【膏肓痛肩胛內夾】 | 運動醫學 | 聯新運動醫學中心主任 林頌凱 |
HTML-код
- Опубликовано: 10 сен 2024
- ▶訂閱頻道健康資訊不漏看:reurl.cc/8XGLWj
如果你有膏肓痛的問題,不必擔心,這不是難以治愈的病症。通過運動可以有效預防膏肓痛。我們來做一個簡單的運動:首先,將雙手伸向天花板,然後模擬拉單杠的動作。這個運動的重點是肩胛骨的活動,當手往下時,肩胛骨內收,這樣的收縮和放鬆可以幫助活化肩胛骨,減少膏肓痛。每次做30秒,每天三次,可以有效預防膏肓疼痛。
#膏肓痛肩胛內夾 #運動醫學 #聯新運動醫學中心 #林頌凱 #健康 #不夠健康的我們 #GTV健康NO1
※本影片版權歸屬八大電視股份有限公司所有,嚴禁翻拍及下載,非商用歡迎轉貼連結。