Шилдэг ном Гоо сайхнаа алдахгүй бас өвчингүй эрүүл байлгах эрдэгчдийн нээсэн бие исэлдэх ба чихэржих
HTML-код
- Опубликовано: 19 окт 2024
- 200,000 хүнд шинжилгээ хийсэн хөгшрөлтийн бодис "AGE". Мэргэжилтний эмчийн зааж өгсөн хөгшрөлтийг зогсоох ном Зенжи Макита (Зохиогч)
Гоо сайхнаа алдах, өвчин эмгэгт баригдах, улмаар хөгширч өтлөх нь 2 шалтгаантай болохыг эрдэмтэд шинжлэх ухааны үндэстэй тогтоосон байдаг. Энэ нь исэлдэх ба чихэржих юм. Исэлдэх ба чихэржихийг сэргийлж чадсанаараа бид бүгдээрээ гоо сайхан, өвчингүй эрүүл, урт насалж,аз жаргалтай амьдрах болно. Исэлдэх шалтгаан нь Reactive Oxygen Species. Чихэржих нь Advanced Glycation End Products- холбоотой гэх мэт.
"эрдэгчдийн" гэж гэж алдаатай бичсэн байна. "Эрдэмтдийн" гэсэн үг шүү, уучлаарай.
Таны байнгын сонсогч болоод 2сар болох гэж байгаа бөгөөд шинээр гарч байгаа дугаар бүрийг сонсдог. Та Япон хэл дээрх номыг яаж ийм хурдан уншиж маш сайн ойлгоод ойр ойрхон подкаст хийгээд байнаа? Гадаад хэл дээрх номыг хурдан бөгөөд үр дүнтэй уншиж сурах талаар бичлэг оруулж болох уу? баярлалаа.
Инээд алдахад чинь дагаад инээчхиймаа.😂 Гоё шүү!❤️
зүгээрээ😊
Зүгээрээ маш их баярлалаа гоё мэдээлэл цаг заваа зарцуулан оруулдагт
Зүгээрээ нэг үгийн алдаа Маш их хөдөлмөр гаргаж маш их мэдээлэл өгдөг шүү дээ.❤
Монголчуудынхаа төлөө эрүүл энх, саруул сайхан амьдрахын төлөө цаг зав оюуны мэдлэгээрээ үнэтэй хөрөнгө оруулж буй танд мааш их баярлалаа😊талархлаа🙏гялайлаа🌹👏🏻👏🏻👏🏻
шинэ сонсогч бна. Маш хэрэгтэй мэдээлэл сонсдог шүү. Баярлалаа
Маш чухал ном танилцууллаа.Танд АМЖИЛТ ХҮСЬЕ. Эрүүл энхийг хүсье. БАЯРЛЛАА.
Хөөрхөн юм бэ ~Манай Улаабаатар ~ гээд 😍
Хэрэгтэй сонирхолтой ном хуваалцдагт баярлалаа.
Сайн сонссон байна шүү. Маш их баярлалаа. Өнөөдөр шинэ бичлэг оруулсан шүү. Сонсоод зөвлөөлгөө өгөөрэй.
Шилдэг номыг шимтэн сонсдог болсон. Маш сонирхолтой подкаст оруулдаг таньд баярлалаа. Ажилд нь өндөр амжилт хүсь.е👏👏👏
Маш их азтай байна. Үргэлж шилдэг номоо сонсож, сэтгэгдэл үлдээн дэмжиж явдаг тандаа талархал дэвшүүлье.
Их хөдөлмөр зарцуулж сайхан мэдээлэл өгдөгт баярлалаа.
Маш их баярлалаа. Өнөөдөр шинэ бичлэг оруулсан шүү. Сонсоод зөвлөөлгөө өгөөрэй.
Маш их баярлалаа. Үнэтэй мэдээллийг цаг ямагт харамгүй хүргэдэг танд эрүүл энхийн дээдийг хүсье!👏👏💐🌹😘
Маш их баярлалаа. Танд талархал дэвшүүлж аз жаргал хүсье.
Сүүлийн үед сонсдог болсон. Маш их баярлалаа. Амжилт хүсье.
