De jó, hogy beszélsz a barna zsírszövetről. Dr Greger könyvén kívül sehol nem hallottam, olvastam róla. Próbálkoztam korábban mezítláb hóban tapicskolni (sajnos ritkán van hó), illetve szoktam hideg vízzel zuhanyozni. A videód adott egy lökést, hogy rendszeresebben folytassam. Köszönöm! :)
Az ujszulottek is sok barna zsirszovettel szuletnek. Ezert birjak ki egesz jol minimalis kajaval, a tejbolovelleseig, ami ritkan jon a 3.vagy 4.nap elott. Meg ahol elofordul: a telialmot alvo allatoknal.
Szia Márk! Hetente járunk a "hideg víz törzsel" hidegterápiázni Veresegyházára, Solymárra Kisorosziba stb. Hasonló beállítottságú csapat jött össze, ha van kedved csatlakozz. :Aki még nem próbálta , ezt meg kell tapasztalni. Jó lett a videó.
Hány "centis" volt a víz a forgatás alatt? :D Egyébként érdekes téma. Tudsz ajánlani szakirodalmat, ami foglalkozik a hatásaival és önmagában a jógával is? Rengeteg könyv /cikk van ezzel kapcsolatban, de nehéz laikusként eldönteni, hogy melyikbe érdemes időt /pénzt /energiát fordítani.
Szia! Jóga nem sok van benne, de Wim Hof a mestere a hideg/jeges víznek. Van RUclips-on sok videója, illetve van több könyve is, 2 magyar nyelven is van. Az egyik nemrég jött ki: Wim Hof - A Wim Hof módszer. 😊
Lehet ebben a hidegvízben valami, még akár az immunrendszert is megerősíti. Én 13 éves korom óta csak hideg vízben zuhanyzom és szoktam úszni is télen is. Most vagyok 33 és azóta még csak meg sem voltam fázva soha, semmilyen betegséget nem kaptam el (kivétel a covid de azt csak a tesztből tudom, teljesen tünetmentes voltam). 6 évig taekwondo versenyző voltam és bevett szokás volt a jeges dézsa is, izomlázam soha nem tartott egy napnál tovább. Hiánypótló videó, gratula!!!
Szia Márk! Rettenetesen tetszenek a videók, sokat tanultam tőled! Első sorban tőled de, igazából mindenkihez szól az alábbi kérdésem: Hol a fenébe lehet Pesten ezt csinálni( nyáron)? Köszi előre is a választ
Hat nekem ez nem megy... max 15 fokos vizben tudok uszni a tengerben. Viszont lattam tobb 60 koruli ferfit es not akik telen is usznak... De az nem olyan hogy ki be maszkalunk, csak egyszer szabad bemenni, uszni folyamatosan es utanna szarazratorles, oltozes es meleg leves... 👍😁
Szia Márk! A személyi edzőm azt mondta a hidegvizes zuhanyra, hogy edzős után, közvetlenül (amikor forró a test) nem ajánlatott, mert a hirtelen hideg nem tesz jót az izületeknek. Az utóbbi időben heti 5-ször járok konditerembe és hazaérve egyből hidegzuhannyal zárom az edzést. (20-25 perc is eltelik mire a teremből a hidegzuhany alá érek.) Mit gondolsz? Maradhat így, ahogy most csinálom vagy változtassak ezen? Köszönöm a válaszod! :)
Kifejezetten jót tesz! Én ha tehetem egyből visszahűtöm magam mindig. Vannak külföldi Crossfit versenyek ahol a futomok után egyből ugranak be az előkészített jegeskádba, de van olyan hazai világhírű úszónőnk, aki vett magának hordozhatót, hogy minél előbb tudjon regenerálódni a külföldi versenyek számai között (ezt írja is az egyik könyvében).
