6 Việc Cần Làm Khi Ngủ Để Có Cơ Thể Khỏe Mạnh | Dr Ngọc
HTML-код
- Опубликовано: 19 июл 2024
- Hãy đăng ký kênh của Dr Ngọc để theo dõi các video sau: drngoc.vn/youtube
6 Việc Cần Làm Khi Ngủ Để Có Cơ Thể Khỏe Mạnh | Dr Ngọc
Ngủ đúng cách là yếu tố quan trọng để duy trì sức khỏe mạnh mẽ. Tư thế ngủ đúng giờ và đủ giấc ngủ giúp cơ thể phục hồi, tăng chiều cao cho trẻ em và giảm cân cho người lớn. Tuy nhiên, không chỉ là giờ ngủ mà tư thế ngủ cũng quan trọng. Hãy chọn tư thế ngủ tốt cho sức khỏe của bạn và thực hiện những cách ngủ ngon để cải thiện sức khỏe và sống khỏe mạnh.
vậy đâu là tư thế ngủ đúng cách? ngủ đúng là gì? cách ngủ ngon như thế nào? làm sao để ngủ ngon?
Trong video hôm nay Dr Ngọc sẽ chia sẻ với mọi người 6 việc cần làm khi ngủ để có cơ thể khỏe mạnh. Hãy cùng Dr Ngọc theo dõi hết video hôm nay nhé!
#NgủĐúngCách #NgủĐúng
#DrNgọc #DrNgocOfficial
------------------------------------------------------
6 Việc Cần Làm Khi Ngủ Để Có Cơ Thể Khỏe Mạnh | Dr Ngọc
0:00 6 Việc Cần Làm Khi Ngủ Để Có Cơ Thể Khỏe Mạnh
1:00 Ảnh hưởng của giấc ngủ với làn da ?
2:30 Những ảnh hưởng của cơ thể khi mất ngủ?
3:40 Thời gian ngủ lý tưởng ?
6:15 Giấc ngủ sâu ảnh hưởng như thế nào đến làn da?
7:30 Môi trường sống ảnh hưởng như thế nào đối với giấc ngủ?
8:04 Những yếu tố gây trằn trọc khó ngủ
12:30 Những yếu tố dễ đưa ta vào giấc ngủ sâu?
------------------------------------------------------
CÁC VIDEO LIÊN QUAN VỀ NGỦ ĐÚNG CÁCH:
1. Ngủ kiểu nào tốt nhất?
• Ngủ kiểu nào tốt nhất?
2. Cách Ngủ Ít Mà Không Mệt
• Cách Ngủ Ít Mà Không Mệt
3. SỨC KHỎE TỐT - 6 Lời Khuyên Giúp Bạn Ngủ Ngon Hơn Vào Ban Đêm | Dr Ngọc
• SỨC KHỎE TỐT - 6 Lời K...
4. NGỦ Để Có SỨC KHỎE TỐT - 5 Nguyên Tắc Cơ Bản Để Có Sức Khỏe Vàng, Sức Khỏe Tuyệt Vời | Dr Ngọc
• NGỦ Để Có SỨC KHỎE TỐT...
------------------------------------------------------
Liên hệ Tư Vấn:
🔵 Zalo: drngoc.vn/tuvan
🔵 Mes: m.me/drngoclaser.vn
------------------------------------------------------
CÁC TRANG CHÍNH THỨC CỦA Dr NGỌC
👉 Fanpage: drngoc.vn/fanpage
👉 TikTok: drngoc.vn/tiktok
👉 Website: drngoc.vn
👉 Zalo Official: zalo.me/3537479183397239216
------------------------------------------------
Một số từ khóa có thể tìm kiếm về ngủ đúng cách: ngủ đúng cách, ngủ đúng cách để tăng chiều cao, ngủ đúng cách để giảm cân, ngủ đúng, ngủ đúng tư thế, ngủ đúng giờ, ngủ đúng là gì, cách ngủ ngon, cách ngủ nhanh, cách ngủ đúng, tư thế ngủ, tư thế ngủ đúng, ngủ ngon, giấc ngủ, tư thế ngủ tốt cho sức khỏe, tư thế ngủ tốt nhất, làm thế nào để ngủ ngon, tư thế ngủ đúng cách, tư thế ngủ tốt cho sức khỏe của bạn, sức khỏe, cải thiện sức khỏe, sống khỏe.