маш их баярлалаа! бидний өмнөөс эдгээр номыг уншиж судлаад ойлгож сонсоход амар болгоод хүргэж байдагт тань. Эрүүл мэндийн мэдээлэл нь хамгийн үнэ цэнэтэй байдаг 🥰
2023 онд та болон таны гэр бүлийн хүсэл болгон биелж аз жаргалаар дүүрэн байх ерөөл дэвшүүлье. Та бүгдийнхээ сэтгэлийн дэмд хязгааргүй баярлаж явдаг шүү.
Маш их баярлалаа. Ёстой мундаг. Сайн,сайхан мэдээлэл өгдөг буянтай хүн юмаа
Баярлалаа, таны яриаг сонсоод тэмдэглэлийн дэвтэртээ тэмдэглэл хөтөлж авдаг. Олон хүний эрүүл, зөв амьдрах дадалд маш үнэтэй, чухал нөлөө үзүүлдэгт нь баярлалаа.
Та мундаг юм аа, санал зөвлөөлгөө өгч байгаарай.
2023 онд та болон таны гэр бүлийн хүсэл болгон биелж аз жаргалаар дүүрэн байх ерөөл дэвшүүлье. Та бүгдийнхээ сэтгэлийн дэмд хязгааргүй баярлаж явдаг шүү.
Баярлалаа. Хүнд хэрэгтэйг сорлон хүргэдэгт🙏Нүүр царайгаа гаргаад ярихаар илүү итгэл үнэмшил төрөөд бх шиг санагдсан.
Маш их баярлалаа. Дандаа дахин сонсож тэмдэглэж авдаг болсон.
Баярлалаа, таны подкаст үзэх үргэлж өгөөжтэй, таатай байдаг шүү❤
Маш их баярлалаа.
Баярлалаа. Олон сайхан ном уншиж өгдөгт маш их баярлалаа.
Баярлалаа. Талархал дэвшүүлье.
Маш их баярлалаа. Азаар миний амьдралын хэв маяг хоолны дуршил таарч бна.
баяарллаа.би таны үнэнч сонсогч болсон шүү амжилт хүсие
❤😊ТАНД МАШ ИХ БАЯРЛАЛАА. ДАХИН СОНСООД ХЭРЭГТЭЙ ЗҮЙЛЭЭ БИЧИЖ АВЛАА. ТЭГЭХГҮЙ БОЛ ТЭРХЭН ҮЕДЭЭ ОЙЛГООД Л МАРТДАГ ЮМ БНА. ЧУХАЛ ЗҮЙЛИЙГ ЦАГ, СЭТГЭЛ ГАРГАН САЙХАН ТАЙЛБАР ЖИШЭЭТЭЙ ХҮРГЭДЭГ МУНДАГ ЗАЛУУ ШҮҮ ❤😊😊😊😊
Баярлалаа таньд.Булчингаа хөгжүүлэх тухай ном байгаа юу
Та энэ яриаг сонссон уу?
ruclips.net/video/UUkadZ1-Q6M/видео.html
Баярлалаа🙏🙏🙏Гайхалтай сайхан сайхан зүйлийг цаг заваа гарган бид бүхэнд хүргэж байдагт үргэлж баяладаг шүү💙
Тэгнэ, сайхан санаа байна. Маш их баярлалаа, талархал дэвшүүлье.
Баярлаллаа.Сүүлийн үед их сонсдог болсон.маш их баярлаллаа.❤
Маш чухал чухал мэдээллийг тасралтгүй бидэндээ хүргэж байгаа нь үнэхээр биширэл төрүүлэж байдаг шүү.Маш их баярллаа.
Сэтгэгдэл үлдээн дэмжиж байдагт үргэж баярлаж талархаж явдаг шүү.
Баярлалаа танд. Таны үнэт зөвлөгөө хичээлийг сонсох дуртай. Чихэржилтийг яаж биенээс цэвэрлэж байх ёстой вэ. Чихэр их идсэн үедээ
1. Ус их уу: Элсэн чихэр хэтрүүлэн хэрэглэснээр бие дэх усны хэмжээг бууруулж, шингэн алдалт үүсгэдэг. Бие дэх усны тэнцвэрийг хадгалахын тулд их хэмжээний ус уух нь чухал юм. 2. Эрүүл хүнс хэрэглээрэй: Бие махбодоос элсэн чихэрийг гадагшлуулахын тулд хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, үр тариа, уураг агуулсан эрүүл хүнсийг идэвхтэй идээрэй. Энэ нь таны биед чихрийн нөлөөг багасгахад тусална. 3. Дасгал: Дасгал хөдөлгөөн нь биеийн цусны эргэлтийг сайжруулж, бодисын солилцооны хурдыг нэмэгдүүлдэг. Энэ нь элсэн чихэрийг шингээж, биеэс гадагшлуулах хурдыг нэмэгдүүлдэг. 4. Хоргүйжүүлэх ундаа хэрэглэх: Нимбэгтэй ус, ногоон цай, ургамлын гаралтай цай, алимны цуу зэрэг хоргүйжүүлэх ундааг хэрэглэснээр таны биеэс сахар гадагшилна. 5. Хангалттай унт: Таны бие хангалттай амарснаар бодисын солилцооны хурдыг тогтворжуулж, элсэн чихэр хурдан шингэхэд тусалдаг. Шөнийн цагаар 7-8 цаг унтахыг зорьж, сахарыг цэвэрлэхэд тусална.
