❤❤❤❤ mash ih talarhaltai bdg shuu tand. Gyalailaa 😊 coffee nd dasaad nemergui geed haayaa l uudag bolson. Er ni iluudel Jin bhgui ch gesen Jin hasmaar bna odoo ingeed bollo gesen ug. Ta nudnii haraa g bas saijiruuldag iimerhii hool tejeel n tuhai dahij hiivelnyamar v? bas durlaj sonsoh bolno oo. Thank you very much 😊
@@Shildeg-nom Gyalailaa uhriin mahaa bi bagasgaad bsn um odoo uvul bolj bgaa uchiraas nemii daa, busad g bi bol bainga hunsendee hereglej zanshsan bsn ch tun hemjee ni ih baga bj medne but at least I’m having them, thanks a lot
Танд мааш их гялайлаа. Монголчууд бидэнд эрүүл мэндийн чухал сэдвээр мэдлэг олгож байдаг та мундаг шүү. 🌞😊🪷
😂
Ug ni mongoloor yriad bgaa Mongol hun ymsan . Ooroo gadaad heleer oilgood bgaamuu 😂😢😢😢
Өөрийн уншиж, судалсан номоо ийм хураангуйгаар ойлгомжтойгоор ярьж мэдлэгт маань хөрөнгө оруулж буй таньд гялалааа🥰🤗. Байнгын сонсогч болж, фс ухаж элдэв сөрөг мэдээллээс холдож байгаа даа баярлаж байна.
Сайхан мэдээлэл өгдөгт баярлалаа...урт перец яаж олж авч болох вэ анддууд....
Numi Store пэйж Солонгосоос захиалга авч байгаа шүү 300гр 39000төг
Арын чимээг сонсоод хүүхдүүд инээлдэж байгаа юм шиг чимээ сонсогдоод дагаж инээнгээ сонслоо. Баярлалаа. 😊👏👏👏
Баярлалаа.
Маш их талархаж байна. Дандаа хүнд ашигтай мэдээлэл оруулж байдаг.
I always listen your podcasts,you are very Smart and Kind ,Good man,I wish you all good things
Сайн байна уу. Хорт хавдар алга болгох 5 төрлийн амьдралын хэвшил номыг ярьж өгөөч Япон зохиогчтой ном гэсэн
Мэдлээ.
баярллаа❤❤❤❤захья …зургыг н явуулах боломж бгаа юу
Сайхан мэдээлэл өгч байгаад баярлалаа ажилд нь өндөр амжилт хүсье ❤
Маш их баярлаж явдаг шүү танд бидэнд мэдлэг өгдөгт ажилд нь Амжилт хүсье
Анх удаа сонсож бна маш хэрэгтэй мэдээлэл өгдөг юм бна баярлалаа бүгдийг нь нөхөж үзэж бна
ШИНЭ ДУГААРТ БАЯРЛАЛАА.
ТАНД БОЛОН ТАНЫ ГЭР БҮЛД ЭРҮҮЛ ЭНХИЙГ ХҮСЬЕ 😊
Маш гоё гоё сэдвийн ном гоё ярьдагт баярлалаа. ❤
Uneheer setgeltei, medlegtei ,erdemtei duudee amjilt buteeliin deediig husey 🎉🎉❤❤
Үнэхээр их талархлаа.🙏🙏🙏
Баярлалаа 👍 Нохой нь гаслаад сонсогдоод бн шүү
Bayarlalaa saihan heregtei medeelel ugsund talarhlaa carrig haaya heregledeg urt har perets gedegn chuham yu bdagiig medsengui mongold bdaggui yum shig bgaan
Урт перец/Long pepper, 필발Перец длинный ヒハツ畢撥/
Хөөрхөн юм бэ ❤. Ингэж дэлгэрэнгүй бичсэн байхад ойлгосон байх өө 🥰. Дэмждэг шүү💕
Танд маш их баярлалаа.Танд эрүүл энх,ажилд нь өндөрөөс өндөр амжилтыг хүсэн ерөөе.
Баярлалаа Танд. Шинэ сайхан мэдээлэл авлаа
bayrlalaa medsen sursan buhnee busdad tugeedegt talarhaj bna
Баярлалаа.
Сайн сайхныг хүсье.
Баярлалаа...Маш хэрэгтэй мэдээлэл өгсөнд.Одоо хэрэгжүүлэх л үлдлээ.