© Bản quyền thuộc về Dr Ngoc Official
© Copyright by Dr Ngoc Official ☞ Do not Reup 
Хобби
Hãy đăng ký kênh của Dr Ngọc để theo dõi các video sau: drngoc.vn/youtube
🎉
M❤❤😊
V
Tôi gởi lời cảm ơn Mẹ của bác sĩ Ngọc ! Bà đã sinh ra và dưỡng dục một người rất tốt ! Thanks bạn
Cảm ơn minhvu nhé
Rất yeu quý bs Ngọc
-Hạn chế uống trà, cafe,.. chất kích thích ít nhất 4 tiếng trc khi ngủ.
-Hạn chế ăn quá no hoặc uống quá nhiều nước trước khi ngủ
-Hạn chế ánh sáng xanh: từ đth, máy tính, ipad
-Tắm trc khi ngủ, để nhiệt độ thấp vừa, thiền..
-Tiếng ồn dễ đi vào giấc ngủ (nhỏ nhẹ, đều đều như tiếng róc rách nc suối)
-Hãy để việc thức dậy 1 cách tự nhiên, bằng ánh sáng mặt trời
-Có chu kì ngủ đều đặn
-Tg tốt nhất cho giấc ngủ: 10h tối đến 4h sáng.
Cảm ơn bác sĩ Ngọc vì chia sẻ bổ ích này ạ ❤❤❤
Bsi Ngọc cảm ơn senda nhé
Nên thêm :
1. Massage bàn chân, thân thể
2. Ngân chân nước nóng
3. Ăn nhẹ vào buổi chiều và cách giờ ngủ 2-3 giờ
4. Uống sữa ấm trước khi ngủ
5. Quên mọi chuyện trên đời
6. Phòng ngủ và giường ngủ gọn gàng ngăn nắp
Chào mừng, và vui thích,khi nghe được, bài chia sẻ, của Bác sỹ Ngọc! Về bảo vệ giấc ngủ tốt! Cảm ơn Bác! Đã tranh thủ thời gian biểu, truyền trao cộng đồng! Bác sỹ Quốc dân! Bác sỹ Ngọc, luôn mãi trong ♥️ của mỗi người!🌻💐🤗
Bsi Ngọc cảm ơn nhé
Bác sĩ có tâm nhất quả đất ! Cảm ơn bác sĩ !
Cảm ơn bác sĩ Ngọc vừa chia sẻ bài Làm thế nào để ngủ ngủ đúng cách xin cảm ơn bác sĩ chúc bác sĩ và gia đình khỏe và hạnh phúc
Cảm ơn thiminhchu nhé
Cô chào B S Ngọc chân thành cám ơn nhiều con tạo những động tác dễ và thực tế
Cảm ơn bác sỹ Ngọc rất nhiều
Çhao Dr;: Cam on Dr nhieu lam. Tuyet voi . Tuyetvoi
Cảm ơn bs nhiều nhiều nghen ❤❤❤❤
Cảm ơn bác sĩ Ngọc chúc bác và gia đình hạnh phúc an vui
Cảm ơn bác sĩ Ngọc
Cám ơn bác sĩ Ngọc rất nhiều
Cám ơn BS ngọc
Cảm ơn bác sĩ Ngọc chúc bác sĩ có ảnh nhiều sức khỏe để giúp ích cho mọi người
Rất cảm ơn những bài chia sẻ hay của bs Ngọc.
Cảm ơn bác sĩ Ngọc đã cho chúng tôi nắm bắt được những bài học rất bổ ích ❤❤❤❤
Thanks BS Ngọc
Cảm ơn bác sĩ ngọc nhiều
Cam on bac sy ngoc nhieu Video Rat bo ich.
Vâng cháu cảm ơn chú
Cám ơn bác sĩ Ngọc rấ nhiều!