Дандаа сонирхолтой хэрэгтэй шинэ мэдээллийг өгдөг танд их баярлалаа. Танд сайн сайхныг хүсье.
Маш их баярлалаа. Дандаа сайхан, хайхамшигтай ном тайлбарлаж өгдөгт Гялаалаа
Цаг үргэлж шилдэг номоо сонсож сэтгэгдэл бичин дэмжиж ирсэн тандаа баярлалаа. Чин сэтгэлийн талархал илэрхийлж ажилд нь амжилт, амьдралд нь аз жаргал хүсье.
Хэрэгтэй мэдээлэл хүргэж буй таньд их баярлалаа. Сонирхолтой, ойлгомжтой, тайлбарлаж ярьж байна.🙏😇
Баярлалаа, танд аз жаргал, хамгийн сайн сайхан бүхийг хүсье. Өнөөдөр суудлаа зөв сонгож чадвал эе эвтэй, аз жаргалтай амьдрах тухай Стинзерын 3 зарчмын тухай яриа оруулсан, зав гарвал сонсоод санал сэтгэгдлээ бичээрэй.
Элсэн чихрээ болиод,чихэржээд байвал,үзэм иддэг болж эхэлж байгаа.Баярлалаа.🙏🙏🙏
Зөв шүү. Маш их баярлалаа. Өнөөдөр шинэ бичлэг оруулсан шүү. Сонсоод зөвлөөлгөө өгөөрэй.
Монгол эх орорд ургадаг зэрлэг нэрс
Хамгийн чанартай нь мөн
Баруун европод бүтэн жилийн турш шинэ ургацын нэрс идэвх амт сул байдаг
Баярлалаа
Маш их хэрэгтэй хүн бүхний хүсдэг боддог зүйлийг ой тоонд хүртэл тайлбарлаж өгч эрхэм дүүд талархалаа.👏👏
Баярлалаа, танд талархал дэвшүүлье.
Үргэлж хэрэгтэй мэдээлэл оруулж байдагт баярлалаа..Ард нь маш их судалгаа цаг зав ордог байхдаа..Дандаа сонсдог ч баярлалаа гэж байгаагүй юм байна 😊
Сэтгэл санаа нэг байгаад маш их баярлалаа. Өнөөдөр шинэ бичлэг оруулсан шүү. Сонсоод зөвлөөлгөө өгөөрэй.
🙏bayrlalaa🙏булчингийн дугааыг явуулаач өгөөч
ruclips.net/video/UUkadZ1-Q6M/видео.html
Баярлалаа таны хэрэгтэй номны тухай ярисан яриаг маш дуртай сонсдог
2023 онд та болон таны гэр бүлийн хүсэл болгон биелж аз жаргалаар дүүрэн байх ерөөл дэвшүүлье. Та бүгдийнхээ сэтгэлийн дэмд хязгааргүй баярлаж явдаг шүү.
Их хэрэгтэй мэдээлэл өгч үүнийг бэлдэхэд их цаг хугацаа зарцуулж байх? мэдлэг өгдөгт баярлалаа. Их сонсдог болж байгаа
шилдэг номуудын нууцыг бид бүхэнд харамгүй мэдээлэл өгдөг маш их баярлалаа
Маш их, чин сэтгэлээсээ, гүн талархал илэрхийлье. Сар шинэдээ сайхан шинэлээрэй, аз жаргал хүсье.
Баярлалаа. Маш их мэдээлэл мэдлэг олж авч байгаа шүү.