Én napi 2x zuhanyzok hidegvízzel, de csak hideggel szuperül érzem magam tőlle😊😊😊
Isteni az is! 😊😎💪👌
De jó, hogy beszélsz a barna zsírszövetről. Dr Greger könyvén kívül sehol nem hallottam, olvastam róla. Próbálkoztam korábban mezítláb hóban tapicskolni (sajnos ritkán van hó), illetve szoktam hideg vízzel zuhanyozni. A videód adott egy lökést, hogy rendszeresebben folytassam. Köszönöm! :)
Az ujszulottek is sok barna zsirszovettel szuletnek. Ezert birjak ki egesz jol minimalis kajaval, a tejbolovelleseig, ami ritkan jon a 3.vagy 4.nap elott. Meg ahol elofordul: a telialmot alvo allatoknal.
Szia Márk!
Jöhet még bőven ezzel a témával kapcsolatban videó. Érdekes téma és úgy érzem, h van még mit tudni róla.
Szia Márk! Hetente járunk a "hideg víz törzsel" hidegterápiázni Veresegyházára, Solymárra Kisorosziba stb. Hasonló beállítottságú csapat jött össze, ha van kedved csatlakozz. :Aki még nem próbálta , ezt meg kell tapasztalni. Jó lett a videó.
Köszönöm a meghívást! 😊
Hány "centis" volt a víz a forgatás alatt? :D Egyébként érdekes téma. Tudsz ajánlani szakirodalmat, ami foglalkozik a hatásaival és önmagában a jógával is? Rengeteg könyv /cikk van ezzel kapcsolatban, de nehéz laikusként eldönteni, hogy melyikbe érdemes időt /pénzt /energiát fordítani.
Szia!
Jóga nem sok van benne, de Wim Hof a mestere a hideg/jeges víznek. Van RUclips-on sok videója, illetve van több könyve is, 2 magyar nyelven is van. Az egyik nemrég jött ki: Wim Hof - A Wim Hof módszer. 😊
Lehet ebben a hidegvízben valami, még akár az immunrendszert is megerősíti. Én 13 éves korom óta csak hideg vízben zuhanyzom és szoktam úszni is télen is. Most vagyok 33 és azóta még csak meg sem voltam fázva soha, semmilyen betegséget nem kaptam el (kivétel a covid de azt csak a tesztből tudom, teljesen tünetmentes voltam). 6 évig taekwondo versenyző voltam és bevett szokás volt a jeges dézsa is, izomlázam soha nem tartott egy napnál tovább.
Hiánypótló videó, gratula!!!
Nagyon szuper! Én a sima hidegvizet is szoktam mondani mindenkinek! A videóban is mondom, hogy az is szuper! 😊😊😊
Köszönöm! 😊🙏✌️
Szia Márk! Rettenetesen tetszenek a videók, sokat tanultam tőled! Első sorban tőled de, igazából mindenkihez szól az alábbi kérdésem: Hol a fenébe lehet Pesten ezt csinálni( nyáron)? Köszi előre is a választ
Szia! Volt egy tüdőembóliám így mennyire lenne veszélyes kipróbálnom?
Hat nekem ez nem megy... max 15 fokos vizben tudok uszni a tengerben. Viszont lattam tobb 60 koruli ferfit es not akik telen is usznak... De az nem olyan hogy ki be maszkalunk, csak egyszer szabad bemenni, uszni folyamatosan es utanna szarazratorles, oltozes es meleg leves... 👍😁
Szia Márk! A személyi edzőm azt mondta a hidegvizes zuhanyra, hogy edzős után, közvetlenül (amikor forró a test) nem ajánlatott, mert a hirtelen hideg nem tesz jót az izületeknek. Az utóbbi időben heti 5-ször járok konditerembe és hazaérve egyből hidegzuhannyal zárom az edzést. (20-25 perc is eltelik mire a teremből a hidegzuhany alá érek.) Mit gondolsz? Maradhat így, ahogy most csinálom vagy változtassak ezen? Köszönöm a válaszod! :)
Kifejezetten jót tesz! Én ha tehetem egyből visszahűtöm magam mindig.
Vannak külföldi Crossfit versenyek ahol a futomok után egyből ugranak be az előkészített jegeskádba, de van olyan hazai világhírű úszónőnk, aki vett magának hordozhatót, hogy minél előbb tudjon regenerálódni a külföldi versenyek számai között (ezt írja is az egyik könyvében).
A következő szint, -50C-ban:
ruclips.net/video/8MqbdX6n6yY/видео.html&ab_channel=KiunB
Komoly! 💪👌