Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
та маш мундаг уйгагүй ажилладаг, хариуулагатай үлгэр жишээч хүн шүү.Үргэлж үнэхээр сонирхолтой болоод амьдралд хэрэгтэй сэдвийг сонгож чаддагт үргэлж гайхаж биширч, хүндэлж явдаг шүү.Хийж бгаа видеонд тань голоод шүүмжилээд бхаар асуудал анзаарагддаггүй, санаа зоврлтгүй үргэлжлүүлэн шинэ соргог, амьдралд хэрэгтэй мэдээлэлүүдийг бидэндээ хүргэсээр байгаарай.Амжилт хүсэе
Баярлалаа, танд талархал дэвшүүлье.
Tiimshuu bi buur ym ham haya sonshod oilghguu cihnii hajuugr ungrh tuwlurj haya caddguu ene huniig sonshhoor ih chihend naaldtstai oilgmjtoi aguulga ugj bgaa ntr goyshuu estoi l shildeg nomshuu! 👍🏻best @shildeg nom
Улаан лоолийг өглөө өлөн дээрээ идэж болдоггүй гэсэн. Өдөр орой идвэл сайн байх.. Байнга хэрэгтэй мэдээлэл оруулдагт баярлалаа
Тийм шүү, ходоодонд халтай байх.
Баярлалаа ❤❤❤ дандаа бусаддаа эерэг зүйлийг түгээж байдаг буянтай хүн шүү. Гэгээн сайхан бүхнийг хүсье.
Зөндөө их сонсдог шүү. Өөрийг чинь сонсоод номонд хайртай болж, ном уншдаг болсон баярлалаа❤
Танаар бахархаж байна. Талархал дэвшүүлье.
Баярлалаа, камертай харьцаж чаддаггүй муу байгаа байдал огт ажиглагддаггүй шүү, тийм юм байгаа бол яваандаа сайжрах байхаа, бидэнд хэлж байгаа зүйлийн агууламж , зөвөлгөө тань л чухал байгаа болхоор алдаан дээр чинь нүд тусахгүй тул санаа амар байгаарай
Баярлалаа, хичээнэ.
Баярлалаа. Таны нэвтрүүлгүүд маш сонирхолтой, өгөөжтэй байдаг. Битгий бууж өгөөрэй! Амжилт хүсье!
Camera tai haritsah deer sanaa zovoltgui shuu! Sain bgaa. Tegeed ch bidend ugch bgaa medeelel chini hamgaas iluu chuhal bdag daa. Minii huvid huleen bj sonsdog nom yum bgaan. Mash ih bayarlalaa! Eruul enkh, az hiimori, amjilt husey!
Таны дараагын нэвтрүүлэгийг хүлээдэг болжээ. Бүгдыг нь сонссон маш их зүйл мэдэж ойлгож бас өөрчлөгдөж байна. Баярлалаа😊😊😊
Баярлалаа.Маш чухал сэдвүүдийг сонгож ,мэдээлэл судалгаатай,баримттай ярьж байдаг тань их таалагддаг.Ургамлын харшилын шалтгаан эмчилгээний талаар мэдээлэл өгөөсэй
Ургамлын харшил нь зарим ургамалд хэт их дархлааны хариу урвалаас үүсдэг. Ургамлын харшлын шалтгаан, шинж тэмдэг, эмчилгээний талаар:Шалтгаан:1. Тоосонцрын харшил: Ургамлын цэцгийн тоосны эсрэг дархлааны хариу урвалаас үүсдэг. Тоосонцор нь салхиар тархдаг бөгөөд амьсгалын замын шинж тэмдэг (найтаах, хамар гоожих, хоолой загатнах гэх мэт), нүд загатнах, нулимс гоожих зэрэг шинж тэмдэг илэрдэг.2. Хүрэлцэх үеийн дерматит: Зарим ургамалтай хүрэлцэх үед арьсны харшлын урвал үүсдэг. Жишээлбэл, хортой ургамлыг (хорт боргоцой, хортой цахилдаг, хорт царс гэх мэт) хүрэх нь тууралт, загатнах шалтгаан болдог.3. Хүнсний харшил: Мөн зарим хүнсний ургамалд (самар, жимс, хүнсний ногоо гэх мэт) харшил байдаг. Энэ нь идэх үед харшлын урвал үүсгэдэг.Шинж тэмдэг:Ургамлын харшлын шинж тэмдгүүд нь хүн бүрт өөр өөр байдаг боловч нийтлэг шинж тэмдгүүд нь:Найтаах, хамар гоожих, хамар битүүрэхханиалгах эсвэл хоолой загатнахЗагатнах, цус хурах, нулимс гоожихарьсны тууралт, загатнах, хавдахАмьсгалахад хэцүү (хүнд тохиолдолд)Эмчилгээ:Ургамлын харшлын эмчилгээ нь шинж тэмдгийн хүнд байдлаас хамаарна. Эмчилгээний нийтлэг аргууд нь:1. Эмийн эмчилгээ:Антигистаминууд: найтаах, хамар гоожих, загатнах зэрэг харшлын шинж тэмдгийг намдаана.decongestant drug: Хамрын бөглөрөлтийг багасгана.Нүдний дусал: Нүдний загатнах, улайлтыг багасгана.2. Дархлаа эмчилгээ (харшлын эсрэг эмчилгээ, харшил үүсгэгч эмчилгээ):Харшлын үед таны харшил судлаач зарим харшил үүсгэгчийг тэсвэрлэх чадварыг бий болгохын тулд хэрэглэж болно. Энэ нь шинж тэмдгийг бууруулж болзошгүй юм.3. Арьсны харшлын хувьд:Хэрэв та хортой ургамалтай харьцвал тэр даруй угааж, антигистамин эсвэл стероид тос хэрэглээрэй.4. Хүнсний харшлын хувьд:Хүнсний харшлын үед зарим хоол хүнс хэрэглэхээс татгалзах нь үндсэн арга хэмжээ юм. Хэрэв таны шинж тэмдгүүд хүнд байвал EpiPen (анафилаксийн шокын эсрэг өөрөө шахагч) авч явахыг зөвлөж байна.Ургамлын харшил нь хүн бүрт харилцан адилгүй байдаг тул үнэн зөв оношлох, эмчилгээний төлөвлөгөө гаргахын тулд эмчтэйгээ зөвлөлдөх нь чухал юм. Мөн харшил үүсгэгчийг тодорхойлж, түүний эсрэг зохих арга хэмжээ авах нь чухалтай.
Баярлалаа 😊. Шинэ дугаарыг хүлээдэг болсоон. Камераар ярихад харин ч аятайхан санагдаж байгаа илүү амьд болсон гэх үү дээ👍
Сайн уу ? Камераар зүгээр байна аа . Дүрстэй яриа хүмүүст илүү хүртэмжтэй байдаг. Маш сайхан мэдээлэл өгдөгт их талархдаг шүү. Улам өндөр амжилт хүсье!