Маш их баярлалаа ❤ талархаж явдаг шүү. Өдрийг сайхан өнгөрүүлээрэй😊 Амжилт 🤗
Баярлалаа, талархал илэрхийлж, аз жаргал хүсье.
Япон хүмүүсээс сурах зүйл маш их шүү. Бүх л зүйлд чин сэтгэлээсээ ханддаг сайхан чанар❤
Баярлалаа
Маш их баярлалаа дэвтэртээ тэмдэглэн аваад байнга хэрэгжүүлнээ❤
Баярлалаа, амжилт хүсье.
Баярлалаа танд. Тархи судлал нервилоги тухай судлаад үзвэл сонирхолтой санагддаг юм аа.
Баярлалаа, долоо хоногт хэдэн бичлэг оруулж байвал зохимжтой бэ? зөвлөөгөө өгөөрэй.
Ургамлын тос хэрэглэхээ болиод рапсын тос хэрэглэж байгаа.Рапсын тосны талаар мэдээлэл оруулж өгөөрэй.баярлалаа
Эрүүл мэндэд маш муу, Америкт албан ёсоор хэрэглэхийг хориглож байгаа.
2023 онд та болон таны гэр бүлийн хүсэл болгон биелж аз жаргалаар дүүрэн байх ерөөл дэвшүүлье. Та бүгдийнхээ сэтгэлийн дэмд хязгааргүй баярлаж явдаг шүү.
Таны бодсонтой санал нэг байна.Хүний бие болгон өөр өөр.Аливааг тунг нь тааруулж,хэрэглэж зохистой хэрэглэж байж,эрүүл байнаа.ЯАНАА би шоколаданд их дуртай ккк .Чихэржээд бгаа юм бна.Одоо тэвчинээ.Баярлалаа таньд,талархаж байгаа шүү.🙏🇲🇳
Цэвэр шоколад идэж болно шүү.
Shineleg nomiin medeelel, chihend naaldaztai yariag talarhan sonsdog shuu. Bayrlalaa
Маш их баярлалаа. Өнөөдөр шинэ бичлэг оруулсан шүү. Сонсоод зөвлөөлгөө өгөөрэй.
mash ih bayrlalaa
Маш сайхан өөриймсөг хамт суугаад ярилцаж байгаа юм шиг сэтгэгдэл төрдөг шүү маш энгийн сайхан ярьдаг шүү их баярлалаа Амжилт хүсье
Шинэ оны мэнд хүргье таньд амжилт хүсье🇲🇳 Баярлалаа
2023 онд та болон таны гэр бүлийн хүсэл болгон биелж аз жаргалаар дүүрэн байх ерөөл дэвшүүлье. Та бүгдийнхээ сэтгэлийн дэмд хязгааргүй баярлаж явдаг шүү.
энэ эрчээ битгий алдаарай шантрашгүй гоё гоё бичлэгүүд оруулаад байгаарай дэмждэг шүү амжилт
За. Баярлалаа, танд аз жаргал, хамгийн сайн сайхан бүхийг хүсье. Өнөөдөр суудлаа зөв сонгож чадвал эе эвтэй, аз жаргалтай амьдрах тухай Стинзерын 3 зарчмын тухай яриа оруулсан, зав гарвал сонсоод санал сэтгэгдлээ бичээрэй.
Үнэтэй зөвөлгөө өгч байдаг танд баярлалаа, цаашдын эрдмийн ажилд тань өндөр амжилт хүсье.
Маш их баярлалаа, дандаа сонсдог.
Мэдээлэл өгсөн танд баярлалаа.
Баярлалаа, талархал дэвшүүлье.
гэхдээ таны яридаг номнууд супер шүү
Маш их баярлалаа. Өнөөдөр шинэ бичлэг оруулсан шүү. Сонсоод зөвлөөлгөө өгөөрэй.
Бүх дугаарыг нь сонсдог шүү сонирхолтой хэрэгтэй судалгаатай мэдээлэл оруулж байдагт баярлалаа 😃
2023 онд та болон таны гэр бүлийн хүсэл болгон биелж аз жаргалаар дүүрэн байх ерөөл дэвшүүлье. Та бүгдийнхээ сэтгэлийн дэмд хязгааргүй баярлаж явдаг шүү.
Bayarlalaa. Өвөр монголд Нигунбилэг сайн эмсн бна гэнэ ээ.
