Спасибо за ролик.скажи пожалуйсто тоесть ответь если знаешь,почему вот вы все расказываете как накачать кисть а у самих маленькие? Вот такой вапрос у меня если не затруднит то ответь пожалуйсто как накачать кисти такие огромные как у арсена лилиева ,вот у него огромные предплечья и плече лучевая большая как так накачать?
Висы на турнике - стоит ли прибавлять отягощение? Хотелось бы узнать ваши веса/ время в удержаниях штанги на пальцы и висе на турнике, хотя бы в качестве ориентира
+selickiy лучше прибавлять не вес а время виса. то есть висите на время. я висел максимально 2 минуты, на большее терпения не хватало. на штанге удержания делал с весом 150-170 кг на 15-20 секунд. фермерская прогулка с гантелями весом 56 кг. с уважением, Иван "Саныч"
Спасибо за видео !!! Сделал себе деревяный блок и попробывал упражнение на пальцы . Просто супер
Хорошие советы!
Супер мужик дело говорит !
Классный выпуск!Спасибо!
Отличные советы! Интересно рассказываешь. Спасибо!
Спасибо за ваш канал!!!
хорошо пояснил спасибо ему
Упражнения со штангой на удержание огонь, только ещё расширители и ещё лучше
Очень грамотно
А удержание эспандера в статике помогает в армрестлинге?! Укрепляет пальцы?!
да
Спасибо за ролик.скажи пожалуйсто тоесть ответь если знаешь,почему вот вы все расказываете как накачать кисть а у самих маленькие? Вот такой вапрос у меня если не затруднит то ответь пожалуйсто как накачать кисти такие огромные как у арсена лилиева ,вот у него огромные предплечья и плече лучевая большая как так накачать?
я гуглить - хочу увидеть уникумов, которые могут так лазить...
У меня расширители 70 ми, огонь
А удержание пальцами блинов от штанги?
Висы на турнике - стоит ли прибавлять отягощение? Хотелось бы узнать ваши веса/ время в удержаниях штанги на пальцы и висе на турнике, хотя бы в качестве ориентира
+selickiy лучше прибавлять не вес а время виса. то есть висите на время. я висел максимально 2 минуты, на большее терпения не хватало. на штанге удержания делал с весом 150-170 кг на 15-20 секунд. фермерская прогулка с гантелями весом 56 кг. с уважением, Иван "Саныч"
еще бы показал как бороться против верховика и крюковика)) тоесь как зониматся
можно еще гирю место гантели
Дяденька, а вы можете голой рукой стенку пробить? Могу. Даже одним пальцем.
ruclips.net/video/ZN_GYNL-_i4/видео.htmlsi=PxiaHhkVwUKyq5NS
Везде расширители, везде, и вис на турнике