Zugeer bn shdee. Tanii ingej yarij helj, video hiij bga ih baharhamaar bnaa! Mash ih hudulmur setgel gargaj bga tani ilt bg shuu! Mash ih bayarlalaa! 😊 husen huleen bj sonsdog bolood bga shuu!
Хятадууд хоолондоо улаан лооль хуурч иддэг нь ийм учиртай байжээ. Түүхийгээр нь голдуу иддэг ш дээ буруутжээ. Баярлалаа Амжилт хүсье
Шууд улаан лоольтой өндөгтөй хуурга хийж идлээшт баярлалаа
Шуурхай байна шүү, баярлалаа.
Зүгээрээ. Битгий бууж өгөөрэй. Хэрэгтэй мэдээлэл байна. Баярлалаа🎉
Яриа болгоныг чинь шимтэн сонсдог шүү. Маш их баярлалаа.
Saihan zubulguun ugsund bayarlalaa
Bi tomato-nd mash durtai. Durtai nogoog maani bied sain gej yrisand buurch bayrtai bna. Odoo bnga avch bolovsruulj idnee. Bayrlalaa ❤❤❤
Баярлалаа. мааш гоё мэдээлэл олж авлаа😊 өөр олон уншиж амжаагүй номоо сонсож чадлаа гэх мэт баярлаж байгаа олон зүйл байгаа шүү😊😊 амжилт хүсье ээ
Баярлалаа. Манай улаан лооль маш сайн ургаж боловсорч байгаа.
Urgelj goy eruul saruul erch huchtei Bj bid buuhendee iluuu ih olin sxan zuilig zaj unshij hlj ogch bgaarai mash ih bayrlaaa amjilt ❤❤
Таны зөвлөсний дагуу өөрийн тарьсан помидоруудаа улааныг нь жижиглээд хоолондоо хийхээр бэлдээд жижиг жижиг олон зиптэй уутанд хийгээд хөлдөөчихлөө.баярлалаа ❤
Мундаг ажилсаг, ухаантай юм аа, талархал дэвшүүлье.
Орой бүр 10гаруй жил идэж байгаа хүн байна.Сайн гэж бодож байна.Баярлалаа.
Маш их баярлалаа Олон талын шилдэг ном сонгож мэдлэг мэдээлэл өгсөнд баярлалаа Байнгын сонсогч болсон шүү ❤
Их баярлалаа. Сонирхолтой мэдээлэл, мэдлэгийг байнга авч бна.
Байнга хэрэгтээ мэдээлэл өгдөгт баярлалаа 💕😘❤️. Агуулаг чухал болхоос Video өнгө санаа зоволтгүй ээ.
Tanid harin mash ih bayrladag shu amjilt
Hi, Tanid Amjilt, Ervvl enh Az jargal hvsen eruue 😘 Zorigtoi,Tuushtai baigaarai ! Bichleg ih saihan tod sain bolson bnaa👍
Мэдлээ, хичээнэ.
Маш их хэрэгтэй мэдээлэл байна, баярлалаа.
Баярлалаа Ярих агуулгаа минутаар нь хуваасан нь гоё болсон байна шүү 😅 Таны бичлэг гоё шүү
Баярлаж бна шүү.АМЖИЛТ ХҮСЬЕ
Лаазалсан бүтээгдэхүүн хугацаа уртасгагч нөөшлөгч бодистой байдаг тул цэвэр помидороор нь идсэн нь дээр байхөө. Хэрэгтэй мэдээлэл маш их авлаа баярлааа😊
Маш зөв.
Баярлалаа. Маш хэрэгтэй мэдээлэл өгч хүмүүст тусалж байгаад дахин дахин баярлалаа.🥰
Баярлалаа. Талархал дэвшүүлье.
❤😊 помидор идэх дуртай, одоо бүр илүү онцгой ач холбогдол өгч идэх нь 😋
Зорьж шимтэн сонсдог шүү. Би бараг анхны сонсогчдын нэг байх аа. Хэрэгтэй мэдээллийг ойлгомжтой хүргэдэгт баярлалаа
Тийм шүү, тандаа маш их баярлаж явдаг.
Ямар гоё аиьдралтай тайдбарладаг юм бэ хааяа хэрэглэдэг бсан харин одоо хэрэглээд байнаа❤❤❤ баярлалаа ❤
Танд маш их баярлалаа. Мөөгний талаар ном судалгааны талаар мэдээлэл оруулж өгч болох болов уу? Хятадууд манай монголоос маш их хэмжээгээр мөөг түүж хатааж авч явдаг. Мөөгний ашиг тусны талаар уншдаг ч судалгааны талаар нэг их уншаагүй.
За, мэдлээ.
Mash gaihaltai huu shuu.Urgelj heregtei zuvulguu, medeelel ugdugt ni talarhaya.Ger buld ni bolon ajild ni tom amjilt huseye👏🏻👏🏻👏🏻❤⚘
Байнга амтархан сонсдог шүү, гялайлаа. Эрүүл энх амжилтыг хүсь❤
Баярлалаа, талархал дэвшүүлье.
Маш их баярлалаа байнга гоё зөвөлгөө өгдөгт.
Зөвлөгөө зөв бич
Zugeer ee, dajgui bn a. Tanii chaneliig sonsoj medlegtee nemerledeg shuu🥰🙏👍
Маш хэрэгтэй мэдээлэлийг сэтгэл гарган ойлгомжтойгоор ярьж хүргэдэг танд маш их баярлалаа. Танаас их зүйлийг сурж мэдэж байгаа шүү
Помидорт дуртай, сайн хрглэж байя, баярлалаа, Амжилт хүсье❤🎉🎉🎉
Танд маш их баярлалаа ❤
Дүрс зүгээр байна аа.яваандаа сурна.Бүгдийг төгс хийгч байхгүй 😅Амжилт
Камераар харахад сайхан байнаа. Инээмсэглэл чинь инээмсэглэл бэлэглэдэг 😊
Маш хэрэгтэй, үнэ цэнтэй мэдээлэл өгсөнд үнэхээр их талархаж байна. Гэр бүлдээ хэрэгжүүлж Помидорчид болно оо. 🎉🎉🎉
Баярлалаа. Танд бас чин сэтгэлийн талархал дэвшүүлье.