Ажлын амжилт Баярлалаа .Эрүүл байх олон нийтлэл оруулаарай 🎉
👍
Бүрэн сонслоо. Баярлалаа.
Big like
Ih bayrllaa, dahin dahin sonsloo
Хөөх би жишээ хасаж байгаа, ёстой хэрэгтэй мэдээлэл өгсөнд баярлалаа
Маш их баярлалаа! Үргэлж Монгол хүмүүст үргэлж үнэ цэнтэй мэдээлэл өгч байгаад, талархаж байна.
Амстeрдам хотоос, 🌷🌷🌷
Баярлалаа, уртад перц гэж ямар перц байдаг юм бол
Урт перец/Long pepper, 필발 Перец длинный ヒハツ 畢撥/ гэж өөрийн сайн мэдэх хэлээр хайж үзээрэй.
Танд маш их баярлалаа. Эрүүл энх, сайн сайхныг хүсье
Үргэлж хэрэгтэй мэдээлэл түгээдэгт баярлалаа байнгын сонсогч
Bayarlalaa. Tanii bidend ogch baigaa zovlogoo uneheer ih medleg nemdeg shuu
Bayrlalaa heregtei medeelel ugch bdag tand Amjilt husiy!🎉
Баярлалаа.сайхан мэдээлэл өгдөгт талархаж байна
сайхан мэдээлэл өглөө баярлалаа.Энэ урт перц хаана зардаг бол авах юмсаан
Bainga sonsdog mash IH bayrlalaa
Баярлалаа амжилт хүсье
Баярлалаа гялайлаа талархлаа ❤😊
Маш их баярлалаа.
Баяраллаа
танд маш их талархаж байна . танд амжилт хүсэе
Sainuu ta bayrllaa🥰
urt perts hytadad bdag boluu manaihan medej bgaa hun bnuu
Урт перец/Long pepper, Перец длинный ヒハツ 畢撥/ гэж хайж үзээрэй. Харин ХАЛУУН УЛААН ЧИНЖҮҮ /唐辛子, 辣椒Chili pepper, Острый перец/ биш.
❤@@Shildeg-nom
mash ih talarhlaa
Хятадад урт перец зөндөө бдаг юм бна шүү !!!
Анх удаа сонсож байна подкастыг нь ямар гоёхон тодорхой товч ярьж байна вэ. Баярлалаа
Bayrlalaa bi Swiiss d amidardag urt ferts iig Frantsd hoolondoo hereglej bh ni zunduu harj bsan baingiinn hereglee bolgii do baiz.
nuhaj hereglej bn uu tom urtaar ni hergelj bn uu
Их баярлалаа ❤
Thank you so much🌷🍷
Баярлалаа🙏 Талархлаа🙏
Thank you good luck
Thank you 🎉
Талархлаа таньд🔥
Витамин Б төрлийн витамин чихрийг хайлуулж эрч хүч оруулдаг юм байна. Баярлалаа шинэ мэдлэг олгосонд❤😊
❤❤❤bayrlalaa talarhalaa saihan medeelel avlaa
Баярлалаа🎉❤
Bayrllaa
Энэтхэгт байдаг байхдаа. Ямар нэртэй байдаг бол.
Bayrlalaa mask kheregtei medeelel avlaa amjilt khusiy urt hersg gedeg ni turmerik buyu karri gedeg enetkheg khool amtlagch mon uu
Урт перец/Long pepper, Перец длинный ヒハツ畢撥/ гэж хайж үзээрэй. Харин ХАЛУУН ЧИНЖҮҮ УЛААН/唐辛子, 辣椒Chili pepper, Острый перец/ биш. Каррид ордог.
Амжилт хүсье 😊
Bayrallaa talarkhlaa urgelj ❤🙏🏻
thank you
Баярлалаа хэрэгтэй мэдээлэл бна. Хоолонд хийхгүй ч хандлаад ууж болох уу?
Хэмжээ нь хэтрэх байх.
bayrllaa❤
Thanks
Урт перец монголд бгаа юу. Хэрэгтэй сайхан зүйл ярьж өгдөгт маш их баярлалааа❤❤❤❤
Turmerik, kurkuma
Урт перец/Long pepper, Перец длинный ヒハツ畢撥/ гэж хайж үзээрэй. Харин ХАЛУУН ЧИНЖҮҮ УЛААН/唐辛子, 辣椒Chili pepper, Острый перец/ биш.
