五十肩越推拿越疼痛！正確緩解很簡單 ︱蔡永裕主任【早安健康】
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- Опубликовано: 9 ноя 2017
- 五十肩，又稱冷凝肩、冰凍肩，正式學名為「黏連性肩關節囊炎」，
主要是肩膀關節囊的組織沾黏發炎造成，造成手抬不起來，舉不高，
往上舉只能約略舉高90至100度，無法做對側梳頭，背後扣胸罩的動作。
依病程大致可分為三個階段：
1. 發炎期：平均約經歷10至36週，在這個階段，患者肩關節的滑液囊正值發炎，特別地疼痛。
2. 黏連期：此時關節囊開始攣縮，患部肩關節已不像初期正值發炎來得疼痛，但若手抬起至某個角度，仍然會引發疼痛，這個階段的病程平均約需經歷4個月至12個月不等。
3. 舒緩期：隨著疼痛感逐漸降低，病程進展到第3階段的舒緩期，這時候患部肩關節已不太會痛，但肩關節活動度卻大受影響。
若想要縮短病程回復健康，在黏連期時最好配合做復健運動，拉開已沾黏的關節囊。
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Хобби
我的五十肩痛了一年多,跑了幾個大醫院都沒用,最近一個月自己終於找到正確方法,復健成功~簡單的說,就是想象會痛的地方,就是被過多的膠水黏住了,所以要以肩膀為中心點,「輕微的來回擺動上臂」,慢慢的磨「痛點」,將肩膀關節中,沾黏的殘膠「磨」散掉,讓身體吸收掉~~~"沒有固定姿勢,那裡痛,就輕輕的以肩膀為中心點擺動上臂去「磨」那個地方,兩三天磨一點點,那個點不痛了,再漸進式的推進更深的點"~~~就是我的方法~~~大約一月的自我復健,所有凍結的角度就都「磨開」了,也不痛了,肩膀恢復正常功能,希望大家都能真正的痊癒.
請問是手臂上下舉動嗎?
中心點擺動上臂去「磨」那個地方,兩三天磨一點點,那個點不痛了,再漸進式的推進更深的點"?
推的意思是什?
先是手臂上下舉動嗎?
請問您可以分享運動方式嗎？謝謝
應該就是鐘擺動手臂
如此说来, 在外面散步时, 也可以有意识地前后摆动手臂, 相信效果也一样。
我的理解，是不是哪個動作最疼就針對這個動作每天反复去一點一點嘗試深入做，直到疼痛消失為止？
直接先跳到 6:30後看解法 再回頭看前面也不錯
有
效率的運動助力腹原，讚
感恩
我这里告诉大家一次我今年自己得“五十肩“后的经历。几个月前我右肩膀突然开始疼痛，右胳膊就不能动，一动就疼得厉害，而且晚上居然疼得无法睡觉，因为只要身体一动就会带动右肩膀疼痛。然后我经过自己的家庭医生建议去做了各种检查。比如超声波检查和CT扫描等，结果都说没问题。找不同的西医大夫看都说只有自己作操来慢慢恢复，就这么一直拖了一个月仍然没有结果，而且有大夫还说如果不治疗肩膀的三角肌就会变得僵硬或“钙化”，这些忧虑和疼痛都让人身心倍受折磨和煎熬……。
最后不得已，我们就想到是不是找中医看看，经过打听我们找到了叫张扬的中医大夫。我就去了他的诊所一次，而且他给我在右肩膀上就扎了那么一针我就能当下立刻没有任何疼痛地举起了右胳膊……，在场让我和我的妻子打呼“怎么这么神奇呀！”。在这之后大夫告我我没必要再去针灸，直到现在整个右胳膊不需要任何什么“锻炼”一直恢复如初。所以，这里我真心感谢张大夫和我们中国历史传承下来的瑰宝 - 中医针灸。
謝謝
感謝
非常感谢！讲得好系统啊！我让我妈妈去练习一下这些动作，希望有帮助
真孝順
我是打羽毛球醫好的、即是話要做舉手運動
1. 鐘擺運動 6:43
2. 肩胛下壓 6:48
第二項 感覺特別棒 讚 !