💥🍅🍅🍅🍉эрүүл мэндийн хувьд өргөн мэдлэгт өгсөнд баярлалаа. гэр бүлийнхэн маань улаан лооль идэх мааш дуртай. зөв хүнсээ сонгож авсан байна. намар манай гэр бүлийн их авч иддэг ногоодын нэг. 🍉🍉🍉
Дараа дараагийн подкастийг байнга хүлээж талархан сонсдог шүү. Нурууны өвчиний талаар мэдүүштэй зүйл оруулаарай. Баярлалаа
Нурууны өвдөлт нь олон хүмүүст тохиолддог эрүүл мэндийн нийтлэг асуудал юм. Нурууны өвдөлт нь нурууны доод хэсэгт өвдөлт, таагүй байдал үүсгэдэг өвчин юм. Нурууны өвдөлт нь олон янзын шалтгаан, төрөл байдаг бөгөөд энд нийтлэг тохиолддог нурууны өвдөлтийн талаархи зарим мэдээллийг энд орууллаа:Нурууны өвдөлтийн гол шалтгаанууд:1. Булчин, шөрмөсний суналт, гэмтэл: Бүсэлхий нурууны булчин, шөрмөс хэт их ачаалал өгөх, эсвэл гэнэт хөдөлгөөн хийх, биеийн байрлал өөрчлөгдөхөд гэмтэх нь нурууны өвдөлтийн нийтлэг шалтгаан болдог.2. Мөгөөрсөн жийргэвчийн асуудал: Нурууны завсрын дискнүүд нь нурууны ясны хооронд байрладаг ба ивэрхий эсвэл гажигтай диск нь нурууны өвдөлт үүсгэдэг.3. Биеийн асуудал: Удаан хугацаагаар буруу байрлалтай байх нь ялангуяа суухад маш их цаг зарцуулдаг хүмүүсийн хувьд нурууны өвдөлт үүсгэдэг.4. Хөгшрөлт: Нас ахих тусам нуруу болон холбогдох эдүүд өөрчлөгдөж, нурууны өвдөлт үүсэх эрсдэл нэмэгддэг.5. Гэмтэл: Унах, осолдох зэрэг гэмтэл нь нурууны өвдөлт үүсгэдэг.6. Өвчин: Бөөрний өвчин, ясны сийрэгжилт, чихрийн шижин зэрэг архаг өвчин нь нурууны өвдөлтийг үүсгэдэг.Нурууны өвдөлтийг эмчлэх, урьдчилан сэргийлэх:1. Зөв байрлал: Зөв байрлалтай байх нь нурууны өвдөлтөөс сэргийлнэ. Хэрэв та удаан хугацаагаар сууж байгаа бол сандлынхаа дэмжлэг, зөв суух байрлалд анхаарлаа хандуулаарай.2. Дасгал: Нурууны булчинг бэхжүүлж, уян хатан байлгахад тогтмол дасгал хийх нь чухал. Гэсэн хэдий ч хэрэв та нурууны доод хэсэгт өвдөж байвал дасгалын төлөвлөгөөний талаар эмч, физик эмчилгээний эмчээс зөвлөгөө аваарай.3. Жингийн менежмент: Илүүдэл жинтэй байх нь нурууны өвдөлтийн эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Жингээ хэвийн хэмжээнд барих нь чухал.4. Стресс менежмент: Стресс нь булчингийн хурцадмал байдлыг үүсгэдэг бөгөөд энэ нь нурууны өвдөлтийг үүсгэдэг. Стресстэй тэмцэх арга техникийг сурч, дадлагажуулах нь чухал.5. Мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх: Хэрэв таны нурууны өвдөлт архагшсан, хүнд хэлбэрийн эсвэл бусад шинж тэмдэг илэрвэл эмч, мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь чухал юм. Оношлогоо, эмчилгээг зөв хийснээр өвдөлт намдаах боломжтой.Нурууны доод талын өвдөлт нь хүн бүрт харилцан адилгүй байдаг тул шинж тэмдэг, шалтгаанаас хамааран зохих арга хэмжээг авах нь чухал юм.
Bayarlalaa bagshdaa ❤Tsarai turh, biyiin helemjiig n haraad sonsoh saihan baidag shuu 💝
Үнэтэй зөвөлгөө байлаа .Маш их баярлалаа
neg zyil zuvlue! ta podcastaa ehlyylehed bolon dunduur n haaya zaaval uuruu haragdajiij heleh zyil deeree garaad tsaash yrih zyilsiinhee holbogdoltoi photo video oruulj bh heregtei yum bnaa!! tegeed bas tugsgul d n medeej uuriin bier garj tugsguluu hiij bgaarai!! tnx!...
Баярлалаа, маш чухал зөвөлгөө байна. Хичээнэ.
Баярлалаа. Их зүйл мэдэж авч байгаа таны ярианаас.
Мундаг тайлбарлаж ярьдаг ах шүү👍
Mash IH bayarlalaa.Mash oilgomjtoi zuvulguunuud ugdug shuu.😊😊😊
Цаг заваа ашиглан, сэтгэл судлал, өөрийгөө хөгжүүлэх номыг үзэж судалж байгаа явдал бол гайхамшиг. Таны хүссэн болгон өөрийн тань санаагаар болж, ер бусын амжилт, ялалт , аз жаргалд хүрэх нь лавтай. Талархал дэвшүүлье.
Goe goe sedvuud oruulj ugdugt bayarllaa. Mash ih yum surch bgaa. Bainga sonsdog bolsoon
Улаан лооль идмээр болтол ятгаж байна ш дээ 😋
Sain l yridag shdee.bolohgui yum algaa.bayrladag.dandaa sonssdog
Баярлалаа амжилт хүсье ээ
sh/u-nii sudalgaatai mash kheregtei medeelel ogch buid bayrlalaa ikh zuil medej surch bna ymarch khun oilgokhoor saikhan yrij baigaad talarkhaj bna amjilt
Ямар гоё мэдээлэл бэ баярлалаа
Үнэлж баршгүй хэрэгтэй мэдээллийг үнэт цагаа гарздан байж бидэнд хүргэж байгаад маш их баярлалаа❤❤❤
Баярлалаа, өдөр болгон идэхийг хичээнээ.
Баярлалаа маш гоё мэдээлэл авдаг шүү ❤
Анх удаа энэ сувгийг үзлээ . Эгдүүтэй санагдлаа ❤
Баярлалаа🙏🏻, Талархлаа🙏🏻
unuudur l sonsoj uzlee uneheer goy yridag mundag ah bna dandaa sonsdog bolnoo bayrlalaa
Маш их баярлалаа. Талархал дэвшүүлье.
Bayrlalaa yneheer heregtei medeelel ugluu hooshid yrgelj sonsoj dagah bolnoo 😃
Баярлалаа, тандаа чин сэтгэлийн талархал дэвшүүлье.
Танд ч бас баярлалаа. Сайн сайхан мэдээ хүргэхийн тулд маш хөдөлмөрлөдөг нь их мэдрэгдэж байдаг шүү 😊❤
Bayarlalaa ahaa towch buguud todorhoi tailbarlaj ugsund ❤
Сонсох дуртай шүү үргэлж хүнд хэрэгтэй зүйл ярьж зөвлөдөг эрүүл энх ажилд нь амжилт хүсье
Баярлалаа 🙏❤️
❤ надаа лавь гоё л байна ! Дараагын дугаарыг хүлээдэг би 🎉 гоё 🥰 гайхалтай 🥰 мундаг 🥰 сэтгэл санаа сайхан татай ❤ мэдлэг өндөр болж байна маш гоё сургамж боловсрол 🥰 танд аз жаргал амжилт 🙇🏻♀️🙏🏼🤩🥰
Баярлалаа.