сору
Урт хар перецний талаар тодорхой тайлбарлаж өгнө үү баярлалаа
Урт перец/Long pepper, Перец длинный ヒハツ畢撥/ гэж хайж үзээрэй. Харин ХАЛУУН УЛААН ЧИНЖҮҮ /唐辛子, 辣椒Chili pepper, Острый перец/ биш.
Урт перец гэдэг нь турмерик юм уу?
Зураг нь байна уу?
Талархлаа
Баярлалаа кк
Баярлалаа танд 😊
Та маш сайн тайлбарлан ярих юмаа… өдөр болгон сонсмоор санагддаг боллоо😁
Bayarlalaa
Cайн уу 👍
Ёстой гоё мэдээлэл бна
Урт перц солонгост бол байна шүү авах бол явуулаад өгч болно шүү сонсогчидоо
Hi awii
Ямар нэртэй юм байна хө
avay
Avii
hed u
урт перцийг хятадаар юу гэж хэлэх вэ? 长椒 гэх үү? та зөв хэллэгийн бичээд өгөөрэй 谢谢
Урт перец/畢撥/ гэж хайж үзээрэй. Харин ХАЛУУН УЛААН ЧИНЖҮҮ /唐辛子, 辣椒/ биш.
Эрүүл энхииг хүсье
сайн байна уу? маш их баярлалааа танд
урт чинжүү, перцны зураг ?
Урт перец/Long pepper, 필발Перец длинный ヒハツ畢撥/ гэж хайж үзээрэй. Харин ХАЛУУН УЛААН ЧИНЖҮҮ /唐辛子, 辣椒Chili pepper, Острый перец/ биш.
Мэдлэгээ үргэлж түгээж байдагт баярлалаа❤
Урт перц яг юу байна
Curry
Урт перец/Long pepper, Перец длинный ヒハツ畢撥/ гэж хайж үзээрэй. Харин ХАЛУУН УЛААН ЧИНЖҮҮ /唐辛子, 辣椒Chili pepper, Острый перец/ биш.
Ghde enetheguud bnga l iim amtlagch nogo bas kare heregledeg bj buduun awgaichud humuus emegteichud n aimr haragddag shde
There is some noise in the Background of your video, is there anyway you could fix that? Thanks so much! 😊
Ulaan urt percen ymuu urt har percen ymuu bayarllaa
Урт перец/Long pepper, Перец длинный ヒハツ畢撥/ гэж хайж үзээрэй. Харин ХАЛУУН УЛААН ЧИНЖҮҮ /唐辛子, 辣椒Chili pepper, Острый перец/ биш.
Urt pertsnii zurag uguuch ymr yum bna aa
3 хүнс гэсний доор эхэнд нь бхйна шүү дээ!
Урт перец/Long pepper, 필발Перец длинный ヒハツ畢撥/ гэж хайж үзээрэй. Харин ХАЛУУН УЛААН ЧИНЖҮҮ /唐辛子, 辣椒Chili pepper, Острый перец/ биш.
Numi Store пэйж Солонгосоос захиалга авч байгаа шүү 300гр 39000төг
баярлалаа кофе нь сахаргүй биз дээ😅😅
Тийм.
❤❤❤❤ mash ih talarhaltai bdg shuu tand. Gyalailaa 😊 coffee nd dasaad nemergui geed haayaa l uudag bolson. Er ni iluudel Jin bhgui ch gesen Jin hasmaar bna odoo ingeed bollo gesen ug.
Ta nudnii haraa g bas saijiruuldag iimerhii hool tejeel n tuhai dahij hiivelnyamar v? bas durlaj sonsoh bolno oo. Thank you very much 😊
Нүдний харааг сайжруулахад тустай дараах хоол хүнснүүдийг тогтмол хэрэглэвэл үр дүнтэй байдаг:
1. **А витаминтай хүнс**: Лууван, амтат чинжүү, өндөгний шар, брокколи зэрэг нь нүдний эрүүл мэндэд тустай. А витамин нь нүдний харааг хамгаалж, нүд хуурайших, хараа муудахаас сэргийлнэ.
2. **Омега-3 тосны хүчил**: Салмон, туна загас зэрэг тостой загаснууд нь нүдний торлогийн үйл ажиллагааг дэмжиж, хуурайшилт, нүдний өвчнөөс сэргийлдэг.
