спину и предплечья;)
Действительно зачем столько упражнений придумывают на группы мышц. Надо брать по одному упражнению на каждую мышцу и заниматься. Какая мышечная память, какая психологическая усталость от однообразия. Это все чушь. Надо брать 5 упражнений и херачить только их до старости и так все вырастет
Понравились упражнения?
Да, спасибо
Где снимал и на что?
Да
Зачёт🙂
Да, первое супер рабочее
Сначала подумал, что это легко и пошёл пробовать - я никогда так сильно не ошибался в своей жизни. Очень годные упражнения, с первых секунд виса понимаешь, что у тебя реально целиком задействовано предплечье и эти тренировки не пройдут впустую.
Коротко,красиво и доходчиво,так держать;)
Рад слышать 🤙
Арчо, спасибо тебе за мотивацию и крутые видосы, ты лучший
Даа. Предплечья у тебя конечно 🔥💪
0:39 А если я не буду выкидывать телефон из кармана, я накачаю предплечья?
Ахха
xDDD
С телефоном лучше, нагрузка больше)
Кратко,емко! Уважение и благодарность!
Артур, давно слежу за тобой, расскажи о своем питании , заморачиваешься ли ты диетами, какие добавки ты принимаешь, от креатина и изолята до таблеток с аптеки типа калия оротата. Лайкните ребятки если тоже интересует, будем ждать)
На счёт питания он не заморачивается, так как он эктоморф и он практически не толстеет, даже если ест много.
А фармакологию он не принимает.
Если давно следишь, то уже знал бы ответы на все эти вопросы
Смешной ты
Он походу днями не ест, у него вес всего 63 кг и он не может набрать. НЕКОТОРЫЕ дети больше весят
@@Prokole69 Нет, у него с желудком проблемы и некоторую еду он не может есть.
До проблем с желудком он весил около 70, да и Эктаморф он.
Я давно не следил за твоим каналом, но сейчас зашёл и поразился.Качество твоих видео значительно выросло, форма стала круче. Красавец!
Артур так дрыгал ногами что аж телефон выпал
Благодарю за упражнения 😃
Спасибо , как раз пробую эту тренировку , со статикой у меня беда конечно, ну ничего страшного
Привет от Молдова с Польши с уважением классно сегодня сделаю и запишу в ряд тренеровки
Молодец красавчик газуй газуй брат
Ух, спасибо братан, обожаю смотреть тебя, продолжай в том же духе 💪🏻!
Ух брат, пол 2 ночи, поздновато
Пушка, бро💪🏿❤️
Такие предплечья накачать без питания и спортзала будет практически невозможно, но упражнения годные
Большое спасибо!
Благодарю за упражнение
Бро такие плечи, просто сок, азахахс
Спасибо арчо морис
Морис зверёк 😎
Мне нравится его канал 💪🏻
И когда он че та выясняет 🥸🤩
😂👍😂👍🤣🤣
Наконец то какие то новенькие упражнения. А то все одно и то же, изъезженное.
Попробуйте взять глубокий хват с узкой постановкой рук
0:39 минус айфон😂
Боже, какие у тебя шикарные руки.... Девушки говорили мне, что у меня классные руки (я просто грузчиком работал), но они худющие, хоть и крепкие. Будь у меня руки, как у тебя, от девушек, наверное, отбоя бы не было. Но не растут мышцы рук. Спина, плечи, грудь - растут, а руки дрищавые все равно.
Так что остаётся завидовать тебе белой завистью и летать в грезах, мол, вот бы и у меня так))))
Одним словом, будь я девушкой - я бы к тебе подкатил, минимум из-за таких рук, хахаахха))
(Кстати, можешь запилить видос о том, почему у людей с генетически развитым плечевым поясом, часто худые руки?)
Он на химии братка
@@savitar_2 серьёзно? Блин. Ну, учитывая этот факт, я не буду чувствовать себя таким ленивым лохом, у которого и близко нет такой формы)) хах)
Однако, справедливости ради стоит сказать, что не все ребята на стероидах так выглядят. Так что он все красавчик, получается.
Делай упор на руки тренируй их 2 раза в неделю вырастут пробуй разные упражнения делай технично что бы работала нужная тебе мышца руки любят много повторений до 20 ещё Арнольд это говорил
@@savitar_2 чел он не на химии
@@БоеваятехникаВин-Чун смешно
Спасибо мой друг!
Юрий одобряет раздел с читингом! )
Музло Игорь Войтенко подбирал)
Спасибо за упражнения
Третье упражнение топ!
Хорошо снято
Ребят не забывайте и про кисть огромные предплечья и маленькая кисть смотрится не красиво и если у вас маленькие бицы то тоже ни стоит качать предплечья
Какая разница красиво не красиво ты тренируешься для красивого тела ?
Увидел слово читинг.
Не понимаю, почему я облысел и в зеркале Юрий
На какую камеру снимаешь?
0:40 Херячил так, что аж телефон выпал
Спасибо тебе большое
Арчо реально очень крутая форма
0:40 випал телефон😮😮
Харош)
Да норм , начну работать. А то я только поттягиваюсь на турнике и пресс качаю.