Thank you for your valuable information! Always grateful! ❤
Amidrald heregtei zuvulguug bnga hurgedeg, zuv amidraliin hev maygiig hevshuulehed hamgiin undur ach holbogdoltoi hun ymaa ta ❤❤❤
БаярлалааИх сонирхолтой байлаа
Хэрэгтэй мэдээлэл байнга ярьдагт баярлалаа❤
Mash ih bayrlalaa. Dandaa heregtei medeelel oruuldagd tani.
Үргэлж хэрэгтэй мэдээлэл хүргэж байдаг таньд маш их баярладаг шүү.
Энэ нэвтрүүлгийг ямар суваг дээр үзэх вэ. Анх удаа үзлээ. Хэрэгтэй мэдээлэл өгсөнд баярлалаа
Зөвхөн эндээс л үзнэ.
Хэрэгтэй мэдээлэл өгсөнд баярлалаа. Амжилт хүсье.
Bayarlalaa heregtei medeeleluud ugdugt.Izrael ulsaas bnga sonsdog.uvur mongol aylagaar bur goy sonsogddog
Израйлд нэг очиж үзэх юм сан гэж боддог шүү. Амьдрал сайн биз. Танд талархал илэрхийлье.
Ireerei ireheer ni uilchilne shuu chadahaara.bair hool unegui kk
Маш их баярлалаа.Ямар буянтай юм бэ🙏Фсээр найз болж болохуу😊
facebook.com/Shildegnom
Хүсэлт сая илгээсэн баярлалаа.
You are best. Thank you
Bayrlalaa nuruund heregtei zuil bval zovloorei
Нүүрний эрүүл мэнд, гоо сайханд тустай хоол хүнс нь арьсны эрүүл мэндийг дэмжиж, арьсыг сайхан байлгахад тусалдаг. Таны нүүрэнд сайнаар нөлөөлдөг хүнсний зарим жишээ:1. Ус: Хангалттай ус ууснаар арьсны чийгийг хадгалах чадварыг нэмэгдүүлж, хуурайшихаас сэргийлнэ.2. Ногоон цай: Ногоон цай нь антиоксидантаар баялаг тул арьсны эрүүл мэндийг дэмжиж, үрэвслийг багасгахад тусалдаг.3. Сайн өөх тос: Омега-3 тосны хүчлээр баялаг хоол хүнс (загас, маалингын үр, самар), эрүүл өөх тос (чидун жимсний тос, авокадо) нь арьсны чийгшил, уян хатан байдлыг сайжруулдаг.4. Каротиноид агуулсан хүнсний бүтээгдэхүүн: Каротиноид нь улаан, улбар шар, ногоон хүнсний ногоо, жимс жимсгэнүүдэд их хэмжээгээр агуулагддаг бөгөөд арьсны эрүүл мэндэд тустай. Жишээлбэл, лууван, амтат төмс, бууцай гэх мэт.5. Витамин С: Витамин С коллаген үйлдвэрлэхэд тусалдаг ба арьсны уян хатан байдлыг хадгалахад тусалдаг. Цитрус жимс, гүзээлзгэнэ, папайя гэх мэт элбэг байдаг.6. Витамин Е: Витамин Е нь самар, үр, авокадод элбэг байдаг арьсыг хамгаалах антиоксидант юм.7. Цайр: Цайр нь арьсыг нөхөн сэргээх, нөхөн сэргээхэд зайлшгүй шаардлагатай тэжээллэг бодис бөгөөд мах, хясаа, буурцагт ургамалд агуулагддаг.8. Уураг: Уураг нь арьсны эрүүл мэндэд чухал ач холбогдолтой бөгөөд арьсыг нөхөн сэргээх, нөхөн сэргээхэд хувь нэмэр оруулдаг. Та үүнийг загас, тахиа, дүпү, сүүн бүтээгдэхүүн гэх мэтээс авч болно.9. Цахиур: Цахиур нь арьсны уян хатан чанарыг нэмэгдүүлэхээс гадна хумс, үсний эрүүл мэндэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Овъёос, шар буурцаг, сэвэг зарам зэрэгт олддог.10. Хөгшрөлтийн эсрэг хоол хүнс: Зарим хүнсний бүтээгдэхүүнд арьсны хөгшрөлтийг удаашруулах үйлчилгээтэй найрлага байдаг. Жишээлбэл, улаан лооль нь ликопен, улаан дарсанд полифенол, загас, элгэнд коэнзим Q10 их хэмжээгээр агуулагддаг.Эрүүл хооллолтын хэв маягийг баримталж, эдгээр хүнсний бүтээгдэхүүний тэнцвэрт байдлыг хангах нь таны арьсны эрүүл мэнд, гоо сайхныг дэмжих болно. Мөн хангалттай унтах, зөв чийгшүүлэх, нарны тос түрхэх зэрэг арьс арчилгааны дэглэм чухал.
Bayrlalaa..eej mini bagad ih tomidoor ugdug bsan tsus saitai bolno geed..ih ideed zaluuhan bolson bhuu kkk
Тийм байж таарна.
Баярллаа их мэдээлэл авлаа суралцлаа амжилт хүсьe.
ёстой сонирхолтой сэдэв бн. маш их баярлалаа😊
mash goy bnaa kameraar amjilt❤
Amjilt
Bayrlalaaa tanid mash heregtei medeelel baina
Та ойлгомжтой гоё ярьдаг шүү, баярлалаа❤
Баярлалаа.Танд амжилт хүсьe.
Сайхан нэвтрүүлэг сонслоо.баярлалаа.
Daraagiin dugaarig huleej bna kkk uneheer ih bayrlaj bga shu tanid
Баярлалаа, чухал мэдээлэл авлаа
Wow, Маш тх баярлөлаа.
Thank you 👍👍👍
Маш их баярлалаа❤🙏
Оролдлого ихт оройд нь гэж үг бий.Амжилт❤
та маш мундаг уйгагүй ажилладаг, хариуулагатай үлгэр жишээч хүн шүү.Үргэлж үнэхээр сонирхолтой болоод амьдралд хэрэгтэй сэдвийг сонгож чаддагт үргэлж гайхаж биширч, хүндэлж явдаг шүү.Хийж бгаа видеонд тань голоод шүүмжилээд бхаар асуудал анзаарагддаггүй, санаа зоврлтгүй үргэлжлүүлэн шинэ соргог, амьдралд хэрэгтэй мэдээлэлүүдийг бидэндээ хүргэсээр байгаарай.Амжилт хүсэе
Баярлалаа, танд талархал дэвшүүлье.
