КАК НАУЧИТСЯ СГИБАТЬ И РАЗЛАМЫВАТЬ ГВОЗДИ
HTML-код
- Опубликовано: 31 янв 2023
- Разлом гвоздей, это эффектный , но в тот же момент и достаточно трудный элемент, обучение которому интересует многих людей
============================================
Автор и его контакты:
➞ Instagram - / martin__steel
➞ Telegram t.me/martin_steel_official
➞ TikTok - / martin_steel
============================================
Искали как научиться сгибать и ломать гвозди?
Как развить силу кисти и супинатора?
Как развить силу приведения кисти?
Какие есть способы разлома гвоздя?
============================================
В этом видео я вам более подробно расскажу все о сгибаниях и разломе гвоздей, о всех тонкостях, тренировках, а также поделюсь своим новым личным рекордом в скоростном разломе гвоздя двухсотки! 
Спорт
Этот ролик на 3 головы выше прошлых! Очень красивый ракурс! А так же подача информации как всегда на высоте!
Большое спасибо! Очень приятно, что вы замечаете такое)
Чувак у тебя шикарно получается объяснять на любую тему, просто кайф тебя слушать, руки топ
Давай гайд на силу хвата) Очень интересно как там всё работает, как лучше тренировать и развивать хват в разных направлениях, например удержание и сжимание
Хорошо, скоро будет)
@@martin_steel Жаль что такое долгое скоро будет 😔
@@armwrestling_shorts +
У Виктора Блуда есть
Хват очень хорошо прокачивается становой (без ремней) и подтягиваниями. Жулькал всякие эспандеры и изоляцию на предплечья, все это пустая трата времени. Стал делать становую регулярно и хват железный стал
Офигеть, качество очень выросло! Продолжай так же!
Очень полезный канал, у тебя хорошо получается, продолжай в том же духе. Конкретика есть в твоих видео, это радует.
Красавчик, всё подробно, всё по сути. Молодец
Круто, спасибо за гайд, можешь снять что-нибудь по силе хвата и прокачке пальцев
Очередная годнота. Мартин, можешь записать ролик про восстановление от травм (кисти, локтей и т.д.) Как ты сам восстановливаешся? И в целом можешь записать про суставы?
Привет, Мартин, из Луганска. Благодаря твоим видео я помогла своим друзяшкам и сформировала им программу тренировок на предплечья. Сама качаю пронаторы, плечелучевую и брахиалис, объем не вырос, но сила невероятно.
Рад, что это все кому-то помогает)
Кто это - друзяшкИ?
@@30highpull-ups_non-stop думаю, их имена и должности ничего не дадут случайному человеку)
чем вы занимаетесь?
@@ghtkr2020 работаю врачом.
Благодарю! Отличное видео! Ждём ещё!
Рад стараться)
Хороший ролик. Чётко!)
Огромное спасибо за видео!!
Что , что, но я никогда не ждал что ролики будут выходить так часто, большое спасибо
Ахахах, рад, что вам нравится)
Спасибо за видео! Сколько ни смотрел видео про упражнения на предплечье, на самом деле, впервые вижу упражнение именно на приведение.
Красавчик!
Очень интересно, спасибо
Очень годное видео. Интересна тема тренинга предплечья как для армрестлинга так и для армлифтинга
Привет, Мартин!! Прекрасный ролик, больше полноценных видео!
Спасибо)
Очень полезное видео, спасибо Вам большое за выпуск
Мартин Спасибо большое за инфу очень полезно!👌🔥💯👍
спасибо очень полезный видосик!
Информативно, без лишней воды. 👍
Снимите пожалуйста видео про тренировку боковой связки 🤝
Спасибо большое, оказалось большой редкостью такая информативность, стоько шлака пересмотрел по 20 минут. А тут прям доволен, ютуб, кста, порекомендовал, спустя два дня поисков)
Снимите пожалуйста видео про тренировку боковой связки 🙌
Хотел бы увидеть побольше видео с твоими выступлениями, а также хочу увидеть твой день полностью типо влог будет прикольно посмотреть
Молодеч!
Очень жду Гайда по выявлению сильной стороны борьбы для каждого по армрестлингу что именно надо прокачивать
Сними видео про прокачку мышц кисти и проработку пальцевых сухожилий, насколько я понял сила зажима гвоздя в обмотке (читай в коже) играет тоже немаловажную роль. Будем ждать много полезной информации! Хорошего настроения всем :3
Снимите пожалуйста видео про тренировку боковой связки !
Для арма очень важно
Годный ролик
Мартин, сделай видео о том, как ты прогрессировал в кистевых эспандерах. Людей, кто рассказывает про силу хвата хватает, а вот конкретики почти никакой! Каков принцип тренировок, периодичность, отдых, сколько подходов, как правильно разогреться чтобы не забить предплечья раньше времени? Расскажи на своём примере, сколько у тебя по времени уходило, чтобы перейти с закрытия одного эспандера до закрытия следующего по нагрузке, это будет очень полезно! Продолжай в том же духе, я подписан на тебя ещё со времен твоих первых шортсов тут)
Большое спасибо, постараюсь это все разобрать)
Кстати да, воды много у всех, а системы нет по сути)
спасибо за видео
Спасибо!