Em cảm ơn bác sĩ Ngọc rất nhiều em chúc mừng bác sĩ luôn luôn có sức khỏe để tư vấn những lời tốt nhất
Cảm ơn bs rất nhiều ah
Biết ơn cảm ơn bác sĩ chúc bác luôn sưc khỏe hanh phuc thành công
Cảm ơn sự chia sẻ của bs ngọc
Cám ơn bác sĩ đã chia sẻ
Video huu ich cam on bs Ngoc rat nhieu
Cảm ơn phucphan nhé
Cảm ơn bác sĩ nhiều
Cám ơn bác sĩ đã hướng dẫn ạ.
Chúc bác sĩ và gia đình bác sức khỏe và hạnh phuc
Cam on chuong trinh va BS
Bs cảm ơn nhé, mình chia sẻ thông tin hữu ích này đến với mọi người cùng biết nhé
Cám ơn Bs đã chia sẽ
🥰🥰
bac si cai mien co chuyen qua cam on bac si rat nhieu
Cảm ơn bs Ngọc nhiếu lắm nhé
Cảm ơn bác sỹ Ngọc rất nhiều! Bác sỹ vừa giỏi vừa có tâm lại rất hài hước ❤❤❤
Cam on bac sy ngoc bhe
Cảm ơn bác sỹ ngọc đã tư vấn cho mọi người
Cảm ơn bác sỹ đã giúp tôi để biết được để tránh cho Giốc ngủ sau
Rất hay và hữu ít bác sỹ ơi
Cảm bác sĩ NGỌC
Quá tuyệt vời, cám ơn Bác Sĩ!
cảm ơn thaolethithanh nhé
Cảm ơn bác sĩ Ngọc về những điều đã chia sẻ nhé
❤️❤️🥰🥰
Cảm ơn BS Ngọc
Cảm ơn BichPham nhé
Cam on kg biet bao nhieu la du bs Ngoc!!❤❤❤
Cảm ơn bs Ngọc nhiều ạ
🥰🥰🥰
Bác sỹ Ngọc làm vi deo nói về giấc ngủ rất bổ ích cảm ơn bác sĩ
Xin cám ơn bs ngọc rất nhiều!!!
🥰🥰
cám ơn bs,chúc sức khỏe bình an.
cảm ơn cucngoc nhé
BS Ngọc chia sẻ những bài viết rất hay và giúp đỡ mọi người biết mà áp dụng vào cuộc sống ngày càng tốt đẹp hơn cảm ơn em rất nhiều chúc em luôn mạnh khỏe và hạnh phúc thật nhiều nhé
Cảm ơn anhphamthingoc nhé
Cám ơn bác sỉ ngọc rất nhiều
❤️❤️
Cảm ơn bs ngọc nhiều lăm
Cảm ơn thaohoangthi nhé
Cảm ơn bác
Cảm ơn lethiloc nhé
Cảm ơn BS đã chia sẻ thông tin hữu ích cho mn.
Cảm ơn thanginh nhé
Cám ơn bác sĩ và chúc anh nhiều sức khỏe
Cảm ơn trontran nhé
Hay quá! Cảm ơn bs Ngọc
Cảm ơn ngachung nhé
Chào Bác sĩ Ngọc! Bác sĩ chia sẽ rất bổ ích! Cảm ơn Bác sĩ!
Bsi Ngọc cảm ơn nhé
Tôi rất thích nghe những bài của bác sĩ. Cảm ơn bs
cảm ơn lethihuong nhé
cảm ơn bs ngoc nhiều vì tôi thường xuyên mất ngủ sẽ làm theo chỉ dẫn của bs
Xin camr ơn bác sỹ ngọc
Bsi Ngọc cảm ơn nhé
Hay cảm ơn Bác Sĩ❤
Cảm ơn thikhainguyen nhé
Cảm ơn bác sĩ !!!
❤️❤️❤️
Tuyet voi ! Xin cam on !
Cảm ơn ChiNguyen nhé
Cam on Bac si
Xin chân thành cảm ơn BS Ngọc rất nhiều, Chúc GĐ BS ngày chủ nhật cuối tuần, nhiều sức khỏe, muôn điều tốt đẹp nhất !