Tiimshuu bi buur ym ham haya sonshod oilghguu cihnii hajuugr ungrh tuwlurj haya caddguu ene huniig sonshhoor ih chihend naaldtstai oilgmjtoi aguulga ugj bgaa ntr goyshuu estoi l shildeg nomshuu! 👍🏻best @shildeg nom
Улаан лоолийг өглөө өлөн дээрээ идэж болдоггүй гэсэн. Өдөр орой идвэл сайн байх.. Байнга хэрэгтэй мэдээлэл оруулдагт баярлалаа
Тийм шүү, ходоодонд халтай байх.
Баярлалаа ❤❤❤ дандаа бусаддаа эерэг зүйлийг түгээж байдаг буянтай хүн шүү. Гэгээн сайхан бүхнийг хүсье.
Зөндөө их сонсдог шүү. Өөрийг чинь сонсоод номонд хайртай болж, ном уншдаг болсон баярлалаа❤
Танаар бахархаж байна. Талархал дэвшүүлье.
Баярлалаа, камертай харьцаж чаддаггүй муу байгаа байдал огт ажиглагддаггүй шүү, тийм юм байгаа бол яваандаа сайжрах байхаа, бидэнд хэлж байгаа зүйлийн агууламж , зөвөлгөө тань л чухал байгаа болхоор алдаан дээр чинь нүд тусахгүй тул санаа амар байгаарай
Баярлалаа, хичээнэ.
Баярлалаа. Таны нэвтрүүлгүүд маш сонирхолтой, өгөөжтэй байдаг. Битгий бууж өгөөрэй! Амжилт хүсье!
Баярлалаа, хичээнэ.
Camera tai haritsah deer sanaa zovoltgui shuu! Sain bgaa. Tegeed ch bidend ugch bgaa medeelel chini hamgaas iluu chuhal bdag daa. Minii huvid huleen bj sonsdog nom yum bgaan. Mash ih bayarlalaa!
Eruul enkh, az hiimori, amjilt husey!
Баярлалаа, хичээнэ.
Таны дараагын нэвтрүүлэгийг хүлээдэг болжээ. Бүгдыг нь сонссон маш их зүйл мэдэж ойлгож бас өөрчлөгдөж байна. Баярлалаа😊😊😊
Баярлалаа.Маш чухал сэдвүүдийг сонгож ,мэдээлэл судалгаатай,баримттай ярьж байдаг тань их таалагддаг.
Ургамлын харшилын шалтгаан эмчилгээний талаар мэдээлэл өгөөсэй
Ургамлын харшил нь зарим ургамалд хэт их дархлааны хариу урвалаас үүсдэг. Ургамлын харшлын шалтгаан, шинж тэмдэг, эмчилгээний талаар:
Шалтгаан:
1. Тоосонцрын харшил: Ургамлын цэцгийн тоосны эсрэг дархлааны хариу урвалаас үүсдэг. Тоосонцор нь салхиар тархдаг бөгөөд амьсгалын замын шинж тэмдэг (найтаах, хамар гоожих, хоолой загатнах гэх мэт), нүд загатнах, нулимс гоожих зэрэг шинж тэмдэг илэрдэг.
2. Хүрэлцэх үеийн дерматит: Зарим ургамалтай хүрэлцэх үед арьсны харшлын урвал үүсдэг. Жишээлбэл, хортой ургамлыг (хорт боргоцой, хортой цахилдаг, хорт царс гэх мэт) хүрэх нь тууралт, загатнах шалтгаан болдог.
3. Хүнсний харшил: Мөн зарим хүнсний ургамалд (самар, жимс, хүнсний ногоо гэх мэт) харшил байдаг. Энэ нь идэх үед харшлын урвал үүсгэдэг.
Шинж тэмдэг:
Ургамлын харшлын шинж тэмдгүүд нь хүн бүрт өөр өөр байдаг боловч нийтлэг шинж тэмдгүүд нь:
Найтаах, хамар гоожих, хамар битүүрэх
ханиалгах эсвэл хоолой загатнах
Загатнах, цус хурах, нулимс гоожих
арьсны тууралт, загатнах, хавдах
Амьсгалахад хэцүү (хүнд тохиолдолд)
Эмчилгээ:
Ургамлын харшлын эмчилгээ нь шинж тэмдгийн хүнд байдлаас хамаарна. Эмчилгээний нийтлэг аргууд нь:
1. Эмийн эмчилгээ:
Антигистаминууд: найтаах, хамар гоожих, загатнах зэрэг харшлын шинж тэмдгийг намдаана.
decongestant drug: Хамрын бөглөрөлтийг багасгана.
Нүдний дусал: Нүдний загатнах, улайлтыг багасгана.
2. Дархлаа эмчилгээ (харшлын эсрэг эмчилгээ, харшил үүсгэгч эмчилгээ):
Харшлын үед таны харшил судлаач зарим харшил үүсгэгчийг тэсвэрлэх чадварыг бий болгохын тулд хэрэглэж болно. Энэ нь шинж тэмдгийг бууруулж болзошгүй юм.
3. Арьсны харшлын хувьд:
Хэрэв та хортой ургамалтай харьцвал тэр даруй угааж, антигистамин эсвэл стероид тос хэрэглээрэй.
4. Хүнсний харшлын хувьд:
Хүнсний харшлын үед зарим хоол хүнс хэрэглэхээс татгалзах нь үндсэн арга хэмжээ юм. Хэрэв таны шинж тэмдгүүд хүнд байвал EpiPen (анафилаксийн шокын эсрэг өөрөө шахагч) авч явахыг зөвлөж байна.
Ургамлын харшил нь хүн бүрт харилцан адилгүй байдаг тул үнэн зөв оношлох, эмчилгээний төлөвлөгөө гаргахын тулд эмчтэйгээ зөвлөлдөх нь чухал юм. Мөн харшил үүсгэгчийг тодорхойлж, түүний эсрэг зохих арга хэмжээ авах нь чухалтай.
Баярлалаа 😊. Шинэ дугаарыг хүлээдэг болсоон. Камераар ярихад харин ч аятайхан санагдаж байгаа илүү амьд болсон гэх үү дээ👍
Баярлалаа, хичээнэ.
Сайн уу ? Камераар зүгээр байна аа . Дүрстэй яриа хүмүүст илүү хүртэмжтэй байдаг. Маш сайхан мэдээлэл өгдөгт их талархдаг шүү. Улам өндөр амжилт хүсье!
Баярлалаа, хичээнэ.
Zugeer bn shdee. Tanii ingej yarij helj, video hiij bga ih baharhamaar bnaa! Mash ih hudulmur setgel gargaj bga tani ilt bg shuu! Mash ih bayarlalaa! 😊 husen huleen bj sonsdog bolood bga shuu!
Баярлалаа, танд талархал дэвшүүлье.
