Ешь и Худей! ЗАВТРАКИ на Каждый День! БОЛЬШАЯ Подборка! Рецепты Здорового Питания!
HTML-код
- Опубликовано: 29 апр 2023
- ❣️ Идет набор на 26 марафон стройности «Ешь и Худей» ❣️
Начинаем с 8.05 🎯
Длительность 4 недели.
Запись на сайте - stroineem.online/
Марафон будет полезен тем, кто хочет получить много новой информации, ответы на интересующие вопросы, разнообразить и сбалансировать рацион, наладить режим питания, заручиться поддержкой единомышленников, начать заниматься спортом, гарантированно улучшить самочувствие и конечно же сбросить лишний вес.
Каждый марафон я составляю новые рационы, которые позволят Вам комфортно, сытно, без чувства голода сбросить лишнее. На всем этапе я всегда на связи 👩💻
Так же в нашем проекте, начиная с 25 марафона, работает квалифицированный психолог по работе с перееданиями и расстройствами пищевого поведения, ведь иногда недостаточно сбалансировать рацион и закрыть потребности организма в микро и макро нутриентах, чтобы избежать срывов и перееданий.
Наверняка Вы замечали за собой, что не испытывая голод мы на автомате закидываем в себя не самые полезные продукты и чаще всего это происходит по вечерам.
Почему мы это делаем? Что на это влияет? А самое главное - как от этого избавиться?
Нестабильное психоэмоциональное состояния, стресс, страх, недовольство собой, низкая самооценка, отсутствие мотивации - все это мы будем шаг за шагом разбирать и прорабатывать на наших уроках с психологом.
Присоединиться на марафон - stroineem.online/
Приобрести готовый рацион на месяц - stroineem.online/old_mar
Приобрести большую книгу рецептов - stroineem.online/cookbook2023
МОЙ ТЕЛЕГРАМ - t.me/eshihudei_official_channel
Каждый новый марафон - это шаг на встречу новому телу и новому я!
Начинайте меняться вместе с нами! Уже много прекрасных девушек поменяли не только размер одежды, но и отношение к себе и своему здоровью 🥰
Яичные конвертики
Ингредиенты на порцию
✅яйцо - 2 шт;
✅зелень - 5-10 гр;
✅томат - 100 гр;
✅сыр - 30 гр;
✅соль по вкусу;
КБЖУ на порцию 304/22,5/21/5
Банановые оладьи
Ингредиенты на 2 порции:
✅банан - 2 шт;
✅творог мягкий 5%- 170 гр;
✅яйцо - 2 шт;
✅мука рисовая цельнозерновая - 80 гр;
✅разрыхлитель - 3 гр;
✅масло кокосовое - 2-3 гр;
КБЖУ на порцию 425/18,1/12/60
Сырные вафли
Ингредиенты на 2 порции:
✅творог 5% - 200 гр;
✅яйцо - 1 шт;
✅мука рисовая цельнозерновая - 2 ст ложки;
✅сметана 15% - 2 ст ложки;
✅сыр полутвердый - 60 гр;
✅соль по вкусу
КБЖУ на порцию 385/30/20,5/19,4
Овсянка в банке
✅овсяные хлопья долгой варки - 40 гр;
✅мягкий творожок 5% - 170 гр;
✅молоко 2,5% - 100-150 мл;
✅семена чиа - 5 гр;
✅орех грецкий - 10 гр;
✅мед - 10-20 гр;
КБЖУ на порцию 513/25/22,5/55,4
********************************************************************
На моем канале вы найдете множество вкусных, полезных и простых в приготовлении рецептов! Подпишись!
clck.ru/FmW8G
********************************************************************
Ешь и Худей! ЗАВТРАКИ на Каждый День! БОЛЬШАЯ Подборка! Рецепты Здорового Питания!
• Ешь и Худей! ЗАВТРАКИ ...
Читаю комменты и так жалко некоторых комментаторов. Чем же вы питаетесь? Бананы, мед, муку нельзя, творог плохо. Я вообще не понимаю как вы живете под постоянными запретами??? Это же психологически тяжело. Мы на Сашиных марафонах питаемся очень разнообразно и отлично худеем!!! С хорошим настроением)))
Ура, новые рецептики! Саша, спасибо, ты просто волшебница! ❤
Спасибо Вам огромное за простые, вкусные, полезные рецепты! Обязательно попробую и эти рецепты, а ща конвертики из лаваша с яйцом, сыром, помидором и листьями салата отдельное спасибо ❤ мой любимчик , заменяю иногда на грудку куриную.
Александра, спасибо за новые рецепты ❤❤❤
Супер рецептики и еще с моих любимых продуктов...даже не верится,что это не каллорийно...я не худею,но стараюсь держать себя в форме,поэтому обязательно приготовлю)Благодарю💕
Супер, классные и вкусные рецепты ❤благодарю 😊
Отличные рецептики, буду готовит обязательно ☺
Спасибо ❤
Спасибо! Любимый приём пищи! 👍
Отличные рецепты! Спасибо
Большое вам спасибо за рецепт
Спасибо за рецепты, всегда завтраки начинаю с ваших рецептов и получаю вкус и настроение на весь день.Спасибо!!!!
Спасибо большое за рецепты 😊
Отличные банановые оладушки получились. Я сварила абрикосовый джем. Оладушки с абрикосовым джемом - это очень вкусно. Спасибо,. Сашенька за рецепт. 😊😊😊
Благодарю.
Ура!!! Оладушки здесь назвали оладушками,а не панкейками.🥰
Супер, Александра - ты наша палочка выручалочка! Спасибо, какой фирмы у тебя вафельница?
Оладушки бомба! Лет 5 назад пробовала пп и рецепт с бананом, в итоге выкинула все.
Саша, благодарю за рецепты🤗👍 не надо ни от чего отказываться, все продукты надо кушать. И правильно как многие пишут - просто впишите их в свой кбжу и все.
Александра, благодарю за рецепты.