Баярлалаа 🎉🎉🎉🎉
Шинэ оны мэнд хүргэж азжаргал сайн сайхныг хүсэн ерөөе. Энэ оныг чихрээ багасгасан жил болгоноо.Хэрэгтэй зүйлийг сайхан ярьж өгдөгт үргэлж баярладаг шүү. 🙏😍
Багасгана гэж арай зөөлөн сонсогдож байна. Над шиг зоригтой 100 хувь орхих хэрэгтэй.
2023 онд бүр илүү аз жаргалтай, амжилт бүтээлтэй байхыг хүсье. Баярлалаа.
@@Shildeg-nom яг өөр шиг чинь хогийн савны хажууд тавьчих сэтгэлзүйн бэлтгэл хараахан алгаа.Бялуунаас татгалзаж чадахгүй байгаан сулийн гурил тарианы гурилыг чихэргүйгээр огт идэж чадахгүй байгаа учраас чихрээ сайн чанарын органикоор сольсон байгаа ер нь нэг л өдөр 100%ангижирнаа чихрнээс😊
Bayrlalaa mundag emch shuu..
2023 онд та болон таны гэр бүлийн хүсэл болгон биелж аз жаргалаар дүүрэн байх ерөөл дэвшүүлье. Та бүгдийнхээ сэтгэлийн дэмд хязгааргүй баярлаж явдаг шүү.
Баярлалаа☀💝🙏
одооноос сонсож бна маш хэрэгтэй мэдээлэл өгч байгаад баярлалаа
Гарчигнаас нь хараад шууд сэтгэл татагдаж байлаа. Баярлалаа.
Маш их баярлалаа. Өнөөдөр шинэ бичлэг оруулсан шүү. Сонсоод зөвлөөлгөө өгөөрэй.
Баярлалаа . Танд амжилт аз жаргал эрүүл энхийг хүсье. ᠪᠠᠶᠠᠷᠯᠠᠯᠠ ᠃ ᠳᠠᠨ ᠲᠤ᠌ ᠠᠮᠴᠢᠯᠳᠠ ᠠᠴᠠ ᠵᠢᠷᠭᠠᠯ ᠡᠷᠡᠬᠦᠯ ᠡᠩᠬᠡ ᠢ ᠬᠥᠰᠢᠢ ᠡ ᠃
Thank you😊🙏🙏
Баярлалаа, маш их. Талархал дэвшүүлье.
Сайхан2, хэрэгтэй ном зохиол байнга танилцуулж байдагт их баярладаг шүү
Маш их баярлалаа. Өнөөдөр шинэ бичлэг оруулсан шүү. Сонсоод зөвлөөлгөө өгөөрэй.
Баярлалаа цаг зав гарган ийм гоё мэдээлэл оруулж өгсөнд. Таны facebook ямар нэртэй вэ? Дагаж болох уу.
Баярлалаа, facebook дээр бараг гарахгүй байгаа. Цаашид ямар сэдвээр ном танилцуулбал дээр бэ? зөвлөөлгөө өгөөрэй.
Саяханаас мэдэж аваад эхнээс нь сонсож бгаа баяралаа
баярлалла😊
Удаа болгон үзэж, урам зориг хайрлаж явдагт маш их баярладаг шүү.
Баярлалаа талархалаа❤
Bayarlalaa
Баярлалаа. Аль болох хэрэгжүүлнэ
Баярлалаа, таныг итгэж байна шүү. Амжилт.
Merci odnoos bugdiin hegjuleed yawnaa 😊
Та чадна. Үргэлж халуун дулаан сэтгэгдэл бичин урам зориг хөвчилдөг шүү. Талархал дэвшүүлье. Гялайлаа.
Сайхан мэдээлэл өгдөгт баярлаа амжилт хүсьё
Баярлалаа, танд аз жаргал, хамгийн сайн сайхан бүхийг хүсье. Өнөөдөр суудлаа зөв сонгож чадвал эе эвтэй, аз жаргалтай амьдрах тухай Стинзерын 3 зарчмын тухай яриа оруулсан, зав гарвал сонсоод санал сэтгэгдлээ бичээрэй.
Маш их баярлалаа
Баярлалаа, сар шинийн мэнд дэвшүүлж, улам их аз жаргал, бүр их сайн сайхныг хүсэн ерөөе.
