Ból kolan - proste ćwiczenia
HTML-код
- Опубликовано: 8 сен 2024
- Ten film jest uzupełnieniem informacji, które pojawiły się w kolejnym mailu z mojego newslettera, dostępnego na newsletter.fiz...
Błąd w filmie - źle opisałem 1 i 4 ćwiczenie - pomyliłem rotacje. Pierwsza jest rotacja wewnętrzna, a czwarte jest rotacją zewnętrzną
Są to ćwiczenia, które wykorzystano w badaniu Almeida et al. 2021 (pubmed.ncbi.nl...)
Prosilabym mniej mówić,a wiecej pokazywac skuteczne cwiczenia na bol kolan ,pueknie dziękuję, pozdrawiam
Na ból kolan proponuję kamizelkę korekcyjną kręgosłupa,rozciąga nie tylko kolana ale też kręgosłupa i stawy biodrowe.
super ćwiczenia, już ćwiczę
Zapisałem sobie.
Kamizelka korekcyjna kręgosłupa leczy też stawy kolanowe!
Świetne
Super.dziękuje!
Te te ćwiczenia to raczej dotyczą stawów biodrowych, czy się mylę?
Tak, pracują tutaj głównie biodra, ale często właśnie wzmocnienie bioder jest pierwsza faza w pracy z bólem kolan :)
Nielegalne kasyna Żory ♈ Mariusz Z.
Ciekawe
Prosto i tanio