Vais-je FINIR le Marathon ?
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- Опубликовано: 16 окт 2024
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On discute de ma préparation pour le marathon, est-ce que je serai prêt ?
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Avec l’affutage, l’ambiance, les ravitos , les autres coureurs qui te tirent en avant; tu vas y arriver c’est sur!
Grosse erreur le maillot de foot achete un haut léger spécifique pour la course a pied et surtout teste le avant, rien de neuf le jour J. Bonne fin de prépa à toi et bon Marathon !
Met de la vaseline sur les tétons aussi, ça m’aide beaucoup
Salut zack , déjà toute mes félicitations pour cette course et cette préparation.
Tes vidéos sont motivante moi même je voudrais faire un marathon je cours depuis des années mais jamais lancé encore.
Le mental et si important dedans pas facile à gérer.
Force à toi
Pour tes problemes de frotement, la matière Dry fit ADV de Nike est vraiment top. Zero frottement.
Tu as un équivalent sur chaque marques.
Bravo Zack, force à toi pour la suite de la prépa !
Félicitation de ne pas t'êtres blessé jusqu'ici !
Tkt ! Comme dit les autres, avec l'engouement, les autres coureurs, la foule, l'ambiance, ça te poussera forcément à courir plus vite et tenir bcp plus longtemps ! Une sortie longue 3 semaines avant le marathon c'est nickel, tu verras cet entrainement va t'aider 👌🏼
Force à toi, tu te donnes les moyens, tu vas la franchir cette ligne 💪
Crème nok pour les frottements ;)
hello zack, bon courage pour la prépa. Gros conseil pour un premier marathon, mieux vaux commencer tranquille les 20 premiers km et ensuite accélerer parce qu'avec l'euphorie on va toujours plus vite le jour J faut se focus a ralentir et tu finira !
Crème anti frottement le Zack
Le boss mon Zack
Utilise des matières qui limitent les frottements et j'utilise la crème Nok anti frottements et ampoule ça se connaît quand même !
Je cours toujours par ici cest grave sympa
Continue comme ça, dernière ligne droite ! On se voit sur la ligne de départ 😁
GG Zack, t’arrive à garder la motivation à bloc c’est le principal !
Hello zack, elastoplast pour les tétons ca marche aussi.
C’est une dinguerie de courir 30km pour le commun des mortels déjà ! Bravo à toi
Zack je suis coureur d'ultra, perso à partir de 30 km je mets de la vaseline sur les tétons, entre les cuisses et à l'intérieur des fesses. J'ai jamais eu de frottement douloureux avec la vaseline, même après 80 km.
L’essentiel et acquis tu prend de la caisse😊
Hello! J'ai fais le Marathon de Paris avec un short Hollister et un t-shirt sport Decathlon random donc t'inquiète pas trop pour la tenue,gaffe a un truc qui te gêne le moins possible par rapport à ce que tu as l'habitude de porter.prend bien chaque ravito bois souvent et hop
c'est avec ce genre de sorti qu'on se rend compte que la course à pied est à la fois le sport le plus facile et le plus dur
Bien joué Zack. J'espère que t'as aussi pris en compte le dénivelé du Marathon des JO (436 D+), parce que t'as quasi rien eu jusqu'à Sevran là... 😬
met de la crême nok anti friction chef c'est une dingz ;) !
Mais qui sont tous c bot je peux plus 😂😂😂 force à toi zack pour le marathon
Fait pas la 32 km Zack c'est pas essentiel, refaire une sortie aussi longue de 3h30 à 2/3 semaines de l'événement tu vas trop fatigué un corps qui n'aura jamais le temps de récupérer d'ici la course..
Par contre le maillot de foot pour courir la pire idée de l'année, prend plutôt des chose en coton même si tu as un peu chaud au moins aucune brulure.
Pour les tétons, en mettant un sac de running t’as plus le frottement du teeshirt si jamais 😉
Sachant que le marathon commence au trentième, tu vas en baver... faut pas se mentir
🎉🎉
Je crois aussi que tu tbes cramé …, je cours depuis un peu plus d un an , je vais plus vite et suis plus fit, et je me suis laissé beaucoup plus de temps pour préparer mon 1er marathon (Paris 2025)
J ai jamais fait plus de 25km perso
Alors bien joué , mais beaucoup de fatigue pour toi, faut récupérer
Beh non justement dans une prépa marathon le but est de borner les 2 semaines avant voir même une semaine avant
J'avoue que les maillots de foot c'est vraiment pas le top niveau frottement, j'ai jamais eu un maillot qui me faisait pas mal
C'est abuser comment tu récupère lentement de la course a pied, quelque jours tu ve refaire une sortie ta des douleur parasite au soleaire au perioste cheville c'est grave chiant
prend des t-shirt 100% coton . Si il y a du polyester c'est mort
30kms à 3 semaines de l’objectif… et surtout une sortie de 3h30, tu t’es épuisé à rien… jamais en préparation marathon tu cours de si longues distances avec un volume d’entraînement aussi long. Pour le reste te prends pas la tête, le marathon, même rincé tu vas le terminer… au mental mon zack au mental! Force à toi
il a un coach professionnel le sang j’pense pas il va écouter un random dans les commentaires
C pas parcqu'il est coach qu'il sait forcément ce qu'il fait, les études scientifiques auront tjr plus de légitimité que n'importe quel diplôme, maintenant je pense pas que 30km ce soit bcp trop perso, plus on se rapproche d'un marathon plus on fait de km c normal, la il a 2-3 semaines de recharge c suffisant @@moodyfishyyachermoy7146
Oui et non ! A 3 semaines, c'était sa séance test pour valider sa prépa. Où je te rejoins, faire une sortie de 3h30, à titre personnel, je trouve que c'est beaucoup trop.
La distance ce n'est pas le souci mais c'est plus le temps d'efforts...
Une sortie de 3h30 ca te crame plus quautre chose... Jimagine meme pas le 32km qui va faire ecore 3h30 voir plus... Et c'est Ironuman qui le dit... pas un coach random du coup
@@ShinAwakens
@@MG-nb6je j'avais pas encore vu la vidéo quand j'ai commenté mais je suis d'accord avec vous. Je ne comprends vraiment pas de faire 30km déjà alors en plus il rajoute un 32km. C'est la voie royale pour seblesser et surtout d'arriver cramer sur la ligne de départ.
Zack parle d'affûtage mais pour un coureur débutant comme lui, deux semaines d'affûtage, ça ne lui suffira pas pour récupérer.
Le gars qui le coach, ce n'est pas le co-fondateur de campus coach en plus ?