Их баярлалаа маш хэрэгтэй зөвөлгөө байна
Цаг заваа гарган сонсож, сэтгэлийн дэм өгч байдагт баярладаг шүү. Баярлалаа.
mash ih bayarladag 😊
Баярлалаа ❤
Сэтгэгдэл үлдээн дэмжиж байдагт үргэж баярлаж талархаж явдаг шүү.
Thank you ❤
Баярын мэнд хүргэе. Үргэлж сонсож, сэтгэгдэл бичин, лайк дарж, шийр хийдэгт баярлан талархаж явдаг шүү. Сайхан наадаарай.
баярлалаа гарчиг нь шууд таалагдлаа
Маш их баярлалаа. Өнөөдөр шинэ бичлэг оруулсан шүү. Сонсоод зөвлөөлгөө өгөөрэй.
Uneheer uh talarhlaa. 🥰
Eleg negt mongol ah mini tandaa mash ih bayrlalaa ih sonsdog shvv
Удаа болгон цаг заваа гарган сонсож, урам зориг хайрлаж байдагт баярлаж явдаг шүү. Улам их амжилт хүсье.
маш хэрэгтэй олон мэдээлэл оруулсанд баярлалаа
Баярлалаа.
Маш их баярлалаа. Өнөөдөр шинэ бичлэг оруулсан шүү. Сонсоод зөвлөөлгөө өгөөрэй.
Эрүүл мэнддээ анхаарах ёстой чухал мэдээллүүдийг өгдөгт талархая…👍
Bayarlala
Маш их баярлалаа. Өнөөдөр шинэ бичлэг оруулсан шүү. Сонсоод зөвлөөлгөө өгөөрэй.
Маш их баярлалаа буян нь бороо мэт асгараг ээ.
Баярлалаа, долоо хоногт хэдэн бичлэг оруулж байвал зохимжтой бэ? зөвлөөгөө өгөөрэй.
Сайн байна уу. ЭйжиЭй бодис гэдгийг англиар бичээд өгөөч
Advanced Glycation End Products. 2023 онд бүр илүү аз жаргалтай, амжилт бүтээлтэй байхыг хүсье. Баярлалаа.
“Ер нь бол бид нар хөгширдгөөрөө хөгширнө, үхдэгээрээ үхнэ” гээд инээд алдаад байгаа нь их хөгжилтэй юмаа. Заримдаа яриан дундаа тэсгэлгүй инээчихнээ,фани залуу шүү.😂
Сайн сонссон байна шүү. Маш их баярлалаа. Өнөөдөр шинэ бичлэг оруулсан шүү. Сонсоод зөвлөөлгөө өгөөрэй.
Гэхдээ та Монголоор хөөрхөн ярьдаг шүү кк хөгшрөлтийг гэдэг шүү агаа танд улам их амжилт хүсье ирэх онд улам их номоо оруулаарай 🎉❤
Мэдлээ. 2023 онд та болон таны гэр бүлийн хүсэл болгон биелж аз жаргалаар дүүрэн байх ерөөл дэвшүүлье. Та бүгдийнхээ сэтгэлийн дэмд хязгааргүй баярлаж явдаг шүү.
Amgalan Sain Baina uu?
1.Tewcheertei baih surah.
2.Hvnii vg daah.
3.Ger bvl bolood amidral zohiohdoo margaantai asuudluudaa yaj hurdan shiidej surah ve?
ene talaar medeelel oruulj boloh uu?
heregtei medeelel oruulj tailbarlaj helsend Bayrlalaa.
Баярлалаа, танд аз жаргал, хамгийн сайн сайхан бүхийг хүсье. "Шударга ёсны хордлого", "худлыг илрүүлэх" ба өнөөдрийн оруулсан "суудал сонгох" зэрэгт зарим чухал санаа байгаа шүү, зав гарвал сонсоорой.
ямар гоё сэдвээр яриваа... сонин юм.. исэлдэх чихэрлэг их болох л айхтар юм байна
Баярлалаа, танд аз жаргал, хамгийн сайн сайхан бүхийг хүсье. Өнөөдөр суудлаа зөв сонгож чадвал эе эвтэй, аз жаргалтай амьдрах тухай Стинзерын 3 зарчмын тухай яриа оруулсан, зав гарвал сонсоод санал сэтгэгдлээ бичээрэй.
маш үнэ цэнэтэй мэдээлэл байна баярлалаа шар тостой кофе цөс нойр булчирхайн асуудалтай хүнд тогтмол хэрэглэж болохгүй байхаа
Харин ээ, надад бас тийм байдал ажиглагдсан. Өдөр дутам уудаг зүйл биш байна.
