A Natureza é um Refúgio Mental Seguro | Oi! Seiiti Arata 355
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- Опубликовано: 28 сен 2024
- Link: arata.se/plane...
A vida moderna causa estresse e fadiga da atenção direcionada, impactando o desempenho no trabalho e os relacionamentos pessoais. Refúgios mentais seguros, apoiados pela Teoria da Restauração da Atenção (ART) de Rachel e Stephen Kaplan, podem ajudar. Ambientes naturais envolvem a atenção involuntária, restaurando a função cognitiva e o bem-estar.
Para criar refúgios mentais seguros, concentre-se no conforto em casa, programe pausas na natureza, pratique mindfulness e grounding, faça caminhadas na natureza e traga a natureza para dentro de casa. Essas práticas podem melhorar a saúde mental e a resiliência. Planeje sua vida com espaços seguros para aumentar o bem-estar visitando arata.se/planejandosuavida
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Durante a pandemia, o meu refúgio foi o meu quintal com grama, 2 pés de acerola e meus gatos. Sinto até nostalgia
Arata tá no shape em mestre!? 👏🏻👏🏻👏🏻 🏋🏻
Bom dia! Am, Pm, Paz e bem...
Você tem o poder de criar sua própria paz muito bom Seiiti, e natureza sempre traz
todas as formas pra se atingir o estado os tormentos não vão te alcançar...
Eu gosto de olhar pro Céu Azul com as nuvens brancas (tipo ''carneirinho'') é muito bom pois além de te trazer para o presente e se livrar do ódio, as nuvens brancas vão formando imagens que estão dentro de você e é muito legal, você pode ver dragões, peixes, beija - flores, águia ou um belo coração e assim por diante...
Faça um belo dia! Am, Pm...
Sensacional. Estou muito em sintonia com você. Essa época do ano os dias são especialmente lindos e a natureza parece que fica ainda mais bonita. Com certeza tem efeitos super benéficos pra saúde e, por isso mesmo, não podemos viver sem ela e precisamos preserva-la, pois isso é preservar a nossa própria sobrevivência!!! ❤❤
Parabéns Seiti, admiro muito o seu trabalho. Gratidão
Moro em lugar infernal com gente infernal ao redor! É barulho 24 hrs/dia e fim de semana piora! Fiquei doente por isso! Estou em planejamento pra me libertar para sempre desse lugar!
Eu pratico isso tem ao menos uns 7 anos, no ultimo ano mais do que nunca. Me mudei de pais e tudo aqui é muito corrido, muito estressante, cansativo. Graças a deus o contato com a natureza aqui é bem facil e ela esta no dia a dia das pessoas, entao eu poder chegar numa folga ou fim de semana e dar um passeio pelo parque, trilhaou até mesmo na vizinhança me ajuda muito a relaxar e esquecer o stress do dia a adia.
Preciso muito disso. Estou estudando muito... Minha cabeça está pesada demais. A sensação que eu tenho é de "vontade de sumir". 😢
A natureza tem fluidos restauradores.
Aprendo muito...❤!!
*Gratitud* 📖 🇧🇷 🙌
Eu tinha um vizinho de apartamento que criava um refúgio assim, porém de uma forma não indicada e até ilícita... O pior era quando o meu ap ficava no rumo do vento, era um cheiro de maconha!
Bom dia.👀📝📖📚📱🎧▶️🤔😃👍🏾
Muito bom, 🙏.
Obg mestre, sempre aprendeno mt por auqi
❤ Muito inteligente ❤
Excelente. Mas me trouxe ao presente o "é gratis". Estão cobrando impostos até para visitar Scotland.
'Eu tenho pressa. E tanta coisa me interessa. Mas nada tanto assim...' banda Kid Abelha nos anos 80 quando não existia Internet
Hiiii Arata :D
Make a video about Hara Hachi Bun me
Make a video about Empiricism
Make a video about Mitahara
Make a video about Diet Okinawa
Thanks :)
Muito Obrigado mestre, partiu BR! OLR- AL. 🛐✝️⚛️🔽🔼
Oração praia serra floresta 🙏🏽 correr pedalar e caminhar
Eu tenho o privilégio de morar em uma região com muito acesso a natureza, vegetação e principalmente praias! Eu trabalho com transporte de pessoas e sempre no intervalo da correria eu me retiro e vou acalmar a mente e retomar o foco pra poder seguir a rotina com um pouco de equilíbrio e leveza, buscando sempre estar em contato com o sol, a lua e tudo de bom que a natureza tem a oferecer e acrescentar no nosso dia a dia.
Com esses ensinamentos, aprendemos inclusive a ver beleza até em dias de chuva, dias esses em que temos a tendência de ficar morosos, com preguiça de agir.
Eu sou grato por cada momento que eu consigo reconhecer que estou aqui e vivo, mais que existindo, acrescentando, e comunicando que viver é muito mais que só estar vivo.
💦🩵💞Sim funciona dica preçiosa eu pratico🪷🌱🏝🌸🎻🎶
Bombardeio de anúncios o tempo todo, em todo lugar, na rua, nas telas, são mto esgotantes😐☹️😒
Muito bom!
Excelente reflexão.
Namaste mestre ❤