Боль между лопаток. Не получается дышать полной грудью? Давайте поправим это | За 60 секунд
HTML-код
- Опубликовано: 6 сен 2024
- В офисе мы много сидим на одном месте в статичной позе. Из-за этого наши мышцы перерастягиваются, что в свою очередь приводит к ослаблению мышц спины и скручиванию грудного отдела.
Как вернуть разгибание в грудной отдел? Как вернуть грудное дыхание? С этим поможет Михаил Сорокин. Он поделится крайне эффективным упражнением для этой области.
📆 Записаться к доктору можно тут:
Сайт: drdemchenko.ru
Телефон: +7(977)815-13-63
Адрес: Москва, ул. Строителей 10/9
📱 Instagram:
/ demchenkodr
/ _bad__advice_
📷 Снял и смонтировал: / paliferoun
Подпишись на канал, чтобы не пропустить следующее полезное видео!
Благодарю Вас!!!! Смотрю постоянно Ваш канал по причине вот такой огромной пользы!
Нравится Ваша подача техники и краткость. Самый главный вопрос для кажлого, где первопричина болей, откуда начинать разматывать этот клубок дискомфортов, поскольку позвоночник и мышечно-связочный аппарат - это единая система, включающая еще и психику.
Отличный канал и контент. Без лишней воды, всегда четко и поделу. Расказывают специалисты, а не кухонные самоучки.
Спасибо, Вам, Доктор, крепкого Вам здоровья!
Спасибо вам большое
Премного благодарен за твой ваш труд вы крутые
Оууууу!!!! Док, этим видео ты решил мою давнюю проблему. Думаю это очень распространенное явление. Спасибо огромное!!!!
Хорошее упражнение, даже у кого нет боли
Доктор, скажите пожайлуста, а если ключится почти не поднимается. Плохо получается дышать грудным отделом
Класс! Коротко, понятно и нужно!!!
Благодарю вас. Всё понятно и легко. Буду делать. 👍🥰
Дякую за корисну пораду!
СпасиБо, Доктор!!!!!
Спасибо большое счастья вам здоровья и удачи.....
Это-же упражнение на осанку! И при глубоком дыхании грудной клетки начинают работать лестничные мышцы шеи, а так-же двигаться рёберно-позвоночные суставы в верхней части грудной клетки. Один фиг без массажа не обойтись.
Как раз этого мне не хватало. Спасибо!
Немного не понял, в выпуске «Как дышать правильно?» нам объясняли, что в идеале дышать нужно диафрагмой таким образом, чтобы верхняя часть грудной клетки не двигалась, а тут наоборот
Так а как все таки дышать правильно??
Спасибо вам за помощь.
Начинает болеть когда дышу грудью за лопатками
завтра начинаю уже начал стою у стенке!! всем здоровья люди добрые !
Спасибо большое очень помогли
спасибо буду пробовать 🖐😁
Спасибо!
Решаю данный вопрос немного иначе, попробую Ваш способ) он проще)
Благодарю 👍💖
Благодарю, за подсказку! А можно просто растянуть позвоночник
на полу?
☀️👍
А что делать если практически не поднимается ключица
Спасибо
Здравствуйте. Помню с детства к нам приехал с Одессы один массажист . У него были кассеты с его лекціями . Как разтягивать позвоночник , и многое другие упражнения. Но это меня не интересовало по молодости. Но я запомнил как он сказал человеку ; боль твоя под лопаткой это ЦЫСТОЦЕРКОЗ. Лечить надо не лопатку а чистить свой кишечник от паразитов. Это их агресивне лечинки дрейфуют по лопатку. Спасибо.
Этим массажистом был Альберт Эйнштейн
Спасибо огромное, доктор, измучалась я этой болью. У меня так дышать не получается, грудная клетка так не раскрывается, буду тренироваться. Божьего вам благословения.
Спасибо большое за помощь, которую вы оказываете людям.Крепкого вам здоровья!
Здравствуйте! У меня после тренировок в зале с гантелями болит плечо, скорее всего надостная мышца. Уже месяц не нагружаю плечо, но боль не проходит. Скажите пожалуйста, стоит ли обратиться к врачу или само пройдет через какое-то время?
Обратитесь к врачу.
помогло отжимание от пола, потом прокачка пресса прямых и косых мышц и в конце приседание и все прошло.
Здравствуйте, скажите, пожалуйста, что делать, если выдохнуть сразу не удаётся, приходится несколько раз довыдыхать, особенно вечером, ? Спасибо!
С нервами разобраться
Надо сесть на краюшек стула, расслабиться. Как? Слушать свое дыхание и наблюдать. Только дышать, как раз, надо не глубоко.
Все мысли исчезнут. Потом для информации и укрепления знаний послушать Алика Муллахмедова.
Тригерные точки ,хорошо бы, изучить в своем теле.
Клин - клином вышибает?
Локоть теннисиста , два месяца маялся ! Что только не пил и чем только не мазал , блокаду делал . Два дня массажа и забыл, СПС Доктор с Большой Буквы !!!!
Локоть теннисиста - это порванные связки-сухожилия. Скорее всего у вас было защемление нерва.
Я же правильно понимаю, что переходить полностью на такое дыхание не стоит, а использовать его как упражнение ведь диафрагмальное является более полезным и естественным?
А если это делать регулярно то боли уйдут?
забавно, что большинство полезных упр делаются у стены или на полу))
Это правда я перестаю дышать грудью только животом
Что значит зафиксировать таз? Чуть более подробно можно?
Скажите пожайлуста, а если не очнь поднимается гр
После хреновой короны актуально!)
Болят лопатки, копай вилами.
4 года уже миллион упражнений разных я делаю и толку 0 , а вот от твоего просто стоять и дышать мне вообще смешно
Эбать, я подумал тесак
...У боли между лопатками - множество возможных причин. Сердце, сосуды, позвонки, прочее. И лечить или "снимать" их ВСЕ вот таким методом обычного грудного дыхания, да еще за 2 минуты - довольно утопичная идея. Причем, доктор лучше других это знает. Но надо же канал развивать...
Спасибо