Баярлалаа ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Маш их баярлалаа. Өнөөдөр шинэ бичлэг оруулсан шүү. Сонсоод зөвлөөлгөө өгөөрэй.
Таньд их баярладаг шүү амжилт хүсэе
2023 онд та болон таны гэр бүлийн хүсэл болгон биелж аз жаргалаар дүүрэн байх ерөөл дэвшүүлье. Та бүгдийнхээ сэтгэлийн дэмд хязгааргүй баярлаж явдаг шүү.
❤
👍
Маш их баярлалаа🙏❤️
Баярлалаа, танд аз жаргал, хамгийн сайн сайхан бүхийг хүсье. Өнөөдөр суудлаа зөв сонгож чадвал эе эвтэй, аз жаргалтай амьдрах тухай Стинзерын 3 зарчмын тухай яриа оруулсан, зав гарвал сонсоод санал сэтгэгдлээ бичээрэй.
Баярлалаа👍👍👍
Маш их баярлалаа. Өнөөдөр шинэ бичлэг оруулсан шүү. Сонсоод зөвлөөлгөө өгөөрэй.
Бор сахар хэрэглэж болхуу?
Цагаан сахрын оронд бурам хэрэглэвэл болох уу?
Бор сахар ( бурам) нь ихэвчлэн эрдэс бодисоор баялаг, өвөрмөц амт, өнгөтэй цэвэршүүлээгүй элсэн чихэр юм. Бурмын сайн ба муу тал.
Давуу тал:
Ашигт малтмалаар баялаг: Бор сахар нь эрдэс бодис, ялангуяа кальци, кали, магни, төмрөөр баялаг. Эдгээр эрдэс бодисууд нь яс, булчингийн эрүүл мэндэд хувь нэмэр оруулж, цусны эрүүл мэндийг дэмжих үүрэг гүйцэтгэдэг.
Амт: Бор элсэн чихэр нь карамель эсвэл ижүүртэй төстэй өвөрмөц амттай тул гурилан бүтээгдэхүүн, амттан дээр өвөрмөц амт нэмэхэд тохиромжтой.
Байгалийн аргаар үйлдвэрлэсэн: Бор элсэн чихэр нь ихэвчлэн байгалийн гаралтай байдаг, учир нь элсэн чихрийг нь бага зэрэг цэвэршсэн эсвэл огт цайруулдаггүй.
Сөрөг тал:
Калори ба нүүрс ус: Бусад чихрийн нэгэн адил бор сахар нь илчлэг, нүүрс ус ихтэй байдаг. Хэт их хэрэглээ нь таргалалт, чихрийн шижин зэрэг эрүүл мэндийн асуудалд хүргэдэг.
Цусан дахь сахрын түвшинд үзүүлэх нөлөө: Бор сахар нь цусан дахь сахрын хэмжээг нэмэгдүүлэх хандлагатай байдаг. Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс болон цусан дахь сахрын хэмжээг хянах талаар санаа зовж буй хүмүүст болгоомжтой хандах хэрэгтэй.
Маш гоё ойлгомжтой тайлбарлаж өгсөн танд Баярлалаа 😀
хүнд хэрэгтэй зүйл хийх нь хайр юумаа❤
2023 онд бүр илүү аз жаргалтай, амжилт бүтээлтэй байхыг хүсье. Баярлалаа.
Yamr goe heregtei suwag olchwoo wooe uwur mongol hun yum bn te
Waaw bayrlalaaa tanid❤
2023 онд та болон таны гэр бүлийн хүсэл болгон биелж аз жаргалаар дүүрэн байх ерөөл дэвшүүлье. Та бүгдийнхээ сэтгэлийн дэмд хязгааргүй баярлаж явдаг шүү.
@@Shildeg-nom tanid bas shine onii mend hurgey, amjilt sain saihaniig husey🖤
Bayrlalaa 😘
Маш их баярлалаа. Өнөөдөр шинэ бичлэг оруулсан шүү. Сонсоод зөвлөөлгөө өгөөрэй.
дандаа шинэ,чухал мэдээлэл өгдөгт баярлалаа
Цаг заваа гарган сонсож, сэтгэлийн дэм өгч байдагт баярладаг шүү. Баярлалаа.