Выпусти видео про разбор техники выполнения всяких пронаций, супинаций и т.д. Мышцы специфичные, сложно понять, верно ли выполняешь и то ли качаешь.
чувак, продолжай, формат (без воды и по-быстрому) очень выигрышный.
Можно пожалуйста узнать про количество подходов, вес, отдых между подходами (отдыхать 2 или 3 мин) сколько раз в неделю тренировать?
Мартин спустя год проснулся и начал выпускать полноценные ролики юху
Отличное,информативное видео!Подскажи как часто прокачивать предплечья а то хочется делать это ежедневно) не будет это через чур?
Легенда
Пожалуйста, сделай видео про прокачку хвата, (особенно про переход с черного торнео на сильные эспандеры)
хороший ролик
Ждём видео о силе хвата)
Автор, сделайте видео про увеличение силы пальцев
Здорова! Можешь в следующем видео сделать для нас упражнения для сухожилий! Именно с железной палкой или турником, гирей!!!! Если заметил спасибо! Удачи!!
Спасибо за ролик! Вопрос - в одном из роликов было сказано, что супинацию лучше тренить резиной, чем гантелью. А тут про гантель сказано.
Можешь пожалуйста пояснить?
Ролик супер !. Но я думаю все таки силой приведения сложнее делать, чем суппинацией т.к. мышцы приведения сложнее качаются. Но согласен что этот метод быстрее.
Сложно сказать, мне наоборот кажется, что с точки зрения биомеханики, обычно должно идти легче именно приведениями, но не стоит забывать, что у всех разные генетические показатели, да и в целом могут быть за счет рода деятельности одни мышц быть более развитыми. Поэтому по сути каждому свое
@@martin_steel Согласен. У каждого по разному. Я о своих ощущениях и силах в ломании гвоздей учитывал. На данный момент у меня вот такая сила в связках
Ролик пушка
От души)
Было бы круто увидеть подобное видео только по разгибанию подков
я так долго ждал от тебя гайда, я начал это делать не давно, сломал за 7 минут и то я был очень рад 18 лет. Спасибо за видео мужик)
Рад, что это было так полезно для вас)
@@martin_steel ❤️
3 ролика за 3 недели?!
Дайте мне время отдышаться, от удивления
Привет,расскажи про травмы при занятиях с кистевыми эспандерами.🤝
Го видео ,про лучшие упражнения для армреслинга
круто ролик. Силачи старий школы одобрили 🪵🪵
Продолжай выпускать видео на ютуб, уверен в будущем ты сможешь набрать 100 тысяч подписчиков на этой площадке
В предыдщуие года раза два приступал к тому, чтобы ломать гвозди, но сразу бросал. А после этого видео загорелся и взялся ломать всерьёз. На данный момент занимаюсь почти два месяца. Спасибо за мотивашку!)
Расскажешь какие сломал (мм) и за сколько? Тоже начал неделю назад, интересно узнать
@@paradiz8856 ну, врать не буду - я занимаюсь в достаточно комфортных условиях. Начал 14 января. У меня достаточно толстые обмотки из старых штанов, и я начинал со 150х5, плюс ломаю гармошкой. Первый гвоздь ломал, наверно, полчаса, в том числе, об табуретку - очень уж сломать хотелось. Зато уже через два дня отдыха смог без табуретки, с упором об ногу. Занимаюсь я нерегулярно - то неделю подряд, то с перерывами в несколько дней. Через месяц сломал 150-ку на скорость, где-то за 3 минуты 20 сек. После 30 сломанных 150-к, перешёл на 200х6. К сегодняшнему дню сломал где-то около десятка. Нет цели достигать прям каких-то высот (типа гнуть арматуру, вязать по 3+ гвоздя за раз и пр.). Хочется научиться ломать 200-ки гроссмейстерским разломом, чтобы так тренировать предплечья.
@@paradiz8856 так... в общем, чтобы ты понимал. Начал я примерно 14 января 2024, а первый гвоздь сломал 20 января. Начинал со 150х5мм, взял штук 50, и ломал их где-то месяца полтора (занимаюсь нерегулярно). Решил как-то через месяц занятий на холодную сломать на скорость - вышло что-то около 3 с половиной минуты. После 50 150-к перешёл на 200х6. Скоро заканчиваю эту партию Решил сегодня сломать двухсотку на скорость - получилось 58 секунд. Ломаю обычно гармошкой, потихоньку учусь через перегиб. 150-ки получалось ломать без упора, а вот 200-ки всё-таки с упором в ногу.
Мартин сними ролик про расширирели
Смотрю каждое твоё видео до конца, хотя интересуюсь только армрестлингом. Больше армрестлинга Богу армрестлинга!
Расскажи пожалуйста, какие мышцы нужно качать для борьбы
Привет. Подскажи пожалуйста из какого материала у тебя падсы?
хотелось бы посмотреть гайд на силу хвата.