*Когда-то я видел этого сигму 🤔*
Дрочка уже не актуальна?(
Самое лучшее это вис на полотенце
Что стало с твоей бородой? Миноксидил бросил?
У него в конце первого упражнения выпал телефон с левого 0:39 кармана, кто заметил
👇
Арчо, а сколько у тебя обхват бицепса??
39.5
@@zloy_dimon1845 Если Брохиались Качал бы То Было Бы 41-43См
@@google2006pro 41-33?😂
@@zloy_dimon1845 Бывает 😂
Жестач 🥶
Просто роскошно
Завтра начну потом напишу что и как
ну что?
Проблемы с жкт решаются или в процессе?
в процессе)
0:39 телефон вылетел из кармана
Вис тоже помоему предплеччя задействует
Когда чатрулетка
а на футболке так и написал: "химик"... к чему бы это?
Давай топ упражнений на плечи, ахахахаха
Однозначно лайк. Так как все-таки «вис» или «подъемы на турнике» это естественное упражнения для предплечий.
Только тут плагиатом попахивает))
Джефф Кавальер снимал такое 3 года назад)) 😅
+
ляя кайф💥💥, кст какой рекорд в висе на одной руке? у меня 60 сек, хочу в идеале 2 и больше минут висеть на одной ))
А сколько у тебя на 2 руках?
@@winner_gamer-_- давно не делал, но +- 3 минуты НЕ перехватываясь, а дальше уже хз сколько выйдет
@@Vlad_iss у меня ровно вышло 2:30 когда уже осталось 5 сек руки сами начали проскальзывать
Лучше качать их с гантелями(штангой),ли на турнике и другом?
@Герой Украины и почему же?
Да, бицепс и спина намного важнее (особенно спина), но и предплечья тоже не плохая часть тела. Лучше сделать подход на бицепс, спину и предплечья;)
@Герой Украины как по мне лучше развивать все мышцы. Да и предплечья не очень маленькая мышца, и довольно полезная.
Эти подходы за одну тренировку?
Конечно, а как же
💯💯💯
А что делать с мазолями после всего этого 😢
Купить перчатки, помогает очень сильно
Рацион питания какой?
Хорошее видео
Бестолковые упражнения. По сути предплечье работает во время виса, поэтому все упражнения можно заменить одним только висом
гуд
Действительно зачем столько упражнений придумывают на группы мышц. Надо брать по одному упражнению на каждую мышцу и заниматься. Какая мышечная память, какая психологическая усталость от однообразия. Это все чушь. Надо брать 5 упражнений и херачить только их до старости и так все вырастет
@@Уголокприключенца +
Всем советую, делайте только приседания, хорошо предплечье накачаете.
Надо есть омлет
По-моему это то место где сам король топил к мечте
Ты в Москве?
Да он в Москве уже неделю
В кои то ввеки приятная съемка
По моему проще гантелью на 10-15 кг , 5 подходов по 30 повторений. А ваше первое упражнение подтягивание с читингом это трэш.
Super
У тебя что там телефон вылетел из кармана ?
полезное видео
🔥🔥🔥
А Примерно за сколько можно накачать хоть какие то предплечья
1-2 месяца,с правильным питаниям
если без химии, то около 30-ти лет и то не факт
Смотрю на последнее упражнение... одна рука... пошёл... в кровать
А отдых между подходами какой?
Конечно по идее 3-5 миннут
такой же комплекс только для икр можно ?)))
То же самое, только переверни.
А я думал, что будут подтягивания на полотенце.
Спс буду делать
А теперь пожалуйста можно упражнение на укрепление кистей, потому что мои кисти говорят мне-« Михаил, ты че от нас хочешь, отъеб*сь!» )))
Эспандер и вис на турнике
1:44 нифига себе стояк
LOL
Рукоход тоже подойдёт
Ну всё равно я думаю, что он такие предплечья сделал не только одной перекладиной)
👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼.
Ну арчо с отри на втором пресс капец как напрягается,( ну прям с упором на него)
Я на тебя подпишусь)
У нас такой же турник , класс
Как к этому придти? Научи подтягиваться и стать таким шикарным меном, пожалуйста
Начать делать хоть что то, отжиматься от пола например))
@@АндрейЖестков-б3х Спасибо, я это делаю ежедневно
@@АндрейЖестков-б3х Что ты высрал чтобы подтягиваться нужно спину укреплять
0:40
Телефон слетел 🥲
Хорошие
Топчик
Плечи можно прокачать на турнике?
конечно, зависит от хвата и техники
Для большего эффекта можно висеть и подтягиваться на самих кистях
Это травмоопасно
@@АртемГайсенов-э3з мастурбировать тоже травмоопасно
братан качай плечи плиеааззз
У тебя точно запястье 15 см? Они крупно выглядит
Музончик поддушивает.😢
Я бы не сказал что у тебя предплечья прокаченые
Сколько раз в неделю делать эти упражнения?🤔
2 раза будет достаточно
Спасибо
@@ArchoMorris а сколько отдых между упражнениями и походами?
@@Ichkommvieder ну предплечья выносливая группа мышц. Думаю до 1 мин
@@asaev_22 отдых какое к выносливости имеет? предплечья забиваются быстро, отходят долго
Телефон упал