钟摆运动的另一相同方式是在散步时, 有意识地摆动手臂。肩胛下压的另一相同方式是把柔的拉筋条挂在房门的横木上, 一左一右, 用双手上下拉扯, 力度随抓住点的高低而有所不同效果。
蔡主任医師澄清医院地址在那裡請告知
推拿本身就是治療50肩，怎麼會越推越痛，上病一律下治，左病右治，下病上治，何來越推越痛，中醫推拿不是局部硬推，而是尋經絡而推，你們物治只是頭痛醫頭，腳痛醫腳，只會抹黑推拿，有多少病都是中藥、針灸、推拿推好的。
缺乏大量有效數據化歸納
導致容易遇到江湖郎中
使得病情惡化！
目前正規中醫中藥針灸等民俗療法
都朝著科學數據化而努力
就是為了讓民眾更加相信
而不是靠一張嘴而已
錯誤姿態人體老化經絡也治不好.所以中醫也是頭痛醫頭脚痛醫脚.
推拿，针灸的没几个懂上病下治的，大多数都不会诊断
五十肩很痛。影響生活。
español?
媽媽手腕，該做自我運動治愈？
柯醫生
有像
沒錯 五十肩 應先 看 物理治療師
會有 五十肩 身體代謝一定出問題 第二步看 中醫師 調理代謝
若要推拿 最好 經由 中醫師介紹 會處理 五十肩的推拿師 才安全
我認識的按摩師 說
五十肩 推拿方式 不同於一般推拿 不能亂按
先看過 物理治療師 判斷完主要沾黏處 再按摩 對雙方都有保障
就算用正確的方式推拿 不代表 物理治療師教的動作不用做
推拿不是萬能 不要懶 物理治療師教的復健動作一定要做
隨便找推拿師 不如 去 躺紅外線岩盤浴多流汗排濕
Sripai channel
游泳🏊会有帮助吗？
任何运动只能是以轻度和不疼痛为原则, 并以足够的休息和拉伸为主。
往往你們復健科常常自我感覺良好搞錯病人找誰的順序，不了解50肩客群的心理，就是不想動才找醫生，醫生治不好才找推拿。推拿已經變成醫生治不好才去的地方。你們復健那麼厲害的話，誰要去推拿處理50肩？
能否不同时播放音乐太吵了
黐線，冇睇事實！好多人俾推拿治好，係千真萬確嘅事實！要推薦自己嗰套，唔該你唔好踩人哋行得嗰套！
音樂吵死人
這樣會好？
直接說..12個月正負兩個月.不用醫.不用藥.更不要白癡的去調整討痛..
真的痛而睡不著嗎 ? 用熱敷或保溫.陪伴您這幾個月.
您再怎麼花錢.受災受苦受痛.吃藥.付錢.還要給人摸抱(當然..喜者喜則之).
時間滿期.自然就會好 !不要再當冤大頭了 !
問問有患過的人.時間過後不都好了.就是莫名的好了 !
Lucas 君.痛到我本是右撇子.為求生存可以變成左撇子 !
半夜流淚.不敢給人知道 .
@@user-qk5yb4mz4x 這很看個人欸 有的人一兩年后就算疼痛消失了但活動受限依然持續 物理治療還是要做一做比較好 好的也比較快
不會好的.....
但你可以做重量訓練強化附近肌群
徒手啦，超音波，電療，熱敷之類的療效很有限
@@user-qk5yb4mz4x 很替你哀傷 祝你早日康愈
我半年前是右肩痛，現在又到左肩痛！很煩人
我也是, 換邊嚴重....
右肩好了嗎？
哪一家店越推拿越疼
哪一家店越推拿越疼
你告訴我 !!!
你告訴我 !!!
我有開刀五十肩要不要做復健呢？
請問妳開刀治療有成效嗎？
有康復嗎？
要
太多所謂的一個。
拉伸絕對有用，還有熱敷，我肩周炎康復中，配上消炎藥會康復非常快，我是買藥然後自己在家康復做熱敷拉伸
肩周炎痛的眼淚都掉下來，患過的人才知道有多痛苦
你吃的什么消炎药？
介紹消炎藥几$？
重點在，開刀，收益
推拿按摩都会根据不同的阶段使用不同的手法，蔡主任您真的需要好好学习，不懂就虚心学习吧……
这些物理治疗师只会诽谤五千年历史的推拿按摩技术，来建立他们的形象，他们最厉害就是叫你别去按摩推拿，找他们物理治疗就对了！
最后1分钟给治疗方法，浪费时间
一直說所謂的 所謂的... 感覺就是沒確定.
推拿按摩已经五千年历史了，你们这些所谓物理治疗师整天说推拿按摩不行，是你自己没去读好人家五千年历史的技术而在那边诽谤人家，你专业吗？
我去了推拿就越痛， 可能是有那边推错了。 但 think positive ， 不能说推拿不好， 只是没推到重点。
我覺得這個醫生好像不太强健。應該去按摩保健一下……
我後來給推拿師拉開就好了
太多所谓的。
所以：醫生最好都不要去按摩推拿！？