3. **Лютеин ба зеаксантинтай хүнс**: Шпинат, байцаа, эрдэнэ шиш зэрэг ногоон навчит ногоонууд нь эдгээр антиоксидантаар баялаг бөгөөд нүдний торлогийг хамгаалж, насны өөрчлөлтөөс шалтгаалсан хараа муудахаас сэргийлдэг.
4. **С витамины эх үүсвэр**: Цитрус жимснүүд (жүрж, нимбэг), киви, улаан лооль, гүзээлзгэнэ зэрэг нь нүдний судсыг хамгаалж, нүдний даралт ихсэхээс урьдчилан сэргийлдэг.
5. **Е витаминтай хүнс**: Самар, наранцэцгийн үр, буурцаг, буудайн үр хөврөл зэрэг нь нүдний эсийг исэлдлээс хамгаалж, нүдний өвчин үүсэх эрсдэлийг бууруулдаг.
6. **Цайртай хүнс**: Хулууны үр, үхрийн мах, шош зэрэг нь нүдний эрүүл мэндийг дэмжиж, нүдний шөнийн харааг сайжруулахад тусалдаг.
Эдгээрийг хоол хүнсэндээ тогтмол оруулж, тэнцвэртэй хооллолтыг хэвшүүлбэл, нүдний хараанд эерэгээр нөлөөлнө.
@@Shildeg-nom Gyalailaa uhriin mahaa bi bagasgaad bsn um odoo uvul bolj bgaa uchiraas nemii daa, busad g bi bol bainga hunsendee hereglej zanshsan bsn ch tun hemjee ni ih baga bj medne but at least I’m having them, thanks a lot
Kofee uuhaar 🎉 noir hurehgui bgad bdg . Yaawal der we?
коффейний үйлчилгээ 6 цаг үйлчилдэг гэдэг. Тийм болхоор унтахаасаа өмнө багадаа 6 цагийн өмнө уух хэрэгтэй.
Үдээс хойш уухгүй байх.
@@tsegii4871 bayrlaa
Ogloo bolon 5tsagiin ved odort 2 udaa l uudag gsn shvv.
Цаад чимээ юу болоод бнаа ккк. Баярлалаа схн мэдээлэл блаа
харин хүүхдүүд ноцолдоод тоглоод байгаа юм уу даа ккк
Сайн байнау баярлалаа Урт перец гэдэг нь Карри юм у эсвэл халуун чинжүү юу???
Урт перец/Long pepper, 필발Перец длинный ヒハツ畢撥/ гэж хайж үзээрэй. Харин ХАЛУУН УЛААН ЧИНЖҮҮ /唐辛子, 辣椒Chili pepper, Острый перец/ биш.
Ёстой хтэй мэдээлэл бна..дотор дулааны талаар сайн ойлголоо..Урт перец..кофе хаанаас авах вэ
Coffeendoo dandaa shingen uneenii suu nemj uudag, ene tohioldold nuluu n buurah bolovuu?
Кофе сонгохдоо хэд хэдэн хүчин зүйлсийг анхаарах нь зүйтэй. Ерөнхийдөө ямар кофе уух нь таны эрүүл мэндийн зорилго, амтны сонголтоос хамааралтай. Гэхдээ кофе нь чанар, боловсруулалт, хэрэглээний хэмжээнээс хамааран сайн нөлөөтэй байх боломжтой.
### 1. **Шаржуулалт**:
- **Дунд зэргийн шаржуулсан кофе** нь полифенол, антиоксидант ихтэй тул эрүүл мэндэд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Энэ төрлийн кофе нь хүчиллэг байдал, амт, шим тэжээлийн тэнцвэртэй байдлаараа алдартай.
### 2. **Шүүлтүүртэй кофе**:
- Шүүлтүүртэй кофе (drip coffee) нь харьцангуй эрүүл сонголт гэж тооцогддог. Учир нь кофе шүүлтүүр нь кафестол гэх бодисыг хязгаарлаж, холестерины түвшинд сөрөг нөлөөлөх эрсдлийг бууруулдаг.
### 3. **Органик кофе**:
- Химийн бордоо, пестицид бага ашигласан органик кофе нь байгалийн гаралтай, цэвэр кофенд тооцогддог тул эрүүл мэндэд илүү ээлтэй байж болно.
