【生理痛原因・PMS/PMDD診断・ブルー期/キラキラ期】もう苦しまないで🥲 生理を快適に過ごすために食べたいもの、避けたいもの✨🍙🍞

#生理痛 #食べ物 #おすすめ
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[@annin_dofu]

いますごくメンタル落ちてる時期だったので、最後の大丈夫だよみんな一緒だよってセリフ見て涙がポロポロ出ちゃいました。いつもかわいいきれいを作る秘訣を教えてくれてありがとうございます

[@miki-qp5gc]

ちょうど生理前で、しょうもないことで涙出てきます🌧️
毎月なるので動画参考にします🫶🏻🫶🏻

[@竹子-v3f]

ちょうど今生理二日目で頭痛に腹痛に…うずくまりながら動画見てました😭
私は30代になってから急に生理痛がひどくなりました。動画見て食生活見直してみようかなと前向きな気持ちになりました。ありがとうございます。

[@user-ik8oj9re4x]

ちょうど生理きて、はぁ…ってしてたところだったので動画嬉しかったです😢
食事関係は気になってはいたけど中々出来ていなかったので、ポイントをまとめて教えて頂けて頭に入りました！今後気にして行ってみようと思います😊

[@mattoumei]

最後(も)かわいー
タメ口を使ってくれるから身近のきれいなお姉さんが色々教えてくれるみたいで嬉しい笑

[@おしるこあおじる]

私も健康美容本読んで勉強してますが、ニーナさんの知識の量と深さやっぱすごい…
スキンハーモナイザーとスノーフォックスのカッサブラシ、ニーナ買いしました❤
これからも美容の参考とモチベにさせていただきます！！

[@user-lu9ey9sl3i]

PMSも生理痛も中々理解されず悩んでたのですが、ニーナさんの動画観て少しずつ参考にさせていただこうと思います。
私もPMSが酷く、生理痛は月によって違うのですが、言葉がきつくなったり態度に出てしまったりと冷静になった時にやばいなって思えるのにコントロールできなくて苦しんでます。生理前、生理中は人と会いたくなくなるけど、そうはいかないからゆっくり解決できればいいなと思います。

[@さくまる-b8r]

いつも表情があまり動かないところが、変にキラキラRUclipsrとは違って一般人身を感じる。本音なんだろうなと思えます👏

[@thelailove]

やっと夏風邪、コロナにも打ち勝ち、明日から復帰するので、3キロ落ちてしまった体重も戻さないとだし今度は生理が来るので、ブロッコリーとかゴマとか食べて、避けるものは避けてします！！
既に体調不良で5日遅れてる。。。
私もいつも生理重めで、生理前は腰が痛いだるい、イライラ、悲しさ、腹痛、体のだるさが続き、生理中もブルーな気分と腹痛が酷いです…
ピルもいいって聞くけど頼りたくなくて😢
生理痛もロキソニンとか飲めばいいけどそれもいやで😮‍💨😮‍💨
生理の時は自分でも自分について行くのが大変です😂😂ルナルナしてみようかなぁー🙋‍♀️🙋‍♀️

[@shiori7654]

ニーナさん今日も透明感あってお綺麗です🤩
私もPMSがひどく、
PMSだとわかっていても
衝動的になってしまう自分や、何に対してもカッとなってしまう自分をコントロールできないのが怖いです💦💦
みんな同じという言葉をきいて少し安心しました😊

[@piko0000]

生理前、とても頭がモヤモヤ、精神的に辛いのでこういう動画はとてもありがたいです😂
トップスが可愛いです！
どのブランドな物か教えていただけますか？

[@しゅな-m7r]

私もPMS、生理痛がひどく、
人格が変わるくらいきつく
なってしまうので、夫には苦労
かけてるなーといつも悲しく
なってます。こういう風に、
美容以外の事も発信して
くださってありがたいです！
ちょっとでも改善できるように
努力してみます😊！！
動画にして下さって
ありがとうございます！！✨

[@中こる]

生理前症状がひどいので参考にします😢ありがとうございます🙇‍♂️
初めうしろに猫ちゃんが反射して映っていて可愛い😊❤

[@心の旅人]

カルシウムの取りすぎはよくないんですね！！気を付けてみます😊

[@yuri-zv3kb]

生理の量って、他人と比べにくくて判らないですよね。私はかなりの多月経で、生理期間は約1週間、2日目とかに多いタイプではなく、後半に一気に出血するタイプでした。だから、タンポン➕夜用のナプキンでも、服を汚してしまうことや、仕事も這って行って、痛み止めに頼りつつ、正直惰性でやるしかなかったです。
出血MAXの時に無理に出勤して、退勤しようとオフィス出たところで酷い腹痛になり動けなくなりました。
近所の婦人科を探して駆け込みました。多発性粘膜下筋腫、子宮筋腫でも珍しい筋腫が沢山あり、卵巣癒着、内膜症ありでした。
そこからピルの治療を始めましたが、
ピルは血栓や肝臓を傷めるリスクがあり、私は肝臓で引っかかりました。
今はジェノゲストという、偽閉経に持っていく薬で病気を小さくすること、
偽閉経なので、生理はありません。
そのかわり、更年期障害の副作用もあります。
もともとPMSはかなりひどかったです。少しでも辛く、症状があったらまずは病院オススメします😢

[@ヒロミ-l4e]

PMDDは当てはまってて、参考になりました。生理２日目は特に生理痛がひどくて悩んでます。生理中でもヨーグルトよく飲んでたしトマトも好きで食べてました。この動画を見て生理中は控えてみようと思います。生理中の豆乳も控えた方がよいのかな？
ルナルナってアプリ知らなかった、利用してみます。教えて下さってありがとうございます

[@ninamori1160]

コメントありがとうございます^^
２日目、辛いですよね....🥲私も辛かったのでわかります。
量が過剰でない限り、もしくは単体食いでなければ食べても良いと思います！(どうしても食べたければです)
なるべく日頃のお食事が"マグネシウム不足にならない＋満遍なくいろんな食事を摂取する"を意識するようにするのが個人的には良いかと思います🥹それでも改善しない場合は、避けた方が良いとされてるものを徹底的に避ける...後は寝不足にもできるだけ気をつけれるとより良いと思います🫡

[@ヒロミ-l4e]

早速の返信ありがとうございます。
マグネシウム不足に気を付けて食事しようと思います。避けた方がよい食品は避けるようにしてみます。アドバイスいただき、ありがとうございました。

[@ぱるむ-w3q]

男ですがパートナーの為に拝見させて頂きます、、

[@yosuke8916]

女性は大変ですね😅　頑張ってね😊

[@タカサックTV]

ニーナさん、今日も最高に可愛い💕メイクも凄く綺麗で肌も凄く綺麗💕笑顔も可愛くて天使👼ですね。ニーナさんはお話が凄く上手ですね。素晴らしい👏自分が綺麗でいるために努力もしてて凄いです。ニーナさんは日本で１番の美人さんです🥰

[@eitae9306]

健康第一九州年齢２８独身男性婚活しないとファッションセンス磨いて筋トレして医療永久脱毛して