Хятадууд хоолондоо улаан лооль хуурч иддэг нь ийм учиртай байжээ. Түүхийгээр нь голдуу иддэг ш дээ буруутжээ. Баярлалаа Амжилт хүсье
Шууд улаан лоольтой өндөгтөй хуурга хийж идлээшт баярлалаа
Шуурхай байна шүү, баярлалаа.
Зүгээрээ. Битгий бууж өгөөрэй. Хэрэгтэй мэдээлэл байна. Баярлалаа🎉
Баярлалаа, хичээнэ.
Яриа болгоныг чинь шимтэн сонсдог шүү. Маш их баярлалаа.
Saihan zubulguun ugsund bayarlalaa
Bi tomato-nd mash durtai. Durtai nogoog maani bied sain gej yrisand buurch bayrtai bna. Odoo bnga avch bolovsruulj idnee. Bayrlalaa ❤❤❤
Баярлалаа. мааш гоё мэдээлэл олж авлаа😊 өөр олон уншиж амжаагүй номоо сонсож чадлаа гэх мэт баярлаж байгаа олон зүйл байгаа шүү😊😊 амжилт хүсье ээ
Баярлалаа. Манай улаан лооль маш сайн ургаж боловсорч байгаа.
Urgelj goy eruul saruul erch huchtei Bj bid buuhendee iluuu ih olin sxan zuilig zaj unshij hlj ogch bgaarai mash ih bayrlaaa amjilt ❤❤
Баярлалаа, танд талархал дэвшүүлье.
Таны зөвлөсний дагуу өөрийн тарьсан помидоруудаа улааныг нь жижиглээд хоолондоо хийхээр бэлдээд жижиг жижиг олон зиптэй уутанд хийгээд хөлдөөчихлөө.баярлалаа ❤
Мундаг ажилсаг, ухаантай юм аа, талархал дэвшүүлье.
Орой бүр 10гаруй жил идэж байгаа хүн байна.Сайн гэж бодож байна.Баярлалаа.
Маш их баярлалаа Олон талын шилдэг ном сонгож мэдлэг мэдээлэл өгсөнд баярлалаа Байнгын сонсогч болсон шүү ❤
Баярлалаа, танд талархал дэвшүүлье.
Их баярлалаа. Сонирхолтой мэдээлэл, мэдлэгийг байнга авч бна.
Байнга хэрэгтээ мэдээлэл өгдөгт баярлалаа 💕😘❤️. Агуулаг чухал болхоос Video өнгө санаа зоволтгүй ээ.
Баярлалаа, хичээнэ.
Tanid harin mash ih bayrladag shu amjilt
Hi, Tanid Amjilt, Ervvl enh Az jargal hvsen eruue 😘 Zorigtoi,Tuushtai baigaarai ! Bichleg ih saihan tod sain bolson bnaa👍
Мэдлээ, хичээнэ.
Маш их хэрэгтэй мэдээлэл байна, баярлалаа.
Баярлалаа Ярих агуулгаа минутаар нь хуваасан нь гоё болсон байна шүү 😅 Таны бичлэг гоё шүү
Баярлалаа, хичээнэ.
Баярлаж бна шүү.АМЖИЛТ ХҮСЬЕ
Лаазалсан бүтээгдэхүүн хугацаа уртасгагч нөөшлөгч бодистой байдаг тул цэвэр помидороор нь идсэн нь дээр байхөө. Хэрэгтэй мэдээлэл маш их авлаа баярлааа😊
Маш зөв.
Баярлалаа. Маш хэрэгтэй мэдээлэл өгч хүмүүст тусалж байгаад дахин дахин баярлалаа.🥰
Баярлалаа. Талархал дэвшүүлье.
❤😊 помидор идэх дуртай, одоо бүр илүү онцгой ач холбогдол өгч идэх нь 😋
Зорьж шимтэн сонсдог шүү. Би бараг анхны сонсогчдын нэг байх аа. Хэрэгтэй мэдээллийг ойлгомжтой хүргэдэгт баярлалаа
Тийм шүү, тандаа маш их баярлаж явдаг.
Ямар гоё аиьдралтай тайдбарладаг юм бэ хааяа хэрэглэдэг бсан харин одоо хэрэглээд байнаа❤❤❤ баярлалаа ❤
Баярлалаа. Талархал дэвшүүлье.
Танд маш их баярлалаа. Мөөгний талаар ном судалгааны талаар мэдээлэл оруулж өгч болох болов уу? Хятадууд манай монголоос маш их хэмжээгээр мөөг түүж хатааж авч явдаг. Мөөгний ашиг тусны талаар уншдаг ч судалгааны талаар нэг их уншаагүй.
За, мэдлээ.
Mash gaihaltai huu shuu.Urgelj heregtei zuvulguu, medeelel ugdugt ni talarhaya.Ger buld ni bolon ajild ni tom amjilt huseye👏🏻👏🏻👏🏻❤⚘
Байнга амтархан сонсдог шүү, гялайлаа. Эрүүл энх амжилтыг хүсь❤
Баярлалаа, талархал дэвшүүлье.
Маш их баярлалаа байнга гоё зөвөлгөө өгдөгт.
Зөвлөгөө зөв бич
Zugeer ee, dajgui bn a. Tanii chaneliig sonsoj medlegtee nemerledeg shuu🥰🙏👍
Баярлалаа, хичээнэ.
Маш хэрэгтэй мэдээлэлийг сэтгэл гарган ойлгомжтойгоор ярьж хүргэдэг танд маш их баярлалаа. Танаас их зүйлийг сурж мэдэж байгаа шүү
Помидорт дуртай, сайн хрглэж байя, баярлалаа, Амжилт хүсье❤🎉🎉🎉
Танд маш их баярлалаа ❤
Дүрс зүгээр байна аа.
яваандаа сурна.
Бүгдийг төгс хийгч байхгүй 😅
Амжилт
Баярлалаа, талархал дэвшүүлье.
Камераар харахад сайхан байнаа. Инээмсэглэл чинь инээмсэглэл бэлэглэдэг 😊
Баярлалаа. Талархал дэвшүүлье.
Маш хэрэгтэй, үнэ цэнтэй мэдээлэл өгсөнд үнэхээр их талархаж байна. Гэр бүлдээ хэрэгжүүлж Помидорчид болно оо. 🎉🎉🎉
Баярлалаа. Танд бас чин сэтгэлийн талархал дэвшүүлье.
💥🍅🍅🍅🍉эрүүл мэндийн хувьд өргөн мэдлэгт өгсөнд баярлалаа. гэр бүлийнхэн маань улаан лооль идэх мааш дуртай. зөв хүнсээ сонгож авсан байна. намар манай гэр бүлийн их авч иддэг ногоодын нэг. 🍉🍉🍉
Маш зөв.
