【膏肓痛肩胛內夾】 | 運動醫學 | 聯新運動醫學中心主任 林頌凱 |

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如果你有膏肓痛的問題，不必擔心，這不是難以治愈的病症。通過運動可以有效預防膏肓痛。我們來做一個簡單的運動：首先，將雙手伸向天花板，然後模擬拉單杠的動作。這個運動的重點是肩胛骨的活動，當手往下時，肩胛骨內收，這樣的收縮和放鬆可以幫助活化肩胛骨，減少膏肓痛。每次做30秒，每天三次，可以有效預防膏肓疼痛。
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