Здравствуй, можешь сделать видео от прокачки предплечий и как распределять тренировки на неделю
Четко
Так же еще про сгибания с упором можете сделать видео)
Ну там уже нет какой--то техники и методиги, каждый давит чем может)
@@martin_steel нуу так-то да, но я просто предложил легкий ролик)
Там целый мир друзья.😊Это я про упорку.
Привет, ты пишешь программы тренировок на силу хвата сдавливающего, и щипокового?
можешь сделать гайд конкретно на мышцы для армреслнга, пожалуйста?
Сяке,я тебя люблю
хорошо
Опа годнота
можешь разобрать биомеханику армрестлинга? Было бы очень интересно
Гайд хороший, вот только нужно НАЧИНАТЬ тренировки), а начинать нужно с оборудования, поэтому вопрос, где взять падсы? Конкретно про момент с кожей я понял, но какого качества, какая лучше, сколько длина/ширина/толщина должна быть, да и где её достать? Хотелось бы увидеть Шортс на эту тему, или же ответ под моим комментом.
Нормально ли когда кисти в районе сустава болят при сгибании на 3:10 согнуть таким образом могу 150 гвоздь и даже сломать удавалось, медленно но удавалось, боли лишь при таком сгибании, в обыденное время нету.
Красавчик! И такой приятный парень ))) Я девушка, если что. Хочу еще видосов!!
Большое спасибо!!
Привет, можешь сделать видео про армреслинг для абсолютных новичнов.
Мартин, сколько ты занимаешь спортом? Сколько лет? Очень интересно услышать твой ответ, заранее спасибо
*Привет, а из чего падсы?*
Мартин сделай видео , какой максимальный СОС ( Капитан краш ) сжимаешь.
Однозначно остались вопросы! А для возврата гвоздя в прежнее состояние важна пронация предплечия! И ты о ней промолчал.
Ты гвоздь в обратное состояние никогда в жизни пронацией не вернешь, если ты ломаешь супинатором. Как я уже и сказал, когда ты сгибаешь гвоздь, чтобы проломать сделанный изгиб снова, ты прокручиваешь гвоздь в стартовое положение, а не сгибаешь обратно пронацией, это практический невозможно. А даже если и возможно то неудобно и медленно. Слушай внимательнее
Здравствуйте, вы наверняка знаете про такого сгибателя, как Владимир Романов из Уфы, у него свой канал, где он выкладывает видео тренировок и показывает различные фигуры из согнутых гвоздей
Мартин го видос как прокачать большой палец и мышцы и связки. Я после травмы чувствую, мышцы там тупо атрофировались.
Сколько нужно раз делать упражнение и какое количество подходов на супинатор?
Интересно ли тебе разобрать тему изометрической нагрузки и "богатырской силы"?
привет, не пробовал ломать гвоздь андерхэндом? проламывания получаются не очень амплитудными, но физически очень легко это делать, сам укладываюсь таким стилем в примерно 20 секунд
Привет Мартин. Если поверхностный сгибатель пальцев участвует в сгибании пальцев и кисти. То накачав его с помощью кистевых эспандеров вторую функцию "сгибание запястья" он также станет значительно лучше выполнять? Или он будет хорош только в сгибании пальцев? Удачи!🏅
Да хз.Я 10 лет назад качался,показатели были средние.Недавно увидел видос про гвозди,решил попробовать.И 150 и 200 сломал.Время не засекал,просто гнул и гнул.За подложку взял старый кожаный ремень.Мне 35,вес 69.Без проблем ломаю.Не знаю,что там надо качать ребятам,но вот мой факт.При этом я курю и пивасик люблю.
Сделай гайд по армрестлингу пожжалуйста
Что скажите про упражнение при котором на любую палку (гантельный гриф?) цепляется верёвка, на верёвку подвешивается вес, после чего верёвка движениями кистей наматывается на собственно сам гриф, а закреплённый вес поднимается. Имеет ли смысл использовать это упражнение для общего развития?
Сделай гайд как накачать кисть и пальцы
Привет,,,сними видео про то как выигрывать больших весом парней на армреслинге
Гвозди какой марки более пластичные?
Ты невероятен. А все до чего смог дойти я, это сгибание женского 250 оверхендом😂
на динамометре проверял эти гвозди? сколько килограмм?
Случайно наткнулся на видео и сам решил попробовать впервые согнуть двухсотку. Чуть не усрался если честно. Стоило только понять технику как все пошло намного быстрее.)
Где купить патсы?
До этого видео я думал что ты и есть Акимбо
Здравствуйте, скажите есть какая то зависимость между сдавливающим и щипковым хватом? Я заметил, что у меня при усилении сдавливающего хвата, падает сила щипкового хвата. У всех такая зависимость или это моя особенность?
Что делать если хват на левой руке отстает от хвата на правой?
Что по подходам и повторениям?
Тут все индивидуально, от уровня подготовки, общий совет это дефолтные 3-4 подхода от 10 до 20 повторений
Попробовал латунный 5-ти килограммовый гриф от комнатной штанги в статике сгибать. Потом смог одним движением банан сломать. Реально помогает. По крайней мере банан от голода.
С кайфом