Дараа дараагийн подкастийг байнга хүлээж талархан сонсдог шүү. Нурууны өвчиний талаар мэдүүштэй зүйл оруулаарай. Баярлалаа
Нурууны өвдөлт нь олон хүмүүст тохиолддог эрүүл мэндийн нийтлэг асуудал юм. Нурууны өвдөлт нь нурууны доод хэсэгт өвдөлт, таагүй байдал үүсгэдэг өвчин юм. Нурууны өвдөлт нь олон янзын шалтгаан, төрөл байдаг бөгөөд энд нийтлэг тохиолддог нурууны өвдөлтийн талаархи зарим мэдээллийг энд орууллаа:
Нурууны өвдөлтийн гол шалтгаанууд:
1. Булчин, шөрмөсний суналт, гэмтэл: Бүсэлхий нурууны булчин, шөрмөс хэт их ачаалал өгөх, эсвэл гэнэт хөдөлгөөн хийх, биеийн байрлал өөрчлөгдөхөд гэмтэх нь нурууны өвдөлтийн нийтлэг шалтгаан болдог.
2. Мөгөөрсөн жийргэвчийн асуудал: Нурууны завсрын дискнүүд нь нурууны ясны хооронд байрладаг ба ивэрхий эсвэл гажигтай диск нь нурууны өвдөлт үүсгэдэг.
3. Биеийн асуудал: Удаан хугацаагаар буруу байрлалтай байх нь ялангуяа суухад маш их цаг зарцуулдаг хүмүүсийн хувьд нурууны өвдөлт үүсгэдэг.
4. Хөгшрөлт: Нас ахих тусам нуруу болон холбогдох эдүүд өөрчлөгдөж, нурууны өвдөлт үүсэх эрсдэл нэмэгддэг.
5. Гэмтэл: Унах, осолдох зэрэг гэмтэл нь нурууны өвдөлт үүсгэдэг.
6. Өвчин: Бөөрний өвчин, ясны сийрэгжилт, чихрийн шижин зэрэг архаг өвчин нь нурууны өвдөлтийг үүсгэдэг.
Нурууны өвдөлтийг эмчлэх, урьдчилан сэргийлэх:
1. Зөв байрлал: Зөв байрлалтай байх нь нурууны өвдөлтөөс сэргийлнэ. Хэрэв та удаан хугацаагаар сууж байгаа бол сандлынхаа дэмжлэг, зөв суух байрлалд анхаарлаа хандуулаарай.
2. Дасгал: Нурууны булчинг бэхжүүлж, уян хатан байлгахад тогтмол дасгал хийх нь чухал. Гэсэн хэдий ч хэрэв та нурууны доод хэсэгт өвдөж байвал дасгалын төлөвлөгөөний талаар эмч, физик эмчилгээний эмчээс зөвлөгөө аваарай.
3. Жингийн менежмент: Илүүдэл жинтэй байх нь нурууны өвдөлтийн эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Жингээ хэвийн хэмжээнд барих нь чухал.
4. Стресс менежмент: Стресс нь булчингийн хурцадмал байдлыг үүсгэдэг бөгөөд энэ нь нурууны өвдөлтийг үүсгэдэг. Стресстэй тэмцэх арга техникийг сурч, дадлагажуулах нь чухал.
5. Мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх: Хэрэв таны нурууны өвдөлт архагшсан, хүнд хэлбэрийн эсвэл бусад шинж тэмдэг илэрвэл эмч, мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь чухал юм. Оношлогоо, эмчилгээг зөв хийснээр өвдөлт намдаах боломжтой.
Нурууны доод талын өвдөлт нь хүн бүрт харилцан адилгүй байдаг тул шинж тэмдэг, шалтгаанаас хамааран зохих арга хэмжээг авах нь чухал юм.
Bayarlalaa bagshdaa ❤
Tsarai turh, biyiin helemjiig n haraad sonsoh saihan baidag shuu 💝
Үнэтэй зөвөлгөө байлаа .Маш их баярлалаа
neg zyil zuvlue! ta podcastaa ehlyylehed bolon dunduur n haaya zaaval uuruu haragdajiij heleh zyil deeree garaad tsaash yrih zyilsiinhee holbogdoltoi photo video oruulj bh heregtei yum bnaa!! tegeed bas tugsgul d n medeej uuriin bier garj tugsguluu hiij bgaarai!! tnx!...
Баярлалаа, маш чухал зөвөлгөө байна. Хичээнэ.
Баярлалаа. Их зүйл мэдэж авч байгаа таны ярианаас.
Мундаг тайлбарлаж ярьдаг ах шүү👍
Mash IH bayarlalaa.Mash oilgomjtoi zuvulguunuud ugdug shuu.😊😊😊
Цаг заваа ашиглан, сэтгэл судлал, өөрийгөө хөгжүүлэх номыг үзэж судалж байгаа явдал бол гайхамшиг. Таны хүссэн болгон өөрийн тань санаагаар болж, ер бусын амжилт, ялалт , аз жаргалд хүрэх нь лавтай. Талархал дэвшүүлье.
Goe goe sedvuud oruulj ugdugt bayarllaa. Mash ih yum surch bgaa. Bainga sonsdog bolsoon
Баярлалаа. Талархал дэвшүүлье.
Улаан лооль идмээр болтол ятгаж байна ш дээ 😋
Sain l yridag shdee.bolohgui yum algaa.bayrladag.dandaa sonssdog
Баярлалаа амжилт хүсье ээ
sh/u-nii sudalgaatai mash kheregtei medeelel ogch buid bayrlalaa ikh zuil medej surch bna ymarch khun oilgokhoor saikhan yrij baigaad talarkhaj bna amjilt
Баярлалаа. Танд бас чин сэтгэлийн талархал дэвшүүлье.
Ямар гоё мэдээлэл бэ баярлалаа
Үнэлж баршгүй хэрэгтэй мэдээллийг үнэт цагаа гарздан байж бидэнд хүргэж байгаад маш их баярлалаа❤❤❤
Баярлалаа. Танд бас чин сэтгэлийн талархал дэвшүүлье.
Баярлалаа, өдөр болгон идэхийг хичээнээ.
Баярлалаа маш гоё мэдээлэл авдаг шүү ❤
Анх удаа энэ сувгийг үзлээ . Эгдүүтэй санагдлаа ❤
Баярлалаа. Талархал дэвшүүлье.
Баярлалаа🙏🏻, Талархлаа🙏🏻
unuudur l sonsoj uzlee uneheer goy yridag mundag ah bna dandaa sonsdog bolnoo bayrlalaa
Маш их баярлалаа. Талархал дэвшүүлье.
Bayrlalaa yneheer heregtei medeelel ugluu hooshid yrgelj sonsoj dagah bolnoo 😃
Баярлалаа, тандаа чин сэтгэлийн талархал дэвшүүлье.
Танд ч бас баярлалаа. Сайн сайхан мэдээ хүргэхийн тулд маш хөдөлмөрлөдөг нь их мэдрэгдэж байдаг шүү 😊❤
Bayarlalaa ahaa towch buguud todorhoi tailbarlaj ugsund ❤
Баярлалаа. Талархал дэвшүүлье.