### 4. **Эспрессо ба хар кофе**:
- Эспрессо болон элсэн чихэр, сүү нэмээгүй хар кофе нь калори багатай, шим тэжээлтэй сонголт юм. Энэ төрлийн кофе нь энерги өгөхөөс гадна калори хэтрүүлэхгүй.
### 5. **Чихэр, сүү багатай кофе**:
- Сүү, элсэн чихэр ихтэй кофе (капучино, латте гэх мэт) нь илчлэг ихтэй байдаг тул жин нэмэхээс сэргийлэхийг хүсвэл багасгах нь зүйтэй.
### Дүгнэлт:
- Хамгийн эрүүл сонголт нь **дунд зэргийн шаржуулсан**, **шүүлтүүртэй**, **органик** болон **хар кофе** юм. Элсэн чихэр, хэт их сүүтэй кофе нь илчлэг өндөртэй тул хэрэглээгээ хянах нь зөв.
Urt perts food city china amtlagch dtr zarj bga
Urt perts gej ymar perts iig heleed baigaa yum bol
Монголд байгаа юу манайхаан ямархуу юм бна,зураг харая
Урт перец/Long pepper, Перец длинный ヒハツ 畢撥/ гэж хайж үзээрэй. Харин ХАЛУУН УЛААН ЧИНЖҮҮ /唐辛子, 辣椒Chili pepper, Острый перец/ биш.
urt yu geed bgn boloo ehnii hvnsnii neriig heled ogooch🙏🏻
Урт перц
Гэхдээ урт улаан перец өөр өөр бий шүү. Халуун чинжүү нь биш, хар чинжүүний төрөл нь гэж бна шүү.
Mongold ymar nershleer bdag bol 😅@@ursgalan
Нэг энэтхэг шүдний оо байдаг даа. Тэрний найрлаганд орсон байдаг юм бна. Айхтар амттай улаан оо байдаг
red uu
Баярлалаа урт халуун ногоотой чинжүү мөнүү? 1гр л хэрэглэнэ гэж ойлголоо зөвүү өдөрт?
Bish tng yumu hashain
Урт перец/Long pepper, 필발Перец длинный ヒハツ畢撥/ гэж хайж үзээрэй. Харин ХАЛУУН УЛААН ЧИНЖҮҮ /唐辛子, 辣椒Chili pepper, Острый перец/ биш.
Long pepper- ээ олоогүй л бн кк Францад хаанаас авч бнаа?
@@Shildeg-nomөдөрт 1 гр л хэрэглэнэ гэж ойлголоо зөвүү
Awii
Бид нар урт хар перц авч хэрэглэе гэвэл хамгийн ойр хүнс curry гэж хэллээ энэтхэг хоолны газруудаар түгээмэл бдаг.curry гэдэг амтлагчинд ганцхан хар урт перц бхгүйг тодорхой хэлж бн
Өдрийн мэндээ. Урт перец авмаар бнаа.
Кофе яс сийрэгжүүлдэг гэж үнэн болов уу?
Кофе болон яс сийрэгжилтийн хоорондын холбоо нь судлаачдын анхаарал татсан сэдэв боловч шууд кофеноос болж яс сийрэгждэг гэсэн баттай дүгнэлт хийгдээгүй байна. Гэсэн хэдий ч, зарим судалгаанууд кофе уух нь кальцийн шингээлтэд бага зэргийн сөрөг нөлөө үзүүлж болзошгүй гэдгийг харуулсан байдаг. Өдөрт их хэмжээний кофе (400 мг-аас дээш буюу ойролцоогоор 4 аяга) уух нь кальцийн гадагшлалт нэмэгдэж, улмаар ясны эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж болох ч, энэ нь кальцийн хэрэглээгээр нөхөгдөх боломжтой.
Тиймээс, хэрэв та кофе уудаг бол кальцийг хангалттай хэмжээгээр авах нь чухал. Яс сийрэгжилтээс сэргийлэхийн тулд кальцийн агууламж өндөртэй хоол хүнс хэрэглэх эсвэл нэмэлтээр кальци, витамин D ууж байхыг зөвлөдөг.
Захиалж болно шүү Солонгосоос
Sain bna uu urt peretsiih hyatdaar yaaj bichih ve
Урт перец/Long pepper, Перец длинный ヒハツ畢撥/ гэж хайж үзээрэй. Харин ХАЛУУН ЧИНЖҮҮ УЛААН/唐辛子, 辣椒Chili pepper, Острый перец/ биш.