🥰🥰🥰🥰
Tuyệt vời cảm ơn bác sĩ Ngọc
Cảm ơn chinhnguyen nhé
Cảm ơn bác sỹ rất nhiều.Tôi thường xuyên hay ngủ muộn và ngủ không đủ nên bị thâm quầng mắt và mặt da không đều màu nổi sạm nám đúng như bác sỹ nói.Hôm nay nghe được bài này của bác tôi sẽ vận dụng làm theo lời bác để cải thiện sk ngay.Cảm ơn bác sỹ rất nhiều
Kênh Dr Ngọc tuyệt vời
Thank bs! Rất đúng !
🥰🥰🥰
Cảm ơn bác sĩ Ngọc 🥰
Luôn bình an và hạnh phúc c nhé 💖💖
cảm ơn bác sĩ rất nhiều
🥰🥰
Cảm ơn bs nhiều, Chúc bsl luôn luôn khỏe mạnh ❤❤❤❤❤
Bsi Ngọc cảm ơn nhé
Cảm ơn bác sĩ Ngọc có những kiến thức phổ biến hữu ích cho mọi người có giấc ngủ đúng chúc bs cùng gia đình mk nhé
Cảm ơn nhanbui nhé
Xin cảm ơn bs Ngọc
Cảm ơn lanpham nhé
Quá đúng luôn cảm ơn bác s hôm nay trông bác s rất đẹp trai trúc bác s và gia đinh luôn mạnh khoẻ hạnh phúc cô rất thích những vi deo của bs
Vâng cháu cảm ơn cô
Tuyệt vời Cảm ơn bác sĩ nhiều
Cảm ơn chinhnguyen nhé
Hay quá bác sĩ a ,càng xem càng hay, tôi càng hiểu hơn cám ơi bác sĩ Ngọn nhiều.
Cảm ơn c, mình thường xuyên theo dõi kênh để biết thêm nhiều thông tin hữu ích cho sức khoẻ nhé 🥰
Bs thật tuyệt vời cảm ơn bs đã chia sẻ
Cảm ơn yenbuihai nhé
Cám ơn BS
Cảm ơn amnguyenthi nhé
Cảm ơn bác sĩ ngọc
❤️❤️❤️
Cảm ơn bs !
Cảm ơn ThuyNguyen nhé
cảm ơn BS rất nhiều a
🥰
Cảm ơn BS
cảm ơn nganvu nhé
Cảm ơn bác sĩ Ngoc nhiều
Cảm ơn tanam nhé
Hay!!!!
Thanks
Xin cảm ơn Bác sĩ Dr Ngọc có những kt y học cho mọi nhà có giấc ngủ ngon.Chúc gđ Bác sĩ luôn ha nh phúc.
Cảm ơn lienha nhé
Rất cảm ơn bác sĩ ngọc ❤❤❤❤
Cảm ơn hanhphuc nhé
Cảm ơn bác sỹ ngoc rất nhiều❤❤❤
Cảm ơn vinhnguyenthi nhé
Cảm ơn Bác Sĩ ! Thật tuyệt vời !
❤️❤️❤️
Em cảm ơn BS nhiều ạ. Chúc bác và gia đình luôn vui vẻ, hạnh phúc. Rất mong được nghe những thông tin bổ ích của BS.
Cảm ơn tonle nhé
Cảm ơn bác sĩ rất nhiều
Quá hay cảm ơn Dr 👏
❤️❤️❤️
Cảm ơn bác sĩ Ngọc đã cho biết thông tin này
Cảm ơn samnguyen nhé
Cảm ơn bác sĩ ngọc đã tư vấn cho chị em phụ nữ chúng tôi
Cảm ơn thiketnguyen nhé
Cám ơn bs
🥰
Bài chia sẻ rất hay cảm ơn bác sĩ nhiều
Cảm ơn yennguyenthihai nhé
Quá bổ ích
Cam on BS rat nhieu .Mot clip that tuyet voi day huu ich ❤❤❤❤❤❤❤
Tôi 72 tuôi đi ngủ 7gio 40 thức dây 3gio sáng có ảnh hưởng đến sức khỏe xin bác Sỹ tư vẫn xin cảm ơn bác Sỹ Chúc gia đình bác Sỹ vui vẽ hạnh phúc nhiều sức khỏe và có nhiều video về sức khỏe
Cảm ơn bs ngọc
Cảm ơn ThaoNguyen nhé
Thanks, rất hữu ích ❤
❤️❤️