Сонсох дуртай шүү үргэлж хүнд хэрэгтэй зүйл ярьж зөвлөдөг эрүүл энх ажилд нь амжилт хүсье
Баярлалаа 🙏❤️
❤ надаа лавь гоё л байна ! Дараагын дугаарыг хүлээдэг би 🎉 гоё 🥰 гайхалтай 🥰 мундаг 🥰 сэтгэл санаа сайхан татай ❤ мэдлэг өндөр болж байна маш гоё сургамж боловсрол 🥰 танд аз жаргал амжилт 🙇🏻♀️🙏🏼🤩🥰
Баярлалаа.
Thank you for your valuable information! Always grateful! ❤
Amidrald heregtei zuvulguug bnga hurgedeg, zuv amidraliin hev maygiig hevshuulehed hamgiin undur ach holbogdoltoi hun ymaa ta ❤❤❤
Баярлалаа
Их сонирхолтой байлаа
Хэрэгтэй мэдээлэл байнга ярьдагт баярлалаа❤
Баярлалаа. Танд бас чин сэтгэлийн талархал дэвшүүлье.
Mash ih bayrlalaa. Dandaa heregtei medeelel oruuldagd tani.
Үргэлж хэрэгтэй мэдээлэл хүргэж байдаг таньд маш их баярладаг шүү.
Энэ нэвтрүүлгийг ямар суваг дээр үзэх вэ. Анх удаа үзлээ. Хэрэгтэй мэдээлэл өгсөнд баярлалаа
Зөвхөн эндээс л үзнэ.
Хэрэгтэй мэдээлэл өгсөнд баярлалаа. Амжилт хүсье.
Bayarlalaa heregtei medeeleluud ugdugt.Izrael ulsaas bnga sonsdog.uvur mongol aylagaar bur goy sonsogddog
Израйлд нэг очиж үзэх юм сан гэж боддог шүү. Амьдрал сайн биз. Танд талархал илэрхийлье.
Ireerei ireheer ni uilchilne shuu chadahaara.bair hool unegui kk
Маш их баярлалаа.Ямар буянтай юм бэ🙏Фсээр найз болж болохуу😊
facebook.com/Shildegnom
Хүсэлт сая илгээсэн баярлалаа.
You are best. Thank you
Bayrlalaa nuruund heregtei zuil bval zovloorei
Нүүрний эрүүл мэнд, гоо сайханд тустай хоол хүнс нь арьсны эрүүл мэндийг дэмжиж, арьсыг сайхан байлгахад тусалдаг. Таны нүүрэнд сайнаар нөлөөлдөг хүнсний зарим жишээ:
1. Ус: Хангалттай ус ууснаар арьсны чийгийг хадгалах чадварыг нэмэгдүүлж, хуурайшихаас сэргийлнэ.
2. Ногоон цай: Ногоон цай нь антиоксидантаар баялаг тул арьсны эрүүл мэндийг дэмжиж, үрэвслийг багасгахад тусалдаг.
3. Сайн өөх тос: Омега-3 тосны хүчлээр баялаг хоол хүнс (загас, маалингын үр, самар), эрүүл өөх тос (чидун жимсний тос, авокадо) нь арьсны чийгшил, уян хатан байдлыг сайжруулдаг.
4. Каротиноид агуулсан хүнсний бүтээгдэхүүн: Каротиноид нь улаан, улбар шар, ногоон хүнсний ногоо, жимс жимсгэнүүдэд их хэмжээгээр агуулагддаг бөгөөд арьсны эрүүл мэндэд тустай. Жишээлбэл, лууван, амтат төмс, бууцай гэх мэт.
5. Витамин С: Витамин С коллаген үйлдвэрлэхэд тусалдаг ба арьсны уян хатан байдлыг хадгалахад тусалдаг. Цитрус жимс, гүзээлзгэнэ, папайя гэх мэт элбэг байдаг.
6. Витамин Е: Витамин Е нь самар, үр, авокадод элбэг байдаг арьсыг хамгаалах антиоксидант юм.
7. Цайр: Цайр нь арьсыг нөхөн сэргээх, нөхөн сэргээхэд зайлшгүй шаардлагатай тэжээллэг бодис бөгөөд мах, хясаа, буурцагт ургамалд агуулагддаг.
8. Уураг: Уураг нь арьсны эрүүл мэндэд чухал ач холбогдолтой бөгөөд арьсыг нөхөн сэргээх, нөхөн сэргээхэд хувь нэмэр оруулдаг. Та үүнийг загас, тахиа, дүпү, сүүн бүтээгдэхүүн гэх мэтээс авч болно.
9. Цахиур: Цахиур нь арьсны уян хатан чанарыг нэмэгдүүлэхээс гадна хумс, үсний эрүүл мэндэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Овъёос, шар буурцаг, сэвэг зарам зэрэгт олддог.
10. Хөгшрөлтийн эсрэг хоол хүнс: Зарим хүнсний бүтээгдэхүүнд арьсны хөгшрөлтийг удаашруулах үйлчилгээтэй найрлага байдаг. Жишээлбэл, улаан лооль нь ликопен, улаан дарсанд полифенол, загас, элгэнд коэнзим Q10 их хэмжээгээр агуулагддаг.
Эрүүл хооллолтын хэв маягийг баримталж, эдгээр хүнсний бүтээгдэхүүний тэнцвэрт байдлыг хангах нь таны арьсны эрүүл мэнд, гоо сайхныг дэмжих болно. Мөн хангалттай унтах, зөв чийгшүүлэх, нарны тос түрхэх зэрэг арьс арчилгааны дэглэм чухал.
Bayrlalaa..eej mini bagad ih tomidoor ugdug bsan tsus saitai bolno geed..ih ideed zaluuhan bolson bhuu kkk
Тийм байж таарна.
Баярллаа их мэдээлэл авлаа суралцлаа амжилт хүсьe.
ёстой сонирхолтой сэдэв бн. маш их баярлалаа😊
Баярлалаа. Талархал дэвшүүлье.
mash goy bnaa kameraar amjilt❤
Баярлалаа, хичээнэ.
Amjilt
Bayrlalaaa tanid mash heregtei medeelel baina
Баярлалаа, талархал дэвшүүлье.
Та ойлгомжтой гоё ярьдаг шүү, баярлалаа❤
Баярлалаа.Танд амжилт хүсьe.
Сайхан нэвтрүүлэг сонслоо.баярлалаа.
Баярлалаа. Талархал дэвшүүлье.
Daraagiin dugaarig huleej bna kkk uneheer ih bayrlaj bga shu tanid
Баярлалаа, чухал мэдээлэл авлаа
Wow,
Маш тх баярлөлаа.
Thank you 👍👍👍
Маш их баярлалаа❤🙏
Оролдлого ихт оройд нь гэж үг бий.Амжилт❤
Баярлалаа, хичээнэ.